Doğum acıtmaz! Yırtılmaların önlenmesi veya doğumu kolay ve acısız hale getirmek için yapabilecekleriniz.

Doğum, her kadın için heyecan verici ve uzun zamandır beklenen bir olaydır. Başlamadan önce, her anne adayı korku ve endişe yaşar. Bir kadın ilk kez anne olursa, o zaman şu sorudan endişelenir: İlk kez doğum yapmak acı verici midir? Deneyimli arkadaşlar, anneler ve büyükanneler doğum hakkında acı verici bir çile olarak konuşabilirler. Kadınlar kendilerine bunun acıtacağını bile söyleyebilirler. Aslında, çoğu psikolojik ruh haline bağlıdır, bu nedenle bir çocuğun yaklaşan doğumuna uygun şekilde hazırlanabilmek önemlidir.

Doğum yapmak acıyor mu?

Her insan hayatında en az bir kez şiddetli ağrı yaşamıştır. Tabii ki, çocuk sahibi olmak acı verici bir süreçtir, ancak en nazik kadın bile buna dayanabilir, çünkü sonuç olarak, tüm korkuları ve acıları gölgede bırakacak ve unutmaya yardımcı olacak bir mucize ortaya çıkacaktır.

Anne adayına ağrı reflekslerini bastırmak için epidural verilmedikçe doğum sancılıdır. Ancak o zaman doğum yapan kadın, kasılmalar ve girişimler sürecini kontrol edemeyecek.

İlk kez ağrı

Bir kadın ilk kez anne olacakken bu sürece henüz aşina değildir ve acı korkusu yaşayabilir. Ancak bu tür korkuların üstesinden gelmeniz gerekecek, çünkü bunlar, en önemli şeye konsantre olmanızı engelleyen aşırı güçlü kas gerilimlerinin nedenidir.

Kuşkusuz, ilk kez doğum yapmak acıtır. Bu, genel sürecin uzun seyri nedeniyle olur. Vücut henüz doğum süreci için yeterli hazırlığa sahip değildir, bu nedenle ilk doğum bir test olacaktır.

Neden ağrı var?

Doğum süreci vücut için güçlü bir tahriş edicidir. Uyaranlara yanıt olarak, insan beyni ağrıyı tetikleyen sinir uçlarına sinyaller iletir.

Doğum fizyolojik bir süreçtir. Serviksin açılmasına katkıda bulunan ilk kasılmalar sırasında ağrılı duyumlar ortaya çıkar. Rahim kasılmaları şiddetli ağrıya neden olur, ancak daha sonra bebeği dışarı iter.

Psikolojik hazırlıksızlık nedeniyle bir kadında şiddetli ağrı hissi oluşabilir. Bu konuda araştırma yapan uzmanlar, doğum yapan kadınların yarısından fazlasının psikolojik olarak doğum sürecine hazır olmadığını ve bunun sonucunda ağrının olması gerekenden daha dayanılmaz hale geldiğini tespit etti. Kadınlar başlangıçta kendilerini çok acı verici olacaklara hazırlarlar ve vücut onları insan yaşamı ve sağlığı için bir tehlike olarak algılamaya başlar ve bunun sonucunda ağrı şeklinde koruyucu bir tepki ortaya çıkar.

Korku oldukça doğaldır.

Tabii ki, doğumun başlamasından hafif bir korku duymanız doğaldır. Bir kadın bu gerçeğin önüne geçilemeyeceğini anlarsa, sürecin en başından önce korku hissinde anormal bir şey yoktur. Yakında hayatında ciddi değişikliklerin olacağını anlıyor. Hamile anne onlar için hazırlanmaya başlar, bu da daha sonra güvensizlik ve korku duygularıyla başa çıkmasına yardımcı olacaktır.

Acı ve korkuyla nasıl baş edilir?

Bir kadın anne olmaya mahkumdur. Çocuk sahibi olma ve annelik duygularını geliştirme arzusu vardır, bu da vücudunun doğum ağrısına dayanabileceği anlamına gelir. Ve eğer anne adayı doğum sürecine iyi hazırlanmışsa, o zaman daha az ağrılı olacaktır. Fiziksel ve psikolojik hazırlık önemlidir.

Beden eğitimi, uzmanların doğru nefes almayı, duruşu öğrettiği ve ağrıyla başa çıkmaya yardımcı olduğu anne adayları için kurslara katılmayı içerebilir. Hamilelik sırasında, eşinizle yakınlıktan vazgeçmemelisiniz (jinekoloğun hamilelik sırasındaki anormallikler nedeniyle bunu yasaklamaması durumunda). Bu, kadın cinsel organlarını doğum sürecine iyi hazırlar.

Bir notta!Uzmanlar, hamilelik sırasında aktif olarak cinsel olarak aktif olan kadınların daha kolay ve daha hızlı doğum yaptığını fark ettiler.

Psikolojik hazırlık en önemlisidir. Doğumun seyri ona bağlıdır. Bir kadın sürekli olarak doğum yapmanın acı verici olduğunu ayarlarsa, bu onun korkularını artıracak ve rahatlama fırsatı vermeyecektir. Olumlu düşüncelere sahip olmak önemlidir. Arkadaşların korkunç hikayelerini dinlememeli veya ne kadar acı verici olduğunun çok renkli bir şekilde gösterildiği doğumla ilgili filmler izlememelisiniz.

Anne adayı çeşitli nefes egzersizleri, kas gevşetme yoluyla psişesini hazırlayabilir. Doğum yapmanın acıtmadığını hayal edebilirsiniz.

Doğum sırasında ağrı nasıl giderilir?

Doğum sırasında ağrıyı hafifletmenin birkaç güvenilir yolu vardır:

1. Doğru nefes alma tekniği.
2. Doğru duruş.
3. Masaj.
4. Suda doğum.

Doğum sırasında belirli faktörler göz önüne alındığında ağrı önemli ölçüde azaltılabilir.

Anne ve çocuğa oksijen sağlanması solunuma bağlıdır. Nefes almak, kadının gevşemesine ve bebeği dışarı itmek için kas gücünü yönlendirmesine yardımcı olacaktır. Hamilelik sırasında nefes eğitimi önemli bir rol oynayabilir. Günlük nefes egzersizleri, önümüzdeki zorlu çalışma için iyi bir hazırlık olacaktır.

Doğum sırasında duruş

Doğum yapmanın acıtıp acımayacağı büyük ölçüde kadının duruşuna bağlıdır. Doğum yapan kadın kasılmalar sırasında hareketsiz yatarsa, ağrı daha güçlü olacaktır. Mümkün olduğunca rahatlamanıza ve vücudunuzun ağrıya dayanmasına yardımcı olacak doğru duruşu bulmak önemlidir.

Hareketle ağrının dindiği kanıtlanmıştır. Kasılmalar sırasında, koğuşta dolaşmak ve duruşunuzu değiştirmek faydalıdır. Fiziksel aktivite nedeniyle vücutta normal kan dolaşımı korunur ve uterus yeterli oksijen alır.

