En etkili göz kapağı egzersizleri. Üst göz kapaklarınızı nasıl sıkılaştırırsınız

Göz altı kırışıklıkları, koyu halkalar, şişkinlikler kadının güzelliğinin ve özgüveninin bir numaralı düşmanıdır. Çoğu zaman, gözlerin altındaki bu kusurlar, adil cinsiyetin çoğu tarafından basitçe görmezden gelinir, onları yorgunluğa bağlar, böylece anı kaçırır ...

Aslında, her birimiz görünüşlerini geciktirebiliriz, asıl mesele sadece kendimizi zamanında almaktır! Bunun için pahalı kozmetik prosedürlere başvurmak gerekli değildir, kolay ve uygun fiyatlı bir yol seçebilirsiniz - göz çevresindeki kırışıklıklara karşı egzersizler!

Gözler için kırışıklıklara karşı egzersizlere başlamadan önce, neden ortaya çıktıklarına dair birkaç kelime? Sonuçta, onların temel nedenini bilirsek, ortaya çıkmalarını önleyebiliriz!

Uyku eksikliği

Modern hayatın dinamik ritminde çoğu zaman sadece yemek yemeyi değil, uyumayı da unutuyoruz! Ayrıca günümüzde birçok insan uykusuzluğun sağlığa zarar vermeyeceğine inanmaktadır. Aslında, bu durumdan çok uzak! Bir kadın 6 saatten az uyuduğunda hemen yüzünde görülür. Göz çevresinde küçük kırışıklıklar ve keseler oluşur, bu da gözlerin şeklini görsel olarak azaltır ve iç yorgunluğu gösterir. İdeal olarak, 8 saat uyumalısınız. Sağlıklı uyku sırasında cilt hücreleri yenilenir ve ince kırışıklıklar düzelir.

dengesiz beslenme

Bir insanın nasıl yediğini anlamak için yüz derisine bakmak yeterlidir. Diyette sebze ve meyvelerin yokluğunda cilt kurur ve göz altlarında kırışıklıklar ve torbalar oluşur. Yağlı, kalorisi yüksek ve unlu gıdaların aşırı tüketimi ile cilt bozulur ve ciltte sivilceler oluşabilir.

Yeterli sıvı yok

Dermisin hücresel yenilenmeye katılmak için suya ihtiyacı vardır. Cildin erken yaşlanması, diğer şeylerin yanı sıra nem eksikliğinden kaynaklanır. Günlük ortalama saf su alımı 1.5-2 litredir. Bu durumda, hiçbir durumda yatmadan önce çok fazla sıvı içmemelisiniz - bu sadece yüzünüzde şişmeye neden olur! Gün boyunca mümkün olduğunca az çay, kahve, sentetik içecekler içmeye çalışın.

Stres

Olumsuz duygular, dermisin durumuna yıkıcı katkılarda bulunur. Bir kişi kaşlarını çattığında veya gergin bir yüze sahip olduğunda, küçük kırışıklıklar oluşur. Kendinizi stresten korumaya çalışın. Herhangi bir gergin durumda, kendinize en güzel ve en genç olduğunuzu öne sürerek onaylamaları tekrarlayın!

Ultraviyole radyasyona maruz kalma

Bildiğiniz gibi ultraviyole ışık kırışıklık sürecini hızlandırır. Göz çevresini güneş gözlüğü ve krem ile koruyabilirsiniz.

Makyaj malzemeleri

Düşük kaliteli kozmetiklerin yanı sıra ürünlerin göz çevresine yanlış uygulanması cildin durumunu kötüleştirir. Tüm kozmetikler hafif hareketlerle uygulanmalı, hiçbir durumda cildi germemeli veya yaralamamalıdır!

Bu yüzden sevgili bayanlar, az önce bizimle birlikte düşünülen faktörleri hesaba katın. Artık kırışıklıkların neden önceden oluştuğunu öğrendiğinize göre, öz bakımın pratik kısmına geçelim!

Göz çevresindeki kırışıklıklar için jimnastik

Yüz kaslarınızı çalıştırmak cildinize daha genç bir görünüm kazandıracaktır. Aslında yüz egzersizleri göz altı torbalarını azaltmada ve cildi daha sıkı hale getirmede etkilidir.

Göz altındaki kırışıklıklar için egzersizler çok az zaman alır - günde yaklaşık 15-20 dakika ve ilk sonuçlar birkaç hafta içinde görünür olacaktır. Göz çevresindeki cilt için bu günlük egzersizleri yapmak cildin daha elastik olmasına, göz kapaklarındaki şişkinliğin giderilmesine ve kırışıklıkların yavaş yavaş kaybolmasına yardımcı olacaktır. Her kadının hayali bu değil mi?

Göz altı torbaları ilk olarak 45 yaşından önce ortaya çıktıysa bu sonsuza kadar kalacakları anlamına gelmez. Onlardan kolayca kurtulabileceğiniz anı kaçırmayın!

Yulia Kovaleva ile Facebook binası

Yüz kasları için egzersizler, yüz ve boyun derisinden yaşa bağlı belirtileri ortadan kaldırmaya ve ortadan kaldırmaya karar veren her kadın için tamamen ücretsizdir ve kullanılabilir! Bu tür teknikler arasında yazarın Yulia Kovaleva tekniği değerli bir yer tutar. Yaş kısıtlaması ve kontrendikasyonu yoktur. Tek koşul, yüz estetiği ameliyatından hemen sonra yapılmaması daha iyidir.

Dikkat! Egzersiz yapmadan önce yüzünüzü ve ellerinizi temizlediğinizden emin olun, saçınızı bir bandajın altına sokun. Göz çevresindeki kırışıklıklar için egzersizler en iyi şekilde aynanın önünde rahat bir pozisyon alarak yapılır.

