Трудоголизм относится к форме проявления. Трудоголики

Все мы не раз слышали о трудоголиках, а иногда, в полушутку, причисляем к ним и себя. Однако на самом деле трудоголизм – одна из зависимостей, подстерегающих современного человека, которая способна разрушить его жизнь. Некоторые исследователи идут дальше, и утверждают, что трудоголизм – это болезнь.

Содеражание:

Что такое трудоголизм?

Несмотря на то, что официальным диагнозом трудоголизм не является, большинство людей понимает, о чем идет речь, слыша этот термин, хотя и нередко путают его с трудолюбием. Трудоголизм – болезненная зависимость от работы, имеющая те же поведенческие признаки, что и другие виды зависимости: стремление продолжать работу, несмотря на разрушительные последствия для здоровья (как физического, так и психического), семейных и других социальных отношений, а также чувство беспомощности при попытке исправить положение. Многие люди называют себя трудоголиками, но на самом деле ими являются те, кто испытывает негативные последствия от слишком большой загруженности на работе и осознает разрушительность такого поведения, но не может справиться с ним из-за утраты контроля над своим поведением.

О риске развития зависимости говорят, когда человек уделяет работе более 50 часов в неделю.

Последствиями трудоголизма могут стать:

Стресс;
Профессиональное выгорание;
Депрессия;
Тревожность, раздражительность;
Хроническая усталость;
Семейные проблемы, разрушение семейных и социальных связей;
Расстройства сна;
Высокий риск формирования зависимости от психоактивных веществ;
Нарушения функций сердечно-сосудистой системы (у трудоголиков чрезвычайно высок риск развития инфаркта миокарда, который так и называют «заболеванием трудоголиков», и инсульта).

Согласно результатам проведенных исследований, признаки трудоголизма обнаруживаются у 10-25% работающего населения в зависимости от страны. Так, во Франции и Германии выявлено около 11% трудоголиков, в США – 16%, а в Японии – более 22%.

Из-за того, что в бытовой речи трудоголизм не всегда отделяют от трудолюбия, заменяя одно слово другим, часто этот термин не несет в себе негативной коннотации. Между тем, эта зависимость, хотя и менее заметна, чем алкоголизм или наркомания, не менее разрушительна, чем они, и так же, как требуется , требуется и лечение трудоголизма.

Симптомы зависимости от работы неспецифичны, и не всегда указывают на патологию, однако регулярное или постоянное появление нескольких из них должно насторожить в отношении формирования зависимости:

Исследования выявляют общие признаки зависимости от работы:

Постоянная занятость, отсутствие свободного времени;
Потребность держать под контролем ситуацию на работе;
Торопливость;
Постоянные мысли о работе в нерабочее время;
Раздражительность, нетерпеливость;
Перфекционизм;
Сложности в отношениях с окружающими (иногда вне работы, иногда и на работе тоже);
Нарушения памяти;
Отсутствие потребности в отдыхе и развлечениях; когда этого невозможно избежать, отдых и развлечения воспринимаются как досадная помеха;
Сведение своих собственных потребностей к минимуму.

Некоторые специалисты относят к признакам трудоголизма и активное участие в корпоративных праздниках.

Причины трудоголизма

Трудоголизм вызывается психологическим дискомфортом, неумением решать задачи комплексно, уходом в работу от каких-либо проблем (чаще личных, но также бытовых, семейных, социальных и т. д.).

Необходимое для каждого человека признание трудоголик видит для себя только в работе. Однако нерешенные проблемы накапливаются, заставляя такого человека все глубже погружаться в занятость. Занятость на работе становится объяснением всех его неудач и провалов, нежелания заниматься бытовыми задачами, занятостью объясняется отказ от участия в жизни семьи, от отдыха, от социальных контактов. Однако следует понимать, что такой уход от повседневных задач не следствие, а причина трудоголизма.

Трудоголизму нередко сопутствует низкая самооценка – такие люди стараются заслужить одобрение начальства, работая все больше и больше.

Еще одна уязвимая группа – люди, у которых сформирована зависимость от одобрения родителей, которые подходили к своим детям с завышенными требованиями. Такие люди стараются заслужить одобрение родителей или близких своим профессиональным успехом.

Трудоголизм может быть признаком ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). В этом случае речь идет не о поведенческой проблеме и не о зависимости, а о заболевании, поэтому в таких случаях требуется .

Трудоголизм может быть попыткой избежать тревожности и эмоциональной боли.

Кроме того, за внешними проявлениями трудоголизма может скрываться манипулирование чрезвычайно управляемой личностью.

