Estrógenos naturales para la menopausia: hierbas, medicamentos, alimentos. Hormonas sexuales femeninas con menopausia: cómo cambian las hormonas, la tasa de hormonas Qué hormonas tomar durante la menopausia

En la menopausia grave, a una mujer se le prescribe una terapia de reemplazo hormonal. Pero existen varias contraindicaciones para este tipo de tratamiento. ¿Cómo ser, cómo aliviar los síntomas desagradables y restaurar la capacidad de trabajo? Los medicamentos no hormonales vendrán al rescate: con una menopausia leve en las mujeres, hacen un excelente trabajo con la situación.

¿Cuáles son las características de la terapia no hormonal?

Una disminución de los niveles hormonales después de los 40 años se acompaña de cambios en el ciclo menstrual y el funcionamiento de varios órganos en el cuerpo de una mujer. Esta es la llamada menopausia. En ocasiones pasa desapercibido, pero en muchas mujeres se acompaña de la aparición de los famosos sofocos en la cara y parte superior del cuerpo (pueden ser solteros o muy frecuentes, privando a la mujer de la capacidad para trabajar), cambios en la presión arterial ( BP), acompañado de dolores de cabeza y mareos, infartos y dolor en el corazón, etc. Pero la mujer está especialmente preocupada por los trastornos mentales: irritabilidad constante, agresividad, llanto, que a menudo se convierte en depresión. La lista de quejas de las mujeres es interminable, ya que literalmente todos los órganos y sistemas están interesados.

Si los síntomas de la menopausia son insignificantes, entonces un estilo de vida saludable, actividad física y una nutrición adecuada ayudarán a la mujer con el inicio de la menopausia. Si esto no ayuda, entonces medicamentos hormonales. Las ventajas de la terapia de reemplazo hormonal (TRH) son el alivio rápido de las convulsiones y las desventajas son la presencia de contraindicaciones para su uso y efectos secundarios.

En los últimos años han aparecido muchos fármacos no hormonales para el tratamiento de la menopausia. La ventaja de estos medicamentos es la seguridad relativa: tienen muchas menos contraindicaciones y efectos secundarios. Existe una selección suficiente de dichos fondos, de los cuales, de forma individual, puede elegir el más adecuado para una mujer determinada. Las desventajas del tratamiento no hormonal incluyen la falta de un efecto terapéutico rápido: la terapia con medicamentos no hormonales requiere un tratamiento a largo plazo.

La opinión de un practicante

Mire el siguiente video para aprender cómo elegir medicamentos para aliviar los síntomas de la menopausia:

Sustitutos de estrógenos a base de hierbas

Las fitohormonas a menudo se recetan como medicamentos no hormonales para la menopausia en las mujeres. Estos son medicamentos y suplementos dietéticos (suplementos dietéticos) que contienen sustancias vegetales que tienen el mismo efecto en el cuerpo que las hormonas sexuales femeninas naturales.

Los fitoestrógenos tienen diferentes estructuras químicas, pero actúan de la misma forma que los estrógenos. debido a la conexión con los receptores de estas hormonas ubicados en la superficie de las células en los órganos diana (ovarios, útero, glándulas mamarias). Medicamentos no hormonales para la menopausia en mujeres (fitoestrógenos), enumere:

Estrovel (Valeant Pharma, Bielorrusia)

Complemento con fitoestrógenos (extractos de semillas de soja, frutos de Vitex sagrado, rizomas con raíces de Dioscorea). Al tomar un curso, elimina los síntomas de la menopausia, frecuentes enrojecimientos de sangre en la cara. Beba 1-2 cápsulas al día durante 4 semanas.

Femenino (Jadran, Croacia)

Complemento alimenticio con extracto de trébol rojo, contiene 4 isoflavonas, que tienen la máxima similitud con los estrógenos. Alivia eficazmente los síntomas climatéricos. Beber 1 cápsula al día con las comidas durante un mes. Si es necesario, después de consultar a un médico, se pueden tomar suplementos dietéticos durante mucho tiempo.

Klimadinon y Klimadinon Uno (Bionorica, Alemania)

Medicamentos con extracto seco de rizomas de cimicifuga. La tableta de Klimadinon contiene 20 mg de ingrediente activo y Klimadinon Uno contiene 32,5 mg. El medicamento alivia bien los trastornos autonómicos y neuropsíquicos, previene el desarrollo de osteoporosis. Klimadinon se bebe en una tableta 2 veces al día, Klimadinon Uno - en una tableta una vez al día. El curso del tratamiento es de 1 a 3 meses.

Remens (Richard Bittner, Austria)

Un remedio homeopático que contiene tres plantas que contienen fitohormonas. Elimina los trastornos neuropsíquicos, alivia la tensión emocional y la ansiedad, previene la progresión de la osteoporosis, la aterosclerosis y la obesidad. Beben un remedio homeopático por 1 tableta sublingual o 10 gotas tres veces al día durante seis meses o más.

Climaksan (Materia Medica, Rusia)

Preparación homeopática con isoflavonas de cimicifuga. Disponible en tabletas para chupar. Cuando se usa como curso, elimina las manifestaciones de la menopausia. Beba 1 tableta dos veces al día (manténgala en la boca hasta que se absorba por completo) durante 1 a 2 meses. Si es necesario, puede aumentar la ingesta y repetir el tratamiento después de 3 semanas.

Tsi-Klim (Evalar, Rusia)

Fitopreparado anti-climaterio con principio activo de extracto de rizomas de cimicifuga. El medicamento restaura lenta pero constantemente la condición de la mujer. Tome 1 tableta dos veces al día durante 1 a 1,5 meses.

Lignarius (Provo Pharma, Países Bajos)

BAA, contiene una fórmula patentada de lignano, aislado de nudos de abeto europeo, que tiene propiedades fitoestrogénicas. Contiene vitaminas y minerales. Normaliza la condición de la mujer, proporcionando ansiolíticos y sedantes. Previene el desarrollo de osteoporosis. Beber 1 cápsula después del desayuno durante un mes. Si es necesario, se puede repetir la toma del suplemento.

Preparaciones con citaminas: Ovariamina

Las citaminas son sustancias biológicamente activas obtenidas de órganos y tejidos de animales. Las citaminas se utilizan para eliminar diversas patologías.

Durante la menopausia, se prescriben suplementos dietéticos de Ovariamin., cuyos principios activos son las citaminas obtenidas de los ovarios de bovinos. Su mecanismo de acción es similar al de las fitohormonas. El suplemento dietético también contiene vitaminas A, E, grupo B, así como macro y microelementos.

Con el uso del curso, Ovariamin restaura las hormonas y los procesos metabólicos, elimina las principales manifestaciones del síndrome climatérico. Este suplemento dietético es especialmente eficaz con la administración simultánea de preparados de calcio para la prevención de la osteoporosis.

Tome el suplemento dietético Ovariamin 2-3 veces al día durante dos semanas.