Her egzersizi sizin için kabul edilebilir bir hızda 15 kez gerçekleştirin.

№ 1. Her iki elin parmaklarını kaş çizgilerinin biraz üzerine yerleştirin. Cildinize hafifçe bastırmak için pedlerinizi kullanın ve nazikçe aşağı doğru hareket ettirin. Yüz kaslarını çalıştırın - palpasyonla aynı anda kaşlarınızı kaldırın. Yüz kaslarınızı her sıktığınızda, 5 saniye tutun.

№ 2. İşaret parmaklarınızla gözlerin dış köşelerinin derisini çekin, bu pozisyonu sabitleyin. Göz kapaklarını yarı açık tutarak gözlerinizi önce sola sonra sağa çevirin.

№ 3. Gözlerimizle görsel olarak sekiz rakamı çizelim! Gözlerinizi daha geniş açmaya çalışın. Önünüze sekiz rakamı çizin. Sayıyı çizdikten sonra, göz kapağını zorlayarak 10 kez hızlı bir şekilde göz kırpın. Ardından egzersizi tekrar tekrarlayın.

№ 4. Bir şeye çok şaşırmış gibi kaşlarınızı yukarı kaldırın. Parmakların falanjlarına (pedlere değil) yardım ederek onları bu pozisyonda bırakın. Ardından göz kapaklarınızı sıkıca kapatın. Gözlerinizi açmadan göz kapaklarınızı sıkıca sıkın ve gevşetin. Bu egzersiz, üst göz kapaklarının cildini sıkılaştırmaya yardımcı olmak için harikadır.

№ 5. Kaşlarınızı yukarı kaldırın, yukarı bakın, alt göz kapaklarınızı kısın. Egzersizi doğru yaparsanız alt göz kapaklarında kas gerginliği yaşarsınız.

№ 6. Egzersiz sadece cildinizi sıkılaştırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda görüşünüzü de geliştirir. Gözlerinizi geniş açmaya ve gergin bir şekilde sıkıca kapatmaya başlayın. Bu egzersizi yaparken yüzünüzün geri kalan kısmının, özellikle kaşların ve alnın hareketsiz kalmasına dikkat edin. Sadece göz kapakları çalışmalıdır.

№ 7. Her iki serçe parmağınız da gözünüzün dış köşelerine yakın olacak şekilde şakaklarınıza dokunmak için parmak uçlarınızı kullanın. Mesafeye bakın ve ardından her iki göz kapağını da kapatın. Egzersizi yaparken, hiçbir durumda gözlerinizi zorlamayın veya alnınızı kaşlarını çatmayın. Sadece göz kapaklarının kasları dahil edilmelidir. Ardından bu kasları gerdirin. Parmaklarınızla, ani hareketler yapmadan nazikçe cildi germeye başlayın. Güçlü bir gerginlik hissedin, bu pozisyonda 5 saniye donun, ardından göz kapaklarının kaslarını 3 saniye boyunca tamamen gevşetin. Ve sonra bu egzersizi tekrar edin. Lütfen bu egzersizin haftada 3 defadan fazla yapılmaması gerektiğini unutmayın!

№ 8. Parmak uçlarınızı şakaklarınızın tabanında yanaklarınızın üstüne yerleştirin. Çene kaslarını çok sıkı bir yakayı gevşetir gibi sıkın. Boyun, çene ve şakak kaslarındaki gerilimi kademeli olarak artırın. Güçlü bir kas gerginliği hissederek, birkaç saniye bu pozisyonda dondurun. Ardından tüm kasları tamamen gevşetin. Ve kasların dinlenmesine izin vermeden egzersizi tekrarlayın. Kısa sürede iyi sonuçlar almak için bu egzersizi günde 10 kez yapmak en iyisidir. Böylece sadece göz çevresindeki deriyi değil, çene ve elmacık kemiklerindeki sorunlu bölgeleri de güçlendirecek ve yüzün konturu belirginleşecektir.

№ 9. Gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarınızı sıkıca kapatın. Yüz ifadelerinize çok dikkat edin: alın ve burun rahat olmalıdır. Göz kapaklarındaki gerilimi artırın. Göz kapaklarının kasları mümkün olan maksimum gerginliğe ulaştıktan sonra, göz kapaklarını 5 saniye açmadan bu pozisyonda dondurun. Kendinize 3 saniye dinlenin ve egzersizi tekrarlayın.

№ 10. Göz kapağı kaslarının gerginliğini kademeli olarak arttırırken gözlerinizi geniş açın. Bu pozisyonda alt göz kapaklarınızı sıkmaya başlayın. Ardından 1 dakika boyunca gözlerinizi sıkıca kapatın ve rahatlayın. Hiçbir koşulda bu egzersizi zorla yapmayın. Ağrı ve rahatsızlık hissediyorsanız, yarı güçte yapın, kaslara güçlenme fırsatı verin.

İşte yanınızdayız ve kırışıklıklardan kurtulmak için basit ve uygun fiyatlı bir yöntem olarak düşündük. Her yaşta yüz jimnastiğine başvurabilirsiniz, asıl şey tembel olmamaktır. Sonuç için kararlıysanız, sabırlı olun ve her gün günde birkaç kez kırışıklıklar için bir dizi egzersiz yapın. Etkisi uzun sürmeyecek! Güzelliğimiz bizim elimizde!

Bir kişinin kaç yaşında olduğunu hangi işaretlerle belirleyebilirsiniz? Tabii ki, gözlerde. Göz kapaklarının durumu diğer belirtilere göre yaşı daha fazla gösterir. Yıllar geçtikçe batmaya, azalmaya, ciltte kırışıklıklar oluşmaya, kaşlar düşmeye, göz kapakları sarkmaya başlarlar. Birçoğunun bunu duyması şaşırtıcı, yaşa bağlı değişikliklerin nedeni hiç gergin cilt değil, sarkık ve sarkık göz kapaklarının ana suçluları gözlerin ve alnın kaslarıdır. Bu nedenle, gençliği görünüme kavuşturmak için kasları toparlamanız gerekir ve göz kapakları ve göz çevresindeki cilt için egzersizler bu konuda bize yardımcı olacaktır.

