Kızılötesi sauna neden faydalıdır ve ne sıklıkla ziyaret edebilirsiniz? Kızılötesi kabinlerin özellikleri Kızılötesi radyasyonlu sauna

Japon terapist Tadashi Ishikawa, termal etkinin insan vücudu üzerindeki etkisini araştırarak, fizyoterapi için kızılötesi radyasyon kullanımına dikkat çekti. Bir zirkonyum-seramik yayıcı oluşturup başarıyla test eden doktor, vücudun kızılötesi dalgalar yoluyla tam olarak ısıtılması fikrini çalıştı ve uyguladı. Böylece yetmişlerin sonlarında "kızılötesi saunalar" adı verilen ilk cihazlar ortaya çıktı.

Japonya'da popülerlik kazanarak 10-12 yıl sonra Amerika ve Avrupa'da üretilmeye başlandı ve bu yüzyılın başından itibaren Rusya'da da ortaya çıkarak Rus hamamı ve Fin saunasına rekabetçi bir alternatif oluşturdu. Günümüzde kızılötesi sauna sadece tıbbi veya kozmetoloji kurumlarında bulunmaz. Hareket kabiliyeti ve kompakt boyutu - bir metrekareden kamerayı ihtiyacınız olan herhangi bir yere kurmanıza izin verir: bir prodüksiyon odası, bir kır evi veya bir kır evi ve küçük bir apartman dairesi.

İç ve dış ahşap kaplamalı kabinde, kızılötesi dalgaların seramik yayıcıları yerleştirilmiştir. Odanın altında ve yanlarında bulunurlar ve insan vücudu üzerinde maksimum etkiye sahip ısı üretirler. Isı akışları vücuda yoğun bir şekilde derinleşir (4 santimetreye kadar nüfuz eder), eşit olarak dağılır ve 38-38,5°C'ye kadar ısıtır. Aynı zamanda vazodilatasyon meydana gelir, kan dolaşımı iyileşir ve iyileşme etkisine katkıda bulunan biyokimyasal süreçler aktive edilir. Kızılötesi radyasyonla birlikte nemin olmaması, konsantrasyonu geleneksel buharlama yönteminden birkaç kat daha yüksek olan daha yoğun terleme ve toksinlerden kurtulma sağlar.

Fayda

Kızılötesi saunanın icadından bu yana, çok sayıda tıbbi ve bilimsel çalışma, kızılötesi ışınların insan vücudu üzerindeki iyileştirici etkilerini doğrulamıştır. Bu keşiflerdeki aslan payı, deneyimleri dünya çapında uygulanmaya başlayan Çinli ve Japon bilim insanlarına aittir.

Dokuların derinliklerine nüfuz eden kızılötesi ısı ışınları kasları ısıtır ve bu da kalp atış hızı ve nabzın artmasına neden olur. Bu, kalp damarlarını uyarmak ve esnekliklerini artırmak için mükemmel bir araçtır.

Ve kan dolaşımının uyarılması, hipertansiyondan kurtulmaya yardımcı olur, beyin dolaşımını düzenler, beyin hücrelerinin çalışmasını aktive eder ve kısa süreli hafızada kısmi bir iyileşmeye katkıda bulunur.

Ayrıca, ter salınımına egzersiz sırasında olduğu gibi önemli bir kalori kaybı eşlik eder. Ter ile yağ serbest bırakılır, onunla birlikte ağır metalleri ve toksinleri bağlar ve uzaklaştırır. Bilimsel çalışmalar, geleneksel bir saunaya kıyasla, kızılötesi saunanın terlemeyi iki katına çıkardığını, atılan toksik madde miktarını üç katına çıkardığını ve vücut üzerindeki yararlı etkisini altı kata kadar artırdığını belirlemiştir. Bu nedenle, vücudu temizlemek, selülitle mücadelede ve ayrıca fitness programlarına ve onarıcı prosedürlere ek olarak kızılötesi sauna prosedürleri önerilir.

Kızılötesi ısının etkisi altında, vücudun savunmaları aktive olur, üremeyi önler ve enfeksiyonları ve bakterileri yok eder. Bunlarla birlikte, patojenik süreçlerin deaktivasyonunda doğrudan rol oynayan beyaz kan hücrelerinin - lökositlerin sayısında bir artış var. Bu faktör, onkolojik hastalıkların ortaya çıkmasını etkili bir şekilde önlemeyi mümkün kılar ve ayrıca kanser hastalarının tedavisini hızlandırmaya yardımcı olur.

Kızılötesi saunanın ısısı, kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisi için önerilir - artrit, romatoid artrit, sırt ağrısı, omurganın kompresyon kırığı ... Kaslar üzerindeki aktif etki nedeniyle, kızılötesi ışınlar kendilerini kanıtlamıştır. spazmlar, ağrı ve kas gerginliği, romatizma, yaralanmalar bağ ve tendonlar, yumuşak dokulardaki tümörler ve mühürlerle savaşır.

Kızılötesi sauna, ağrı sendromları ve inflamatuar süreçler için çok etkilidir. Travmatik yaralanmalar ve ameliyat sonrası yara izleri, donma, bronşit, boğaz iltihabı, orta kulak, safra kesesi, akciğerler, kalça eklemleri, pelvis ile cildi restore etmek için alınması tavsiye edilir ... Gastrointestinal hastalıklarda faydalı bir etkiye sahiptir. yol - gastrit, gastroduodenit, ülserler .

Kızılötesi saunaya bir ziyaret de nörologlar tarafından tavsiye edilir. Bu tür prosedürlerin bir kompleksi, stres ve depresyonla başa çıkmaya, sinir sistemini sakinleştirmeye, uykusuzluktan ve diğer uyku bozukluklarından kurtulmaya yardımcı olur.

Güzellik uzmanları, kızılötesi saunada buhar banyosu yapmayı önermeyi unutmazlar. Kızılötesi kabinin sıcaklığı ciltteki kan dolaşımını uyarır, cildi yumuşak ve esnek hale getirir. Buharlama sonrası çıkan gözenek kirliliği, yağ tıkaçları, akne, siyah nokta, ölü hücrelerden kurtulur.

Video - Kızılötesi saunada vücuttan toksinleri atma şeması

Kızılötesi sauna: düzgün buharlama

Kızılötesi saunanın etkisinin maksimum olması için, kullanıma uygun şekilde hazırlanması ve uzmanlardan gelen bazı önerilerin dikkate alınması gerekir:

• başlangıçta kabini havalandırmak ve en az 10-15 dakika 40-60 derecelik bir sıcaklık aralığına ısıtmak gerekir;

  
  
  

• saunayı ziyaret etmeden hemen önce sıkıca yememelisiniz (en uygun şekilde bir buçuk saat);
• vücuttan kaybolan sıvıyı geri kazanmak için işlemden önce mineral karbonatsız su, çay veya bitkisel kaynatma içilmesi tavsiye edilir;

  

• saunaya giderken, gözeneklerin yoğun şekilde açılmasını destekleyen, terlemeyi iyileştiren ve vücuttaki toksik maddelerden ve toksinlerden arınma sürecini artıran sıcak bir duş almanız gerekir;

  

• maksimum miktarda ısı ışınını elde etmek için bacaklarınız aşağıda olacak şekilde düz oturmalısınız. Yatma pozisyonu etkiyi yarı yarıya azaltır;

  

• saunada kasların masajı rahatlamaya ve gerginliği gidermeye yardımcı olur. Kollar ve bacaklar ile herhangi bir hareket yapılması, ayaklara, boyuna masaj yapılması da önerilir;

  

• seans sırasında, kızılötesi ışınların vücuda derinlemesine nüfuz etmesini engellediği için salınan ter bir havluyla silinmelidir;

  

• hiçbir durumda kozmetik kullanmamalısınız - balzamlar, kremler veya losyonlar. Kızılötesi ışınlara maruz kaldıklarında alerjik reaksiyonlara veya yanıklara neden olabilirler;
• Seansı bitirdikten sonra 5-10 dakika dinlenmeli ve ardından teri toksinlerle birlikte yıkayacak ılık bir duş almalısınız.

  

Unutulmamalıdır ki istenen sonucu elde etmek için kızılötesi saunaya günde yarım saat veya gün aşırı 10-12 kez ziyaret edilmelidir. Ve kabinde ilk kalış süresi, 45 ° içindeki bir sıcaklıkta yirmi beş dakikayı geçmemelidir. Kızılötesi saunayı ziyaret ederek, vücudu derinden ısıtarak, bağışıklık sistemini harekete geçirerek enfeksiyonların ölmesine neden oluyoruz.

Video - Kızılötesi saunadaki prosedürler

Kontrendikasyonlar

Birçok olumlu yönüne rağmen, herkesin kızılötesi saunada yıkanamayacağı faktörüne dikkat etmelisiniz. Sadece vücudun genel durumunda bir bozulmaya değil, aynı zamanda bir dizi hastalığın alevlenmesine yol açabilecek bir dizi tıbbi kontrendikasyon vardır.

