a. sıkılınca ne yapılır Evde canınız sıkılırsa ne yapmalısınız?

Hayatta, genellikle evde kalmanız gereken durumlar vardır. Böyle zamanlarda yapacak bir şey bulmak zor olabilir.

Bilmeniz gereken en önemli şey, zengin bir iç dünyaya sahip bir insanın evde asla sıkılmayacağıdır. Ve zamanınızı geçirmenin birçok ilginç yolu var.

Evde can sıkıntısı için ilk yardım

Başka bir blues akışı hissederek, hemen ondan kurtulmaya çalışın. Can sıkıntısının baş düşmanı faizdir. Sizi ilgilendiren şeylere dahil olun.

Birlikte sıkılırsanız ne yapmalısınız?

Bazen koşullar, evde birlikte sıkıcı hale gelebilecek şekilde gelişir. Ancak burada evde kiminle yalnız kaldığınızı dikkate almak önemlidir: bir arkadaşla / kız arkadaşla, kız kardeşle / erkek kardeşle, kız arkadaşla / erkek arkadaşla.

Evdeki açık hava etkinliklerinin hayranları da sıkılabilir

Entelektüel gelişime ek olarak evde şunları yapabilirsiniz:

• Fitness;
• dans;
• Jimnastik;
• yoga.

İnternette eğitim ve özel egzersizler hakkında o kadar çok bilgi var ki, bazen doğru olanı seçmek zor. Her durumda, sporun her zaman faydalı bir etkisi vardır: bağışıklığı arttırır ve figürü daha ince ve tonlu yapar. Egzersiz yaptıktan sonra kan dolaşımı düzelir ve ruh hali yükselir.

Yararlı ev işleri, blues için en iyi tedavidir

Belki de evde yapılabilecek en faydalı şey ev işleridir. Evi rahat, temiz ve güzel hale getirmek için günlük temizlik yapılmalıdır. Bu derslerin avantajı sıkılmanıza gerek olmaması, doğru şeyle meşgul olmanızdır. Kesinlikle boşuna zaman kaybetmezsiniz, manastırınızı geliştirirsiniz. Yeri süpürdüğünüzde, tozuttuğunuzda, bulaşıkları yıkadığınızda ve çamaşır yıkadığınızda, evi temizlikle doldurursunuz. Evde her şey yerini bulur, düşünceleriniz düzene girer.

Yemek yapmak da çok ilginç bir aktivitedir. Sonuçta, sadece tereyağlı makarna pişiremezsiniz. Makarna pişirmenin yeni bir yolunu öğrenmek ve harika bir sosla İtalyan makarnası yapmak sizin için hiç de zor olmayacak. Yeni bir şey deneyin, denemekten korkmayın.

Evle ilgilenmek ve internetteki talimatlara göre yapılabilecek ev yapımı dekor unsurları ile dekore etmek faydalı olacaktır. Bazen kendi evinizin tasarımcısı gibi hissetmek ne kadar heyecan verici.

kızlar için evde dersler

Evde kızlar için bir sürü ders var. Yukarıda bahsedilen iğne oyası ve yemek pişirmeyi saymıyorum bile. Bir kız her zaman güzel ve bakımlı olmalıdır. Kendiniz değilse, adil seksle başka ne yapmalı:

Kişisel bakım, gençliği ve sağlığı korumanın ana yoludur.

Evde eğlenmenin sıra dışı yolları

Banal, sıradan aktivitelerden sıkılanlar için nasıl vakit geçirileceğine dair birkaç fikir var.

hayal kurmayı dene

Büyük bir şehirde yaşıyorsanız ve pencereden geçen insanları görüyorsanız, pencerenin yanında rahat olmaya çalışın ve yoldan geçen herkese bakın. Bu kişinin kim olabileceğini, akıbetinin ne olduğunu vs bir düşünün. İnanın hayal kurarak, sizi kesinlikle şaşırtacak çok meraklı düşüncelere ulaşacaksınız.

Çevrenizdeki mikro kozmosu keşfedin

Pencereden insanları izlemek istemiyorsanız veya fırsatınız yoksa dairenizde örümceği, tatarcıkları veya sinekleri takip edin. İlginç bir şekilde, genel olarak nereye uçtuğunu biliyor.

kafiye oyunu

Alışılmadık bir kişilik için kendinizle kafiye oynamak, nesnelere bakmak ve onları kafiye yapmak harika olacak. Hatta bir şiir bile yazabilirsiniz.

Pencere kenarında bahçe

Pencere pervazına saksılı bir bahçe dikmeli ve yeşillik, çiçek, sebze yetiştirmeli ve hatta belki bir ağaç dikmelisiniz.

İnternet yoksa evde ne yapmalı

En sevdiğiniz sosyal ağda oturuyordunuz ve yeni fotoğrafınızı yüklediğinizde aniden İnternet kayboldu. Bu durumda ne yapmalı, çünkü yukarıda blues'tan listelenen yöntemlerin çoğu, yalnızca İnternet erişimi varsa kullanılabilir. Endişelenmeyin, internet olmadan can sıkıntısından kurtulmanın birçok yolu var.

Bir arkadaşınızı arayın

İnternet icat edilmeden önce telefon vardı. Bu nedenle eski arkadaşlarınızı, akrabalarınızı, uzun süredir iletişim kurmadığınız kişileri arayabilirsiniz. Bize kendinizden bahsedin, muhatabı dinleyin, belki birçok yeni bilgi öğreneceksiniz.

Bir mektup yaz

Peki ya kağıda bir mektup yazıp postayla, örneğin büyükbabanıza gönderirseniz.

Hatıralar

Can sıkıntısı geçmişin bazı anılarını geri getirebilir. Anılara dalın, çocukların fotoğraf albümüne bakın. Seni tam olarak neyin bu kadar mutlu ve kaygısız yaptığını düşün.