Supositorios vaginales

Durante la menopausia, hay una pérdida de líquido de la piel y las membranas mucosas. A partir de esto, la piel de la mujer envejece rápidamente y se cubre de arrugas. La sequedad de las membranas mucosas también se manifiesta en el área de los órganos genitales externos. Se vuelven más delgados, se lesionan fácilmente y sirven como puerta de entrada para infecciones. Por tanto, las mujeres posmenopáusicas suelen desarrollar procesos inflamatorios (vulvovaginitis). La vida sexual también se interrumpe: la menor lesión en las membranas mucosas causa dolor y sangrado. Algunos medicamentos locales se absorben en el torrente sanguíneo y tienen un efecto regulador hormonal general.

Por lo tanto, el curso de la terapia no hormonal debe incluir el uso de medicamentos locales para restaurar las membranas mucosas de los órganos genitales externos: Lista de medicamentos para el tratamiento local:

Klimaktol-Anticanum (Verbena, Rusia)

Supositorios rectales y vaginales con extractos de plantas que contienen fitoestrógenos (conos de lúpulo), así como extractos de aceite de hierbas, que tienen un efecto suavizante y reparador de las membranas mucosas de los órganos genitales y del tracto urinario; aplique 1 supositorio por la noche en el recto o la vagina durante 4 a 8 semanas;

Cicatridina (Pharma-Derma, Italia)

Cicatridina: supositorios vaginales con ácido hialurónico. Atrae el agua hacia sí mismo, como resultado, las membranas mucosas cobran vida y se recuperan. Bien alivia la sequedad de las membranas mucosas de los órganos genitales externos y el tracto urinario. Aplicar 1 vela por la noche hasta que la condición se normalice;

Vagikal (Farmina Ltd, Polonia)

Vagical - supositorios vaginales con extracto de flor de caléndula; tener un efecto estimulante y regenerador de las membranas mucosas; como agente antiséptico y antiinflamatorio, previene el desarrollo de procesos infecciosos e inflamatorios de los órganos genitales externos. Aplicar 1 vela 2-3 veces al día durante dos semanas;

Feminella hialosoft (Angelini, Austria)

Feminella Hyalosoft: supositorios vaginales con ácido hialurónico y extractos de hierbas; atraer agua, revitalizar y restaurar la mucosa vaginal con sus cambios atróficos asociados con la menopausia; utilizado durante la menopausia, 1 vela 1 vez al día en la vagina; el curso del tratamiento es de 10 días, si es necesario continuar, los supositorios se usan dos veces por semana.

Moduladores selectivos del receptor de estrógenos: Evista

Los moduladores selectivos del receptor de estrógenos son fármacos que actúan selectivamente como estrógenos en algunos tejidos (no reproductivos), mientras que como antiestrógenos en otros tejidos (reproductivos).

El primer fármaco de este grupo fue descubierto por temoxifeno. Actuó como estrógeno en relación con el tejido óseo (previno el desarrollo de osteoporosis) y como antiestrógeno en relación con la glándula mamaria (suprimiendo la proliferación de células - proliferación y su degeneración en cáncer). Se consideró que un efecto secundario del tamoxifeno era su efecto estrogénico sobre la proliferación estimulante del endometrio. El tamoxifeno se usa solo como agente antineoplásico en el tratamiento del cáncer de mama.

El raloxifeno es la próxima generación de moduladores selectivos del receptor de estrógeno. Como estrógeno, tiene un efecto positivo sobre el tejido óseo, el metabolismo de los lípidos (prevención de la aterosclerosis) y el sistema de coagulación sanguínea (mayor riesgo de trombosis). Como antiestrógeno afecta a la glándula mamaria sin afectar al endometrio. Por tanto, el raloxifeno se utiliza para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis en la menopausia.

El raloxifeno es producido por las compañías farmacéuticas Lilly S.A., España y Daiichi Sankyo, Alemania en comprimidos de 60 mg con el nombre comercial Evista. Se toma diariamente durante un tiempo prolongado y bajo la supervisión de análisis de sangre de laboratorio.

Medicamentos para el tratamiento sintomático.

La menopausia aparece como una lista de numerosos síntomas. En primer lugar, sufre el estado neuropsiquiátrico. Por lo tanto, se recetan sedantes (sedantes), ansiolíticos (ansiolíticos) y antidepresivos. Todos estos medicamentos son seleccionados por el médico para cada paciente individualmente durante el día y la noche.

Entrenador nutricional, nutricionista deportivo, autor emérito de Evehealth

14-02-2017

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Información verificada

Este artículo se basa en evidencia científica escrita por expertos y revisada por expertos. Nuestro equipo de dietistas y esteticistas con licencia se esfuerza por ser objetivo, imparcial, honesto y presentar ambos lados de un argumento.

A muchas mujeres les resulta mucho más difícil hacer frente a los cambios hormonales que sufre el cuerpo femenino con el inicio de la menopausia. Si bien algunas de las personas del sexo justo experimentan solo una leve molestia, muchas, por el contrario, se quejan de una amplia gama de síntomas desagradables que perjudican significativamente la calidad de vida.

En todos los países, para facilitar el bienestar de las mujeres, se acostumbra realizar un tratamiento hormonal para la menopausia, que consiste en tomar medicamentos que contienen análogos de hormonas sintéticas que son necesarias para el organismo de la mujer. En el campo médico, este método se conoce como terapia de reemplazo hormonal.

Como regla general, el deterioro del bienestar al que se enfrentan las mujeres durante la menopausia está indisolublemente ligado a una disminución del nivel de estrógeno y progesterona en el cuerpo.

Los análogos sintéticos ayudarán a "engañar" al cuerpo. Desafortunadamente, esta terapia no es adecuada para todos, que tiene una serie de contraindicaciones, que se presentan:

trombofilia de naturaleza adquirida o hereditaria;
enfermedades crónicas que afectan el tracto biliar;
enfermedades de los riñones y el hígado;
forma grave de diabetes mellitus;
diversas enfermedades autoinmunes;
enfermedad cardiovascular;
enfermedades oncológicas, entre las que se asigna el papel principal al cáncer de mama y de útero;
endometriosis

Solo es necesario tomar hormonas con la menopausia estrictamente de acuerdo con la prescripción del médico, porque muchas enfermedades graves en el contexto de la terapia de sustitución pueden empeorar. Solo un especialista calificado, guiado por los resultados de los análisis necesarios realizados, podrá determinar con precisión , qué hormonas se necesitan para la menopausia, así como la duración óptima del tratamiento y la dosis. Una mujer sometida a terapia de reemplazo hormonal debe someterse al examen necesario por parte de un ginecólogo al menos una vez cada 6 meses.

El estrógeno y la progesterona son las principales hormonas femeninas. Con la menopausia, es en la reposición de la deficiencia de estas hormonas que el cuerpo femenino tiene una gran necesidad. La producción de hormonas ocurre en los ovarios, cuya funcionalidad disminuye drásticamente con el inicio de la menopausia. En tales condiciones, la terapia de reemplazo hormonal se vuelve apropiada.

