Tembelliğin ne olduğunu açıklayın. Tembellik ile nasıl başa çıkılır

Okuma süresi: 3 dakika

Tembellik, sıkı çalışma eksikliğidir, bir şeyler yapmak için mutlak bir isteksizliktir, eyleme geçmek için en ufak bir çabayı bile ortaya çıkarır. Bilim açısından tembellik, bireyin gönüllü alanı bağlamında ortaya çıkar, olumsuz niteliği, aktivite eksikliği, motivasyonu, hedeflere ulaşma isteksizliği, dinlenme arzusu ve dinlenmek için zamana sahip olarak algılanır. Bir kişinin istemli özellikleri ile karşılaştırıldığında, irade eksikliği vardır, tembellik kavramı ona aittir.

Psikoloji tembellik kavramını bir hastalık veya sağlıksız bir durum olarak değil, bir semptom, bir sorunun işareti, kişinin arzusu ile görevi arasındaki bir çatışma, yapma ihtiyacı olarak yorumlar.

tembellik nedenleri

Psikoloji, tembelliğin nedenlerini çeşitli yönlerde inceler: bir kişinin kendini içinde bulduğu yaşam koşulları; bireyin sinir sisteminin bireysel özellikleri, toplumdaki eğitim ve insan. Tembelliğin en yaygın nedenleri arasında aşağıda açıklanan birkaç tane vardır.

Birincisi, bir kişi fiziksel, duygusal ve entelektüel olarak yorulduğunda fiziksel yorgunluk. Dinlenme ve çalışma arasındaki denge bozulursa bireyin içsel gücü tükenir ve bir şeyler yapma isteği ortadan kalkar. Vücut ve sinir sistemi bu modda çalışmaya devam etmeyi reddeder ve dinlenme ihtiyacına işaret ederek kendini tembellik yoluyla gösterir.

Bir semptomu tembel bir durum olan ikinci sorun, bir kişinin yaptığı veya yapması gereken işe olan ilgisinin kaybı veya hiç ilgisizliğidir. Amaç ilham verici değil, yokluk. Yapmamız gereken şey, şu anda bizim için önemli olan değer ve çıkarlara, yaptığımız şeyin işe yaramazlık hissine karşılık gelmiyor. “İstemek” ve “zorunluluk” arasındaki tutarsızlık içeriden yorucudur. Kişi gerekli görmediğini yapmakla yükümlüdür. "Bu kimin hedefi?" "Kimin ihtiyacı var?" Kendinizi harekete geçmeye zorlarsanız, doğal olarak, büyük olasılıkla bilinçsiz bir direnç olacaktır. Kendinizi uzun süre ilginç olmayan bir şey yapmaya zorlarsanız, tembellik kesinlikle üstesinden gelecektir.

Tembelliğin bir sonraki nedeni de budur. Bunu yapmanın mümkün olmayacağı, harcanan enerji, para ve bir tür çaba sonucunda kişinin ihtiyaç duyduğu şeyi alamayacağı korkusu. Dolayısıyla tembellik, kişinin yapmaktan korktuğu ve onun için bir tür rahatsızlıkla kesişen eylemlere karşı koruyucu bir işlev görür. Bu korkunun farkında olmayabilir, bunu yapamayacak kadar tembel olacaktır. Birey kendisi için yeni olan, daha önce hiç deneyimlemediği bir şeyden korkabilir, gülünç görünmekten, işe başlayıp bitirememekten, umduğu kârı elde edememekten korkabilir. Ayrıca geçmiş olumsuz deneyimlerden kaynaklanan korku, üzücü sonuçları olan kişisel travmatik bir durum olabilir.

Tembelliğin bir başka nedeni de homeostazdır. Vücudumuz, aşina olduğu durumun korunması için çaba gösterir. Beden doludur, hiçbir şey onu tehdit etmez, rahattır, kendisi için yeni bir şey yapmak için herhangi bir çaba göstermesine gerek yoktur. İnsan böyle hayatta kalır.

Ayrıca nörolojik veya ruhsal hastalıkların varlığı, alkol kötüye kullanımı, uyuşturucu kullanımı, dopamin hormonunun uyarılmasında ve üretiminde bozulma nedenleri olabilir.

Çocuklarda hiperaktivite ve dikkat eksikliği bozukluğunun araştırılması, tembelliğin nedeni çocukluktaki davranış sorunları, duygusal travmalar olarak da tanımlanabilir. Ayrı olarak, sürekli, kronik tembelliğin ortaya çıkmasının nedenini vurgulamak istiyorum - bu çocukluk ve endişesiz büyümek, bağımsız seçim hakkı olmadan, problem çözmeden, anne çocuk için her şeye karar verdiğinde ve yaptığında, yaptı. bağımsız olmasına izin vermeyin.

Yukarıdakilerin hepsini analiz ederek, tembelliğin nedenlerine dayanarak, psikoloji bu fenomeni çeşitli açılardan tanımlar:

Hedeflerin ekolojik olmadığına dair bir işaret - arzularımıza ve kişisel yeteneklerimize uygun değiller;

Görevlerimiz çok çaba gerektirdiğinde ve sonuç buna değmediğinde, görevin çelişkili doğasının bir işareti;

Motivasyon eksikliği, istek ve önem eksikliği;

Fiziksel, duygusal, entelektüel hareketsizlik, pasiflik.

Tembellik nasıl aşılır?

İnsanlar arasında tembellik ve ilgisizliğin üstesinden nasıl gelineceği konusunda efsanevi bir görüş var: bu büyülü bir psikolojik yöntem, tek bir doğru çözüm, bir sorunu çözmeye yardımcı olacak büyülü bir egzersiz. Ancak böyle benzersiz bir çare yoktur. Herkesin kendi içinde bir sorumluluğu vardır, bir insanın nasıl yaşayabileceği veya hayatına hizmet edebileceği, kendi başına kararlar alabileceği. Ve her birinin bireysel durumunda tembellikten nasıl kurtulacağınız, seçim tembel olana ve onun sorumluluğuna bağlıdır.

Günümüz toplumunda bir insan tembellikten nasıl kurtulabilir? Tembel olmayı bırakmaya karar verdiyseniz ve tüm bu olaylar, hayatta meydana gelecek değişiklikler için yükümlülükler almaya hazırsanız, tembellikle çalışmak için eylemlerinizin ve seçeneklerinizin algoritmasını analiz etmeye değer. Her şeyden önce, bu durumun nedenlerini incelemek mantıklıdır.