Bu nedenle, aşağıdaki durumlarda kızılötesi sauna ziyaretine izin verilmez:

• yüksek ateşin eşlik ettiği akut solunum ve soğuk algınlığı;
• şiddetli diabetes mellitus formları, tüberküloz, böbrek ve karaciğer patolojisi;
• onkolojik hastalıklar ve iyi huylu tümörlerin varlığı (fibromiyomlar, adenom, mastopati ... dahil);
• hipertansiyon, hipotansiyon ve kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar;
• sedef hastalığı, nörodermatit ve diğer cilt hastalıkları;
• vücuttaki pürülan süreçler;
• akut aşamada kronik hastalıklar;
• vücudun tükenmesi - kaşeksi;
• adet dahil olmak üzere herhangi bir nitelikte kanama;
• gebelik ve emzirme;
• kronik alkol sendromu.

Vücudunda metal veya silikon cerrahi implantlar, kalp stimülatörleri, kalp krizi veya felç geçirmiş kişiler kızılötesi saunayı ancak doktor onayı ile kullanabilirler. Kızılötesi ışınların etkisi altında özelliklerini değiştirebilecek ve bir kişiye zarar verebilecek tıbbi ve tıbbi preparatlar alırken de bir uzmana danışmak gerekir.

Zarar

Kızılötesi saunanın insan vücudu üzerindeki etkisini araştıran bilim adamları, kızılötesi ısı ışınlarının insanlar üzerinde hiçbir zararlı etkisinin olmadığını yüksek doğrulukla ifade etmenin mümkün olduğu sonucuna varmışlardır. Ancak, ısı yükleri ile ilgili bireysel özellikler nedeniyle herkes yarım saatlik bir işlem sırasında ısıya maruz kalamaz. Seans sırasında bir alarm sinyali, baş ağrısı ve baş dönmesi, yırtılma, nazofarenks ve ciltte yanma hissidir. Bu belirtilerle sauna derhal terk edilmelidir.

Ayrıca ısıtıcıların yakın çevresinde bulunan kızılötesi ışınlar da gözler üzerinde olumsuz etki yapmaktadır. Bu yüzden onları korumak için özel gözlükler kullanmaya değer. Ancak, kızılötesi radyasyonun doğal eşiğinin insanlara zararsız olduğunu ve kabinde kullanılan ısıtma elemanlarının gücünün ortalama güç radyasyonundan çok daha düşük olduğunu belirtmekte fayda var.

Kızılötesi sauna fiyatları

Video - Kızılötesi sauna yararları ve zararları

Bu makaleden kızılötesi saunanın hangi özelliklere ve özelliklere sahip olduğunu öğrenebilirsiniz: radyasyonun yararları ve zararları, insan vücudu üzerindeki etkisi, kızılötesi kabinleri kullanma kuralları, türleri, çalışma prensibi ve cihazı. Metin, uzmanlardan tavsiyeler, kullanım endikasyonları ve kontrendikasyonları, tüketici incelemeleri ve yayıcılar için fiyatları içerir.

Kızılötesi radyasyon kullanımının tüm avantajlarını ve ihtiyacını anlamak için saunanın yapısını incelemelisiniz: ne olduğu, hangi prensipte çalıştığı ve bir kişi üzerinde ne gibi bir etkisi olduğu.

Geleneksel buhar odalarının aksine, kızılötesi sauna o kadar sıcak değildir, bu nedenle yüksek sıcaklıklara pek tahammül edemeyen insanlar için harika bir alternatiftir.

Kızılötesi sauna nedir ve buhar odalarından farkı nedir?

Kızılötesi sauna, doğal malzemelerden yapılmış küçük bir odadır. Çoğu zaman, ahşap bu amaçlar için kullanılır. Çoğu durumda, bu tür saunalar, 1-2 kişinin aynı anda kalması için tasarlanmış kızılötesi kabinlere benziyor. Kızılötesi dalgalara sahip radyatörler içeriye monte edilmiştir. Onlar sayesinde hareket alanına giren vücutlar ısınır. Kızılötesi dalgalar, ışık spektrumunun bir parçasıdır. Görünmezler, ancak çeşitli nesneleri ısıtabilirler.

Genel olarak konuşursak, tüm banyolar, bir nesneyi diğerinden ısıtmayı içeren benzer bir çalışma prensibine sahiptir. Farklılıklar yalnızca aşağıdakiler olabilen iletim yöntemindedir:

1. İletişim.
2. Konveksiyon.
3. Volnov.

Kontak ısıtması, sıcak bir nesne soğuk bir nesneye dokunduğunda ve ona kızılötesi radyasyonu verdiğinde meydana gelir. Konveksiyonla ısı transferi, genellikle su veya hava olmak üzere bir ara taşıyıcı içerir. Geleneksel tipteki banyolarda, insan vücudunun ısınması hava nedeniyle gerçekleşir.

Dalga yöntemi, kızılötesi dalgaların kullanımını içerir. Bu durumda, bir kişi güvenli radyasyona maruz kalır. Kızılötesi dalgalar cildin 4 cm altına nüfuz ederek vücudun, eklemlerin ve iç organların ısınmasını sağlar. Sonuç olarak, bir kişi daha fazla terler ve havanın kendisi ısınmaz. Bu nedenle, ev için kızılötesi saunalarda maksimum sıcaklık 50°C'den fazla değildir, sıradan buhar odaları ise 110°C'ye kadar ısınır.

İlginç gerçek! İnsanlar da dahil olmak üzere herhangi bir vücut kızılötesi dalgalar yayar. Bu tür radyasyonun en güçlü kaynağı güneştir. Cildin ışınlarından hissettiği ısı kızılötesi dalgalardır.

Sauna için kızılötesi yayıcıların çeşitleri ve özellikleri

Radyatörler saunanın en önemli bileşenidir. Bu nedenle, bir kızılötesi kabin satın almadan önce üretilen dalgaların uzunluğunu öğrenmeniz önerilir. Bu özellik göz önüne alındığında, aşağıdaki radyasyon türleri ayırt edilir:

1. Uzun - 50-200 mikron.
2. Ortalama - 2.5-50 mikron.
3. Kısa - 2,5 mikrondan fazla değil.

Uzun dalgalar en güvenli olarak kabul edilir. Bu radyasyon türü, insan vücudundan gelen radyasyona mümkün olduğunca yakındır. Bu gösterge 70-200 mikron aralığındadır. Büyük odaları ısıtmak için kısa ve orta dalga boyları kullanılır. Bu nedenle kızılötesi ısıtıcıların zararlı olup olmadığı sorusunun cevabı, dalgaların yayıldığı aralığa bağlıdır.

Kızılötesi saunanın fiyatı, yayıcının hangi malzemeden yapıldığına bağlıdır.
Üreticiler şunları kullanır:

• metal (paslanmaz çelik, incoloy, galvanizli veya krom kaplı metal);
• seramik;
• kuvars camı.

Incoloy, demir, krom ve nikelden oluşan özel bir metal alaşımıdır. Bu malzeme etkili ve pratiktir, bu nedenle en çok kızılötesi sauna ısıtıcılarının imalatında kullanılır.

Bir veya başka bir kızılötesi sauna modeli seçerken, ısıtma elemanlarına özel dikkat gösterilmelidir.

Kızılötesi radyasyonun insan vücudu üzerindeki etkisi

Kızılötesi saunadaki sıcaklığın 50 ° C'yi geçmemesine rağmen, radyasyon vücudun derinliklerine nüfuz edebilir ve vücudu iyi ısıtabilir. Ayrıca, bu tür ısıtma, geleneksel bir buhar odasından daha verimlidir. Geleneksel banyoları kızılötesi saunalarla karşılaştırırsak, ilk durumda dalgalar vücuda sadece 3-5 mm ve ikincisinde - 40 mm'ye kadar nüfuz eder.

Gerçek şu ki, kızılötesi radyasyonun uzunluğu, bir kişiden gelen ısı dalgalarınınkiyle neredeyse aynıdır. Vücuda etkileri yabancı olarak algılanmaz, bu nedenle vücut ısınmayı engellemez. Bu durumda, bir kişinin sıcaklığı 38.5 ° C'ye yükselir.

Kızılötesi radyasyonun özellikleri:

• zararlı mikroorganizmaların ve virüslerin yok edilmesi;
• gençleştirme;
• önleyici ve iyileştirici etkileri.

Prosedürün her aşamasında belirli süreçler meydana gelir. Ayrıntılı değerlendirmeleri, saunanın bir kişi üzerindeki etkisinin mekanizmasını anlamamızı sağlayacaktır. Öncelikle seans için portatif bir kızılötesi sauna hazırlanmalıdır. Bunu yapmak için gerekli nem seviyesini (yaklaşık %45-50) ve sıcaklığı (yaklaşık 35-38°C) ayarlayın. İlk 10 dk boyunca. sauna enerji biriktirir. Bu süre zarfında, bir kişinin hafif bir terlemesi ve vücut ısısında 38 ° C'ye kadar bir artış olur.