Doğum yapan kadının ayağa kalkması ve hareket etmesi kontrendike ise ağrıyı azaltmak için uzanırken egzersizler yapabilirsiniz. Hareket yoluyla ağrı önemli ölçüde azaltılabilir.

Masaj

Bu durumda, partner doğumunda bu ağrı kesici yöntem kullanılır. Partner, kadının vücudundaki belirli noktalara masaj yapabilir. Masaj kasılma başladığında yapılır ve ağrının şiddetini azaltmaya yardımcı olur. Genellikle bel bölgesine masaj yapmak gerekir, kasılmalar sırasında çok sayıda ağrı noktası vardır.

suda doğum

Suda bebek doğuran kadın, doğumun daha kolay ve daha az acılı olduğunu iddia ediyor.

Önemli! Sulu bir ortamda doğum yapmadan önce, suda patojenik mikrop ve enfeksiyon olmadığından emin olmaya değer. Su steril olmalıdır.
Son zamanlarda suda doğum popülerlik kazanıyor.

Anesteziye ihtiyacınız var mı?

Obstetrik yardım olarak çeşitli ağrı kesiciler kullanılabilir. Bazen hap şeklinde sadece antispazmodik ilaçlar olabilir. Kan damarlarını genişletmeye ve rahimdeki kan dolaşımını aktive etmeye yardımcı olurlar. Ağrı kesiciler 3 saatten az aralıklarla uygulanmamalıdır.

Popüler bir ağrı kesici türüdür. Bu daha modern bir ağrı giderme yöntemidir. Bu tür anestezi omuriliğe enjekte edilir. Bu anestezi yöntemi sayesinde alt ekstremitelerde ve karın ile birlikte bel bölgesinde uyuşma meydana gelir. Anestezik maddenin etkisi yaklaşık 3 saat sürer. Bu anestezi yöntemi doğum yapan her kadın için uygun değildir, bu nedenle olası yan reaksiyonları doktorunuzla dikkatlice tartışmalısınız.

Ağrının yoğunluğu başka neye bağlı olabilir?

Doğum sırasında ağrının yoğunluğu birkaç faktörden etkilenebilir:

• Bu ilk kez oluyorsa, süreç acı verici olacaktır.
• Erken doğum olasılığı varsa, ortaya çıkan komplikasyonlar nedeniyle ağrı artabilir.
• Bir kadın fetüsü ertelediğinde, büyüklüğü nedeniyle doğum daha zor olabilir.
• Doğum yapan bir kadının kronik iç organ hastalıkları varsa, o zaman her şey karmaşık olabilir.
• Doğum yapan bir kadın fiziksel ve en önemlisi psikolojik olarak iyi hazırlandığında ağrıdan kaçınılabilir.

Doğum komplikasyonsuz gerçekleşirse, ağrı önemli ölçüde azalır.

Korkuyu bırakmak!

Beklenen doğum tarihi geldiğinde, kadın vücudunu uzun zamandır beklenen bir mucizenin ortaya çıkacağı zorlu çalışma için hazırlamalı ve ayarlamalıdır. Anne adayı kendini olumluya hazırlamalı ve düşüncelerini doğumun iyi seyrine yönlendirmelidir.

Bir kadın, çocuk doğuran tek kişinin kendisi olmadığını hayal edebilir. Doğumun acı verici olmasından ilk korkan o değil. Dünyanın farklı yerlerinde birçok kadın bu süreçten geçmiştir. Korkudan doğum yapmayacak tek bir kadın yoktur.

Evet, doğum acı vericidir, ancak herhangi bir kadın bununla başa çıkabilir. Anne adayı yalnız olmadığını anlamalıdır, yüksek nitelikli personel tüm korkularını yenmesine ve başarılı bir şekilde doğum yapmasına yardımcı olacaktır. Modern dünyada, ailelerimiz onsuz doğum yaparken, birçok ağrı kesici yöntemi vardır. Birden fazla çocuğa sahip olmak popüler hale geldi, bu da acıya katlanmanın mümkün olduğu anlamına geliyor.

Öyleyse, primiparous için asıl soru, ilk kez doğum yapmak acı verici midir? Tekrar doğum yapan kadınlar da ağrının çok daha kötü olacağından endişe ederler. Ancak uzun süredir acı çekmenin bir sonucu olarak, uzun zamandır beklenen bir bebek ortaya çıkar ve bir kadını doğması için yaşadığı tüm eziyetleri unutmaya zorlar.

Her hamile kadın heyecan ve hatta korkuyla yaklaşan doğumu bekler, çünkü çoğu zaman bir çocuğun doğumu acı, uzun saatler süren acı verici emek ve tabii ki sevincinizi önemli ölçüde karartabilecek molalarla ilişkilidir.

Bu nedenle genç anneler doğumdan sonraki ilk aylarda oldukça sık çelişkili duygular yaşarlar ve aynı zamanda çok fazla rahatsızlık çekerler.

Hamile kadınların ve doğum yapan kadınların genellikle gözyaşı ve kesik olmadan nasıl doğum yapacaklarını veya en azından yoğunluklarını ve derinliklerini nasıl azaltacaklarını merak etmeleri şaşırtıcı değil mi? Süreçlerinde kafa karışıklığı yaşamamak ve gereksiz hatalar yapmamak için mutlaka doktorunuza danışmalı, hamileler için özel kurs ve kurslara katılmalı, literatür okumalı ve doğuma hazırlanmalısınız.

Tüm tıbbi komutları takip ederek ve doğru nefes alma tekniklerine bağlı kalarak, durumunuzu önemli ölçüde hafifletecek ve bebeğinizin en kısa sürede doğmasına yardımcı olacaksınız.

Dereceler ve mola türleri

Doktorlar birkaç tür gözyaşı ayırt eder: iç olanlar servikste ve dış veya dış olanlar - vajinanın duvarlarında (dışarıda) görünebilir.

Durumlar çoğunlukla iç yırtılmalarla doludur: çocuğun kafası zaten küçük pelvisin girişine bastırıldığında, diğer iç organlara baskı uygular ve şiddetli ağrıya neden olur, ancak boyun henüz tamamen açılmamıştır.

Şu anda itmeye başlarsanız, molalar size garanti edilir. .

Zaten vajinaya geçiş sırasında, pelvisten çıkışa ulaşmadan önce iterseniz bebeğin başı da sizi yaralayabilir. Baş doğumda çok hızlı bükülüyorsa labia mukozasında yaralanmalar mümkündür.

Şiddetlerine bağlı olarak birkaç derecelik yırtılma tanımı vardır:

• birinci derecede, sadece vajinanın duvarları etkilenebilir ve arka komissürde küçük yaralanmalar mümkündür, perine kasları yırtılmadan kalır;
• ikinci derece yaralanma, sadece vajina duvarlarının değil, aynı zamanda perine derisinin de, ayrıca sfinktere kadar olan kasların da etkilenebileceği anlamına gelir;
• üçüncü derece en şiddetlidir, çünkü bu durumda, rektumun duvarları ile birlikte ikinci derecedeki yırtılmalara sfinkter de eklenir.