Профилактика трудоголизма

Исследование данной формы зависимости только начинается, и пока еще утверждать, что специалистам известно все о трудоголизме, рано. Тем не менее, предпринимаются, и достаточно успешно, попытки его профилактировать, особенно в тех странах, где эта проблема наиболее актуальна. Так, в Японии, где проблема трудоголизма стоит наиболее остро, и даже есть термин для обозначения людей, умерших от переутомления на работе (их называют словом «karoshi») сотрудников обязывают брать отпуск, запрещают работать в выходные дни.

Наиболее эффективной профилактикой является психологическая коррекция, обучение тому, как решать текущие проблемы адекватно, не уходя от них в другую область, нормализация психоэмоционального состояния, обучение пониманию ценности отдыха, заботе о себе и своих близких.

Лечение трудоголизма за границей

Работа с трудоголизмом может быть затруднена тем, что пациенты редко обращаются за помощью к специалистам с этой проблемой, как правило, обращаются с ее симптомами – лекарственной зависимостью (злоупотребление психостимуляторами или, напротив, снотворным, а нередко – алкоголем), депрессивным состоянием, нарушениями сна, нарушениями со стороны сердца и сосудов, суицидальными мыслями.

В зависимости от того, какие симптомы стали ведущими, т. е. наиболее острыми и требующими врачебного вмешательства, выбирается тактика лечения трудоголизма. За рубежом применяют два варианта подхода к лечению: стационарное и амбулаторное.

Лечение трудоголизма в стационаре начинается в том случае, если пациент обращается к врачу по поводу тяжелого сердечно-сосудистого расстройства, серьезной лекарственной зависимостью, склонностью к суициду. , связанного с зависимостью от работы, также может потребовать стационарных условиях в остром периоде с последующим переходом в амбулаторию.

В остальных случаях лечение трудоголизма за рубежом проводится в амбулаторных, или поликлинических условиях.

Особенностью лечения трудоголизм как формы зависимого поведения является то, что не стоит задача избавиться от работы, поскольку работа человеку необходима. Важно изменить свое отношение к труду, отдыху, себе и своим близким, научиться контролировать свое поведение, связанное с работой.

Два наиболее популярных подхода к :

Индивидуальная психотерапия в разных вариантах.
Групповая терапия в группе «12 шагов».

«Анонимные трудоголики» - популярная группа, осуществляющая 12-ступенчатую программу по избавлению от зависимости на бесплатной основе. Эта программа может быть основной терапией, а может дополнять другие лечебные схемы, а кроме того, выполнять роль поддержки после завершения лечения. Единственное условие участия в программе – признание существующей проблемы.

Установки, которые пациенты учатся претворять в жизнь:

Я буду ставить свое здоровье впереди работы.
Я буду работать только 5 дней в неделю, каждую неделю у меня будет 2 выходных дня.
Я буду работать не более 45 часов в неделю (9 часов в день).
Как минимум один день в неделю я полностью посвящу своим близким.
Я не буду торопиться или нервничать, даже если я немного опаздываю.
Во время еды я не буду продолжать работать.
Я буду принимать пищу медленно, расслабленно, получая от нее удовольствие.
Я не возьму на себя новое обязательство, не убедившись, что без труда смогу вписать его в свой новый график.
Я не буду обвинять других людей в своих проблемах.

Можно ли получить качественное лечение трудоголизма в Москве?

Традиционно россияне не обращаются за помощью к психологу или психотерапевту, предпочитая другое решение проблемы. Увы, нередко решение оказывается не менее опасным, чем сама проблема (например, алкоголизм). Часто людям, страдающим от различных пристрастий, нужна помощь, сравнимая с реабилитацией наркоманов .

Хорошей новостью является то, что положение дел постепенно меняется. Люди активного возраста, наиболее уязвимые в отношении трудоголизма, все чаще осознают необходимость в помощи для решения подобных патологий, но, что главное, они осознают, что подобное поведение – не норма. Специалисты утверждают, что это первый шаг к излечению. Лечение трудоголизма в Москве по эффективным зарубежным программам проводит клиника «Ренессанс».

Где пройти лечение трудоголизма в Санкт-Петербурге?

В Санкт-Петербурге готова оказать все виды помощи по лечению зависимости от работы, а также сопровождающих ее нарушений.

Почему пациенты часто выбирают лечение трудоголизма в Израиле?

В Израиле проблему с трудоголизмом осознали давно, и уже накоплен достаточно большой опыт по ее преодолению. Разработаны эффективные авторские методики лечения наркомании в Израиле , а также и других видов расстройств. Здесь применяются наиболее успешные наработки зарубежных специалистов. В Израиле есть все условия для успешного лечения – от высококлассных специалистов до прекрасного климата с повышенной инсоляцией, столь благоприятного для людей, подверженных стрессу и депрессии.