Kırışıklıkların, sarkan göz kapaklarının, sarkık gözlerin ve göz altı morluklarının ortaya çıkma nedenleri

Genellikle gözlerin dairesel kasında, yukarıdan iç köşesine ve aşağıdan dış kenara doğru azalması nedeniyle bir spazm vardır. Bu nedenle, daha önce kasın üzerine çekilen cilt fazlalık haline gelir ve sarkmaya başlar.

Yan yatma alışkanlığından dolayı gözün dış köşesinden buruna kadar uzanan kırışıklıklar oluşur.
Uyku pozisyonunuzu değiştirmek bu sorunu düzeltebilir.

Şaşı ve gülme sırasında şakak kasının çalışması nedeniyle kaz ayağı döşenir. Ayrıca, görünümlerinin nedeni, kemik yapısının zamansal bölgesinin yaşla birlikte kuruması, kasın daralması, kemikteki değişime uyum sağlaması ve cildin kıvrımlar halinde döşenmesidir.

Vücuttaki zayıf lenf drenajı ve kemik ve kas yapılarının deformasyonu nedeniyle göz kapaklarının derisi ile kaslar arasında fazla sıvı birikmeye başlar. Bu, üst göz kapağının şişmesi, sarkması ile kendini gösterir.

Üst göz kapağının sarkması, bu kaslar birbirine bağlı olduğundan, ön ve temporal gözlerin dairesel kasının deformasyonu ile de ilişkilidir.

Göz kapaklarını kaldırmak ve çökük, çökük gözleri düzeltmek için masaj ve egzersizlerle son derece etkili olduğu alın bölgesine başlayalım.

Alın, şakaklar, kaşlar için egzersizlerle gözleri gençleştiriyoruz

Alındaki kırışıklıklardan

Bir avucunuzu alnınıza, diğerini başınızın arkasına koyun. Alnın üst kısmındaki avuç doğal olarak nemlenene ve saça doğru kaymaya başlayana kadar bekleyin. Kaydırdıktan sonra avucunuzu saç bölgesinde 8 saniye tutun. Üç kez yapın. En iyi sonuçlar için alnınızı kırıştırabilirsiniz;

Bir avucunuzun işaret parmağını, yan tarafı kaşın üzerine gelecek şekilde yerleştirin. Başparmak şakak üzerinde durmalı, işaret parmağından mümkün olduğunca uzağa hareket ettirmeli ve cildi yatay yönde çekmelidir;
Kaştan saça doğru spiral hareketleri tanımlamak için diğer elin parmak uçlarını kullanın. Masaj ilerledikçe kaslar yukarı doğru yönlendirilecek;
Diğer tarafta da aynısını tekrarlayın.
Ardından avuçlarınızı alnınıza koyun, küçük parmaklar birbirine değecek şekilde. Alnın ortasına kaşlardan saça kadar ön kaslar yönünde spiral olarak masaj yapın, parmakların kaşları hafifçe kaldırmasına yardımcı olun.

“Yüz için Fitness” kitabından fotoğraf. Revitonika sistemi "

Alın ve şakak bölgesinin gevşemesi üst göz kapağının yukarı kalkmasına yardımcı olur.

Temporal bölgenin kaldırılması

İşaret parmaklarınızı alnınızın üzerine kaşlarınızın üzerine koyun ve başparmaklarınızı gözlerinizin altına yerleştirin. Göz kapaklarını kapat. Parmaklarınızı hafifçe basınç uygulayarak göz kapaklarından dışarı doğru yayın. Bu egzersizi 40 saniye yapın ve sonra dinlenin.

Gözün dairesel kasını güçlendirmek

Alım, dairesel göz kasını ve yakınlardaki diğerlerini çalıştırır: zamansal, gururlu kas. Yavaş çalışır. Göz kapaklarınızın hizasında bir nokta bulun ve bu noktaya bakarken gözlerinizi yavaşça dışarı çıkarın.Bu egzersizi yaparak sadece göz kaslarının değil, şakakların ve burnun da nasıl çalıştığını hissedeceksiniz. Gözlerinizi gevşetin, kapatın ve tekrar dışarı çıkarmaya başlayın. Yavaşça on kez tekrarlayın. Ardından göz kapaklarınızı tamamen gevşetin. Avuç içlerinizi birbirine sürtebilir ve gözlerinize yapıştırabilirsiniz;
Öğrencileri önce soldan sağa, hayali sol görüş açısından sağa doğru zikzak şeklinde hareket ettirin, ardından yavaş yavaş zikzak yönünde aşağı doğru inin, sonra geri;
Ayrıca, aynı şey yalnızca aşağıdan yukarıya, hayali sol görüş açısından aşağı, sonra yukarı, yavaş yavaş soldan sağa ve daha da ters yönde hareket ederek bir zikzak içinde hareket etmektir;
Gözleriniz kapalıyken, gözbebeklerinizi bir yönde on kez ve aynı miktarda zıt yönde bir daire içinde hareket ettirin.

İkinci teknik, düzenli olarak yapıldığında yaşa bağlı göz batması ile mükemmel bir şekilde baş eder.

Gözün dış kısmının genişlemesi üzerine

Ellerinizi şakağa, bir avucun parmakları diğer avucun parmaklarına bakacak şekilde koyun: parmakların aşağı doğru yönlendirildiği avuç, hafifçe saça yükselir, diğeri parmakların yukarı olduğu yerde, hafifçe kulağa doğru hareket eder;
Doku pretansiyonu oluşturduktan sonra cilt hafifçe nemlendirilmeli, ardından eller kendi kendine hareket etmeye başlayacaktır.