Anekdotu hatırladım: “Bir adam günlerce yatakta yatıyor, karısı odun kesiyor ve yemek yapıyor, yıkanıyor, temizlik yapıyor. Çok yorgun, köylüye öfkeli bir şekilde yaklaşır: - Ev işlerine yardım edebileceksen neden bütün gün yalan söylüyorsun! - Sakince ona şöyle cevap verir: - Ya bir savaş olursa ve ben yorulursam. ”

Yorgunluk, tembel bir durumun yaygın bir nedeni olabilir. Bu versiyonda dinlenmekten daha etkili bir şey yoktur. Böyle bir dinlenme için tek koşul: kendinizi bilinçli bir şeyle meşgul etmeyin, özellikle daha yorucu olan - TV izlemek, yol boyunca tembellikten nasıl kurtulacağınızı düşünmek, geçmiş günü, haftayı, ayı analiz etmek, hareketsizlik için kendinizi eleştirmek ve pasiflik, ama sadece rahatlayın ve dinlenin. Ayrıca yorgunluğun üstesinden gelmenin güvenilir bir yolu vardır - aktif dinlenme, aktiviteden aktiviteye zevkle geçiş. Kendinize şu soruyu sorun: "Ne zaman bu kadar iyi dinlendin ve kendini tatmin olmuş hissettin?" Burada net bir günlük rutin, zamanın uygun kullanımı, fiziksel aktivitelerin entelektüel faaliyetlerle değiştirilmesi ve daha sık temiz havada olmak hakkında düşünmeye ihtiyaç vardır.

İlgi eksikliğinin nedeni, etkinliğin kendisi veya sonucu için ilham kaybıysa, o zaman şu soru uygun olacaktır: "Bunu neden yapmalıyım?" Cevap, tembellik belirtisinin neye işaret ettiğinin, bir kişi için neyin değerli olduğunun, ilgiyi nerede aramanız gerektiğinin, kendinizi nasıl motive edebileceğinizin, belirlenen hedefin sonucuna doğru ilerlemeniz için size ilham verdiğinin bir açıklaması olacaktır. Kendinizi ilginç olmayan şeyler yapmaya zorlarsanız, sonuç olmaz. İç direnç olacaktır. Sorulan soruya tatmin edici ve net bir cevap bulunamazsa, o zaman kişinin kimin amacını gerçekleştirdiğini, kimin buna ihtiyacı olduğunu anlamaya değer. Belki tembel bir durum, bir kişiyi gereksiz enerji, zaman ve kişisel kaynak israfından korur. Bu seçenekte kişisel motivasyon aranması tavsiye edilir, bireye daha yakın olan övgü, teşvik vaadi, bir arzunun yerine getirilmesini kullanmaya değer. Küçük şeylerde hoş ve neşeli olanı görmek, daha önemsiz zaferlerin tadını çıkarmayı öğrenmek önemlidir.

Korkunun neden olduğu tembellikten nasıl kurtulur? Tembellik burada olumlu bir işlev görür ve bizi rahatsızlıktan, hoş olmayan duyumlardan ve sonuçlardan korur. Korku genellikle bilinçsizdir, bu nedenle tembelliğin nedenini anlamak son derece zordur. Bu tür bir aktivitede neyin acı verici olduğunu, nelerden korktuğumuzu, kendimizi uzaklaştırmak istediğimiz şeyleri izlememiz tavsiye edilir. Kendinize şunu sorun: "Benim içsel yararım nedir, bunu yapmayı reddedersem benim yararım ne olur?" Burada en iyi çıkış yolu korkumuzu kabul etmek, tam olarak neyden korktuğumuzu, içsel korkuları yenmek için ne yapılması gerektiğini bulmaktır. Modern toplumda tembellik, korkmaktan daha kabul edilebilir bir davranış biçimidir. Ancak tembellikle savaşmak, korkunun nedeni olduğunda yararsız ve yorucu olacaktır. Kendine neden güvenmediğini anlamak önemli mi? Kendi kararlılıklarını, yeteneklerini yenilemek, güveni artırmak için değiştirilmesi, sıkılaştırılması, anlaşılması gerekenler.

Bir kişi, bir depresyon belirtisiyse, herhangi bir şeyi değiştirme isteksizliğiyse, alışılmış yaşam biçimiyse, bir yetiştirme mirası veya hastalık varsa, tembellik ve ilgisizliğin üstesinden nasıl gelebilir? Daha sonra muayene veya tedavi için tıp alanında gerekli uzmanlarla iletişim kurmanız, pratik bir psikolog, psikoterapist ile çalışmanız önerilir. J. Hollins, depresyonun, ilgisizlik gibi, bir depresyon durumunda hayati bir şeyin bulunduğuna dair yararlı bir mesaj olduğunu ve ondan kaçmanın değil, bu kalışa dalmanın, hissetmenin ve onun hakkında daha fazla anlamanın çok önemli olduğunu yazdı. , böylece daha sonra daha ileri gitmek için güç olacak.

Tembellikle herhangi bir karşılaşma bir çaba gerektirir. Bu çabaların nerede yapılması gerektiği, semptomun arkasında yatan şey tarafından belirlenir. Yine de, çaba sarf edilmesi gerekecek, bu devletin kendisi ortadan kalkmayacak. Tembelliğin olmaması, birçok şeyi yapmak, hiçbir şey yapmamayı kendine yasaklamak anlamına gelmez, mevcut yaşamda hareket etme, karar verme, hareket etme isteksizliğinin yokluğu ile ilgilidir.

Tembel olmamak için temel olarak üç seçenek vardır:

Bu, ilhamın olduğu zamandır ve vaka ilham vermiyorsa, kişi kendini nasıl ilgilendireceğini anlar;

Birey kendini bunu yapmaya ikna etme yeteneğine sahip olduğunda. Burada bir kişinin neye ihtiyacı olduğunu ve gerçekten ne istediğini anlamakta bir denge sağlamak önemlidir. Sonuçta, sadece kendinizi zorlarsanız, bu baskıdan çok yorulabilirsiniz ve sonuç olarak hiçbir şey yapmak istemeyeceksiniz;

Durumu kabullen, tembelliğin için kendini eleştirmeyi bırak. Sonuçta, tembellik, belki de sizi, sonu istenen zevki getirmeyecek olan boş, ilginç olmayan işten korur.

Genel olarak tembellik belirtisi, bireyin hayatında gerçekte ne istediğini anlama ve anlama eksikliğini gösterir. Ne istediğinin farkında olan bir kişi tembellikle kolayca baş eder.

Tıp ve Psikoloji Merkezi Başkanı "PsychoMed"

Tembellik hakkında yazmaya söz verdim - ve unuttum.

Ve insanlar bekliyor.

Genel olarak, kısaca tembelliğe inanmıyorum (daha fazla okumama gerek yok).

İlk olarak, herkesin bu kelimenin ne anlama geldiğini unuttuğunu hissediyorum. "Hareket etme arzusu eksikliği" anlamına gelir. Bilmiyorum, belki bende bir sorun var, iki kez gözlerimi ovuşturdum ve bu basit cümleyi birkaç kez okudum ama hiçbir şey değişmedi. İçinde corpus delicti görmüyorum. Bunun nesi kötü? Sadece bana sor: "Masha, şu anda odanın ortasında salsa dansı yapmak ister misin?" Senin salsa dansını yapmak istemiyorum. Belki gerçekten metni yazmak istemiyorum ama en azından yazılıyor gibi görünüyor. Yani, yazmak için çok tembel değilim. Onu yazmak için gerekli minimum içsel arzu ve kaynak vardır. Ve salsa gelince - üzgünüm, yolu yok.

