Необычные секреты красоты и молодости. Секреты молодости и красоты от знаменитых женщин, которые не выглядят на свой возраст

Ничего подобного, утверждают ведущие западные и российские исследователи в области антиэйдж-медицины. 60% успеха в деле сохранения молодости и здоровья зависит от вашего образа жизни. Да-да, не от генов и не от финансовых возможностей, а от того, как вы спите, что едите, чем увлекаетесь. Наверняка каждый из вас может вспомнить деревенского деда, который прошел войну, прожил столько, что сам забыл, и при этом до последних дней самостоятельно пропалывал огород. Без всяких уколов стволовых клеток, между прочим.

Итак, давайте выясним, какие простые и доступные правила помогут нам сохранить бодрость. Целых 20 правил, для того чтобы прожить сто лет, установили медики из Университетского госпиталя Женевы (Швейцария). Самое приятное в них то, что они просты и не требуют практически никаких финансовых затрат. Даже если вы возьмете на вооружение только часть этих правил, это все равно продлит время молодости.

1. Регулярно занимайтесь сексом в любом возрасте. Это приятное действо понижает уровень «плохого» холестерина в крови и разжижает ее, тем самым предотвращая сердечно-сосу-дистые заболевания. Плюс «гормоны счастья» вырабатываются не в пример активнее, чем в других ситуациях. Самый полезный секс - с утра: поскольку вы голодны, есть шанс потратить отложенные после плотного ужина калории.

2. Бросайте курить. Звучит банально, но именно курение может превратить ваше лицо из наливного яблочка в печеное. Увы, врачи доказали: курение ответственно за образование 85% морщин на лице и укорачивает срок здоровой жизни на 15 лет.

3. Мужчины, женитесь! Женщины, мужайтесь… то есть, соглашайтесь. Как показывают исследования, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки. Кстати, незарегистрированный брак в этом плане не помощник: исследователи выяснили, что в таком браке люди по многим параметрам ощущают себя скорее холостяками, нежели семейными людьми.

4. Полюбите помидоры . Если вам до сих пор это не удалось, кладите их в бутерброды, супы, ешьте с солью или сахаром. Томаты, оказывается, самый что ни на есть молодильный продукт: 1-2 штуки в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30%. Кроме того, содержащийся в помидорах ликопин защищает от фотостарения (преждевременного образования морщин под воздействием солнечных лучей).

5. Сдавайте кровь . Удивительно, но факт: мужчины-доноры в 17 раз реже страдают от сердечных приступов.

6. Дуйте в свою дуду . Иными словами, не приспосабливайтесь к общественному мнению, если оно вам не по душе. Ломать свои привычки ради окружающих - слишком большой стресс, укорачивающий жизнь.

7. Зрите в корень . То есть на корнеплоды. Они отличаются от плодов, произрастающих наверху, тем, что витамины в них не исчезают со временем, а накапливаются. Обратите внимание: морковь поддержит остроту зрения, пастернак снизит риск остеохондроза, а топинамбур предотвратит сахарный диабет.

8. Навещайте родителей. По мнению экспертов, когда человек находится рядом со своей матерью, у него нормализуется повышенное давление.

9. Учитесь слушать классику . Исследователи уверены, что музыка Бетховена нормализует сердечный ритм, снижает давление и расслабляет напряженные мышцы, а произведения Моцарта улучшают работу мозга.

10. Не выбрасывайте корки от хлеба. Особенно ржаного: в них находится в 8 раз больше антиоксиданта прониллизина (защищает от раннего старения), чем во всей остальной буханке. Так что любители черных горбушек имеют все шансы прожить дольше поклонников французских булок.

11. Заведите кошку или собаку. Их владельцы реже страдают от стресса и повышенного давления.

12. Купите будильник с мягкой мелодией . Внезапный громкий звук - вроде утреннего вопля будильника - повышает риск сердечного приступа. Наше тело воспринимает громкие звуки как сигнал опасности и реагирует соответственно - выбросом адреналина, который перенапрягает сердце.

13. Поверьте в Бога . Статистика утверждает, что люди, регулярно посещающие церковь или другие места религиозного поклонения, живут на 3-5 лет дольше среднестатистического населения. Не приемлете религиозные идеи? Тогда почаще выбирайтесь в лес и любуйтесь красотой природы.

