Kremalı sufle tabakasıyla kek. Sufleli pandispanya

Birçok kişi de bunları kullanıyor Hollywood yıldızları 5-10 kaybetmeniz gerektiğinde fazla kiloçekimlerden önce.

Beyonce: boy, kilo ve vücut ölçüleri ^

Amerikalı şarkıcı ve aktrisin pek çok hayranı Beyoncé'nin doğumdan sonra nasıl kilo verdiğiyle ilgileniyor?

Şarkıcı kendisi diyet yapmayı sevmediğini itiraf ediyor, ancak çocuğunun doğumundan sonra sahnede her zaman formda olması gerektiğinden sıkı bir diyet uygulamak zorunda kaldı. Tekniğin Beyoncé'nin doğmasından çok önce geliştirildiğini ancak kişisel beslenme uzmanının bu beslenme programını seçmesine yardımcı olduğunu belirtmekte fayda var.

Beyoncé'nin diyetinin özü, yalnızca düşük kalorili yiyecekler yemektir ve bazı menülerinde yalnızca limonata yer alır - bu, kendiniz hazırlayabileceğiniz için diğer kadınlar arasında en popüler olanıdır.

Beyoncé'nin diyetinin artıları ve eksileri

Kilo kaybı, vücuttan atıkların, toksinlerin atılması ve fazla sıvı Ancak diyet sonrasında yağlı yiyecekler yerseniz kilolar geri gelebilir. Tek dezavantajı bu ama Beyoncé diyetinin daha fazla avantajı var:

• Ürünlerin faydalı maddelerle doyurulmuş olması nedeniyle açlık hissi çok nadir görülür;
• Hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz;
• Tüm vücut temizlenir, bağırsak fonksiyonu iyileşir.

Beyoncé tekniğini yalnızca bu durumdan muzdarip olanlar için kullanmak kontrendikedir. mide-bağırsak hastalıkları ve hipertansiyon.

Beyoncé Knowles diyetinde ne kadar kaybedebilirsiniz?

Şarkıcı, günde yenen yiyeceklerin toplam kalori içeriğinin 1000 Kcal'i geçmemesi nedeniyle diyetin bir gününün 1 kilodan kurtulmasına yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Beyoncé gibi bir figür nasıl elde edilir:

• Kalorisi çok yüksek olan yiyecekleri yemeyin: kızartılmış, tütsülenmiş, tatlılar ve un;
• Fiziksel aktivite için zaman bulun.

Beyoncé nasıl kilo verir: menü ve tarifler ^

Beyoncé'nin limon diyeti: menü, yemek tarifleri

Beyoncé'nin diyet kuralları:

• Diğer birçok diyette olduğu gibi günde en az 1,5 litre durgun su içmeniz gerekir;
• Sebze ve meyveleri tercih edin ve ara sıra fındık atıştırın.

Beyoncé'nin doğum sonrası beslenmesi

Şarkıcı, çocuğunun doğumundan sonra sadece 3 ayda 25 kilo vermeyi başardı. Bu başarının sırrı Beyoncé'nin dans ve fitness ile uğraşması ve menüsünde sadece sağlıklı ürünler bulunmasında yatıyor:

• Taze, haşlanmış veya haşlanmış sebzeler;
• Meyveler;
• haşlanmış tavuk veya sığır eti;
• Deniz ürünleri;
• Doğal meyve suları;
• Tahıl lapası (yulaf ezmesi, karabuğday).

Beyoncé ve Jay Z

Beyoncé'nin Limonata Diyeti

5 günde 5-6 kilo kaybetmek için bu menüyü kullanın:

• Aç karnına 1 bardak limon suyu ve su için;
• Gün içerisinde 1,5 katı su ile iki limonun suyu karıştırılarak içilir.

Beyoncé'nin Akçaağaç Şurubu Diyeti

Bu diyete üç günden fazla sadık kalamazsınız çünkü... Bu süre zarfında yalnızca aşağıdaki tarife göre hazırlanan limonatayı içebilirsiniz:

• Üç limonun suyunu sıkın, akçaağaç şurubu (14 yemek kaşığı) ile karıştırın, 2 litre su dökün ve 0,5 çay kaşığı ekleyin. kırmızı biber;
• Porsiyon 1 günlüktür.