Hayır, ben de tek boynuzlu atların ülkesinde yaşamıyorum ve zaman zaman zor olan "ZORUNLU" kelimesinin ortaya çıktığını anlıyorum - ve sonra gerekeni yapma isteksizliği bir sorun haline geliyor. Bununla bir şekilde başa çıkabilirsin: çabalayabilir ve yapabilirsin, "GEREKLİ" yi iptal edebilir ve yapmayabilirsin, yardım için diğer insanlara dönebilir ve onlardan yapmalarını veya yardım etmelerini isteyebilirsiniz. Ve tüm bunlar arasında asılı kalabilir ve uzun süre erteleyebilirsiniz, aynı anda hem bu "GÖNDERİLİR" hem de "GEREKLİ" yapma arzusu eksikliği, yani. tembellik ve herhangi bir karar verememe.

*Lirik arasöz:

Ben de ertelemeye inanmıyorum. Yaban hayatı hakkında bir filmde, hayatın acil önemli kararlar talep ettiği ördekleri veya martıları gördüm ve tüylerini isterik bir şekilde temizlemeye başladılar. Nedir? Karar verememek. hazırlıksızlık. Eh, ördeğin şu anda bir çözümü yok, ördek yumurtalarının potansiyel babasına "evet" demeye hazır değil, bu yüzden kendine bir mola vermek için güzellik yapıyor. Anlıyor musun?

Erteleme, "KENDİNİZE GEREKLİ DURAKLATMA YAPMAK"tır. Bu arada, "duraklama" anlamında düşünürseniz, prensipte sonsuz olan ertelemenin aksine, en azından İkinci Geliş'ten önce bitme şansı vardır.
Tembelliğe geri dönelim. Diyelim ki gerçekten bulaşık yıkamak, vergi dairesine gitmek, bir çocukla demiryolu oynamak, bir barda durmak, yaşlı bir akrabamı yıkamak vb. için yanan bir arzum yok. Ve bu isteksizliğim hayatımı zorlaştırıyor, çünkü alnım nesnel gerçeklikle ve onun gerekleriyle çatışıyor, yani. "ZORUNLU" ile. İyi. Ama isteksizliğimin kötü olduğunu mu düşünüyorsun? Suç sayar mısın? Sahtekâr? Dikkate değer değil mi?

Evet, rol yapmak istemiyorum. Bunun ne sorunu var ?!

İkincisi, tembellik bir cevap değil, bir sorudur. "Sen sadece tembelsin" ifadesi benim için bir anlam ifade etmiyor, çünkü hiçbir şey onu takip etmiyor. Arsa dramatik bir gelişme göstermiyor. Bu büyüyü yaptıktan sonra ne olmalı? Tembel olmayı bırakacak mıyım? Kaynak görünecek mi? Utanç olacak ve sonra hala bir kaynak mı?

Kısacası, tüm bunlar değersizdir. Tembellik, öğrendiğimiz gibi, sadece harekete geçme arzusunun eksikliğidir. Ve bu durumda sorulması mantıklı olan bir sonraki soru şuna benziyor: "Bunu neden yapmak istemiyorsun?" Ve burada, çok sayıda kişisel, bazen çok zor kazanılmış cevaplar için zaten yer var.

Benim için tembellik çoğu zaman duyulmamış ihtiyaçlarla ilgilidir. Sadece memnun değil - duyulmamış.

Çok fazla ihtiyacımız var ve bir keresinde, bir kişinin arzularını ihtiyaçlarından daha sık ve isteyerek takip ettiğinde, özellikle de onlara karşı çıkıyorsa, bunun olduğunu zaten yazdım. Bir kariyer, beş çocuk ve bir ev - dolu bir bardak, ancak acı çeken ve yardıma ihtiyacı olan varlıklarla günlük temas kurma ihtiyacı isteyebilirsiniz. İş toplantılarını ve beslenmeyi planlamanın sancıları içindeyken, tüm hayatınız boyunca damarları çağıracak ve çekecek derin, devasa bir ihtiyaç olabilir. Şansınız, sirklerde yaşadıktan sonra rehabilitasyonda bir vahşi yaşam barınağında çalışmaktır.

Tembellik, kendini gözlemlemek için mükemmel bir eğitim alanıdır. Bu süreçte maalesef hızlı bir şekilde göremeyeceğiniz veya bir daha hızlı unutamayacağınız bilgilerle uğraşmak zorunda kalıyorsunuz ve bu acı verici olabilir, ancak burada çok az seçenek var: ya hayatın boyunca tembellikle savaş ve yapman gerekeni yap. veya belirli eylemleri gerçekleştirmek için sistematik olarak tembel olduğunuzu kabul edin ve belki de bunları yapmayı reddetmek mantıklıdır.
Çok sık tembellik, genel olarak genel olarak düşük enerji seviyesi ile ilgilidir. Müşterilerimden bazıları neden İngilizce ödevlerini yapmak için çok tembel olduklarını merak ediyor. Çoğu zaman bu, bir dizi çok temel insan ihtiyacına karşı genel yorgunluğun ve derin memnuniyetsizliğin kanıtıdır. Uzun zamandır doyasıya uyumamışlar, uzun süre havada yürümemişler ve taze basit yiyecekler yememişler, uzun zamandır dünya ile mutluluk ve birlik yaşamamışlar, sallanmamışlardır. uzun süre salıncakta (ve vestibüler aparatı kim besleyecek?), Uzun süredir oynamadım. Dans, müzik, dinlenme, sevdiklerinizle iletişim, dokunsal ve duygusal beslenme, zenginlik, duyuların zenginliği, izlenimler. Hepsi nerede?

Ve sonra çok tembeller. Evet tembel değilsin, kendini kötü hissediyorsun.
Ve hiçbir şeyden, hiçbir şeyden suçlu değilsin.
Ama düzeltmek senin elinde.

Başka bir seçenek, tembellik, önümüzde ezici bir görevin işareti olduğunda. Ezici bir duruma yanıt vermek için daha yaygın bir senaryo: korkular, panik, çaresizlik, ani yerel donukluk - tüm bu spektrum. Ancak, görevin akıl almaz karmaşıklığı, bir kişiyi şiddetli bir uyuşukluk, karşı konulmaz can sıkıntısı, vahşi tembellik durumuna sokar - öyle ki kollar ve bacaklar bile hareket etmez, çok sert. Bu aynı zamanda "Çok tembelsin" ifadesinin dizde kırılmadığı fizyolojik bir reaksiyondur. Bu sadece, göreve yaklaşımların - örneğin, bizim durumumuzda, İngilizce dilinin çalışmasına - son derece dikkatli bir şekilde, çok küçük porsiyonlarda, durumunuza eşlik eden dikkatle, aşağıdakileri yapmak için zorunlu faaliyetler için zorunlu arama ile yapılması gerektiği anlamına gelir. Alınan stresten kurtulmak için çalışacaktır. , vazgeçilmez övgü ile - sonuç için değil, yapılan en ufak çaba için.