Üst göz kapaklarınızı nasıl sıkılaştırırsınız

İşaret parmaklarınızı kapalı göz kapaklarınızın üzerine yerleştirin. Onları sekize kadar açmaya çalışın. Ardından göz kırpın ve 3 kez tekrarlayın;

İşaret parmağınızın ucunu üst göz kapağınıza yerleştirin. Gözlerin dış kenarlarını şakaklara doğru çekin. Tüm gücünüzle alt göz kapağınıza bastırmak için üst göz kapağınızı kullanın. Altmış dokunuş gerçekleştirin. Aynaya bak. Kaşlarını çatıp kaşınmadığına dikkat et.

Gözlerini nasıl büyütebilirsin

Egzersiz göz kapaklarının şeklini geri kazandırır, çökük veya çökük gözlerin etkisini ortadan kaldırır ve açar.

N.B.'nin kitabından fotoğraf Osminina “Yüze uygunluk. Revitonika sistemi "

İşaret ve orta olmak üzere iki parmağınızı "V" şeklinde yapın. Avuç içlerinizi yüzünüze gelecek şekilde tutun. Orta parmakları göz kapaklarının yörüngesinin üst duvarlarına, işaret parmaklarını alt duvarlarına sabitleyin. 1-2 saniye pozisyonu koruyun, ardından aynı yerde kalarak basıncı bırakın;
On saniye boyunca gözlerinizi genişletmeye çalışın, ardından 20 saniye boyunca parmaklarınızın pozisyonunu değiştirmeden gözlerini kısmaya çalışın;
Parmaklarınızı aralıklı hareketlerle cildi germeden şakaklara doğru hareket ettirin, hafifçe kısarak kendinize yardımcı olun;

Dikkat: Dış kenara doğru hareket etmekte zorlanıyorsanız, parmaklarınızı otuz saniye boyunca göz kapağının iç köşesine geri getirin, ardından temel tekniğe devam edin.

Avuçlarınızın konumunu değiştirin. Başparmaklarınızı elmacık kemiğinize yerleştirin ve işaret parmağınızın iç kenarı kaşınızın dışına gelecek şekilde bir “çerçeve” oluşturacak şekilde yerleştirin. Pozisyonu otuz saniye koruyun.
Hareketin direnç üzerindeki etkisini güçlendirin - şaşı;
Çalıştığınız alanı gevşetin.

2) Aşağıdaki teknik ayrıca gözleri büyütür:

N.B.'nin kitabından fotoğraf Osminina "Yüzün dünyası ve sırları"

Yürütme tekniği:

Tekniği soldan başlayarak her göze ayrı ayrı uygulayın.

Sol elinizin işaret ve orta parmaklarından V harfi yapın. Avucunuzun dışını yüzünüze doğru çevirin. Orta parmağınızı kaşınızın dış köşesine ve işaret parmağınızı gözün dış köşesine yerleştirin.
Sağ elinizin işaret parmağını kaşın iç noktasının altına ve orta parmağı gözün iç köşesinin altına yerleştirin.
Ortaya çıkan dikdörtgenin merkezinin gözbebeği olduğunu hayal edin. Bu dikdörtgenin köşeleri ile göz yörüngesini göz bebeğine göre eşit olarak genişletmeye çalışın.

Ayrıca videoda güzel gözler için bir dizi egzersiz çalışmanızı öneririz.

Örneğin basit olanlar, göz kapaklarının durumu üzerinde de iyi çalışır.

Üst göz kapaklarınızı nasıl sıkılaştırırsınız

Ne yazık ki, ama şu anda soru "göz kapakları nasıl sıkılır?" adil seks için çok endişeleniyor.

Gözler yüzün en önemli parçasıdır, büyük ölçüde başkalarının bizim hakkımızda sahip olduğu ilk izlenimi belirler. Her kadın, gözleri daha büyük ve daha etkileyici görünecek şekilde makyaj seçmeye çalışır.
Ama ne yazık ki göz kapaklarımızdaki deri çok ince ve narindir ve hiç yağ içermez. Üzerinde ilk kırışıklıklar ortaya çıkıyor ve genellikle 25 yaşına kadar ve bir genç beceriksizce kozmetik kullanıyorsa, o zaman daha da erken.
40 yaşına gelindiğinde, üst göz kapaklarını levatorlara (onları kaldıran kaslar) bağlayan bağlar da zayıflar, gözlerin tüm kasları kurur ve atrofiye başlar. Sonuç olarak, üst göz kapaklarının kırışmış derisi gözlerin üzerine sarkar ve görsel olarak onları küçültür. Görünüm bazen çok ağır, kasvetli ve yorgun hale gelir.

Nadir bir kadın güzelliğin kaybıyla yüzleşebilir, çoğu onu korumanın veya geri vermenin bir yolunu arıyor.
Üst göz kapaklarınızı nasıl sıkılaştırırsınız? Bu durumda, plastik cerrahlar hastalarına bir operasyon - blefaroplasti sunar. Uygulama sırasında, fazla deri ve lifin çıkarıldığı göz kapağının doğal kıvrım çizgisi boyunca bir kesi yapılır. Ancak şimdi, sağlık ve finansal refah, herkesin bıçak altına girmesine izin vermiyor ve ayrıca plastik cerrahinin sonucu her zaman tahmin edilemez.

Durumdan çıkış yolu, göz kapakları için egzersizler yapmak olabilir. Sonuçta, vücudun herhangi bir kası zayıflarsa, fiziksel eforla güçlendirilmelidir, göz kapaklarının kasları istisna değildir. Doğru, yapılan jimnastiğin göz kapakları üzerindeki etkisi hızlı bir şekilde fark edilmeyecektir. Ama yine de, onun yardımıyla, arzu ve sabırla çok önemli başarılar elde edebilirsiniz.

