Hamile kalmak için ne kadar folik asit almalısınız? Hamileliği planlarken folik asit: neden ve ne kadar içilir

Folik asit (diğer isimler - B9 vitamini, folasin) hamilelik planlaması aşamasında çok önemli bir rol oynar. Gebe kalma verimliliğini ve sapmalar veya patolojiler olmadan güçlü, sağlıklı bir bebeğin tam olarak doğmasını etkiler.

Gelecekteki ebeveynlerin vücudunda bu hayati maddenin eksikliği keşfedilirse, gelecekte çözülmesi oldukça zor olacak sorunlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle, hamileliği planlarken folik asit, yakında ebeveyn olmak isteyen gençlerin attığı gelecekteki bebeğin sağlığının temelidir.

Bu vitamini almak, uzmanlardan cevap almanın daha iyi olduğu pek çok soruyu gündeme getiriyor.

Başlangıç ​​​​olarak, gelecekteki ebeveynlerin hamilelik planlarken neden folik asit içmeleri gerektiğini anlamaları gerekir - sadece kadınlar için değil erkekler için de. Öncelikle bu vitamin vücudu tam bir bebek sahibi olmaya hazırlayacak ve her iki eş de bu sürece katılacaktır. Folik asit:

• proteinlerin emilimini ve parçalanmasını aktive eder;
• hücre bölünmesi için gerekli;
• normal hematopoezi teşvik eder;
• iştahın artmasına yardımcı olur;
• amino asitlerin ve şekerin emilmesine yardımcı olur;
• kalıtsal özelliklerin doğrudan iletilmesinde rol oynayan DNA ve RNA'nın oluşumunda önemlidir;
• ateroskleroz gelişimini önler;
• gıda zehirlenmesine karşı korur;
• bağışıklığı destekler;
• gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir;
• Normal gebelik ve çocuk sahibi olmak için gerekli olan diğer vitaminlerin emilmesine yardımcı olur.

İkincisi, hamilelik planlayan kadınlar için folik asit çok önemlidir, çünkü hamilelik sırasında eksikliği varsa ciddi sorunlar başlayabilir:

• ya hiç döllenemeyen (yani gebe kalma gerçekleşmeyecek) ya da sağlıklı bir fetüsün oluşumunu garanti etmeyecek olan yumurtanın patolojisi;
• plasentanın ayrılması (hem kısmi hem de mutlak);
• kendiliğinden düşük (düşük);
• çocukta konjenital kusurlar: anensefali, nöral tüp defekti, yetersiz beslenme, yarık dudak, zeka geriliği;
• yol açabilecek anemi;
• iştahsızlık, yani rahimdeki çocuğun tam gelişimi için gerekli besin maddelerini alamayacağı anlamına gelir;
• sinirlilik ve artan yorgunluk, bunun sonucunda bebek gergin ve kaprisli doğabilir.

Gelecekteki babalar, erkekler için hamilelik planlarken folik asidin daha az önemli olmadığını bilmelidir, çünkü eksikliği varsa gebelik hiç oluşmayabilir. B9 Vitamini baba olmayı hayal eden herkes için gereklidir çünkü:

• başlangıçta yanlış kromozom setini taşıyan kusurlu, düşük kaliteli sperm sayısını azaltır (daha sonra bu, fetüsün ciddi patolojilerine yol açabilir);
• güçlü, sağlıklı, tam teşekküllü bir bebeğe sahip olma şansını birkaç kez artırır;
• Spermin hareketliliğini ve nüfuz etme yeteneğini arttırır.

Artık hamileliği planlarken hem erkekler hem de kadınlar için folik asidin neden bu kadar gerekli olduğu anlaşılıyor. Çoğu zaman, eşlerden birinin (veya her ikisinin de) B9 vitamini eksikliği nedeniyle gebe kalma tam olarak gerçekleşmez. Yenidoğanlarda sinir sistemi patolojilerinin% 80'i de aynı sebepten kaynaklanmaktadır.

Bu kadar ciddi sorunlardan kaçınmak için hamilelikten çok önce vücuttaki folasin eksikliğini gidermeye başlamak gerekir. Bu, folik asit açısından zengin ilaçlar ve yiyecekler yardımıyla yapılabilir.