Bazen bu bölünebilir: örneğin sınıfta panik yok, öğretmenden korkmuyorsun, her şey yolunda gidiyor gibi görünüyor ve yalnız çalışmak çok tembel. Bu, destek eksikliğinin bir işareti olabilir (bunun her zaman böyle olduğunu söylemiyorum, umarım tüm akıl yürütmemde temel formülün geçerli olduğunu hatırlarsınız: Bir nedenin farklı tezahürleri olabilir ve bir tezahürün farklı nedenleri olabilir."). Veya başka bir konfigürasyon: derslerde kazanılan bilgileri kullanmanız gerektiğinde panik yakalar, yani. gerçek İngilizce konuşanlarla gerçek iletişim anında, ancak bu nedenle sınıfta tembel, sıkıcı, zor ve genellikle iğrenç olabilir. Niye ya? Evet, çünkü beyin onu neden buraya sürüklediğinizi çok iyi biliyor: daha sonra onu çok korkutucu, çok hızlı, korkunç derecede anlaşılmaz ve hatta herkesin baktığı bir duruma sokmak için ve eğer isterse nereye bakıyorsa. , hiçbir yere gitmezdi -Evet. Yani gitmiyor.

Gizlice, sonunda her şeyden vazgeçip onu rahat bırakmanızı umuyor. Harekete geçme arzusu yok. Dayanılmaz derecede tembeldir.

Muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, bu özellikle çocuklar için geçerlidir. Çocuklar asla tembel değildir. Onlarla her şey bizden çok daha doğrudan ve daha hızlıdır ve çocuklar tembelse, yaşamlarında çok gerekli bir şeyin eksik olduğu anlamına gelir, bu olmadan biliş, araştırma, deneyler ve yeni duyumlar arayışı için yeterli enerji yoktur. . Bu nedenle, eğer bir ebeveynseniz, "Çok tembelsiniz" formülünü çöpe atmak daha iyidir. Soru: "Bunu neden yapmak istemiyorsun?" Neyin eksik olduğunu bulmaya çalışmak da pek iyi değil çünkü henüz birbirleriyle bağlantı kuramıyorlar ve hepsini ağızlarından kelimelerle anlatamıyorlar. Bunu yapmalısın. Çocuğun her yaşta neye ihtiyacı olduğunu bilmeli, onu gözlemlemeli ve eksiklikleri hakkında sonuçlar çıkarmalısınız. Nasıl olduğunu bilmiyorsan, öğren. Sonuçta hanginiz yetişkinsiniz.

Ama bize geri dönelim. Bununla birlikte, koşullar, henüz çok keşfedilmemiş bir biçimde tembellik (yani, hayatımız hakkında hangi hikayeyi anlatmaya çalıştığını bilmiyoruz) sürekli olarak "GEREKLİ" ile çelişecek şekilde gelişirse ne yapmalı? ? İngilizceye ihtiyaç duyulduğunda nasıl başa çıkılır, ancak bunu yapmak tembel-tembel-tembeldir ve her seferinde daha tembeldir, ancak yine de bir enfeksiyona ihtiyaç vardır?

Dengelemek için bir şey arayın. Tembellikle savaşmak oldukça anlamsızdır: nihai bir ürün değildir, günlük varoluşun diğer çok daha ciddi faktörlerini örten bir incir yaprağıdır. Sadece bir sinyal olarak görülebilir ve dikkate alınabilir, ancak aniden ortadan kaybolmasını beklemek veya kasıtlı olarak onunla savaşmak tamamen boştur. Her zamanki gibi diğer taraftan çıkın.

Tek hücreli değiliz, her zaman birkaç arzumuz, birkaç duygumuz, tepki vermek ve karar vermek için bir dizi olasılığımız var. Evet, diyelim ki benim için çok değerli olan yaşlı bir insana bakmak içimden gelmiyor. Bu nesnel olarak zordur. Böyle bir isteksizlik hissetmek suç mu? Utanç verici mi? Düşünmüyorum. Bu isteksizlik doğaldır. Ama aynı anda şefkat hissedebilir miyim? Diğerinin çaresizliği ile empati kurmak? Hepimizin ne kadar kırılgan olduğunun farkında mısın? Sonunda kendimi daha sonra aynı pozisyonda bulabileceğimi düşünmek için mi? Kalkarken, dönerken ve uzanırken kaslarımın tonunu ve gücünü hissedebilir miyim? Sırf her şeyi yapabildiğim için sevinç hissedebilir miyim? Sorumluluğuma, olgunluğuma güvenebilir miyim? İşte bu, sorun çözüldü. Hâlâ bunu yapmak içimden gelmiyor ama başka sebepler buldum. Bu benim için kolay olduğu anlamına gelmez, ancak yapabileceğim ve yapacağım anlamına gelir. Herhangi bir arzu duymadan.

Herkese merhaba, Olga Ryshkova sizlerle. tembellik nedir? Kalıtsal bir özellik mi yoksa bir tür hastalık sonucu ortaya çıkan bir durum mu? Eğer öyleyse, tembelliğin tedavisi var mı?

Hiç kimse tembellik için saatlerce yatan bir kediyi kınamaz. Diğer hayvanlar gibi onun için de tembellik bir enerji tasarrufu yöntemidir. Bu özellikle düşük kalorili bitki besinleri yiyen hayvanlar için geçerlidir.

İnsan tembelliği ilerlememizi teşvik ediyor - arabalar tarafından yönlendiriliyoruz, çamaşır makineleri bizim için yıkanıyor, fabrikalarda konveyörler ve forkliftler çalışıyor. Ama burada yetenekli mucitlerden bahsediyoruz. Ve bizi divana çağıran aylaklık arzumuz nereden geliyor?

Bir kişi 8-9 saat uyumuşsa, kırık bir şekilde uyanıyor ve 2-3 saat sonra tekrar uykulu ve ilgisiz oluyorsa, bu sizi uyarmalıdır. Tembellik atakları herkes tarafından yaşanır, ancak çok az insan kaynakları hakkında düşünür. Günlük yaşamda basit "tembellik" kelimesiyle adlandırılan, ancak aslında bilimsel bir temeli olan birkaç tıbbi neden vardır.

Sebep 1. Tiroid hormonları.

İnsan vücudunun işlevlerini ve özellikle biyokimyasal reaksiyonların hızını ve hücreler arasındaki enerji alışverişini etkilerler. Tembellik dediğimiz şey tiroit bezinde bir işlev bozukluğuna dönüşebilir. Yeterince hormon sentezlemezse metabolizma yavaşlar. Buna hipotiroidizm denir - az çalışan bir tiroid bezi. Bir kan testi ve ultrason bunu tespit etmeye yardımcı olacaktır.

Sebep 2. Adrenal hormonlar.

Sözde tembellik, hayata ilgisizlik ve daha önce bir insanı memnun eden şeylerden zevk alma, stresli koşulların somatik belirtileri olabilir.

Katekolaminler (adrenalin, norepinefrin) ve kortizol, her duruma uyum sağlamamız gereken stres hormonlarıdır. Adrenal bezler tarafından üretilirler.

Stres veya yoğun çalışma sırasında kan seviyeleri yükselir. Stres ne kadar sık ve yoğun olursa, kanda o kadar fazla adrenal hormon bulunur. Şiddetli fizyolojik strese karşı bir iç savunma mekanizmasıdır.

Ancak sadece hormonal sistem düzgün çalışıyorsa. Bir kişi sürekli, kronik bir stres durumunda yaşıyorsa, böbreküstü bezleri aylarca ve yıllarca stres hormonlarını kana sürmek zorunda kaldığında, bu bezler tükenir.