Ağrının özellikleri ve nedenleri

İnsan vücudunun yapısında her şey akıllıca ve açıkça düşünülmüştür. Bu nedenle, doğumdan kısa bir süre önce, perine veya pelvik taban kasları daha elastik hale gelir, gerilir, böylece çocuğun doğum kanalından geçmesi sadece daha kolay olmaz, aynı zamanda bunu yapmak genellikle mümkündür.

Yani, hamileliğiniz normal ilerliyorsa, siz ve bebeğiniz normlara göre kilo alıyorsanız, sağlığınızla ilgili her şey yolundaysa, zamanında doğum yapıyorsunuz ve nasıl itileceğinin yeterince farkındasınız, büyük olasılıkla, doğum ara vermeden gerçekleşecektir.

Ancak ne yazık ki, herkesin böyle ideal durumları yoktur. Ancak neredeyse her saniye genç anne, molalardan ve yol açtıkları rahatsızlıktan şikayet ediyor. İlk olarak, bunun olmasının ana nedenlerini anlamanız ve yırtılma riskini azaltıp azaltamayacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Her şeyden önce, doğum eyleminin yanlış organizasyonu ile yani bir kadın ebe ve doktorun tavsiyelerine veya talimatlarına uymadığında, nefes egzersizleri yapmak yerine kasılmaları ve zorlanmaları yoğun bir şekilde kontrol etmediğinde çatlaklar ve doku hasarı mümkündür.

Yırtıkların ortaya çıkmasının ikinci yaygın nedeni orantıdadır (özellikle ilk doğum söz konusu olduğunda). Bu nedenle doktor hamilelik boyunca kontrol eder, çünkü diyetinizi izlemek çok önemlidir, sadece kendinizi şekillendirmek daha kolay olacak, aynı zamanda bebeği büyük bir boyuta beslememek için.

Doktor kesinlikle doğumdan kısa bir süre önce pelvis ölçümlerini alacak ve bunları çocuğunuzun boy ve kilo parametreleriyle karşılaştıracaktır. Bu, teslimat yöntemi ve taktiklerinin seçimi konusunda doğru karar verilmesine yardımcı olacak ve bu önemli olaya hazırlanmak için bir fırsat sağlayacaktır.

Daha önce ameliyat geçirdiyseniz veya yara izlerinin kaldığı perine bölgesinde yaralanmalar olduysa, bu da gözyaşlarına neden olabilir.

Doğum yapan bir kadın çok hızlı ve hızlı bir doğum yaptığında, bebeğin omuzları ve başı aniden ortaya çıktığında ve ebe bununla baş edemediği zaman, bu baskı ve doğum hızı nedeniyle anne dokuları yırtılır.

Anne adayının fiziksel uygunluğu da son derece önemlidir. Hamilelik, tam amorfluk ve egzersiz eksikliği ile ilişkilendirilmemelidir. Tabii ki tüm egzersizler, yükler ve sporlar sadece doktorun izni ile ve bunlara herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa yapılmalıdır.

Bununla birlikte, birçoğu profesyonel sporcuların her şeye sahip olması gerektiğine inanır: kaslar eğitilir, vücut fiziksel aktiviteye alışır. Ne yazık ki, her şey o kadar basit değil ve pompalanan kaslar çok daha sık yırtıldığından, doğum sırasında daha da fazla zarar görebilecek profesyonel olarak spor yapan kadınlar.

Ayrıca, yırtılma nedenleri bazen doğum yapan kadının anatomik özellikleridir, örneğin, bir kadının vajina girişi ile anüs arasında 7-8 santimetreden fazla olması durumunda, yüksek perine olduğuna inanılır. , bu da çatlak ve yırtılma riskini önemli ölçüde artırır. Ve doğum çok zayıf ve yavaş olduğunda, böylece uzun süreli girişimler perinenin şişmesine neden olur, bu da yırtılmaların ortaya çıkması için provoke edici bir faktör olarak hizmet edebilir.

Doktorlar ayrıca vajinada ve diğer kadın genital organlarında herhangi bir enflamatuar süreç veya hastalığın varlığının doku elastikiyetinde bir azalmaya katkıda bulunabileceğine (bazen bir kadının derisi doğası gereği az gerilebilir) ve ayrıca dikkat ederler. doku yaralanmasında artış.

Yırtılmadan doğum yapmanın bir yolu olarak perine kesi

Bazen, yaralanmayı önlemek için doğum yapan doktor bir kesi yapmaya karar verir. Bu durumda, kesi daha çok tercih edilir, çünkü yırtıklar düzensiz kenarlı yırtık yaralar bırakacaktır, bu da dikişten sonra kesilerden gelen yaraların pürüzsüz kenarlarından çok daha uzun ve daha kötü iyileşir.

Epizyotomi için hayati önem taşıyan belirli endikasyonlar vardır:

• Hamile bir kadın, durumunun kötüleştiği kronik veya diğer hastalıklardan muzdaripse ve doğum süresinin acilen kısaltılması gerekiyorsa (bu, doğumda veya sonradan kazanılmış kalp kusurları, ciddi endokrin sistem bozuklukları, böbrek sorunları, miyopi vb. olan doğum yapan kadınlar için geçerlidir). .) );
• Ayrıca operatif veya acil doğum - şiddetli kanama, vakum aspiratör kullanımı veya forseps uygulaması gibi zor durumlar varsa kesiler kaçınılmazdır. Buna erken doğum vakaları da dahildir;
• Makat prezentasyonu ile diseksiyon da hatasız olarak yapılacaktır, çünkü bebeğin başı, ilk etapta ortaya çıkacak olan kalçalarından çok daha büyüktür, bu nedenle yolunu kolaylaştırmak ve onu herhangi bir komplikasyondan korumak için, bir epizyotomiye başvurmak zorunda kalacak;
• Rahim içi hipoksi teşhisi konulursa, doktorlar bebeği mümkün olan en kısa sürede doğurmaya zorlanacak ve bunun için bir kesi gerekecektir.

Doktorlar, doğum yapan bir kadının gözyaşı olup olmayacağını tahmin edebilir, çünkü bunlar aniden olmaz: perine yırtılması meydana gelmeden önce, görsel olarak değişir - öne doğru şişer, şişer, mavimsi bir renk alır ve sonra solgunlaşır.

Kendi başına, yırtılma arka komissürden başlayacak, yavaş yavaş perine ve vajina duvarlarına hareket edecek, bu nedenle, bir tehdit ortaya çıktığında, doktor bir kesi yapmayı ve yırtılmanızı önlemeyi tercih edecektir.

Hangi diseksiyon yöntemi en iyisidir?

Duruma göre perinenin kesilme yöntemi seçilecektir. "Yüksek perinenin yırtılması" tehdidi varsa veya varsa, o zaman bir perineotomi yapılır - doğrudan rektuma giden bir kesi.

Epizyotomi aşağıdaki durumlarda yapılır:

• kasık ekleminin kemikleri akut bir subpubik açıda birleşirse;
• "düşük" perine yırtılma tehdidi ile;
• önceki doğum veya diğer operasyonlardan sonra perine üzerinde yara izleri varsa;
• obstetrik operasyonlara ihtiyaç varsa (forseps, vakum).

