Hava fritözünde kurabiye nasıl yapılır? Hava fritözünde pişirmek hızlı ve kolaydır

Bu kazananın adı İngilizceden "ciddi kitle" olarak çevriliyor ve bu zaten çok şey söylüyor. Bu kompozisyon, yağsız kasları arttırmak, vücudu egzersiz için enerjiyle doyurmak, dayanıklılığı artırmak ve ayrıca güç artışını teşvik etmek için oluşturulmuştur.

Sirius Mass'ın bir porsiyonu 1500 kalori içerir. Ayrıca yaklaşık 50 gram saf protein içerir, bu da mükemmel bir besindir. Yapı malzemesi kaslar için. 250 gramlık bir karbonhidrat dozu, amino asitlerin etkili bir şekilde emilmesine katkıda bulunur, bu da vücutta egzersiz için gerekli enerji arzını arttırır.

İdeal olarak seçilmiş bileşimi sayesinde Serious Mass gainer gerçekten övünebilir yüksek verim. Antrenman sonrası belirli bir süre kas dokusunu amino asitlerle zenginleştiren, yapısında benzersiz çok bileşenli bir protein içerir. Ürünün ana bileşenlerine bakalım:

• Konsantre peynir altı suyu proteini. Maddenin sporcunun kaslarına hızlı erişimini sağlayan mükemmel besin değeri ile karakterizedir. Aynı zamanda bileşimde yabancı yabancı maddeler yoktur.
• Yumurta akı. Zengin bir amino asit seti ile karakterize edilir ve neredeyse hiç yağ içermez, bu nedenle yağ birikimini teşvik etmeden kas dokusunu etkili bir şekilde artırır. Yumurta proteini vücutta oldukça sindirilebilirdir ve tüketimden hemen sonra etki göstermeye başlar.
• Peynir altı suyu vücutta hızla parçalanır.

Tavsiye! Kokteyli dersten hemen sonra içmelisiniz. Daha sonra yarım saat içinde kas dokunuz zenginleşecek gerekli miktar amino asitler.

• Kazeinat. Bu, Ciddi kütlede bulunan tek yavaş protein türüdür. Kompleksin tüketilmesinden 5-6 saat sonra bile çalışarak uzun süreli kas yenilenmesi sağlar. Verilen doğru kullanım kas dokusu üzerinde yıkıcı bir etki ile karakterize edilen katabolizmayı tamamen önleyebilirsiniz.
• Sirius Mass, ek bileşenler olarak antioksidanlar, mineraller, trigliseritler, maltodekstrin vb. içerir.
• Ayrıca Serious Mass vitamin açısından da zengindir. Özellikle E, C, D, B vitaminlerini içerir. Kazançtaki varlıkları, zorlu egzersizlerden sonra vücudun hızla iyileşmesini sağlar.

Real mass maxler gainer, zamana karşı dayanıklı, yüksek kaliteli bir üründür. Ana özelliği mükemmel kombinasyon karbonhidratlar, vitaminler, proteinler ve çeşitli mineraller. Maxler ayrıca şunları içerir: çok sayıda amino asitler. Bu nedenle bu takviyeyi almak kas kütlesini daha hızlı ve daha etkili bir şekilde kazanmanızı sağlayacaktır.

Ciddi Kitle nasıl alınır

Gainer'ın etkinliğinin %100'e yakın olabilmesi için özel bir şemaya göre kullanılması gerekmektedir. Üreticinin tavsiyesine göre standart doz iki kaşıktır.

Tavsiye! Yukarıdaki dozaj yalnızca ağırlığı 100 kg'ın üzerinde olan deneyimli vücut geliştiriciler için uygundur. Ağırlığınız 60-80 kg civarında ise bir buçuk kaşık almalısınız, daha azsa bir kaşık yeterli olacaktır.

Kazanç, protein ve karbonhidrat içeren besinsel bir karışımdır. Proteinler büyümeye neden olur kas kütlesi sporcu ve karbonhidratlar antrenman sonrası enerji rezervlerini yenilemeyi amaçlamaktadır. Bu ekin düzenli kullanımıyla eğitim sonuçlarının ortaya çıkması uzun sürmeyecektir.

