Bir psikoloğun tavsiyesi evli bir kadın için karşılıksız aşk. Karşılıksız aşk neden ortaya çıkar? Size sevgilinizi hatırlatan şeylerden kurtulun

Karşılıksız aşkın bunaltıcı hissini bir zamanlar yaşamamış tek bir kişi bile yoktur. Bu, ergenlikte büyümenin bir aşaması, farkındalığa giden bir yol veya yetişkinlikte başlamanın bir yoludur.

Bu duruma pek hoş denilemez ve bir kişi uzun süre içinde sıkışırsa, ruhu ve sağlığı üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Bir an önce karşılıklı olmayan duygulardan kurtulmak gerekir ama bu sadece sözle kolaydır. Karşılıksız aşkla "örtülüyseniz" ne yapmalı ve nereye kaçmalısınız?

Karşılıksız aşktan nasıl kurtulurum

Her şeyden önce şunu anlayın: herkes tarafından sevilmek zorunda değilsiniz. İç çekişinizin nesnesi bile.

Sevilmiyorsanız, öncelikle nedenlerini anlamalısınız, hayranlığınızın nesnesini bir kaide üzerine koymaya değil, değersiz ve karşılıklı sevginin büyük mutluluğunu hak etmeyen kendinizi yerde ayaklar altına almalısınız. Belki de her şey sizin "çizdiğiniz" kadar kritik değildir.

Karşılıksız aşktan nasıl kurtulacağınızı anlamak için olası NEDENLERİ inceleyin.

1. Kendini küçümsemek.

   Bir kişi kendini çirkin, kararsız, ilgisiz, konuşmayı sürdüremeyen olarak görürse, böyle bir "artı" kümesi için birinin ona aşık olabileceğini hayal etmek zordur. Başkalarının da sizin için aynı şeyi yaşayabilmesi için önce kendinizi sevmeniz gerektiğini söylemelerine şaşmamalı. Etrafınıza bakın: Kısa boylu, tombul, seyrek saçlı, gözlüklü binlerce insanın bir ruh eşi var ve hatta onunla mutlular. Ve neden? Madem kendilerini oldukları gibi kabul ediyorlar ve değerlerini biliyorlar, peki neden onları birçok parametrede aşan sizler buna layık değilsiniz? Kendinizi sevmeye başlamak için kendinize saygı duymakla başlayın. Kendinize iyi bakın ve kendinizi şımartın, hayatta ne yapmak istediğinizi arayın, çabalarınızı dış dünyaya değil, içeriye yönlendirin. Düşüncelerden kurtul, Bu doğru değil.

2. Durumun kurbanı.

   Belki de kendini değersizliğinle teselli etmeyi ve kötü şans ummayı seviyorsun. Kendiniz için sürekli üzülür ve bir kurban gibi davranırsanız, zamanla bu duygu sadece kendiniz için değil, çevrenizdekiler için de küçümsemeye dönüşecektir. O zaman ne tür bir karşılıklı aşktan bahsedebiliriz?

3. Yalnızlık.

   Çok girişken biri değilseniz ve iş dışında hiçbir yere gitmiyorsanız, birkaç kişiyle iletişim kuruyorsanız, karşı cinsin size dikkat etmesi gereken ilk temsilcisi aşk duygusuna neden olabilir. Belki de sizinle birkaç cümle alışverişinde bulunmaya karar verdi ve siz zaten olgun bir yaşa kadar birbirinizle mutlu bir yaşam için planlar kurdunuz. Bu tür karşılıksız aşk, rutin hayata derinden dalmış, duygusal olarak dengesiz insanlarda görülür.

   Bu madalyonun diğer tarafı bilinçaltıdır. Başka biri uğruna özgürlüğünüzü, alışkanlıklarınızı, yaşam tarzınızı feda etmeye, sıkıntılar yaşamaya başlamaya gerçekten hazır mısınız?

Bir insanın kendisini sevmekten vazgeçtiğini ya da hiç sevilmediğini fark ettiğinde hissettiği ilk şey, kaybolan umudunu geri kazanma arzusudur. Dağınık bir durumda, aptalca eylemlerde bulunabilir: sürekli telefon görüşmeleri, alemler, şantaj, ağlamaklı öfke nöbetleri.

Bütün bunlar sevgiyi geri getirmeyecek, ancak sizi kesinlikle kendi başınıza çıkmayacağınız en uzak köşeye götürecek bir şey değil. Bu tür davranışlarla elde edilebilecek tek şey, hayranlık nesnesinden size karşı artan nefret ve tahriştir. Ve bunu anlayacaksınız, eğer “ateş kırmazsanız” ve kafanızdaki raflara düşünceler koyarsanız.

Karşılıksız aşktan nasıl kurtulurum

Bir psikoloğun tavsiyesi üzerine karşılıksız sevgiyi kökten tedavi etmek gerekir, özellikle de normal olarak var olmasına izin vermiyorsa, hayatı uzun süredir zehirliyor.

Numarasını telefondan kaldırın, böylece tatil vb. Ya saklanın ya da onu hatırlatan her şeyi toplayın ve atın. Özel olduğunuzu düşünmüyorsunuz ve etrafınızdaki hiç kimse duygularınızı anlamıyor. Herkes bunu yaşadı, bu yüzden herkesin karşılıklı olmayan aşktan kaynaklanan depresyonla başa çıkma deneyimi var ve bu sizi rahatsız etmeyecek. Hiç kimseyi görmek istemiyorsan bile, insanlar arasında daha fazla ol.

Önemli!

Aşk, tıpkı uyuşturucu ve alkol gibi psikolojik bir bağımlılıktır ve özellikle takıntılı hallere dönüştüğünde ondan kurtulmak her zaman kolay olmamaktadır. Belli bir miktar pozitif duygu, pozitif enerji getirdi ve şimdi onu kaybettiniz. Unutmak kolay değil, gerçek. Nasıl? Seni sevmeyen birini idealize etmeyi bırak. O, başka herhangi bir kişi gibi, yalnızca liyakatten ibaret değildir. Sizi rahatsız eden veya anlamadığınız eksikliklerini veya alışkanlıklarını düşünün. En küçük kusurlardan oluşan bir buket bile, her zaman çok fazla çaba harcamadan bulabileceğiniz bir yedek olan tamamen sıradan bir adamın imajına katkıda bulunabilir.