Ayrıca sağlığımızın ve iç floramızın, başta kişisel hijyen olmak üzere dış etkileyici faktörlere oldukça bağlı olduğunu unutmayın. Kullandığınız yıkama kozmetiklerinin bileşimine ne sıklıkla dikkat ediyorsunuz? Duş jelleri, yıkama jelleri, şampuanlar, açıkta kalan cilde temas eden her türlü ürün vücudun iç florasını etkiler.

Özellikle gebelik döneminde ve sonrasındaki hamilelik döneminde kozmetik seçerken daha dikkatli olmalısınız. Silikon ve paraben içeren ürünlerden ve ayrıca DEA, MEA, TEA gibi belirsiz kısaltmalardan kaçının. Bu tür kimyasallar, gözeneklerden kana girerek organlara yerleşerek vücut üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Son kullanma tarihlerine dikkat edin. Gerçek doğal malzemeler kullanıldığında raf ömrü bir yılı aşamaz.

B9 vitamini açısından zengin besinler

Her iki ebeveyn de hamileliği planlamadan önce sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyorsa, herhangi bir kronik hastalığı yoksa ve iyi besleniyorsa, onlara ayrı bir ilaç olarak folik asit reçete edilmeyebilir. Ancak gelecekteki ebeveynlerin günlük diyetlerine folik asit açısından zengin gıdaları mutlaka dahil etmeleri gerekir. Bunlar şunları içerir:

• yapraklı yeşillikler: kuzukulağı, dereotu, ıspanak, kişniş, maydanoz, marul;
• baklagiller, fasulye, yeşil bezelye;
• turunçgiller, karpuz, şeftali;
• yulaf ezmesi, karabuğday, pirinç gevreği, kepekli un;
• badem, ceviz;
• hayvansal ürünler: karaciğer, et, böbrekler;
• deniz balığı;
• peynir, süt, krema, kefir, süzme peynir;
• pancar, lahana, soğan, havuç, patates, kabak, kavun, salatalık;
• tavuk yumurtaları.

Burada ısıl işlem sırasında folik asidin faydalı özelliklerini kaybettiğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle mümkünse bu yiyecekleri taze (örneğin yapraklı yeşillikler) veya buharda pişirilmiş (et ve balık) tüketmek daha iyidir.

Bu ürünlerden yeterli miktarda günlük tüketilse bile, sıklıkla B9 vitamini eksikliği tespit edilir. Bu durumda gelecekteki ebeveynlere folik asit içeren ilaçlardan biri reçete edilir.

Folik asit içeren ilaçlar

Hamileliği planlarken folik asidin düzenli kullanımı, başarılı bir anlayışın ve tam teşekküllü bir bebek sahibi olmanın anahtarıdır. Bu nedenle, gelecekteki ebeveynlere sıklıkla onu içeren ilaçlar reçete edilir.

• Folik asit tabletleri

Hamileliği planlarken folik asit almak için en iyi seçeneklerden biri. Bu ilacın fiyat (çok ucuz) ve kalite gibi avantajları vardır. Tipik olarak, hamileliği planlarken tabletlerdeki dozaj (biri 1 mg B9 vitamini içerir) talimatlarda belirtilir ve günde 1 tablettir.

• Tabletler "Folasin", "Apo-folik"

Bu ilaçlar aynı zamanda tablet şeklinde de sunulmaktadır, ancak her biri zaten 5 mg B vitamini içerirken, hamileliği planlarken günlük folik asit dozu 800 mcg'dir (kadınlar için). Bu nedenle, bu ilaçlar yalnızca eşlerden birinin (çiftin) bu maddenin akut eksikliğinin olduğu durumlarda reçete edilir. Bu durumda, fazla miktardaki folasinin vücuda hiçbir zararı olmayacaktır, çünkü tüm fazlalıklar basitçe ortadan kaldırılacaktır. Bu ilaçları doktor reçetesi olmadan kendi başınıza almanız önerilmez çünkü bunlar önleyici değil tedavi edici olarak kabul edilir.

