Los ejercicios de párpados más efectivos. Cómo apretar los párpados superiores

Las arrugas debajo de los ojos, las ojeras, la hinchazón son el enemigo número uno de la belleza y la autoestima de una mujer. A menudo, muchas personas del buen sexo simplemente ignoran estos defectos debajo de los ojos, atribuyéndolos a la fatiga, perdiendo así el momento ...

De hecho, cada uno de nosotros puede retrasar su aparición, ¡lo principal es solo recuperarnos a tiempo! Para esto, no es necesario recurrir a costosos procedimientos cosméticos, puede elegir una forma fácil y asequible: ¡ejercicios contra las arrugas alrededor de los ojos!

Antes de comenzar con los ejercicios para los ojos contra las arrugas, unas palabras sobre ¿por qué aparecen? Después de todo, si conocemos su causa raíz, ¡podemos prevenir su aparición!

La falta de sueño

En el ritmo dinámico de la vida moderna, a menudo nos olvidamos no solo de comer, ¡sino también de dormir! Además, hoy en día mucha gente cree que la falta de sueño no traerá ningún daño a la salud. De hecho, ¡esto está lejos de ser el caso! Cuando una mujer duerme menos de 6 horas, es inmediatamente visible en su rostro. Se forman pequeñas arrugas y bolsas alrededor de los ojos, que reducen visualmente la forma de los ojos y muestran fatiga interna. Lo ideal es dormir durante 8 horas. Durante un sueño saludable, las células de la piel se regeneran y las arrugas finas se suavizan.

Dieta desequilibrada

Basta mirar la piel de la cara para saber cómo come una persona. En ausencia de verduras y frutas en la dieta, la piel se seca y aparecen arrugas y bolsas debajo de los ojos. Con un consumo excesivo de alimentos grasos, ricos en calorías y harinas, la tez se deteriora y puede aparecer acné en la piel.

No hay suficiente líquido

La dermis necesita agua para participar en la renovación celular. El envejecimiento prematuro de la piel se debe, entre otras cosas, a la falta de hidratación. La ingesta diaria promedio de agua pura es de 1,5 a 2 litros. En este caso, en ningún caso debe beber muchos líquidos antes de acostarse, ¡esto solo causará hinchazón en su cara! Trate de beber la menor cantidad posible de té, café y bebidas sintéticas a lo largo del día.

Estrés

Las emociones negativas contribuyen de manera destructiva al estado de la dermis. Cuando una persona frunce el ceño o tiene el rostro tenso, se forman pequeñas arrugas. Trate de protegerse del estrés. En cualquier situación tensa, repítete las afirmaciones, sugiriéndote que eres la más bella y la más joven.

Exposición a la radiación ultravioleta.

Como sabes, la luz ultravioleta acelera el proceso de arrugas. Puedes proteger la zona de los ojos con gafas de sol y crema.

Productos cosméticos

Los cosméticos de mala calidad, así como la aplicación incorrecta de productos alrededor de los ojos, empeoran el estado de la piel. Todos los cosméticos deben aplicarse con movimientos ligeros, ¡en ningún caso estirando o lastimando la piel!

Entonces, queridas señoras, los factores que acabamos de considerar con nosotros, tomen en cuenta. Ahora que sabe por qué se forman las arrugas de antemano, ¡vayamos a la parte práctica del cuidado personal!

Gimnasia para arrugas alrededor de los ojos.

El ejercicio de los músculos faciales le dará a la piel una apariencia más juvenil. De hecho, los ejercicios faciales son efectivos para reducir las bolsas debajo de los ojos y hacer que la piel sea más firme.

Los ejercicios para las arrugas debajo de los ojos toman muy poco tiempo, entre 15 y 20 minutos al día, y los primeros resultados serán visibles en un par de semanas. Hacer estos ejercicios diarios para la piel alrededor de los ojos ayudará a que la piel sea más elástica, aliviará la hinchazón de los párpados y ayudará a desvanecer gradualmente las arrugas. ¿No es eso con lo que sueña toda mujer?

Si las bolsas debajo de los ojos aparecieron por primera vez antes de los 45 años, esto no significa que permanecerán para siempre. ¡No te pierdas el momento en el que podrás deshacerte de ellos fácilmente!

Construcción de Facebook con Yulia Kovaleva

¡Los ejercicios para los músculos de la cara son absolutamente gratuitos y están disponibles para todas las mujeres que decidieron enfrentarse a sí mismas y eliminar las manifestaciones relacionadas con la edad de la piel de la cara y el cuello! Entre tales técnicas, la técnica del autor de Yulia Kovaleva ocupa un lugar digno. No tiene restricciones de edad ni contraindicaciones. La única condición es que es mejor no hacerlo inmediatamente después de la cirugía plástica facial.

¡Atención! Asegúrese de lavarse la cara y las manos antes de hacer ejercicio, meta su cabello debajo de una venda. Los ejercicios para las arrugas alrededor de los ojos se realizan mejor frente a un espejo, en una posición cómoda.