Karşılıksız aşktan nasıl kurtulurum? Ana şey, onu gerçekten istemek ve neden imkansız olduğuna dair mazeretler aramamaktır.

Unutmaya çalışmak yerine sevgiliye ulaşmanın yollarını bulmanın yanı sıra, durumu değiştirmek için çok az şey yapacaktır. İlk adım farkına varmak olmalıdır: sizinle birlikte olmak istemiyorlar ve bu o kadar da kötü değil.

Sembolik olarak, bu şu şekilde yapılabilir: ruhunuzdaki her şeyi kağıda yazın, anlamak için yüksek sesle okuyun ve ardından sembolik olarak yan, yırt, buruş. Bu, olumsuz duygulardan kurtulmanın geleneksel yoludur. Sihirli bir değnek dalgasıyla aşkı elbette unutmayacaksınız ama lehinize çalışmaya başladığınız için işiniz kolaylaşacaktır.

Karşılıksız aşk: Ya iç çeken nesne seni bilmiyorsa?

Belirli bir ideale ulaşmak, onu var olmayan niteliklerle doldurmak, eski zamanlardan beri kızların en sevdiği eğlence olmuştur. Böylece, romanların veya kahramanların edebi kahramanlarının görüntülerine aşık oldular. Veya son derece ahlaki bir toplumda yetişen bayanlar, gelecekteki eşlerinin imajını kalıcı ahlaki niteliklerle donattı.

Havadan yaratılan ve başka birinin üzerine bindirilen bir görüntünün, kaçınılmaz olarak hayal kırıklığına yol açacağını söylemeye gerek yok mu?

Karşılıksız aşk düştüyse ne yapmalı? Davranmak!

Ama enerjinizi tanımaya ya da onu geri kazanmanın yollarına yönlendirmeyin. Kendinizi içinde bulduğunuz şeylerin, süreçlerin, durumların farkındalığına daha fazla dikkat edin. Karşılıksız duygular, bir insanı kendi içine dalmaya zorlar ve ustaca yaparsanız bu her zaman kötü bir şey değildir.

Örneğin, bu kendinizi geliştirmek için bir fırsattır: gerçek arzularınızı daha fazla anlamak, kişiliğinizin önceden bilinmeyen özelliklerini keşfetmek, insanlara daha açık olmak, dışa doğru değişmek, diyet yapmak, fitness veya kurslara kaydolmak, taahhüt etmek. çılgın bir hareket - bir paraşütle atlayın veya bilinmeyen bir grubun konserine gidin. Bu, yerleşik sınırlarınızın ötesine geçmek için harika bir bahane. Karşılıksız aşkı hayatın sonu olarak görmeyin. O, yaşam rotanızı değiştirmek için harika bir araçtır.

Aşık olmak ne büyük mutluluk! Ve karşılıklılık alamamak ne büyük bir trajedi. Ancak bu, çoğu zaman çakışmadığı hayatta, “seçtiğimizde seçildik” olduğunda olur.

Karşılıksız aşk olursa, bizi rehineleri haline getirir, çoğu zaman akıl sağlığımızı çalar ve normal günlük hayatımızı felç eder. site size yardım etmek için acele ediyor, karşılıksız aşıksanız ne yapmanız gerektiğini söylüyor.

Yapmanız gereken ilk şey, kendinize şu soruyu cevaplamaktır: Bir erkeğin size karşı hiçbir şey hissetmediğini nasıl anlarsınız? Önünüzde diğerine endişeyle sarılıp, ona sevgi dolu sözler söyleyip söylemediği açıktır. Ama herkesin baktığı gibi sana baktığı bir şirketteysen, bu seni fark etmediği anlamına gelmez ve kendini karşılıksız aşıklardan biri olarak sınıflandırmak için henüz çok erken olabilir.

Bazen psikologlar, iç çeken nesneye duygularınızı dürüstçe itiraf etmenizi tavsiye eder. Cesur bir itiraftan sonra, bir erkeğin karşılıklı duygularını öğrenen kadınların küçük bir yüzdesi, tarif edilemez bir şaşkınlık içinde!

Yani bir kez daha düşünmekte fayda var, aşık olduğunuz adamın sizi bilinçli olarak sevmediği (yani adaylığınızı düşündü ve ona uymadığınız) doğru mu? Ne de olsa, bir erkek seninle bir ilişki olasılığını düşünemezdi. Yani "evet"in olmaması henüz "hayır" anlamına gelmiyor!

Karşılıksız aşk için davranış seçenekleri:

1. Başar!

Elbette, aşkınızın amacı bir Hollywood aktörü, ünlü bir şarkıcı veya Nobel ödüllü bir erkek değilse, bir erkek aramak ilkelerinize aykırı değilse, o zaman harekete geçmekten çekinmeyin (ve eğer çelişiyorsa, o zaman yapmamak daha iyidir, çünkü sonucun sevinci, kendi ilkelerinize karşı uyguladığınız şiddet ile bozulacaktır).

Bir erkek için çabalarken, bir kadın olduğunuzu unutmayın ve dünyayı ayaklarına atarak başarmanız pek olası değildir. uyumlu ilişkiler. Her şeyi kadınsı bir şekilde, göze batmadan, kartlarınızı açığa çıkarmadan, sanki tesadüfen kendinizi onunla aynı yerlerde buluyormuş gibi, onun için ilginç olanla ilgileniyormuş gibi yapmak daha iyidir.

Ancak sempatinizi de saklamamalısınız, büyük olasılıkla, adama yalnızca “rüşvet verecek” ve “doğru” kararı vermesine yardımcı olacaktır. Tabii ki, ortak ilgi alanlarınız yoksa, daha zor olacaktır, ancak o zaman bireyselliğinizi kaybetmeden hobileriyle “ilgilenip ilgilenemeyeceğinize” kendiniz karar verirsiniz.

