Evde kum torbası bulundurmak gibi stresi azaltan çok az şey vardır. Bu, sosyal açıdan gereksiz enerjiyi serbest bırakma, stresten kurtulma vb. açısından kesinlikle güvenli bir yöntemdir. Ayrıca boks veya benzeri bir hobiniz varsa pratik açıdan da faydalı olabileceğini unutmayın.

Bununla birlikte, iyi bir kum torbası çok paraya mal olabilir, bu yüzden birçok kişinin onu satın almasını engeller. Bu durumdan çıkmanın bir yolu var - benzer bir çantayı kendiniz yapabilirsiniz. Oldukça ucuz olacak ve sonuç, satın alınan versiyondan daha kötü olmayacak. Üstelik çanta yapım aşamasında da harika vakit geçireceksiniz ki bu da harika.

Malzeme seçimi

Öncelikle hangi malzemeyi kullanacağınıza karar vermeniz gerekiyor.

Mümkün olduğu kadar ucuza gitmek istiyorsanız dağılabilirsiniz. iç dikiş eski kot pantolonun bacaklarını dikin, sonra bunları birlikte dikin.

Dikişin iyi tutunması için birkaç kez dikkatlice geçin. Ancak böyle bir çanta özellikle uzun sürmeyecek. Denim, pantolon malzemesi olarak dayanıklı olmasına rağmen, bu tür suiistimallere uzun süre dayanamayacaktır.

Daha fazla uygun seçeneklerşunlardır:

• branda;
• deri;
• yoğun deri.

Branda kullanmaya karar verirseniz, gücünü artırmak için birkaç katman yapmanız gerekir. Ayrıca yüzeyinin özellikleri nedeniyle onu yalnızca eldivenlerle tutmanız gerekeceğini unutmayın.

Suni deri veya alma imkanınız varsa gerçek deri en çok tercih edilenidir. uygun malzemeçıplak ellerinizle kullanabileceğiniz.

Dolgu maddesi olarak genellikle kum veya talaş kullanılır. Seçiminiz çantanın ne kadar ağır ve yoğun olmasını istediğinize bağlı olacaktır. Ancak el sağlığı açısından kırıntı kauçuğu tercih etmek en doğrusu olacaktır.

Boyutun seçilmesi

Seçtiğiniz boyut ihtiyaçlarınıza bağlıdır.

Örneğin çapı 50 cm civarında yapabilirsiniz ama yüksekliği 120 cm civarında yapmak en iyisi, bu profesyonellerin önerdiği seçenektir.

Kumaşın uzunluğunu hesaplarken dikiş ve birleşim yerlerine 5-10 santimetre eklemeyi unutmayın.

Çanta yapmak

Şimdi çantayı oluşturmaya başlamanız gerekiyor. Aslında çok basit. İhtiyacımız olan büyüklükteki malzemeyi alıp ikiye katlayıp iki paralel çizgi dikmeliyiz. Aralarındaki mesafe kum torbasının çapı kadardır.

Her şeyi daha sıkı hale getirmek istiyorsanız, birkaç tane daha benzer çanta dikip iç içe koymalısınız.

Tüm dikişleri çok güvenilir, dayanıklı, tercihen üçlü yapmayı, kalın naylon iplikler kullanmayı unutmayın. Dikişleri kauçuk çimento ile kaplamak en iyisidir.

Şimdi seçtiğiniz gerekli dolguyu ekleyin. Birkaç poşet yaptıysanız en ağır dolguyu en küçüğüne, en yumuşak dolguyu da en büyüğüne dökmeniz sizin için en doğrusu olacaktır. Böylece elleriniz kırılmayacak ve ağırlık yeterli olacaktır.

Lütfen bir süre sonra dolgunun düşeceğini, bu nedenle biraz daha eklemeniz gerekeceğini unutmayın.

Asılı

Şimdi çantayı asmak ve çok iyi asmak önemlidir, çünkü ne kadar iyi asıldığı, sonuçta onu ne kadar rahat tutacağınızı belirleyecektir.

En basit yöntem yüzüğü içine dikmektir. Üst kısmı ve ardından tırmanma karabinalarını kullanarak zinciri takın.