Realice cada ejercicio a un ritmo aceptable para usted 15 veces.

№ 1. Coloque los dedos de ambas manos ligeramente por encima del borde de las cejas. Use sus almohadillas para presionar ligeramente la piel y muévala suavemente hacia abajo. Trabaje los músculos de la cara; simultáneamente con la palpación, levante las cejas. Cada vez que aprietes los músculos de la cara, mantén la posición durante 5 segundos.

№ 2. Tire de la piel de las esquinas exteriores de los ojos con los dedos índices, fije esta posición. Manteniendo los párpados entreabiertos, rote los ojos, primero a la izquierda y luego a la derecha.

№ 3. ¡Dibujemos visualmente una figura de ocho con nuestros ojos! Trate de abrir más los ojos. Dibuja una figura de ocho frente a ti. Después de haber dibujado el número, parpadee a un ritmo rápido 10 veces, forzando el párpado. Luego repita el ejercicio nuevamente.

№ 4. Levanta las cejas como si estuvieras muy sorprendido por algo. Déjalos en esta posición, ayudándote de las falanges de los dedos (no de las yemas). Luego cierre los párpados con firmeza. Sin abrir los ojos, apriete y relaje los párpados con firmeza. Este ejercicio es ideal para ayudar a tensar la piel de los párpados superiores.

№ 5. Levantando las cejas hacia arriba, mire hacia arriba, entrecerrando los párpados inferiores. Si haces el ejercicio correctamente, experimentarás tensión muscular en los párpados inferiores.

№ 6. El ejercicio no solo ayudará a tensar la piel, sino que también mejorará su visión. Empiece a abrir bien los ojos y a cerrarlos con fuerza con tensión. Al hacer este ejercicio, asegúrese de que el resto de su rostro, especialmente las cejas y la frente, permanezca inmóvil. Solo los párpados deberían funcionar.

№ 7. Use las yemas de los dedos para tocarse las sienes de modo que ambos dedos meñiques estén cerca de las esquinas exteriores de los ojos. Mire a lo lejos y luego cierre ambos párpados. Al realizar el ejercicio, en ningún caso forzar la vista ni fruncir el ceño. Solo deben participar los músculos de los párpados. Luego, tense esos músculos. Con los dedos, comience suavemente, sin movimientos bruscos, a estirar la piel. Sienta una fuerte tensión, congele en esta posición durante 5 segundos, luego relaje completamente los músculos del párpado durante 3 segundos. Y luego repita este ejercicio nuevamente. ¡Tenga en cuenta que este ejercicio no debe realizarse más de 3 veces por semana!

№ 8. Coloque las yemas de los dedos en la parte superior de las mejillas en la base de las sienes. Apriete los músculos de la barbilla como si estuviera relajando un cuello muy apretado. Aumente gradualmente la tensión en los músculos del cuello, el mentón y las sienes. Sintiendo una fuerte tensión muscular, congele en esta posición durante unos segundos. Luego relaje todos los músculos por completo. Y repita el ejercicio nuevamente, no permitiendo que los músculos descansen. Es mejor hacer este ejercicio 10 veces al día para obtener buenos resultados en poco tiempo. Por lo tanto, fortalecerá no solo la piel alrededor de los ojos, sino también las áreas problemáticas del mentón y los pómulos, y el contorno de la cara se aclarará.

№ 9. Cierre los ojos y cierre los párpados con fuerza. Preste mucha atención a sus expresiones faciales: la frente y la nariz deben estar relajadas. Aumenta la tensión en los párpados. Una vez que los músculos de los párpados hayan alcanzado la máxima tensión posible, congele en esta posición, sin abrir los párpados durante 5 segundos. Tómate 3 segundos de descanso y repite el ejercicio.

№ 10. Abra bien los ojos, mientras aumenta gradualmente la tensión de los músculos del párpado. En esta posición, comience a apretar los párpados inferiores. Después de eso, cierre los ojos con fuerza durante 1 minuto y relájese. En ningún caso realice este ejercicio por la fuerza. Si siente dolor e incomodidad, hágalo a la mitad de su fuerza, dé a los músculos la oportunidad de fortalecerse.

Aquí estamos con usted y consideramos un método simple y asequible para deshacerse de las arrugas para todos. Puede recurrir a la gimnasia facial a cualquier edad, lo principal es no ser perezoso. Si está decidido a lograr resultados, tenga paciencia y haga una serie de ejercicios para las arrugas varias veces al día todos los días. ¡El efecto no tardará en llegar! ¡Nuestra belleza está en nuestras manos!