Şirkette açılmaya çalışın, konuşmanın veya soruların inisiyatifini kendi elinize alın. Ona kim olduğunuzu gösterin - derecelendirmeler, kaideler, kronlar ve kendini tanıtmanın diğer özellikleri olmadan. Dürüst ve doğal bir şekilde gösterin. Uzaklaşmayın, “burada çok düşüncesizim ve siz orada oturuyorsunuz ve ne kaçırdığınızı görmüyorsunuz” diyorlar, tam tersine daha yakın olmaya çalışın, bazen onu dans etmeye davet edin, oturun, bir konuşma başlatın.

Ancak aşırıya kaçmayın, bir kadın kişisel alanlarına çok aktif olarak girmeye çalıştığında genellikle bir erkek çok can sıkıcıdır, çünkü bir seçim yaptığından emin olmanız gerekir!

2. Bekle

Aşkınızın karşılıksız olduğunu kendinize itiraf etmeye henüz hazır değilseniz ve bu konuda bir şeyler yapmanız gerekiyorsa, elinizden gelen her şeyi denediyseniz, yapmanız gereken tek şey var - beklemek. Kendin ol, gülümse, arkadaş ol ve bekle. Belki bir gün kafasında bir şeyler döner ve bunu anlar. mutluluk her zaman oradaydı ve onu aramaya gerek yoktu.

Beklemeye karar verirseniz, normal bir yaşam sürmeye çalışın, daha iyi ve daha aktif. Gelen tüm teklifleri kabul edin - partiler, geziler. Evden çıkarken makyaj yapmayı, saçınızı yapmayı ve kendinize iyi bakmayı unutmayın.

Evet, belki bir gün zorla yapılması gerekecek, evet, kırık bir kalple eğlenmek zor. Ancak beklemenin hayattan vazgeçmek zorunda olmadığını unutmayın. Birincisi, kesinlikle hiçbir şey elde edemezsiniz, çünkü herhangi bir erkeğin gözyaşlarından kırmızı gözlü mutsuz kızın yanında olmak istemesi pek olası değildir.

İkincisi, er ya da geç, muhtemelen onun karşılıklılığını beklemeyi bırakmanın zamanının geldiği ve devam etmenin zamanı olduğu gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kalacaksınız. Acıttığı kadar.

3. Unutun ve devam edin

Denedin ve bekledin ya da en başından her şey netleşti - seni sevmiyor. Seni tanıyor, hatta belki seninle arkadaş oluyor ama seni sevmiyor. Bununla ne yapmalı? Nasıl yaşamalı?

hiç düşünme hangi duygu daha güçlü? Onu seviyor musun? Yoksa seni sevmesini mi istiyorsun? Ne de olsa, karşılıksız sevginin daha çok bencillikle ilişkili olduğu söylenir. Sizi birlikte mi temsil ediyorsunuz? ona uyuyor musun Seninle mutlu olacak mı?

Unutma, şimdi bir şeyi kanıtlamanın zamanı değil. Hayattaki bir kriz durumu, farkındalık ve büyüme için en iyi zamandır. Kendinize dürüstçe cevap verin - kimi daha çok sevdiğinizi - onu ya da kendiniz. Onun için balkondan atlamaya hazırsan - bu aşk değil, ama duygularını aşmaya ve gitmesine izin vermeye hazırsan, o zaman bu aşktır, gerçektir.

Bu sefer kendini geliştirme üzerine kitaplar okumaya başlamanın en iyi zamanı, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaklar, ihtiyacınız olmayan şeyleri bırakın - kendi kendine gidecek. Gizli olmayın, yakın arkadaşlarınıza başınıza gelenleri ve hissettiklerinizi anlatın ki onlar da eylemlerinizi "ayık" ve soğuk bir zihinle değerlendirebilsinler ve gerekirse, duyguların şevkini soğutmanıza yardımcı olsunlar. duruma ayık bir bakış.

Hayatını eski haline döndürmek için tek ihtiyacın olan, "beni sevmiyor, bununla yaşamak imkansız"dan "beni sevmiyor, nasıl yaşanır?" konumuna geçmek. Ve son soru drama olmadan mantıklı bir şekilde sorulur.

Eyaletinizden çıkmak için yöntemler aramaya hazır olduğunuzda, onları kesinlikle bulacaksınız. Ana şey, bunu içtenlikle istemek ve fırsatları aramaktır. Ancak, karşılıksız duygularla başa çıkma yöntemleri aramanız gerektiği gerçeğine takmayın, sadece yaşayın, hayatınızı yeni izlenimlerle doldurun.

Peki ya sevilmiyorsan?

Olasılıklar nelerdir?

Hobiler yeni ve eski

Çizimler her zaman içsel durumunuzu yansıtacak ve ne kadar gelişirseniz, karşılıksız aşk durumundan ne kadar çok çıkmaya çalışırsanız, çizimleriniz o kadar parlak ve pozitif hale gelecektir.

Dans etmek ve şarkı söylemek de yardımcı olur. Fiziksel aktiviteye biraz zaman ayırabilirsiniz - Fitness, aerobik, spor salonu, yoga vb. İçsel durumunuzun beden aracılığıyla nasıl değişeceğini göreceksiniz. Ve karşılıksız aşkınızı düşünmek için daha az zamanınız ve enerjiniz olacak.

Aşkının konusuyla konuş

Görünüşe göre, ne hakkında, eğer her şey zaten açıksa? Ancak, duygularınız için başkalarının duygularını anlayabilen yeterli bir insan seçtiyseniz, böyle bir konuşma tüm bu hikayenin altına bir çizgi çekmenize ve yeni aşka açılmanıza yardımcı olacaktır.

Karşılıksız aşk - ne yapmalı?

Kısa bir sohbet olsa da kişisel ve samimidir. Seni anlamıyorsa, çok daha iyi! Bu "kötü insandan" vazgeçmen senin için daha kolay olacak.

Konuşma fırsatı yoksa, ona söylemek istediğinizi yüksek sesle söyleyin. Teşekkür edin, hoşçakalın, af dileyin, azarlayın, duygularınız hakkında konuşun ve sınırı çizmeye karar verdiğinizi söyleyin.

Tanışmak!