Önümüzdeki 12 dakika boyunca. cildin üst katmanları aktif olarak nemi serbest bırakmaya başlar, bu da terleme seviyesini arttırır ve kan dolaşım hızını arttırır, ayrıca vücuttaki metabolizmayı iyileştirir. Sıvı ile birlikte vücut bazı zararlı maddelerden ve toksinlerden kurtulur.

Not! Dalga boyu ne kadar kısa olursa, etkisi altına giren nesneler o kadar güçlü ısınır.

Ayrıca, serbest bırakılan nemin hacmi yavaş yavaş azalmaya başlar, çünkü vücut bu süre zarfında bağlanmamış suyun bir kısmını tahsis etmeyi zaten başarmıştır. Bu süreçte vücut sıcaklığında hızlı bir artış gözlenir. Optimum seans süresi 30 dakikadır. Bundan sonra saunadan ayrılmanız gerekir. Bu aşamada terlemenin şiddeti artabilir. Bu işlem genellikle 8 dakikadan fazla sürmez.

Kızılötesi sauna: yayıcıların yararları ve zararları, kapsam

Birçok tüketici daire için kızılötesi saunaları tercih ediyor. Geleneksel buhar odalarından farklı olarak, bu tasarımların birçok avantajı vardır:

1. Basitleştirilmiş hazırlık süreci - Isınmak sadece 10-12 dakika sürer, bir Rus hamamı durumunda bu işlem daha karmaşıktır ve bazen 1 saatten fazla sürer.
2. Kısaltılmış seans - etkiyi elde etmek için sıradan buhar odalarında en az 60 dakika kalmanız gerektiğinde prosedür yaklaşık 30-40 dakika sürer.
3. Hızlı ve derin ısıtmanın yanı sıra artan terleme nedeniyle yüksek verim.
4. Güvenli işletim sistemi - vücuttaki termal yükler minimumdur, bu nedenle kızılötesi yayıcılı bir banyo için kontrendikasyon listesi küçüktür.

Banyoda geçirilen süreyi aşarsanız, bu kalp kasının aşırı yüklenmesine neden olabilir.

Kızılötesi sauna neden faydalıdır: radyasyonun terapötik etkisi

Kızılötesi sauna, insan vücudu üzerindeki önleyici etkisine ve güçlendirilmesine ek olarak, bazı hastalıklarla başa çıkmaya yardımcı olur.

İlgili makale:

Alanı planlıyoruz: fayans seçimi, aydınlatma, sıhhi tesisat, mobilya, çamaşır makinesi. Borular ve su yalıtımı.

Kızılötesi radyasyonun insan vücudu üzerinde olumlu bir etkisi vardır:

• kan basıncı seviyesini stabilize eder;
• KBB hastalıklarının tedavisinin etkinliğini arttırır;
• kan damarlarının duvarlarını güçlendirir;
• kandaki kolesterol miktarını azaltır;
• örneğin çıkıklar, çürükler, kırıklar gibi yaralanmaların ve yaraların iyileşmesini destekler;
• eklemlerdeki, sırttaki ve kaslardaki ağrıyı azaltır;
• artan kan dolaşımı nedeniyle böbrek fonksiyonu iyileşir;
• bağışıklığı arttırır;
• morlukların ve hematomların emilimini teşvik eder;
• uyku düzenini normalleştirir;

• adet sırasında ve baş ağrıları sırasında ağrıyı azaltır;
• kepek, akne, dermatit, akne vb. gibi cilt hastalıklarının tedavisini destekler;
• stresi ortadan kaldırır;
• yara ve yara izlerinin iyileşmesini destekler.

Önemli! Kızılötesi sauna tek tedavi olarak kullanılmamalıdır. Uzman, prosedürleri karmaşık tedavinin yardımcı bir parçası olarak belirler.

Kızılötesi sauna neden faydalıdır: kozmetik etki

Tıbbın yanı sıra saunanın kapsamı kozmetik problemlerin çözümüne kadar uzanmaktadır. Seans sırasında insan vücudu büyük miktarda ter bırakır. Sonuç olarak cilt temizlenir ve ölü hücreler atılır. Akne ve akne ile ilgili sorunları olan kişiler için benzer prosedürler reçete edilir.

Bu tür kabinler sadece güzellik salonlarında değil, aynı zamanda kilo kaybı için kızılötesi saunanın kullanıldığı spor salonlarında da kurulur. 30 dakika süren bir termal maruz kalma seansı. 10 km'lik bir koşu ile aynı miktarda kalori yakar. Bununla birlikte, kilo kaybı için saunanın bağımsız kullanımı önemli sonuçlar getirmeyecektir.

Göze çarpan bir etki elde etmek için prosedür, diğer önlemlerle birlikte bir kompleks içinde uygulanmalıdır:

• doğru beslenme;
• düzenli sporlar;
• özel kozmetiklerin kullanımı.

Kızılötesi radyasyon, egzersiz sırasında kaslarda oluşan laktik asit emilimini hızlandırır. Sporcular ağrıyı azaltmak ve vücudu eski haline getirmek için saunayı aktif olarak kullanırlar.

Kızılötesi sauna kullanımı: endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Kızılötesi yayıcıları kullanmadan önce, banyonun kime kontrendike olduğunu ve kimin için olumlu bir etkisi olacağını öğrenmelisiniz. Aksi takdirde vücuda zarar verebilirsiniz.

Kullanım endikasyonları, bu tür rahatsızlıkları olan kişiler için geçerli olacaktır:

• sinir sistemi bozuklukları (sinirlilik, yorgunluk, sinir sıkışması, dikkatin dağılması, hafıza bozukluğu);
• bozulmuş kan dolaşımı ve basınç dalgalanmaları;
• azalmış bağışıklık ve sık soğuk algınlığı;
• kas-iskelet sistemi patolojileri (romatizma, kas spazmları, skolyoz, bursit);
• hücresel düzeyde metabolik bozukluklar ve yavaş metabolizma dahil olmak üzere sindirim sistemini etkileyen problemler;
• ürtiker, sedef hastalığı, akne, egzama ve selülit varlığı;
• menopoz belirtileri.

Ek olarak, sauna olanakları, enflamatuar süreçler, bulaşıcı hastalıklar ve yaralanmalardan sonra iyileşme döneminde faydalı olacaktır.

Önemli! Radyasyon cilde uygulanan kozmetik ürünlerin etkisini artırır. Alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için sauna kullanımına uygun olmayan maddelerin kullanılması önerilmez.

Kızılötesi saunanın kontrendikasyonları nelerdir:

• cilt hastalıklarının alevlenmesi;
• ilaç almak (sauna ile birlikte bazı ilaçların kullanılması yan etkilere neden olabilir);
• tümörlerin ve onkolojik hastalıkların varlığı;
• adet dönemi ve kanama varlığı;
• prostat bezini etkileyen hastalıklar;
• mastopati;
• ameliyat sonrası dönem;
• jinekolojik hastalıklar (miyom, fibroma, endometriozis);
• bulaşıcı ve nezle hastalıkları;
• kalp sisteminin çalışmasındaki bozukluklar (düşük veya yüksek tansiyon, taşikardi, kalp yetmezliği, anemi);
• üriner sistem hastalıkları (nefrit, sistit);
• implantların varlığı;
• eklem iltihabı ve hastalıkları (artroz, artrit).

Bazı durumlarda, ısınma soğuk algınlığı ile başa çıkmaya yardımcı olur, bu yüzden birçok insan sinüzit ile banyoya gitmenin mümkün olup olmadığını merak eder. Tedavisinde bitkisel ilaç, yıkama, inhalasyon kullanılabilir. Ancak kronik sinüzitin alevlenme döneminde standı ziyaret etmek kesinlikle yasaktır.

Saunayı ne sıklıkla ziyaret edebilirsiniz: yararları ve zararları, prosedürün özellikleri ve kuralları

Kızılötesi saunayı ziyaret etme kuralları, geleneksel buhar odalarında kullanılan prosedürden birçok yönden farklıdır. Seans süresi yarım saati geçmez. Bu, istenen etkiyi elde etmek için oldukça yeterlidir. Bu durumda kabinden kısa süreliğine dahi olsa ayrılmak yasaktır. Ancak açabilirsiniz, prosedürün kalitesi bundan zarar görmeyecektir.

Seans sırasında uygun duruşu seçmek çok önemlidir. Kişi ayakları yere basacak şekilde bir bankta oturmalıdır. Sırtınızı düz tutmanız gerekir. Kabinlerde, emitörler sadece duvarlara değil, aynı zamanda koltuğun altına da monte edilir. Bu nedenle oturma duruşu en etkili olarak kabul edilir. Seans sırasında bol su içtiğinizden emin olun. Kontrendikasyonların yokluğunda kızılötesi radyasyonun zararı kanıtlanmamıştır, ancak sıvı alımı dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olacaktır.

Kızılötesi sauna ve Rus hamamının karşılaştırmalı özellikleri:

Kızılötesi radyasyonun zararı, ancak ziyaret kurallarını ihmal ederseniz, örneğin seansların süresini ve sayısını arttırırsanız, kontrendikasyonları görmezden gelirseniz vb. Sauna sık ziyaret ediliyorsa, saunada geçirilen sürenin 20 dakikaya indirilmesi tavsiye edilir. Bu durumda, optimal seans sayısı haftada 2 defaya kadardır.