El inicio de la producción de estrógenos ocurre en las primeras etapas de la pubertad en el cuerpo femenino y termina solo con el inicio de la menopausia. Los primeros signos del inicio de la producción de estrógenos están representados por un aumento del tamaño de las glándulas mamarias y el desarrollo activo de las niñas.

De la producción suficiente de estrógeno por los ovarios en la adolescencia depende la formación normal del cuerpo femenino. A los estrógenos se les confía una amplia gama de funciones importantes para garantizar el pleno funcionamiento de todo el cuerpo femenino. En este caso, estamos hablando de:

protección de los vasos sanguíneos y prevención de la formación de placas de colesterol, contribuyendo al desarrollo de la aterosclerosis;
asegurando suficiente humedad y elasticidad de la piel;
regulación general del metabolismo del agua y la sal;
renovación de los tejidos óseos y asegurando su resistencia.

Una hormona importante, que está presente en ciertas cantidades tanto en el cuerpo femenino como masculino, es la progesterona. En algunos períodos, se observa la ausencia de esta hormona, que se considera la norma. Hablamos de los primeros años tras el inicio de la menstruación y la menopausia. En otros casos, en el contexto de una deficiencia de progesterona en el cuerpo, se producen cambios patológicos graves.

Como muestra la investigación médica, a la progesterona se le confía la función de preparar el útero para concebir un hijo, equilibrar los estados emocionales inestables y reducir la actividad femenina excesiva.

Estas hormonas sexuales también garantizan la producción normal de leche materna después del nacimiento de un bebé. Con la menopausia, las mujeres se enfrentan a una deficiencia de progesterona, lo que resulta en un deterioro del estado de ánimo y el bienestar general.

Terapia de reemplazo hormonal: aspectos negativos del tratamiento

Se sabe desde hace mucho tiempo que el trasfondo hormonal necesita un enfoque responsable para ajustarlo, porque cualquier decisión incorrecta puede tener consecuencias irreversibles. Entonces, la terapia de sustitución es peligrosa y tiene efectos secundarios, presentados por:

aumento de peso;
hinchazón;
dolores de cabeza
ingurgitación de las glándulas mamarias;
estancamiento de la bilis, como resultado del cual los órganos del sistema digestivo se ven gravemente afectados.

¡Conclusión!

Además, es importante tener en cuenta que la terapia de sustitución puede agravar enfermedades existentes. Por lo tanto, en caso de revelar dolencias relacionadas con contraindicaciones directas para la TRH, a una mujer se le recetan fitoestrógenos: hormonas vegetales de la mujer. Con la menopausia, solo tales métodos pueden lograr un alivio del bienestar.

Video sobre hormonas con menopausia.

Margarita Minasyán

No es un secreto para nadie que durante la menopausia se producen una serie de cambios en el cuerpo de una mujer, incluso a nivel hormonal. Pero no se sabe con certeza qué tipo de cambios experimentan las hormonas femeninas durante la menopausia. Recordando la antigua declaración latina "Prevenido está prevenido", uno debe sacar la conclusión adecuada: obtener información confiable sobre los próximos cambios le permitirá responder correctamente a su aparición.

Hablemos de las principales hormonas sexuales femeninas, su papel en la vida del cuerpo y esas metamorfosis que se producen durante la menopausia en este ojo invisible, pero por tanto no menos real.

¿Qué les sucede a las hormonas durante la menopausia?

Aproximadamente desde los 35 hasta los 40 años, comienzan los primeros cambios profundos en el cuerpo femenino, cuyo resultado final es la finalización de la función reproductiva. Estos cambios no ocurren de la noche a la mañana: la naturaleza permite una entrada gradual en la menopausia. A veces, se necesita una década completa desde el comienzo de los cambios menopáusicos hasta su final. Y a lo largo de este tiempo, el sistema hormonal de una mujer sufre todo un complejo de transformaciones.

Las principales hormonas sexuales que regulan el sistema reproductivo del cuerpo a lo largo de la vida son: estrógenos (principalmente estradiol), progesterona, hormona estimulante del folículo (FSH) y hormona luteinizante (LH). Cada uno de ellos cumple su importante e insustituible función.

A partir de los 35 años, la producción de estrógeno disminuye gradualmente en los ovarios de la mujer. Esto se debe al agotamiento gradual del suministro de folículos, cuyo número se establece desde el nacimiento y no se repone a lo largo de todo el ciclo de vida. Poco a poco, la maduración de los óvulos dentro de los folículos se produce cada vez menos. Todo el complejo de estos procesos conduce primero a un mal funcionamiento del ciclo menstrual y luego al cese completo de la menstruación.

Paralelamente a la disminución de la concentración de estrógeno, también hay una disminución en la producción de progesterona, otra hormona importante para el cuerpo femenino. Es el responsable de mantener el embarazo en edad reproductiva, así como de la renovación de las capas epiteliales. En consecuencia, una disminución en la cantidad de esta sustancia provoca gradualmente un adelgazamiento del endometrio, que también es una de las condiciones para el cese de la menstruación.

¿Cómo reacciona el cuerpo al desequilibrio hormonal?

Es importante saber que los cambios hormonales afectan la actividad no solo del sistema reproductivo, sino de casi todo el cuerpo.

Entonces, por ejemplo, hay disfunciones en el hipotálamo. Esta parte del cerebro es responsable de regular todos los procesos básicos del cuerpo humano, en particular, los mecanismos de conciliar el sueño y despertar, el hambre y la sed, el miedo y el placer.
Una disminución en el nivel de progesterona provoca una respuesta del hipotálamo: al aumentar la producción de la hormona estimulante del folículo, intenta estimular los ovarios para que sinteticen la hormona faltante. Es un mal funcionamiento en esta parte del cerebro lo que explica la presencia de sofocos. Por alguna razón, comienza a percibir la temperatura corporal normal como elevada, lo que se apoya en las reacciones correspondientes: sudoración, debilidad, palpitaciones.
El sistema nervioso autónomo es uno de los primeros en responder a los cambios en los niveles hormonales. Esto se manifiesta por una disminución de las propiedades adaptativas de la psique a los estímulos externos. Por ejemplo, ansiedad inexplicable, cambios de humor, aumento de la fatiga y otros problemas.
La falta de estrógeno afecta negativamente al metabolismo de los minerales. A medida que avanza, la insuficiencia hormonal provoca una disminución de la fuerza ósea, deterioro del estado de los dientes.
La glándula tiroides puede ser extremadamente sensible a los cambios en los niveles hormonales. A menudo, una mujer desarrolla hipertiroidismo, tirotoxicosis. Los signos externos de problemas en el funcionamiento de este órgano se manifiestan por aumento de la irritabilidad, depresión, deterioro de la memoria, ganancia o, por el contrario, rápida pérdida de peso, deterioro de la piel y temblores en las extremidades, aumento de la fatiga.
La falta de hormonas también provoca sequedad de las membranas mucosas, incluso en la zona íntima. También se refleja en la intensidad del deseo sexual.
La alteración hormonal es un estrés grave para las glándulas suprarrenales. En el contexto de la menopausia, las mujeres a menudo desarrollan hipertensión, desarrollan trastornos cardíacos y pierden la capacidad de controlar su estado emocional.
Los trastornos endocrinos también son comunes durante la menopausia. A menudo, es en este momento cuando las mujeres experimentan una violación del metabolismo de los carbohidratos, lo que conduce al desarrollo de diabetes mellitus. Además, suelen aparecer problemas de sobrepeso.