Стоимость лечения трудоголизма

Стоимость курса может быть разной для разных пациентов, это зависит от ряда индивидуальных факторов. Чтобы узнать стоимость лечения трудоголизма за границей, в том числе в Израиле, а также в России – Санкт-Петербурге и Москве, свяжитесь с нами любым удобным для вас способом. Специалист медицинского центра поможет определить требуемый объем лечения и составит предварительную смету с учетом индивидуальных показаний. Важно понимать, что лечение в Израиле может обойтись пациенту дороже, чем в России, но на 25% ниже, чем в западных странах.

Трудоголизм – разновидность психологической зависимости, когда центром всей жизни человека становится работа.

Сразу же в памяти всплывает еще один термин, связанный с повышенным вниманием к работе – карьеризм. Правда, между карьеризмом и трудоголизмом имеется существенная разница.

При карьеризме основная цель человека – добиться определенных высот на работе, чтобы реализовать свои мечты и планы (больше зарабатывать, подняться по социальной лестнице). Работа – это лишь способ достижения цели, промежуточный этап.

При трудоголизме работа – основа всего. Человека практически не интересует конечный результат. Он полностью сконцентрирован на выполнении конкретных заданий, уделяет чрезмерное внимание мелочам, старается все «отшлифовывать», сделать идеальным. В основе трудоголизма нет цели к достижению конечного результата, самым главным становится сам процесс выполнения работы.

При трудоголизме зависимого человека не интересует ни семья, ни отдых, ни быт, ни друзья. Даже если у такого человека имеется какое-то хобби, то оно напрямую связано с работой.

Если говорить о том, кто чаще становится трудоголиком, то количество мужчин, имеющих такую зависимость, в разы превышает количество женщин. Правда, постепенно этот недуг захватывает и женскую половину населения, ведь в последнее время многие женщины наравне с мужчинами погружаются в работу.

Причины трудоголизма

Все мы родом из детства. И большинство наших проблем и комплексов именно оттуда.

Если ребенку с детства прививали мысль о том, что работа – самое главное в жизни, и что нужно стараться как можно лучше выполнять свои обязанности, тогда со временем он рискует вырасти трудоголиком.

Еще один вариант развития трудоголика – ребенок, имеющий отца-алкоголика. Видя постоянные конфликты в семье, проблемы у отца на работе, его сын может изо всех сил стараться стать совершенно другим, чем его отец. Вот и возникает предрасположенность к трудоголизму.

Когда у человека практически нет ярких моментов в жизни, не складывается личная жизнь, зато на работе появляются некоторые успехи, он старается направить все силы на то, что у него лучше всего получается – на работу. Ну зачем тратить время на построение каких-то отношений, если это вряд ли получится? Лучше уж чувствовать себя успешным на работе, отдавая всего себя какому-то занятию. Таким образом, трудоголизм развивается как способ бегства от решения жизненных проблем.

Признаки трудоголизма

системность мышления;
упрямство;
страх неудач;
чрезмерное внимание к мелочам;
отсутствие интереса к чему-либо, кроме работы;
постоянные мысли о работе;
сложности в принятие конкретного решения, тщательное и длительное взвешивание всех «за» и «против»;
появление раздражения, беспокойства, если такой человек находится не на работе, или тогда, когда выполнение определенного задания подходит к концу;
при завершении определенного задания возникают сразу же мысли о следующем задании;
отсутствует чувство радости, удовлетворения после того, как какое-то дело выполнено;
повышенные требования к себе и к выполняемой работе;
отдых таким человеком воспринимается лишь как признак лени.

Классификация трудоголиков

Трудоголик для себя – такой человек не ищет оправданий для своей чрезмерной любви к работе.
Трудоголик для других – свою постоянную занятость на работе человек объясняет тем, что он старается улучшить материальное положение в семье, помочь фирме и т. д.
Успешный трудоголик – человек, который при наличии трудоголизма добивается определенных карьерных высот.
Трудоголик-неудачник – человек, которые выполняет абсолютно ненужную, невостребованную работу; некоторые трудоголики стараются максимально точно выполнять все мелочи, и из-за этого не справляются с заданием в целом.
Скрытый трудоголик – такой человек осознает, что его трудоголизм чересчур выражен, что работа – смысл его жизни, поэтому перед окружающими он демонстрирует отсутствие интереса к работе, говорит, что ненавидит свою работу.