Bu kesi yana doğru yönlendirilir. Ancak perine patolojik değişikliklerle (muhtemelen tümörlerin varlığında) ise, doktor lateral epizyotomi uygulayacaktır (bu, kesinin kesinlikle yana doğru yapılacağı anlamına gelir). Doğru, böyle bir diseksiyonlu dikişlerin iyileşmesi daha uzun ve daha zor.

Zaten doğumun sonunda, doktor perinenin yumuşak dokularını inceleyecektir, çünkü hem yırtıklardan sonra (varsa) hem de kesilerden sonra bütünlükleri restore edilmelidir, yani dikilmelidir.

Servikal yırtılma durumunda, emilebilir dikişler kullanılarak (çıkarılmaları gerekmez) ve ayrıca labia minora veya vajinayı yaralarken dikişler uygulanır.

Ancak perinede ciddi hasar olduğunda, dikiş için anestezi bile kullanılabilir ve hem katgüt (emilebilir dikişler) hem de ipek dikişlerle dikişler uygulanır (bu dikişler doğumdan 5-6 gün sonra alınır).

Neyi bilmen gerekiyor?

Dikişten sonra, bir dizi kurala uymanız gerekir:

• Perine hijyenini izleyin (sürekli yıkayın, iyice kurulayın, pedleri sürekli değiştirin, yarayı düzenli olarak doktorun sizin için reçete ettiği ilaçlarla tedavi edin);
• Kesi olmayan tarafa yaslanarak sadece yarı yanlara oturmak mümkün olacaktır - doğumdan sonraki beşinci günden daha erken değil (eğer herhangi bir komplikasyon yoksa). Dikişler çıkarıldığında, sert bir yüzeye yavaşça oturmaya başlayabilirsiniz;
• Hiçbir durumda tuvaleti itmemeli veya zorlamamalısınız (böylece kendinizi boşaltabilirsiniz, önce size bir müshil veya lavman verilecektir);
• İlk birkaç gün için, doktor büyük olasılıkla bir diyet uygulamanızı önerecektir (dışkı olmaması için hafif yemekler);
• Bebeği yatarken beslemek daha iyidir.

En ufak bir ağrı, kanama veya diğer tehlikeli semptomlar yaşarsanız, ciddi komplikasyonları önlemek için yardım için hemen doktorunuza başvurmanız daha iyidir.

Yırtılmanın önlenmesi veya doğumun kolay ve acısız olması için neler yapılabilir?

Ağrısız doğum bir efsane olarak algılansa da, gerçekten mümkün ve oluyor. Yırtılmadan doğum yapmak çok kolaydır. Doktorlar, çok şeyin doğum yapan kadına bağlı olduğunu söylüyor.

Doğru zihniyet her şeyden önce gelir

Yapmanız gereken ilk ve en önemli şey, bebeğinizin doğum sürecine dikkatlice hazırlanmaktır. Doğum sırasında doğru davranış, yırtılmadan ve saatlerce acı çekmeden başarılı ve nispeten kolay bir doğumun anahtarıdır.

Doğuma hazırlık için özel kurslara kaydolduğunuzdan emin olun, burada size doğru nefes alma ve gevşeme tekniğini öğretecekler, nasıl iteceğinizi, kasılmaları nasıl sayacağınızı anlatacaklar ve size başka birçok faydalı ipucu verecekler.

Bir ortak doğum planlıyorsanız, o zaman eşinizle hazırlığa gidin - ayrıca, örneğin size nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılacağı ve eşinize doğum sırasında başka yardımların nasıl sağlanacağı gibi birçok yeni şey öğrenmesi gerekir.

Fiziksel uygunluk ve masaj

Egzersiz yapmayı unutmayın. En uygun olanı yoga, yüzme, su aerobiği, anne adayları için özel jimnastik egzersizleridir.

Ayrıca vajina ve perine kaslarınızı kontrol etmenize, gerektiğinde gerginleştirmenize ve gevşetmenize yardımcı olacak perine egzersizleri veya Kegel egzersizleri yapmayı öğrenmelisiniz.

1. En popüler egzersizlerden biri sözde "kaldırma".

Sanki bir asansörde inip çıkıyormuş gibi, farklı güçlere sahip kasları kademeli olarak sıkmaktan ve her hayali kattaki sıkıştırmaya yoğunluk katmaktan ibarettir.

1. Bir başka etkili egzersiz, dışkılama eylemi sırasında sanki itmek, yani hafif girişimlerdir.

Anüs, karın ve perine kaslarını iyi çalıştırır.

1. Ayrıca perine kaslarını yavaşça sıkabilir, onları farklı zaman dilimlerinde zorlayabilir (yavaş yavaş artırın) ve ardından gevşeyebilirsiniz.
2. Hızlı bir tempoda yoğun kas kasılmaları yapmaya çalışın.

Perine masajı gözyaşlarına karşı çok faydalı bir önlemdir.

Kural olarak, akşamları daha önce ılık bir duş alıp tuvalete gittikten sonra geçirmek en iyisidir. Bazı kadınlar kendi başlarına masaj yapmayı tercih ederken, bazıları da yardım için kocalarına başvurur. İşlem için doğal yağa ihtiyacınız olacak (herhangi bir bitkisel yağ - zeytin, gül, papatya, üzüm çekirdeği vb.). Masajdan önce ellerinizi iyice yıkamalısınız (tırnaklar dikkatlice kesilmelidir).

İstediğiniz gibi uzanmaya, oturmaya veya ayağa kalkmaya çalışın. İlk önce labia ve perine bölgesini dışarıdaki yağla cömertçe yağlamanız gerekir. Ardından yağları bir veya iki parmağınıza alın ve yavaş yavaş vajinaya enjekte edin. Arka duvarda (anusa doğru) sallanma ve bastırma hareketleri yaparak bir süre masaj yapın.

Gerginliği birkaç saniye tuttuktan sonra bırakın ve tekrar başlayın. Çok uzun süre masaj yapmayın - ilk başta üç dakika yeterli olacaktır. Bu masaj sırasında sizin için asıl görev, mümkün olduğunca rahatlamaktır, daha sonra bebeğin ortaya çıktığı kritik anda yapabilirsiniz.

Perineyi eğitmek için günlük olarak oturabilir veya yırtılmaları önlemeye yardımcı olacak belirli pozisyonlarda bazı çalışmalar yapabilirsiniz:

• örneğin, sadece kalçalarınızdaki yerleri yıkamanız yeterlidir;
• bacaklarınızı önünüzde çaprazlayarak oturun veya kelebek pozunu alın (otururken topuklarınızı bağlayın ve bacaklarınızı kasıklara çekin);
• evin etrafında "tek sıra" yürümek;
• diz çökün, sıkıca bağlayın ve yumuşak bir şekilde topuklarınızın üzerine oturun ve sonra kalkın.

Kan damarlarını güçlendirmeye ve onları daha esnek hale getirmeye yardımcı olacak özel bir multivitamin kompleksi reçete etmesi için doktorunuzla konuşun.