Şimdi gainer'ı ne zaman kullanacağımızı bulmamız gerekiyor. Tozu suda eriterek günde üç kez alınmalıdır. ev yapımı süt veya doğal meyve suyu. Rejim aşağıdaki gibidir:

• Kazancı ilk içtiğiniz zaman yemeklerden sonradır (tercihen öğle yemeğinden önce). Bu nitrojen dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır normal seviye ve katabolik süreçlerden kaçının.
• İkinci kısmı spor salonunda egzersiz yaptıktan yarım saat sonra için. Bu şekilde kaslarınızın restorasyonu için tüm koşulları yaratacaksınız.
• Üçüncü bardak yatmadan bir saat önce içilmelidir. Bu, bileşimin gece boyunca kas liflerinizi aktif olarak beslemesini sağlayacaktır.

Çözüm

Modern protein karışımları, kasları hızla pompalamak için mükemmel bir yardımcıdır. Bu durumda vücut normal büyüme için ihtiyaç duyduğu her şeyi alır. Ama şunu unutma doğru alım Düzenli spor seansları olmadan takviye yeterli olmayacaktır.

5,4 kg, yüksek kaliteli bir sporcu beslenme ürünüdür. mükemmel kalite ve uygun fiyatı onu diğer markalardan farklı kılıyor. İhtiyacınız olan kiloyu almaya karar verirseniz ve kaslarınız yırtılırsa ancak bulamıyorsanız uygun yol, Ciddi Kitle Kazandırıcı olacak en iyi çözüm herhangi bir sporcu.

Serious Mass 5,4 kg gainer ne işe yarar?

Optimum Nutrition Serious Mass, şık bir vücut yaratmanın vazgeçilmez bir bileşenidir. Serious Mass Gainer'ın yardımıyla vücudunuzun ancak hayal edebileceğiniz ve imrenebileceğiniz şekillerini oluşturabilirsiniz.

Serious Mass gainer diğer markalardan sadece fiyat teklifi aynı zamanda kas kütlesini ve vücudun enerji birikimini olumsuz yönde etkileyen minimum miktarda yağ ve zararlı kalori içeriği.

Optimum Nutrition Serious Mass'ın kreatin ve önemli miktarda glutamin gibi ek maddeler içerdiğini belirtmekte fayda var, bu nedenle sporcunun vücudu tüm besinler ve temel minerallerle zenginleştirilmiştir.

Ciddi kitle nasıl alınır?

bir kantitatif porsiyon büyüklüğündedir - 334 gram (yemeğe iki kaşık dahildir). Ancak profesyonel bir sporcunun iki kaşık beslenme alması gerektiğini, ancak yeni başlayanlar veya amatörler için bir kaşık alması gerektiğini düşünmeye değer. Ciddi Mass Gainer'ın günde en az iki kez tüketilmesi tavsiye edilir– sabahın erken saatlerinde duş aldıktan sonra ve akşam antrenmanınız bittikten sonra (ancak gece geç saatlerde değil). Bu, Optimum Nutrition Serious Mass'ın sabahları canlanıp istenilen tona ulaşması ve bitirdikten sonra açıklanmasıyla açıklanmaktadır. Spor aktiviteleri kaybedilen gücü geri kazandırır.

Zaten oldukça hızlı kilo alan sporcular (atletler, yüzücüler, boksörler vb.) tarafından Ciddi Mass Gainer'ın alınmaması gerektiğini bilmek önemlidir, aksi takdirde sonuç beklenmedik derecede olumsuz olabilir.

Dolayısıyla, "Ciddi Kitlesel beslenme nasıl alınır?" sorusunu yanıtlamak için yukarıdaki gerçeklerin kolayca alıntılanabileceği sonucuna varmak gerekir. Ve en önemli şey, yiyeceğin kendisiyle birlikte gelen talimatlara uymanız ve büyük dozlarda almamanızdır.

İncelemeler nelerdir ciddi kitle

Optimum Beslenme Ciddi Kitle ürünüçok sayıda var olumlu geribildirim Serious Mass'ın diğer spor beslenme markalarına göre avantajları nedeniyle giderek daha fazla karşımıza çıkan müşterilerimizden.

Farklı gruplardan çeşitli vitaminlerden oluşan devasa bir kompleks sayesinde Serious Mass, en iyi değerlendirmeleri alır ve üreticiye Serious Mass spor beslenmesinin sevenler ve kullanıcılarından teşekkür eder.