Las principales hormonas sexuales femeninas: la norma y las desviaciones durante la menopausia.

Para un funcionamiento óptimo del cuerpo, es necesario observar ciertas proporciones cuantitativas a nivel hormonal. Los principales estimulantes del sistema reproductivo son los estrógenos y las progesteronas. Su acción se basa en el principio de contrapeso, es decir, la producción de un tipo de hormonas está regulada por la producción de otro. Durante el período de transformaciones menopáusicas, este mecanismo se interrumpe, lo que conduce al cese completo de las funciones reproductivas del cuerpo femenino.

Estrógeno

Casi todos los cambios en la menopausia se explican por una disminución en la producción de las principales hormonas sexuales femeninas: los estrógenos (en particular, el estradiol), que también se denominan hormonas de la juventud y la belleza. Debido a la falta de esta hormona, se desencadena el proceso de envejecimiento de la piel, aparecen arrugas y también un indicador claro de la presencia de tal violación.

Los estrógenos afectan la actividad de casi todos los órganos y sistemas del cuerpo. Durante toda la vida reproductiva, más de ellos se sintetizan en los ovarios. Con el inicio de la menopausia, este proceso se detiene y la producción de las hormonas más importantes se transfiere a los sistemas periféricos: tejido adiposo y glándulas suprarrenales.

Si hablamos de los indicadores cuantitativos de estradiol (el tipo de estrógeno más significativo), entonces su tasa en mujeres durante la menopausia varía de 11 a 95 pg / ml. Sin embargo, es bastante problemático sacar conclusiones solo sobre la base de estos indicadores; debe tenerse en cuenta que la tasa de estradiol puede verse violada por la influencia de factores adicionales, como la edad de la mujer, la duración de los cambios climatéricos, el nivel de concentración de otros tipos de hormonas.

Si los estrógenos se elevan durante la menopausia, esto puede indicar tumores y lesiones quísticas de los ovarios, cirrosis del hígado, así como también tomar anticonceptivos orales. Los indicadores bajos indican una disminución en la función ovárica, un aumento en el nivel de prolactina en la sangre y este fenómeno también es característico del vegetarianismo.

Proysterona

Con la menopausia, la progesterona también comienza a producirse en cantidades más pequeñas. Esta es otra razón que provoca alteraciones hormonales. Es gracias a este tipo de hormonas que se mantiene el embarazo y se desencadena el proceso de renovación natural del endometrio a través de la menstruación.

FSH

La hormona estimulante del folículo se produce en la glándula pituitaria. En edad fértil, su concentración máxima suele registrarse en la primera fase del ciclo. A medida que avanza la menopausia, los niveles de FSH aumentan significativamente. Esto se debe al hecho de que con una mayor liberación de esta hormona, la glándula pituitaria está tratando de estimular los ovarios. Con un indicador superior a 30 UI / L, podemos hablar con confianza sobre el acercamiento de la menopausia. Si el indicador está dentro del rango de 10-12 UI / L, esto indica un "apagado" completo de los ovarios.

LH

La hormona luteinizante (LH) participa directamente en la maduración del huevo. Su cantidad también difiere en diferentes fases del ciclo. Alcanza sus tasas más altas durante la ovulación. Con el inicio de los cambios menopáusicos, las pruebas muestran un aumento de la concentración de LH. Su tasa en este momento varía en el rango de 29,7 a 43,9 UI / l. Si la cantidad de LH es más alta que la de FSH, esto puede indicar la presencia de ciertas patologías, en particular, tumores hipofisarios, ovarios poliquísticos e insuficiencia renal.

Reglas para realizar investigaciones hormonales en mujeres en la menopausia.

El trasfondo hormonal es una estructura finamente organizada. Y muchos factores pueden influir en el cambio en la proporción de hormonas, por lo tanto, para realizar un diagnóstico confiable, es necesario cumplir con una serie de reglas:

se debe tomar una muestra de sangre con el estómago vacío, si bien es deseable que hayan pasado al menos 8 horas después de la última comida;
No se deben tomar medicamentos hormonales antes del estudio, de lo contrario, los resultados serán erróneos;
para obtener resultados fiables el día anterior, conviene abstenerse de una actividad física excesiva, incluidos los contactos sexuales;
No es deseable beber café, té fuerte y también bebidas alcohólicas. También es deseable excluir el tabaquismo;
es mejor abstenerse de realizar pruebas después de experimentar estrés;
para sacar conclusiones sobre el estado del fondo hormonal, se extrae sangre varias veces (en diferentes fases del ciclo), y ya sobre la base de la dinámica general, se extraen conclusiones sobre qué tan pronunciada es la alteración hormonal.

Tratamiento de los trastornos hormonales durante la menopausia.

Sería incorrecto asociar el inicio de la menopausia con la enfermedad, pero en algunos casos las hormonas durante la menopausia experimentan fluctuaciones cuantitativas tan significativas que la condición de la mujer empeora en el contexto de esto. En tales casos, no puede prescindir del uso de medicamentos especiales que ayudan a mitigar los efectos del desequilibrio hormonal. En este caso, el tratamiento se puede llevar a cabo tanto con la ayuda de hormonas artificiales como con la ayuda de análogos vegetales de los estrógenos.

Tratamiento con fitoestrógenos

Si los síntomas de la menopausia no representan una amenaza pronunciada para la salud de la mujer, es mejor comenzar la terapia con medicamentos a base de fitoestrógenos. Dichos fondos contienen en su composición sustancias similares en composición y acción a las hormonas producidas por los ovarios. La ventaja de esta opción de tratamiento es la delicada eliminación de la falta de estradiol en la mujer y la ausencia de consecuencias desagradables. Y la desventaja es la necesidad de un uso prolongado, que no siempre es posible, por ejemplo, tal retraso en el sangrado uterino disfuncional puede ser peligroso. Las más populares entre las mujeres que experimentan la menopausia fueron: Klimadinon, Tsi-Klim, Mensa, Menopace, Estrovel, Remens, Klimaktoplan.

