Kilo kaybı için hangi uygulama indirilir. Kilo vermenize yardımcı olacak Android akıllı telefonlar için uygulamalar

Birçok insan kilo vermek ister. En iyi 10 kilo verme uygulamamız size akıllı telefonunuza "yerleştirebileceğiniz" ve nasıl kilo vereceğinizi söyleyen asistanlar hakkında bilgi verecektir. Bununla birlikte, bunları kullanırken, asıl şeyin sağlığınız ve iyiliğiniz olduğunu ve kilo verirken, diyetin sağlığa zararlı olup olmadığını dikkatlice izlemeniz önemlidir.

10 kilo verme koçum

9 Diyet 6 yaprak

8 Diyet noktası kilo kaybı

7 Kalorifik

6 Birlikte kilo veriyoruz. kalori günlüğü

5 kalori hesaplayıcı

4 Diyetisyen

3 Sergey Nesterov'dan "Ürünlerin Bileşimi"

2 Şişman Uzaylı Pro

Hepinize iyi günler!

Artık birçoğunun akıllı telefon olmadan nasıl yapabileceğinizi hayal etmesi oldukça zor: bir çalar saat ve tüm yazışmalar (posta, sms, çağrılar vb.), notlar, hatırlatıcılar, sosyal ağlar var. ağlar, vb.

soru açısından kilo kaybı- Burada da akıllı telefon çok kullanışlı bir şey. Kaç kalori yediğinizi, kaç tane yaktığınızı vb. bağımsız olarak manuel olarak nasıl sayarsınız. - Özel uygulamalar yardımıyla bunu yapmak çok daha uygundur. Birçoğu size sadece ne kadar kalori yaktığınızı değil, ne kadar aldığınızı da gösterecek, aynı zamanda sizin için bir diyet ve egzersiz programı oluşturacaklar!

Bu yazıda kalori ve fazla kilo sorununu çözmenize yardımcı olacak Android akıllı telefonlar için bazı ilginç programlar vereceğim. Böyle...

Not: Kendi adıma kalorilerin kalori olduğunu ekleyeceğim ama kilo vermeye başlamadan önce uzmanlara danışın. Her zaman ve herkes hevesle diyet ve fiziksel aktivite yapamaz.

Android akıllı telefon için uygulamalar

Fitness planı 30 gün - Kilo kaybı için egzersizler

En iyi kilo verme, kalori ve egzersiz uygulamalarından biri! Programın önerdiği fiziksel egzersizler, en sıradan apartman dairesinde (veya evde), herhangi bir özel ekipman olmadan yapılabilir. eğitim ve antrenörler ve eğitmenler olmadan.

Bu arada programdaki tüm egzersizler ve aktiviteler profesyonel fitness eğitmenleri tarafından bilimsel öneriler dikkate alınarak geliştirilmektedir. Tüm eğitim programı 30 gün boyunca tasarlanmıştır, geçtikten sonra fiziksel şeklinizi geliştirecek ve fazla kiloları kaldıracaksınız.

Uygulama avantajları:

1. 30 günlük eğitim için hazır program;
2. otomatik egzersiz hatırlatıcısı;
3. ne yapılacağı ve nasıl yapılacağı hakkında video eğitimleri;
4. eğitim yoğunluğunda kademeli artış;
5. 30 günlük ders programı;
6. Sonuçlarınızı sosyal medyada paylaşma seçeneğiniz var. ağlar.

30 günde kilo verin

Bu uygulama, bir öncekinden farklı olarak, eğitime ek olarak, doğru beslenmeye odaklanır. Antrenman programına ek olarak, belirli bir diyete uymanız tavsiye edilir: ne ve ne zaman yenileceğini gösterir (aşağıdaki ekran görüntülerinde örnek).

Gün geçtikçe fitness programı üzerindeki yük artacaktır, bu nedenle programın tüm önerilerine uymalısınız. Bu arada tüm egzersizler deneyimli eğitmenler tarafından derlenmiş ve evde (kimseyi rahatsız etmeden) yapılabilecek şekilde seçilmiştir.

Programın avantajları:

1. bir aylık (30 gün) hazır eğitim planı;
2. tüm alıştırmalar animasyon kullanılarak gösterilir, bu da onları nasıl doğru şekilde yapacağınızı bileceğiniz anlamına gelir;
3. özel ekli. 30 günlük diyet: ürünleri ve yemek programını gösterecektir;
4. sonuçlarınızın bir grafiğini göreceksiniz (Bu arada pek çok kişi sonuçları göremediği için antrenmanı bırakıyor: Sadece sonuca bir veya iki veya üç gün içinde bakıyorlar, ancak bir ay içinde sonuçları izleyip değerlendirmeniz gerekiyor! Bu nedenle sabırlı olun);
5. kazanılan / yakılan kaloriler hakkında istatistikler tutulur (çok meraklı).