Spor beslenmesini bileşimdeki çeşitli bileşenlerle karıştırma yeteneği nedeniyle: süt, kefir, yoğurt, reçel vb., Serious Mass en iyi incelemelere sahiptir ve bu, şu gerçeği saymaz: son yıllar Kazanan, “Yılın En İyi Spor Beslenmesi” kategorisinde yalnızca birincilik elde etti.

Hızlı etkili proteinleri ve mükemmel, benzersiz tadı sayesinde ciddi kitle, en sert eleştirmenlerden değerlendirmeler aldı. Küçük kristal fruktoz formundaki takviye, spor beslenmesini diğer üreticilerden beklediğinizden çok daha etkili hale getirir.

Ciddi Mass gainer'ın atletik bir vücut için en iyi besin olduğu sonucuna varılmalıdır çünkü gerekli tüm vitamin ve proteinler açısından çok zengindir. Gainer'ı şu adreste satın al: düşük fiyatlar ve muhteşem bir görünüm elde edin dış görünüş modern insan için çok gerekli olan huzursuz enerjinin yanı sıra.

İçindekiler:

Bu gainer'ın özellikleri. Nasıl ve hangi dozajda almak en iyisidir. Pişirme metodu.

Sınıflar spor salonu Sporcudan maksimum güç, dayanıklılık ve enerji gerektirir. burada Özel dikkat Vücudun restorasyonuna dikkat etmek gerekir ki bu, bir dizi prosedür olmadan imkansızdır. besinler. Tüm proteinleri, karbonhidratları, vitaminleri ve mikro elementleri sıradan gıdalardan almak neredeyse imkansızdır. Vücudu hızla yenileyebilecek, kas liflerini amino asitlerle doldurabilecek, antrenmanda dayanıklılığı ve gücü artırabilecek yüksek kaliteli bir gainer'a ihtiyacınız var. Ve burada ciddi bir kitle kazanımı sağlayan kaliteli bir ürün seçmek çok önemlidir.

Gainer, yüksek kaliteli proteinler, karbonhidratlar, vitaminler ve temel mikro elementleri içeren benzersiz bir takviyedir. Proteinler kas liflerini amino asitlerle besler ve karbonhidratlar vücuda gerekli enerji tedarikini sağlar. Birlikte daha etkili çalışırlar ve sporcu için maksimum sonuçların elde edilmesini sağlarlar. daha iyi verimlilik eğitim.

Ana özellikler ve kompozisyon

Kazancın, kazanç elde etmek için spor beslenmesi olduğunu unutmamak önemlidir. toplam ağırlık ve sadece kas kütlesi değil. Birkaç aylık antrenmandan sonra terazinin oklarına acıyla bakan ve performanslarında herhangi bir değişiklik görmeyen sporcular için vazgeçilmezdir. daha iyi taraf. Böyle bir durumda protein artık tek başına etkili değildir. Vücuda gerekli kalori kaynağını sağlayabilecek, örneğin ciddi bir kitle kazanımı sağlayacak daha güçlü bir karışıma ihtiyaç vardır.

Takviyenin bir porsiyonu yaklaşık 1.250 kalori, 50 gram protein ve 250 gramdan fazla karbonhidrat içerir. Ek olarak, ciddi kütle, vücudu yenileyen ve kas liflerinin büyümesini hızlandıran yirmiden fazla faydalı mikro element ve vitamin içerir.

Takviyenin ana bileşenlerinden biri, peynir altı suyu proteini, kazein ve yumurta albümini olmak üzere üç bileşenle temsil edilen proteindir. Bu "üçlü" birlikte çok şey başarabilir. Peynir altı suyu proteini 30-40 dakika sonra vücut tarafından emilerek kas hücrelerini amino asitlerle besler. Yumurta albümini asayı devralarak sporcunun bağışıklığını güçlendirir ve amino asit payını artırır. Son aşamada “yavaş” protein olan kazein eklenir. Özelliği, kaslardaki katabolizma süreçlerini durdurmanıza ve onlara uzun süre gerekli amino asitleri sağlamanıza olanak tanıyan vücuttaki proteinin uzun süreli parçalanmasıdır.

Proteinin karbonhidratlarla birleştirildiğinde daha iyi emildiği zaten kanıtlanmıştır. Bu nedenle ciddi kütle bileşiminin çoğu, vücuda gerekli enerjiyi sağlayan, eksik kütlenin kazanılmasına yardımcı olan ve katabolizma durumunu (kendi kas dokusunun tahrip edilmesi) önleyen yüksek kaliteli karbonhidratlardır.