¿Mediante qué signos se puede determinar la edad de una persona? Por supuesto, a los ojos. El estado de los párpados es más indicativo de la edad que otras manifestaciones. Con los años, comienzan a hundirse, a disminuir, aparecen arrugas en la piel, las cejas se caen, los párpados se caen. Sorprendentemente para muchos escuchar esto, la causa de los cambios relacionados con la edad no es en absoluto la piel estirada; los principales culpables de sus párpados caídos y caídos son los músculos de los ojos y la frente. Por lo tanto, para devolver la juventud a la apariencia, debe ordenar los músculos, y los ejercicios para los párpados y la piel alrededor de los ojos nos ayudarán en esto.

Causas de la aparición de arrugas, párpados colgantes, ojos caídos y hematomas debajo de los ojos.

A menudo hay un espasmo en el músculo circular de los ojos, por lo que disminuye desde arriba hacia su esquina interior y desde abajo hacia el borde exterior. Debido a esto, la piel que previamente se estiró sobre el músculo se vuelve redundante y comienza a sobresalir.

Debido al hábito de dormir de lado, se forman pliegues que se extienden desde la esquina exterior del ojo hasta la nariz.
Cambiar su posición para dormir puede corregir este problema.

Debido al trabajo del músculo temporal al entrecerrar los ojos y reír, se colocan patas de gallo. Además, la razón de su aparición es el secado de la región temporal de la estructura ósea con la edad, por lo que el músculo se estrecha, se ajusta al cambio de hueso y la piel se coloca en pliegues.

Debido al mal drenaje linfático en el cuerpo y la deformación de las estructuras óseas y musculares, el exceso de líquido comienza a acumularse entre la piel de los párpados y los músculos. Esto se manifiesta por la hinchazón del párpado superior, que sobresale.

El voladizo del párpado superior también se asocia con la deformación del músculo circular de los ojos, frontal y temporal, ya que estos músculos están interconectados.

Empecemos a trabajar en la zona de la frente, donde resulta sumamente eficaz mediante masajes y ejercicios para levantar los párpados y corregir los ojos hundidos y hundidos.

Rejuvenecemos los ojos con ejercicios para la frente, sienes, cejas

De arrugas en la frente

• Coloque una palma en la frente y la otra en la parte posterior de la cabeza. Espere hasta que la palma en la parte superior de la frente esté naturalmente hidratada y comience a deslizarse hacia el cabello. Después de deslizar, mantenga la palma de la mano en el área del cabello durante 8 segundos. Hágalo tres veces. Para obtener mejores resultados, puede arrugar su frente;

• Coloque el dedo índice de una palma con el lado por encima de la ceja. El pulgar debe descansar sobre la sien, moviéndolo lo más lejos posible del dedo índice y tirando de la piel en dirección horizontal;
• Utilice las yemas de los dedos de la otra mano para describir los movimientos en espiral desde la ceja hasta el cabello. A medida que avanza el masaje, los músculos se dirigirán hacia arriba;
• Repite lo mismo en el otro lado.
• Luego, coloque las palmas de las manos en la frente, los dedos meñiques se tocan entre sí. Masajea en espiral la mitad de la frente desde las cejas hasta el cabello en dirección a los músculos frontales, ayudando a los dedos a levantar levemente las cejas.

Foto del libro “Fitness para el rostro. Sistema Revitonika "

La relajación de la frente y la zona temporal ayuda a levantar el párpado superior.

Levantamiento del área temporal

Coloque los dedos índices en la frente por encima de las cejas y los pulgares debajo de los ojos. Cúbrete los párpados. Separe los dedos hacia afuera desde los párpados, aplicando presión suavemente. Haga este ejercicio durante 40 segundos y luego descanse.

Fortalecimiento del músculo circular del ojo.

• La recepción trabaja el músculo circular del ojo y otros que están cerca: el temporal, el músculo del orgulloso. Corre despacio. Busque un punto a la altura de los párpados y saque los ojos lentamente mientras mira en este punto.En este ejercicio, sentirá cómo no solo están trabajando los músculos de los ojos, sino también las sienes y la nariz. Relaje los ojos, ciérrelos y luego comience a abultarlos nuevamente. Repita lentamente diez veces. Relaje los párpados por completo. Puede frotar las palmas de las manos y pegarlas a los ojos;
• Mueva las pupilas en zigzag, primero de izquierda a derecha, desde el ángulo imaginario de visión de la izquierda hacia la derecha, luego descendiendo gradualmente en zigzag hacia abajo y luego hacia atrás;
• Además, lo mismo es solo moverse en zigzag de abajo hacia arriba, desde el ángulo de visión izquierdo imaginario hacia abajo, luego hacia arriba, moviéndose gradualmente de izquierda a derecha y más en la dirección opuesta;
• Con los ojos cerrados, mueva las pupilas en un círculo diez veces en una dirección y la misma cantidad en la dirección opuesta.

Esta última técnica hace frente perfectamente al hundimiento del ojo relacionado con la edad cuando se realiza con regularidad.

Sobre la expansión de la parte externa del ojo.