Bunu daha basit hale getirebilirsiniz - kontrplaktan torbanın çapına uygun bir daire kesin. Ortasına bir delik açılır. Bu deliğe güçlü bir ip geçirilir ve daha sonra güvenli bir şekilde tutulması için bir düğüm halinde bağlanır. Daha sonra tasarım merminin içine dikilir.

Yumruk antrenmanı için spor malzemeleri sadece boksörler için gerekli değildir. Karatekalar ve capoeira uygulayıcıları da dahil olmak üzere her türlü dövüş sanatının temsilcileri tarafından kullanılırlar. Ziyaretinizden tasarruf etmek için spor salonu ancak her gün antrenman yapma fırsatını yakalamak için evde antrenman için bir yer donatabilirsiniz. Bunu evde nasıl yapacağımızı bulalım - küçük bir finansal yatırım gerektirir, ancak daha az etkili değildir.

Spor malzemeleri için malzeme seçimi

Acemi sporcuların çoğu, ev yapımı kum torbası yapmak için yalnızca bir seçeneği bilir: kum bir torbaya veya torbaya yerleştirilir ve bu yapı en yakın daldan veya yatay çubuktan asılır. Ne yazık ki, böyle bir mermi birkaç eğitim seansından fazla sürmeyecek. Dayanıklı ve etkili olması için evde kum torbası nasıl yapılır?

Dış döşeme ve dolgu

İlk seçenek en bütçe dostu olanıdır. 4-5 kat halinde sarılması gereken kalın kumaşa ihtiyacınız olacak. Daha sonra bunu bir çanta gibi dikebilir veya sadece uçlarını birbirine bağlayabilirsiniz. Ancak böyle bir armutun tek avantajı maliyet etkinliğidir çünkü her evde gereksiz ama dayanıklı bir bez bulunur. Eksileri:

1. Pratik yapmak için banda ihtiyacınız var, aksi takdirde tüm cildinizi kumaşın pürüzlü yüzeyine sürteceksiniz.
2. Malzemenin gözeneklerinden kum veya talaş er ya da geç dökülmeye başlayacak ve bu da armutun sertliğini ve eğitimin etkinliğini etkileyecektir.
3. Böyle bir merminin gücüne rağmen, iyi bir dövüşçü, iyi yerleştirilmiş bir darbeyle kumaşı delebilir veya "ev yapımı" silahı yuvasından kolayca çıkarabilir.

Bir branda iyi çalışır; birkaç kat halinde katlanmış sıradan bir bezden biraz daha güçlüdür, ancak yine de yırtılma eğilimindedir. Sık ve yoğun kullanımda yıpranır. Dezavantajları geleneksel malzeme kullanıldığındakiyle aynıdır.

Ev yapımı kum torbası yapabilirsiniz. Bu en iyi malzemeÜretimde mermilerin imalatında kullanılan. Artıları:

1. Derinin yüksek mukavemeti armutun sıkılığını ve dayanıklılığını garanti eder.
2. Gözenek olmayacak - havada daha az toz olacak ve akciğerler sakin bir şekilde nefes alabilecek.
3. Olmadan antrenman yapabilirsin ek aksesuarlar, çıplak ellerle.

Dolgu maddesi olarak kum veya talaş kullanılır. Birincisi mermiyi daha ağır ve yoğun hale getirir, böylece daha iyi oturur. Bazı insanlar ekstra ağırlık eklemek için dolgunun içine sıkıştırılmış çakıl taşları ve taşlar kullanır.

Nasıl yapılacağına dair seçenekler de var, aşağıdaki videodan öğreneceksiniz.

Kum torbası nasıl yapılır: adım adım talimatlar

1. Bir parça deri al gerekli boyut(yaklaşık 75x75 cm, ancak daha büyük olması daha iyidir), düz bir yüzeye koyun ve ikiye katlayın.
2. Daha sonra malzemenin dayanıklı polipropilen iplikle dikilmesi gerekiyor: iki enine dikiş yapın. Çapı kendiniz seçersiniz - dikişler arasındaki mesafeyle aynı olacaktır.
3. İki köşeyi bir tarafta birbirine değecek şekilde büküp ardından yay şeklinde dikerek deriye armut şekli verebilirsiniz. Malzeme güçlü bir iplik veya dantel kullanılarak bir torbaya bağlanır.
4. Bir parça branda alıp aynı şekilde ikinci bir çanta dikiyoruz ancak boyutu deri olandan 1-2 cm daha küçük. Tüm dikişler silikon yapı yapıştırıcısı ile işlenir; Moment de işe yarayacaktır.