Последствия трудоголизма

Трудоголизм, как и любая зависимость, негативным образом отображается на жизни человека, ведь трудоголик воспринимает лишь маленький «кусочек» мира, связанный с работой. Радости семейной или личной жизни, отдыха, путешествий, человеческого общения для него непонятны.
Трудоголизм влияет на здоровье: постоянное переутомление, волнения, связанные с работой, могут привести к развитию хронической усталости, возникновению заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной системы.
При появлении проблем на работе возможно развитие психических нарушений – депрессии, бессонницы.
Трудоголизм может привести к серьезным конфликтам в семье (даже к разводу), ведь жить с человеком, который абсолютно не выполняет свою роль мужа, отца, очень сложно.

Лечение трудоголизма

Многие люди стараются оправдать трудоголизм, называют его болезнью. Начинается поиск «волшебных таблеток», способных побороть данный недуг. И этот вариант является изначально тупиковым. Невозможно за один день избавиться от трудоголизма.

На самом деле трудоголизм – зависимость, вариант бегства от жизни. Чтобы ликвидировать данную зависимость или хотя бы уменьшить степень ее выраженности, необходимо разобраться с причинами, которые привели к ее возникновению. Оптимальный вариант помощи – работа с психологом. Однако пока человек не признает наличие у себя трудоголизма, изменить ситуацию вряд ли получится.

Кроме того, необходимо «переучить» трудоголика, показать ему, что существует интересная жизнь помимо работы – семейные радости, путешествия, отдых.

Изменить трудоголика можно лишь при помощи любви, понимания. Ультиматумы и скандалы в этом деле не помогут.

Необходимо помнить, что трудоголизм – своеобразный способ жизни, поэтому в один момент все изменить не получится. Необходимо запастись терпением и верой в то, что через какое-то время ситуация улучшится, и ваш близкий человек изменится.

«Работа — это разновидность невроза!» — иронично заметил в начале прошлого века американский писатель и юморист Дон Херолд. К такому же выводу недавно пришла команда норвежских ученых — с результатами их исследования можно ознакомиться в престижном журнале PLоS ONE.

В исследовании приняли участие 16 426 работников в возрасте от 16 до 75 лет (подавляющее большинство добровольцев были замужними женщинами, окончившими университет). Сначала ученые раздали добровольцам листки с семью следующими утверждениями:

«Вы думаете о том, как бы тратить на работу еще больше времени»;

«Вы проводите на работе гораздо больше времени, чем другие»;

«Вы работаете, чтобы избавиться от депрессии, тревожности, чувства вины или чувства беспомощности»;

«Другие люди вам говорят, что нужно меньше работать, но вы их не слушаете»;

«Если вам запрещают работать, то вы испытываете стресс»;

«Из-за работы у вас нет времени на хобби»;

«Вы так много работаете, что это негативно сказывается на вашем здоровье».

После этого исследователи попросили людей отметить, насколько актуально для них то или иное высказывание. Тех мужчин и женщин, которые написали «часто» или «всегда» напротив как минимум четырех утверждений, ученые из Норвегии отнесли к трудоголикам.

Всего среди опрошенных оказалось 1287 (7,8%) «зависимых от работы», причем 114 из них написали «часто» или «всегда» напротив всех семи высказываний.

Затем ученые провели четыре других опроса, в ходе которых пытались выяснить, обладают ли респонденты симптомами того или иного заболевания или нет.

В итоге норвежцы узнали: 32,7% «стахановцев» (421 человек) страдали от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), основными симптомами которого являются трудности с концентрацией внимания и плохо управляемая импульсивность. Среди участников эксперимента, не обладающих зависимостью от работы, число страдающих от СДВГ составило лишь 12,7%.

Кроме того, 25,6% трудоголиков (329 человек) столкнулись с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) — неврозом, при котором у больного непроизвольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли.

Больной постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (например, с помощью частого мытья рук).

Кстати, ранее уже было установлено, что чаще всего ОКР появляется как раз у трудоголиков, а также у людей с высоким уровнем интеллекта.

В ходе исследования респонденты-трудоголики признались: им важно, чтобы вещи лежали на столе определенным образом, они постоянно проверяют, закрыты ли окна и двери, они могут бесконечное число раз мыть руки и стирать даже чистую одежду, они не могут заснуть, пока не выполнят поручение, не требующее срочности. Кроме того, трудоголики часто оказывались не в состоянии контролировать свои мысли и сосредоточиться на чем-то, не связанном с работой.

По результатам исследования норвежцев, от ОКР страдают только 8,7% мужчин и женщин, которым чужд трудоголизм.

Также в ходе работы ученые установили: 33,8% «зависимых от работы» страдают от различных тревожных расстройств — из-за этого они часто испытывают приливы жара и озноба, чувство боли и дискомфорта в области желудка, у них кружится голова, подрагивают руки и ноги, наблюдаются проблемы со сном. Респонденты признавались, что они часто испытывают страх, у них шалят нервы, они плаксивы и ранимы.