• Ponga sus manos en su sien de tal manera que los dedos de una palma miren los dedos de la otra palma: la palma, donde los dedos están dirigidos hacia abajo, se eleva levemente hacia el cabello, la otra, donde los dedos están hacia arriba, se mueve ligeramente hacia la oreja;
• Después de crear la pretensión del tejido, la piel debe estar ligeramente hidratada, después de lo cual las manos comenzarán a moverse por sí mismas.

Cómo apretar los párpados superiores

• Coloque sus dedos índices sobre sus párpados cerrados. Intente abrirlos contando hasta ocho. Luego parpadea y repite 3 veces;

Coloque la punta de su dedo índice en su párpado superior. Tira de los bordes exteriores de los ojos hacia las sienes. Use su párpado superior para presionar el párpado inferior hacia abajo con todas sus fuerzas. Realice sesenta golpes. Mírate al espejo. Presta atención a si frunces el ceño.

Cómo agrandar tus ojos

1. El ejercicio restaura la forma de los párpados, elimina el efecto de los ojos hundidos o hundidos y los abre.

Foto del libro de N.B. Osminina “Fitness para el rostro. Sistema Revitonika "

• Haz dos dedos, índice y medio, en forma de "V". Sostén las palmas de las manos con el lado interior hacia tu cara. Fije los dedos medios en las paredes superiores de la órbita de los párpados, los dedos índices, en sus paredes inferiores. Mantenga la posición durante 1-2 segundos, luego libere la presión, permaneciendo en el mismo lugar;
• Intente abrir los ojos durante diez segundos, luego intente entrecerrar los ojos sin cambiar la posición de los dedos durante 20 segundos;
• Mueva los dedos hacia las sienes con movimientos intermitentes sin estirar la piel, ayúdese entrecerrando ligeramente los ojos;

Precaución: si tiene problemas para moverse hacia el borde exterior, lleve los dedos de vuelta a la esquina interior del párpado durante treinta segundos y luego continúe con la técnica básica.

• Cambia la posición de tus palmas. Coloque los pulgares sobre el pómulo y, con el borde interior del dedo índice, descanse sobre la parte exterior de la ceja, formando un "marco". Mantén la posición durante treinta segundos.
• Fortalecer el efecto del movimiento en la resistencia: entrecerrar los ojos;
• Relaja el área en la que estabas trabajando.

2) La siguiente técnica también agranda los ojos:

Foto del libro de N.B. Osminina "El mundo del rostro y sus secretos"

Técnica de ejecución:

Realice la técnica en cada ojo por separado, comenzando por el izquierdo.

• Haz una V con los dedos índice y medio de tu mano izquierda. Apunta tu palma con el exterior hacia tu cara. Coloque su dedo medio en la esquina exterior de su ceja y su dedo índice en la esquina exterior de su ojo.
• Coloque el dedo índice de la mano derecha debajo del punto interno de la ceja y el dedo medio debajo del ángulo interno del ojo.
• Imagina que la pupila del ojo es el centro del rectángulo resultante. Con las esquinas de este rectángulo, intente expandir la órbita del ojo de manera uniforme en relación con la pupila.

También le sugerimos que estudie en el video un conjunto de ejercicios para ojos hermosos.

Los simples, por ejemplo, también funcionan bien en la condición de los párpados.

Lamentablemente, pero en este momento la pregunta es "¿cómo apretar los párpados?" preocupa mucho al bello sexo.

Los ojos son la parte más importante del rostro, ellos determinan en gran medida la primera impresión que los demás tienen de nosotros. Todas las mujeres intentan elegir el maquillaje de tal manera que sus ojos parezcan aún más grandes y expresivos.
Pero, lamentablemente, la piel de nuestros párpados es muy fina y delicada y no contiene grasa. Es en ella donde aparecen las primeras arrugas, y a menudo a la edad de 25 años, y si un adolescente usa los cosméticos de manera inepta, incluso antes.
A la edad de 40 años, los ligamentos que conectan los párpados superiores con los elevadores (los músculos que los levantan) también se debilitan, todos los músculos de los ojos se secan y comienzan a atrofiarse. Como resultado, la piel arrugada de los párpados superiores cuelga sobre los ojos, haciéndolos visualmente más pequeños. La mirada se vuelve sombría y cansada, a veces muy pesada.

Una mujer rara puede aceptar la pérdida de belleza, la mayoría busca una manera de conservarla o devolverla.
¿Cómo apretar los párpados superiores? En este caso, los cirujanos plásticos ofrecen a sus pacientes una operación: blefaroplastia. Durante su implementación, se realiza una incisión a lo largo de la línea del pliegue natural del párpado, a través de la cual se elimina el exceso de piel y fibra. Solo que ahora, la salud y el bienestar financiero no permiten que todos pasen por el quirófano y, además, el resultado de la cirugía plástica no siempre es predecible.

La salida de la situación puede ser haciendo ejercicios para los párpados. Después de todo, si algún músculo del cuerpo se debilita, debe fortalecerse con la ayuda de la actividad física, los músculos de los párpados no son una excepción. Es cierto que el efecto de la gimnasia realizada para los párpados no se notará rápidamente. Pero aún así, con su ayuda, con ganas y paciencia, puedes lograr logros muy significativos.