Adrenal bezler artık gerektiğinde hormon salgılayarak yanıt veremez. Ayrıca, doku reseptörleri onlara uyum sağlar ve onlara yanıt vermeyi bırakır. Kişi uyuşuk, engellenmiş, yorgun hale gelir. Nasıl? Bu doğru, tembel.

Bu, stres hastalıklarıyla başa çıkmak ve yaşamı iyileştirmek için yaşam tarzının normalleştirilmesini veya hatta bir doktorun profesyonel yardımını gerektiren bir durumdur.

Sebep 3. Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS).

Bir kişi zihinsel olarak yorgunsa (örneğin stresli bir durumda), zihinsel yetenekleri bozulur. CFS dışarıdan basit bir yorgunluk gibi görünebilir, ancak buna bağışıklık savunmasının bozulması ve dokulara oksijen iletiminin bozulması eşlik eder. Bilim adamları, CFS'nin gelişmesinin nedeninin herpes virüsü olduğuna inanıyor (formları Epstein-Barr virüsü, sitomegalovirüs), bu konuda ayrıntılı olarak “ makalesinde yazdım. Herpes virüsü kronik yorgunluk sendromunun nedenidir».

CFS, işin yoğunluğuna bağlı olarak sıradan bir kısa süreli yorgunluk değildir. Bu durum, altı ay veya daha uzun bir süre, herhangi bir aydınlanma olmaksızın, sürekli bir yorgunluk hissi, hafıza bozukluğu, sinirlilik ile devam eder. Kronik yorgunluk sendromu ve beraberindeki tembellik grip gibi bulaşabilir.

Sebep 4. Ruhun savunma mekanizmaları.

Bu tür mekanizmalar, kişinin zihinsel ve duygusal stresten korunmaya ihtiyacı olduğunda ve bilinçaltı, kişinin bilinçli olarak yaptığını yapmak istemediğinde devreye girer. Bu, bir kişinin tembel göründüğü, yeterince çalışkan olmadığı yaygın bir durumdur, ancak bunun nedeni hiçbir şey yapmak istememesi değil, yaptığı şeyin onun için çok ilginç olmamasıdır. Bu normal bir direniştir ve savaşılmamalıdır. Bu kişi için gerçekten neyin ilginç olduğunu bulmak daha iyidir.

Tembellik basitçe arzu eksikliğini, motivasyon eksikliğini, hedefleri, geleceğe ilişkin belirsiz beklentileri veya başarısızlıktan kaçınmayı saklıyor olabilir. Bir psikoterapist ile iletişim, bu tür sorunları tanımlamaya yardımcı olacaktır.

Sebep 5. Sinir sisteminin savunma mekanizmaları.

Bu tür mekanizmalar, çalışma ve dinlenme modu ihlal edildiğinde ve ayrıca beynin uzun süreli yoğun çalışmasıyla tetiklenir. Vücut kendini sinir yorgunluğundan korumak için tembellik mekanizmasını çalıştırır.

Geç saatlere kadar ve gece çalışmak genellikle sirkadiyen veya sirkadiyen ritimlerin bozulmasına yol açar. Uyku-uyanıklık döngüsüne uyulmalı ve kişi gece uyanık kalmaya devam ediyorsa vücut bunu kabul etmezse gece uyuması gerekir.

İşin özellikleri nedeniyle, gece aktivitesi uzun süre norm haline gelirse, vücut kronik strese uyum sağlar ve normal dinlenme yeteneğini kaybeder. Fiziksel dayanıklılık bozulur.

Uyku bozukluğu ile birikmiş durum, telafi edici yeteneklerin tükenmesine yol açar ve yorgunluk ve halsizlik hızla artar. Yaşam tarzınızı değiştirerek uyuşukluk ve tembelliğin üstesinden gelebilirsiniz. Yükün en azından biraz azaltılması, dinlenme döngülerinin gözden geçirilmesi ve beden eğitimi de dahil olmak üzere aktif rekreasyon biçimlerinin hayata geçirilmesi önerilir.

Sebep 6. Genler.

Listelenen nedenlere ek olarak, birinin aylaklığa sıradan bir yatkınlığı olduğu konusunda hemfikiriz. Bilim adamları, sahip olduğumuz 17 bin genden 36'sının tembellik adı verilen bir karakter özelliği ile ilgili olduğunu ve bu genlerin kalıtsal olduğunu buldular.

Ancak soy ağacınızda tembel insanlar bulamadıysanız ve bu sizi rahatsız ediyorsa, vücudun problemlerini tembellik yoluyla bildirebileceğini düşünün.

Ancak doktorlar tembelliğinizin tıbbi nedenlerini bulamazlarsa, kendinize bakmanın zamanı geldi.

Tembellik tanımları, tembellik nedenleri

Tembelliğin bir başka tanımı da "enerji tasarrufu yapma ihtiyacı"dır. Tembellik, bir kişinin zorlukların üstesinden gelmeyi reddetme arzusu, gönüllü bir çaba gösterme konusundaki ısrarlı isteksizliğidir. Tembelliğin nedenleri şunlar olabilir:

Aşırı çalışma, vücudun nesnel tükenmesi, fiziksel, enerji ve duygusal kaynakların israfı.
“Yapmamız gereken” ve “isteğimiz” arasındaki tutarsızlık - hayatımızın zamanını bizim için arzu edilmeyen şeylere harcadığımızda.
Şu anda gerçekleştirilen görevin gereksiz olduğuna dair sezgisel bir his.

Tembellik çoğu zaman depresyon belirtisi olabilir.

Psikolojide tembellik motivasyon eksikliğidir.

Modern varsayımlara göre, bir bireydeki tembellik düzeyi genetik olarak belirlenebilir.

Kültürde tembellik

Dante Alighieri'nin İlahi Komedyasında tembel insanlar cehennemin 5. dairesindedir.

Ayrıca bakınız

Yartygulak ve tembel
Emelya (karakter)

Notlar (düzenle)

Edebiyat

Günlük bilinç fikirlerinde tembellik / Mikhailova E.L. // Kişilik kendini gerçekleştirmenin psikolojik sorunları / Ed. L.A. Korostyleva. - SPb.: St. Petersburg Üniversitesi yayınevi, 2004. - Sayı. 8. - S. 274-282.

Bağlantılar

Wikimedia Vakfı. 2010.