14. Ешьте орехи. Экзотический бразильский орех богат кремнием и за счет этого снижает риск заболеть раком на 40%. Однако от рака защитит и привычный фундук - за счет высокого содержания витамина Е. Впрочем, у каждого вида орехов свои полезные свойства, главное, чтобы у вас не было на них аллергии. Не приветствуются только соленые орешки.

15. Осваивайте новые увлечения . Многие долгожители считают, что отпраздновать сотый день рождения им помогла игра на музыкальном инструменте или изучение иностранных языков. Если вы в детстве мечтали петь в хоре, не стесняйтесь - запишитесь в самодеятельность, даже если вам уже исполнилось 40. Не говорите себе: «Мне уже поздно, я уже стар для этого» - этим вы программируете себя на ускоренное старение.

16. Переезжайте за город . Сельские жители позитивнее смотрят на жизнь, чем горожане, постоянно живущие в атмосфере спешки и стресса. Хотя, возможно, это верно для европейских селян, а не для российских…

17. Изучайте этикетки. Прочитав то, что на них написано, вы можете и передумать покупать тот продукт, чья этикетка кишит буквами Е, красителями и усилителями вкуса. Так что ваша еда станет более здоровой.

18. Ешьте чеснок. И пусть вас не смущает его запах: это суперпродукт для сердца! В чесноке находится вещество аллицин, которое расширяет кровеносные сосуды и облегчает движение крови. В том числе в коронарной артерии, питающей само сердце.

19. Почаще меняйте штору для душа. Практика показывает, что тканевая шторка в ванной - питомник для бактерий и грибков, которые могут вызывать аллергии и астму. Меняйте ее раз в полгода или смените на стеклянную кабину, которую проще отчистить.

20. Позволяйте себе маленькие слабости. Эксперты считают: любимые занятия, такие как поход по магазинам, поездка в гости или чтение захватывающего детектива, не менее полезны, чем фитнес-тренировки. Они вызывают выброс эндорфинов и адреналина - гормонов, которые оказывают омолаживающее действие на все системы организма.

Личное мнение

Жанна Фриске:

Раньше я работала в очень напряженном графике. Сейчас просматриваю фотографии того времени: зеленый цвет лица, синяки под глазами. А ведь 10 лет назад я должна была выглядеть лучше, чем сейчас! Но с годами я стала внимательнее и бережнее относиться к своему здоровью. Поняла, что нужно следить за питанием. Нет ничего лучше пищи, приготовленной в спокойном состоянии и с любовью. И конечно же, полноценного отдыха. В идеале нужно ухитриться выкроить 3-4 дня в месяц и улететь куда-нибудь для смены обстановки. Или устроить девичник.

Некоторые считают: чтобы хорошо выглядеть нужно, тратить на это очень много времени. Но достаточно уделять себе всего несколько минут в день, чтобы оставаться здоровой и красивой.

Каждая женщина мечтает быть красивой и надолго сохранить свою молодость. Кто-то посещает салоны и тратит много времени для того, чтобы поддерживать себя в тонусе, а некоторые даже не пытаются, потому что уверены, что все равно ничего из этого не получится. Есть и такой тип женщин, кто регулярно использует различные ритуалы и заговоры, которые имеют место быть. Например, заговор на полную луну считается очень мощным и уже успел зарекомендовать себя с хорошей стороны.

Секреты молодости

Наверняка каждая из нас восхищалась японскими женщинами, которые в свои сорок выглядят как двадцатилетние девушки. Долгие годы они тщательно хранили рецепты молодости, и эти знания не предавались огласке, а переходили из поколения в поколение. Сейчас же настало время, когда многие женщины делятся своими секретами и хотят, чтобы каждая чувствовала себя красивой и любимой.

Одним из главных секретов японок является любовь и принятие себя . Многие постоянно думают, вот как же можно любить себя с такими морщинами и несовершенной фигурой. Вот когда я похудею и помолодею, тогда-то и полюблю. На самом деле здесь действует метод от противного. Как только вы научитесь принимать себя такой, какая вы есть, то и выглядеть станете намного моложе и привлекательнее. Прежде всего, полюбите себя и каждую складочку на своем теле и тогда, оно ответит вам взаимностью. Чтобы научится этому как можно быстрей, каждое утро читайте любимые аффирмации. Это не займет у вас много времени, но эффект будет потрясающим.