У 8,9% трудоголиков была зафиксирована депрессия.

Среди тех, кто не задерживается на работе допоздна и не посвящает все свободное время бесконечным проектам, депрессия была обнаружена у 2,6%, а тревожные расстройства — у 11,9%.

«Таким образом, очевидно, что трудоголики сталкиваются с целым рядом заболеваний, — резюмируют авторы исследования. — Зависимость от работы так же опасна, как зависимость от курения, алкоголя, азартных и компьютерных игр». По словам ученых, трудоголизм надо включить в DSM-5 — руководство по диагностике и статистике психических расстройств, разрабатываемое Американской психиатрической ассоциацией.

Кстати, иногда трудоголизм приводит к летальным исходам: так, один из сотрудников завода Toyota в Японии умер от того, что переработал.

По словам врачей, несчастный скончался по причине того, что он слишком много времени проводил на работе и сильно нервничал — переживал за качество вверенной ему части производственного процесса.

Общее время, которое мужчина провел на заводе внеурочно, составило за месяц 106 часов. Смерть в результате трудоголизма была подтверждена даже судом, который постановил: жена умершего должна получить денежную компенсацию от компании.

Время на чтение: 3 мин

Трудоголизм – это феномен, означающий стремление человека слишком много трудиться, выходящее за рубежи адекватного трудолюбия. Трудоголизм демонстрирует аддиктивный момент этого явления, проще говоря деструктивную зависимость от работы. Ранее социум воспринимал чрезмерное трудолюбие в качестве положительного аспекта, однако многочисленные исследования показали, что описываемый термин представляет собой вариацию психологической зависимости. Сегодня его причисляют к самостоятельной форме отклонения поведения и влечения, поскольку подобная зависимость является нерациональной, неконтролируемой и характеризуется навязчивостью.

Трудоголизм, как форма зависимого поведения

Важную роль в существовании индивидов играет стремление трудиться, однако порой такое стремление полностью порабощает человека, превращая его в «раба» работы. Когда потребность трудиться становится единственной целью индивида, тогда трудоголизм превращается в разновидность психологической зависимости сродни наркомании.

Если ранее повышенная тяга к труду приветствовалась и считалась своеобразным эталоном тем, к чему каждый среднестатистический работник должен стремиться, то сегодня психологи утверждают, что трудоголизм это болезнь, а работа является своего рода наркотиком для трудоголика.

При этом трудоголизм причиняет не меньший урон личности, нежели химические зависимости. Трудоголиков можно считать маньяками труда. Когда у таких лиц отнимают возможность трудиться, у них появляются ярко выраженная симптоматика лишения: эмоциональная нестабильность с превалированием дисфории (наподобие наркотической «ломки»).

Трудоголики в отсутствии работы места себе не находят, делаются злобными и угрюмыми. В отпуске такие лица вместо радости они ощущают тоску, которая нередко приводит к депрессивным состояниям. Учёные установили, что отделы мозга трудоголика, отвечающие за влечение к алкогольсодержащим или наркотическим веществам при лишении его работы активизируются. А «трудовой энтузиазм» походит на алкогольный запой.

Трудолюбы при помощи работы сбегают от действительности. Однако они также как и алкоголики упорно не признают наличие пагубной зависимости. Пьяница считает себя обыкновенным любителем выпить, а трудоголик мнит себя рядовым трудолюбивым человеком.

Трудоголизм разительно отличается от трудолюбия. Трудолюбивые люди трудятся, дабы жить, а трудоголики живут ради работы. Отсюда о трудоголизме в качестве вариации зависимого поведения следует говорить, когда профессиональная деятельность делается «состоянием ума», смыслом жизни, единственным источником получения удовлетворения. Работящий человек намечает цели перед собой, для него важен результат деятельности, а не сама профессиональная деятельность. Для трудолюбивых людей работа является лишь частью бытия, способом самовыражения, средством обеспечения и материальных благ.

Трудоголикам же наоборот свойственно работу возводить в ранг самоцели. Они делают собственную профессию смыслом бытия. При этом результат деятельности им безразличен. Все находящееся вне круга его служебных обязанностей и интересов, включая близких, зависимый индивид воспринимает в качестве помехи, которая отвлекает от деятельности, вследствие чего порождают раздражение и недовольство. Чувство долга, присутствующее у трудолюбивых индивидов, трансформируется у трудоголиков в тиранство долга.