Eş anlamlı:

zıt anlamlılar:

Diğer sözlüklerde "Tembellik" in ne olduğunu görün:

tembellik- tembellik ve ... Rusça yazım sözlüğü

tembellik- tembellik/… Biçimbirim-yazım sözlüğü

Dahl'ın Açıklayıcı Sözlüğü

Koca., Ural. balık, muhtemelen kadife çiçeği. II. Tembel eşler. çalışma isteksizliği, işten tiksinme, işten, meslekten; tembellik, asalaklık eğilimi. | adv. bir özellik veya kalite iş başında; İstemiyorum, tembelim. Tembellik (kimliğe bürünme), kapıyı kapat ... Dahl'ın Açıklayıcı Sözlüğü

Bummer: Çalışıyormuş gibi yapmayan kimse. Alphonse Halle Tembelliği kabul etmeye diğer eksikliklerimizden daha istekliyiz; diğer erdemlere fazla zarar vermeden sadece tezahürlerini hafiflettiğini kendimize önerdik. François... ... Aforizmaların konsolide ansiklopedisi

İsim., F., Uptr. bkz. genellikle Morfoloji: (hayır) ne? tembellik, neden? tembellik, (bkz.) ne? tembellik daha? tembellik, ne hakkında? tembellik hakkında 1. Tembellik, çalışma, bir şeyler yapma arzusunun olmamasıdır. Tembellik hakimdi. | Tembel anne. | Öğrenci olarak biraz çalıştı ... ... Dmitriev'in Açıklayıcı Sözlüğü

TEMBEL, tembellik, pl. hayır, eşler. 1. Çalışma arzusu eksikliği, çalışmayı sevmeme. Leni onu boğdu. "Tembellik olduğunda, her şey güdükten geçer." (geçen). || Herhangi bir şey yapma arzusu eksikliği. Tembelliği kendiniz aşın. Tembellik saldırdı (Hareket etmek bile istemiyorum ... ... Ushakov'un Açıklayıcı Sözlüğü

Hareketsizlik, tembellik, atalet, hareketsizlik, barış, tembellik, ilgisizlik, atalet. ... Belinsk. .. Evlenmek eylemsizlik, barış ... Rusça eş anlamlılar ve benzeri ifadeler sözlüğü. altında. ed. N. Abramova, M.: Rusça sözlükler, 1999 ... eşanlamlı sözlük

VE; F. Çalışmak veya herhangi bir şey yapmak için istek eksikliği; çalışmayı sevmemek. L. aşırı güçlendi. Tembel anne (ironik). // Uyuşukluk hali, uyuşukluk; ilgisizlik. Tatlı tembelliğe teslim ol. ◁ Enf ile çok tembel. değişmemiş; işlevde masal. Yayılmış. Arzu eksikliği hakkında ... ... ansiklopedik sözlük

tembellik- gereksiz emeğe karşı evrensel bir koruma aracı. Çoğu zaman, hedefle ilgili belirsizliğin, teşvik eksikliğinin, sadece yılların yorgunluğunun bir sonucudur. Tembelliği anlamak için özünü netleştirmeniz gerekir. Belli bir işi yapmak için çok tembel. İki tane… … Büyük psikolojik ansiklopedi

TEMBEL ve eşler. 1. Harekete geçme, çalışma, tembellik eğilimi eksikliği. L.'yi yen. L. anne bizden önce doğdu (son). 2. anlamında. skaz., kime, neopred ile. İstemiyorum, isteksizlik (konuşma dili). git. Ben olmayan herkes. (kimse ... ... Ozhegov'un Açıklayıcı Sözlüğü

Tembellik, işe girme arzusunun olmaması, boş zamanın çalışmaya tercih edildiği bir durumdur.

tembellik nedir

Tembellik uzun zamandır insan kusurlarından biri olarak kabul edildi ve standart yedi ölümcül günaha dahil edildi.

Bununla birlikte, uzun süreli istihdam koşullarında, böyle bir fenomen, vücuttan dinlenme ihtiyacı ve iş aktivitesinin kesilmesi hakkında bir sinyal olarak kabul edilebilir.

Araştırmacılar, deneylerin sonuçlarına dayanarak, emek katkısı kişisel başarısı olarak değerlendirilmeyen bir kişinin emek tembelliği gösterdiği sonucuna varmıştır.

Ancak tembel bir insan ve zayıf iradeli bir insan aynı şey değildir. Dıştan, tembellik ve depresyon ve diğer bazı zihinsel bozukluklar aynı tezahürü gösterebilir, ancak bunların ortaya çıkma nedenleri farklıdır.

Ancak, deneylere geri dönelim. Uzmanlar, bir kişi yaptığı eylemin boşuna olduğunu hissettiğinde, bilinçaltının tembellik mekanizmasını açtığından emindir. Neden oluyor?

sosyal tembellik

Bu terim Max Ringelmann tarafından icat edildi. Bir dizi deney yapıldı. Katılımcılara kişisel katkılarının grup çalışmasında değerlendirildiği söylenmedi, sonuç olarak performans göstergeleri bireysel istihdamdan üç kat daha düşüktü.

Bir sonraki test daha da ilginçti. Adamın gözleri bağlandı ve eline bir ip verilirken, kendisine beş kişinin daha kendisini çekeceğini haber verdi. Sonuç olarak, denek ipi tek başına çekti ve kendisinin çalışması gerektiğini bildiğinden daha az (%18) güç uyguladı.

Başka bir test. Küçük bir konu grubu. Katılımcılardan olabildiğince yüksek sesle bağırmaları istenir. Aynı zamanda kendi yarattıkları gürültüyü duymamaları için kulaklık takıyorlar. Her kişi, tek bir testten üç kat daha az gürültü üretti.

tembellik türleri

Tembellik her türdendir. Bazılarını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

1. Düşünmek. Bir kişi şu veya bu eylemin sonuçlarını düşünmek istemez.

2. Fiziksel. Bazen dinlenmek basitçe gereklidir, ancak her şeyde ne zaman duracağınızı ve kötüye kullanmayacağınızı bilmeniz gerekir.

3. Duygusal bir doğanın tembelliği. Birey geliştikçe duygusal arka planı da değişime uğrar. Yeni Yıl, çocukluktakiyle aynı değil, müzik de o kadar harika değil ve eş birçok olumsuz taraf kazandı, insanlar gençliklerinden daha kötü ve daha öfkeli ... Duygusal yok olma ilgisizliğe yol açabilir . Bu tür rahatsızlıklar profesyonel bir hekim tarafından tedavi edilmelidir.

4. Yaratıcı tembellik. Birçok mucit ve yaratıcı meslekten insanın özelliğidir. Bir kişinin uzun süre ilgilendiği bir soruyu düşündüğü ve ardından beklenmedik bir şekilde kendisi için bir cevap aldığı zaman görülür. Çarpıcı bir örnek, meditasyon yaptığı saatlerde kafasına düşen bir elma ile Newton'dur.

5. Patolojik tembellik, sınırların ötesine geçerseniz ve dinlenerek aşırıya kaçarsanız ortaya çıkar. Psikolog D. Carnegie böyle bir vakayı anlattı. Bir kadın ağır hasta olduğunu iddia etti. O yatakta yatarken annesi ona baktı. Anne öldüğünde, kızı mucizevi bir şekilde hemen iyileşti.

6. Felsefi tembellik. Bu tür "hiçbir şey yapmama" dini metinlerin yanlış yorumlanmasından kaynaklanmaktadır. Bu, özellikle Budizm'e aşırı daldırma ile gözlenir. Çevreleyen dünya boşluktan başka bir şey değilse, o zaman tüm eylemler anlamını kaybeder.

Her insan çeşitli tembellik türleri ile karakterizedir.

tembellik nedenleri

Tembellik aynı zamanda kişinin istenilen sonucu elde etmek için herhangi bir çaba göstermemek konusundaki bilinçli arzusudur. Yani, aynı zamanda kendi güç rezervinizi de koruyor.