Tratamiento con hormonas sintéticas

En los casos en que la condición de una mujer se agrava significativamente y se acompaña, por ejemplo, de patologías cardiovasculares graves, sofocos excesivamente intensos y frecuentes, el uso de la terapia de reemplazo hormonal es inevitable. Es más preferible tomar medicamentos en dosis bajas en los que la cantidad de estrógeno no exceda los 35 μg. Es mucho menos probable que estos medicamentos causen efectos secundarios. Sin embargo, debe recordarse que tomar hormonas con la menopausia durante mucho tiempo (más de 2-3 años) es peligroso, ya que con el uso prolongado, el riesgo de desarrollar consecuencias indeseables aumenta significativamente. A menudo, el uso de THS se asocia con el inicio de procesos oncológicos.

La causa de la picazón y el ardor con la menopausia es una disminución de los niveles de estrógeno. La baja concentración de esta hormona en sangre afecta negativamente al estado de la mucosa genital. Su circulación sanguínea se deteriora, los procesos de regeneración de las células dañadas se ralentizan. La membrana mucosa se adelgaza y se atrofia.

Las glándulas productoras de moco no funcionan lo suficientemente activamente, lo que provoca sequedad. La consecuencia de esto es un aumento de la acidez en la vagina y un cambio en la composición de la microflora. El desarrollo de microorganismos oportunistas conduce a la inflamación de la mucosa vaginal adelgazada: vaginitis atrófica. La picazón y el ardor son las primeras manifestaciones de esta enfermedad.

¿Cómo aliviar la picazón y el ardor durante la menopausia?

No use protectores de ropa interior perfumados ni papel higiénico.
Para la higiene íntima, use solo agua, renuncie a los jabones y geles íntimos saturados de aditivos aromáticos.
Para lavar la ropa interior, es adecuado el jabón sin aditivos o el polvo hipoalergénico destinado a recién nacidos. El abrillantador y otros detergentes para ropa adicionales son indeseables.
No renuncies a tu vida íntima. El sexo regular normaliza el estado de la mucosa vaginal. Se pueden utilizar lubricantes y humectantes de las mucosas para reducir las molestias.
Consuma al menos 1,5 litros de líquido al día. Una falta banal de agua también puede provocar sequedad de las membranas mucosas.
Agrega grasas saludables a tu dieta. La producción de estrógenos requiere ácidos grasos, por lo que incluya pescado graso, productos lácteos, nueces y semillas, y aceites vegetales en su dieta.
La terapia de reemplazo hormonal ayuda a restaurar la concentración normal de estrógeno y elimina todas las manifestaciones de la menopausia, incluidas las molestias en los genitales.

¿Cuáles son los primeros síntomas de la menopausia después de cuarenta años?

La menopausia o menopausia es un período inevitable en la vida de toda mujer. Pero en algunos, sus signos aparecen algo antes que en otros. Las mujeres pueden sentir los primeros síntomas de la menopausia después de los 40.

Los primeros síntomas de la menopausia después de los 40 años son:

Cambios en el ciclo menstrual. Para la mayoría de las mujeres, la menstruación se vuelve menos profusa y puede durar hasta 7 días. Los intervalos entre ellos se alargan: en lugar de 25 días, pueden aumentar a 35-40. Algunas mujeres, por el contrario, sufren hemorragias uterinas recurrentes.
Sudoración excesiva puede acompañar a los sofocos o ser un síntoma independiente asociado con un cambio en el equilibrio hormonal.
Mareas- enrojecimiento de la piel de la cara, cuello y escote, acompañado de una ola de calor y aumento de la sudoración. El ataque a menudo ocurre por la tarde y dura de 1 a 5 minutos. Este fenómeno lo experimenta el 70% de las mujeres en la menopausia. La aparición de sofocos se explica por la reacción del centro termorregulador a una disminución del nivel de estrógeno.
Dolor de cabeza generalmente asociado con el estrés en el sistema nervioso, que es causado por una disminución en el nivel de hormonas femeninas. En este sentido, los músculos faciales de la cara y el cuello están tensos y espasmódicos. Esto conduce a un pinzamiento de las raíces nerviosas sensibles y, además, interrumpe la salida de sangre venosa del cráneo. El aumento se explica por dolores de cabeza recurrentes y ataques de migraña.
Olvido y distracción... Los cambios en los niveles hormonales conducen a una disminución en la liberación de neurotransmisores que proporcionan comunicación entre las neuronas. Como resultado, las mujeres notan una leve disminución en la atención y deterioro de la memoria.
Cambios de humor. Los cambios bruscos en el nivel de hormonas afectan las células nerviosas del sistema límbico del cerebro, mientras que la producción de endorfinas, "hormonas de la felicidad", disminuye. Esto está asociado con la aparición de depresión, llanto e irritabilidad.

Cardiopalmus- el resultado de la estimulación hormonal del sistema nervioso autónomo.
Sequedad de la mucosa vaginal. La condición de los genitales de una mujer está estrechamente relacionada con el nivel de estrógeno. Su deficiencia ralentiza todos los procesos en la membrana mucosa, incluida la producción de secreciones vaginales.
Micción frecuente... Las hormonas sexuales son responsables del tono de la vejiga y del estado de sus esfínteres. Por lo tanto, con el acercamiento de la menopausia, las mujeres notan que la necesidad de orinar se ha vuelto más frecuente. Además, con la edad, los músculos del suelo pélvico se debilitan, de lo que depende el trabajo de la vejiga. La debilidad del esfínter lleva al hecho de que al toser, estornudar o reír, se puede liberar una pequeña cantidad de orina de forma espontánea.
Disminución del deseo sexual. a una pareja sexual. La actividad sexual de una mujer depende directamente del nivel de hormonas secretadas por los ovarios, por lo tanto, con el acercamiento de la menopausia, disminuye.

Se cree que entre el inicio de estos síntomas y el último período menstrual, toma de 1 a 2 años.

Menstruación durante la menopausia

La menstruación durante la menopausia no desaparece de una vez, la última menstruación está precedida por una serie de cambios que pueden alarmar a una mujer. Durante la premenopausia, el sangrado del tracto genital se vuelve irregular, esta condición puede durar de 1 a 2 años.

Los siguientes cambios se consideran normales:

El ciclo menstrual se alarga y se acorta.
El volumen de secreción sanguinolenta puede aumentar o disminuir.
La menstruación está ausente durante 1-2 meses y luego se reanuda nuevamente.

Cuando ver a un doctor

Sangrado menstrual profuso. Es necesario cambiar la junta cada hora o con más frecuencia.
Descarga de sangre de la vagina después del coito.
Coágulos de sangre en la almohadilla.
Secreción sanguinolenta entre períodos.
La duración del sangrado aumentó en 3 días. Esto se ha observado durante varios ciclos.
Varios ciclos menstruales duran menos de 21 días.
Falta de menstruación durante 3 meses.

¿Es posible quedar embarazada durante la menopausia?