Not! Saunadan sonra soğuk duş alınması önerilmez. Vücut, kızılötesi radyasyonun etkisini aşırı ısınma olarak algılamaz. Kendinizi, cildinizdeki ter kalıntılarını yıkayacak ve nemlendirecek ılık bir duşla sınırlayabilirsiniz.

Saunanın yararları ve zararları: olumsuz etkiden nasıl kaçınılır

Olumlu etki, bir kişinin belirlenmiş kuralları ne kadar dikkatli takip ettiğine bağlıdır. Prosedüre devam etmeden önce, yüz ve vücuttaki kozmetikleri yıkadığınızdan ve duş aldığınızdan emin olun. Seans öncesi losyon, krem ​​ve kese kullanılması yasaktır. Aksi takdirde sadece alerjiler değil ciltte yanıklar da oluşabilir.

Ayrıca uzmanlar işlemden önce ve hemen sonrasında ve hemen öncesinde yemek yemeyi önermemektedir. 1 saat ara vermek daha iyidir (saunaya gitmeden önce alınan yiyecekler hafif olmalıdır). Teri silmek için kuru bir havlu kullanın. Bu yapılmazsa ciltteki nem vücudun ısınmasını yavaşlatacak ve ısıyı bloke edecektir. Saunayı ziyaret ettikten sonra su dengesini yenilemek için yeşil çay veya temiz su içmeniz gerekir.

Olumsuz etkilerden kaçınmak için çeşitli gereksinimlere uymanız gerekir:

1. Yanık olasılığını ortadan kaldırmak için gücü ve dalga boyunu izleyin.
2. Kontrendikasyonların listesini dikkatlice okuyun ve vücudun tüm bireysel özelliklerini ve sağlık durumunu dikkate almak için bir doktor tavsiyesi alın.
3. Kabinde geçirilen süreyi bireysel olarak hesaplayın. Bir yetişkin için maksimum oturum süresi, bir çocuk için 30 dakikadır - 15 dakika.
4. Nazofarenks ve deride yanma, baş dönmesi ve baş ağrısı, gözlerde sulanma gibi yan etkilerin varlığında saunadan hemen ayrılmalısınız.
5. Rahatsızlık hissediyorsanız kabinde olmamalısınız. Vücuda fayda sağlamayacaktır.

Kızılötesi saunada bir seanstan sonra vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bunun için 10-15 dakika yeterlidir. Ilık bir duş terin geri kalanından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Daha sonra temiz ve kuru cilde herhangi bir kozmetik uygulanabilir.

Kızılötesi ısıtıcılar bir çocuğa zarar verebilir mi?

Kızılötesi radyasyon sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de faydalıdır. Kurallara tabi olarak, bebeğin vücudu, kabinde kaldığı süre boyunca sağlığını güçlendirecek ve iyileştirecektir.

Çocuklar için önlemler:

1. Bebeğin saunada 15 dakikadan fazla kalması imkansızdır.
2. Bir çocuk için izin verilen maksimum güç% 65'tir. Erkeklerin yaklaşık% 85'ine ve kadınların -% 75'ine ihtiyacı var.
3. Sıcak çarpması olasılığını ortadan kaldırmak için bebek saunadayken panama şapkası takmalıdır.
4. Saunayı ziyaret etmeden önce bir çocuk doktoruna danışın.

Faydalı tavsiye! Tuzlu kızılötesi saunalar özellikle çocuklar için faydalıdır. Kabinlerde kaplama malzemesi olarak ahşap yerine Himalaya tuzundan yapılmış karolar kullanılıyor.

Kızılötesi sauna hamile veya emziren bir kadına zarar verebilir mi?

Hamilelik sırasında, sağlık prosedürleri (komplikasyonların yokluğunda) yasak değildir, ancak saunayı bu pozisyonda ziyaret etmek çok dikkatli yapılmalıdır. Gerçek şu ki, kabinde tüm vücut ısınıyor, bel ve mide bile termal etkinin altına düşüyor. Hamile bir kadının vücudunun böyle bir işleme nasıl tepki vereceğini önceden kimse bilemez. Bu nedenle, ziyaret etmeden önce bir doktora danıştığınızdan emin olun.

Emziren anneler kızılötesi saunayı ziyaret edebilir. Bununla birlikte, yayıcıların vücut sıcaklığını 38,5 ° C'ye yükselttiği ve bunun sonucunda sütün basitçe “yanabileceği” dikkate alınmalıdır.

Anne bebeği emzirmezse, saunaya ilk ziyaret doğumdan en geç 6 hafta sonra gerçekleşebilir. Aksi takdirde, ısınma sağlığın bozulmasına ve hatta kanamaya neden olabilir.

Hangi kızılötesi saunayı satın almak daha iyidir: fiyat ve öneriler

Piyasadaki kızılötesi sauna çeşitleri oldukça geniştir. Bu nedenle, bir stant satın almak zor bir işe dönüşüyor. En iyi seçeneği seçmek için basit bir algoritmayı takip etmek yeterlidir.

1. Kızılötesi kabin nasıl seçilir:
2. Kurulum yerine karar verin ve bunu dikkate alarak saunanın boyutunu hesaplayın.
3. Şekli ve dış tasarımı seçin.
4. Kabinin üretimi için malzemeye karar verin.
5. Gerekli özelliklere sahip bir ısıtma elemanı seçin.

Kabinin uygun ve anlaşılır bir kontrol sistemine sahip olduğundan emin olun.

Tüm bu nüansları dikkate alırsanız, kabin uzun yıllar neşe ve sağlık getirecektir. Tabii ki, üretici ve fiyat, yapının kalitesi ve dayanıklılığı üzerinde doğrudan etkisi olan önemli seçim kriterleri olmaya devam ediyor. Kabinin su ile sulanması veya çalışma kurallarının ihlal edilmesi önerilmez, aksi takdirde sauna hızla kullanılamaz hale gelir.

Optimum özelliklere sahip bir kızılötesi sauna nasıl seçilir ve satın alınır

Evde kızılötesi sauna kurmak için en az 1.2x1.2 m'lik bir alan gereklidir.Bu, bir kişi için tasarlanmış standart kabinlerin boyutudur. Bir şehir dairesine, örneğin bir sundurma veya banyoya tek bir tasarım kurulabilir. Ek alan varsa, 2-3 kişi için tasarlanmış 1.5x1.5 m boyutlarında bir kabin kurabilirsiniz.

Üç veya dört kişilik saunalar genellikle özel ve kır evlerine kurulur. Satışta 5 veya daha fazla kişinin aynı anda konaklamasını sağlayabilecek kabinler bulunmaktadır. Bu tür tasarımlar spor salonları ve kaplıcalar için tasarlanmıştır.

Kabinin şekli ve tasarımı, kurulacağı odanın tasarımı dikkate alınarak seçilir. Tasarımlar dikdörtgen, köşeli, altıgendir.

Faydalı tavsiye! Saunanın odanın tarzına en iyi şekilde uyması için, camdan (ayna, buzlu, şeffaf) veya MDF'den yapılabilen dış panelin uygun tasarımına sahip bir kabin sipariş edebilirsiniz. Kollar, platbandlar ve diğer donanımlar, kabinin görünümünü çeşitlendirmeye yardımcı olacaktır. Tüm bu küçük şeyler tasarımda birlik sağlayacaktır.

Kabin üretimi için en sık aşağıdaki ahşap türleri kullanılır:

• Sibirya sediri;
• katranlı çam;
• titrek kavak;
• Kanada sediri;
• kızılağaç;
• Ihlamur.

Üretici KÖY örneğinde kızılötesi saunalar için ortalama fiyatlar:

Birçok alıcı, kızılötesi saunanın faydalarını zaten takdir etti, forumlardan gelen tüketici incelemeleri bunu doğruladı.

“Spor salonunda antrenman yaptıktan sonra saunayı ziyaret ediyorum. Kabindeki sıcaklığın düşük olmasını seviyorum, ancak aynı zamanda banyodan daha yoğun terliyorsunuz. 10 işlemden sonra cilt durumum gözle görülür şekilde düzeldi, temizlendi, gözenekler azaldı. Ve spor sonrası kas ağrısının olmaması da ek bir artı.

Marina Fomicheva, Moskova

“Geçen yıl kocam doğum günüm için bana küçük bir kızılötesi kabin verdi. Duygular harika. Birkaç seanstan sonra biraz kilo verdi. Harika bir şey. denemenizi tavsiye ederim."

Ekaterina Shcheglova, Yekaterinburg

Kendi elinizle kızılötesi sauna yapmak

Kendi elinizle kızılötesi sauna yapabilirsiniz. Bu, bir dizi gerekli bilgi ve uygun araçlar gerektirecektir.