Hayatına başka erkeklerin girmesine izin ver! Mavi gözleri yerine yeşil gözleri size tamamen yakışacak, Kolya yerine Semyon'dan da memnun kalacaksınız ve en önemlisi, bir ilişkide daha önce anlaştığınızdan çok daha iyi bir karşılıklılık hissedeceksiniz: “Her türlü ilişki, sadece onunla birlikte olmak".

Ayrıca dünyada kendilerinin bekleyecek, takdir edecek ve seni arayacak başka erkeklerin olduğunu da göreceksin! Ve zaman işini yapacak.

Mutlu olanlarla sohbet et!

Belki aralarında karşılıksız aşk yaşayanlar da olacaktır ve size “onsuz” hayatın var olduğunu, mutlu olabileceğini, her şeyin geçeceğini söyleyecekler (ve hatta örnekleriyle kanıtlayacaklar).

kendine odaklan

Kendi içine bakmak yerine sınırlamalar ya da sadece onu memnun etmek için mümkün olanı kendiniz düzeltmek için kendinize, ayırt edici özelliklerine, değerlerine, zayıf yönlerine odaklanın.

Listeler yazabilir, düzenli olarak aynaya bakabilir ve eğlenebilir, insanlarla bağlantı kurabilir ve iltifatları kabul edebilirsiniz, vb. Kendinizi kabul edin ve kendinizle gurur duymaya başlayın! Erkeklerin kendine güvenen ve kendine yeten kızlara dikkat etmesi daha olasıdır ve belki de sizi reddeden kişinin sizde görmediği şey budur.

Son olarak arkadaşlarınıza, işinize dikkat edin, muhtemelen hayatınızdaki her şey karşılıksız aşk yüzünden perişan oldu. haklı mı? Buna ek olarak, filmler genellikle aşkı tamamen unutan ve işe giden, başkalarına yardım eden veya bir meslek tarafından taşınan kızların aşklarıyla nasıl tanıştıklarını gösterir. evlenmek ve günlerinin sonuna kadar mutlu yaşa. Ve kim bilir, aniden hayat böyle bir senaryo ile memnun edecek mi?

Sağlığınıza dikkat edin

Sağlıklı bir vücut stresle daha iyi savaşır ve günlük dozlarda tatlılar, şarap, sigara, arkadaşlarla gece sohbetleri ve sonsuz endişeler tarafından tükenmez. Tabii ki endişelenmeyi bırakmayacaksınız, ancak uzmanlar doğru beslenmenin,

Ağla, ağlama, ama eğer "Seni seviyorum!" Sözlerine cevaben. Kibarca kayıtsız geliyor "Teşekkür ederim", bir ilişkiye güvenmemelisiniz.
Karşılıksız aşk çok fazla sorun çıkarabilir, bu yüzden ondan mümkün olduğunca çabuk kurtulmanız gerekir.

Karşılıksız aşktan nasıl kurtulur: bir sebeple başlayın

Hoş olmayanla başlamalısın: sebebini bul. Kendinizi, duygularınızın yukarıdan bir hediye olduğuna, birbiriniz için kaderiniz olduğuna ve bir başkası için değilse, o zaman her şeyin farklı olacağına uzun süre ikna edebilirsiniz ... Arkasında üzücü olan tamamen gereksiz mazeretler ve koşullar karmaşası gerçek gizlidir: sorun onda ve çevresinde değil, sendedir.

Karşılıksız aşkın arkasında en çok saklanan şey budur:

Kendinden şüphe duyma, kişinin kişiliğinin değer kaybetmesi, düşük benlik saygısı. Aslında, bilinçaltında, kız kendini seçilene layık görmez ve mevcut arkadaşının (veya karısının) her bakımdan daha iyi olduğu konusunda hemfikirdir: daha güzel, daha akıllı, daha ilginç, daha parlak. Kendini sevemeyen hasta, ihmali haklı çıkarmaya hazırdır. Seçilen kişiden hoşlanmaması, erişilemezliği, bilinçaltının kendisine hak eden bir hiçlik olarak karşı tutumunu doğrular.

Kurbanın konumu. Üzücü gerçek şu ki, efsanevi aşk için hayatını feda etmek kendine karşı bir suçtur. Hiçbir erkek, yüksek duygular ve idolüne uzaktan tapınma hakkında peri masalları icat etmeye değmez. Elbette hiçbir şeyin bağlı olmadığı bir kurban olmak çok uygundur ve mutsuz aşktan acı çekmek, karşılıksız aşktan kurtulmaya çalışmamak tatlıdır ve makale kaderinizin metresidir. Ancak etraftakiler arasında böyle bir pozisyon acıma değil, küçümseme ve şaşkınlık yaratacaktır. Kendin için üzülmeye devam etmek istiyor musun?

Enerji artışı olarak güçlü duygulara duyulan ihtiyaç. Evet, sadece pozitiften enerji elde edemezsiniz. Olumsuzluk, en güçlü duygusal deneyimi elde etmenin çok daha hızlı bir yoludur. Sadece pozitif enerjiyi almak için bir çeşit kuvvet uygulamanız gerekiyorsa, negatif herhangi bir fiziksel enerji tüketimi gerektirmez. Düşünün, belki acı çeker, hıçkırır ve delirirsiniz, “negatif pilden” şarj oluyorsunuz?

İnsan yalnızlığı. Genellikle, ilk karşılaşan kişinin aşk nesnesi haline gelmesi, çoğu zaman teorik olarak ortak olabilecek bir sınıf arkadaşı veya iş arkadaşı olur. Sık sık birlikte kalmak, kendi adına bir damla saf insan ilgisi, yalnız bir kızda mantıksız umutlara neden olabilir. Gerisi zengin kadın hayal gücü ve gerçek bir partnerin yokluğu ile tamamlanacak. Geriye bakmak için zamanınız yok - ve şimdi tamamen ve umutsuzca aşıksınız.

Ebeveyn otoritesi ve çarpık aile modeli. Çocuklar çocukları koşulsuz sever, bu nedenle bir kız kendisine ilgi göstermeyen kayıtsız bir baba bulursa, tüm hayatını ona benzer bir eş bulmaya adayabilir. Tamamen kaybolmayan bir durum, kendini tekrar tekrar tekrar ederek hayatı felç edebilir. Tekrarlayan senaryolar döngüsünden çıkmak ve karşılıksız aşktan kurtulmak iyi bir gestalt terapistinin yardımını gerektirir.