La menopausia es un proceso a largo plazo, que consta de varias etapas, que pueden durar de 2 a 8 años. La respuesta a la pregunta: "¿es posible quedar embarazada durante la menopausia?" depende de la etapa en la que se encuentre la mujer. Siempre que las hormonas sexuales provoquen la maduración del folículo en los ovarios, el embarazo es posible. La fertilización puede ocurrir incluso si su sangrado menstrual se vuelve irregular o se detiene durante varios meses.

Desafortunadamente, a menudo sucede que después de consultar a un ginecólogo sobre la ausencia de la menstruación, las mujeres de 45 años se sorprenden al saber que esto no es la menopausia, sino el embarazo. Para no encontrarse en tal situación, es necesario usar anticonceptivos durante 2 años después de la última menstruación. En el futuro, una mujer ingresa al período posmenopáusico, cuando, debido a cambios en el cuerpo, el embarazo ya no es posible.

Es difícil decir a qué edad una mujer pierde la capacidad de reproducirse. Se han descrito muchos casos en los que mujeres mayores de 55 años se convirtieron en madres de forma natural. Y esto a pesar de que tenían los primeros síntomas de la menopausia. Son aún más las que lograron quedar embarazadas a esta edad luego de estimular los ovarios con terapia hormonal. Sin embargo, las estadísticas afirman que estas madres tienen una probabilidad significativamente mayor de tener un bebé con síndrome de Down: el riesgo es de 1:10.

En resumen: una mujer puede quedar embarazada durante la menopausia, pero esto se asocia con un riesgo para la salud tanto de la madre como del niño.

Cómo detener la menopausia

La menopausia es un período natural en la vida de una mujer. Aunque la menopausia está asociada con experiencias y síntomas desagradables, todavía cumple una función protectora, por lo que la naturaleza se ocupó de la mujer y la privó de la oportunidad de quedar embarazada. Después de todo, tener un hijo en la edad adulta puede causar graves daños a la salud de la mujer.

No puedes detener la menopausia. Incluso la terapia hormonal no puede hacer esto. Solo está destinado a mantener la salud en un estado normal, cuando disminuye la producción natural de hormonas sexuales del cuerpo. Lo mismo puede decirse de las fitohormonas contenidas en plantas medicinales y remedios homeopáticos. Tomarlos puede mejorar la condición de una mujer, pero no cancelará la menopausia.

El momento del inicio de la menopausia depende en gran medida de la herencia y no hay forma de cambiar el programa en los genes. Si la madre tuvo una menopausia precoz, lo más probable es que su hija se enfrente a la misma suerte.

Lo único que se puede hacer es no acercar la menopausia con sus acciones incorrectas. El trabajo de las glándulas que sintetizan las hormonas sexuales depende en gran medida del estilo de vida y los malos hábitos. Por ejemplo, las mujeres que fuman entran en la fase de la menopausia 2 años antes que sus pares. En base a esto, los ginecólogos han desarrollado consejos para ayudar a retrasar el inicio de la menopausia.

No beba alcohol ni drogas, no fume.
Lleva un estilo de vida activo, practica deportes.
Tener una vida sexual regular.
Comida sana . El menú debe contener verduras y frutas frescas todos los días, así como fuentes de ácidos grasos esenciales: pescado, nueces y semillas, aceites.
Viva en un área ecológicamente limpia.
Toma complejos de vitaminas y minerales.
Evite situaciones estresantes.
Fortalece la inmunidad.

Si padece síntomas desagradables de la menopausia, comuníquese con su ginecólogo-endocrinólogo. Seleccionará una terapia de reemplazo que aliviará las manifestaciones de la menopausia y ralentizará el proceso de envejecimiento.

Cómo aliviar la menopausia

Terapia de reemplazo hormonal para la menopausia

El médico selecciona individualmente los medicamentos hormonales en función de los resultados de la ecografía y los análisis. No debes tomar los remedios recomendados a tus amigos. La dosis incorrecta de hormonas puede provocar aumento de peso y sangrado uterino. Al mismo tiempo, no debe rechazar el tratamiento prescrito por el médico. Después de todo, la falta de hormonas femeninas puede provocar la caída del cabello, la fragilidad de los huesos y la obesidad masculina, así como la aterosclerosis y sus consecuencias: ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Utilizado como terapia de reemplazo hormonal drogas combinadas: estrógeno + progesterona (diseñado para proteger el endometrio del útero):

Divisek;
Individual;
Premarin;
Pauzogest;
Tibolon;
Klimonorm.

Los medicamentos se toman 1 tableta una vez al día a la misma hora. La duración de la admisión es de 1-2 años. Algunas compañías farmacéuticas producen preparados hormonales en forma de parche: Klimara.

Si a una mujer le extirpan el útero, tome medicamentos a base de estrógenos.

Estrovel;
Tsimitsifuga.

¡Atención! Existen varias contraindicaciones para el nombramiento de la terapia de reemplazo hormonal para la menopausia, por lo tanto, antes de comenzar a usar los medicamentos, es necesario examinarse. Las contraindicaciones absolutas son:

Enalozida;
Enalapril;
Arifon retard;
Kapoten.

Sedantes preparaciones a base de hierbas:

Tintura de valeriana;
Tintura de agripalma;
Phytosed.

Régimen diario

Actividades de ocio y deportivas. La actividad física mejora la circulación sanguínea y los procesos metabólicos en los tejidos, y también sirve como prevención de la osteoporosis.
Un sueño saludable normaliza el sistema nervioso y mejora el estado de la piel.

Dieta

Comidas frecuentes en porciones pequeñas 4-5 veces al día.
Régimen de bebida. 1,5-2 litros de agua mejorarán el estado de la piel y las membranas mucosas.
Los alimentos ricos en calcio pueden ayudar a prevenir la osteoporosis, la caída del cabello y las uñas quebradizas.
Las verduras y las frutas son una fuente de fibra. Aliviarán el estreñimiento que puede provocar un prolapso del útero. También contienen antioxidantes que ralentizan el envejecimiento de la piel y del sistema cardiovascular.
Las grasas vegetales y animales con moderación son necesarias para la síntesis de hormonas.

¿Qué remedios caseros para los sofocos con la menopausia se pueden utilizar?

Algunas hierbas contienen fitoestrógenos, sustancias similares a las hormonas sexuales femeninas. Su consumo puede compensar la deficiencia de estrógenos y reducir la frecuencia de los sofocos.

Té de salvia. Se vierten 2 cucharadas de hierba de salvia seca picada en 400 ml de agua hirviendo. Insiste 30 minutos. La infusión se filtra y se consume durante el día en pequeñas porciones, preferiblemente con el estómago vacío. El curso de tratamiento es de 14 días. Durante la temporada, los médicos recomiendan agregar hojas frescas de salvia a ensaladas y platos principales.