Зависимость от труда у индивидов «уродует» их восприятие окружающей действительности и взаимоотношения с близкими лицами. Они признают лишь собственные интересы, делаются более чёрствыми и себялюбивыми. Под личиной трудоголизма прячется множество психологических проблем, комплексов, страхов.

Сильная половина попадает в силки трудоголизма чаще слабой половины. Социальные устои и стереотипы предписывают им быть добытчиками, но зависимые труженики воспринимают данный призыв в качестве самооправдания для собственной профессиональной тяги.

Можно определить следующие причины трудоголизма :

– выработавшаяся в детском периоде привычка бегства от проблем, конфликтов в какую-нибудь деятельность;

– родительская семья в качестве модели подражания, в которой много и нелегко трудились, но зарабатывали мало, при этом имели массу регалий: грамоты, значки, медали;

– желание заслужить родительское одобрение, вследствие чего ребенок взваливает на собственные плечи выполнение «взрослых» бытовых обязанностей;

– стремление ощутить собственную значимость, важность, нужность через производимую работу;

– слабые коммуникативные способности;

Учёные деятели также пришли к заключению, что длительные часы, посвящённые профессиональной деятельности, увеличивают риск нервных отклонений и могут породить . То, что сверхурочная работа неблагоприятно воздействует на человеческое здоровье, известно давно. Она порождает стресс, хроническое переутомление, что соответственно провоцирует и соматические недуги.

Одним из часто встречаемых последствий описываемой аддикции является появление никотиновой зависимости или злоупотребления алкоголем.

Рассматриваемому феномену сопутствуют характерные личностные трансформации, затрагивающие перво-наперво эмоционально-волевую зону. Его эскалация происходит совместно с ростом эмоциональной отрешённости, появлением отклонений способности к сопереживанию, состраданию (эмпатии).

Зависимому трудоголику свойственна неспособность к образованию близких взаимоотношений, неумение расслабляться вне работы. Проще говоря, радоваться, получать наслаждение от бытия, он не умеет. Собственное напряжённое состояние «блокирует» таким людям умение радоваться, способности к лёгкости, творчеству. Они могут не замечать перемены погоды, смены времён года, будучи постоянно погружёнными в думы о работе.

Семейные отношения в целом трудоголиком воспринимаются в качестве досадной помехи, отвлекающей от трудовых процессов, вследствие чего семья вызывает досаду и раздражение, а сами отношения он считает тягостными, требующими огромных энергозатрат.

Беседы с роднёй, товарищами, просмотр развлекательных телепередач или кинолент подневольному работяге кажутся скучными. Он избегает обсуждения серьёзных семейных проблем, отстраняется от воспитания детей, не уделяет им внимания, не даёт эмоционального тепла. Согласно данным статистического бюро, в Англии работающие родители со своими чадами проводят в среднем не более 19 минут за сутки.

В бытовой жизни трудоголик характеризуется мрачностью, неуступчивостью, избегающим состояния «ничегонеделания». Подобное отстранение от действительности, семьи, друзей приводит к накоплению семейных и межличностных проблем, разрушающих всякие социальные связи. Одержимость работой в качестве причины разрыва взаимоотношений стала сегодня нормой, равно как и сиротливая старость фанатичных рабов работы. Среди семей, где есть трудоголики, разводы возникают чаще на 40%, нежели в иных парах.

Зависимый от работы оказывает воздействие и на остальных членов семейных взаимоотношений, которые могут либо воспринимать его в качестве примера подражания, либо не принимать подобное поведение и встать на стезю более разрушительных зависимостей. У детей трудоголиков нередко также возникают аддикции.

Также в семейных отношениях страдает интимная сторона брака, поскольку у работоголиков интимное желание часто отсутствует.

В связи с печальными перспективами, приведёнными выше, у многих возникает вопрос: как бороться с трудоголизмом?

Прежде всего, как и с иными случаями пагубных пристрастий, следует осознать наличие зависимости. Человеку следует понять, что его пристрастие к труду переросло в фанатичную зависимость и наметить себе дальнейшие пути. Необходимо научиться твёрдо отказывать, поскольку обычно зависимые индивиды не могут оставаться глухими к постоянным просьбам сослуживцев о помощи. При этом сами коллеги не так уж и нуждаются в помощи, им проще переложить часть собственных обязанностей на плечи того, кто их потянет.

Необходимо понять, что каждый работник имеет свои чётко прописанные обязанности, которые ему необходимо выполнять и другое лицо не должно выполнять эти обязанности за них.

Дабы ликвидировать главные проявления описываемого отклонения, рекомендуется провести рационализацию собственного распорядка. Обычно очень большое количество времени уделяется бесполезным делам, создающим видимость деятельности.