Tembelliğin nedenleri çok çeşitli olabilir, ancak en yaygın olanları hala tanımlanabilir:

Aşırı çalışma - vücut fiziksel ve duygusal güç rezervini tüketti ve aynı seviyede çalışma yeteneğini koruyamıyor.
Şu anda yapılan işin gerekli olmadığını hissetmek. Genellikle bu duygu sezgiseldir.
Verilen görevlerle başa çıkma isteksizliği.
Aktif, dinamik bir yaşam tarzına öncülük etme alışkanlığının olmaması.
Gününüzü planlayamama, kaç tane birikmiş olursa olsun tüm görevleri çözmenize izin verecek net bir planın olmaması.
Sadece ihtiyacın olan dinlenmeyi alma arzusu.

Gördüğünüz gibi, farklı nedenler tembelliğe neden olabilir. Psikoloji bu fenomeni motivasyon eksikliği olarak tanımlar.

Benzer bir durum, bireyi harekete geçiren doğal nedenlerin yokluğunda ortaya çıkabilir: açlık, soğuk, diğer tehditler - yani, hayatta kalmasını ve güvenliğini etkileyen faktörler.

Tembel bir insan şöyle düşünür: "Bunu şimdi ya da hiç yapmak için bir neden göremiyorum."

İnsan faaliyetinin çeşitli dallarında tembellik

V Psikoloji tembellik bir hastalıktan çok kötü bir alışkanlıktır. Ve bunun için birçok kanıt var. Bu alandaki araştırmalar, motivasyon eksikliğinden aşırı uyarılmaya kadar birçok faktöre bağlı olan tembelliğin, vücutta büyük miktarda dopamin üretiminin bir sonucu olduğunu göstermektedir. Ve diğer alanlardan uzmanlar bu konuda ne diyor?

ekonomi

Ekonomistler, tembellik ve aylaklığın diğer insanların zor ve reddedilen çalışmalarının sonucu olduğunu savunuyorlar. Ve insanlar, emeğin getirisinin katkılarından çok daha yüksek olacağından emin olduklarında üretken çalışırlar.

Din

Dinde tembellik, bir şeyi yapmak için ruhsal veya fiziksel isteksizlik, ilgisizlik olarak tanımlanan bir mengene, ölümcül bir günahtır.

"İbranilere Mektup"ta, İsa'nın bir sözünde bu durum da hoş karşılanmaz.

Müslümanlar tembelliğin doğrudan Cehennemden geldiğine inanırlar, bu da onunla mümkün olan her şekilde savaşılması gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle, aç karnına günde beş kez namaz kılmak, boşta kalmanın iyi bir önlenmesidir.

Budizm, tembelliği, uzanmanın yanı sıra esnemeyi de içeren sağlıksız bir fenomen olarak görür.

Kültür

Tembelliğin insan kültüründe güçlü bir yeri vardır. Kitaplarda anlatılıyor, etkisi sinematografide gösteriliyor, neredeyse tüm halkların folklorunda kınanıyor. Örneğin tembellikle ilgili bazı atasözleri, tembelliğin yoksulluğa ve mutsuzluğa yol açtığını ima eder. Peki ya peri masalları? Bu genellikle bir halk bilgeliği deposudur! Unutmayın, uyarıcı hikayelerde tembel bir insan, en azından kusurunu anlayana ve kendini düzeltmeye başlayana kadar her zaman birçok sorun yaşar.

Popüler Amerikan TV dizisi "Supernatural", anime "Fullmetal Alchemist", "The Big Lebowski" filminin bazı bölümleri Leni'ye adanmıştır. Tembelliğin cehennemin 5. çemberinde başarılı bir şekilde yer aldığı Dante Alighieri'nin komedisi "İlahi Komedya" da herkes tarafından bilinir.

tembellik ile ilgili atasözleri

Belki de en yaygın insan kusurunu anlatan birçok popüler mesel ve atasözü vardır.

İşte tembellik hakkında bazı Rus atasözleri.

Emek verir ama tembellik alır.
Her gün bir serseri tembeldir.
Tembel olan takdir edilmez.
Siz, kardeşler, öğütün ve biz yiyelim.
Pastalara gidiyorlar ama işten kaçıyorlar.
Tembel ve oturmaktan yorgun.
Tembellik hastalıktan daha kötüdür.
Yuvarlanan taş yosun tutmaz.
Bir serseri ve bir serseri - Pazartesi günü tatilleri var.
Tembel bir insan bir sürü bahanedir.

Sözlü halk sanatı, tembelliği bir fenomen olarak kınar ve tembel bir insanın başkalarına yük olduğunu kanıtlar.

Ele aldığımız olgu sinemayı göz ardı etmiyor. Tembellik ve tembel insanlar ve hatta daha fazlası - çizgi filmler hakkında birçok film yapıldı. Çoğu zaman, ana karakterler, çevredeki keskin bir değişiklik onları davranışlarını ve önceliklerini yeniden gözden geçirmeye zorlayana kadar bu kusurdan muzdariptir.

Bir müttefik olarak tembellik

Elbette tembellik suçtur. Ama resmedildiği kadar tehlikeli ve iğrenç mi? Bu olguya diğer taraftan bakarsanız, olumlu yönlerin de olduğu ortaya çıkıyor.

Dolayısıyla tembellik aynı zamanda ilerlemenin motorudur. Artık hayatımızı hayal bile edemeyeceğimiz birçok icat, tam olarak her şeyi tüketen tembellik nedeniyle ortaya çıktı. Kanal değiştirmek için koltuktan kalkmak istemiyorum - ve şimdi uzaktan kumanda hazır! Merdivenlerden çıkmak gibi hissetmeyin - asansör ve yürüyen merdiven hizmetinizde! Prensip olarak, iniş problemini de çözerler.

Cep telefonları ve ulaşım araçları insan hayatını büyük ölçüde kolaylaştırmakta, zamandan tasarruf sağlamakta ve bir anlamda tembelliğimizi şımartmaktadır.

Ama sadece bundan faydalanmamız çok mu önemli?

Tembelliğin olumsuz tarafı

Birçoğu şimdiden rahatlık buldu ve hatta olumlu etkilerini okuyarak tembelliklerine bir bahane buldu. Ancak, rahatlamayın. Belki tembellik olmasaydı anne, çok daha fazla icat olurdu.

Tomurcukta ne kadar ilginç fikri bastırdığını, kaç ilişkiyi mahvettiğini, kaç dileğinin gerçekleşmeye mahkum olmadığını bir düşünün! Ve bazen tembelliğin bedeli insan hayatıdır.

Bunun gibi pek çok örnek var, bir insanı dolduracak şekilde hayatını değiştirme kararı için günlük haberlere yer vermek yeterli. Ancak bu arzunun ne kadar süreceği de büyük bir sorudur.

Savaş, kaybet veya pazarlık et

Başarıların bu ebedi rakibi olan tembelliğin üstesinden nasıl gelinir? Mümkün değil. Üstelik bu hiç gerekli değildir (ve gerçekçi olalım, bunu yapmak imkansızdır). Yukarıda belirtildiği gibi, tembellik, bu dünyadaki her şey gibi, madalyonun iki yüzü vardır. Bu, insanların onu kendi amaçları için kullanmayı öğrenmeleri ve bu işbirliğinden bir miktar fayda sağlamaları gerektiği anlamına gelir. Böyle bir simbiyoz.