Haga ejercicios de párpados varias veces al día, y después de un par de meses verá un resultado notable. Los ojos se volverán más expresivos y abiertos, su hinchazón disminuirá y aumentará la agudeza visual.
Además, no es necesario esperar el momento en que necesite apretar los párpados. Entrénelos constantemente desde una edad temprana, no descuide los procedimientos cosméticos para los párpados, duerma lo suficiente y la vista de sus ojos lo deleitará durante mucho tiempo.

La gimnasia preventiva y antienvejecimiento para los párpados se realiza mejor sentado en una silla frente a un espejo para ver qué músculos están funcionando.

1. Para calentar, haga un ejercicio de párpados para fortalecer los músculos de los ojos y aumentar su movilidad.
Mire hacia adelante durante unos segundos, luego mueva lentamente los ojos hacia la izquierda hasta que falle, después de unos segundos, hacia arriba, luego hacia la derecha y, después de una breve pausa, hacia abajo. Los ojos giran gradualmente en el sentido de las agujas del reloj. En cada posición, la mirada se fija durante un par de segundos.
Haga esto durante 5 círculos y repita todo en orden inverso, moviendo los ojos en sentido antihorario.

2. Ejercicio para los párpados superiores "parpadeo rápido"
Levanta la cabeza, mira hacia el techo, abre la boca y parpadea rápidamente durante al menos medio minuto.

3. Ejercicio "de guardia"
Cierra los ojos con fuerza, cuenta hasta tres en silencio, luego ábrelos de par en par al fracaso, mirando a lo lejos. Luego vuelva a cerrar los párpados con fuerza. La frente y las cejas permanecen inmóviles, solo funcionan los párpados superiores.
Repite 5 veces seguidas.

4. Abra los ojos, coloque las yemas de los dedos en las sienes. Tire ligeramente de la piel hacia atrás, teniendo cuidado de no estirarla demasiado. Cierre y abra los ojos rápidamente durante aproximadamente medio minuto. Asegúrate de que tus dedos no se muevan, solo se mueven los párpados.

5. El siguiente ejercicio para ayudar a apretar los párpados se llama "Geisha".
Cierra tus ojos. Utilice las yemas de los dedos índices para sujetar la piel sobre las esquinas exteriores de los ojos, presionando ligeramente sobre ella. Superando la presión de los dedos, intente levantar los párpados superiores lo más alto posible, manténgalos en esta posición durante un par de segundos, luego bájelos y relájese.

6. Repita el ejercicio de párpados anterior, colocando las yemas de los dedos índices justo encima de las esquinas interiores de los ojos.

7. El ejercicio "alas de mariposa" ayuda a eliminar los párpados caídos.
Cierre los ojos y coloque los dedos índices en los párpados superiores perpendiculares a la línea de la nariz o en un ángulo de 45 grados. Superando la resistencia de tus dedos, abre los ojos lo más que puedas y después de un par de segundos, vuelve a cerrarlos. Las cejas no deben moverse.

8. Ejercicio para los párpados superiores "mira tu nariz"
Levante la cabeza lo más que pueda, baje los párpados lo más bajo posible y permanezca en esta posición durante 5 segundos, luego relájese.

9. Para relajar los músculos de los ojos, frote las palmas de las manos para calentarlas. Cierra los ojos, pero no los cierres. Forme un bote con las palmas de las manos y cubra el área de los ojos sin tocar los párpados. Siéntese en esta posición hasta que sienta que sus ojos y párpados están lo suficientemente descansados.

Se recomienda realizar gimnasia tan simple para los párpados dos veces al día, haciendo cada ejercicio (excepto el último) 5-6 veces.
Se puede gastar en casa, reservando solo 15 minutos de tiempo para esto por la mañana y por la noche, o incluso en el trabajo, especialmente si está asociado con horas de estar sentado frente a la computadora. Así, recibirás un doble beneficio: apretar los párpados (o evitar que se caigan) y eliminar la fatiga visual.

Cada persona puede mantener el atractivo externo durante mucho tiempo y sin costos financieros significativos. Por supuesto, todo el mundo envejece, este es un proceso natural, pero puede ralentizarse considerablemente con la actividad física. Los atletas profesionales y los partidarios de un estilo de vida activo mantienen un cuerpo tonificado y contorneado durante mucho tiempo, gracias al entrenamiento constante.
Del mismo modo, como resultado de una gimnasia adecuada, los músculos atrofiados de los párpados se fortalecen y tensan.

E incluso si quita los párpados que sobresalen con la ayuda de una blefaroplastia, el médico seguirá recomendando hacer gimnasia para los párpados en el futuro. Esto no es sorprendente, los médicos eliminan solo el efecto, pero la razón aún permanece, la atrofia muscular y el envejecimiento de la piel del párpado continúan, y el ejercicio regular es la única forma efectiva de detenerlos.