• Tabletler "Folyo"

Gelecekte bir çocuğun tam olarak anlaşılması ve başarılı bir şekilde taşınması için gerekli olan iki unsuru aynı anda içerdiği için çok iyi bir ilaç. 400 mcg B9 vitamini içerir, kadınların günlük folik asit ihtiyacı 800 mcg (yani günde 2 tablet içmeniz gerekecek), erkeklerin dozu ise 400 mcg (günde 1 tablet yeterli olacaktır), ve 200 mcg Yoda. Bu ilacın içindeki aktif maddenin dozu profilaktiktir, yani folasin eksikliği olmadığında kadın vücudunun ihtiyaçlarını karşılar.

• Multivitamin kompleksleri

Folik asit ayrıca hamilelik planlayanlar için özel olarak tasarlanmış tüm vitamin komplekslerinde de bulunur. Bunlar “Materna”, “Elevit”, “Vitrum prenatal”, “Vitrum prenatal forte”, “Multi-tabs perinatal”, “Pregnavit”. Bu komplekslerin tümüne folik asit içeriğini gösteren talimatlar eşlik etmektedir. Genellikle 400 ila 1.000 mcg arasında değişir; bu, yeni ebeveynler için bu aşamada profilaktik bir dozajdır.

Çok fazla ilaç var, ancak anne adayları arasında birçok soruyu gündeme getiriyorlar: hamilelik planlarken folik asit nasıl alınır - ayrı bir ilaç olarak veya diğer vitaminlerle kombinasyon halinde, hangi dozajda ve ne kadar süreyle. Doktor bu bilgiyi muayeneden sonra vermelidir veya aşırı durumlarda reçeteli ilaçların talimatlarında bulunabilir.

Hamileliği planlarken günlük folik asit dozajını doğru seçip seçmediğiniz ve hamile kalmadan ne kadar süre önce folik asit almaya başlamanız gerektiği konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, birkaç basit ama çok yararlı ipucu bunları çözmenize yardımcı olacaktır. B9 vitamini içeren tüm preparatlar için benzersiz bir evrensel talimat olası hataları önleyecektir.

1. Nasıl kullanılır?

Muayenede anne veya baba adayının vücudunda önemli bir folik asit eksikliği ortaya çıkarsa, onlara doğrudan sadece folasin içeren ilaçlar reçete edilir. Bu maddenin eksikliği ile ilgili herhangi bir sorun bulunmazsa doktor vitamin kompleksleri ve B9 vitamini açısından zengin yiyecekler yemeyi önerebilir.

1. Dozaj ne olmalıdır?

Çok önemli bir soru, erkekler ve kadınlar için hamilelik planlanırken ne kadar folik asit içilmesi gerektiğidir. Anne adayının vücudunun, sinir sisteminin ve beyninin tam oluşumu için çocuğa oldukça fazla miktarda folasin vermesi gerekeceğinden günlük 800 mcg doza ihtiyacı olacaktır. Gelecekteki babalar için, başarılı bir anlayış için gerekli olan spermin dolgunluğu, sağlığı ve hareketliliği için 400 mcg folik asit dozu yeterli olacaktır. Bununla birlikte, bu rakamlar yalnızca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren ve ciddi bir B9 vitamini eksikliği yaşamayanlar için geçerlidir. Aksi takdirde dozaj, vücudun bireysel özelliklerine bağlı olarak doktor tarafından artırılır.

1. Ne zaman içmeye başlamalı?

Zorluk, B9 vitamininin vücutta birikme eğiliminde olmamasıdır: içinde çok aktif olarak tüketilir ve tüm fazlalıklar sürekli olarak ondan uzaklaştırılır. Gebe kalmanın başarılı olması için doktorlar, folik asitli ilaçları, sevilen tarihten 3 ay önce almaya başlamanızı tavsiye ediyor.

1. Vücudun folik asit emilimini neler etkiler?

Çoğu zaman, gelecekteki ebeveynlerin hamileliği planlarken aktif ve derhal folik asit almaya başlamasına rağmen, fetüs daha sonra bu vitaminin eksikliğiyle ilişkili sinir sistemi patolojilerini geliştirmeye devam eder. Bunun nedeni, gerekli ilacı alırken, ilacın tamamen emilmesini sağlamak için hiçbir şey yapmamalarıdır.