1. Kumaş torba mevcut dolgu maddesiyle doldurulur. Yapıya taş eklemek istiyorsanız ikinciden 5-6 cm daha küçük olacak başka bir çanta dikmelisiniz.
2. Bağlayıcı artık deriden yapılmıştır: armut tamamen monte edildikten sonra ilmek dikilir. Döngü yerine tırmanma karabinaları olan bir demir halka satın alabilirsiniz.

Mermiyi bir kontrplak parçasına veya uygun yükseklikte başka bir yüzeye asabilirsiniz.

Lastiklerden ve mağazadan armut

Bir diğer harika seçenek Yumrukları gerçekten güçlü olan erkekler için lastiklerden kum torbası yapın. Güçlü ve dayanıklıdır ve hareketli bir mermi, bir çantadan çok daha etkilidir. 3-4 lastik alıp her iki tarafa 4 delik açmak yeterlidir. Delikler arasındaki çevre her lastikte aynı olmalıdır. Ortaya çıkan deliklerden güçlü bir halat çekilir ve tüm yapı dallara veya çapraz çubuklara tutturulur.

En kolay seçenek gerekli spor malzemelerini satın almaktır. Çok fonksiyonlu egzersiz makinelerinin aksine kum torbaları ve kum torbaları çok pahalı değildir. Ayrıca uzman üreticiler tarafından taşıma bandı üzerinde üretilen mermiler elbette daha güçlü, daha güvenli, daha dayanıklı ve eğitim için uygun olacaktır. Tek istisna, lastiklerden yapılan kum torbalarıdır - bu tür "ev yapımı" spor salonlarında da aktif olarak kullanılmaktadır.

1. Kolye ucu üzerinde klasik deri armut - üretici modeller sunuyor mükemmel kalite 3.050 ruble fiyata. Uzun yıllar hizmet edecek ve güçlü darbelerde bile uyanmıyor: İçerisinde dolgu maddesi yok ve iyi darbeye sahip bir lateks haznesi var.
2. Standart basit bir şişirilebilir çanta (örneğin, ünlü bir üründen bir ürün 1.999 rubleye satın alınabilir). Avantajı, mesafenizi kontrol etmeyi ve düşman saldırılarından kaçmayı öğrenmeniz, hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeniz ve fazla yağ birikintilerini ortadan kaldırmanızdır.
3. Daha ileri bir seviye için ağır bir çanta uygundur - örneğin 45 kg ağırlığında (9.790 ruble). Bu tür ekipmanlarla pratik yapmak, tek vuruşta nasıl sert vuracağınızı ve düşmanı yere sereceğinizi öğrenmenizi sağlayacaktır.

Evde boks yapmaya karar verirseniz: yumruk alıştırmaları yapın, ellerinizi doldurun, o zaman kum torbası veya kum torbası olmadan yapamazsınız. Bu yazıda ev yapımı kum torbası veya kum torbasının nasıl yapılacağı hakkında konuşacağız ve ayrıca ortaya çıkan tüm avantaj ve dezavantajları da göz önünde bulunduracağız. Spor ekipmanları mağazadan satın alınan hazır ürünlerle karşılaştırıldığında.

Kum torbası veya kum torbası nasıl yapılır

Ev yapımı bir kum torbası veya kum torbası oluşturmadan önce, yalnızca dolgu için değil aynı zamanda malzemeye de karar vermeniz gerekir. dış kaplama. İlk bakışta bu kadar karmaşık görünen ne? Kaplamayı herhangi bir yoğun kumaştan yapın - işte bu kadar. Ama bu o kadar basit değil. Yine de ev yapımı bir kum torbası için önerilen tüm malzeme seçeneklerine bakalım.