Birlikte kilo veriyoruz. kalori günlüğü

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, doğru beslenmek ve kilo vermek için çok popüler bir uygulama. Birkaç modül içerir: kalori günlüğü, vücut kitle indeksi hesaplayıcısı, yiyecek kalori tablosu, ağırlık çizelgesi (sonuçlarınızı görebileceğiniz yer).

Uygulama, kendinize bir program seçmenize yardımcı olacak birçok farklı diyet (Atkins diyeti, büyük diyet, Elena Malysheva'dan diyet, Kremlevskaya vb.), hesap makineleri, çizelgeler içerir. Her şey görselleştirilir ve güzel bir grafik tarzında sunulur. Uygulamayı ilk kez açmış olsanız bile çok rahat ve kullanımı kolaydır!

Uygulama avantajları:

1. büyük yemek veritabanı: hemen hemen her şey için kalori içeriğini belirleyebilirsiniz!
2. geniş bir diyet listesi: her biri için bir dizi günlük menü alabilirsiniz;
3. özel var demotivatörlerin olduğu bölüm: Tamamen zayıf iradeli bir kişinin bile doğru yemesini sağlayabilecek birçok farklı resim var;
4. egzersizler içeren bölüm: vücudu formda tutmaya yardımcı olacak egzersizler sunulmaktadır. özel seçebilirsiniz kilo verme programı (daha yoğun);
5. yararlı bir bölüm var: içinde son derece ilginç makaleler ve kilo vermeyle ilgili ipuçları bulabilirsiniz;
6. vitaminler bölümünde: Bir kişinin ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm vitaminler hakkında bilgi alabilirsiniz;
7. hesaplamalar bölümü ilerlemenizi izlemenize, diyetinizi takip etmenize ve kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

21 günde nasıl kilo verilir - Evde fitness

Kilo kaybı için iyi bir uygulama. Uygulamanın cephaneliği evde eğitim için 6 farklı program içeriyor. Yöntemler 21 gün (3 hafta) için tasarlanmıştır, bu süre boyunca şeklinizi geliştirebilir, fazla kilolarınızdan biraz verebilir, göğsünüzü, karnınızı, yanlarınızı, kalçalarınızı sıkılaştırabilirsiniz.

Antrenman cephaneliği, vücudun tüm bölümleri için 50 farklı egzersiz içerir: ağız kavgası, geriye doğru hamle, atlama kolları, atlamalar, yana doğru hareketler, baldır yükseltmeleri, çapraz akciğerler, düz bir sırtla öne eğilmeler, vb. Bunları en sıradan ev koşullarında gerçekleştirebilirsiniz.

Eğitim modları üç seçeneğe ayrılmıştır:

1. Hafif: Yeni başlayanlar için önerilir (kendilerine fiziksel aktivite yüklemeye yeni başlayanlar);
2. Orta: deneyimli kişiler için;
3. Ağır: Daha önce fitness, spor vb. yaptıysanız bu modu seçebilirsiniz.

Uygulama avantajları:

1. tüm eğitim programları yeni başlayanlar için tasarlanmıştır, evden çıkmadan gerçekleştirebilirsiniz;
2. 3 haftalık (21 gün) bir antrenman planı hazırlanmış;
3. Vücudun her bölgesi için 50 farklı egzersiz;
4. egzersizlerin nasıl yapılacağı animasyon yardımıyla gösterilir;
5. uygulamada, geliştiriciler başarılar ekledi (oyunlardan bir şey, ek motivasyon ekler);
6. ücretsiz uygulama!

SIT30 ile diyet yapmadan kilo verme

Bu programa "SIT 30" (yani ideal bir vücudun sistemi) denir ve onu bir nedenden dolayı giyer ... Cephaneliğinde kilo vermek isteyenler için çok şey var: doğru beslenme programları, fiziksel aktivite, vücudun arkasındaki bakım programları, bir ödül ve motivasyon sistemi, sonuçları takip etme yeteneği, kendiniz için bireysel bir program geliştirme yeteneği.

Uygulama bir oyun gibi olacak şekilde tasarlanmıştır. Bununla birlikte, harcanan zamana ek olarak, bu "oyundan" figürünüzü geliştirmeye, karın kaslarınızı, kalçalarınızı, göğsünüzü, yanlarınızı vb. sıkılaştırmaya başlayacaksınız.

Uygulama sizi her gün “rahatsız edecek” ve belirli egzersizleri yapmanız, doğru beslenmeniz, yüzünüze ve vücudunuza iyi bakmanız gerektiğini hatırlatacak. Bu hatırlatmalar önceden olacak, yani hiçbir şeyi unutmayacaksınız!