Infusión de espino albar. Vierta una cucharada de flores de espino rojo sangre secas con un vaso de agua caliente. Remojar durante 15 minutos en un baño de agua. Dejar actuar durante 20 minutos, luego colar. Llevar al volumen original con agua hervida. Consumir media hora antes de las comidas por ½ taza 3 veces al día. El curso de tratamiento es de 21 días.

Colección de hierbas para la menopausia

Flores de tilo;
Hojas de menta;
Fruta de hinojo;
Hierba de ajenjo;
Corteza de espino cerval.

Mezcle los ingredientes secos y picados en proporciones iguales. 2 cucharadas vierta 0,5 litros de agua hirviendo en la mezcla. Calentar en un baño de agua durante 15 minutos. Deje reposar durante 45 minutos, luego cuele. Beber un vaso antes de las comidas por la mañana y por la noche durante 3 semanas. Luego tome un descanso de 7 días y repita el tratamiento.

Reemplaza el té y el café con decocciones de manzanilla, toronjil o tilo. Estas hierbas no contienen cafeína, por lo que no elevan la presión arterial, lo que puede provocar sofocos.

Durante su vida, el cuerpo femenino se ve sometido más de una vez a una reestructuración global. Uno de esos períodos es el límite de edad de aproximadamente 50 años. En este momento, la función reproductiva se desvanece gradualmente, el estrógeno se reduce, que es responsable de la elasticidad de los tejidos, la fuerza de los huesos, la hidratación de las membranas mucosas, el funcionamiento saludable del corazón y los vasos sanguíneos. Otras hormonas sexuales también cambian en términos cuantitativos, lo que no puede dejar de afectar el funcionamiento completo del cuerpo.

Cambios de edad después de los 50 años

Una disminución en la producción de estrógeno por los ovarios conlleva cambios en todo el cuerpo. Los cambios bruscos provocan la aparición del llamado síndrome climatérico, que se acompaña de:

Bochornos de calor en la parte superior del cuerpo, pecho, cara, hombros varias veces durante el día. Para algunos, ocurren entre 30 y 50 veces al día.
Transpiración. Los sofocos a menudo terminan en sudoración profusa, escalofríos, que pueden causar molestias importantes (la necesidad de cambiarse de ropa con más frecuencia). Sudar por la noche puede afectar la calidad del sueño y, en consecuencia, afectar el bienestar y aumentar la fatiga durante el día.
Ansiedad, dolores de cabeza, nerviosismo, cambios de humor. Ahora más que nunca, las hormonas controlan las emociones, lo que hace que el estado de ánimo cambie de regocijado a opuesto, deprimido y aburrido.
Sequedad vaginal, sensaciones dolorosas durante el coito. El estrógeno ya no es suficiente para mantener la misma elasticidad de las paredes vaginales y una cantidad suficiente de lubricación natural de las membranas mucosas.
Incontinencia de orina con movimientos bruscos, tos, risa. Los tejidos musculares ya no pueden proporcionar el tono adecuado, incluida la vejiga.
Osteoporosis. La complicación más peligrosa causada por un cambio en los niveles hormonales.

Estos síntomas pueden manifestarse con diversa gravedad o no manifestarse en absoluto por diversas razones. Para comprender lo que está sucediendo de manera oportuna, debe realizarse un análisis de sangre durante la menopausia.

Análisis de hormonas para la menopausia.

Los indicadores hormonales muestran de manera confiable si el período climatérico ha comenzado.

El deterioro de la salud requiere atención médica inmediata. Las autoevaluaciones y los intentos de hacer un diagnóstico pueden conducir al desarrollo de enfermedades graves que solo se pueden tratar en las primeras etapas. Lo que una mujer toma para el inicio del envejecimiento puede resultar ser una enfermedad que no tiene nada que ver con la edad.

Se considera que la norma de las hormonas FSH y LH durante la menopausia es su proporción de menos de uno.

Por lo tanto, después de 45 años, si hay quejas, el ginecólogo puede enviar para que le hagan una prueba de hormonas. Para comprender si se está produciendo el inicio de la menopausia, basta con determinar:

Hormona estimulante del folículo (FGS). Es producido por la glándula pituitaria para estimular la producción de estrógeno por los ovarios. En la edad reproductiva, el nivel de FGS es bajo, en el climaterio, por encima de 20 UI / L.
Luteinizante (LH). Afecta la maduración de los ovocitos, la posibilidad de fertilización, la formación del cuerpo lúteo. También se eleva. También se tiene en cuenta la relación FGS / LH. Se pone por debajo de 1.
El estradiol con la menopausia desciende a 35 pmol / l.

La imagen de los análisis ayudará a evaluar correctamente la necesidad de tomar medicamentos hormonales y elegir un tratamiento.

Terapia de reemplazamiento de hormonas

Es importante comprender que no existe la mejor medicina. En ningún caso debe comenzar la terapia por su cuenta sin consultar a un ginecólogo experimentado.

El mercado actual tiene más de 50 medicamentos de terapia de reemplazo hormonal. Sin embargo, solo un médico calificado puede decidir si usarlos.

La respuesta a la pregunta de cómo reemplazar las hormonas con la menopausia es obvia. Si hablamos de reemplazo y no de tratamiento sintomático, entonces es necesaria la terapia de reemplazo hormonal. Tiene muchas ventajas y sus propias contraindicaciones.

Las preparaciones de TRH contienen sustitutos artificiales de estrógeno y progesterona (a veces solo el primero). La metodología es la más eficaz en la actualidad. Entonces, la frecuencia de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, patologías del sistema musculoesquelético disminuye, el estado del sistema nervioso mejora significativamente, el tono del piso pélvico, la vejiga permanece, los síntomas característicos de la menopausia desaparecen.

Sin embargo, debe entenderse que la TRH es una interferencia grave con el trabajo del cuerpo. Si se usa incorrectamente, el daño puede ser fatal. Antes de determinar la necesidad y la dosis, el médico definitivamente enviará al paciente para que lo examinen. Normalmente designado:

cardiograma y control de la presión arterial;
examen por mamólogo y mamografía;
análisis de sangre;
un frotis del cuello uterino;
Ecografía de la pelvis pequeña;
osteodensitometría.

La duración de la admisión la determina el médico, también en función de la presencia de quejas e indicadores de examen, que deben repetirse periódicamente. En ausencia de contraindicaciones, la TRH se puede usar durante un tiempo prolongado, hasta 5-8 años. El motivo de la retirada del tratamiento es a menudo cansado de que la mujer continúe con la menstruación.

Los medicamentos se pueden recetar por vía oral (tabletas, cápsulas), por vía intramuscular (inyecciones), por vía transdérmica (en forma de cremas, ungüentos, geles), por vía vaginal (supositorios).

El tratamiento con estrógenos no se prescribe si se presenta lo siguiente:

sospecha o embarazo;
tumor maligno en las glándulas mamarias, útero, cuello uterino o el riesgo de su formación;
trastornos circulatorios, incluidas las venas varicosas y enfermedades relacionadas;
sangrado uterino de origen desconocido;
accidentes cerebrovasculares previos, ataques cardíacos;
enfermedades del hígado como cirrosis, hepatitis, etc.