Bir kişi aktif olarak sigara içiyorsa, alkolü kötüye kullanıyorsa, düzenli olarak yeterince uyuyamıyorsa, sürekli depresyon halindeyse, uzun süre antibiyotik veya hormonal ilaçlar alıyorsa veya gastrointestinal sorunlar varsa vücutta folik asit birkaç kat daha fazla tüketilir. broşür. Bu nedenle, her iki ebeveyne de hamile kalmadan önce tüm kötü alışkanlıklardan vazgeçmeleri, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamaları, mümkün olduğunca az ilaç almaları, sinir sistemlerini eski haline getirmeleri ve tüm kronik hastalıklar için tedavi görmeleri şiddetle tavsiye edilir.

1. Folik asitte doz aşımı mümkün mü?

B9 vitamini iyidir çünkü tamamı tüketilmediğinde aktif olarak vücuttan atılır. Bu nedenle bu ilaçtan zehirlenmekten veya hoş olmayan yan etkiler yaşamaktan korkmanıza gerek yok. Ancak bu, folasin tabletlerini sınırsız miktarda yiyebileceğiniz ve bundan hiçbir şey çıkmayacağı anlamına gelmez. Doktorunuzun önerdiği ve talimatlarda belirtilen dozajlara uymalısınız. Ancak o zaman kullanılan ilaç fayda sağlayacaktır.

Artık hamileliği planlarken hem erkekler hem de kadınlar için folik asidin neden bu kadar gerekli olduğunu biliyorsunuz. Vücutta eksikliği varsa, düşük hareketlilik veya sperm kalitesinin düşük olması veya yumurtanın kalitesiz olması nedeniyle gebelik bile başarısız olabilir.

Annenin vücudunda gerekli miktarda folasin olmadan bir çocuğun güvenli bir şekilde taşınması da imkansızdır: bu, fetüs için ciddi, geri dönüşü olmayan patolojileri tehdit eder ve düşükle doludur. Bu nedenle yakın gelecekte bebek sahibi olmayı planlayanların B9 vitaminine özellikle dikkat etmesi gerekiyor ki bu kadar önemli ve sorumlu bir konuda sorun yaşanmasın.

Ne yazık ki, birçok çift çocuk sahibi olma sorunuyla karşı karşıyadır - modern kadınlar, olumsuz ekoloji, hareketsiz yaşam tarzı ve yetersiz beslenme nedeniyle hamile kalmayı ve sağlıklı bir çocuk sahibi olmayı daha zor bulmaktadır. Modern tıp, evli çiftlere yardım etmek için yeni araçlar ve yöntemler geliştirerek bu sorun üzerinde aktif olarak çalışıyor, ancak aynı zamanda zaman içinde test edilmiş çözümler de var. Folik asit gebe kalmaya yardımcı olur mu ve nasıl alınmalıdır? Hadi birlikte çözelim.

Asidin gebe kalmadaki rolü

B9 ve E vitaminlerinin kombine uygulanması, sperm üretimini teşvik etmeyi ve miktarını arttırmayı, böylece hamile kalma olasılığını arttırmayı amaçlamaktadır. Kısırlığın tedavisi ve önlenmesi için kullanılan hemen hemen tüm vitamin kompleksleri büyük miktarlarda B9 vitamini içerir.

Talimatlara göre hamilelik planlaması sırasında başarılı bir gebelik için günde yaklaşık 700-1000 mcg vitamin almalısınız. Böyle bir miktarın sağlanması her zaman mümkün değildir, bu nedenle doktorlar sıklıkla folasin tabletleri reçete eder.

Hamile kalmayı planlayan kadınlar için vitaminler

Bilim adamları, beslenmenin doğası ve vitamin alırken kadınların vücudundaki değişiklikler üzerine yapılan bir araştırmaya dayanarak, yumurtlamanın başlangıcının vücuda giren asit miktarına bağlı olduğunu keşfettiler. Yumurtlama sorunu yaşayan kadınlarda multivitamin veya tek başına B9 kullanıldığında bu sorun daha sık yaşanıyor. Bu durumda tedaviyi planlamak hamile kalmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Hamile kalma olasılığını arttırmak ve fetal sinir sisteminin gelişmesiyle ilgili olası sorunları önlemek için, hamilelikte sorun yaşayan kadınlara ilacı iki ay önceden tablet şeklinde reçete edilir.