"SIT 30" sisteminin başlıca avantajları:

1. orta derecede fiziksel hazır plan. egzersiz, doğru beslenme ve kişisel bakım;
2. yemekler, aktiviteler ve vücut bakım prosedürleri için hatırlatmalar;
3. sağlıklı yemekler için iyi, çeşitli ve lezzetli tarifler;
4. alıştırmalar renkli resimlerle gösterilmiştir;
5. görevleri ve tavsiyeleri tamamlamak için motive edici ödüller;
6. içtiğiniz su kaydedilir;
7. uygulama kilo verme sürecinizi görselleştirir;
8. Hedeflerinize bağlı olarak kendinize özel bir diyet ve egzersiz programı geliştirilebilir.

Eklemeler ve yorumlar bekliyoruz...

İyi şanslar ve iyi şekiller!

İdeal bir figüre sahip olma arzusu herkesin doğasında vardır. Bunun için neyin gerekli olduğu da herkes tarafından bilinir - doğru beslenme ve fiziksel aktivite. Başka bir deyişle, vücut tükettiğinden daha fazla kalori yakmalıdır. Günümüzde kalori saymanın en uygun ve etkili yolu akıllı telefonlar için mobil uygulamalardır. Bugün Android cihazlar için en iyi kilo verme uygulamalarına bakacağız. Böyle bir "mobil eğitmen", fiziksel aktiviteye dayalı olarak yiyeceklerden aldığınız kalorileri ve tüketimini sayma ilkesine göre çalışır. Bireysel uygulamalar, hızlı kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet oluşturabileceği gibi, hedefinize ulaşmak için en iyi spor programını da sunabilir.

Kilo verme fitness uygulamasını kullanmak için, grafikleri ve kilo verme planlarını kolayca görüntülemek için geniş ekranlı bir akıllı telefona ihtiyacınız olacak. Gadget, güncel uygulama güncellemeleri ve yeni uygulamaların test edilmesi için yüksek hızlı bir iletişim modülüne sahip olmalıdır. Ve elbette, programların kararlı çalışması için son derece önemli bir güçlü donanım, makalenin sonunda ele alacağımız popüler kilo verme uygulamalarını yükleyebileceğiniz bir akıllı telefon.

Kilo Verme Uygulamaları

Diyetinizi ve fiziksel aktivitenizi kontrol edebileceğiniz EN İYİ 5 uygulama üzerinde duralım. Tabii ki, tüm bunlar fazla kilolardan kurtulmayı ve seksi bir figür elde etmeyi amaçlıyor.

1. Fitness planı 30 gün

Rusça Android için en popüler ve en çok indirilen kilo verme uygulaması. Program, evinizden ayrılmanıza gerek olmayan bir dizi basit fiziksel egzersiz sunar. Profesyonel bir fitness eğitmeni tarafından bir dizi egzersiz oluşturuldu. Uygulamanın önerdiği planı takip ederek, bir ay içinde kilo verebilir ve kondisyonunuzu artırabilirsiniz.

Program, egzersiz yoğunluğunu artırarak fiziksel aktiviteyi kademeli olarak artırmaya yardımcı olur. Uygulamanın faydaları ve özellikleri:

• Eğitim sonuçlarının otomatik modda kaydedilmesi;
• Günlük sınıf hatırlatmaları;
• Mükemmel video eğitimleri;
• Sınıfların yoğunluğunda kademeli artış;
• Sonuçları sosyal ağlarda paylaşabilme.

Basın, kalçalar ve bir bütün olarak figür üzerinde egzersiz yaparken, sınıflar acemi bir sporcudan bir profesyonele kadar üç yoğunluğa ayrılır. Bu, herkesin mevcut fiziksel durumuna uygun aktivite seviyesini seçerek uygulama ile birlikte egzersiz yapmaya başlamasını sağlar.

2. Kilo verme koçum

Uygulama sizi ideal ve çekici bir figür yaratmanıza engel olan aşırı kilo, tembellik, plansız atıştırma ve diğer alışkanlıklarla savaşmanız için motive ediyor. Bunu yapmak için program, önerileri ve sanal ödülleri ile sizi tartışır, görevlerin tamamlandığını izler ve bir sonraki dersi size hatırlatır.

Uygulama, doğru beslenmeyi sağlamaya ve rejime uymaya yardımcı olacaktır. Daha fazla sıvı içmenizi ve kilonuzu düzenli olarak izlemenizi hatırlatır. Başarılarınızı bir günlüğe kaydedecek, öğünleri ve fiziksel aktiviteyi kontrol edeceksiniz. Motivasyonu artırmak için, uygulama belirli hedefler belirleyerek onları motive edici fotoğraflar ve alıntılarla gösterir.