Ya hareket edemeyecek kadar tembelseniz? Sadece kanepede veya yatakta uzanın, bu konforlu mobilyalarla yavaş yavaş birleşin. Böyle bir tembellik nöbeti geçirmeniz durumunda (gerçek yorgunluk veya kendinizi iyi hissetmeme ile karıştırmayın!), Kendinize dışarıdan bakmaya çalışın. Yani...

İşte buradasınız, tamamen rahatlamışsınız, saçlarınız dağınık... Açıkçası, şekillendirmek ya da en azından yıkamak zarar vermez. Sen bir erkek misin ve güzel şekillendirilmiş saçlar o kadar önemli değil mi? TAMAM! Yüzünde - iki, hayır, beş günlük kirli sakal. Hem de çok düzgün değil mi? Yüzdeki cilt çok taze görünmüyor ... Peeling ve maske yapmak gerekli olurdu ... Peeling manikür sizi daha çekici kılmaz ... Ve kaslar yatay bir yüzeyde tam anlamıyla bulanıklaşıyor ... Belki siz onuncu yoldan spor salonuna gitmen gerekmez mi?

Tembelliğin o kadar tatlı ve savunmasız ki yanında, şimdiden, pardon, hafif kokulu çarşafların üzerinde yatıyor (en son ne zaman yıkadın?).

Kural olarak, böyle bir görselleştirmeden sonra bir kişi kalkar ve en azından bir şeyler yapmaya başlar. Bu, salona koşacağınız veya halıları yıkmaya gideceğiniz anlamına gelmez, ancak buz, dedikleri gibi, en azından biraz, ama dokunacak ve tembellik gidecek. Psikoloji, tembelliğinize direnmek için birçok yol sunar, ancak bu en etkili olanlardan biridir.

Doğru an geldiğinde kendiniz deneyin ve sonucu kendiniz göreceksiniz.

Ve unutmayın: nedenleri çok çeşitli olan tembellik düşmanınız değildir. Ayrıca, doğru etkileşim ile o sizin sadık yoldaşınız ve ilham kaynağınızdır. Buna katılmıyorsanız, makalemizin bir sonraki bölümüne geçin.

Daha aktif olmak ve kendi hayatınıza dahil olmak istiyorsanız, bu durumun nedenlerini ortadan kaldırmalısınız.

Tembellik nasıl aşılır? Aşağıdaki faktörleri ortadan kaldırın:

ne yaptığınıza ilgi eksikliği;
enerji tükenmesi;
yaratıcı kriz

Bu faktörlerin her biri tembelliğe ve 'vazgeçme' duygusuna neden olur, ancak her biri farklı bir "tedavi" gerektirir. Bazı durumlarda, faaliyet türünü değiştirmek iyi bir çıkış yoludur ve bazen eski işi yapmaya devam etmeniz, ancak çıtayı yükseltmeniz gerekir.

"" Birçoğunun bir hafta içinde gerçekleştirilebilecek bir hayali var, ancak bunu tüm hayatlarının hayali haline getiriyorlar "" - bilinmeyen bir yazara ait kelimeler, ancak çoğu insanın durumunu ne kadar net yansıtıyorlar!

Basit bir test yapın. Diyelim ki sabah erken kalkamayacak kadar tembelsiniz. Maldivler'e, Bali'ye seyahat etmek veya dünyayı gezmek için erken kalkmaktan hoşlanır mısınız? Cevap açık, değil mi?

Ana şey, yaptığınız şeyin anlamını görmektir.

Bir kişinin başlangıçta çalışkan olması iyidir. Tembellik, onu işe yaramaz, boş bir eğlence olarak çabucak sıkar. Ancak çoğu insanın monoton bir hayatı vardır: ev - iş - ev... Monoton iş aktivitesi hızla motivasyonun düşmesine neden olur. Ve bu da tembelliğin ortaya çıkmasının kesin bir yoludur. Hangi çıkış? Açıkçası, günlük rutininize çeşitlilik eklemeniz gerekiyor.

Uzun zamandır gitmek istediğiniz kurslara, derslere kayıt olabilir, spora gidebilirsiniz, eğer bu arzunuz sizi bırakmıyorsa. Bazı durumlarda, mümkünse bu aşamada iş değiştirmek veya tatile gitmek, daha yakın ilişkiler sürdürmek istediğimiz kişilerle arkadaş olmak faydalı olacaktır.

Tembellik nöbetlerinden kaçınmanın bir başka yolu da günlük bir rutine sahip olmak ve ona bağlı kalmaktır. Vücudunuza ve vücudunuza özellikle dikkat edin - sabahları kontrastlı bir duş, güç ve enerji verir, bundan sonra kesinlikle uyumak istemeyeceğiniz gerçeğinden bahsetmiyorum bile. Sağlıklı bir diyet vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlayacaktır. İyi müzik dinleyin ve meditasyon yapmak ve görselleştirmek için birkaç dakika ayırın.

Memnuniyet ve memnuniyetle çalışın.

Neşeli ve enerjik hissetmek, fiziksel sağlığın kesin bir göstergesidir. Bu nedenle günlük olarak egzersiz yapmalısınız. Sabahları egzersiz yapma alışkanlığı ile başlayabilirsiniz. Ve boş zamanlarında yoga, fitness veya spor oyunları yap. Her şey kişisel tercihe bağlıdır. Egzersiz, endorfin üretimini teşvik eder, bu nedenle çok yakında bu tür nefret dolu egzersizler zevkinize gelecektir. Vücudunu unutma, ona iyi bak, holte ve besle.

Enerji düşüşünün bir belirtisi olarak tembellik

Her insan periyodik olarak enerji eksikliği ve sevdiği şeyi yapma arzusu yaşar. Özverili bir şekilde çalışırsınız, yapılan işin sevincini yaşarsınız ama yavaş yavaş sönersiniz ve güç sizi terk eder.

Bu durumda ne yapmalı? İlk olarak, diyetinizi gözden geçirin. Tüm problemler doğası gereği manevi değildir, fiziksel sağlık da çok önemli bir faktördür. Dinlenmeyi düşünmeli, örneğin tatile çıkmalı, kendinizi pozitif olarak şarj etmeli ve işinize devam etmek için gerekli teşviki almalısınız.

Tembellik, elbette, yaygın, günlük bir fenomendir, herhangi bir kişinin ebedi bir arkadaşıdır, hem doğanın bir armağanı hem de gerçek bir ceza olabilir. Ancak ne kadar ileri gideceği sadece kişiye ve duruma bağlıdır.

"Tembellik" kavramına karşı olan nedir? Bu kelimenin eşanlamlıları ve zıt anlamlıları oldukça çeşitlidir. "Aylaklık", "aylaklık", "tembellik", "apati" kelimeleri anlamca benzer olacaktır. Karşıt - "çalışkanlık", "çalışma", "güçlü faaliyet".

İş ve dinlenme arasında geçiş yapmak, kendinizi iyi durumda tutmanın ve enerji dengesini korumanın kesin bir yoludur. Fiziksel sağlığınızı ve zihinsel sağlığınızı aynı şekilde izlemeyi unutmayın.