Dozaj ve uygulama süresi büyük önem taşımaktadır - yalnızca bir doktor, kadının ve eşinin geçmişini ve beslenme düzenini inceledikten sonra dozu doğru şekilde ayarlayabilir. Hamileliği planlarken önerilen dozun aşılması, hamile kalmada zorluklara yol açan hipervitaminoza yol açar.

B9 Vitamini kadın vücudunda birçok faydalı etki yaratma kapasitesine sahiptir. Ergenlik döneminde büyüme ve olgunlaşma süreçlerini etkiler, yumurtlamayı uyarır ve fetusta olası malformasyonları önler. Kırmızı kan hücrelerini uyarma yeteneği, folakinin aynı zamanda hamileliği de önleyebilen anemiyi tedavi etmek için kullanılmasına olanak tanır. Beyin aktivitesinin, verimliliğinin ve genel canlılığın artması, kadınların kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olur ve duygusal seviyelerini yükseltir; bu, çocuk sahibi olmak için sıklıkla başarısız girişimlerde bulunulduğunda önemlidir.

Vitaminlerin kombinasyonu

Gebelik için folik asitle birlikte E vitamini (tokoferol) alınması tavsiye edilir. Araştırmalar erkeklerde sperm üretim sürecini düzenleyebildiğini, kadınlarda ise rahim fonksiyonunu desteklediğini doğruladı.

Toko Ferol, bazı işlevlerinden dolayı gebe kalmayı etkiler:

• Genital organların fonksiyonunun hormonal düzenlenmesine katılır.
• Adetin düzenliliğini kontrol eder.
• Yumurta olgunlaşmasını hızlandırır.
• Kadın üreme organlarına (rahim ve yumurtalıklar) kan akışını uyarır.

Yumurtaların olgunlaşmasını ve salınmasını kontrol eden hormonların seviyesini yalnızca yeterli miktarda tokoferol kontrol edebilir. Eksikliği sık sık düşüklere neden olur ve rahim kaslarının kasılabilirliğini etkiler. Alınan E vitamini miktarı yetersizse adet düzeni ve her yumurtanın durumu bozulur. Erkeklerde tokoferol, spermatojenik epitelyumun aktivitesinden sorumludur, restorasyonunu ve spermin hayati aktivitesini destekler.

Gebe kalmadan önce E vitamini ve folik asit gerçekten de hamilelik şansını artırabilir, ancak yalnızca sorunlar küçük olduğunda ve genetik gibi daha ciddi nedenlerden kaynaklanmadığında. Hamile kalmanıza yardımcı olup olmadıklarına dair birçok yorum var. Ancak bu fonların olumlu etkisini objektif olarak değerlendirmek çok zordur. Çoğu kadın, sağlık durumlarında bir iyileşme olduğunu belirterek vitamin preparatı almaya olumlu yanıt verir, ancak folik asit tabletleri, mevcut kronik hastalıkları tedavi etmediği için kısırlık için evrensel bir tedavi değildir. Hamile kalmak için folik asit alırken, bunun hamile kalma şansını önemli ölçüde artırmadığını, yalnızca vücudu desteklediğini anlamalısınız.

Kasıtlı olarak çocuk sahibi olan çiftin, uzman bir doktor tarafından zorunlu muayeneye tabi tutulması gerekir. Folik asit hamilelikten iki ay önce reçete edilir. Bu dönemde sigaranın bileşenleri nedeniyle bu eser element yok edildiği için sigarayı bırakmalısınız.

Bu vitaminin gerekli miktarda eksikliği hem embriyoyu hem de yeni doğan bebeği etkiler. Hamileliği planlarken hem kadın hem de erkek vücudunda folik asitin önceden aktive edilmesi gerekir.

Mikro element eksikliği ürünlerin yardımıyla telafi edilemiyorsa, uygun ilacı reçete edecek bir uzmandan yardım istemek daha iyidir.

İlacı alırken dozajına dikkat etmelisiniz. Gebe kalma döneminde B9 vitamini normunun aşılması hipervitaminoza yol açabilir. Bununla birlikte, eğer bileşen gelecekteki ebeveynler tarafından yeterince kabul edilmiyorsa, olumlu bir çocuk anlayışı olasılığı azalır.