Kızılötesi sauna inşa etme aşamaları:

1. Yerleşime göre proje seçimi ve çizim.
2. Yapı malzemelerinin seçimi.
3. Çizimlere uygun parçaların üretimi.
4. İnşaat montajı.
5. Koltuk montajı.
6. Elektrik temini ve emitörlerin montajı.
7. İç astar montajı.

Çalışmaya başlamadan önce seçilen proje ilgili departmanlarla mutabakata varılmalıdır. Bu, özellikle sauna daireye kurulduğunda geçerlidir. Konut denetimi, mimari ve inşaat denetimi, itfaiye, sıhhi ve epidemiyolojik hizmet ve diğer kuruluşlardan izin almanız gerekecektir.

Bu işlem çok karmaşıksa, her zaman hazır bir kompakt tasarım satın alabilir ve yıl boyunca sağlığınıza dikkat edebilirsiniz. Kabin bakımı çok kolaydır. 20 dakika kullanımdan sonra yapının havalandırılması yeterlidir.

Kızılötesi sauna, çiftlerin rahatlaması için en uygun fiyatlı türlerden biridir, bu nedenle popülaritesi artmaktadır. Bugün, herkes küçük dairelerine bile küçük bir kızılötesi kabin kurabilir.

Kendi elinizle bir kabin yapabilirsiniz veya yapabilirsiniz, ancak kızılötesi prosedürler almadan önce kendi durumunuzu analiz etmeniz gerekir, çünkü bu tür bir rahatlama hem vücuda büyük faydalar sağlayabilir hem de onarılamaz zararlar verebilir. Kızılötesi saunanın kilo vermek için etkili bir araç olarak sunulmasının arka planına karşı, durum mümkün olduğunca yakından değerlendirilmelidir.

Kızılötesi radyasyona maruz kalma

Neyin tehlikede olduğunu netleştirmek için kızılötesi radyasyonun insan vücudunu nasıl etkilediği hakkında birkaç söz söylenmelidir. IR saunanın kabini, basit bir Rus hamamındaki veya Fin saunasındaki buhar odasından biraz farklıdır. Bu odada ayrıca bir kişiden birkaç kişiye kadar oturabilecek bir bank vardır ve kabinin içi de ahşap elemanlardan yapılmıştır. Benzerliğin bittiği yer burasıdır.

Kabinin duvarlarında elektrik gücüyle çalışan kızılötesi yayıcılar bulunur. IR kabininin suyla hiçbir ilgisi yoktur. Bir kişi sadece bir bankta oturur ve terleme meydana gelirken radyasyona maruz kalır. Geliştirmek için, birçoğu yanlarında bir havlu alır, sürekli olarak deriden teri silerseniz, radyasyonun etkisi artacaktır.

vücudu temizlemek

Kızılötesi radyasyon, insan vücudu üzerinde banyodaki buhar odasından çok daha güçlü bir etkiye sahiptir. IR dalgaları odayı bir buhar odasındaki buhar gibi ısıtmaz, bu durumda tüm enerji insan vücuduna odaklanır. Dalgalar, yumuşak dokulardan başlayarak vücudu etkili bir şekilde ısıtır. Bu tür ısıtma, hücre hareketinin hızını arttırır, yani metabolik süreci hızlandırır, böylece organların ve sistemlerin potansiyelini harekete geçirir. Vücuttaki damarlar genişler ve kan dolaşımı önemli ölçüde iyileşir.

Özellikle etkili kızılötesi sauna, spor salonunda iyi bir antrenman yapmış bir kişinin vücudunu etkiler. Güç yükünün bir sonucu olarak, insan kaslarında laktik asit birikir ve bu da rahatsızlığa ve hatta ağrıya neden olur. Ancak bir antrenmandan sonra kızılötesi kabini ziyaret ederseniz, ter ile laktik asit çıkar ve kişi kendini çok daha iyi hisseder. Bu onaylandı ve

Kilo kaybı ve metabolizma

Vücuttaki metabolizma, aynı metabolizma, bir miktar kilo kaybına yol açabilen kızılötesi prosedürlerin bir sonucu olarak önemli ölçüde hızlanır. Ayrıca artan terleme, vücuttan ve deriden fazla sıvının atılmasına neden olur. Bazıları bu gerçekler sayesinde. Ancak, bir kişi aşağıdaki önlemlere uymazsa, ağırlığının birkaç saat içinde geri döneceğini hemen belirtmek gerekir:

• diyetinizi izleyin
• vücudu fiziksel aktivite ile yükleyin
• yeterince sıvı iç.

Bu nedenle, kızılötesi kabindeki prosedürler, ana bileşen olarak değil, yalnızca genel kilo verme önlemleri grubuna hoş ve etkili bir ek olabilir.

Prosedür için nasıl hazırlanır

Bir kişi IR kabinde 20-30 dakikada 120 kilokalori kaybedebileceğinden, kabini ziyaret etmeden önce bir şeyler atıştırmanız gerekir. Hafif bir atıştırma için en uygun süre, işlemden yaklaşık kırk dakika önce olacaktır. Bu, vücuttaki dengeyi koruyacak ve kandaki şeker seviyesinin keskin bir şekilde düşmesine izin vermeyecektir. ek olarak, işlem sırasında, daha önce de belirtildiği gibi bir kişi çok terler.

İşlemden önce terlemeyi artırmak ve aynı zamanda normal hissetmek için birkaç bardak maden suyu içilmesi tavsiye edilir. Sade su vücuttan çok hızlı bir şekilde atıldığı ve maden suyu hücrelerde faydalı maddeleri tuttuğu için içilmesi gereken maden suyudur. Ayrıca kızılötesi saunayı ziyaret etmeden önce cildi işleme hazırlamak için sıcak bir duş almalısınız.

Ayrıca işlem sırasında hiçbir şekilde maske, krem, yağ kullanılmamasına dikkat edilmelidir. Kabine gidecek kişinin derisi tamamen temiz ve kuru olmalıdır. Dekoratif kozmetikler de kabini ziyaret etmeden önce yıkanmalı, yüz de tamamen temiz olmalıdır.

eklemler

Kızılötesi saunadaki prosedürler radikülit ve osteokondroz ile çok iyi yardımcı olur. Sistemlerin düzgün ısıtılması, artık iltihabı gidermenize ve eklemleri eski esnekliklerine döndürmenize olanak tanır. Bu tür prosedürler için tek koşul, eklemlerde akut inflamasyonun olmamasıdır. Yani, eklemin kıkırdaklı dokusu iltihaplandığında şiddetli siyatik veya osteokondroz atakları ile saunayı ziyaret etmek kesinlikle yasaktır.

Soğuk

Sauna soğuk algınlığı için de etkilidir. Bir kişi kendini iyi hissetmiyorsa veya bazı koşullar altında üşüdüyse, kabindeki prosedür hastalığın gelişmesini önleyebilir. Ancak bir kişi zaten hastalanmışsa, boğazda ve burunda bir sıcaklık ve enflamatuar süreçler başlamışsa, kabin artık yardımcı olmayacak, ancak durumu daha da kötüleştirecektir. Soğuk algınlığının ilk belirtilerinde, bacaklarınız yayıcıya daha yakın olacak şekilde kabinde bir bankta oturmalısınız.

cinsel aktivite

Nedense bu konu hakkında çok fazla bilgi yok ancak vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmenin kişinin cinsel aktivitesini önemli ölçüde artırdığını söylemek gerekiyor. Genellikle çocuğu olmayan çiftler, kızılötesi saunada düzenli olarak prosedürler uyguladıktan sonra uzun zamandır beklenen bir bebeği doğurur. Kızılötesi radyasyon sistemleri ve organları kan ve oksijenle doldurur ve bu bir kadının hamile kalması için yeterlidir.

Ayrıca metabolizmanın hızlanması, cinsel aktiviteyi ve cinsel partnerlerin birbirine çekiciliğini arttırır. Bu nedenle bu alanda sorun yaşayan çiftlerin IR kabinini daha sık ziyaret etmeleri önerilebilir. Sadece burada, kadınlarda küçük pelvis ve erkeklerde pelvis hastalıklarının cinsel istek ve cinsel aktivite eksikliğine yol açabileceğini hatırlamalıyız. Bu nedenle, aktif prosedürlere geçmeden önce bir jinekolog ve bir ürolog tarafından muayene edilmesi gerekir.

sinirler

Sinir hastalıkları, çeşitli nevrozlar, psikozlar ve hatta sinir tikleri olan hastalar da kızılötesi kabini ziyaret ederek gözle görülür bir sakinleştirici etki hissedebilirler. Ancak bunlar çok ciddi hastalıklardır, bu nedenle bu tür prosedürler sinir hastalarına kendi başlarına reçete edilmemelidir. Kızılötesi saunayı ziyaret etmeden önce sinir hastası doktorun onayını almalıdır.