Günlük

Her gün sırrını paylaşacağın kişisel günlüğüne başla. Ve sonra onu okuyacak ve geçen ve unutulan her şeyi hatırlayacaksınız.

canın sıkılınca yapılmaması gerekenler

Çok güzel ve faydalı şeyler var. Ancak, yapmanız gerekmeyen bazı aktiviteler olduğunu unutmayın. Özellikle sizin ve başkaları için tehlikeli olanlar.

1. Ateşe ve suya dikkat edin. Kendinizi ve başkalarını tehlikeye atmayın, yangın güvenliği kurallarına uyun.
2. Rusya Federasyonu'nun mevcut mevzuatını ihlal etmeyin.
3. Ahlak ve etik normlarına uyun.
4. Evdeki aletleri amaçlarına uygun olarak kullanın.

Ezici bir can sıkıntısı hissediyorsanız, önce kendinizi toparlamanız ve şu anda neyle ilgilendiğinizi kendiniz için net bir şekilde tanımlamanız gerekir. Şu anda tam olarak neyi seviyorsan onu yap. Kendinizi eğlendirmenin birçok yolu vardır, asıl şey kendinizi anlamaktır.

Can sıkıntısı tüm insanları olumsuz etkiler - bu bir gerçektir. Ya da değil? Her insanın bireyselliği, karakterine, mizacına yansır. Kişilikler arasındaki farklılıklar, tüm yaşamı, özellikle duyguları algılamalarına kadar uzanır. Can sıkıntısıyla mı ilgili? İyimser, choleric, balgamlı ve melankolik bu duyguyu aynı ölçüde hissediyor mu? Ve en önemlisi: sıkıldığınızda nasıl ve ne yapmalı - her mizaç için evrensel veya benzersiz bir yöntem kullanın?

Choleric bir kişinin can sıkıntısı başkalarına zarar verir, melankolik bir kişi kendine zarar verir. Balgamın sıkılmış hali, her zamanki ruh hali ile birleşerek birçok kişiye görünmez kalır. Sanguine insanlar genellikle bu duyguyu görmezden gelmeye çalışırlar, böylece tüm durumu daha da kötüleştirir.

Can sıkıntısına verilen tepkiler tamamen farklıdır, ortaya çıkan duyguların nedenlerinden gelirler. Bu yüzden “Canınız sıkılınca ne yaparsınız?” sorusuna herkes için geçerli bir cevap bulmak. neredeyse imkansız. Bireysel çözümler hakkında söylenemez. Neden uygunlar? Cevap basit: Melankoliye yardımcı olan şey, iyimser için zararlı olabilir, balgamlı için makul bir çıkış yolu, choleric için daha fazla sorun yaratacaktır. Hangisine sahip olduğunuzu bilmiyorsanız, bir testle belirlemek kolaydır.

Balgamlı bir kişi sıkıldığında ne yapmalı?

Mizaçlı bir kişi, duyguların, çıkarların ve zayıf ifadenin sabitliğine eğilimlidir. Yavaş ama akıllıdır, her kararı en ince ayrıntısına kadar düşünür. Sabit bir sakinlik ile karakterizedir.

Bu nitelikler nedeniyle, yalnızca en yakın arkadaşlar ve akrabalar, balgamlı davranışındaki bir değişikliği fark edebilir. Bu tür bir insan bile, onu kucaklamaya başladığında her zaman dönüm noktasını yakalamaz. Uzun süreli can sıkıntısı balgamlı yapar:

• uyuşuk, tembel, hatta daha yavaş;
• duygular konusunda yetersiz, ifadeleri;
• monoton (yalnızca alışılmış eylemleri tekrarlar);
• başkalarına kayıtsız, depresif.

Balgamlı kişinin standart davranış kalıbından ayrılması uzun zaman aldığından, kronik sıkılmış bir ruh hali haftalar, aylar ve hatta yıllar boyunca devam edebilir. Üzüntüye ne kadar dalarsa, daha sonra daha iyiye doğru değişmesi onun için daha zor olacaktır. Balgamlı bir kişi problemden nasıl kurtulabilir?

1. Biraz aktivite.

Hareketsizlik, sürekli monotonluk, en hevesli eylemciyi bile zayıf tembel bir kişiye dönüştürebilir. Flegmatik hakkında ne söyleyebiliriz! Bununla birlikte, bu mizacın temsilcilerinin aktif olanı araştırmaları son derece zordur. Nasıl olunur? Hızlı bir aktivite seçmek gerekli değildir, ortadaki bir şey yapacak, en azından normal eğlenceden biraz daha hareketli. Örneğin, bunlar dans ise, hip-hop veya paso doble değil, contempo ve vals. Spor ise, güreş değil, yüzme. Fitness yerine - miting yerine yoga - tırmanma duvarı. Ve böylece - neyse ki, birçok seçenek var.

2. Hoş iletişim.

Balgamlı bir kişinin yeni temaslar kurması, zar zor bulunan tanıdıklara hızla yaklaşması zor olabilir. Ancak yakın akrabalarla kalpten kalbe konuşmalar, güvenilir arkadaşlar onlar için hoştur. Bundan yararlanabilirsiniz. İyi bir arkadaşla bir kafede buluşmak, en iyi arkadaşınla balık tutmak ya da bir aile akşamı, biraz dinlenmek ve doymak için harika bir yoldur.

Başka bir yöntem daha var - ilgi kulüpleri. Yapabilirler:

• onuncu turda, Harry Potter'a (kitap severler çemberi) olan tutkunuzu ifade edin;
• onbeşinci kez çıkan böreği ilk kez pişirildiğini garanti ederek sunmak (ev aşçıları derneği);
• arka bahçede bir baobab yetiştirmekle övünmek (bahçıvanlar veya hayalperestler kulübü).

Liste uzun süre devam ettirilebilir. Bu tür toplantıların avantajı, burada hiç kimsenin katılımcıları hemen tartışmalara girmeye veya zorunlu olarak soruları yanıtlamaya zorlamamasıdır. Grubun tüm üyeleri, yavaş yavaş duruma alışma, herkesi daha iyi tanıma ve ardından genel konuşmalara ve etkinliklere aktif olarak katılmaya başlama fırsatına sahiptir.