Göz kapağı egzersizlerini günde birkaç kez yapın ve birkaç ay sonra gözle görülür bir sonuç göreceksiniz. Gözler daha anlamlı ve açık hale gelecek, şişkinlikleri azalacak ve görme keskinliği artacaktır.
Üstelik göz kapaklarınızı sıkmanız gereken anı beklemenize hiç gerek yok. Onları genç yaştan itibaren sürekli eğitin, göz kapakları için kozmetik prosedürleri ihmal etmeyin, yeterince uyuyun - ve gözlerinizi görmek sizi çok uzun süre memnun edecektir.

Göz kapakları için önleyici ve yaşlanma karşıtı jimnastik, hangi kasların çalıştığını görmek için aynanın önündeki bir sandalyede otururken en iyi şekilde yapılır.

1. Isınmak için göz kaslarını güçlendiren ve hareket kabiliyetini artıran göz kapağı egzersizi yapın.
Birkaç saniye ileriye bakın, ardından başarısız olana kadar gözlerinizi yavaşça sola, birkaç saniye sonra - yukarı, sonra - sağa ve kısa bir duraklamadan sonra - aşağı hareket ettirin. Gözler yavaş yavaş saat yönünde döner. Her pozisyonda bakış birkaç saniye sabitlenir.
Bunu 5 daire için yapın ve her şeyi ters sırada tekrarlayın, gözlerinizi saat yönünün tersine hareket ettirin.

2. Üst göz kapakları için "hızlı yanıp sönme" egzersizi
Başınızı kaldırın, tavana bakın, ağzınızı açın ve en az yarım dakika boyunca hızlıca göz kırpın.

3. "Görevde" egzersiz yapın
Gözlerinizi sıkıca kapatın, sessizce üçe kadar sayın, sonra gözlerinizi sonuna kadar açarak mesafeye bakın. Ardından göz kapaklarınızı tekrar sıkıca kapatın. Alın ve kaşlar hareketsiz kalır, sadece üst göz kapakları çalışır.
Arka arkaya 5 kez tekrarlayın.

4. Gözlerini aç, parmak uçlarını şakaklarına koy. Cildi çok fazla germemeye dikkat ederek hafifçe geri çekin. Yaklaşık yarım dakika gözlerinizi hızlıca kapatın ve açın. Parmaklarınızın hareket etmediğinden, sadece göz kapaklarının hareket ettiğinden emin olun.

5. Göz kapaklarını sıkılaştırmaya yardımcı olacak bir sonraki egzersize "Geyşa" denir.
Gözlerini kapat. Cildinizi gözlerinizin dış köşelerinde tutmak için işaret parmaklarınızın pedlerini kullanın ve hafifçe bastırın. Parmakların baskısını yenerek, üst göz kapaklarını mümkün olduğunca yükseğe kaldırmaya çalışın, birkaç saniye bu konumda tutun, sonra indirin ve gevşetin.

6. İşaret parmaklarının pedlerini gözlerin iç köşelerinin hemen üstüne yerleştirerek önceki göz kapağı egzersizini tekrarlayın.

7. "Kelebek kanatları" egzersizi, sarkık göz kapaklarının giderilmesine yardımcı olur.
Gözlerinizi kapatın ve işaret parmaklarınızı burun çizgisine dik veya 45 derecelik bir açıyla üst göz kapaklarınıza yerleştirin. Parmaklarınızın direncini aşarak gözlerinizi olabildiğince geniş açın ve birkaç saniye sonra tekrar kapatın. Kaşlar hareket etmemelidir.

8. Üst göz kapakları için "burnunuzu görün" egzersizi
Başınızı olabildiğince yukarı kaldırın ve göz kapaklarınızı mümkün olduğu kadar alçaltın ve 5 saniye bu pozisyonda kalın, ardından rahatlayın.

9. Göz kaslarını gevşetmek için avuçlarınızı ısıtmak için birbirine sürtün. Gözlerini kapat ama gözlerini kapatma. Avuç içlerinizi bir tekne haline getirin ve göz kapaklarına dokunmadan göz çevresini kapatın. Gözlerinizin ve göz kapaklarınızın yeterince dinlendiğini hissedene kadar bu pozisyonda oturun.

Günde iki kez göz kapakları için bu kadar basit jimnastik yapılması, her egzersizi (sonuncusu hariç) 5-6 kez yapmanız önerilir.
Sabah ve akşam, hatta iş yerinde, özellikle bilgisayar başında saatlerce oturmakla ilişkiliyse, bunun için sadece 15 dakika ayırarak evde geçirilebilir. Böylece çifte fayda elde edersiniz: göz kapaklarını sıkın (veya düşmelerini önleyin) ve görsel yorgunluğu ortadan kaldırın.

Her insan, dış çekiciliği uzun süre ve önemli finansal maliyetler olmadan koruyabilir. Elbette herkes yaşlanır, bu doğal bir süreçtir, ancak fiziksel aktivite ile önemli ölçüde yavaşlatılabilir. Profesyonel sporcular ve sadece aktif bir yaşam tarzının destekçileri, sürekli eğitim sayesinde uzun süre tonda ve şekillendirilmiş bir vücut sağlar.
Benzer şekilde uygun jimnastik sonucunda göz kapaklarının atrofik kasları güçlenir ve sıkılaşır.

Ve sarkan göz kapaklarını blefaroplasti yardımıyla çıkarsanız bile, doktor gelecekte göz kapakları için jimnastik yapılmasını önerecektir. Bu şaşırtıcı değil, doktorlar sadece etkisini ortadan kaldırıyor, ancak nedeni hala devam ediyor, kas atrofisi ve göz kapağı derisinin yaşlanması devam ediyor ve bunları durdurmanın tek etkili yolu düzenli egzersiz.