Kabinin faydalı özellikleri

Sağlanan bilgileri analiz ettikten sonra, kızılötesi saunaların faydaları hakkında aşağıdaki sonuçları çıkarabiliriz:

• Kızılötesi kabin, birçok durumda çok olumlu sonuçlar veren metabolizmayı etkin bir şekilde hızlandırır.
• Bu saunadaki prosedürler kan damarlarını genişletir ve kan dolaşımını iyileştirir, bu da hücreleri beslenmeyle etkili bir şekilde doyurmanıza olanak tanır.
• İşlem sırasında kaslardan laktik asit atılır, bu da spor salonunda antrenman sonrası ağrıyı azaltır.
• Soğuk algınlığının ilk belirtilerinde, kızılötesi kabin, akut bir hastalığın gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
• Radikülit ve osteokondrozlu hastalarda eklemlerde ağrı olması durumunda, IR kabini eklemlere aktiviteyi geri yüklemenizi sağlar.
• Kızılötesi sauna, kilo vermeye yönelik karmaşık prosedürleri gerçekleştirirken, vücuttaki fazla suyu atmanıza izin verdiği için etkili sonuçlar gösterir.
• IR kabinindeki kan dolaşımı büyük ölçüde arttığından, kalp kasının çalışması önemli ölçüde iyileşir.
• Ayrıca aktif kan dolaşımı, organları ve sistemleri oksijen ve beslenme ile doldurmanızı sağlar.

Kızılötesi saunaların zararlı etkileri

Bu kadar geniş bir pozitif gösterge listesine ve kontrendikasyonlara rağmen. Saunanın zararlı olduğunu söylemek mümkün değil, bu yanlış bir tabir. Bu durumda, yanlış kullanıldığında herhangi bir öğenin vücuda onarılamaz zarar verebileceğini söyleyebiliriz. Ancak kızılötesi saunanın yanlış kullanımının nelere yol açabileceğini bilmek gerekir.

Büyük sıkıntılardan kaçınmak için, kızılötesi radyasyonun vücut üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu ve aktif süreçlere yol açtığını anlamalısınız. Bundan, sağlıksız bir durumdaysa, bu tür aktif süreçlerin bir kişiye zarar verebileceği açıktır. Kızılötesi prosedürlerin kötüye kullanılmasının çok zararlı olduğunu da belirtmekte fayda var, kabini haftada 3-4 kez ziyaret etmek en uygunudur. Bu durumda, prosedürün süresi yaklaşık 30-40 dakika ve ilk kez genel olarak sadece 15-20 dakika olmalıdır. Tüm bu öneriler, yalnızca prosedürlere kontrendikasyonu olmayan sağlıklı insanlar için uygundur.

Sauna hangi durumlarda kontrendikedir?

Kızılötesi saunayı ziyaret etmenin tamamen kontrendike olduğu durumları listelemek ve açıklamak gerekir:

Bir kişinin vücudunda metal protezler, yapay eklemler, çubuklar ve şantlar ve ayrıca başka herhangi bir implant türü varsa, saunayı ziyaret edemezsiniz. Gerçek şu ki, kızılötesi radyasyon metalden yansır ve protezin takıldığı yer eşit şekilde ısıtılmaz. Bu durumda, bir kişi çok hoş olmayan hisler ve hatta acı yaşayabilir. Ancak silikon protezler kontrendikasyon değildir.

Kadınların adet döngüsü sırasında saunayı ziyaret etmeleri önerilmez, çünkü pelvisin ve alt sırtın ısınması kanamayı kesinlikle artıracaktır. Bu nedenle, bu süre zarfında prosedürlerin süresini önemli ölçüde azaltmak veya tamamen terk etmek gerekir.

Hamile kadınların kızılötesi saunayı ziyaret etmeleri önerilmez ve prosedür alma arzusu dinlenmezse, bir jinekoloğa danışmanız gerekir.

Bir kişinin önceden teşhis edilmiş veya yalnızca şüphelenilen malign tümör hastalıkları varsa, saunayı ziyaret etmek kesinlikle yasaktır. Bu tür hastalara hiçbir koşulda kızılötesi tedavi uygulanmamalıdır.

Herhangi bir pürülan akut süreç de kabini ziyaret etmek için kategorik bir kontrendikasyondur. Bu durumda, bir kişi içsel ise, cerahatli iltihaplanma atılımına sahip olabilir, o zaman her şey peritonit ile bitebilir.

Diyabete genellikle başka komorbiditeler eşlik ettiğinden, diyabetli kişiler de kabini çok dikkatli ziyaret etmelidir. Kızılötesi saunayı ziyaret etmeden önce, böyle bir hasta kesinlikle doktoruna danışmalıdır.

Alkolizmden muzdarip insanlar, vücutlarının durumu ideal olmaktan uzak olabileceğinden kızılötesi saunayı da ziyaret etmemelidir.

Ayrıca, kızılötesi saunayı ziyaret etmek için kategorik bir kontrendikasyon, sistemik kan hastalıklarıdır. Sistemik hastalığın evresi ve durumu ne olursa olsun, kabini ziyaret etmek kesinlikle kontrendikedir.

Bir kişinin sinüzitten mide ülseri ile biten herhangi bir kronik hastalığı varsa ve akut aşamadaysa, kabini ziyaret etmek yasaktır.

Bir kişi artrit veya artrozdan muzdaripse, bu hastalıklar ısındıktan sonra ilerleyebileceğinden kızılötesi kabini de ziyaret etmemelidir.

Ayrıca, aşağıdaki hastalıklar kızılötesi saunayı ziyaret etmek için mutlak bir kontrendikasyondur:

• hormona bağımlı tümörler
• rahim fibroidleri
• prostat adenomu
• mastopati
• karaciğer ve böbrek fonksiyon bozukluğu
• kanamaya neden olabilecek hastalıklar
• kalp yetmezliği
• artan tiroid fonksiyonu
• kaşeksi
• anjina, göğüs ağrısı.

Ayrıca, iç veya dış nitelikte akut mantar hastalıkları olan kişiler, kızılötesi sauna durumu ağırlaştırabilir.

Kızılötesi saunanın kan basıncındaki değişikliklerden muzdarip insanlar için oldukça faydalı olduğuna inanılmaktadır. Bu görüş, işlem sırasında damarların genişlemesi ve kan dolaşımının iyileşmesinden kaynaklanmaktadır. Ancak, bu tür her vakanın kesinlikle bireysel olduğu ve hipertansiyon veya hipotansiyondan muzdarip kişilerin prosedürlere devam etmeden önce kesinlikle bir doktora danışmaları gerektiği söylenmelidir.

Tüberkülozlu kişiler de kızılötesi prosedürler konusunda çok dikkatli olmalıdır. Böyle bir saunaya gitmeden önce daima bir doktora danışmalısınız.

Bu listeyi inceledikten sonra, kızılötesi saunanın zarar getirmediği ortaya çıkıyor. Ancak bir kişi hastalık teşhisi koyduysa veya ciddi bir hastalıktan şüpheleniliyorsa, riske atmamak daha iyidir. Yani, kızılötesi saunaya gitmeden önce bir doktora danışmanız gerekir. Ayrıca, bir kişi herhangi bir güçlü ilaç alıyorsa, alımı IR kabinindeki prosedürlere uygunsa bir eczacı veya doktora danışmalısınız.

Kısa dalga yayıcılar, yani kızılötesi yayıcı, insan vücuduna oldukça derin bir nüfuza sahiptir. Birçok insan bu göstergenin yalnızca faydalı olduğunu düşünüyor, ancak değil. Kızılötesi dalganın nüfuzu yaklaşık 2 cm'ye ulaşır ve bu rakam vücut için oldukça kabul edilebilir. Ancak hiç kimse radyasyonun beyin korteksine nüfuz ettiğini ve aynı derinlikte gerçekleştirildiğini söylemez. Kızılötesi radyasyona bu şekilde maruz kalma sonuçsuz geçemez ve beynin işleyişini nasıl etkileyeceği bilinmemektedir. Bu bilgilere odaklanırsanız, bir kişinin işlem sırasında bir asker kaskıyla olmasa da en azından bir banyo başlığıyla başını koruması gerektiği anlaşılır. Japon bilim adamları, emitörler aktif çalışma durumundayken IR kabininden ayrılmanızı tavsiye ediyor.

Çözüm

Sonuç olarak, kızılötesi radyasyonun insan vücudunu oldukça güçlü bir şekilde etkilediği söylenmelidir, bu yüzden çok dikkatli olmanız gerekir. Sınırlı miktarlarda ve uzmanların sıkı kontrolü altındadır. Bu özellikle herhangi bir hastalıktan muzdarip insanlar için geçerlidir.

Hemen hemen her modern fitness merkezinde kızılötesi elektromanyetik dalgalar kullanan küçük ısınma kabinleri görebilirsiniz. Birçok kişi şu soruları soruyor: “Kızılötesi saunanın faydası nedir?”, “Kızılötesi saunanın zararı nedir?” vb.

Bilgi alanının dolu olduğu mitleri ve varsayımları ortadan kaldırmak için bu ve diğer soruları yanıtlamaya karar verdik.