1 – birkaç kat halinde katlanmış yoğun kumaş. Aslında bu seçenekler arasında en talihsiz olanıdır. Gerçek şu ki, kumaş ne kadar yoğun olursa olsun ve kaç katmana katlanırsa katlansın gözenekli bir yapıya sahiptir, bu nedenle dolgu maddesi zamanla dökülebilir. Ayrıca kumaşın mukavemeti çok yüksek değildir, bu da ağır yükler altında yırtılma ihtimalinin olduğu ve yerdeki tüm "doldurmayı" toplamanız gerekeceği anlamına gelir. Bu dezavantajlara ek olarak bir şeyi daha belirtmekte fayda var: Böyle bir çantaya eldivenle vurmalısınız çünkü elinizdeki deri yırtılabilir.

2 – branda. şüphesiz bu materyal kendi ellerinizle bir kum torbası oluşturmak, yalnızca “doldurmaya” gözenekli yapıdan dökülme şansı vermediği için öncekinden daha iyidir. Ancak branda mantolama yapacaksanız yine de her biri 1 cm daha küçük olacak şekilde birkaç kat kullanmalısınız. Genel boyutlarıönceki. Bu gereklidir çünkü bu malzeme de patlayabilir ve tüm "iç kısımlar" yere düşebilir. Ayrıca eldivensiz yaparsanız cildinizi yırtabilir.

3 – deri veya suni deri. Kendi ellerinizle kum torbası veya çantası yapmak için deri kullanmak en mantıklısıdır. Bu malzeme en küçük “dolgu”nun bile geçmesine izin vermez ve aynı zamanda her türlü darbeye dayanacak kadar güçlüdür. Deri aparat üzerinde çıplak elle antrenman yapabileceğinizi belirtmekte fayda var.

En iyi seçenek deri ve kanvas gibi iki seçeneğin birleşimi olacaktır.

Şimdi kum torbasını veya torbasını neyle dolduracağımıza karar verelim. Çoğu zaman 2 tip dolgu maddesi sunarlar: kum ve talaş. Birincisi, bir kum torbasını veya kum torbasını daha yoğun ve daha ağır hale getirmek için kullanılır, ikincisi ise daha yumuşak ve daha hafif bir mermi için kullanılır. Bununla birlikte, bazı amatörler ağırlıklandırma için iç katman olarak çakıl taşları veya diğer keskin olmayan taşların kullanılmasını önermektedir. Hatta kum yerine pirinç kullanılması gerektiği yönünde görüş bile duyabilirsiniz. Her ne kadar ellerinizin sağlığı için en iyi "doldurma" yine de ufalanmış kauçuk olacaktır.

O halde üretime başlayalım. Başlangıçta kum torbası ile kum torbası arasındaki farka dikkat etmelisiniz. İlk durumda, mermi aslında armut şeklindedir ve insan kafası boyutunda veya biraz daha büyüktür. İkincisinde - silindirin şekli, boyutları amaca bağlıdır.

İlk adım.

Bu aşamada size kum torbası veya kum torbasının nasıl dikileceğini anlatacağız. Deriyi alıyoruz dogru beden, ikiye katlayın ve iki paralel çizgi dikin. Aralarındaki mesafe ayrı ayrı seçilir - bu, gelecekteki "zanaatın" çapıdır. Kum torbası şekli nasıl yapılır? Çok basit. Dikdörtgenin bir tarafındaki köşeleri katlayıp yay şeklinde dikiyoruz. İkinci benzer çanta birinciden 1 cm daha küçük dikilir. Brandadan yapılabilir. El yapımı kum torbanızı veya kum torbanızı daha ağır hale getirmek istiyorsanız, içine taş dökeceğimiz küçük çaplı üçüncü bir kabı birbirine dikeceğiz. Tüm dikişleri kalın naylon iplik kullanarak üçlü yapıyoruz. Bunların kauçuk tutkalla kaplanması da tavsiye edilir.

İkinci adım.