Her çağın kendine has bir çekiciliği, kendi güzelliği ve kendi zevkleri olmasına rağmen, tüm kadınlar gençliklerini olabildiğince uzun tutmak isterler. Herkes plastik manipülasyonlara başvuramaz ve başvurmak istemez ve evde çok şey düzeltilebilir. Büyük Coco Chanel'in sözünü hatırlayın: "Çirkin kadın yoktur, tembel kadın vardır." Tembel olmayalım ve güzel olalım! Ne kadar üzücü olursa olsun, sorun birçok kadını endişelendiriyor. Gözler, bir kişinin yüzünün öncelikle başkalarının dikkatini çeken kısmıdır. Kadınlar her zaman gözlerin güzelliğini ve etkileyiciliğini vurgulamaya çalışırlar.

Ne yazık ki, etraflarındaki cilt genellikle başarısız olur, çok hassas ve incedir, yağ tabakası içermez, bu nedenle ilk kırışıklıklar göz çevresinde ve genellikle oldukça genç yaşta ortaya çıkar. Kırk yaşlarında ise üst göz kapakları ile onları kaldıran kaslar arasındaki bağ dokuları zayıflar. Yıllar geçtikçe, üst göz kapakları gözlerin üzerine sarkmaya başlar, onları görsel olarak küçültür, görünümü kasvetli, yorgun, depresif ve bazen ağır, kasvetli hale getirir.

Çoğu kadın, güzelliğini yeniden kazanmanın veya korumanın yollarını arıyor. Plastik cerrahi artık birçok soruna çözümler sunuyor, ancak herkes hizmetlerini kullanmaya hazır değil, herkes bunu karşılayamıyor, herkes istemiyor ve cerrahi müdahalenin sonucu garanti edilmiyor.

Göz kapakları nasıl kaldırılır, nasıl sıkılır?

Göz kapaklarının yanı sıra vücudun ve yüzün birçok bölgesi için özel bir jimnastik var. Herhangi bir kası güçlendirmemiz gerekiyorsa, onlar için egzersizler yapıyoruz, bu göz kapakları için de geçerli. Tabii ki, derslerin sürekliliği ve düzenliliği gerekli olacak, ancak göz kapakları için jimnastik sizi çok fazla zaman almayacak ve çok iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Egzersizler her gün, hatta birkaç kez yapılmalıdır, ancak 2-3 ay sonra emeğinizin sonucunu kesinlikle göreceksiniz. Gözler daha açık, daha az şişkin ve daha etkileyici olacaktır. Ek olarak, hoş bir yan etkisi de var - bu tür jimnastiklerin üzerinde büyük etkisi var, bu da daha keskin olacağı anlamına geliyor. Ve göz kapağı kaslarının zayıflamasını ve sıkılması gerektiğini beklemeyelim, küçük yaşta bile antrenmanlara başlayın. Yaşa uygun güzellik bakımlarının ve göz kremlerinin değerini küçümsemeyin. Ayrıca yeterince uyuyun, bu sadece göz çevresindeki cildin durumunu değil, aynı zamanda ruh halinizi de etkiler.

Göz kapakları için egzersizler

Üst göz kapağı egzersizleri, kasların doğru çalışmasını kontrol etmek için (en azından ilk başta) bir aynanın karşısında otururken en iyi şekilde yapılır.

1. Isınma olarak göz kaslarını güçlendirecek ve hareketliliğini artıracak egzersizler yapmanız gerekir. 3 saniye ileriye bakarız, sonra gözlerimizi saat yönünde bir daire içinde hareket ettiririz ve her pozisyonda 3 saniye tutarız. Bakışlarımızı sola, sonra yukarı, sağa, aşağı hareket ettirerek başlıyoruz. Gözlerinizi saat yönünün tersine hareket ettirerek bir yönde beş, diğerinde beş daire yapmanız gerekir.

2. Hızlıca göz kırpıyoruz. Başınızı kaldırmanız, tavana bakmanız, ağzınızı açmanız, sadece yüzyıllar boyunca göz kırpmanız, şaşmayın, yarım dakika yapmanız gerekiyor.

3. "Görevli memur". Gözlerimizi sıkıca kapatarak, üçe kadar sayarak, gözlerimizi olabildiğince geniş açarak, mesafeye bakarak, 5'e kadar sayarak, tekrar sıkıca kapatarak başlıyoruz. Ardından, 5 kez değişiyoruz. Göz kapakları için bu egzersizi yaparken kaşlarınızı hareket ettirmenize veya alnınızı kırıştırmanıza gerek yoktur, sadece üst göz kapakları hareketlidir.

4. Gözlerinizi açın ve işaret parmaklarının uçlarını şakaklara koyun, cildi kolayca geri çekin, fazla değil, germeyin. 30 saniye boyunca gözlerimizi hızlıca açıp kapatıyoruz, parmaklar hareketsiz kalıyor.

5. "Geyşa". Gözler kapalı. İşaret parmaklarının pedlerini üst göz kapaklarını sabitleyerek gözlerin dış köşelerine yerleştirin. Üst göz kapaklarını parmakların direncini aşarak mümkün olduğunca yükseğe kaldırmaya çalışıyoruz. Gözlerimizi üç saniye yukarıda tutuyoruz, indiriyoruz, rahatlıyoruz.

6. "Geyşa" egzersizini tekrarlayın, ancak yalnızca parmak uçlarını gözlerin iç köşelerine yerleştirin.