Вторым секретом является забота о своем теле . Многие считают, что женщина должна быть прекрасна изнутри, но забывают о минимальном уходе за своей кожей и телом. Внутренняя красота необходима, но внешняя не менее важна. Никто не захочет общаться с неопрятной женщиной, у которой вдобавок грязные волосы и неухоженные ногти. При этом не обязательно тратить деньги на дорогие салоны красоты. Получить отличный результат можно и в домашних условиях. Ведь многие знаменитости, предпочитают ухаживать за своим телом дома и наслаждаются процессом. А всем известная ванна Клеопатры поможет вам поверить в свою привлекательность.

Спорт также должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Причем вы вольны выбирать занятия, которые будут вам по душе. Это могут быть различные танцы, которые вдобавок к подтянутой фигуре, разовьют в вас еще больше женственности и сексуальности. А может вам больше нравится бег по утрам, во время которого у вас появляется возможность собраться с мыслями и проговорить полюбившиеся аффирмации. Самый главный принцип — вам должно нравиться то, что вы делаете. Если вы будете заставлять себя через силу, то вместо красоты получите дополнительные морщины и хмурое лицо.

При чем же тут 15 минут? Секрет в том, что 15-ти минут в день достаточно, чтобы ощутить и заметить первые изменения. Ловушка для многих женщин — ошибочное мнение, что забота о себе представляет трудоемкий процесс, который отнимает множество времени. Это не так. Начать можно с малого. Например, 15 минут в день заниматься йогой или сделать себе небольшую маску для лица. Такое правило называется правилом 15ти минут : всего ничего, но за месяц-другой результат получится ощутимым.

Ну и, конечно же, одним из главных секретов заключается во внутренней гармонии и отсутствии переживаний. Ведь стресс может испортить не только настроение, но также дать сигнал организму о том, что пора прекращать радоваться жизни. Это только усугубит ситуацию. Посмотрите на угрюмых людей; как правило, они всегда выглядят старше своего возраста. Чтобы обрести внутреннюю гармонию и принять себя, попробуйте медитацию , которая расслабит ваши мышцы и настроит на позитивный лад. Любите и балуйте себя при первой же возможности и не забывайте нажимать на кнопки и

10.07.2016 05:32

Убывающая Луна - время для избавления от всего ненужного, изжившего себя и мешающего идти дальше. ...

Выглядеть всегда молодой и красивой – это ли не заветная мечта любой женщины? Современные люди стали более осознанно относиться к своему здоровью и внешнему виду. К нашим услугам сегодня всевозможная продукция для поддержания и создания красоты, услуги косметических салонов и многочисленных клиник красоты. Но и в давние времена было немало прославленных красавиц, а свою молодость и красоту они поддерживали различными домашними средствами, такими как молоко, мед, куркума и тому подобными. Например, Клеопатра, как вы знаете, принимала ванны из молока и меда; и слава о ее красоте дошла до наших времен. А какие секреты молодости и красоты актуальны сегодня?

Способы сохранения молодости и красоты

Красота женщины прежде всего зависит от здоровья и красоты ее кожи. Есть несколько факторов, которые напрямую влияют на сохранение молодости и здоровья кожного покрова, и результат от соблюдения всех необходимых условий может дать весьма долгосрочный эффект. Вот в чем заключаются секреты молодости вашей кожи:

Скажите «нет!» кофеину
Да пусть нас извинят любительницы кофе, но пришло время, чтобы начать сокращать прием кофе и крепкого чая. К сожалению, слишком многие из нас пристрастились к кофеину, а это очень вредно для кожи. Кроме того, чрезмерное увлечение кофеиносодержащими напитками способствуют появлению целлюлита. Итак, вы хотите выглядеть моложе? Тогда попробуйте отказаться от названных напитков. Попробуйте употреблять вместо них темный шоколад, если уж вам так нравится этот терпковато-горький вкус. Только в умеренных количествах, конечно, иначе у вас появятся проблемы с лишним весом!
Избегайте стресса
Да, сегодня он стал неотъемлемой частью нашей жизни, но чрезмерный стресс способен нанести ощутимый вред и нашему здоровью, и здоровью кожи. Он может привести к появлению угревой сыпи, увеличению веса, потере волос и так далее. Стресс также может вызвать преждевременное старение – а это ведь совсем не то, к чему мы стремимся, верно? Когда вы испытываете стресс, попробуйте подышать как можно глубже, чтобы быстро успокоиться. Постарайтесь не перегружать себя чрезмерно работой, и как можно чаще улыбайтесь. Улыбка – самое эффективное лекарство от стресса!
Занимайтесь спортом
Уже давно перестало быть секретом красоты и молодости понимание, что физическая нагрузка помогает нам отлично выглядеть. Тренировки способствуют активному выведению токсинов из тела, при этом цвет кожи лица становится намного здоровее и ярче. Удаление токсинов из организма приводит к уменьшению акне и снижению стресса. А в целом спорт сделает вас сильнее, здоровее, гибче, энергичнее. Все это само по себе приведет к тому, что вы будете выглядеть и чувствовать себя намного моложе. Вы можете заняться энергичными видами спорта, а можете попробовать занятия йогой: выбирайте то, что вам больше подходит.
Очень важно для здоровья кожи употреблять здоровую и сбалансированную пищу
Дайте вашей коже необходимые витамины и минералы, и тогда она останется здоровой и молодой. О том, какие продукты употреблять предпочтительнее, мы поговорим чуть позже.
Сохраняйте увлажнение кожи изнутри
Пейте воду, воду и еще раз воду, как можно больше воды! Вода тоже помогает вымывать токсины из организма и играет важную роль в сохранении молодой, здоровой кожи. Наши тела состоят из воды на шестьдесят процентов; можете себе представить, насколько важна она для правильного функционирования любого организма. Причем речь идет о чистой воде, каковыми не могут считаться сладкие соки, газированные напитки и тому подобное.
Если воды организму не хватает, то кожа начинает выглядеть тусклой и уставшей, затем происходит ее быстрое старение. А когда вы пьете достаточно воды, то кожа становится упругой и как будто светится изнутри. Так сколько же воды надо пить в течение дня? Надо сказать, что это спорный вопрос. Самое распространенное мнение, что надо пить восемь стаканов воды, если у вас все в порядке со здоровьем и если вы выполняете необходимое для поддержания здоровья количество физических упражнений. Пейте воду между приемами пищи и сразу, как только вы проснетесь. Не забывайте: чистая вода – это настоящий эликсир и самый главный секрет молодости вашей кожи!
Не ешьте огурцы
Вернее, не ешьте их все, вместо того чтобы огуречные кружочки разместить на веках и щеках. Так что обязательно оставьте один огурчик, когда будете делать салат. Огуречные кружочки – это очень древнее освежающее средство для кожи, но оно до сих пор очень популярно, потому что действительно отлично работает. Они не только освежают, отбеливают и увлажняют кожу, но и помогут уменьшить темные круги и отечность под глазами.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом
Солнце ускоряет процесс старения кожи, иссушая ее и разрушая коллагеновые волокна, поэтому не выходите на улицу, пока не убедитесь, что все открытые участки кожи защищены от вредных ультрафиолетовых лучей.
Крема и другие магазинные средства для ухода – это, конечно, хорошо, но не ленитесь делать и домашние маски для омоложения кожи
Они не менее, а пожалуй, даже и более эффективны, чем магазинные средства, поскольку состоят только из натуральных компонентов и совсем не содержат ни красителей, ни консервантов – словом, никакой химии. И результат вы получите лучший, и денег в вашем кошельке не станет меньше.
Попробуйте, например, маску из лебеды. Возьмите две столовые ложки семян лебеды, сваренных в соевом молоке и остывших, смешайте их в блендере с половиной стаканчика натурального йогурта, двумя сырыми яичными желтками и двумя каплями эфирного масла мимозы. Нанесите смесь на лицо и шею и оставьте на десять-двадцать минут. Затем смойте теплой водой. Важное примечание: ни в коем случае не берите подслащенный йогурт, так как сахар провоцирует быстрое появление морщин.
Вот какие преимущества у ингредиентов этой домашней маски: лебеда содержит природные белки, она богата магнием, фосфором, содержит витамины А, Е, D и F. Воздействие на кожу – анти-старение и анти-обезвоживание. Соевое молоко: питательный эффект, релизы кислот и энергии в эпидермисе, восстановление эластичности и смягчение вредного воздействия солнечных лучей. Мимоза: восстанавливает и стимулирует иммунную систему и процесс заживления. Яичный желток: богат витамином Е и F, обладает питательным и стимулирующим воздействием на кожу.
Отшелушивание кожи
Тусклый, уставший вид кожи может быть вызван накопившимся на ней слоем отмерших клеток. Удалить эти отмершие клетки – значит дать возможность коже свободно дышать, и она сразу же становится гладкой и свежей. Сахарные скрабы подходят для всех типов кожи. Альфа-гидроксильные кислоты известны своими омолаживающими свойствами, поэтому приобретайте средства для очищения, которые их содержат.
Мед тоже знаменит просто фантастическим воздействием на кожу – он и очищает, и питает, и увлажняет. Авокадо, овсяная крупа, молоко, яичные белки и алоэ – все это замечательные ингредиенты для составления всевозможных скрабов.
Увлажнение! Внешнее увлажнение чрезвычайно важно для кожи. Когда она увлажнена, то лучше принимает и питание. Только учтите, что покупать увлажняющий крем необходимо с учетом типа своей кожи. И не поддавайтесь заблуждению, что жирную кожу можно не увлажнять – она нуждается в увлажнении не меньше сухой!