A pesar de que cada época tiene su propio encanto, su propia belleza y sus propias alegrías, todas las mujeres quieren mantener su juventud el mayor tiempo posible. No todo el mundo puede y quiere recurrir a manipulaciones plásticas, y muchas cosas se pueden corregir en casa. Recuerda la frase de la gran Coco Chanel: "No hay mujeres feas, hay holgazanes". ¡No seamos perezosos y seamos hermosos! No importa lo triste que sea, pero el problema preocupa a muchas mujeres. Los ojos son la parte del rostro de una persona que atrae principalmente la atención de los demás. Las mujeres siempre intentan enfatizar la belleza y expresividad de los ojos.

Desafortunadamente, la piel que los rodea a menudo falla, es muy delicada y delgada, no contiene una capa de grasa, por lo que las primeras arrugas aparecen alrededor de los ojos y, a menudo, a una edad bastante temprana. Y a los cuarenta, los tejidos conectivos entre los párpados superiores y los músculos que los levantan se debilitan. Con el paso de los años, los párpados superiores comienzan a colgar sobre los ojos, reduciéndolos visualmente, haciendo que el aspecto sea lúgubre, cansado, deprimido y, a veces, pesado, sombrío.

La mayoría de las mujeres buscan formas de recuperar o mantener su belleza. La cirugía plástica ahora tiene soluciones a muchos problemas, pero no todo el mundo está preparado para utilizar sus servicios, no todo el mundo puede pagarlo, no todo el mundo lo quiere y el resultado de la intervención quirúrgica no está garantizado.

¿Cómo levantar los párpados, cómo apretarlos?

Para los párpados, así como para muchas partes del cuerpo y la cara, hay una gimnasia especial. Si necesitamos fortalecer algún músculo, hacemos ejercicios para ellos, esto también se aplica a los párpados. Por supuesto, se requerirá persistencia y regularidad de las clases, pero la gimnasia para los párpados no te llevará mucho tiempo y podrás lograr muy buenos resultados. Los ejercicios deben hacerse todos los días, incluso varias veces, pero después de 2-3 meses definitivamente verá el resultado de su trabajo. Los ojos estarán más abiertos, menos hinchados y más expresivos. Además, también hay un efecto secundario agradable: dicha gimnasia tiene un gran efecto, lo que significa que se volverá más nítida. Y no esperemos a que los músculos de los párpados se debiliten y necesiten tensarse, comience a entrenar incluso a una edad temprana. No subestime los tratamientos de belleza y las cremas para los ojos apropiados para la edad. Y también duerma lo suficiente, esto no solo afectará el estado de la piel alrededor de los ojos, sino también su estado de ánimo.

Ejercicios para los párpados

Los ejercicios para los párpados superiores se realizan mejor sentado frente a un espejo (al menos al principio) para controlar la corrección de los músculos.

1. Como calentamiento, es necesario realizar ejercicios para fortalecer los músculos de los ojos y aumentar su movilidad. Miramos hacia adelante durante 3 segundos, luego movemos nuestros ojos en el sentido de las agujas del reloj en un círculo, manteniéndolos durante 3 segundos en cada posición. Comenzamos moviendo nuestra mirada hacia la izquierda, luego hacia arriba, hacia la derecha, hacia abajo. Debe hacer cinco círculos en una dirección y cinco en la otra, moviendo los ojos en sentido antihorario.

2. Parpadeamos rápidamente. Tienes que levantar la cabeza, mirar al techo, abrir la boca, parpadear solo durante siglos, no entrecerrar los ojos, hacemos medio minuto.

3. "Oficial de guardia". Comenzamos cerrando los ojos con fuerza, contando hasta tres, abriendo los ojos lo más ampliamente posible, mirando a lo lejos, contando hasta 5, cerrando nuevamente los ojos con fuerza. A continuación, alternamos 5 veces. Al realizar este ejercicio para los párpados, no es necesario que muevas las cejas ni arrugues la frente, solo los párpados superiores son móviles.

4. Abra los ojos y coloque la punta de los dedos índices en las sienes, tire de la piel hacia atrás con facilidad, no mucho, no la estire. Durante 30 segundos, abrimos y cerramos rápidamente los ojos, los dedos permanecen inmóviles.

5. "Geisha". Los ojos estan cerrados. Coloque las yemas de los dedos índices sobre las esquinas exteriores de los ojos, fijando los párpados superiores. Intentamos levantar los párpados superiores lo más alto posible, superando la resistencia de los dedos. Mantenemos los ojos en la parte superior durante tres segundos, los bajamos, nos relajamos.

6. Repita el ejercicio "Geisha", pero coloque solo las yemas de los dedos sobre las esquinas interiores de los ojos.

7. "Alas de mariposa": este es un nombre tan hermoso para el próximo ejercicio para los párpados. Los ojos necesitan estar cerrados, colocamos los índices en los párpados superiores. Los dedos deben estar perpendiculares a la nariz. Abrimos mucho los ojos, vencemos la resistencia de nuestros dedos, mantenemos los párpados en la posición superior durante 2 segundos y cerramos los ojos, no movemos las cejas.