Karşılıksız aşktan nasıl kurtulur: basit ipuçları:

Karşılık bulamayan aşktan gelen ıstırap veren umutsuzluk duygusu, hayatı anlamsız, kasvetli günler dizisine çevirir. İki seçenek var:

kız sevgilisine yakındı, ama onu sevmekten vazgeçti;
ıstırabın öznesi hiçbir şeyden habersizdir.

İlk durumdaki en kötü şey, umut ve anlamsız "her şeyi düzeltme ve duyguları geri getirme" girişimleridir. Bunlar çılgın telefon görüşmeleri (genellikle alkolle tatlandırılmış), takıntılı dikkat, eski kocanıza veya partnerinize baskı yapma girişimi, ona şantaj olabilir. Histerik hiçbir şeyi düzeltemez, bu yüzden karşılıksız aşktan kurtulmak için kelimenin tam anlamıyla bastırılması gereken ilk şey umuttur. Çok zor ölüyor, bu yüzden sadece yaralı bir ruhta bulunabilecek tüm iradeyi bir yumrukta toplamanız gerekecek.

Daha önce hiçbir zaman şantaj ve gözyaşı bir erkekte sadece aşkı değil, basit sempatiyi de uyandırmamıştı. Evet, senin için üzülebilir, ama birkaç günden fazla değil. Yazık, hızla hoşlanmama ve tahrişe dönüşecektir. Bu nedenle, aşkı kaybetmeyi başarılı bir eylem olarak kabul ederek başlamalıyız. Bu konuda hiçbir şey yapılamaz ve mesele çirkin olmanız, yeterince akıllı olmamanız, gerekli vücut parametrelerine sahip olmamanız değil. Sadece seni artık sevmiyor.

Karşılıksız aşktan kurtulmak için, ilişkinin geri dönüşünü ummak için hiçbir neden olmaması için tüm ilişkileri aniden ve kararlı bir şekilde kesmeniz gerekir. Tüm kişileri silin, geçmişi hatırlatan her şeyi atın, ne kadar zor olursa olsun ortak arkadaşlarla görüşmeyi reddedin. Onu tanıyan yakın arkadaşlar yardımcı olabilir. Onlardan yardım ve destek istenebilir ve istenmelidir. Akrabalar ve arkadaşlar değilse, kim ilk keder patlamasında hayatta kalmanıza, gözyaşlarınızı silmenize, pişmanlık duymanıza ve depresyona girmenizi engellemenize yardımcı olacak?

Unutmayın, sorununuz hiç de özel değil. Durum milyonlarca insana tanıdık geliyor. Üstelik günümüzde aşk umutlarının çöküşünden kurtulamamış bir insanla tanışmak nadirdir. Kulağa ne kadar alaycı gelse de, dünyada gerçekten çok fazla erkek var: biri ortadan kayboldu - diğeri yavaş görünmeyecek.

Ve bir an. Aşkınızın alkol veya uyuşturucu bağımlılığına benzer güçlü bir psikolojik bağımlılık olduğunu anlamalısınız. Bedeninizi ilişkinizin size verdiği normal dozdaki pozitif enerjiyi unutmaya zorlamak zaman alır. Çok zor olacak, ancak geri çekilmeden kurtulabilirsiniz. Geçmişte iyi gördüğünüz, hatırladığınız, gözyaşlarına boğulduğunuz her şey idealleştirmedir. İcat edilen erdemlerin perdesi kalkar kalkmaz, birincisi, yerini kolayca bulabilen tamamen sıradan bir adam olarak ortaya çıkacaktır.

Bağlantıyı sembolik olarak kesmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, deneyimlerinizi kağıda yazın. Tüm acıyı, öfkeyi, acıyı dökün ve sonra onları arındırıcı bir ateşle yok edin. Ya da parçalara ayırın ve rüzgarda dağıtın. Duygularla başa çıkmak için çok iyi Colin Tipping Radikal Bağışlama Tekniği, aynı adlı kitapta yer almaktadır.

Seçilen kişi hiçbir şeyden şüphelenmiyorsa ne yapmalı ve karşılıksız aşktan nasıl kurtulur? Yine iki seçenek var: itiraf etmek veya takıntılı duygudan kurtulmaya çalışmak. Evli ya da hür değilse, sevgiliye acısını yüklemeye pek gerek yoktur. işte bu psikologlar tavsiyede bulunur:

Seçilende olumsuz (komik, değersiz) özellikler bulun. Bazen romantik saçmalığın iz bırakmadan kaybolması için küçük şeyler yeterlidir. Örneğin, ona sosyal ağda ilk yazan siz olabilirsiniz. Bir kez iletişim kurmaya başladığınızda, aranızda büyük bir kültürel uçurum olduğunu keşfetmeye veya genel olarak tanımadığınız bir kişinin olumsuz özelliklerini öğrenmeye şaşırabilirsiniz.

Mutsuz aşk hakkında düşünmekten dikkat derecesini başka bir şeye değiştirmek, yani kendinizi mümkün olduğunca ilginç bir işle meşgul etmek. Sadece gerçekten ilginç ve talepkar duygusal, zaman alıcı. Ek hobinin görünüm ve şekil üzerinde olumlu bir etkisi olacaksa çok iyidir. Kayıtsız bir yabancıya zaman ve sinirleri boşa harcamak yerine, kendinize harcamak, görünümünüzü iyileştirmek, figür yapmak, özgüveninizi yükseltmek ve aynı zamanda karşılıksız aşktan kurtulmak daha iyidir.

Mevcut durumda artıları bulun. İnan bana, onlar! Daha önce tartışılan aynı hobi. Ya da deneyimlemekte olduğunuz deneyimin parlaklığı. İnanın aşık olmak, duygular açısından çok değerli bir hediyedir. Birçok orta yaşlı insan tekrar güçlü duygular yaşamayı hayal eder. Veya başka bir nokta: aşk kendimiz üzerinde çalışmamızı sağlar: görünüşümüzü, yaşam tarzımızı değiştirin, seçileni memnun etmek daha iyi olur. Sonunda kilo ver! Olumsuzluk üzerinde durmazsanız, böyle bir gelişme kesin bir artıdır.