Çözüm

Doğum iştir, çünkü dünyaya yeni bir küçük hayat verirsiniz. Panik yapmamaya ve gücünüzü toplamaya çalışın. Doğru doğum yapmak için (gözyaşı ve epizyotomi olmadan), doktorunuza ve ebenize uyun, tavsiyelerine ve talimatlarına uyun ve doğum için hazırlanıyorsanız ve şimdi doğru nefes alıp ıkınıyorsanız, o zaman her şey iyi ve ara vermeden gidecektir.

"Artık dayanamıyorum, kes beni!" - doğum koğuşundan geldi.

Hastanede kaldığım dört gün boyunca her gece böyle çığlıklar duymak zorunda kaldım. Şaşırtıcı bir şekilde, tüm doğum hastanesi şu anda doğumun devam edip etmediğini biliyordu.

Taburcu olduğumda, doğumdan birkaç saat sonra, kalkıp duşa girmeme izin verildiğinde, doğum öncesi bölümündeki kızlardan ne kadar sessiz doğum yaptığım konusunda neden bir iltifat aldığımı anlamaya başladım. .

Genel olarak, bunda özel bir kahramanlık yoktu. Bağırmaktan ya da inlemekten kendimi alamadım, istesem de çığlık atamıyordum. Ağrıyı nefes alarak rahatlatmak istiyorsanız, sadece çığlık atmak değil, aynı zamanda kasılma sırasında konuşmak da imkansızdır. Herhangi bir şey söyleme girişimi nefes almayı karıştırır ve bu nedenle artan ağrıya yol açar.

Birçok insan doğum sırasında özel nefes alma teknikleri ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan duruşlar olduğunu düşünür. Doğuma hazırlık kurslarında da öğretildiği bilinmektedir.

İlk çocuğumu beklerken ben de aynı fikirdeydim. O zaman, Tabiat Ana'nın güçlerine ve sağlık personelinin bilgisine güvenerek, kurslar ve eğitim arayışı ile kendimi zorlamanın gerekli olduğunu düşünmedim. Ve o zamanlar bu tür kursların varlığına dair çok kaba bir fikrim vardı.

Bu, ilk doğumun başarısız olduğu anlamına gelmez. Genel olarak, her şey yolunda gitti, neredeyse hiç ara vermedim - sadece mikro çatlaklar; emek çok uzun değildi - 10 saat; kız büyük doğmadı (3100 gr.) ve 8-9 puan aldı. Kocam doğumda yanımdaydı, bana manevi destek sağladı, özellikle başlangıçta, ben hala bir şeyler düşünebiliyorken. Sonra bir damlalıkla yataktaydım, bana anestezi iğnesi yaptılar, bilincim bulanıklaştı. Geceydi, çok uykum vardı, ilaçlardan başım dönüyordu. Kocam bana nasıl yardım edeceğini bilmiyordu ve görünüşe göre en azından bir miktar rahatsızlık üstlenerek dayanışmadan dolayı arkamda durdu. Duruma o kadar hakim değildim ki (bir masaj yapmak, dövüşte dizimi tutmak için) gerçek fiziksel yardıma ihtiyacım olduğunda bile kocamı cezbetmeyi düşünmedim.

İşte ilk doğumumun günlüğünden bir alıntı:
"Her üç dakikada bir kasılmalar oluyordu ve 60 saniyelik işkence yerini iki dakikalık uykuya bırakıyordu. Dayanılmaz bir şekilde uyumak istiyordum, ilaçtan gözümün önünde peçe vardı ama önemli değildi. Çocuğu hiç düşünme, ama sadece tüm bunları sonuna kadar yaşamak zorunda kalacağımı düşündüm ve dinlenmek için biraz da olsa emeği ertelemenin bir yolu yok.Ve bir şey daha: çok acıyorsa anestezi ile bile, onsuz nasıl olurdu? .. "

Muhtemelen, bu duyumlar birçok kişiye aşinadır.

Ancak her şey geçer, benim azabımın sonu geldi. Ertesi gün, yeni doğan kızımı kollarımda tutarak, doğumu korkusuzca hatırladım. Bir hafta sonra, "Yapabilirim" diye gurur duydum! Ve birkaç ay sonra, bir veya iki yıl içinde ikinci bir çocuğum olma olasılığı konusunda oldukça sakindim.

Yine de doğum hafif bir memnuniyetsizlik hissi bıraktı.

Kızımın doğumundan sonra çocuklarla ilgili çok sayıda dergi okumaya başladım ve en önemlisi yavaş yavaş internette birçok bilgiye ulaştım. Doğum geride kalmış olsa da hamilelik ve doğum konusu hala ilgimi çekiyordu. Ve ikinci hamileliğin başlangıcında (en büyük kızı bir yıl ve bir ay oldu), doğum için hazırlanmak için hangi kursların bulunduğunu ve doğumun kendisi, geleneksel ve geleneksel olmayan yöntemleri, annelik hakkında zaten yeterince farkındaydım. hastaneler vb.

Böylece, "ikinci turda" yola çıktıktan sonra, her şeyin kendi başına gitmesine izin vermemeye karar verdim.

Öncelikle bir "doğum planı"na karar vermek istedim. İşte günlüğümden başka bir parça:
"İlk zamanlar bir planım yoktu, sadece doğal olarak doğurma arzum vardı, ama şimdi daha kesin bir şey.
Uyarılmadan veya anestezi olmadan doğum yapmak istiyorum. Kocasıyla birlikte. Damlama olmadan ve yatağa bağlanmadan pozisyon değiştirebilmek için.
Bebeğin hemen memeye bağlanmasını istiyorum. Belki çok şey istiyorum?
Ve her şeyin hiçbir şey yapmamasını istiyorum - müdahale etmemek için !!! "

Böylece, plan az çok kesin olarak ortaya çıktı, gerçekleştirilebileceği bir yer bulmak için kaldı. Konu üzerinde yeterince ayrıntılı çalıştım, beni cezbetti, ancak kocamla her şeyi tartışıp düşündükten sonra, bize göre olmadığı sonucuna vardık.

Bu yüzden uygun bir doğum hastanesi aramak gerekiyordu.

O kadar kolay bir iş olmadığı ortaya çıktı. İnternetin tamamına tırmandıktan sonra kendim için birkaç seçenek aradım. Ancak farklı doğum hastaneleri hakkında ne kadar çok bilgi toplarsam, hepsi bana o kadar az uyuyordu.

Okuyucuyu araştırmalarımın iniş çıkışlarıyla sıkmayacağım. Sadece hamileliğin 38. haftasında başarı ile taçlandırıldıklarını söyleyeceğim. Kazara Dolgoprudny'de bir doğum hastanesi buldum.

Doğum hastanesinin başkanının çok hoş bir kadın olduğu ortaya çıktı. Benimle telefonda ayrıntılı olarak konuştu ve ayrıntıları tartıştığımız yüz yüze bir randevu aldı. Doğum planım burada oldukça uygulanabilirdi, ayrıca doğum sırasında yardımcı olabilecek evden herhangi bir şey getirmeme izin verildi: bir top, bir yastık, bir halı, müzik ... Aynı zamanda, fiyat çok saçmaydı, Moskova doğum hastanelerinin fiyatları ile karşılaştırılamazdı.