Kızılötesi sauna

Genel bilgi

Bildiğiniz gibi ısı iki ana yolla aktarılır:

1. Sıcaklıkları aynı olmayan cisimlerin moleküllerinin doğrudan etkileşimi ile. Aynı zamanda, ısıtılan cismin daha hızlı molekülleri, soğuyan cismin moleküllerinin daha yoğun salınım yapmasına neden olur, bu da sıcaklığın yükselmesine neden olur;
2. Kızılötesi aralıkta elektromanyetik dalgalar yayarak. Bu termal enerji aktarma yöntemi, doğrudan temas gerektirmez, dalgalar bir vakumda veya şeffaf bir ortamda yayılabilir ve katılar, sıvılar veya gazlar tarafından emildiğinde, sıcaklıkta bir artış olan moleküler titreşimlerin hızı artar.

Tahmin edebileceğiniz gibi, söz konusu sauna, bir ısıtma cihazından insan vücuduna ısı aktarmanın ikinci yöntemini kullanıyor. Ayrıca, transfer, hava veya buharın bu tür bir aracı olarak hareket ettiği durumda olduğu gibi, aracı soğutucuların katılımı olmadan doğrudan gerçekleşir.

Kızılötesi radyasyon kesinlikle zararsızdır, çünkü sıcaklığı mutlak sıfırdan farklı olan herhangi bir cisim tarafından yayılır. Yani sürekli olarak bu radyasyonun etkisi altındayız ve eğer tehlikeli olsaydı biz olmazdık.

Tabii ki, yoğunluğu çerçeve tarafından belirlenen radyasyondan bahsettiğimizi hatırlamakta fayda var, çünkü çok güçlü dalgalar herhangi bir organizmayı yakabilir ve hatta öldürebilir. Anladığınız gibi, sauna üreticileri prosedürler için hangi yoğunluğun ve dalga boyunun en uygun olduğunu bulmuşlardır.

Önemli! Kızılötesi ışınlar yumuşak dokulara derinlemesine nüfuz eder ve ısıtma, ısıtılmış havada olduğu gibi sadece cildin yüzeyinde değil, aynı zamanda vücudun kendi kaslarında, organlarında ve bağ dokularında da meydana gelir. Bu, aşırı sıcaklıklar ve aşırı ısınma olmadan yapmanızı sağlar, sonuç olarak, böyle bir saunanın geleneksel bir buhar odasından çok daha az kontrendikasyonu vardır.

Faydalı etki

Yumuşak kızılötesi radyasyonun iyileştirici etkisi sayısız klinik deneyle kanıtlanmıştır ve hiçbir yetkili uzmanın şüphesi yoktur.

Kızılötesi saunanın faydalarından bahseden ana faktörlerin bir listesi:

• İkincisinde yumuşak dokuların ısınması nedeniyle, kanın mikrosirkülasyonu artar, bu da hücrelerin oksijen ve şekerlerle beslenmesinin artmasına neden olur. Sonuç olarak metabolik süreçlerin yoğunluğu, yara ve yaralanmaların iyileşmesi artar, yeni hücre oluşum süreci ve ölen hücrelerin kullanımı iyileşir;
• Kızılötesi saunaların özelliği olan 38 dereceye kadar doku sıcaklığındaki artışa hipertermi denir. Bu fenomen, bağışıklık sistemini uyarır ve birçok patojenik bakteriye etkili bir şekilde direnen lökosit ve interferon salınımını tetikler;
• Kasların, yumuşak dokuların ve iç organların daha yoğun beslenmesi nedeniyle venöz ve arteriyel kan akışı artar. Laktik asit daha iyi atılır, tüm vücut üzerinde olumlu bir etkisi olan lenf ve diğer fizyolojik sıvıların dolaşımı artar;
• Termal radyasyonun etkisi altında, damarlar genişler ve ayrıca esnekliklerinde ve tonlarında genel bir artış olur. Bu, aterosklerozun mükemmel bir şekilde önlenmesi ve kan damarlarının duvarlarında plakların ortaya çıkmasıdır;
• Kalp kasının hafif bir uyarımı vardır, kasılmalarının sıklığı ve yoğunluğu, koşuya benzer şekilde artar. Bu, kasları ve eklemleri zorlamadan iyi bir kalp egzersizidir;
• Derideki gözenekler genişler, terlemenin şiddeti artar. Yağ dokularında biriken ağır metaller ter ile dışarı çıkar, vücut detoksifiye edilir;
• Son olarak, tüm vücut sistemlerinde, ruh hali, sakinlik, esenlik ve güven hissinde artışa neden olan bir dopamin ve endorfin salınımı vardır.

Önemli! Tüm bu faktörler sadece sağlıklı insanlar için geçerlidir. Doktora gidiyorsanız, kronik bir hastalığınız varsa, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, soğuk algınlığınız varsa veya herhangi bir viral enfeksiyon kapmışsanız, doktor iznine ihtiyacınız olacaktır.

Gördüğünüz gibi, vücudu termal radyasyonla ısıtmanın birçok olumlu etkisi var. Bununla birlikte, zehir ilacının dozajda farklılık gösterdiği unutulmamalıdır, bu nedenle prosedürleri kötüye kullanmamalısınız, çünkü bu, kalbin ve diğer iç organların artan yorgunluğu, vücut için genel stres ve diğer istenmeyen olaylarla doludur.

Kontrendikasyonlar

Daha önce de belirtildiği gibi, kızılötesi radyasyon, kötüye kullanmazlarsa sağlıklı insanlara zarar vermez. Peki ya hastalıkları olan insanlar?

Doğal olarak, herhangi bir prosedür gibi, bir kızılötesi banyosunun da bir takım kontrendikasyonları vardır:

• Tümörlerin ve malign neoplazmların varlığında kızılötesi buhar odasındaki prosedürlere katılmak imkansızdır;
• Kontrendikasyon, tiroid bezinin, özellikle tirotoksikozun işlevlerinin ihlalidir;
• Endometriozis, prostat adenomu, mastopati, rahim fibroidleri gibi hastalıklar;
• Hipertansiyon veya hipotansiyon;
• Nörodermatit, cilt hastalıkları, bazı egzama türleri ve sedef hastalığı;
• Taşikardi, koroner kalp hastalığı, kalp kusurları, diğer kalp yetmezliği türleri;
• Böbrek hastalığı, piyelonefrit ve sistitin akut evreleri;
• Artirit, artroz ve eklem torbası iltihabı dahil olmak üzere eklem hastalıkları;
• Akut solunum ve enfeksiyon hastalıkları;
• Güçlü ilaçlar almak;
• Hamilelik ve ondan altı hafta sonra.

Önemli! Hiçbir durumda kontrendikasyonlar ihmal edilmemelidir, bu tür anlamsızlığın fiyatı ciddi komplikasyonlara ve hatta ölüme kadar çok yüksek olabilir.

Montaj

Bir IR sauna ile ilgileniyorsanız ve kendiniz kurmak istiyorsanız, küçük bir talimat size yardımcı olacaktır:

1. Buhar odasının altında, herhangi bir odayı alabilir veya banyoda, kilerde veya evin başka bir bölümünde bir kabin şeklinde donatabilirsiniz;

1. Ayrıca mağazada sadece bir çamaşır makinesi gibi getirilip bağlanması gereken hazır bir stant sipariş edebilir veya satın alabilirsiniz;

1. Oda, mineral yün ve özel yansıtıcı folyo ile yalıtılmıştır. Kendinizi yüksek kaliteli penofol ile sınırlayabilirsiniz;

1. Duvarları kaplamadan önce, yayıcılar ve lambalar ile nem ve sıcaklık sensörleri, saatler ve diğer cihazlar için kablo döşerler;

1. Kablolama, 15 A akıma ve 400 V gerilime dayanmalıdır;
2. Normal temiz hava akışı için havalandırma sağlamak da gereklidir;

1. Daha sonra duvarlar, tercihlerinize göre fıçı tahtası veya başka bir kaplama malzemesi ile dikilir;
2. Zemin ve tavan da yalıtımlı ve ahşapla kaplanmıştır;

1. Mineral yün her iki tarafta bir buhar bariyeri membranı ile kaplanmıştır;
2. Yayıcılar bu sırayla zeminden 10 - 12 cm mesafede kurulur: iki ön tarafta bulunan köşelerde, üç arka tarafta ve iki - bacakları ısıtmak için tezgahın altında;

1. Dışarıdan bir kontrol paneli ve geçiş anahtarları, ayar düğmeleri vb. vardır;

1. Duvarları süslerken ve şezlonglar, raflar veya banklar yaparken plastik ve diğer sentetikleri kullanmaktan kaçınmak daha iyidir;
2. Sonunda havalandırma deliklerine mobilya, armatür takılır, kapılar takılır ve cihaz elektrik şebekesine bağlanır. Ekipmanın parametrelerine bağlı olarak hem 220 V'luk bir ev ağı hem de 380 V'luk bir teknik ağ kullanılabilir.