El diagnóstico de cáncer de mama en parientes cercanos también es una señal de que no se puede utilizar la THS.

Fitohormonas

Una alternativa a la terapia de sustitución es la terapia a base de hierbas. Con síntomas leves de la menopausia, las fitohormonas son bastante capaces de mejorar el bienestar sin tener efectos secundarios graves.

El nombramiento de preparaciones a base de hierbas y el cálculo de la dosis también lo realiza el médico y se basa en los resultados de las pruebas. Los medicamentos naturales contienen estrógenos similares a los de las mujeres y ayudan a la mujer durante el período de reestructuración, mejoran el estado de la piel, aumentan su elasticidad, normalizan la circulación sanguínea y mejoran la calidad del sueño.

El estado del cuerpo y el estilo de vida de la mujer.

Independientemente de si toma medicamentos artificiales o fitohormonales, el estado general del cuerpo está estrechamente relacionado no solo con el indicador de edad, sino también con el tipo de vida que lleva. El medio ambiente, la alimentación, la movilidad, la actividad laboral, el estado de ánimo y mucho más tienen un impacto significativo en el fondo hormonal sensible, que cambia varias veces incluso durante un día.

Es importante vivir de tal manera que mantenga y prolongue su salud tanto como sea posible a cualquier edad. A los 20-30 años, fallas nutricionales, falta de sueño, exceso de trabajo, tabaquismo, etc. Todavía no se reflejan de manera aguda en la cara y el bienestar, pero, habiendo cruzado la marca de los 45, vale la pena reconsiderar seriamente la actitud hacia su cuerpo. El cuidado personal es lo que distingue a las mujeres hermosas, sanas y bien arregladas de los demás.

Por lo tanto, para que la reestructuración durante la menopausia no se convierta en una alteración hormonal grave, utilice las siguientes palancas de influencia en el cuerpo.

Ajuste de potencia

No importa cuánto le gustaría a uno de otra manera, el metabolismo se ralentiza con el paso de los años. Esto conduce fácilmente a un exceso de peso, del que ya no es tan fácil deshacerse como en la adolescencia. Los kilogramos adicionales no solo son un deterioro en la apariencia, sino una carga grave para los sistemas cardiovascular, musculoesquelético, digestivo y la aparición de nuevas enfermedades.

Para evitar que esto suceda, es necesario excluir comer en exceso con anticipación, especialmente por la noche, una gran cantidad de harina, alimentos grasos, fritos y dulces. Y viceversa, las verduras frescas, las frutas, las bayas, los productos con ácido láctico, el aceite vegetal en lugar de la mantequilla deben ocupar un lugar seguro en el menú diario. Es recomendable sustituir total o parcialmente el café, el té fuerte por infusiones de hierbas, por ejemplo, manzanilla, menta, melisa, tomillo, escaramujo, trébol, etc.

Además, muchos alimentos contienen hormonas vegetales que ayudarán aún más al difícil período de transición. Los alimentos que contienen estrógenos incluyen: soja, lentejas, arroz, frijoles, aceite de linaza y girasol, nueces, manzanas, peras, uvas, zanahorias, cebollas, eneldo.

Agua

Difícilmente se puede subestimar la importancia del agua. Todos los órganos y sistemas dependen de una cantidad suficiente. La falta de líquido afecta la sangre, el libre movimiento de nutrientes, la eliminación de productos de descomposición, toxinas. La sangre espesa afecta la condición de las venas, que ya son propensas a las venas varicosas a una edad avanzada. La piel privada de líquido se vuelve seca y flácida. Cualquiera que sea el método que se elija para normalizar las hormonas, el agua juega un papel muy importante. Por lo tanto, para sentirse alegre y verse joven, el volumen diario de líquido que bebe no debe ser inferior a 1,5 litros.

Deportes y actividades al aire libre

Las cargas excesivas a una edad avanzada son inútiles, pero definitivamente son útiles los pequeños jogging, el yoga, el fitness, la gimnasia o en el gimnasio bajo la guía de un instructor experimentado. Movimiento activo:

ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo;
elimina el estancamiento de tejido no deseado;
mejora la tez y el estado de la piel;
tiene un efecto beneficioso sobre las articulaciones y la columna vertebral;
anima
promueve la producción de hormonas naturales.

Si su salud no le permite emprender activamente la educación física, puede comenzar caminando al aire libre. El efecto será casi el mismo y las ventajas serán una relajación adicional, un buen sueño, la oportunidad de estar a solas contigo mismo, de sentir tus propias necesidades más profundamente.

Planificación adecuada del sueño y el descanso.

Los cambios hormonales son una carga para el sistema nervioso. Por lo tanto, ahora mismo es muy importante relajarse y descansar por completo. No escatime en el sueño. Por la noche, el cuerpo recupera su fuerza, repone las reservas de energía, normaliza muchos procesos sutiles e importantes. El aire fresco y una cama cómoda son imprescindibles en el dormitorio. Si no puede dormir más por la mañana, no demore la hora de acostarse por la noche.

Asegúrese de que sus planes y rutinas diarias incluyan tiempo asignado para descansar. No 10 minutos aleatorios, sino programados de 1 a 2 horas todos los días. Puedes hacer algo que te dé placer, pasear por el parque, tumbarte, escuchar música agradable, etc. Los síntomas severos retrocederán y, quizás, la terapia hormonal no será necesaria si se permite que el cuerpo se recupere por sí solo, sin sobrecargarlo con el trabajo y los problemas cotidianos.

Comunicación con seres queridos, personas interesantes, fuentes de inspiración.

Los cambios de humor, los miedos sobre la salud y la vejez no son tan malos cuando hay familiares y amigos que se preocupan por ellos. Para la comunicación, vale la pena elegir aquellos que te llenen de alegría y fe en lo mejor. Esta puede ser la vida de los jóvenes o de aquellos que, habiendo vivido más de una docena, no han perdido el interés por la vida. Comunicación con personas deprimidas, confiado en que no hay nada bueno a su alrededor, la vida ha pasado, etc. agravará aún más el ya desagradable síndrome climatérico.

Visita oportuna al médico.

Para excluir los falsos miedos y, a veces, para detectar la aparición de enfermedades de manera oportuna, son necesarias visitas periódicas a especialistas médicos especializados. Además de un ginecólogo, puede ser un mamólogo, endocrinólogo, flebólogo, cardioterapeuta, dentista, psicólogo. Saber que está bien definitivamente afecta su equilibrio emocional general y su calidad de vida. A tiempo, el tratamiento de enfermedades inéditas, iniciado, sin duda será un éxito.

Cuídese y es muy posible que la cuestión de cómo equilibrar las hormonas nunca sea vital para usted. Si necesita una consulta gratuita, una cita con un especialista especializado, siga el enlace.

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