İdeal doğum planımı uygulamak için (şimdi bunu nazardan korkmadan söyleyebilirim), Spaso-Perovsky hastanesinde hamile kadınlar için bir kursa kaydoldum. Kurslardan tam olarak istediğimi almayı başardım: gerçek nefes alma becerileri, doğumdaki pozisyonlar, hem yerli hem de yabancı birçok film izledim. Ek olarak, görünüşte hamilelik hakkında oldukça kapsamlı bilgime rağmen ve bu konuda birçok yararlı bilgi öğrendim.

Böylece, doğum yaparken, yeterince bilgili ve mümkün olan en iyi şekilde ahlaki açıdan hazırdık. Bundan sonra ne olduğu en iyi günlükte gösterilir.

"8 Şubat sabahı bir çekme ağrısıyla uyandım. 20 dakika sonra ağrı tekrarladı ve 20 dakika daha bekledikten sonra beklediğimi fark ettim.

Tuvaletimle ilgilendim: lavman yaptım, tıraş oldum (elbette kocamın yardımıyla). Kasılmalar zayıftı. Bana süreç çok yavaş ilerliyor gibi geldi, bu yüzden ağrıyı gidermeye değil, aksine ağrıyı artırmaya çalıştım. Bunu yapmak için "kurbağa pozu" aldım: Dizlerimi açarak ve ellerimi bir tabureye dayayarak kalçalarımın üzerine çömeldim. Bu, kasılmaları daha etkili hale getiriyor gibiydi.

Öğlene doğru kasılmalar daha belirgin hale geldi. Yavaş, derin nefes almaya başladım (dört kez nefes al, altı kez nefes ver).

14.20'de kasılmalar keskin bir şekilde arttı ve daha ağrılı hale geldi. Hemen hazırlanmaya başladık. 15.45 de hastaneye vardık. Düzenlendim, değiştim ve muayene oldum: açıklık 3-4 cm, kasılmalara katlandım, eğildim ve kanepeye yaslandım. Derin nefes alma mükemmel bir ağrı kesici sağladı. Sadece nefesimi kaybetmemek için kavga sırasında konuşamadım.

Sonunda kayıtlar bitti ve 16.30'da koğuşa kadar eşlik edildik. Burada görevli doktor tarafından muayene edildim. Açıklık zaten 5-6 cm idi, doktor mesanenin düz olduğunu söyledi ve delinmesini önerdi. Çok fazla aldırış etmedim.

Mesane delindikten sonra, doktor iki saat kaldığını varsaydı ve ağrının giderilmesini önerdi. İki saat yetecek gücüm olduğunu söyleyerek reddettim.

Doktor gittikten sonra yere oturdum, bir yastığa yaslandım. Arada, kocam ve ben bir bulmaca merak ettik, kavga sırasında nefes aldım ve bana bir bel masajı yaptı. Bu aşamada masaj ağrıyı tamamen giderdi!

Kasılmalar daha ağrılı hale geldi ve kasılmanın zirvesinde hızlı nefes almaya geçtim. Kocası hala masaj yapıyordu, bu artık ağrıyı tamamen değil, kesinlikle yarı yarıya azaltıyordu. Kasılma bittikten sonra ona ağrının nereye hareket ettiğini ve nereye masaj yapacağını gösterdim.

Dört ayağımda iki kasılma yaşadım, bu pozisyon daha az acı vericiydi. Ancak, aynı zamanda daha az etkiliydi, bu yüzden önceki pozisyona geri döndüm: dizlerimin üzerinde ayrı ayrı oturmak. Bu pozisyonda, çocuğun gelişimini fiziksel olarak hissettim. Dövüş sırasında boynun açıldığını hayal etmeye çalıştım, düşünmek acı vericiydi, ama rahatlamamı ve acıyı sıkıştırmama değil, ona doğru gitmeme izin verdi.

Bir sonraki kasılma sırasında, itme dürtüsü hissettim. Çok güçlü olmasa da, birkaç kasılma daha nefes almaya karar verdim. Bu his yoğunlaşınca kocamdan ebenin peşinden koşmasını istedim. Bu ana kadar teneffüslerde bulmacayı tahmin etmeye devam ettik.

Ebe beni yatağa yatırdı. Açıklama zaten tamamlanmıştı. Yatakta birkaç girişimde bulunduk, ama ya çok zorladım ya da boyun henüz hazır değildi - süreç yavaş ilerliyordu. Ancak 25 dakika sonra bir şeyler yolunda gitmeye başladı ve beni doğumhaneye götürdüler. Ancak kasılmalar hala nadirdi ve bana sinestrol enjekte etmeye karar verdiler.

Bir sonraki kasılma boyunca nefes aldıktan sonra, hem ebeler hem de doktor benimle meşgul olmamasına rağmen sandalyeye tırmandım ve itmeye başladım. Uyarılma tehdidi işe yaradı mı, yoksa tüm bunlara bir an önce son verme arzusu mu bilmiyorum ama tüm gücümü toplayıp çocuğu çıkışa doğru itmeyi başardım. Bir sonraki denemede herkes bana koştu ve ağrının yoğunluğundan başın doğumundan çok önce olmadığını fark ettim. "Ve sinestrol olmadan" dedi birisi. Ebe beni cesaretlendirdi ve talimat verdi, kocam başımı destekledi, bu da çok yardımcı oldu.

Zordu ama ne kadar güç verirsem, sona o kadar yaklaştığımı biliyordum ve kendimi aşmaya çalıştım. Dört-beş denemeden sonra mavi-kızıl bir kafa gördüm, ağzımdan nefes almamı söylediler, çocuk döndü ve bir sonraki denemede tüm vücut doğdu. Tüm bunları mükemmel bir şekilde gördüm çünkü beklendiği gibi zorluyordum ve gözlerimi kapatmıyordum.

17.40 - doktor belirtti.

Kız mukustan emildi, sildi, bir beze sarılıp göğsüne kondu. Doktor karnıma bastırıp plasentayı sıkarken biraz tokat attı. Tek bir boşluk bulamadım."

Geriye bazı sonuçları özetlemek kalıyor.

Doğumumdan mutlu muyum?
Onları neredeyse mükemmel buluyorum. Her şeyi istediğim gibi yaptım. Neredeyse hiç ağrısız doğum yaptım (ağrı kesici ile gerçekleşen ilk doğuma kıyasla). Bir kocanın yardımının ne kadar etkili olabileceğine şaşırdım.

Evde bir bebeğim olsun ister miydim?
Numara. Çabaları yönlendirmek için ebeden net komutlara ihtiyacım vardı. Ve bir şey olursa yardımın hemen geleceği hissine ihtiyacım vardı.