Hayatını yeni insanlarla doldur. İletişim, inkar edilemeyecek lüks bir hediyedir. Çevrenizde sizinle aynı ilgilenen çok fazla insan var. Ayrıca, İnternet gerçekten sonsuz iletişim fırsatları sunmaktadır.

Olumlu düşünmeyi öğrenin (sonunda kendinizi zorlayın). Hayatı doğrulayan olumlamalarla gelin ve bunları sabah, uyandıktan sonra, öğleden sonra ve akşam tekrar edin. Kendin üzerinde çalış. Basitçe başka bir çıkış yolu yok.

Karşılıksız aşktan nasıl kurtulurum: neden umutlar anlamsız

Eski aşkın geri dönmesini ya da hayran olduğunuz kişinin ani bir ilgisinin ortaya çıkmasını ummaktan daha yıkıcı bir şey yoktur. Size dikkat etmiyorsa, onun için ilginç değilsiniz. Tabii ki, duygularını açmaya çalışabilirsin, ancak sonuçların farkındaysanız ve bir erkeğin dürüstlüğünden eminseniz.

Çoğu zaman, güçlü bir duygusal bağı kıramayan kızlar, geleceğe dair umutlar yaşa... Yeni veya gerçek bir duygunun ortaya çıkabileceği yerde, yaşayamayan bir ilişki yer aldığından, bu yıkıcıdır.

İcat edilmiş veya karşılıksız aşk, arkasında gerçek bir kişinin görünmediği bir idealleştirmedir. Karşılıksız aşktan kurtulmak için kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz ve sevmeniz gerekir. Kendinden daha değerli, sevilen ve sevgili hiçbir şeyin olmadığını unutma.

Bir insana duyulan aşk, herhangi birimizin başına gelebilecek en güzel şeydir. Ancak, duygulandığımız kişi bize karşılık vermediğinde derin bir kalp ağrısı hissederiz. Karşılıksız aşk acı olsa da, yine de üstesinden gelinebilir. Durumunuzun kötüleşmemesi için mevcut duruma nasıl doğru tepki vereceğinizi öğrenin. Bu kişiyle iletişimi sınırlayın. Duygusal ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Son olarak, hayatınıza devam etmenize yardımcı olacak adımlar atın. Yeni bir romantik ilişki başlatmayı düşünün.

adımlar

Kendinize şefkat gösterin.

Kendine üzülmene izin ver. Karşılıksız duygular her zaman zihinsel acıyla ilişkilendirilir. Bu nedenle, üzülmek için her hakkınız var. Sevdiğiniz kişiyle bir ilişki kurabileceğinizi umuyordunuz. Ama bu olmadı. Umutlarınız tükendi. Bu nedenle, durumunuzdaki üzüntü, mevcut duruma verilen normal bir tepkidir.

• Tüm duygu ve hisleri deneyimlemenize izin verin. Öfke, aşağılama, üzüntü - bir insanı karşılıksız olarak seviyorsanız, tüm bunları yaşayabilirsiniz.
• Kendin için üzül. Kendinizi bu acı verici duygu ve endişelerden zorla kurtulmaya zorlamamalısınız. Birkaç gün üzülmene izin ver.

UZMAN TAVSİYESİ

Yalnız olmadığını bil."Birine aşık olduğumuzda, o kişiye aşırı odaklanmamız tamamen normaldir."

Jessica Ingle, San Francisco Körfez Bölgesi'nde yaşayan bir ilişki danışmanı ve psikoterapisttir. Danışmanlık Psikolojisi alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra 2009 yılında Bay Area Dating Coach'u kurdu. Lisanslı bir aile ve evlilik psikoterapisti ve 10 yılı aşkın deneyime sahip kayıtlı oyun terapistidir.

Flört ve İlişki Uzmanı

Kişinin seçimini kabul edin. Muhtemelen, bu durumda yapabileceğiniz en kötü şey, kişiden fikrini değiştirmesini istemektir. Bu tür eylemlerle sadece kendinizi küçük düşürürsünüz. Kendinize saygı gösterin. Kişinin kararını cesurca verin.

• Unutmayın, sevdiğiniz kişi sizden hoşlanmıyorsa, ondan bunu istememelisiniz. Bu tür eylemlerle hiçbir şey elde edemezsiniz. Benlik saygınız çok acı çekecek.
• Kişi sırf sizi sakinleştirmek istediği için sizinle aynı fikirdeyse, sağlıklı bir ilişki kuramazsınız.

1. Benzer bir durumun arkadaşınızın başına geldiğini düşünün. Bu sayede sorunun sizde olduğunu düşünerek reddedilmeyi kişisel algılamayacaksınız. Bir kişi sizi sevmiyorsa, bu, sizde bir sorun olduğu anlamına gelmez. Büyük olasılıkla, kişinin duygularınıza yanıt verememesinin sizinle ve eylemlerinizle kesinlikle hiçbir ilgisi yoktur.

   • Başına gelen her şeyin arkadaşının başına geldiğini hayal et. Bunun neden başına geldiğini ona nasıl açıklarsın? Belki de arkadaşına karşılık vermeyen kişi, kendine bir ilişki kurma hedefi koymadığı zaman hayatında bir aşamadadır. Ayrıca, diğer kişilik tiplerinden hoşlanabilir. Bu nedenlerin hiçbirinin sizin veya kişiliğinizin değeriyle hiçbir ilgisi yoktur.

2. Onun acısının farkına varın. Bir kişi karşılıksız duygularla karşılaştığında, tamamen duygularına odaklanır, bu da mevcut durumun başka bir kişiyi nasıl etkilediğini nesnel olarak değerlendiremeyeceği anlamına gelir. Aslında, bu kişi zihinsel acı da yaşıyor olabilir.