Важность правильного питания

Красота и здоровье кожи достигаются не в последнюю очередь за счет хорошего питания. Когда ваше тело здорово изнутри, оно будет блистать красотой и снаружи. Положительные изменения в рационе питания имеет решающее значение для молодости вашей кожи. Вот некоторые продукты, которые способны решить проблемы кожного покрова и помогают сохранить красоту и молодость:

Фрукты и овощи, преимущественно свежие. Ешьте их как можно больше, так как они являются поставщиками важных для кожи витаминов A, B и E.
Продукты, содержащие серу. Сера предотвращает сухость кожи (вам должно быть известно, что сухая кожа стареет раньше других типов кожного покрова), стимулируя обмен веществ. Например, лук, чеснок, яйца, спаржа.
Льняное масло, употребляемое в пищу, очень полезно для здоровья кожи.
Держитесь подальше от жирной пищи и напитков, которые обезвоживают кожу, такие как алкоголь и кофе.
Оливковое масло. Оно содержит витамин Е и антиоксиданты. Его можно употреблять в пищу – особенно полезно в качестве заправки к салатам из свежих овощей, – а также в качестве самостоятельного косметического средства.

Вот и все секреты молодости и долголетия, о которых мы хотели вам рассказать. Как видите, ничего сложного! Вам не придется больше думать о подтяжке лица и других дорогостоящих методах, чтобы продолжать выглядеть моложаво. Уж лучше приступать к применению более эффективных, гораздо менее дорогих и совершенно безопасных естественных способов. Только вы должны понимать, что не существует быстрого решения проблем, если уж вам пришлось с ними столкнуться. Полезные привычки придется внедрять в свою жизнь, постепенно изменяя в лучшую сторону состояние своего здоровья. Но зато можно быть уверенной, что в итоге вы получите гарантированный и, что самое главное, долгосрочный результат!

Обсуждение 0

1.Психология.

Уже сегодня 50 тысяч японцев перешагнули столетний рубеж, а через 15 лет количество долгожителей Японии достигнет миллиона. Таких достижений по продолжительности жизни нет ни в одной стране мира.
Внимание! Секрет японского долголетия заключается в том, что японцы – единственный народ на земле, который при общении старается не испортить настроение собеседнику. Это самая позитивная страна в мире. Японцы первыми научились контролировать мысли, понимая, что негативные мысли убивают настроение и здоровье! Мысли – это семена, из которых прорастают события нашей жизни.
К позитивным людям как магнитом притягиваются успех, любовь, процветание и удача. Одним словом, надо захотеть быть здоровым долгожителем.

2.Движение.

Человеческое тело – это невероятный компьютер с безграничными способностями. С помощью , гимнастики, плавания прокачиваются кровь и лимфа. Человек самостоятельно снимает эмоциональные мышечные блоки, прокачивает энергетические каналы. И получает вознаграждение – бодрое настроение и самочувствие после тренировки, подтянутое тело, здоровый цвет лица и привлекательность.
Движение – это жизнь. И это еще один эликсир молодости!