Herhangi bir hazırlık kursuna ihtiyacınız oldu mu?
Mutlaka! Hazırlıksız doğuma giden kadınlar hayatlarını ne kadar zorlaştırdıklarını bilmiyorlar! Kendinizi, vücudunuzda neler olduğunu ve ona nasıl yardım edeceğinizi hayal ederseniz, kolayca önlenebilecek olan işkenceye mahkum etmemelisiniz. Ve elbette, kocanızı doğum için hazırlamanız gerekiyor. Benimki sadece iki sınıftı, ama bu onun ilk seferden çok daha fazla kendinden emin hissetmesine ve bana manevi desteğe ek olarak gerçek yardım sağlamasına izin verdi.

Bilinçli olarak doğuma gidin ve onlardan zevk alacaksınız!

Anna Minyaeva

Tıbbi sorularınız için önceden bir doktora danışın.

Hafif ağrılı doğum nadir görülen bir olgu değildir. Forumlarda, muhtemelen doğum yapan bir kadının kasılmaları fark etmediği ve zaten girişimler aşamasında hastaneye nasıl geldiğine veya oraya gitmek için zamanının olmadığına dair hikayelerle karşılaşacaksınız. Birçok ebe ve özellikle doula (profesyonel doğum asistanları), doğum yapmak acı veriyorsa, bunun bir şeylerin yanlış gittiği anlamına geldiğine ikna olmuştur.

Doğum doğal, fizyolojik bir şekilde devam ederse, o zaman mutlaka ağrıyı bastıran bir sürü hormonun salınması eşlik eder. Annenin rahatlamasına yardımcı olan oksitosin ve stresin etkilerini geçersiz kılan endorfinler ve enkefalinler - doğal ağrı kesiciler ve henüz çok az çalışılmış diğer maddelerden oluşan bir kokteyl var. Ve doğal doğumun fizyolojisi öyledir ki, bebeğin ortaya çıkmasından önceki son birkaç hafta içinde, uterusun sinir uçlarının kısmen tahrip olma süreci başlar ve bu da onu daha az hassas hale getirir. Ve doğum, doğanın verdiği süre içinde gerçekleşirse, ağrı minimumdur!

Fakat doğum yapan birçok kadının duyduğu ve bazılarının ilk elden bildiği ağrı nereden geliyor? Normal doğum sürecinde, asıl kaynak, garip bir şekilde, acı beklentisinin ta kendisidir. Bu durumda, sözde yansıyan ağrı meydana gelir. Doğa, doğal ağrı dürtülerini bastırmaya çalışsa bile, bunlar fizyolojik olarak olmaması gereken yerlerde hissedilir: örneğin, alt sırtta, üst uyluklarda, kasıkta ve alt karında.

Vakaların ezici çoğunluğunda, ikinci doğum çok daha az acı verici olarak algılanır, çünkü doğum yapan kadın zaten ne bekleyeceğini bilir ve bilinmeyenden çok daha az korkar! Anne adayı önceden kendine güveniyorsa ve her şeyin yoluna gireceğine inanıyorsa, ilk doğum bile ağrısız olmasa da en azından ağrılı olabilir. Doğum yapan kadın kendini güvende hissettiğinde ve yanında şefkatli ve destekleyici insanlar olduğunu anladığında doğum kolaydır.

Ve pek çok deneyimli anne, doğum ağrısının bir düşman olarak değil, bir asistan olarak algılandığını ve en değerli ödülü almak için vücudun doğru eylemlerini gösteren bir asistan olduğunu söylüyor - uzun zamandır beklenen bir bebek!

Doğum yapmak neden acı verir: Doğumun genel seyri

Doğal doğum kavramına bağlı olan kadın doğum uzmanları, hemen hemen her kadının doğum süreciyle kendi başına uzmanlardan asgari yardım alarak başa çıkabileceğine inanmaktadır. Bunun için Fransız kadın doğum uzmanı-jinekolog Michel Auden tarafından formüle edilen birkaç koşul yeterlidir.

• Auden, en önemli şeyin neokorteksi uyarmaktan kaçınmak olduğunu söylüyor. Neokorteks, beynin en eski bölümünün - hipotalamus ve hipofiz bezinin - aktivitesini engelleyen bir kişinin “düşünen beynidir”. Doğum sürecinin başarılı seyrinden sorumlu olan, karmaşık bir hormon kokteyli salgılayan ve aynı zamanda doğum yapan kadını "köklerine geri döndüren" - beynin eski kısımlarıdır - en eski içgüdüsel ilkeler. yavru görünümü tüm canlılar için basit ve doğal bir süreçtir.
• Neokorteksin herhangi bir uyarımı, eski üreme içgüdülerine hitap etmeyi zorlaştırır. Bu nedenle, Michelle Auden, doğumun basit ve doğal seyrini karmaşıklaştıran, basit bir mutlu olaydan döndükleri için, belki de aynı derecede mutlu, ama hiç de o kadar basit olmayan, doğum yapmak acı verdiğinde, birkaç fenomeni seçer.
• Her şeyden önce dildir. Kelimelerle iletişim, neokorteksimizin konuşulan kelimeleri analiz etmek için açılmasına neden olur. Auden, türsel içgüdünün insafına kalmış bir kadın örneğini veriyor: “Çığlık atmasına, daha önce onun için düşünülemeyecek şeyleri yapmasına izin veriyor. Ne öğretildiğini, kitaplarda ne okuduğunu unuttu, zaman fikrini kaybetti - ve aniden en son ne zaman idrar yaptığı sorulur. Neokorteksin güçlü uyarılmasına tipik bir örnek!" Bu nedenle, iyi bir ebe kısıtlı ve özlü olacak, kadının dikkatini gereksiz konuşmalarla tamamen meşgul eden süreçten uzaklaştırmayacak.
• Kadının izlenme hissi de neokorteksi uyarır. Doğum için bir kuytu köşe bulmak tüm memeliler için doğaldır. Yakınlarda gerektiğinde yardımcı olabilecek deneyimli bir kişinin olduğunu basit bir şekilde anlamak zaten yeterlidir.
• Bir sonraki tabu parlak ışıktır. Kadın parlak lambalar altında değil, loş ışık altındaysa doğum çok daha kolaydır. Anne, genel içgüdülerin insafına kalmış, genellikle kendisini aşırı ışıktan koruyan bir pozisyon alır: örneğin, dizler ve dirsekler.
• Adrenalin hormonunun salınımı, yani tehlike hissi, doğum sürecini olumsuz etkiler. Doğum sırasında güvenlik ihtiyacı çok önemlidir. Ebe, anneyi yani doğum sırasında kadının seçtiği herhangi bir davranışın korunmasını, emniyetini ve kabulünü sağlayabilecek kişiyi temsil etmelidir.

Doğum yapmak acıyor mu? Haydi gidelim!

Doğum yapan bir kadın için en uzun ve en zor dönem servikal genişleme yani kasılmalar dönemidir. Daha önce doğum hastanelerinde anneye tüm bu zaman boyunca bir doktor gözetiminde “yalan ve dayanması” teklif edildiyse, ancak bugün çoğu durumda anne adayı özgürce davranabilir. Birisi doğal içgüdülere, biri - özel kurslarda edinilen bilgilere güvenir. İşte ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler.