7. "Kelebek Kanatları" - bu, göz kapakları için bir sonraki egzersiz için çok güzel bir isim. Gözlerin kapalı olması gerekiyor, indeksleri üst göz kapaklarına koyuyoruz. Parmaklar buruna dik olmalıdır. Gözlerimizi kocaman açıyoruz, parmaklarımızın direncini aşıyoruz, göz kapaklarını 2 saniye üst konumda tutuyoruz ve gözlerimizi kapatıyoruz, kaşlarımızı hareket ettirmiyoruz.

8. Bu alıştırmada burnumuzu inceleyeceğiz. Başımızı olabildiğince yukarı kaldırıyoruz, göz kapaklarını sınıra kadar indiriyoruz, yaklaşık 5 saniye burnumuza bakıyoruz. Rahatlamak.

9. Son egzersiz en kolay ve en zevkli olanıdır - gevşeme, onu ihmal etmeyin. Jimnastik sonrası göz kaslarını gevşetmek için çok önemlidir. İlk önce avuçlarınızı birbirine sürterek ısıtmanız gerekir. Gözlerimizi kapatıyoruz ama gözlerimizi kapatmıyoruz. Avuç içlerini bir botla katlıyoruz ve gözlerimizi onlarla kapatıyoruz, göz kapaklarına dokunmayın. Biraz dinlenin, göz kapaklarındaki ve gözlerdeki yorgunluğun geçtiğini hissedin. Gözlerini sakince aç.

Karmaşık bir şey yok, değil mi? Dokuzuncu hariç, egzersizleri 5-6 kez tekrarlayarak, göz kapakları için günde iki kez bu tür jimnastik yapılması tavsiye edilir. Sabah ve akşam evde yapabilirsiniz. Ve çalışan kadınlar için, özellikle bilgisayar başında, evrak vb. ile uğraşan, gözlerini yoran, egzersiz yapmak için ara vermek çok faydalıdır. Faydaları iki katına çıkacaktır: göz kapakları ve gözler için.

Riskli operasyonlar ve önemli finansal yatırımlar yapmadan çekiciliğimizi ve güzelliğimizi uzun süre korumak bizim elimizde, sadece tembel olmayın. Yaşlılık herkese gelir ama gelişi bedeni ve zihni aktif tutarak yavaşlatılabilir. Sporcular, aktif bir yaşam tarzı ve düzenli antrenman sayesinde zinde ve vücut rahatlamalarını uzun süre korurlar. Soru, sadece göz kapakları değil, cevaplanabilir: onları eğitin.

Bir plastik cerrahın yardımına başvurma riskiniz olsa bile, blefaroplasti yapmak için, her durumda, ameliyattan sonra yapmanız tavsiye edilecektir. göz kapağı egzersizleri, yaşlanma daha da devam edeceğinden kaslar atrofiye devam edecektir. Göz kapakları için düzenli jimnastik, soruna bir çözümdür ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Daima genç, güzel, sağlıklı ol ve kendini sev!

Sonuç olarak, bilge kadın Coco Chanel'den iki alıntı daha var.

Haberlerimizden haberdar olmak istiyorsanız "Çocuklarımız" haberine abone olun! Aşağıdaki formu doldurun ve postanıza gelsin!

Üst göz kapaklarında sarkma sorunu estetik cerrahi veya düzenli ameliyatla çözülür. göz kapakları için jimnastik... Makalede size yardımcı olacak egzersizler bulacaksınız üst göz kapaklarını sıkın ve güzelliği gözlere geri döndür

Görme hakkında konuştuğumuzda, genellikle göz sağlığı ile ilgilidir. Lensler görme problemlerini çözmeye yardımcı olur, sadece kullanışlı olmakla kalmaz, aynı zamanda estetik açıdan da çok hoştur. Gerekirse fotoğrafın renkli lenslerini öncesi ve sonrası görebilir, lensler yardımıyla gözlerinizin rengini nasıl değiştirebileceğinizi öğrenebilir ve kendiniz için ideal seçeneği seçebilirsiniz.

Ancak bugün sağlık hakkında değil, gözlerin güzelliği hakkında veya daha doğrusu özel egzersizlerin yardımıyla konuşacağız.

Yaşla birlikte, göz kapaklarının kasları yavaş yavaş zayıflar, bu da genel görünümü olumsuz yönde etkileyen sarkmalarına neden olabilir. Gözler görsel olarak küçülür, görünüm ağırlaşır, yorulur ve daha kasvetli hale gelir. Tabii ki, bu sorun plastik cerrahi ile düzeltilebilir, ancak göz kapaklarını sıkmanın kesinlikle pahalı olmayan başka bir yolu daha var - bu, göz kapakları için kesinlikle zor olmayan ve maksimum alacak olan sistematik bir günlük jimnastik performansıdır. 15 dakika zamanınız.

Ne yazık ki, ama şu anda soru "göz kapakları nasıl sıkılır?" adil seks için çok endişeleniyor.

Gözler yüzün en önemli parçasıdır, büyük ölçüde başkalarının bizim hakkımızda sahip olduğu ilk izlenimi belirler. Her kadın, gözleri daha büyük ve daha etkileyici görünecek şekilde makyaj seçmeye çalışır. Ama ne yazık ki göz kapaklarımızdaki deri çok ince ve narindir ve hiç yağ içermez. Üzerinde ilk kırışıklıklar ortaya çıkıyor ve genellikle 25 yaşına kadar ve bir genç beceriksizce kozmetik kullanıyorsa, o zaman daha da erken. 40 yaşına gelindiğinde, üst göz kapaklarını levatorlara (onları kaldıran kaslar) bağlayan bağlar da zayıflar, gözlerin tüm kasları kurur ve atrofiye başlar. Sonuç olarak, üst göz kapaklarının kırışmış derisi gözlerin üzerine sarkar ve görsel olarak onları küçültür. Görünüm bazen çok ağır, kasvetli ve yorgun hale gelir.