Çözüm

Kızılötesi radyasyonun faydaları uzun zamandır bilinmektedir ve sayısız klinik deneyle kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, bir dizi kontrendikasyonu hatırlamaya ve prosedürlerin süresini ve sıklığını kötüye kullanmamaya değer. Kurulum işini kolaylaştırmak için, bu makalede, kızılötesi sauna inşa etme ve bağlama sürecinin karmaşıklıklarını açıkça gösteren bir video sunuyoruz (

Bu makale, Japon terapist Tadashi Ishikawa tarafından icat edilen kızılötesi saunaya odaklanacaktır. On yıldan fazla bir süredir - bu cihaz tüm dünyada çok popüler olmuştur - tıp merkezlerinin ve güzellik salonlarının ekipmanlarının vazgeçilmez bir parçasıdır.

Evde bir kızılötesi sauna kurulabilir, ancak bundan önce kullanım kurallarını ve kontrendikasyonları incelemeniz gerekir. Kızılötesi saunayı bu kadar özel yapan nedir? Normal bir buhar odasından farkı nedir? Kızılötesi sauna sağlığa zararlı olabilir mi?

Kızılötesi sauna ve normal sauna arasındaki farklar

Kızılötesi saunanın vücut üzerindeki etkisinin prensibi, basit bir buhar odasındakiyle aynıdır: ısıtma yoluyla iyileşme. Fark, vücudun ısınma biçiminde yatmaktadır. Geleneksel bir banyoda, sıcak ve nemli hava vücuda, kızılötesi saunada, kızılötesi aralığında elektromanyetik radyasyona etki eder. Aynı zamanda, enerjisinin %80'i doğrudan vücuda nüfuz eder ve sadece %20'si dağılır. Klasik bir saunada bunun tersi doğrudur: neredeyse tüm enerji hava boşluğuna gider.

Banyo prosedürleri sırasında vücut, cilt yüzeyinden sadece birkaç milimetre derinliğe kadar ısıtılır. 5 mikron uzunluğundaki kızılötesi ışınlar, canlılar tarafından yayılan elektromanyetik dalgalara benzer, bu nedenle 4 cm'ye kadar derinin derinliklerine nüfuz edebilirler, ancak tamamen güvenlidirler. Bu tür yoğun ısıtma, vücudu en faydalı şekilde etkiler: metabolizmayı hızlandırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, dokularda kan ve oksijen dolaşımını iyileştirir, kas büyümesini uyarır ve fazla yağları yakar.

Geleneksel sauna, buhar odaları ve duşları olan büyük bir odadır. Kızılötesi sauna, koltukları ve cam kapıları olan kompakt bir ahşap dolaptır. İçinde bir ila beş kişi sığabilir. Koltukların altına ve kabinin duvarlarına seramik emitörler yapılmıştır. Cihazın kabininin, çoğunlukla sedir olmak üzere doğal ahşap panellerden yapılmış olması tesadüfi değildir: ahşap, ısıtıldığında fitocidleri serbest bırakır - patojenik mikroorganizmaları öldüren uçucu maddeler.

Kızılötesi saunanın faydaları

Kızılötesi radyasyon vücuda girdiği ilk dakikalardan itibaren iyileştirici bir etkiye sahiptir. Sıcaklık 38°C'ye yükselir, derinin genişlemiş gözeneklerinden bolca ter akmaya başlar, beraberinde toksinler ve çürüme ürünleri taşır. Ter bezleri geleneksel banyo prosedürlerine göre daha aktif çalışır, ancak vücuttan daha az nem buharlaşır. Banyoda kaldıktan sonra vücut suyun% 95'ini ve toksinlerin ve patojenik mikropların sadece% 5'ini kaybederse, kızılötesi sauna, sıvının% 80'ini alırken, zararlı maddelerin% 20'sinden kurtulmaya yardımcı olur.

Bu etki sağlığı iyileştirir, hastalıkların gelişmesini önler, refahı ve ruh halini iyileştirir, hızlı kilo kaybını teşvik eder.

Kızılötesi sauna almak aşağıdaki hastalıkları iyileştirebilir

• kan damarlarının aterosklerozu, kolesterol plakları;
• kararsız kan basıncı;
• zayıf bağışıklık, viral bulaşıcı hastalıklar;
• işitme ve solunum organları ile ilgili kronik problemler;
• böbrek yetmezliği;
• kaslarda ağrı, uzuvların sırt ve eklemleri, migren, adet krampları;
• hematomlar, yaralar;
• sinirlilik, stres ve aşırı çalışmanın etkileri, uykusuzluk.

Kızılötesi ışınlar sadece vücudu içeriden iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda cildi derinlemesine temizler, ölü deri parçacıklarından ve kirlerden arındırır ve kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır. Bu sayede cilt gözle görülür şekilde gençleşir, pürüzsüz, taze ve elastik hale gelir.

Kızılötesi sauna ile tedavi edilen hastalıklar

• egzama;
• çeşitli doğadaki dermatit;
• bazı sedef hastalığı türleri;
• akne, akne;
• kepek;
• selülit;
• eski yaralar.

Kızılötesi sauna kilo vermek için çok faydalıdır. Bir prosedürde, kilo problemi olan bir hasta, on kilometrelik bir mesafeyi koşarken yakacağı kadar kalori kaybeder. Bir saunayı bir diyetle birleştirmek obezite için özellikle iyidir. Profesyonel sporcular için de yoğun antrenman öncesi ve sonrası tavsiye edilir.

Kızılötesi ışınlar egzersizlere başlamadan önce kasları ısıtır, egzersize hazırlar ve egzersiz sonrasında kas dokularındaki laktik asit miktarını azaltır, böylece sporcu çok yorulmaz.

Kızılötesi sauna nasıl ziyaret edilir

Kızılötesi sauna ancak doğru kullanıldığında faydalı olacaktır. Seans 40 - 45 dakikayı geçmemelidir. Bu süre zarfında hava kuru ve vücut için rahat bir sıcaklık olduğu için kalp ve akciğerler üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. Kabinde dümdüz oturmanız, ayaklarınızı yere koymanız ve kollarınızı gövde boyunca uzatmanız gerekir. Fazla yağ ve selüliti hızla bırakmak için sorunlu bölgelere periyodik olarak masaj yapabilirsiniz. Saunada kalmak sürekli olmalıdır, aksi takdirde tüm etki minimuma inecektir.

Kızılötesi saunayı ziyaret etmeden önce aşırı yememek daha iyidir, ancak aç da girmemelisiniz. Aksi halde rahatsız edici bir durum sağlanır. Ayrıca şekerli içecekler ve soda içemezsiniz. Artan terleme sırasında susuz kalmamak ve nem kaybını telafi etmek için kabine yanınıza mineral veya sade içme suyu alabilirsiniz. İşlem sırasında cilt, kızılötesi dalgaların serbestçe nüfuz edebilmesi için kuru kalmalıdır, bu nedenle teri silmek için bir havlu almalısınız.

Kızılötesi banyolar yaptıktan sonra hemen kontrast duşu almanıza gerek yoktur, sadece vücudu ılık suyla durulamanız yeterlidir. Saunada aşırı ısınma mümkün değildir. Seansı bitirdikten sonra, cilt hastalıkları için terapötik bir ajan olarak kızılötesi radyasyon kullanılmışsa, cildi uygun herhangi bir krem ​​veya iyileştirici merhem ile yağlayabilirsiniz. Kabin içinde krem ​​kullanamazsınız. İşlem tamamlandıktan hemen sonra saunadan çıkılması önerilmez. Yayıcıları kapatarak, biraz oturmanız, soğumanız gerekir. Kabinden ayrıldıktan sonra bir fincan yeşil çay içmek iyidir. Vücuttaki sıvı dengesini geri kazandıracaktır.

Kızılötesi saunadan zarar

Kızılötesi lambalar insanlar için tamamen zararsızdır. Doğum hastanelerinde prematüre bebekleri ısıtmak için bile kullanılırlar.

Kızılötesi saunayı ziyaret etmenin yasak olduğu hastalıklar:

• kötü huylu ve iyi huylu tümörler, şüpheli benler;
• miyokard enfarktüsü, felç, anjina pektoris, kalp yetmezliği;
• yüksek ateş ile grip veya soğuk algınlığı;
• hipertansiyon, açık ve iç kanamalar;
• diyabet;
• tiroid bezinin hiperfonksiyonu;
• tüberküloz;
• iç organlarda enfeksiyon ve pürülan odaklar;
• helmintiyaz, cildin mantar enfeksiyonları;
• adet;
• alkolizm.

Kızılötesi saunayı ziyaret etmek için kontrendikasyonlar

Doktorlar işlem sayısı konusunda kısıtlama getirmezler. İyi bir sağlık sonucu için, saunada düzenli olarak oturmanız önerilir, ancak elbette günde birkaç kez değil. Yaşlılar ve çocuklar için kızılötesi banyo yapılmasına izin verilir. Sadece bebeklerin ciltleri yetişkinlerden daha ince ve hassas olduğundan kabinde 15 dakikadan fazla kalmamalıdır. Bebeğin başı pamuklu panama şapka ile kapatılabilir. Kızılötesi saunayı ziyaret etmeden önce hamile kadınlar, doktorunuza danışmak daha iyidir.