Ama hepsi bu değil. Ek, glutamin, kolin ve kreatin monohidrat gibi elementler içerir. Görevleri sporcunun dayanıklılığını arttırmak ve böylece süreyi uzatmaktır. etkili eğitim. Bu bileşenler sayesinde vücut, beslenme sırasında tüm besin bileşenlerini alır. maksimum yükler ve sonra dinlenme sırasında. Takviyedeki kreatin ve glutamin önemsiz miktarda olmasına rağmen ana işlevlerini yerine getirmek için oldukça yeterlidirler.

Dengeli bileşiminin yanı sıra ciddi kütlenin avantajları arasında hazırlama kolaylığı, verimlilik ve hoş bir çikolata tadı yer alır. Birçok sporcu böyle bir kazanç elde etmenin keyif verici olduğunu belirtiyor.

Hazırlık ve resepsiyonun özellikleri

Ciddi toplu içecek hazırlamak için yarım litre su hazırlamanız (süt kullanabilirsiniz) ve katkı maddesinden iki kaşık eklemeniz gerekir. Sonuç olarak toz iyice çözünür ve kalın bir kıvam kazanır. Daha fazla kalori almanız gerekiyorsa bileşimi sütle karıştırmak daha iyidir (optimum yağ içeriği% 1,5'tir). Topaklardan tamamen kurtulmak için tozu 45-60 saniye karıştırın. İstenirse buz küpleri ilave edildikten sonra ciddi toplu içecek alınabilir.

İstenilen etkiyi elde etmek için takviyeyi günde en az üç kez almanız gerekir.İlk porsiyon (1-2 kaşık) kahvaltı sırasında alınmalıdır. Bu vücuda gerekli enerji kaynağını sağlayacak ve nitrojen seviyelerini yükseltecektir. İkinci kısım (1-2 kaşık) antrenmandan 30-40 dakika sonra alınmalıdır (kas liflerini eski haline getirmek için). Ciddi kütlenin son kısmı (1-2 kaşık) akşam yemeği sırasında vücuda girmelidir. Etkiyi arttırmak için gainer antrenmandan bir saat önce alınabilir.

Doza gelince, çoğu vücut ağırlığına bağlıdır. Eğer ağırlığınız 78 kilograma kadarsa doz başına bir kaşıktan fazla içmemelisiniz. Ağırlığınız 78-100 kilogram ise 1-1,5 ölçü kaşığına, 100 kilogramdan fazla ağırlığınız varsa iki ölçü kaşığına ihtiyacınız olacaktır.

sonuçlar

Ciddi kitlesel spor beslenmesini doğru alırsanız, o zaman bileşimdeki protein, karbonhidratlar ve diğer bileşenler ana sonucu verecektir - mükemmel vücut ve sürekli bir enerji yükü. İyi şanlar.

Güç gerektiren sporlarla uğraşan her sporcunun hedefi yağsız kas kütlesi kazanmaktır. Ancak ek spor beslenmesi olmadan kas büyümesi imkansızdır.

Gainers, yüksek kaliteli ve hızlı kas gelişimi için mükemmel bir üründür.

Amerikan markası Optimum Nutrition, kazananların en iyi üreticisi olarak kabul ediliyor. Optimum Nutrition'dan en iyi kazanç sağlayanların bir incelemesini dikkatinize sunuyoruz.

Ciddi Kitle

Optimum Nutrition'ın ürettiği en popüler takviyelerden biri Ciddi Kitle Kazandırıcıdır. Vücut geliştiriciler, powerlifter'lar, fitness sporcuları vb. arasında büyük bir popülerlik kazanmıştır.

Ciddi Kütlenin Özellikleri:

1. Sadece kaslar için değil tüm vücut için son derece faydalı olan özel bir bileşim.
2. Büyük enerji kaynağı.
3. Protein-karbonhidrat penceresi sırasında alınacak en iyi kazanç.
4. Minimum şeker içeriği.
5. Ciddi Kütle'yi diğer üreticilerin kazançlarından ayıran düşük miktarda yağ içerir.
6. Serbest bırakma formu: toz.
7. Ambalaj: 1,3 kg, 2,7 kg ve 5,4 kg.
8. Tadı hoş, çok tatlı değil.
9. Çeşitli tatlar: çikolata, vanilya, muz, çilek.