Melankolik sıkılırsa ne yapmalı?

İyimser bir insan sıkıldığında ne yapmalı?

Choleric bir kişi çok sıkılırsa ne yapmalı?

Can sıkıntısı bir kişiyi geçtiğinde - herkes için kötü. İyi bir ruh hali içinde olan choleric insanlar birçok olumlu nitelik gösterir - tutku, azim, enerji, kararlılık, sosyallik. Ama böyle bir konu sıkılmaya başlarsa mutlaka telafi edecek birini veya bir şey bulacaktır.

Çok uzun can sıkıntısı bir choleric yapar:

• agresif, keskin, olumsuz duygu patlamalarını kontrol etmeyen;
• dengesiz, ruh halinde kararsız;
• duygusal bozulmalara ve sonuç olarak nevrozlara, psikozlara eğilimli;
• kendileri ve başkaları için dürtüsel, tehlikeli eylemlerde bulunabilirler.

Tarif edilen tipte bir insanda, hafif bir melankolik ruh hali bile, süresi kolayca gelişen ve sonra öfkeye dönüşen tahrişe neden olabilir. Böyle bir kişinin, can sıkıntısının ilk belirtilerinde ve sonraki hoşnutsuzluk veya öfke belirtilerinde hemen harekete geçmesi daha iyidir. Neyse ki, bir çıkış yolu var.

1. Kişisel gevşeme teknikleri.

Birincisi, teknoloji kullanımı zaten bir meslektir. Ve herhangi bir aktivitenin olduğu yerde can sıkıntısı ve “Yapacak bir şeyim yok” gibi düşünceler yoktur. İkincisi, bu tür teknikler kötü bir ruh halini mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır, düşünceleri arındırır ve enerji dengesini düzenler. Hem kısa vadeli, tek hem de uzun vadeli, düzenli olabilirler. Her kişi için bireysel yöntemler seçmek daha iyidir: bir kişiyi sakinleştiren şey diğerini tahriş eder. Bu yöntemler şunları içerir:

• yoga, pilates, jimnastik, agresif olmayan spor;
• köpük, deniz tuzu ile rahatlatıcı bir banyo yapmak;
• aromatik mumların, çubukların, yağların kullanımı;
• nefes egzersizleri;
• sevdiğiniz şeyi yavaş bir hızda yapmak;

Koşullar veya koşullar, listelenen yöntemlerden birinin kullanılmasına izin vermez. Patronun, bir iş toplantısında, bir astın aniden mum yakmaya, lotus pozisyonunu almaya veya şarkı söylemeye başlayıp başlamadığını anlaması pek olası değildir. Bu gibi durumlarda, yanınızdaki belirli bir nesneye daha yakından bakmayı deneyebilir, karmaşık sayıları zihninizde çarpabilir, ortak bir bilmeceye standart olmayan bir çözüm bulmaya çalışabilirsiniz.

An kaçırıldıysa ve can sıkıntısı tahrişe dönüştüyse, bu şema iyi yardımcı olur: ona kadar yavaş bir sayı, derin bir nefes ve ardından dikkatin değişmesi.

2. Yaratıcılıkla dostluk.

Sanat, choleric insanların görünüşe göre yetenekli olmadığı ince bir yaklaşım gerektirir. Nasıl olursa olsun! Choleric bir kişinin heyecanı sadece kıskanılabilir. Bu çekicilik onları yeni şeyler denemeye ve değişmeye sevk eder. Bu tür insanlar için yaratıcılığın avantajı, sonsuzluğu ve çeşitliliğidir. Bunun anlamı ne?

1. Neyi, nerede, nasıl ve ne zaman yapacağına dair birçok seçenek olabilir. Sadece choleric insanların ilgisini çeken birçok olağandışı, tanıdık olmayan aktivite hakkında bilgi edinme fırsatı var.
2. Sanat eserlerinin (resimler, şiirler, müzik, dans veya tiyatro yapımları vb.) oluşturulması genellikle aşamalar halinde gerçekleştirilir ve aşamalar arasındaki zaman aralığı süreye göre değişir. Kararsız, değişken çıkarları olan insanlar bunu takdir edeceklerdir.
3. Süresiz olarak oluşturmaya devam edebilirsiniz. Bu tür bir aktivitenin zaman, nicel veya nitel sınırlamaları yoktur.

Tutkunu yaratıcı bir dürtüde bulan choleric asla sıkılmayacak. Bir aktiviteden sıkılırsanız, onun yerine bir başkası gelir ve bir daire içinde böyle devam eder.

Tüm mizaçlardan insanlar - saf ve karışık - sıkıldıklarında ne yapacakları konusunda en uygun çözümü bulabilirler. Tek evrensel tavsiye, can sıkıntısının en iyi değişim için bir teşvik olarak görülmesidir. Aksi takdirde, her mizacın, diğer türlere yönelik yöntemlerle en iyi şekilde karıştırılmayan, bir sorunu çözme yolları vardır.

Günümüzde her insan medeniyetin ve eğlencenin çok çeşitli faydalarına erişebilmektedir. Aynı zamanda, giderek daha sık arkadaşlardan şöyle bir şey duyuyoruz: “Sıkıldım! Evde ne yapmalı? Kendi dairenizde boş zaman etkinlikleri düzenlemek için en ilginç seçeneklerin bir listesini dikkatinize sunuyoruz.

Yapacak bir şey yok? Kullanışlı bir şeyler yap!

Hepimizin her zaman bitmemiş bir işi vardır. Evde tek başınıza sıkılırsanız ne yapmalısınız? Kendi bitmemiş projelerinizin bir listesini yaparak başlayabilirsiniz. Elbette, iş yerinde bitmemiş bir rapordan en sevdiğiniz paltoya bir düğme dikme ihtiyacına kadar çok çeşitli pozisyonlar olacaktır. Yapacak hiçbir şey yok gibi görünüyorsa, şu anda listenizden tam olarak ne yapabileceğinizi düşünün. Ücretsiz bir günü doğrudan evinize ayırabilirsiniz. Genel bir temizlik yapın, kırılan şeyleri düzeltin ve tüm çöpleri atın. Canım sıkılıyor, evde yağmurlu havalarda ne yapılır? Kendi dairenizden ayrılmadan önemli aramalar yapabilir, çevrimiçi mağazalarda sipariş verebilir, tiyatro bileti rezervasyonu yapabilir veya bir doktordan randevu alabilirsiniz.