8. En este ejercicio examinaremos nuestra nariz. Levantamos la cabeza lo más lejos posible, bajamos los párpados hasta el límite, miramos la nariz durante unos 5 segundos. Relajarse.

9. El último ejercicio es el más fácil y agradable: relajación, no lo descuide. Es muy importante para relajar los músculos de los ojos después de la gimnasia. Primero necesitas calentar tus palmas frotándolas. Cerramos los ojos, pero no los cerramos. Doblamos las palmas con un bote y nos tapamos los ojos con ellas, no toquemos los párpados. Descanse un poco, sienta que el cansancio en los párpados y los ojos se ha ido. Abre los ojos con calma.

Nada complicado, ¿verdad? Es aconsejable realizar dicha gimnasia para los párpados dos veces al día, repitiendo los ejercicios 5-6 veces, excepto la novena. Puedes hacerlo por la mañana y por la noche en casa. Y para las mujeres trabajadoras, especialmente aquellas que trabajan en la computadora, con documentos, etc., que forzan la vista, es muy útil tomar descansos para hacer ejercicios. Los beneficios serán el doble: para los párpados y para los ojos.

Está en nuestro poder mantener nuestro atractivo y belleza durante mucho tiempo sin operaciones arriesgadas e inversiones financieras significativas, solo que no necesitamos ser perezosos. La vejez llega a todos, pero su llegada se puede ralentizar manteniendo el cuerpo y la mente activos. Los atletas mantienen su forma y alivio corporal durante mucho tiempo gracias a un estilo de vida activo y un entrenamiento regular. La pregunta, y no solo los párpados, se puede responder: entrenarlos.

Incluso si se arriesga a recurrir a la ayuda de un cirujano plástico, para realizarle una blefaroplastia, en cualquier caso, después de la operación se le aconsejará realizar ejercicios de párpados Debido a que el envejecimiento continuará aún más, los músculos continuarán atrofiándose. La gimnasia regular para los párpados es una solución al problema y ralentiza el proceso de envejecimiento.

¡Sé siempre joven, bella, saludable y ámate a ti misma!

En conclusión, hay dos citas más de la sabia Coco Chanel.

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El problema de los párpados superiores caídos se resuelve mediante cirugía plástica o regular. gimnasia para los párpados... En el artículo encontrarás ejercicios que te ayudarán apriete los párpados superiores y devolver la belleza a los ojos

Cuando hablamos de visión, generalmente se trata de salud ocular. Las lentes ayudan a resolver problemas de visión, no solo son convenientes, sino también muy agradables estéticamente. Si es necesario, puede ver las lentes de colores de la foto antes y después, descubra cómo puede cambiar el color de sus ojos con la ayuda de lentes y elija la opción ideal para usted.

Sin embargo, hoy no hablaremos de salud, sino de la belleza de los ojos, o más bien, con la ayuda de ejercicios especiales.

Con la edad, los músculos de los párpados se debilitan gradualmente, lo que puede provocar que sobresalgan, lo que afecta negativamente la apariencia general. Los ojos se reducen visualmente, la mirada se vuelve pesada, cansada y más sombría. Por supuesto, este problema puede corregirse mediante cirugía plástica, pero hay otra forma, absolutamente no costosa, de apretar los párpados: esta es una realización diaria sistemática de gimnasia para los párpados, que no es en absoluto difícil, y tomará un máximo de 15 minutos de tu tiempo.

Lamentablemente, pero en este momento la pregunta es "¿cómo apretar los párpados?" preocupa mucho al bello sexo.

Los ojos son la parte más importante del rostro, ellos determinan en gran medida la primera impresión que los demás tienen de nosotros. Todas las mujeres intentan elegir el maquillaje de tal manera que sus ojos parezcan aún más grandes y expresivos. Pero, lamentablemente, la piel de nuestros párpados es muy fina y delicada y no contiene grasa. Es en ella donde aparecen las primeras arrugas, y a menudo a la edad de 25 años, y si un adolescente usa los cosméticos de manera inepta, incluso antes. A la edad de 40 años, los ligamentos que conectan los párpados superiores con los elevadores (los músculos que los levantan) también se debilitan, todos los músculos de los ojos se secan y comienzan a atrofiarse. Como resultado, la piel arrugada de los párpados superiores cuelga sobre los ojos, haciéndolos visualmente más pequeños. La mirada se vuelve sombría y cansada, a veces muy pesada.

Una mujer rara puede aceptar la pérdida de belleza, la mayoría busca una manera de conservarla o devolverla. ? En este caso, los cirujanos plásticos ofrecen a sus pacientes una operación: blefaroplastia. Durante su implementación, se realiza una incisión a lo largo de la línea del pliegue natural del párpado, a través de la cual se elimina el exceso de piel y fibra. Solo que ahora, la salud y el bienestar financiero no permiten que todos pasen por el quirófano y, además, el resultado de la cirugía plástica no siempre es predecible.