Çoğu kadın, seçme fırsatı verildiğinde, kasılmalara hareket halinde veya en azından dik pozisyonda katlanmayı tercih eder. Birisi yürümeye veya dans etmeye başlar, biri dizleri açık şekilde çömelir, biri dört ayak üzerine kalkar ve sallanır, biri sırt üstü yatağa ya da (partner doğumunda) kocasına dayanır ... Kalçaları sallama, arama pozisyonlarını değiştirme şu anda daha uygun olacağı için - tüm bunlar sadece hissetmeyi kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda rahmin daha iyi kasılmasına yardımcı olur ve çocuğun doğum kanalına girmesi daha iyidir. İşte doğum sancısı, bebeğin çıkışını kolaylaştırmak için anne adayının vücut hareketlerini böyle yönlendirir!
Yatay pozisyonda kendinizi rahat hissediyorsanız, sırt üstü yatmak yerine yanınıza yatmaya çalışın, aksi takdirde rahim, doğum sırasında normal kan dolaşımını sürdürmek için önemli olan alt vena kavayı sıkıştırır. Vena kava inferioru sıkıldığında, bebeğin kendisi oksijen eksikliğinden muzdarip olabilir ve annede kalbe giden kan akışının kısıtlanması nedeniyle baş dönmesi gelişebilir.

Doğum yapmak acıyor mu? stres giderici

Ağrı kesicinin ana ilkelerinden biri, zorlamamaya çalışmaktır! Aşırı kas gerginliği her zaman gereksiz ağrıya yol açar.

• Kasılmalar arasında dinlenmeye çalışın (yakın zamanda başlamışlarsa ve aralarındaki aralıklar yeterince büyükse, gücü korumak için biraz kestirmeye çalışmak daha iyidir) ve kasılmalar sırasında - mümkün olduğunca gevşemeye çalışın. Gerginlik veya gevşemenin iyi bir göstergesi, yüz kaslarının durumudur: kural olarak, yüz kasları perine kaslarının çalışmasını tekrarlıyor gibi görünmektedir ve bir kadının alnı ve ağzı gerginse, bunun anlamı, perine kasları çok gergin. Bu nedenle, doğum sırasında bir yardımcınız olacaksa, diğer şeylerin yanı sıra, ondan ağzınızın ve alnınızın rahat olduğundan emin olmasını isteyin, hatta alnınıza hafifçe masaj yapabilirsiniz.
• Düşük bir notayla (mümkün olan en düşük) şarkı söylemek de genel rahatlama için çok yararlıdır. Annem, olduğu gibi, duygularını söyler, acı verir ve bağları serbest bırakır.
• Su en iyi doğal ağrı kesicilerden biridir. Bu nedenle en gelişmiş doğum hastanelerinde koğuşlarda banyo veya duş bulunur. Ilık su yansıyan ağrıyı giderir, genel gerginliği giderir ve karın ve perine kaslarının gevşemesine yardımcı olur. Bazı insanlar banyo yerine duş ile hidromasajı tercih eder.
• Kasılmalar için basit ama etkili masaj teknikleri vardır: sakrum bölgesine baskı (bir yumruk veya bilek ile yeterince kuvvetli basınç, özellikle bel bölgesinde şiddetli ağrı hissedilirse etkilidir); ilium üzerindeki etki (alt karın yanlarında, pelvisin açıları gibi çıkıntılı kemikler); alt karnı okşayarak (merkezden yanlara doğru hafif hareketler) ve alt sırtını okşayarak.
• Doğal aromatik yağlar (sentetik olmamaları çok önemlidir, bu sadece yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zarar da verir!) Ya sakruma ve alt sırta ya da avuç içi ve bileğe sürülür ya da alnına sürülür. sıcak aromatik peçete. Çoğu zaman, doğumda ağrıyı hafifleten lavanta yağı kullanılır; pembe (rahatlatıcı bir etki ile); papatya (ayrıca rahatlamak için); adaçayı (emek aktivitesini arttırır ve aynı zamanda stres ve gerginliği mükemmel bir şekilde azaltır).
• Çeşitli meditasyon teknikleri iyidir. Örneğin, doğum yapan bir kadın kesinlikle tüm duygularını takip etmeye odaklanır. Kasılmalardan kaynaklanan ağrı elbette fark edilir, ancak dikkat buna odaklanmaz: tik tak eden saatin sesi ve ayağın altındaki serin zemin eşit derecede önemli hale gelir.

Doğum yapmak acıyor mu? İşte final geliyor!

Direkt doğurmaktan zarar gelmez. Kadının kendisi için zorlama dönemi her zaman doğum zamanından daha az acı vericidir, ancak bebek için elbette daha zordur. Burada doğum yapan kadın için asıl olan kendi emeğinin doğru dağılımıdır.

Doğum sırasındaki yırtılmalardan ve yüzdeki ve gözlerdeki damarların patlayabileceği aşırı stresten kaçınmak için, belli bir noktaya (perine üzerinde en canlı hislere neden olan yer) ve esas olarak karın ve karın kasları ile itmeye çalışın. leğen kemiği. Yüzünüzü zorlamayın, bunun için ağzınızı açık tutmaya çalışın.

Bebek doğum kanalından çok hızlı geçerse, itme kuvvetini kısıtlamanız gerekebilir. Denemeler aşaması için bu yeterli! Ve bebek doğduktan sonra ortaya çıkan ağrılar hakkında kısaca şunu söyleyebiliriz: Bebek, zaten göğsünde olan anne ile hemen bir araya gelirse donuklaşır!

Rus gelenekleri

Rus atalarının gelenekleri her zaman yeterince güçlü olmuştur - hangimiz saman yapımında doğum yapan ve doğum yaptıktan sonra daha fazla biçmeye başlayan büyük büyükanneler hakkındaki efsaneleri duymadık? Bu, elbette, kuraldan çok bir istisnaydı, ancak halk geleneklerinden, yükün çözümünü kolaylaştırmak için bize birçok yol geldi ...

Banyoda doğum yapmak veya özellikle doğumun başlangıcında banyo yapmak genellikle gelenekseldi: çok sıcak olmayan buharın doğum sırasında kadının vücudunu gevşetmesi ve "yumuşatması" gerekiyordu. Genellikle ebe eve şu sözlerle girerdi: "Tanrım çalışmama yardım et!"

Gömleğinin yakasını açmak, yüzük ve küpeleri çıkarmak, doğum yapan kadının örgülerini çözmek, doğumu hızlandırmak için doğru yol olarak kabul edildi.Evdeki tüm kilitleri açtılar, soba ve kapı bariyerlerini açtılar: her şey açıksa ve çözülürse, doğum daha erken "çözülecektir".

Ebe, kadını tüm doğum süreci boyunca her şeyin yolunda gittiğini söyleyerek cesaretlendirdi. Neredeyse fetüsün ortaya çıktığı ana kadar, doğum yapan kadın, kulübenin etrafındaki kollar tarafından yönlendirilebilirdi. Yenidoğanın göbek bağı, annesinin saçıyla bükülmüş bir iple bağlandı, böylece aralarındaki bağlantı ömür boyu kalacaktı.

Metin: Irina Ryukhova, emzirme danışmanı, AKEV üyesi