Uygulama, hedeflerinize etkili bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Sadece bir hedef belirlemeniz gerekiyor ve program spor salonuna gitmenizi, daha fazla hareket etmenizi ve doğru beslenmenizi sağlayacak. Uygulamanın tavsiyelerine tam olarak uyulması, sanal teşviki işaretleyecektir. "Kilo Verme Koçum" un sahip olduğu ana işlevler:

• Hatırlatıcılar;
• Bir spor figürüne giden yolda engellerin üstesinden gelmek için öneriler;
• Motive edici fotoğraflar, alıntılar ve hedefin bir hatırlatıcısı;
• Görevin uygulanmasının izlenmesi;
• sanal ödüller

Uygulama ücretsiz olarak dağıtılmaktadır. Ancak parayla satın alınabilecek bir PRO sürümü de var. Yetenekleri biraz genişletildi ve ayrıca şunları içeriyor:

• Diyet ve diyet planlayabilme;
• kalori sayımı;
• BMI hesaplayıcısı;
• Diyetinizin günlüğü;
• Ağırlık kontrolü.

3. Yağ Yakma Egzersizi

Uygulama, fazla kilolardan ve vücut yağlarından kurtulmanıza yardımcı olacak bir dizi egzersiz içerir. Bunlar, çekici bir spor figürünün sahibi olacağınız 45 etkili egzersizdir. Ayrıca bu kompleks, güç ve büyük kas gruplarının gelişimine katkıda bulunur.

Uygulamadaki her alıştırmaya, uygun video talimatları ve gerçekleştirilme sırasının metinsel açıklamaları eşlik eder. Uygulamanın ana işlevleri:

• Sunulan 45 alıştırmaya dayalı olarak kendi eğitim programınızı oluşturma yeteneği;
• Yaklaşan antrenmanla ilgili hatırlatmalar;
• Önceden yüklenmiş eğitim programlarının mevcudiyeti;
• Hedefe ulaşmada motivasyon;
• Değişken yoğunluklu antrenman, yağ yakmanın en etkili yoludur.

Uygulamada sunulan egzersiz seti hem kadınlar hem de erkekler, çocuklar ve yaşlılar tarafından kullanılabilir.

4. Diyet yapmadan kilo verin

Diyetsiz Kilo Ver uygulaması, doğru yemeye başlamanıza ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Diyet ve doğru ürün seçimi ile ilgili tavsiyelerin yanı sıra, mümkün olduğunca hızlı ve etkili bir şekilde fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak fiziksel aktivite ipuçları alacaksınız.

Başarınız aşağıdaki bileşenlere dayalı olacaktır:

• Uygun yemek;
• Fiziksel aktivite;
• Kilo kaybı istatistiklerinin kontrolü;
• Uygulamadan faydalı ipuçlarının ardından;
• Uygulamanın tam sürümünü satın alabileceğiniz biriken motivasyon bonusları.

5. Yağ yakıcı

Uygulamanın amacı kilo vermenize, yağ yakmanıza ve kilonuzu sizin için ideal seviyede sabitlemenize yardımcı olmaktır. Besin takviyeleri almanıza, zayıflatıcı diyetlere bağlı kalmanıza ve spor salonunda kendinizi yormanıza gerek kalmayacak.

Uygulama aşağıdaki sonuçları sağlar:

• Deri altı yağlarınızdan doğal olarak kurtulmanıza yardımcı olacak sanal bir eğitmenin çalışması;
• Etkili yağ yakma yöntemleri - "kurutma" ve "doğal kilo kaybı".

Wileyfox akıllı telefonlar

Genç ve gelecek vaat eden bir üretici olan Wileyfox'un ürünlerine odaklanacağız. İlk kez, bu markanın akıllı telefonları yakın zamanda piyasaya çıktı - Ekim 2015'te. Kısa bir süre içinde şirketin ürünleri, mobil gadget pazarındaki kullanıcılar ve uzmanlar arasında popüler hale geldi. Bu başarı, her modelin piyasada en çok talep edilen işlevleri alması ve aşağıdaki avantajlara sahip olması nedeniyle elde edildi:

• İki SIM kartla çalışın;
• Dördüncü nesil mobil veri ağları 4G LTE desteği;
• Yüksek kaliteli malzemeler ve bileşenler, özgün şık tasarım;
• Güçlü donanım bileşeni;
• Kararlı çalışan orijinal bellenim;
• Sadık fiyatlandırma politikası;
• 12 aylık resmi garanti;
• Geniş bir servis merkezi ağı (Rusya Federasyonu genelinde 200'den fazla temsilcilik).

Şirketin çabaları ve ürününün yüksek tüketici kalitesi, uzmanlar tarafından da takdir edildi. Marka Başarısı:

• Aralık 2015'te, Forbes editör kadrosuna göre yılın akıllı telefonu Wileyfox Swift;
• Ocak 2016'da, Wileyfox Storm modeli tdaily.ru kaynağı tarafından en iyi bütçeli akıllı telefon olarak kabul edildi;
• Şubat 2016'da şirket, Yılın Üreticisi adaylığında prestijli British Mobile News Awards-2016'nın birincilik ödülünü aldı;
• Ekim 2016'da, yetkili İnternet yayını Hi-Tech Mail.ru'ya göre Wileyfox Spark + modeli, 10 bin ruble'ye kadar olan fiyat kategorisinde akıllı telefonlar arasında en iyi seçenek haline geliyor.