La salida de la situación puede ser la ejecución. ejercicios para los párpados... Después de todo, si algún músculo del cuerpo se debilita, debe fortalecerse con la ayuda de la actividad física, los músculos de los párpados no son una excepción. Es cierto que el efecto de la gimnasia realizada para los párpados no se notará rápidamente. Pero aún así, con su ayuda, con ganas y paciencia, puedes lograr logros muy significativos.

La gimnasia preventiva y antienvejecimiento para los párpados se realiza mejor sentado en una silla frente a un espejo para ver qué músculos están funcionando.

1. Para calentar, haga un ejercicio de párpados que fortalezca los músculos de los ojos y aumente su movilidad. Mire hacia adelante durante unos segundos, luego mueva lentamente los ojos hacia la izquierda hasta que falle, después de unos segundos, hacia arriba, luego hacia la derecha y, después de una breve pausa, hacia abajo. Los ojos giran gradualmente en el sentido de las agujas del reloj. En cada posición, la mirada se fija durante un par de segundos. Haga esto durante 5 círculos y repita todo en orden inverso, moviendo los ojos en sentido antihorario.

2. Ejercicio para los párpados superiores "parpadeo rápido" Levanta la cabeza, mira hacia el techo, abre la boca y parpadea rápidamente durante al menos medio minuto.

3. Ejercicio "de guardia" Cierra los ojos con fuerza, cuenta hasta tres en silencio, luego ábrelos de par en par al fracaso, mirando a lo lejos. Luego vuelva a cerrar los párpados con fuerza. La frente y las cejas permanecen inmóviles, solo funcionan los párpados superiores. Repite 5 veces seguidas.

4. Abra los ojos, coloque las yemas de los dedos en las sienes. Tire ligeramente de la piel hacia atrás, teniendo cuidado de no estirarla demasiado. Cierre y abra los ojos rápidamente durante aproximadamente medio minuto. Asegúrate de que tus dedos no se muevan, solo se mueven los párpados.

5. El siguiente ejercicio para ayudar a apretar los párpados se llama "Geisha". Cierra tus ojos. Utilice las yemas de los dedos índices para sujetar la piel sobre las esquinas exteriores de los ojos, presionando ligeramente sobre ella. Superando la presión de los dedos, intente levantar los párpados superiores lo más alto posible, manténgalos en esta posición durante un par de segundos, luego bájelos y relájese.

6. Repita el ejercicio de párpados anterior, colocando las yemas de los dedos índices justo encima de las esquinas interiores de los ojos.

7. El ejercicio "alas de mariposa" ayuda a eliminar los párpados caídos. Cierre los ojos y coloque los dedos índices en los párpados superiores perpendiculares a la línea de la nariz o en un ángulo de 45 grados. Superando la resistencia de tus dedos, abre los ojos lo más que puedas y después de un par de segundos, vuelve a cerrarlos. Las cejas no deben moverse.

8. Ejercicio para los párpados superiores "mira tu nariz" Levante la cabeza lo más que pueda, baje los párpados lo más bajo posible y permanezca en esta posición durante 5 segundos, luego relájese.

9. Relajar los músculos de los ojos. frote las palmas de las manos para calentarlas. Cierra los ojos, pero no los cierres. Forme un bote con las palmas de las manos y cubra el área de los ojos sin tocar los párpados. Siéntese en esta posición hasta que sienta que sus ojos y párpados están lo suficientemente descansados.

Se recomienda una gimnasia tan simple para los párpados. hazlo dos veces al día, haciendo cada ejercicio (excepto el último) 5-6 veces. Se puede gastar en casa, reservando solo 15 minutos de tiempo para esto por la mañana y por la noche, o incluso en el trabajo, especialmente si está asociado con horas de estar sentado frente a la computadora. Así, recibirás un doble beneficio: apretar los párpados (o evitar que se caigan) y eliminar la fatiga visual.

Cada persona puede mantener el atractivo externo durante mucho tiempo y sin costos financieros significativos. Por supuesto, todo el mundo envejece, este es un proceso natural, pero puede ralentizarse considerablemente con la actividad física. Los atletas profesionales y los partidarios de un estilo de vida activo mantienen un cuerpo tonificado y contorneado durante mucho tiempo, gracias al entrenamiento constante. Del mismo modo, como resultado de una gimnasia adecuada, los músculos atrofiados de los párpados se fortalecen y tensan.

E incluso si quita los párpados caídos con la ayuda de una blefaroplastia, el médico seguirá recomendando más gimnasia para los párpados... Esto no es sorprendente, los médicos eliminan solo el efecto, pero la razón aún permanece, la atrofia muscular y el envejecimiento de la piel del párpado continúan, y el ejercicio regular es la única forma efectiva de detenerlos.