Yaratıcılık kendinize giden yoldur

Yaratıcı insanlar nadiren can sıkıntısından şikayet ederler, genellikle yalnız sıkılmazlar. Çocukluğundan beri çizim yapmamış veya heykel yapmamış olsanız bile, sıkıcı bir günde kendi sanat eserinizi yaratmaya çalışmanın zamanı geldi. Yeni iğne işi ve teknikleri deneyin, sıra dışı malzemeler kullanın. Bazı ustalar, kelimenin tam anlamıyla “hiç yoktan” gerçek şaheserler yaratırlar. Ya da belki şiir yazmayı ya da örgü örmeyi daha çok seviyorsunuz? El işi yapmak için malzeme yoksa, bir hikaye yazmayı veya bir peri masalı oluşturmayı deneyebilirsiniz. Canınız sıkıldığında ve yapacak bir şey yokmuş gibi göründüğünde evde neler yapabilirsiniz? Gençliğinde ne hayal ettiğini hatırla. Bugün, kitapçılarda veya tematik İnternet kaynaklarında, her türlü yaratıcılık hakkında ayrıntılı eğitimler bulabilirsiniz. Öyleyse neden ilginç ve sıra dışı bir şey öğrenmiyorsunuz?

Herkese açık eğlence

Akşamı evde geçirmek ne kadar ilginç? İlginç bir film izleyin veya bir kitap okuyun. İnternete sahip bir bilgisayarınız varsa, kendinizi tamamen sanal gerçekliğe kaptırabilirsiniz. Diğer ülkelerden fotoğraf ve videolara bakın, haberleri okuyun, ilginç makaleler arayın. Modern oyunların yanı sıra sanal iletişimi de unutmayın. Bilgisayar başında sıkıldıysanız ve en sevdiğiniz sitelerden bıktıysanız ne yapmalısınız? Çevrimiçi bir test yapın, komik hikayeler ve motivasyon metinleri okuyun. Bugün, dünya çapındaki web'de çeşitli eğitim programları bulunabilir. Ayrıca, İnternet üzerinden bir diploma veya sertifika ile onaylanmış bir eğitim bile alabilirsiniz.

Hayal edin, çünkü düşünceler maddidir!

Kendinizle baş başa geçirdiğiniz zaman, hayal kurmaya ayrılabilir. Ne istediğinizi canlı ve renkli hayal etmeye çalışın. En büyük hayaliniz bir yere seyahat etmekse, onu görmeye takılıp kalmamaya çalışın. Çevrenizdeki sesleri ve kokuları da hayal edin. Küresel bir şey hayal ediyorsanız, örneğin kendi işinizi kurmak, bu hayalin gerçekleşmesinin tüm aşamalarını renklerle hayal etmenizde fayda var. Bazı insanlar hayal edecek bir şeyleri olmadığından şikayet ederler. Aslında, çoğu zaman kendimize “gerçek dışı” hakkında düşünme izni vermeyiz. Ancak bugün gününüz "Sıkıldım, ne yapacağım - belli değil" sloganı altında geçiyorsa - bu kuralı kırmanın zamanı geldi. Rüyalar mükemmel bir antidepresandır ve yarı zamanlı hayal gücümüz için bir simülatördür. Bu da zaman zaman rüya görmenin çok faydalı olduğu anlamına gelir.

Yeni bir şey dene!

Yeni bir şey deneyerek kendi hayatınıza yeni duygular ve ilham getirebilirsiniz. Tabii ki, her birimizin bugün bir seyahate çıkma veya gardırobumuzu tamamen değiştirme fırsatı yok. Ancak kendi dairenizden ayrılmadan kendinize yeni bir tarife göre bir şeyler pişirebilir veya bir restorandan yemek siparişi verebilirsiniz. Daha önce bilinmeyen müzikleri dinleyin. Sol elinizle yazmayı deneyin. Daha önce hiç yapmadıysanız dans edin veya şarkı söyleyin. Bir kız evde sıkıldığında ne yapabilirsiniz? İlginç bir fikir, yaratıcı bir makyaj veya saç modeli yapmaya çalışmaktır. Bu yaratıcı aktivite sırasında günlük görünümünüz için yeni fikirler bulmanız mümkündür. Hala sıkılıyor musun? Her zaman denemekle ilgilendiğiniz şeyi bir düşünün? Bu tür birkaç fikir varsa, bir liste bile yapabilirsiniz. Haftada en az bir kez ona bakacağınıza ve en az bir pozisyon gerçekleştireceğinize kendinize söz verin. O zaman muhtemelen can sıkıntısının ne olduğunu unutacaksınız ve hayatınız yeni renklerle ışıldayacak.

Tek başına sıkıldın mı? Bir şirket bulun veya kendinize zaman ayırın!