1. trimesterde hamileliğin normal seyri için hangi vitaminler gereklidir?

Folik asit hamile kalmaya yardımcı olur ve daha sonra tüm trimesterlerde ve emzirme döneminde reçete edilir. Bu ilacı alırken, tüm çabaları boşa çıkarabilecek kontrendikasyonları dikkate almalısınız.

Alerjik reaksiyonlar ortaya çıkarsa veya vücut ilacı kabul etmezse, ilacı derhal bırakmalı ve bir uzmana başvurmalısınız.

• ağrı kesiciler;
• nöbet önleyici ilaçlar;
• sitostatikler;
• antibiyotikler.

Hamileliği planlarken uzun süreli folik asit kullanımı bir doktorun sıkı rehberliği altında gerçekleşmelidir. Folik asit kullanımına ilişkin ayrıntılı talimatlar.

Büyük bir artı, B12 vitamini miktarını belirlemek için zamanında yapılan bir kan testi olacaktır. Bezlerin düzgün işleyişini düzenleyen ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini simüle eden, folik asit ile birlikte bu bileşendir.

Planlama yaparken erkekler için

Erkekler çocuk sahibi olma sorunlarını ortadan kaldırmak için B9 vitamini kullanır. Kısırlığın tedavisi için her iki ebeveyne de ilaç verilebilir.

Bozukluğa yol açan patolojinin en yaygın varyantının, yıkılmış bir kromozom seti olduğu düşünülmektedir. Bunun nedeni sağlıksız bir yaşam tarzı ve kötü beslenme olabilir.

Gebe kalmadan önce erkeklere günde 0.7-1.1 mg miktarında folik asit reçete edilir.. Resepsiyon çocuk için tüm planlama dönemi boyunca devam eder.

Ek olarak erkeklere sperm üretimini uyaran E vitamini de reçete edilebilir. Bileşenlerin bu etkileşimi, çocuk sahibi olma olasılığını önemli ölçüde artıracaktır.

Erkeklerde B9 vitamini eksikliği belirtileri:

• iştahsızlık;
• unutkanlık;
• gastrointestinal sistemdeki problemler;
• Önemli oranda ölü sperm.

Bu dönemde güçlü cinsiyetin ihtiyaç duyduğu tek vitamin folik asit değildir. Başka hangilerine ihtiyaç var?

Hamileliği planlama konusunda daha güçlü cinsiyetin bilmesi gerekenler - bu videoda:

Kadınlar için dozaj

B9 vitamini eksikliğini önlemek ve normal bir hamilelik geçirmek için kadınların hamile kalmadan 3-6 ay önce folik asit almaya başlaması önerilir. Bu dönemde Günlük folik asit alımı en az 0,8 mg olmalıdır.. Bu, fetal gelişim bozuklukları olasılığını önemli ölçüde azaltacaktır.

Kadınların hamileliği planlarken ihtiyaç duyduğu vitaminler hakkında daha fazla bilgiyi şu adresten edinebilirsiniz:

B9 vitamini hamile kalmayı planlayan tüm kadınlara reçete edilir. Folik asit kullanımına hem gebelik döneminde hem de tüm gebelik dönemi boyunca devam edilmelidir.

Gittikçe daha fazla sayıda evli çift kısırlık sorunuyla karşı karşıya kalıyor, bu nedenle üreme fonksiyonunu uyaracak her türlü yöntem kullanılıyor. Hamile kalmak için folik asit, E vitamini ile birlikte en doğal uyarıcı olarak kabul edilir. Modern ekoloji ve yüksek "kimyasal" içeriğine sahip ürünler koşullarında, kadınlar hamile kalmak ve hamile kalmak için yalnızca vitaminlere "yaslanabilir". sağlıklı bebek. Folik asidin hamile kalmanıza yardımcı olup olmadığı konusunda birçok çelişkili inceleme var, bu nedenle konuyu daha ayrıntılı olarak ele almak daha iyidir.

Folik asit nedir?

Bazı bilim insanları, özellikle dengesiz beslenen gençlerin güvenli bir şekilde hamile kalmaları için B9 vitamini veya folik asit önerildiğini iddia ediyor. Bu madde birçok metabolik sürece dahil olduğundan vücut için sadece gebelik sırasında değil aynı zamanda hamileliği planlarken de gereklidir.