3.Вода.

Это изученное и неизученное явление природы. Еще со школы помним, что человек на 80% состоит из воды. Большинство долгожителей на земле живут в районах с живой водой.
Например, на японском острове Окинава средняя продолжительность жизни 87 лет, люди не болеют раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Местная , протекая через коралловый риф, становится щелочной, структурированной, минерализованной – живой. Японский секрет здоровья: начинать утро с двух стаканов воды и пить стакан воды каждый час.

Старость – это высыхание человека при жизни. Если не поливать цветок, он завянет. Если человек не пьет воду, кожа и внутренние органы высыхают и сморщиваются, как чернослив.
Головной мозг на 90% состоит из воды. Не пьете воду, ваши «друзья по несчастью» -депрессия, бессонница, раздражительность и головная боль.
Жировые запасы – это запасы воды и энергии в организме. Не пьете воду – не похудеете. Начинаем правильно пить – жировые «ледники» тают.
И помним: чай, суп и прочие жидкости – это еда!

4.Очищение организма.

Симптомы болезней – это реакция организма на внешние и внутренние токсины. Онкология – это шестая, терминальная стадия зашлакованности. Это месть телу человека за варварское отношение к себе.

Внешние токсины:

Поели фастфуд, запили кока-колой, намазали на кожу крем с парабенами, постирали белье порошком с фосфатами и фосфатидами, помыли посуду с ПАВами, помыли голову шампунем с лаурил сульфатом.

Внутренние токсины:

Этот параллельный мир опасен тем, что обожает поесть за чужой счет и конкурирует с человеком за жизненную энергию. Так же, как в мире идет борьба за нефть и газ.

Здоровье – это жизненная энергия, о которой так модно говорить.

5.Правильное питание.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Можно бесконечно смотреть на огонь, воду и красивых женщин. Но красота - это не то, что дается по умолчанию. Пышные волосы, мягкая и гладкая кожа могут достаться по наследству, но чаще всего это результат регулярного труда.

В каждой стране есть свои секреты по сохранению молодости и привлекательности, которые передаются из поколения в поколение.

Мы в сайт внимательно их изучили и выбрали наиболее интересные.

Австралия

В следующий раз, отправляясь на пляж, проведите время с пользой для тела. Проверенный способ борьбы с целлюлитом в Бразилии - обычный песок . Возьмите немного влажного песка и нежно помассируйте проблемные места. Это улучшает кровообращение и делает кожу гладкой.

Египет

Еще Клеопатра открыла для себя чудесные свойства молочных ванн для сохранения красоты и молодости. Мы чем хуже? Добавьте в ванну с водой 1–2 литра теплого цельного молока и 100 граммов меда. После 15–20 минут принятия такой ванны кожа станет мягче и эластичнее . Если вам жалко тратить столько молока, можно воспользоваться готовыми средствами для тела с молочными кислотами в составе.

Внимание: перед принятием ванны убедитесь, что у вас нет аллергии.

Колумбия

Для борьбы с морщинами и очищения лица используйте рисовую воду . Замочите рис в воде на 20 минут и процедите - рисовая вода готова. Регулярно протирайте ею лицо, и изменения не заставят себя ждать.

Япония

Вас посещала мысль, что кожа японок кажется фарфоровой? Так вот, секрет не только в генетике! Чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей, японки защищаются от солнца . Для этого они носят зонты в солнечные дни и надевают одежду с длинным рукавом.

Еще один секрет молодости и здоровья - продукты питания, богатые йодом .

Индия

Еще один секрет красоты и стройности из Индии. Приветствие солнцу - это комплекс ритмичных упражнений, который ускоряет обмен веществ. Он подходит и девушкам, и мужчинам, и детям.

Как делать: Индусы советуют перед выполнением всего комплекса заучить каждую позицию отдельно и не забывать следить за дыханием. Смотрите на картинку. Начиная с верхней позы стоя, плавно переходите к следующей. Повторите комплекс 2 раза, меняя ногу в позах. Полное описание каждой позы и очередности выполнения .

Коста-Рика

Для ухода за собой женщины в Болгарии активно используют розовое масло и лепестки роз. Протирайте лицо розовой водой (или чаем из лепестков роз) ежедневно, чтобы сделать кожу увлажненной .