Wileyfox Swift 2

Wileyfox Swift 2 modeli şık özgün tasarımıyla hemen dikkat çekiyor. Donanım bileşeni daha az ilginç değil. Cihaz, HD çözünürlüğe ve geniş (178 ° 'ye kadar) görüş açılarına sahip 5 inç IPS 2.5 D ekran aldı. Şirketin her modelinin ayırt edici bir özelliği, gadget'ın Wileyfox ailesine ait olduğunu vurgulayan kurumsal logodur (Chanterelle namlu). Cihazda bir parmak izi tarayıcı ve bir NFC modülü bulunur. Ayrıca telefon Glonass, GPS ve Yardımlı GPS navigasyon modüllerini aldı.

Bu arada, en iyi özçekimi nasıl yapacağınızı bilmek ister misiniz? Materyalimizde "Selfie fotoğrafı nasıl çekilir?" bir akıllı telefonda doğru otoportre çekiminin inceliklerini ve sırlarını öğreneceksiniz.

Wileyfox Swift 2 akıllı telefonun diğer özelliklerini ve yeteneklerini öğrenebilir ve resmi web sitesinde 9,990 rubleye sipariş edebilirsiniz.

Çözüm

Android için en popüler zayıflama uygulamalarını inceledik. Hedefinize en kısa sürede ulaşmak için bunlardan birini seçebilir veya aynı anda birkaç programı kullanabilirsiniz.

Bir hata bulursanız, lütfen bir metin parçasını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.

Etkileşimli uygulamaların geliştiricileri, kilo vermek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için farklı yöntemler sunar. Diyet ve karmaşık fiziksel aktiviteyi birleştirerek hızlı bir şekilde kilo verin veya yeme alışkanlıklarında bir değişiklikle yumuşak bir yol seçin - herkes kendisi için seçer.

kilo verme koçum

Program, kilo vermek ve sonucu korumak için ana araç olan motivasyonu kullanır. Tembellik, açlık, stresi ele geçirme arzusuyla mücadeleyi öğretir. Günlük görevlerin geçişi, eğlenceli bir şekilde kütle kaybına katkıda bulunur. Bir diyet günlüğü ve kilo verme ipuçları içeren hatırlatıcılar içerir. Program, basit kontrollerle kullanıcı dostu bir arayüze sahiptir. On milyondan fazla indirme. Ortalama derecelendirme 4.4'tür (yüz kırk dört bin oy).

Kilo kaybı için pedometre

Pacer Health uygulamasının temel amacı, egzersiz yapmadan ve diyet yapmadan kilo vermek ve vücudu formda tutmaktır. Yerleşik izleyici günlük aktiviteyi ölçer. Gezgin, kilometre ile bir rota oluşturur. Bir kalori günlüğü ve bir sayaç ile en uygun diyeti seçmek kolaydır. Çalışmak için ek ekipman, bilezik, saat gerektirmez - sadece telefonunuza kurun. Google Play'de Editörün Seçimi. On milyon kurulum. Derecelendirme - 4.6 (altı yüz bin seçmen). Sağlık ve Fitness kategorisinde App Store'daki EN İYİ 15 uygulama arasında yer aldı.

30 günde kilo verin

Program hızlı ve güvenli kilo kaybı ile ilgilidir. Deneyimli eğitmenlerin etkili antrenmanları, düşük kalorili bir yemek planı ile tamamlanır. Kurs, doğru uygulama için animasyonlu resimler ve video dersleri içerir. Ek bir motivasyon, kilo kaybı ve kaybedilen kalori grafiğidir. Hedef belirleme ile antrenmanın yoğunluğunu belirleme yeteneği. Google Play'de Editörün Seçimi. Sağlık ve Fitness kategorisinde App Store'daki EN İYİ 15 uygulama arasında yer aldı. Ortalama puan 4.8'dir.

Diyet yapmadan kilo verin

Webimatic'ten sağlıklı alışkanlıklar ansiklopedisi. Alışılmış yeme davranışını değiştirmek için tasarlanmıştır. Bireysel olarak bir kilo verme programı seçer. Fazla vücut ağırlığından kurtulmak ve şekli korumak için yüz elliden fazla ipucu ve püf noktası. Sağlıklı yiyeceklerden oluşan kapsamlı bir tarif veritabanı - çevrimdışı olarak kullanılabilen elli bin tarif. Kas tonusunu desteklemek için seksenden fazla egzersiz. Yemek, su ve aktiviteler için hatırlatmalar. İki milyondan fazla kullanıcı. Derecelendirme - 4.7.

kilo kaybı için yoga

Tüm kas grupları için seksen egzersiz içerir. Yeni başlayanlardan ileri düzey kullanıcılara kadar üç kademeli yük eğitim programı. Solunum sistemi ile görsel ve sesli rehberlik, hatalardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Akıllı sinyaller, aktif olmanın ödülleriyle size antrenmanınızı hatırlatır. Kadınlar ve erkekler için uygundur. Bir milyondan fazla indirme. Ortalama puan 4.6'dır.