Önemli: B9 vitamini, C vitamini gibi “yedek” dokularda birikmez, bu nedenle maddenin vücuda her gün en az minimum miktarda girmesi önemlidir. Bağırsaklarda az miktarda folik asit sentezlenir, ancak bu hacim kritik derecede küçüktür.

Folik asit hamile kalmanıza yardımcı olur mu?

Önemli: B9 vitamininin dozda alınması hormonal dengenin normalleşmesine yardımcı olur ve doğal döllenmeyi destekler. Sağlıklı yumurtaların oluşması, mutasyonların ve doğum kusurlarının önlenmesi için besinlerden yeterli miktarda vitamin alınması faydalıdır.

Tüm B vitaminleri yeni bir organizmanın oluşması için önemlidir ve her biri kendi segmentinden sorumludur. Örneğin B1 eksikliği varsa çocuğun güçlü kasları olmayacaktır ve B2 normu olmadan çocukta özellikle kalıtsal bir faktörle birlikte miyopi eğilimi olacaktır.

B9 veya folik asit, gebelik sırasında, yumurtanın ve hareketli spermin oluşumu için önemli olan nükleik asitlerin sentezi de dahil olmak üzere birçok süreçte "koruyuculuk yapar".

Bunu bildiğim iyi oldu: Bu başlıkta tartışılan madde alkol kullanımı ve sık sigara kullanımıyla kat kat daha fazla tüketilmektedir. Hamile kalmak için folik asit dozajınızı artırmanız önerilir:

• yoğun spor aktivitesi sırasında;
• kronik stres ile;
• bunalımlı;
• halsiz bağırsaklarla (besinler yiyeceklerden zayıf şekilde emilir).

Folik asit ikiz doğurmanıza yardımcı olur mu?

Dolaylı olarak B9 vitamini ile ikiz veya ikiz çocuk sahibi olma şansının arttığı ileri sürülebilir. İkizlerin döllenmiş bir yumurtanın bölünmesi sonucu oluştuğunu, sağ ve sol yumurtalıklardan çıkan farklı yumurtalardan ikizlerin doğduğunu açıklayalım.

Avustralyalı doktorlar, anne olmak isteyen bir grup kadının, ikiz bebek sahibi olabilmek için hamilelik planlama aşamasında folik asit içtiğini tespit etti. Deney sonuçlarına göre birden fazla hamile olan kadınların sayısı %40 daha fazladır. Ancak bu, multivitamin alırken mutlaka "çok sayıda yavru" olacağı anlamına gelmez. Hiç de bile! Araştırmaya doğumda anne veya baba tarafından ikiz veya üçüz çocuğu olan çiftler dahil edildi.

İsveçli uzmanlar, folik asit almanın ikiz doğurma şansını artırdığını ancak büyük bir garanti sağlamadığını doğruladı. Yumurtalıklar “çoğul gebelik”e yatkınsa bu olasılık iki katına çıkar, diğer durumlarda kimse garanti vermez.

Yerli tıp, vitaminlerin ikizlerin görünümü üzerindeki doğrudan etkisini açık bir şekilde doğrulamaya hazır değil. Yine de doktorlar hamile kalmak için folik asidin nasıl alınacağını açıklığa kavuşturuyor - dozajda her şey ilaçların talimatlarında açıkça belirtiliyor. Bu ilaçlar ikizlerin doğumu için değil, ciddi fetal malformasyonları önlemek için reçete edilir. Ve sonra herkes ne kadar şanslı!

İki bebek yerine bir tane veya tam tersi, uzun zamandır beklenen ikizleri hamile bıraktıktan sonra bile, B9 vitamininin hiçbir zararı olmayacaktır! Ancak yine de hamile kalmak için folik asitin nasıl alınacağı konusunda önce jinekoloğunuza danışın, dozaj vücudunuzun durumuna ve genel yüke bağlı olarak bir uzman tarafından reçete edilmelidir. Kötü alışkanlıkları bırakmak, multivitamin almaya geçmek ve her iki eşin de beslenmesini ayarlamak daha iyidir.