Beyoncé ve Jay Z'nin vegan diyeti

Şarkıcı ve kocası periyodik olarak vegan diyeti uyguluyor. Onlara göre vücudu iyi temizler, güç verir ve ayda 6-7 kilo vermenizi sağlar. Önemli olan her türlü et, balık, yumurta, süt ürünleri ve deniz ürünlerinin yanı sıra balı da diyetinizden çıkarmaktır.

Örnek menü:

• Sabahları meyve salatası yeriz;
• Öğle yemeğinde mercimek çorbası hazırlıyoruz;
• Akşam yemeğinde sebzeli spagetti yiyoruz.

Beyonce'nin 22 günlük diyeti

Bu diyet öncekine benzer; aynı zamanda hayvansal ürünleri de içermez. Sadece sebze, meyve, az yağlı çorba ve salata yiyebilirsiniz.

Yaklaşık menü:

• Kahvaltımızı kuru üzümlü yulaf ezmesiyle yapıyoruz, öncesinde bir bardak limonlu su içiyoruz;
• Elmalarda atıştırmalık;
• Öğleden sonra atıştırmalık olarak çorba yeriz;
• Öğleden sonra atıştırmalıkları için – meyve suyu;
• Akşam yemeğini haşlanmış sebzelerle yiyoruz.

Beyoncé'nin Kilo Verme Tarifleri

Mercimek çorbası tarifi

• Bir bardak yıkanmış mercimek içine 1 litre su dökün;
• Mercimekler yumuşadıktan sonra doğranmış 3 diş sarımsağı ekleyin;
• Tavayı ocaktan alın, üzerine kurutulmuş otlar serpin ve tadına göre tuz ekleyin.

Spagetti Bolonez tarifi

• Kızartma sebze yağı 500 gr kıyma, 50 gr Bolonez sosu ve 0,5 litre su ekleyin. 5 dakika pişirin;
• Spagettiyi kaynatın, her şeyi karıştırın ve tuz eklemeyi unutmadan 5 dakika daha pişirin.

Beyoncé'nin diyeti: beslenme uzmanlarının görüşü ^

Elbette Beyoncé'nin diyetlerinin çoğuna yumuşak denilemez, bu nedenle doktorlar en katı diyetlere yılda bir defadan fazla uymayı veya herhangi bir hastalığı olanlara bunları kullanmayı önermiyor.

Hemen kilo almamak için diyetten doğru şekilde çıkmanız gerekir: ilk 2 haftada sebzeleri ve haşlanmış eti tercih edin ve ancak bundan sonra ara sıra en sevdiğiniz lezzetleri yiyin.

Beyoncé'nin diyetinin sonuçları dikkat çekici:

• Kısa sürede kilo vermek;
• İyi metabolizma.

Beyoncé şimdi neye benziyor: kızıyla fotoğraf

Okurlarımızdan gelen yorumlar

Yana, 30 yaşında:

“Akçaağaç şurubuyla ayda 3-4 kez oruç tutuyorum. İçeceğin tadı kesinlikle normal, iğrenmeye neden olmuyor ve aynı zamanda açlığı ve susuzluğu iyi gideriyor. Kullanarak bir günde 1,5 kilo veriyorum, o yüzden çok mutluyum.”

Margarita, 25 yaşında:

“Vegan beslenmek gerçekten 8 kilo vermeme ve sağlığıma kavuşmama yardımcı oldu ve bir gün bile aç kalmadım. Şimdi Beyoncé ve Jay Z'nin onu neden bu kadar övdüğüne şaşırmıyorum."

Daria, 39 yaşında:

"Senin içinde oruç günleri 1,5 litre su içiyorum limon suyu. Bu içecek vücudu canlandırıyor, tazeliyor, temizliyor ama en önemlisi günde 1 kg kilo vermeme yardımcı oluyor.”