yağ yakıcı

Eşsiz bir asistan, diyetler ve yorucu egzersizler olmadan kilo vermeyi önerir. Sanal diyetisyen, yeme alışkanlıklarını değiştirerek vücudu doğal kilo kaybı için hazırlar. E-kitap, iyi bilinen yağ yakma yöntemleri sunar. Yemek resimleri içeren bir katalog içerir. Yemek, su içmek ve vitamin almak için bir hatırlatma ile donatılmıştır. Fiziksel aktiviteyi sevenler için bir antrenman planı seçer. Beş yüz bin kurulum. Google Play'de Derecelendirme - 4.6.

vücut esnekliği

Kilo kaybı, germe egzersizleri ve izometrik raflar için bir dizi bodyflex nefes egzersizi içerir. Görsel rehberlik, metin desteği ve video eğitimleri ile kullanıcı dostu arayüz. Temel eğitim seti on beş ila yirmi dakika sürer, egzersizler günlük olarak yapılmalıdır. Bir programla bireysel yük ayarları ve aktivite istatistiklerini içerir. 100.000 indirme.

30 günde kilo verin. evde egzersiz

Diyete dayalı kombine bir biçimde beden eğitiminden oluşur. Plana göre yük kademeli olarak artar ve tüm kas gruplarını çalıştırmanıza izin verir. Eğitim ek cihazlar gerektirmez, sadece vücutla çalışır. Aktivite grafikleri, kalori yakma dinamiklerini takip eder. Yüz binin üzerinde kurulum. Google Market'teki ortalama puan 4.7'dir.

Kalori sayar

SIT 30 programı en büyük gıda kalori veri tabanını içerir. Ağırlıktaki azalma ve artış istatistikleri yapılır. Pozitif dinamiklerle sanal ödüller verilir. Hızlı veri girişi ve su kontrolü olan bir gıda günlüğü içerir. Geliştiriciler, benzer düşünen insanlarla iletişim kurmak, deneyimlerini paylaşmak ve uzmanlara danışmak için bir sohbet ekledi. Kadınlar ve erkekler için vücudu pompalamak için uygundur. 100 bin kurulum. Derecelendirme - 4.6.

hayat toplamı. yemek planlayıcısı

Uygulama, günlük yemek tarifleri ve kilo verme ipuçları içeren bir yemek günlüğüdür. Planlayıcı, görünümünün tam bir açıklaması ve geçmişi ile bireysel olarak bir diyet seçer. Yemek günlüğü, ağırlığı azaltan sağlıklı alışkanlıklar oluşturur. Program bir kalori sayacı ve bir barkod tarayıcı ile donatılmıştır. On milyondan fazla kurulum. Google Play'de Editörün Seçimi. Sağlık ve Fitness kategorisinde App Store'daki EN İYİ 25 uygulamalar arasında yer alır.

Kadınlar için spor

Kadınlar için başvuru. Yeni başlayanlar ve sağlıklı yaşam tarzı meraklıları için bir eğitim kursu içerir. Egzersiz herhangi bir ek ekipman gerektirmez. Tüm fitness antrenmanları vücudun bölümlerine ayrılmıştır ve koçun tavsiyesi ile animasyonlu bir resim eşlik eder. Yakılan kalorilerin bir sayacı var. Kilo kaybının genel dinamikleri açıkça gösterilmiştir. Google Play'de çok yüksek puan - 4.9 (doksan bin oy).

30 günde kilo verin

Günlük diyet beslenme ile otuz günlük bir eğitim planından oluşur. Alıştırmalar, eğitim sürecinin animasyonlu bir gösterimini içerir. Yük kademeli olarak artar, iş için ek öğe gerekmez. Önerilere uyulması, kilo kaybını ve fiziksel uygunluğun artmasını garanti eder. Eğitime dayalı olarak istatistikler oluşturulur. Google Play'de Editörün Seçimi. Derecelendirme - 4.7.

Tematik İnternet kaynakları kilo vermek için iyi yardımcılardır. İnternette olması gereken ideal kilonuzu öğrenebilir veya günlük kalori alımını hesaplayabilirsiniz. Ancak kabul etmelisiniz ki, örneğin her seferinde yenen her besinin enerji değerini hesaplamak veya fiziksel aktiviteyi kontrol etmek bir şekilde elverişsizdir. Neyse ki, bugün bu tür görevlerle harika bir iş çıkaran birçok uygulama var.

Kalori Sayacı en popüler programlardan biridir. Uygulama mağazasından indirdikten sonra oturum açmanız gerekecek: program sisteminin kendisine kaydolabilir veya facebook hesabınızı kullanarak oturum açabilirsiniz. Ayrıca, kendi isteklerinize bağlı olarak, üç mod seçebilirsiniz: kiloyu korumak veya kilo almak. İlk seçeneği daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

Bu nedenle, bir mod seçtikten sonra, sizin için en uygun ağırlığı ayarlamanız gerekecektir. Program ayrıca fiziksel aktivitenizi değerlendirmenizi, boyunuzu, gerçek kilonuzu vb. girmenizi isteyecektir.