Popüler bir modern aforizma şöyle der: "Yapacak bir şey yok - kendinize iyi bakın!". Gerçekten de, evde sıkıcı bir gün, kendi görünümünüzle ilgilenmeye ayrılabilir. Evde egzersiz, spor salonuna gitmek kadar etkilidir. Ve ondan sonra banyoda uzanmak veya kontrastlı bir duş almak çok hoş. Kızlar evde tam teşekküllü bir spa günü oluşturma ve vücut, yüz ve saç için çeşitli bakımlar yapma fikrine kesinlikle bayılacaklar. Böyle bir güzellik gününde, imajda radikal bir değişiklik hayal edebilir ve düşünebilirsiniz. Kimse görmeden veya müdahale etmeyene kadar aynanın etrafında dönün. Uzun zamandır saçınızı kesmek veya alışılmadık bir tarzda kıyafetler giymeye başlamak istemiş olabilirsiniz, ancak yeni bir görünüm seçmek için yeterli zaman yoktu. Bazıları şöyle der: "Evde yalnız kaldığımda sıkılıyorum!". Kendinizi bir şirket olmadan eğlendiremezseniz ne yapmalısınız? En kolay çözüm, birini davet etmek, hatta doğaçlama bir parti vermek. Tüm arkadaşlarınız meşgulse, onlarla sanal veya telefonla sohbet edebilirsiniz. Yeni tanıdıklar da can sıkıntısını gidermeye yardımcı olacaktır. Yüksek teknoloji çağımızda, evinizden çıkmadan dünyanın her yerinden çeşitli insanlarla iletişim kurabilirsiniz. Benzer düşünen insanlarla sosyal ağlarda ve tematik sitelerde tanışabilirsiniz. Yeni tanıdıklar için oluşturulan özel İnternet portallarını unutmayın. Yeni bir kişiyle iletişim kurmak, sıkıcı bir akşamı aydınlatmaya yardımcı olacak ve hatta belki gerçek bir arkadaşlığa veya daha fazlasına dönüşecek.

Bir keresinde bir kitapçıda kurgusal olmayan bir kitapla karşılaştım. Bu kitap, hayattan sıkıldığınızı düşünüyorsanız, size depresyonda gibi görünüyorsa, büyük olasılıkla hayatta hiçbir amacınız olmadığını ve kim olduğunuzu anlamadığınızı söyledi. Bu yazımızda sıkılınca ne yapacağımızı analiz edeceğiz.

hissetmiyorsun. Ne yapmak istediğini bilmiyorsun. Temel olarak, neyi sevdiğinizi bilmiyorsunuz. Ve şimdi işten serbest bırakılsanız ve büyük miktarda para verilse bile, onu neye harcayacağınızı ve şimdi ne yapmanız gerektiğini bilemeyeceksiniz.

Bu yüzden canınız sıkılıyorsa ilk yapmanız gereken bence planlar yapmaya başlamak. Çünkü tembellikten sıkıcı!

1. Planlayın.

Planlar yapmak. Bir istek listesi oluşturabilirsiniz. 5 yıl sonra nasıl görüneceksin? Nerede yaşayacaksın. günün nasıl geçecek Hangi alışkanlıklara sahip olacaksınız? Kahvaltıda ne yemek istersin? Hangi dilleri bileceksin? Ne tür insanlarla iletişim kuracaksınız? Nerede çalışacaksın. Ya da belki okula gidersin. Zaten şu anda yapacak bir şeyin yok, o yüzden neden arkana yaslanıp gelecekte nasıl bir hayatın olabileceğini hayal etmeyesin. Planlar bizi daha mutlu eder.

Ne istediğinizi gerçekten biliyorsanız, belki de hedefinize doğru adımlar planlamaya başlamalısınız. Örneğin, tasarımcı olarak çalışmak istiyorsunuz, o zaman iş ilanlarının olduğu bir siteye gitmeli ve bu pozisyonda çalışan bir kişi için gereksinimlerin neler olduğunu görmelisiniz. Çalışmak için hangi programların gerekli olduğunu, hangi becerilerin ve iş deneyiminin gerekli olduğunu görün.

Ve gelecekte bu pozisyonu elde etmek için yavaş yavaş bu becerileri geliştirmeye ve bir portföy geliştirmeye başlayın. Bu noktada hiçbir şey öğrenmek istemiyorsan, öğretme. Ancak gelecekte size yardımcı olabilecek kurslar için İnternet'e bakın, tasarımı öğrenmek için kitaplara veya diğer çevrimiçi kaynaklara bakın. Ve ders çalışmak için doğru ruh halinde olduğunuzda, bu kaynakları her yerde İnternet'te ve yer imlerini aramanıza gerek kalmayacak, sadece ders açmak, ayrı bir klasörde özenle topladığınız kitapları incelemek için ihtiyacınız olacak.

Tatilinizi planlayın.

Seyahatinizi planlayın. Eğer bir yere gidiyorsanız. Ya da sadece bir yere gitmeyi hayal ediyorsun. Neyse. Bilet fiyatlarına bakın. Otelleri inceleyin. Bu ülkede yapılacak şeyleri arayın. Ne yiyebilirsin? Ne görülebilir. Çok sayıda yerlisi olan tipik işyerlerini arayın. Böylece kültür ve ülke hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Tatiliniz sırasında yapacak eğlenceli bir şeyler düşünün. Bungee jumping yapabilir, sörf yapabilir, turistik gezilere çıkabilir, tüplü dalış yapabilir, rollercoaster'a binebilir, festivallere katılabilir, Japon kapsül otelde uyuyabilir, yerlilerle sohbet ederek sohbet edebilirsiniz. Onlarla Couchsurfing web sitesinde bir randevu ve çok daha fazlası. İnternette gezinmek için yeterli hayal gücünüz ve sabrınız olan her şey. Genel olarak tatiliniz boyunca sıkılmamanız için her şeyin önceden planlanması gerekiyor.

Genel olarak gezi planlamaktan hoşlanmıyorsanız, şehrinizde meydana gelen bazı olayları düşünün ve onları ziyaret etmek istersiniz. Örneğin, çok havalı bir grubun konseri yakında geliyor ve ona gitmek istiyorsunuz. Belki de şehrinizde bir festival düzenleniyor ve bu festival sırasında şehrin atmosferini hissetmek, sokaklarında yürümek istiyorsunuz. Ya da belki önümüzdeki hafta bir İngilizce kursu ya da dans grubu başlıyor ve oraya kaydolmak harika olur, çünkü bunlar işinizin ya da evinizin yakınında çok elverişli bir konumdadır.