Nadir bir kadın güzelliğin kaybıyla yüzleşebilir, çoğu onu korumanın veya geri vermenin bir yolunu arıyor. ? Bu durumda, plastik cerrahlar hastalarına bir operasyon - blefaroplasti sunar. Uygulama sırasında, fazla deri ve lifin çıkarıldığı göz kapağının doğal kıvrım çizgisi boyunca bir kesi yapılır. Ancak şimdi, sağlık ve finansal refah, herkesin bıçak altına girmesine izin vermiyor ve ayrıca plastik cerrahinin sonucu her zaman tahmin edilemez.

Durumdan çıkış yolu infaz olabilir göz kapakları için egzersizler... Sonuçta, vücudun herhangi bir kası zayıflarsa, fiziksel eforla güçlendirilmelidir, göz kapaklarının kasları istisna değildir. Doğru, yapılan jimnastiğin göz kapakları üzerindeki etkisi hızlı bir şekilde fark edilmeyecektir. Ama yine de, onun yardımıyla, arzu ve sabırla çok önemli başarılar elde edebilirsiniz.

Göz kapakları için önleyici ve yaşlanma karşıtı jimnastik, hangi kasların çalıştığını görmek için aynanın önündeki bir sandalyede otururken en iyi şekilde yapılır.

1. Isınmak için göz kaslarını güçlendiren ve hareket kabiliyetini artıran bir göz kapağı egzersizi yapın. Birkaç saniye ileriye bakın, ardından başarısız olana kadar gözlerinizi yavaşça sola, birkaç saniye sonra - yukarı, sonra - sağa ve kısa bir duraklamadan sonra - aşağı hareket ettirin. Gözler yavaş yavaş saat yönünde döner. Her pozisyonda bakış birkaç saniye sabitlenir. Bunu 5 daire için yapın ve her şeyi ters sırada tekrarlayın, gözlerinizi saat yönünün tersine hareket ettirin.

2. Üst göz kapakları için "hızlı yanıp sönme" egzersizi Başınızı kaldırın, tavana bakın, ağzınızı açın ve en az yarım dakika boyunca hızlıca göz kırpın.

3. "Görevde" egzersiz yapın Gözlerinizi sıkıca kapatın, sessizce üçe kadar sayın, sonra gözlerinizi sonuna kadar açarak mesafeye bakın. Ardından göz kapaklarınızı tekrar sıkıca kapatın. Alın ve kaşlar hareketsiz kalır, sadece üst göz kapakları çalışır. Arka arkaya 5 kez tekrarlayın.

5. Göz kapaklarını sıkılaştırmaya yardımcı olacak bir sonraki egzersize "Geyşa" denir. Gözlerini kapat. Cildinizi gözlerinizin dış köşelerinde tutmak için işaret parmaklarınızın pedlerini kullanın ve hafifçe bastırın. Parmakların baskısını yenerek, üst göz kapaklarını mümkün olduğunca yükseğe kaldırmaya çalışın, birkaç saniye bu konumda tutun, sonra indirin ve gevşetin.

6. İşaret parmaklarının pedlerini gözlerin iç köşelerinin hemen üstüne yerleştirerek önceki göz kapağı egzersizini tekrarlayın.

7. "Kelebek kanatları" egzersizi, sarkık göz kapaklarının giderilmesine yardımcı olur. Gözlerinizi kapatın ve işaret parmaklarınızı burun çizgisine dik veya 45 derecelik bir açıyla üst göz kapaklarınıza yerleştirin. Parmaklarınızın direncini aşarak gözlerinizi olabildiğince geniş açın ve birkaç saniye sonra tekrar kapatın. Kaşlar hareket etmemelidir.

8. Üst göz kapakları için "burnunuzu görün" egzersizi Başınızı olabildiğince yukarı kaldırın ve göz kapaklarınızı mümkün olduğu kadar alçaltın ve 5 saniye bu pozisyonda kalın, ardından rahatlayın.

9. Göz kaslarını gevşetmek içinısıtmak için avuçlarınızı birbirine sürtün. Gözlerini kapat ama gözlerini kapatma. Avuç içlerinizi bir tekne haline getirin ve göz kapaklarına dokunmadan göz çevresini kapatın. Gözlerinizin ve göz kapaklarınızın yeterince dinlendiğini hissedene kadar bu pozisyonda oturun.

Göz kapakları için bu kadar basit jimnastik önerilir günde iki kez yap, her egzersizi (sonuncusu hariç) 5-6 kez yapın. Sabah ve akşam, hatta iş yerinde, özellikle bilgisayar başında saatlerce oturmakla ilişkiliyse, bunun için sadece 15 dakika ayırarak evde geçirilebilir. Böylece çifte fayda elde edersiniz: göz kapaklarını sıkın (veya düşmelerini önleyin) ve görsel yorgunluğu ortadan kaldırın.

Her insan, dış çekiciliği uzun süre ve önemli finansal maliyetler olmadan koruyabilir. Elbette herkes yaşlanır, bu doğal bir süreçtir, ancak fiziksel aktivite ile önemli ölçüde yavaşlatılabilir. Profesyonel sporcular ve sadece aktif bir yaşam tarzının destekçileri, sürekli eğitim sayesinde uzun süre tonda ve şekillendirilmiş bir vücut sağlar. Benzer şekilde uygun jimnastik sonucunda göz kapaklarının atrofik kasları güçlenir ve sıkılaşır.

Ve sarkan göz kapaklarını blefaroplasti ile çıkarsanız bile, doktor yine de daha fazlasını önerecektir. göz kapakları için jimnastik... Bu şaşırtıcı değil, doktorlar sadece etkisini ortadan kaldırıyor, ancak nedeni hala devam ediyor, kas atrofisi ve göz kapağı derisinin yaşlanması devam ediyor ve bunları durdurmanın tek etkili yolu düzenli egzersiz.