Artık kum torbasını neyle dolduracağımıza nihayet karar vereceğiz ve doldurmaya başlayacağız. Küçük torbayı taşlarla doldurun ve ortadaki torbaya yerleştirin. Bunu (altta ve kenarlarda) kumla doldurup deri olanın içine koyuyoruz. Şimdi sonuncuyu talaşla dolduruyoruz. Aparatı biraz çalıştırdıktan sonra talaş ve kum düşecek, daha fazlasını eklemeniz gerekecek. Kum torbanızı veya kum torbanızı neyle dolduracağınız elbette size kalmış. Biz sadece en ucuz ve en kolay bulunabilen malzemeleri sunduk. Bununla birlikte, herhangi bir uzman kırıntı kauçuğunun "dolgu" olarak kullanılmasını tavsiye edecektir.

Üçüncü adım.

Bağlantı elemanları hakkında düşünmeye devam ediyor. Daha karmaşık bir rotaya gidebilirsiniz: merminin tepesine bir halka dikin ve tırmanma karabinalarına zincirler takın. Diğer seçenek daha basittir. 12 - 15 mm kontrplaktan bir daire kesin. Dairenin çapı, kum torbasının veya torbasının üst kısmının çapıyla eşleşmelidir. Dairenin ortasına halat için bir delik açılır. Düşmesini önlemek için ipin takılı ucunu bir düğüme bağlarız. Ortaya çıkan yapıyı mermiye dikiyoruz.

Artık kum torbası veya torbasının nasıl yapılacağına aşinasınız, büyük olasılıkla kum torbasını veya torbasını en iyi nasıl dolduracağınıza karar verdiniz ve bağlama yöntemini seçtiniz. Ancak sonuç harcanan çabaya, zamana ve paraya değer mi? Bitmiş bir ürünü bir mağazadan satın almak daha kolay değil mi?

Mağazadan satın alınan veya ev yapımı kum torbası – hangisi daha iyi?

Aslında evde kum torbası sıklıkla kullanılıyor. Bu aparat üzerinde yapılan egzersizler, erkek çocukların yalnızca fiziksel güçlerini geliştirmekle kalmayıp aynı zamanda çeviklik, tepki, hareketlerin koordinasyonunu geliştirmelerine, güven kazanmalarına ve karakterlerini güçlendirmelerine de yardımcı olur.

Ama hangisi daha iyi: ev yapımı bir kum torbası mı yoksa bir mağazada sunulan bitmiş bir ürün mü?

Düşük kaliteli seçenekleri dikkate almayacağız, pazarımızda oldukça fazla var. Kanıtlanmış ürünleri "Spor Köşesi" çevrimiçi mağazasından hemen almak daha iyidir. Daima burada yüksek kalite ve makul fiyatlar.

Şimdi gerçekleştirelim Karşılaştırmalı analiz. Daha önce kendi başınıza nasıl kum torbası veya kum torbası yapacağınıza bakmıştık, bu yüzden sonuç hakkında iyi bir fikriniz olmalı.

İlk olarak, kabuğu hemen yeterince sıkı bir şekilde dolgu maddesiyle dolduramayacaksınız, bu nedenle birkaç seanstan sonra daha fazlasını eklemeniz gerekecek çünkü kum ve talaş çökecek. Üstelik bu işlemin 5-6 kez tekrarlanması gerekecektir. Sports Corner online mağazasından satın alınan kum torbası veya kum torbası zaten kullanıma hazırdır.

İkincisi dolgu olarak kırıntı kauçuğu bulmak oldukça zordur, ancak en azından, gerekli miktarda ve diğer seçenekler gözle görülür derecede düşüktür.

Üçüncüsü, birkaç kat deriyi naylon iplikle dikmek oldukça zordur. Aynı zamanda elle yapılan dikişler hala daha az dayanıklıdır. bitmiş ürün güvenilir üreticilerden.

Evde kum torbası yapma zahmetine girmenin tavsiye edilmezliğini gösteren daha birçok argüman sunabilirsiniz. Elde edilen sonuç yine de bitmiş olanla karşılaştırılamayacak ve çok fazla çaba ve zaman kaybedilecek.

Sport Corner şirketi size çok uygun fiyatlarla geniş bir yelpazede yüksek kaliteli kum torbaları ve kum torbaları sunmaktadır.