Uygulamada, çabalarınızın ilerlemesini takip edeceksiniz. Her yemek sırasında, yenen kısmın yanı sıra karbonhidrat, yağ ve protein miktarını belirtmeniz gerekecektir. Yiyeceklere ek olarak, fiziksel aktivite ile ilgili verilerin kaydedilmesi gerekir: kaç yaklaşım tamamlandı, hangi ağırlıklar, vb. İçme dengesini unutmayın, çünkü yakılan kalorilerin doğru hesaplanması için programın içilen sıvı sayısına ihtiyacı olacaktır.

Her günün sonunda, kayıp kütle hakkında alınan verileri analiz edebilecek ve herhangi bir şey size uymuyorsa, daha şiddetli bir diyete veya daha fazla yüke başvurabileceksiniz.

Harptree Software tarafından "iDukan"

Kilo vermek için doktorun talimatlarına uymaya karar verdiyseniz iDukan uygulamasını mutlaka indirmelisiniz. Tüm sürecin en başından başlayarak kilo verme sürecini tam olarak kontrol etmeye yardımcı olacaktır. Programı kurduktan sonra, aşağıdaki verileri belirttiğiniz kısa bir form doldurmanız gerekir:

• boyunuz ve mevcut kilonuz;
• istenen vücut ağırlığı;
• diyet alımının başlama tarihi vb.

Önerilen tüm alanları doldurduktan sonra doğrudan kilo vermeye geçebilirsiniz. İşlem birkaç aşamada gerçekleşir: "Saldırı" ve "Seyir". Programın işlevselliği esas olarak ilk aşama için geliştirilmiştir.

Uygulama şu verileri görüntüler: kilo verme günü ve aşamanın tamamlanmasına kaç gün kaldı, günlük kalori alımı, kaç kilogram kaybedildi ve ne kadar “aşılması” kaldı.

"Günlük" sütunu, fiziksel aktivite ile ilgili verileri sunar: dersin süresi, eğer öyleyse, kat edilen mesafe ve kısa bir açıklama.

Diyetinizi çeşitlendirmek için programın kendisinde bulunan elektronik tarif kitabını kullanabilirsiniz. "Tarifler" bölümüne giderek en iştah açıcı yemeği seçebilirsiniz ve birçoğu var. Her yemeğin yanında kalori içeriği ve ayrıca kategoriye ilişkin veriler bulunur: kahvaltı, atıştırmalık, öğle yemeği, ikindi çayı veya akşam yemeği tarifi. Uygulama çok sayıda tatlı içerir. Ayrıca kendi tariflerinizi kaydedebilirsiniz.

Genel olarak, uygulama oldukça kullanışlıdır, ancak arayüz en uygun değildir. İlk başta, kullanıcının kafası karışabilir veya bir yerde "kaybolabilir". Deneyimsiz kullanıcıların programın tüm inceliklerini anlaması zor olacaktır.

Sergey Nesterov'dan "Ürünlerin Bileşimi"

Birçok kadın ve erkeğin işini kolaylaştırmak için, ortalama bir kişinin günlük olarak tükettiği ürünlerin çoğunun bir listesini içeren bir uygulama oluşturuldu. Doğru ürünü bulduktan sonra, kalori içeriğini her zaman arama motoruna dönmeden öğrenebilirsiniz. Katılıyorum, çok uygun.

Kalori içeriğinin doğrudan yenen yiyecek miktarına bağlı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle programda yiyecek kütlesinin değerlerini girebilir veya enerji değerini bağımsız olarak hesaplayabilirsiniz. Varsayılan olarak, uygulama bir ürünün yüz gramında bulunan kalorileri gösterir.

Ayrıca program, proteinler, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler, eser elementler ve her bir ürünün faydalı özellikleri hakkında veriler içerir. Bu da uygulamayı kilo vermek için vazgeçilmez bir yardımcı haline getiriyor.

Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, besin içeriğine göre gıdaları karşılaştırabilirsiniz. Böylece kendinize sağlıklı bir diyet oluşturabilirsiniz.

Yauheni Bulat'tan Kalori Hesaplayıcı

Bu uygulama daha önce sunulanlara benzer, ancak kesinlikle kullanışlı ve kullanışlı olacak kendi özelliklerine sahiptir.

Gereken kalori sayısı her kişi için bireyseldir, çünkü bunu birçok faktör etkiler. Bu bağlamda, uygulama yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu, fiziksel aktivite seviyenizi vb. girmenizi isteyecektir.