   • Bir düşünün: Birine ona karşı hisleriniz olmadığını söylemek çok zor. Ayrıca, arkadaşsanız, kişi sizinle olan arkadaşlıklarını kaybedebileceğinden endişe duyabilir.
   • Tüm hayatını birlikte yaşamak istediğin kişi olmayan birine hayır demek büyük cesaret ister. Bir kişinin size karşılık vermemesi için birçok nedeni olabilir. Öyleyse kararını kabul et. Bu olgun bir insan olduğunuzu gösterecektir.

Duygusal durumunuzu geri kazanın

1. Mesafeni koru. Acı veren duygularla daha hızlı baş edebilmek için duygularınıza karşılık vermeyen kişiden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Onunla her gün görüşürseniz, acıyla başa çıkmanız zor olacaktır.

2. Kişiyi kaideden çıkarın. Tipik olarak, insanlar sevdiklerini idolleştirir. Ne yazık ki, böyle bir tutum, bir kişinin gerçek özünü görmeyi zorlaştırıyor. Belki de ideal kişi tarafından reddedildiğiniz için kalbiniz kırılmıştır. Bu kişinin mükemmel olmaktan uzak olduğunu hiç düşündünüz mü?

   • Bu kişinin kendi eksiklikleri olduğunu anlarsanız, sizin için daha kolay olacaktır.
   • Bu kişinin olumsuz özelliklerini listeleyin. Örneğin, popüler olmayan bazı öğrencilere karşı kişinin gülmesi veya düşmanca tavırları sizi rahatsız edebilir.

3. Destek almak. Yakın bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun. Onlara ne olduğunu anlat. Sonra dikkatle dinleyin ve size söyledikleri cesaret verici sözleri kabul edin. Sevdikleriniz dürüstçe size ne kadar iyi bir insan olduğunuzu söyleyecektir.

   • Özellikle ne istediğinizden bahsederseniz sevdiklerinizin size yardımcı olması daha kolay olacaktır. Örneğin, bir arkadaşınızdan izinli bir günde sizinle sinemaya gitmesini isteyebilirsiniz. Annenizden veya kardeşinizden size bu kişiyi hatırlatan şeyleri temizlemenize yardımcı olmasını isteyebilirsiniz.
   • Ayrıca sevdiklerinizden bu kişinin olumsuz özelliklerini adlandırmalarını isteyebilirsiniz.

ileri git

1. Kendine iyi bak . Sizi sevmeyen birini unutmaya çalışıyorsanız, programınızı sonuna kadar doldurmayı deneyin. Bu sayede bu kişiyi düşünmekten kurtulabilirsiniz.

   • Programınızı olumlu etkinliklerle doldurun - ders çalışmak, sosyalleşmek, hobiler ve gerekli projeleri tamamlamak.

2. Duygularınızı yaratıcı bir şekilde kanalize edin. Duygular bu aşamada sizi bunaltıyor. Yeni bir şey yaratmak için bu duyguları yaratıcı bir yöne kanalize etmeye çalışın. Gitarınızla birlikte söyleyebileceğiniz bir şarkı için bir kitap veya şarkı sözü yazın. Ayrıca, ebeveynleriniz için bir resim çizin.

   • Yaratıcılık, duygularınızı olumlu bir şekilde ifade etmenizi sağlar.

3. Kendinize hedefler belirleyin. Bir insan olarak gelişiminize odaklanarak ilerleyebilirsiniz. Kendinize hedefler belirleyin ve onlara ulaşın.

   • Önümüzdeki altı aydan bir yıla kadar neyi başarmak istediğinizi düşünün. Başarılı olmanıza yardımcı olacak SMART hedefleri belirleyin.
   • Örneğin, yarı zamanlı bir iş bulmaya karar verdiniz. Kazanılan para, tatilinizi istediğiniz tatil yerinde geçirmenizi sağlayacaktır. Bu durumda kendinize iki hedef belirleyebilirsiniz: bir iş bulun ve paradan tasarruf edin.

Valeria Protasova

Okuma süresi: 7 dakika

bir

Karşılıksız aşk tehlikeli bir duygudur. Zayıf fikirli bir insanı köşeye sıkıştırabilir ve intihara yol açabilir. Depresyon, hayranlık nesnesi hakkında sürekli düşünceler, arama, yazma, buluşma arzusu, bunun tamamen karşılıklı olmadığından emin olsanız da - karşılıksız aşka neden olan şey budur.

Negatif düşünceleri uzaklaştırın ve Karşılıksız aşk yaşıyorsanız psikologların tavsiyelerini dinleyin .

12 adımda karşılıksız aşktan nasıl kurtulur - mutluluğu bulmak için talimatlar

• Kendinizle iç çatışmadan kurtulun : Hayran olduğun nesnenin geleceği olamayacağını anla, asla yakınında olamazsın.
  
  
  Duygularınızın karşılıklı olmadığını anlayın ve zihinsel olarak sevdiğinizi bırakın.
• Eğitime dalın, çalışın ... Kendiniz için yeni bir hobi yaratın: dans, bisiklet, yoga, İngilizce, Fransızca veya Çince kursları. Üzücü düşünceler için zamanınız olmadığından emin olmaya çalışın.
• Sosyal çevrenizi değiştirmeyi deneyin. Mümkün olduğunca az, varlıklarıyla bile size sevdiğinizi hatırlatan arkadaşlarla görüşün.
• Resminizi değiştirin. Yeni bir saç kesimi yap, yeni modalar al.
• Akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza sorunları çözmeleri için yardım edin. Bir hayır kurumu için gönüllü olabilir veya bir hayvan barınağında çalışanlara yardım edebilirsiniz.
• Olumsuz duygu ve düşünceleri kendi içinizde biriktirmeyin, dışarı çıksınlar. Negatifliğin en iyi ilacı spordur.
  