Folik asit içeren preparatlar

1. Her biri 1 mg B9 vitamini içeren minimum maliyetli normal Folik Asit tabletleri günde en az bir kez, tercihen yemeklerle birlikte alınır.
2. “Apo-folik” ve “Folasin” tabletler halinde de mevcuttur, ancak dozaj daha yüksektir. İlaçlar bu maddenin akut eksikliği için reçete edilir, tedavi edicidirler (önleme amaçlı değil).
3. "Folio" ilacı iyot ve folik asit olmak üzere 2 temel element içerir ve tiroid fonksiyonu yetersiz olan kişilerin tamamen hamile kalmasına yardımcı olur. Dozaj, hormon muayenesi ve test sonuçlarından sonra doktor tarafından reçete edilir.
4. Vitrum Prenatal ve Materna, Hamile Kadınlar için Pregnavit ve Elevit Pronatal, Multi-Tabs Pronatal ve Vitrum Prenatal Forte gibi hamile kalmayı planlayanlar için tasarlanmış multivitaminler bulunmaktadır.

Gebe kalmadan önce, çoğunlukla bu amino asidi içeren diğer multivitaminleri de alırlar. Bunlar eczanelerde 9 ay boyunca ücretsiz olarak sunulan ilaçlardır. Folik asit", "Mamifol" ve "Complivit Mama".

Hepsi uygundur çünkü 1 tablette bir vitamin kompleksi bulunur, asıl mesele onları almayı unutmamaktır. Birisinin bunları yanlışlıkla alması sorun değil, sadece haplardan dolayı ani gebelik meydana gelmez!

B9 vitamini hangi besinlerde bulunur?

Öneri: Çoğu organik madde gibi birçok vitamin de kaynatılıp pişirilerek nötralize edilir. Kıyılmış yeşilliklerin taze olarak tüketilmesi ve tahılların bir termosta demlenmesi önerilir. Küçük fasulyeler önceden ıslatılır, üç kez kaynatılır ve sıcak bir ocakta sıkı bir kapak altında buharda pişirilir. Bu şekilde tüm faydalı maddeler korunur ve bitmiş fasulye çorbaya, pancar çorbasına veya salata sosuna eklenir.

Doğal bir formülde gebe kalma için yararlı olan B vitaminleri ve eser elementler, deniz ürünleri ve sakatatlarda (karaciğer ve böbrekler), cevizde ve bademde, üzümde ve birçok kırmızı meyvelerde bulunur. Ancak unutmayın ki pişirildiğinde değerleri önemli ölçüde düşer. Uzun süreli pişirme sırasında tamamen nötralize edilirler veya% 90'a kadar kaybolurlar.

Folik asidin hamile kalmanıza yardımcı olup olmadığını tartışırken lahana turşusu suyunu ihmal etmeyin, kaynatmaların faydası yoktur. Isıl işlem sırasında yalnızca pancar ve kabak maksimum miktarda vitamin tutar, ancak bunları fırında pişirmek daha iyidir. Aksine, salamura elma ve lahana, ilkbahara kadar mahzenlerde saklananlara göre daha faydalı maddeler içerir.

Vitamin miktarı saklama yöntemine göre değişir. Konserve sebzelerde neredeyse hiç yoktur, ancak gut şişlikleri ve osteokondroz şeklinde "dışarı çıkan" zararlı bileşikler oluşur. Brokoli ve salatalar B vitaminleri açısından çok zengindir, ancak yalnızca taze formdadır.

Dengeli beslenmeye rağmen B9 vitaminine olan ek ihtiyaç, oral kontraseptif alırken ve protein diyetleriyle obeziteyi kontrol ederken artar. Hamile kalmak için folik asidi atlamayın; nasıl kullanacağınızı doktorunuza sorun. Multivitaminler kronik metabolik hastalıklar için son derece faydalıdır. Doğru beslenmeye rağmen doğurganlık çağındaki birçok kadında B9 vitamini eksikliği vardır.

Hem eşlerin yaşam tarzının hem de kuzey bölgelerde yaşamanın döllenmeyi engellemesi oldukça olasıdır. Bu nedenle folik asit satın alın, normal sağlıklı yavru anlayışı için kullanım talimatlarını okuyun.