Завал на рабочем месте, главным образом, возникает вследствие отсутствия системы, налаженного порядка. Именно по этой причине следует систематизировать все служебные задачи и составить график выполнения работы со строгими рамками исполнения каждого задания.

Помимо того нужно запомнить основополагающий постулат, заключающийся в следующем – дабы эффективно поработать, следует полноценно отдохнуть. Данное правило надобно взять на вооружение и неотступно следовать ему.

Также надо научиться переключаться, перестать постоянно думать о рабочем процессе, стараться не разговаривать о работе, находясь дома либо с друзьями. Это нормально с близким окружением делиться рабочими перипетиями или трудовыми успехами, но профессиональная сфера не должна являться основной темой бесед в кругу любимых людей.

Отвлечься от назойливых дум о трудовых буднях довольно сложно для трудоголиков. Прежде всего нужно полюбить себя, понять, что личность должна развиваться не только лишь на профессиональном поприще, но и совершенствоваться в иных областях, например, образовываться в искусстве, культурно просвещаться. Поэтому следует установить для себя непреложное правило – читать минимум 10 страниц художественной литературы. Только не дешевое одноразовое чтиво, а серьёзное произведение, привносящее что-то полезное в существование. Чтение не только отвлекает, но и является благодатной пищей для человеческого мозга.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Даже если человек не употребляет наркотики и не отравляет свой организм алкоголем, он все равно пытается найти для себя лазейку в круговороте повседневности, через которую может убежать на время от психологических проблем в альтернативный мир и обрести особое, «счастливое», состояние, благодаря: азартным играм, экстремальным видам спорта, сектам, компьютерным играм, работе...

Трудоголизм – это одобряемая обществом болезненная зависимость от труда (стремление человека чрезмерно трудиться, которое выходит далеко за рамки естественного трудолюбия). Он проявляется в восприятии работы, как единственного (или максимально значимого) средства самореализации, достижения признания и получения субъективного удовлетворения от жизни и является своеобразной защитой от тревог и неуверенности в завтрашнем дне, проблем в личной жизни.

Однажды получив удовольствие и состояние эйфории после отлично выполненной работы (когда ощущение собственной значимости возрастает до небес), трудоголик будет стремиться к этому снова и снова, пока работа не станет его смыслом жизни и все другое не сможет больше приносить удовольствие (ему будет просто жаль тратить время на сон, отдых, друзей).

Лишение трудоголика возможности выполнять работу означает недостижимость вожделенного удовольствия, отсутствие труда будет вызывать настоящую «ломку», напоминающую абстинентное состояние при алкоголизме. При этом привычные для людей приятные события не становятся для трудоголика реальной альтернативой: как алкоголик ищет способ принять очередную дозу спиртного, так и он будет искать любую возможность заняться делом. Для трудоголика работа стоит на главном месте в жизни, оставляя позади все остальное: личную жизнь, семью, развлечения. Но, если раньше с трудоголиков должны были брать пример все остальные, то в последние время начали считать, что трудоголизм далеко не так безобиден, как казалось, и опасен для здоровья (он приводит к переутомлению, стрессам, психосоматическим заболеваниям, депрессивным расстройствам, фобическим страхам, вегетососудистой дистонии, ранней импотенции, изматывающей бессоннице и пр.).

Результатом трудоголизма будут и разнообразные социальные проблемы: сужение круга общения, неблагополучный климат в семье, невозможность устроить личную жизнь. Трудоголик убегает в работу, поскольку не может конструктивным способом разрешить существующие психологические проблемы во взаимоотношениях с людьми и не способен устранить свой внутренний конфликт.

Узнать трудоголизм можно благодаря следующим признакам:

Человек утрачивает способность объективно оценивать свое состояние, убеждает себя, что работает ради какой-то абстрактной цели и абсолютно не понимает, что путь трудотерапии – тупиковый и он вряд ли сможет реализовать себя в нем, как личность.

После напряженной работы трудоголику невозможно переключиться на другую деятельность. Ему часто необходим алкоголь для того, чтобы просто заснуть и «отключиться».

Он считает, что удовлетворение можно ощутить только на работе.

Он ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным, только работая, или думая о работе (если же он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение, которое срывает на близких).

Такой человек обычно в быту мрачен, неуступчив, но резко преображается в лучшую сторону на работе.

Завершая какое-либо дело, трудоголик испытывает разочарование оттого, что скоро «всё это закончится» и сразу начинает размышлять о следующем деле.

Он не понимает смысла отдыха и получения радости от него, панически избегает состояния «ничегонеделания».

После работы для того, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой невероятное усилие, ведь даже дома его мысли сосредоточены на объекте работы.

Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен», он обычно ставит перед собой цели, которых не может достичь и предъявляет к себе завышенные требования.