Ya da şehrinizde tarihi bir tura çıkabilirsiniz.. Veya hangi günlerde kesinlikle özgür olacağınızı ve bir yere gitmeyi planlamadığınızı görebilir ve ardından o gün arkadaşlarınızla buluşabilirsiniz. Sadece hayatınızdaki bazı olayları planlamayı alışkanlık haline getirin ve hayatınız daha ilginç hale gelecektir. Sadece etkinliğin kendisinden değil, onu bekleyerek geçirdiğiniz zamandan da keyif almaya başlayacaksınız.

Gününüzü planlayın.

Kendiniz için yeni sağlıklı alışkanlıklar yaratın. Gününüzü bu alışkanlıklara göre planlayın. Örneğin, sabahları yoga yapmaya veya egzersiz yapmaya başlamak istiyorsunuz. Ya da bir seyahat için biraz para biriktirmek istiyorsunuz ve bu günden itibaren, iş yerinde kafelere para harcamak yerine, yanınıza yiyecek almaya karar veriyorsunuz. Ve yemeği hazırlamak, bir kaba koymak ve çantanıza koymak için zamana ihtiyacınız olacak. Ve her zaman olduğu gibi, aceleyle işe gitmek ve tekrar yerel kantinde yemek yemek için hiçbir cazibe olmaması için, erken kalkma alışkanlığını kazanmanız gerekir.

Alışkanlıklarınızı planlayın Bu aynı zamanda çok eğlenceli ve ilginç bir aktivitedir. Özellikle Google Keeper, Google Tasks gibi Google takvimleri gibi çok sayıda uygulamanın olduğu zamanımızda. jimail mail sahibi olanlar ne dediğimi çok iyi anlıyorlar jimail mailin sağ tarafında görevlerin listesini yazabileceğiniz ve bunları tamamladıktan sonra bu görevleri tamamlandı olarak işaretleyebileceğiniz bir sütun var. biraz arayış gibi. Karakterinizin seviyesini yükselttiğinizde "Gotik" gibi oyunlarda olduğu gibi. Sadece gerçek hayatta çok daha ilginç. Ve çok daha kullanışlı.

2. Bir yabancı dil öğrenmeye başlayın.

Eh, şu anda ofiste oturuyorsanız ve hem sıkılmış hem de üzgünseniz, bence yabancı dil öğrenmek harika bir seçenek. Ve birçok işveren, çalışanlarının işlerini yaptıktan sonra İngilizce ders kitaplarına oturdukları veya İngilizce bazı kurgular okudukları gerçeğine oldukça sadıktır. Kabul et, işyerinde ciltler dolusu Harry Potter ve Yüzüklerin Efendisi var mı? Birçok ofiste ciltler dolusu Harry Potter gördüm.

3. Couchsurfing sitesine veya Mektup Arkadaşları sitesine kaydolun.

Yabancı dil pratiği yapmaya devam edebilirsiniz. Veya yabancı konuklardan biriyle bir toplantı ayarlayın. Onlara şehrinizi gösterin, onlarla konuşun, kültürleri hakkında yeni bir şeyler öğrenin, onlara sizinkinden bahsedin. Sadece 15-20 🙂 tıklama ve kesinlikle yeni ve ilginç izlenimler.

4. Yeni bir şeyler pişirmeyi öğrenin. Örneğin, pancar çorbası (yeni ha ha) veya suşi veya kızartma turtaları.

Yemek yapmak da aslında oldukça ilginç bir aktivitedir. Ama yemek yapmayı gerçekten sevmiyorsanız, ne yemek istediğinizi düşünebilir ve şehirde bu yemeğin yapıldığı bir yer bulabilirsiniz.

5. Sadece ilginç bir kitap okuyun.

Sana iyi tavsiyeler verebilirim, kendine ilgini çeken ve okumak istediğin film ve kitapları yazacağın özel bir defter alabilirsin. Bazen ne tür bir film olduğunu hatırlayamıyorsunuz ve internette karşılaştığınız ilk veya ikinci şeyi izlemek zorunda kalıyorsunuz.

6. Yürüyüşe çıkın.

Şehirde veya bölgenizde bir yürüyüşe çıkın. Google haritalarında bir rota seçin, 8 kilometre ve gidin! İdeal olarak, bu rota şehrinizdeki en güzel yerlerden geçer ve sonra yürümek daha da ilginç olurdu.Yürüyüşten sonra kendinizi çok yorgun hissedecek ve genellikle sıkıldığınızı unutacaksınız. Buna ek olarak, yürümek her zaman çok faydalıdır, yürümenin hayatımızı uzatmanın ve sağlığımızı iyileştirmenin en iyi yolu olduğunu söyleyen çok sayıda araştırma var. Bir kez ve herkes için yürümek, sizi sıkıldığınızda ne yapacağınızı düşünmekten kurtaracak mı?

7. Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz için bir hediye listesi hazırlayın.

Tatiller ve doğum günleri geldiğinde, bir kişiye hediye almak sadece süper bir görev haline gelir. Öyleyse neden şimdi, canın sıkıldığında, ne verebileceğini düşünme. Ayrıca sevdiklerinize romantik bir sürpriz de hazırlayabilirsiniz.

8. Çok eğlenceli bir aktivite daha.

Bu, YouTube videolarını izliyor. Ama içimden bir ses onları sürekli izlediğini söylüyor :J

9. Spor.

Havuza gidin, basketbol, ​​​​futbol, ​​​​tenis, badminton, herhangi bir aktif spor oyunu oynayın, dans edin, yürüyüşe çıkın, bisiklet sürün. Genel olarak aktif bir hobi, sağlıklı bir psikolojik esenliğin en önemli bileşenlerinden biridir. Kendinizi sık sık sıkıldığınızı, sık sık yorgun hissettiğinizi, bunalmış hissettiğinizi fark ederseniz, büyük olasılıkla hayatınızda çok az fiziksel aktivite vardır. Bir spor hobisi, zihninizi sorunlardan uzaklaştırmanın ve hayatınızı daha ilginç ve çeşitli hale getirmenin en iyi yollarından biridir. Diğer şeylerin yanı sıra, fiziksel aktivite, düşüncelerinizi rahatlatmak ve sakinleştirmek için doğanın icat ettiği en doğal yoldur. Fiziksel aktivite meditasyondur.