  
  Spor salonuna gidin ve tüm karamsar düşüncelerinizi spor ayakkabılara ve kum torbalarına atın.
• İç dünyanızı düzenleyin. Kırık bir kalbin kendini tanıma ve kendini geliştirme hakkında eğitici literatür okuyarak iyileşmesi gerekir. Bu, etrafınızdaki dünyaya yeni bir şekilde bakmanıza, yaşam değerlerini yeniden düşünmenize ve doğru bir şekilde önceliklendirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca okuyun:
• Zihninizde geçmişe bir son verin ve gelecek için planlar yapmaya başlayın. Kendiniz için yeni hedefler belirleyin ve onlara ulaşmak için çaba gösterin.
• Benlik saygınızı geliştirin. Bu konuda birçok olumlama ve meditasyon var. Sizi takdir etmeyen tek bir kişiye odaklanmayın. Allah'ın neşe ve sevgi için yarattığı bir insan olduğunuzu unutmayın. Kendinizde kolayca tanımlayabileceğiniz birçok olumlu özelliğiniz var ve herkesin eksiklikleri var. Kendiniz üzerinde çalışın, kötü alışkanlıklardan kurtulun, kendinizi geliştirin.
• Muhtemelen, "bir kamayı kama vururlar" atasözünü hatırlıyor musunuz? evde oturmayın! Sergileri, sinemayı, tiyatroları ziyaret edin.
  
  
  Kim bilir, belki kaderiniz zaten çok yakın ve belki de yakında acı değil, mutlu günler denizi getirecek gerçek karşılıklı aşkla tanışacaksınız. Ayrıca okuyun:
• Size kendi başınıza başa çıkamayacağınız anlaşılıyorsa, o zaman uzmanlara danışmak daha iyidir ... Bireysel olarak bu sorunu çözmeye yardımcı olacak bir psikologla iletişime geçin.
• kendini takdir et ve karşılıklı sevginizin ve kaderinizin sizi yakında bulacağını bilin!

Karşılıksız sevgiyi nasıl deneyimleyeceğiniz ve ona bir daha asla geri dönmeyeceğiniz konusunda psikolojik tavsiyeler

Karşılıksız aşk birçok kişiye tanıdık gelir. Bunlar, uzmanların aldığı istekler ve sorulardır ve psikologlar ne önerir :

Yat Limanı: Merhaba, ben 13 yaşındayım. İki yıldır okulumdan şu anda 15 yaşında olan bir adamdan hoşlanıyorum. Onu her gün okulda görüyorum ama yaklaşmaya çekiniyorum. Ne yapalım? karşılıksız aşk yaşıyorum.

Bu durumda psikologlar tavsiyede bulunur bu kişiyi sosyal ağlarda bulun ve onunla sohbet edin. Bu sanal diyalogdan gerçek hayatta ne gibi aksiyonlar alınabileceğini anlamak mümkün olacak.

Vladimir: Yardım! Çıldırmaya başlıyor gibiyim! Bana ilgi göstermeyen bir kızı seviyorum. Geceleri kabus görüyorum, iştahımı kaybettim ve derslerimi tamamen bıraktım. Karşılıksız aşkla nasıl baş edilir?

Psikologlar aşağıdakileri yapmanızı önerir:: İki yıllık bir zaman aralığı ile gelecekten mevcut duruma baktığınızı hayal edin. Bu saatten sonra bu problemin hiçbir önemi kalmayacaktır.

Fantezilerinizle geleceğe, birkaç yıl, ay ileriye ve geçmişe seyahat edebilirsiniz. Kendinize bu sefer çok başarılı olmadığını söyleyin, ancak bir dahaki sefere şanslı olacaksınız. Zamanda zihinsel olarak hareket ederek, duruma karşı üretken bir tutum keşfedebilir ve geliştirebilirsiniz.

Bu olumsuz durumlar bile geleceğe olumlu bir şey getirecektir: Şimdi çok iyi olmayan olayları yaşamak, gelecekteki yaşamın bileşenlerini daha iyi değerlendirebilecek, deneyim kazanabileceksiniz.

Svetlana: 10. sınıftayım ve okulumuzun 11. sınıfından 17 yaşında bir çocuğu karşılıksız seviyorum. Birbirimizi ortak bir şirkette dört kez gördük. Sonra sınıfından bir kızla çıkmaya başladı ve ben beklemeye, umut etmeye ve yakında benim olacağına inanmaya devam ettim. Ama son zamanlarda eski sevgilisinden ayrıldı ve bana ilgi göstermeye başladı. Mutlu olmalıyım, ama nedense ruhum eskisinden daha da zor hissediyordu. Ve beni buluşmaya davet ederse, büyük olasılıkla reddedeceğim - alternatif bir havaalanı olmayacağım. Ama aynı zamanda gerçekten bu adamla birlikte olmak istiyorum. Ne yapmalı, karşılıksız aşk nasıl unutulur? Ödevimi yapıyorum, yatağa gidiyorum - onu düşünüyorum ve kendime işkence ediyorum. Lütfen tavsiye verin!

Psikolog tavsiyesi: Svetlana, sempati duyduğun adam sana doğru bir adım atamadıysa, inisiyatifi kendi eline al. Belki utangaçtır ya da senin tipin olmadığını düşünüyor.

Önce bir diyalog başlatmayı deneyin. Onu sosyal ağlarda bulun ve önce ona yazın. Bu şekilde ilk teması kurabilir ve ilgi alanları ve diğer konular için ortak temas noktaları bulabilirsiniz.

Harekete geç. Aksi takdirde, karşılıksız aşk yaşamaya devam edeceksiniz. Kim bilir - belki o da sana aşıktır?

Sofya: Karşılıksız aşktan nasıl kurtulurum? Karşılıklı olmadan seviyorum ve ileride ortak bir gelecek için umut olmadığını, sadece duygusal deneyimler ve ıstırap olduğunu anlıyorum. Size sevme fırsatı veren şey için Hayata teşekkür etmeniz gerektiğini söylüyorlar. Sonuçta seviyorsan yaşarsın. Ama neden bir insanı bırakıp karşılıksız aşkı unutmak bu kadar zor?

Psikolog tavsiyesi: Karşılıksız aşk bir seraptır. Bir kişi hayal gücünde bir görüntü çizer ve eksiklikleri ve değerleri ile gerçek bir kişiye değil, bu ideale aşık olur. Aşk karşılıksızsa, böyle bir ilişki yoktur. Aşk her zaman ikidir ve eğer biri bir ilişkide suç ortaklığı yapmak istemiyorsa bu bir aşk ilişkisi değildir.