Любая неудача на работе им воспринимается как личная катастрофа.

Он боится допустить ошибку, его держит в постоянном напряжении страх, что он будет обвинен в некомпетентности и безответственности.

Он всячески старается уделять как можно меньше времени семье, оправдывая это тем, что работа приносит деньги, компенсируя внимание подарками.

Все занятия, которые не связаны с работой, он воспринимает, как бесцельное и бесполезное времяпровождение. Ужин в кругу родственников для него воспринимается как восхождение на костер инквизиции. Разговоры друзей о личных похождениях и своей жизни (детях, увлечениях, рыбалке), фильмы, журналы, популярные развлекательные программы вызывают у него раздражение и ощущение «времени, которое потрачено впустую».

Причиной трудоголизма может стать следствие пережитой психотравмирующей ситуации, негативные отпечатки которой вынуждают прибегнуть к защитному механизму – поведению убегания. Например, человек не смог грамотно справиться со стрессом после развода или не хочет трудиться над изменением собственного мировоззрения, поэтому пытается спрятаться от душевных страданий в работе. Кто-то становится трудоголиком из-за тотальной бедности в семье или благодаря родительской установке: «все счастье в деньгах». Еще одна причина трудоголизма – душевная пустота личности, когда индивид не может заполнить свой мир какими-то позитивными моментами и яркими красками – ему просто скучно жить.

Трудоголизм может быть и следствием перфекционизма с педантизмом. Человек, стараясь выполнить все в наилучшем виде, постоянно перепроверяет себя, совершенствует свои способы труда, стремится улучшить качество. Он не доверяет себе, поэтому готов постоянно жить работой, чтобы доказать, что он хоть на что-то способен. Трудоголизм часто сочетается с алкоголизмом и эмоциональной зависимостью. Трудоголик может много заботится о других, создавая у них впечатление родительской опеки. Однако при этом он ставит опекаемого человека в инфантильную зависимость, заставляет его чувствовать себя неумелым, глупым, несамостоятельным.

Причиной такой заботы является не сочувствие, а перфекционизм и потребность в самоутверждении за чужой счет: «Я все знаю и умею лучше тебя».

Задуматься человека о том, что он как-то не совсем гармонично распределяет время своей жизни ему может помочь, пожалуй, только состояние тяжелой болезни, когда наконец-то появляется время побыть наедине с собой и переосмыслить свою систему ценностей. Ни развод, ни активный бунт или холод детей, ни разговоры жены про чрезмерную занятость его не могут остановить – он, как и все зависимые, не видит в этом никакой проблемы и яростно будет убеждать ее в обратном. При этом он будет искренне оскорбляться в ответ на заявление, что уделяет женщине мало внимания. Ну как же – все заработанные деньги он вкладывает в развивающийся быт, в оплату счетов, в развитие и воспитание детей. Он привык измерять счастье в деньгах и не понимает выдвигаемых к нему претензий. Но человеческое тепло, совместное времяпровождение, близость, общение и любовь за деньги не купишь и в семье рано или поздно начинают происходить конфликты, результатом которых часто является развод. Или жена смиряется с ситуацией и начинает использовать ее в свою пользу – тащит из мужа все больше денег на различные развлечения и может завести любовника, чтобы хоть как-то скрасить свое одиночество.

Часто бывает так, что трудоголик только перед лицом смерти замечает вселенскую тоску по нереализованным возможностям. Внезапно осознавая, что прожил жизнь далеко не так, как ему хотелось и что вся эта непонятная беготня на самом деле никому не была нужна. Как Александр Македонский, который просил его похоронить с открытыми руками.

Но бывают и ситуации, когда люди прыгают из трудоголизма в другую крайность. В моей практике был случай, когда соучредитель крупного предприятия однажды утром подарил акции своему партнеру и ушел в монастырь на два года, после чего долгое время не мог и не хотел работать – наслаждался солнцем, гулял по парку, ловил рыбу, смотрел фильмы, занимался отчаянным бездельем… всем тем, на что ему раньше было жаль тратить время. Он смог услышать свои потребности, пусть такой ценой.

Трудоголики же в своем большинстве этого сделать не могут, игнорируя проблему, продолжая «сгорать на работе», избегая общения с собой и не пытаясь что-либо изменить. Ведь для того, чтобы это сделать, нужно, прежде всего, признать наличие проблемы и найти причину подобного бегства от реальности, разрешить себе высыпаться, установить для себя и работодателей четкие границы (например, работаю до 19:00, воскресенье – выходной), прислушаться к своим желаниям, найти, чем заполнить свое свободное время и научиться получать от этого удовольствие.