10. Sıkıldığınızda ne yapmalı? Sadece bir arkadaşınızı arayın ve sohbet edin.

Hayatında neler olduğu, hangi kitabı okuduğun, nerede olduğun, hangi telefonu aldığın, hangi filmi izlemek istediğin hakkında her türlü saçmalık hakkında. Daha da iyisi, çay içmek için yerinizi arayın ya da şehir merkezindeki bir kafede oturmak için arayın. genel olarak arkadaşlarla bir fincan kahve eşliğinde sohbet etmek çok eğlenceli ve rahatlatıcı bir aktivitedir.

11. Evinizi temizleyin.

İşteyseniz, masaüstünü temizleyin. Bence hemen hemen her evde, temizlemenin tam zamanı olan giysi yığınları vardır. Bu arada, temizlik sırasında yapraklanabilen ve temizliği okumaya dönüştüren bir sürü kitap içeren bir kitaplık var. Silinecek toz. Alanınızı karıştıran ve gözlemlerimin gösterdiği gibi, düşünmeyi engelleyen birçok gereksiz şey. Genel olarak, temizlik ikisi bir aradadır. Bu temizliktir ve aynı zamanda çok neşeli canlı müzik eşliğinde dans etmek olabilir.(Kızlar, not alın!) Bundan sonra makalenin bir sonraki paragrafı canınız sıkılırsa ne yapmalısınız, bu müziktir.

12. En sevdiğiniz müziği dinleyin.

Tanıyabileceğiniz çok sayıda müzik stili var. İstemiyorsun? Tamam Zıpla, en sevdiğin tanıdık müziğe öfkelen. Hepimiz bunu çocukken yapmayı severdik, bu yüzden artık bir yetişkin olsanız bile, belki de o çocukluk sevincini hissetmenin zamanı gelmiştir.

Karaoke de söyleyebilirsiniz. Bir Disney şarkısı. Mulan'dan olduğu gibi. Bana öyle geliyor ki dünyadaki neredeyse tüm insanlar şarkı söylemeyi seviyor. Nedenini merak ediyorum? Utangaç ama sevenler de var tabii :)

13. Bir günlük tutun.

Hayatında başına gelen olayları oraya yazabilirsin. Ve bir süre sonra onları tekrar okuyabileceksiniz. Çoğu zaman olaylar birkaç yıl sonra unutulur, ancak günlüğünüz sayesinde hayatınızın en sıcak ve en sevgili anlarına geri dönebileceksiniz. Birçok ünlü şahsiyet yazar ve gezgin günlüklerini tutmuştur. Belki de sizi hayatınızı daha canlı ve ilginç hale getirmeye teşvik edecek olan günlüktür.

14. Bir iş fikri bulun.

Ekstra para kazanmanın bir yolunu bulun. Özel ders olabilir, ek iş olabilir, sadece küçük bir iş fikri olabilir, Youtube kanalınızı veya blogunuzu başlatabilirsiniz. Aynı zamanda, kendi işinizi yapmak, başkası için çalışmaktan her zaman daha ilginçtir. Bir yazar, tasarımcı, iş adamı ve hepsi bir arada olabilirsiniz. Herhangi biri olabilir, bu size kalmış.

Evrim üzerine çok sayıda ilginç ders, insan psikolojisi üzerine dersler, matematik, fizik dersleri, uzay dersleri, hayvanlar üzerine dersler var. Çevremizdeki dünya o kadar şaşırtıcı ve büyük ki kesinlikle ilginizi çekecek bir konu bulabileceksiniz. Ayrıca, bilimi popülerleştirmek artık moda oldu. Sanki bir arkadaşınız dün ona olanlardan mutfağınızda konuşuyormuş gibi, çok zor şeylerden bahseden çok sayıda ilginç öğretim görevlisi ortaya çıktı. Çok şaka yapıyorlar, gerçek örnekler veriyorlar, sonra astrofiziğin seçkinler için bir şey olduğunu düşünmeyi bırakıyorsunuz.

16. Çizmeyi veya sadece boyamayı öğrenin.

İnsanlar, doğa, hayvanlar. Bilgisayarda boyalar, kurşun kalemler, keçeli kalemler, boya kalemleri. Nasıl istersen.

17. Kendinize iyi bakın.

Eğer bir kızsan, o zaman bir yüz maskesi yap, tırnaklarını boya, daha önce hiç yapmadığın güzel bir makyaj yap. Saç modeli fikirleri için YouTube'a bakın, kendiniz için yeni bir şey yapın: saç örgüsü, kuzu, uzun düz saç, bukleler. Bütün bunlar zaman alır. Tüm işlemlerden sonra canınız sıkıldığında ne yapacağınızı düşünmeyi bırakacak mısınız?

18. Üniversitede açık bir güne gidin.

Belki de uzun zamandır ünlü bir üniversitenin binasını ziyaret etmeyi hayal ettiniz ya da aslında bu üniversitenin müfredatıyla ilgileniyorsunuz. Açık günler temiz bir nefes gibidir, bazen geleceğe dokunmak için bir şanstır. Özellikle bilimle ilgili fakülteler söz konusu olduğunda.

19. Futbol, ​​hokey için bilet alın.

Bir takım için kök salmak çok eğlencelidir, ancak temelde o takım için evde veya bir spor barında kök salmak da aynı derecede heyecan vericidir. Bir spor barına gidin.

20. Sıkıldığınızda ne yapmalı? Arkadaşlarınız ve ailenizle bir araya gelin ve masa oyunları oynayın.

Artık çok sayıda masa oyunu var: stratejilerden mafya gibi en basit eğlenceli oyunlara. Akrabalarınız ve arkadaşlarınızdan hiçbiri masa oyunlarını sevmiyorsa, yakınınızdaki bir kulübe katılabilirsiniz. Bu günlerde her şey çok yaygın.