Kalori Sayacı gibi, bu uygulama da üç çalışma modu sunar: kilo verme, kilo koruma ve kilo alma. Sadece gerekli olanı seçmeniz gerekiyor. Girilen verilere dayanarak, uygulama sizin için en uygun günlük kalori miktarını, saf haliyle içmeniz gereken suyu ve fiziksel aktiviteyi kişisel olarak seçecektir. Tüm ipuçlarını takip ederseniz, kesinlikle kilo vermeye başlayacak ve aynı zamanda sağlığınıza zarar vermeyeceksiniz.

Programın bir özelliği, yalnızca kendi değişikliklerinizi değil, aynı zamanda diğer kullanıcıların sonuçlarını da izleme yeteneğidir. Böylece Kalori Hesaplayıcı bir tür sosyal ağdır. Bu da sadece kilo vermeden önce değil, aynı zamanda sırasında da iyi bir motivasyondur.

"Geçmiş" - kilo verme sürecini tam olarak kontrol etmenize yardımcı olacak, gün içindeki değişiklikleri izlemenizi sağlayan bir bölüm.

Kullanıcının her gün iki tür bilgi girmesi gerekir: yenen yiyecekler ve fiziksel aktivite. Arayüz basittir: Listeden ürünleri ve bunların hacmini seçersiniz veya yenen yemeği belirli kategorilere sığdırarak kendiniz ayarlarsınız. Fiziksel aktivite durumunda, yaptığınız aktiviteyi ve antrenman saatini listeden seçmeniz gerekecektir. Örneğin, hem düzenli egzersizler hem de koşma, bisiklete binme ve hatta bulaşık yıkama olabilir. Genel olarak, olası yüklerin listesi büyüktür.

Ortaya çıkan resmi analiz ettikten sonra, kilo kaybınızın etkinliğini hesaplayabilirsiniz. Egzersiz sürenizi artırmanız veya diyetinizi biraz ayarlamanız gerekebilir.

I Am Edu tarafından "E-Takviyeler"

Üreticilerin ürünlerine ekledikleri çeşitli gıda katkı maddelerini herkes bilir. Ancak, herkes amacının farkında değildir. Bazı E-takviyeler özellikle tehlikeli değildir ve bazıları tam tersine vücudu yavaş yavaş öldüren bir tür zehirdir.

Günümüzde “E” indeksine sahip birçok madde bulunmaktadır ve bazen bunları özel yardımlar olmadan anlamak mümkün olmamaktadır. E-katkılar uygulaması bu zor görevde size yardımcı olacaktır.

Program arayüzü son derece basittir: ana ekran, tüm katkı maddelerinin tam bir listesini ve bir arama çubuğunu içerir. Maddelerin hem bilimsel adı hem de seri numarası olabilir.

Belirli bir katkı maddesine tıklayarak, keşif yılı, özellikleri, menşe yeri, zararlılık indeksi vb. dahil olmak üzere tam açıklamasını göreceksiniz. Katkı maddesinin tehlikeli olduğu ortaya çıkarsa, olası semptomlar ayrıca belirtilir. Ekranın üst kısmında tehlikeyi belirten bir ünlem işareti göreceksiniz. Program aynı anda üç karakter gösteriyorsa, bu en zehirli maddelerden biridir.

Geliştirici tarafından iyileştirilmesi gereken tek şey, en tehlikeli katkı maddelerinin bazı derecelendirmeleridir.

RunKeeper

Büyük işlevsellik, ancak dar bir yönde RunKeeper uygulamasına sahiptir. Ayrıca, otomatik modda kontrol etmenizi sağlar. Kullanıcının yalnızca bir spor veya aktivite seçmesi ve ardından "Başlat" düğmesine basması yeterlidir. Örneğin, bisiklete binmeyi seçerseniz uygulama rotanızı, hızınızı ve diğer verilerinizi izlemek için GPS'e bağlanır. Ayrıca bir ivmeölçer kullanır.

Uygulama ayrıca, en etkili olmasa da bir tür motivasyon olan hedef ekleme işlevine sahiptir.

Bir spor bileziği satın alır ve telefonunuza bağlarsanız, bu uygulama aracılığıyla vücudun durumunu izleyebilirsiniz.

RunKeeper, Apple Store veya Play Store'dan ücretsiz olarak indirilebilir. Temel işlevsellik ücretsizdir, ancak genişletmek istiyorsanız abone olmanız gerekir.

Bu nedenle, makale hem iOS hem de Android için en iyi uygulamalardan bazılarını listeler. Tabii ki, listeye devam edilebilir, çünkü uygulama mağazalarında işlevsellik açısından hiçbir şekilde daha düşük olmayan birçok analog vardır.

Elektronik asistanın istemlerini takip ederek, kesinlikle istenen sonucu elde edeceksiniz. Ana şey, mükemmellik, öz disiplin ve iyi motivasyon arzusudur. Başarılı kilo kaybının son unsuru, çoğu zaman benzer düşünen arkadaşlar, tanıdıklar ve eğitmenlerdir.