21. Kendiniz için bir fotoğraf çekimi düzenleyin.

Portre fotoğrafı çekimi yapabilir, doğada, şehrinizin caddesinde en eşsiz manzaraları seçerek fotoğraf çekimi düzenleyebilirsiniz. Veya kendiniz fotoğraf çekin.

22. Kendin Yap.

Kendi elinizle bir şeyler yapmayı öğrenin: dikin, örün, mobilya yapın, robotları birleştirin, evde çilek veya domates yetiştirin.

Derslerin hiçbiri henüz ruhunuzun tek bir ipine dokunmadıysa, o zaman boş boş uzanın, bunun yerine uyuyun. Her şeyin bir zamanı var.

23. Uyku da çok faydalı bir şeydir.

Canınız sıkıldığında ne yapacağınız konusunda ne düşünüyorsunuz?

İnekler günün çoğunu geviş getirmek için harcarlar, köpekler eğlenmek için kuyruklarının peşinden koşarlar ve kediler toplarla oynamayı severler. İnsanların daha yüksek bir işlevsellik düzeyi vardır, bu nedenle bir kişinin ruhunu yükseltmek için daha fazla zihinsel uyarım gerekir. Size hayatınızın çok sıkıcı hale geldiğini ve salyangoz hızında sürüklendiğini düşünüyorsanız, durumu anlayın! İşte çoğu insanın hayata karşı bu tutuma sahip olmasının on nedeni.

sınırlı hissediyor musun

Hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu hissettiğinizde, onu ilginç bulmanız çok daha kolay. Kendinizi kapana kısılmış, yaşam koşullarıyla sınırlı hissediyorsanız ve örneğin eşiniz her şeyi kontrol ettiği için kendi başınıza kararlar alamıyorsanız, can sıkıntısıyla başa çıkmanız çok zor hale gelir. Kendi hayatınızı kendi ellerinize almaya çalışın ve inisiyatifi ele alın - inan bana, bu anında dünyaya bakışınızı değiştirecek.

Eğlence bulma yeteneğini geliştirmeye çalışmıyorsun

Bazı insanlar yalnızca TV izlerken veya akıllı telefonda oynarken ilgi duyarlar. Yalnızca dış uyaranlara güvenmek ruh için zararlıdır. Er ya da geç, hiçbir şey sevindirmeyecek ve yeni görünmeyecek. Can sıkıntısıyla daha yapıcı bir şekilde başa çıkma yeteneğinizi geliştirirseniz, her zaman ilginç bir hayatınız olur. Akıllı insanların asla sıkılmadığını söylemeleri tesadüf değildir - sizi çevreleyen her şeyde ilginç şeyler bulmayı öğrenin ve hayatınız daha da zenginleşecek.

hedef koymuyorsun

Hayatınızı zenginleştirmek istiyorsanız hedef belirlemek önemlidir. İyileşmenin sağlanabileceği birçok yaşam alanı vardır - iş, sağlık veya sosyal yaşamla ilgili olabilir. Kitap okuyun, kendinize spor hedefleri belirleyin, aktif bir yaşam tarzını seviyorsanız, kendinizi eğitin ve yeni pratik beceriler geliştirin, insanlarla tanışın. Sadece sonsuz sayıda olasılık var, sadece hedefe doğru ilk adımı atmanız gerekiyor!

başarısızlıktan korkar mısın

Dürüst olalım: Her gün aynı şeyi yapmak çok ilginç değil. Ama seni yeni bir şey denemekten alıkoyan ne? Belki de sadece başarısızlıktan korkuyorsunuz. Bu oldukça anlaşılabilir bir durumdur, ancak hiçbir şey denemezseniz cesaret kırıklığıyla baş edemeyeceğinizi anlamalısınız. Rahat bölgenizden çıkın ve yeni fırsatlar arayın, inanın bana pişman olmayacaksınız.

Arkadaşlarından gelen davetleri her zaman geri çeviriyorsun

Evden çıkmamak için her zaman sebep vardır: Dışarısı soğuk, yorgunsun, canını sıkan biriyle tanışmaktan korkuyorsun... Bu bahaneleri unut ve arkadaşlarınla ​​daha sık görüşmeye başla! Sizi eğlendirecek birlikte vakit geçirmek için her zaman bir seçenek vardır, bu yüzden tüm zamanınızı evde geçirmeyi bırakın.

Nadiren şehrinizden çıkıyorsunuz

Nerede yaşadığınız önemli değil, taşrada veya metropolde, zaman zaman herkesin bir manzara değişikliğine ihtiyacı var. Kendinize seyahat etme, daha önce hiç bulunmadığınız bir şehri ziyaret etme fırsatı verin, mümkünse - dünyanın egzotik bir köşesine gidin ve yol boyunca yeni arkadaşlar edinin. Bu size canlı duygular verecek ve can sıkıntısını unutmanıza izin verecektir.

geliştirmeye çalışmıyorsun

İnsan değişmeye ve büyümeye hazırsa hayattan çok daha fazla zevk alır. Kendi ilkelerinizden ve bireyselliğinizden vazgeçmemelisiniz. Sadece kendini geliştirmeye odaklan ve sana gerçekten ilham veren yönde ilerle.

sevdiğin şeyi yapmayı bıraktın

Eskiden daha sık spor yaptıysanız veya resim yapmayı seviyorsanız ve sonra bıraktıysanız, hayatın size sıkıcı gelmesi şaşırtıcı değil. Kendi hayatınızın sevincini yeniden hissetmeye başlamak için en sevdiğiniz hobilerinize dönmeye çalışın.

Yeni olan her şeye karşı olumsuz bir tavrınız var

Arkadaşlardan gelen davetleri geri çevirirseniz, vakit kaybı olacağını düşündüğünüz için olaylara dikkat etmezseniz ve asla bir yere gitmezseniz sorun kaçınılmazdır. Hayata bu yaklaşımla sıkılmanız garanti. Yeni bir kişiye daha açık olmaya çalışın ve alışılmadık bir şey deneyin. Can sıkıntısıyla baş etmenin harika bir yolunu bu şekilde keşfedersiniz!