Kusurlar:

• yüksek fiyat(900 ila 1500 UAH arası). Gainer'ın maliyeti paketin ağırlığına bağlıdır
• Önerilen gainer dozunun fazla tahmin edilmesi

Ciddi Kütlenin Bileşimi

Protein karışımı:

Vitaminler:

Mikro elementler:

Ciddi Kütle nasıl alınır?

Üretici, Serious Mass gainer'ın günde üç kez alınmasını önermektedir: kahvaltı sırasında, gün içinde öğün aralarında ve akşam yemeği sırasında. Serious Mass kokteylini hazırlamak için 1-2 kaşık (1 kaşık = 334 g) gainer'ı shakerda suyla çalkalayıp içebilirsiniz.

Porsiyon boyutu nasıl doğru bir şekilde hesaplanır?

Her şey vücut ağırlığınıza bağlıdır:

• kilonuz aşmıyorsa 80 kg, porsiyonlarınızdan biri 100-120 gram olacak
• tartılırsan 80 kg'dan fazla 1 porsiyon=160-180 gram

Günde üç kez Serious Mass protein-karbonhidrat içeceği alın:

1. Sabahları yemekle birlikte.
2. Gün içerisinde, öğün aralarında.
3. Antrenmandan sonra 15-20 dakika sonra. tamamlanmasından sonra.

Erkekler için:

1 porsiyon = 120 gram
2 porsiyon = 150 gram
3 porsiyon = 150-180 gram

Kadınlar için:

1 porsiyon = 150 gram
2 porsiyon = 75 gram
3 porsiyon = 50-75 gram

Önemli! Geceleri Serious Mass içmeyin! Yağ birikintilerinin ortaya çıkmasına neden olmamak için son Serious Mass kokteylini akşam 6-7'den önce almak daha iyidir. Bu bakımdan akşam 18.00'den sonra karbonhidrat tüketiminden kaçınmanızı tavsiye ederiz.

Serious Mass gainer, Optimum Nutrition'ın gerçek bir protein-karbonhidrat kompleksidir. Profesyonel vücut geliştiriciler Serious Mass'ın etkinliğini, kalitesini ve verimliliğini not eder.

Pro Kompleks Kazandırıcı

Optimum Nutrition'ın ürettiği bir diğer mükemmel gainer ise Pro Complex Gainer'dır. Bu, bir sporcunun yağ tabakasının ortaya çıkma tehlikesi olmadan saf yağsız kas kütlesi kazanmasına olanak sağlayan bir kazançtır. Pro Complex Gainer'a ayrıntılı bir açıklama verelim.

Özellikler:

1. Yağ içermez.
2. Pro Complex Gainer çok az şeker içerir.
3. Kalorilerinizi diğer bileşenlerden değil, proteinden alırsınız.
4. Üç tip protein bileşeninin birleşimi.
5. Önemli kas büyümesi.
6. Hızlı iyileşme.
7. Vücut için enerji şarjının etkisini verir.
8. Hazırlanması kolaydır.
9. Serbest bırakma formu: toz.
10. Hoş tat.
11. Tatlar: çilek, muz kreması, vanilya, çikolata.

Tek dezavantajı yüksek fiyattır. Ancak profesyonel vücut geliştiriciler, Pro Complex Gainer'ın etkisi için bu kadar para ödemenin yazık olmadığını söylüyor.

Birleştirmek:

• proteinler: peynir altı suyu, yumurta, kazein. Peynir altı suyu proteini ilk harekete geçen ve hızla kaslara giren proteindir. Yumurta proteini en hızlı etki gösteren ikinci proteindir. Peynir altı suyu bazlı proteinden sonra harekete geçmeye başlar. Ve sonuncusu kazeindir. Emilim sürecinde en uzun olanıdır (5-8 saatlik etki)
• 25 vitamin ve mineralden oluşan kompleks. Sporcunun kas hücrelerini ve kemiklerini güçlendirir, ayrıca vücut ve vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. iç organlar vücut geliştirmeci
• karbonhidratlar
• tatlandırıcılar

Antrenman günlerinde Pro Complex Gainer'ı günde 2-3 kez alın: öğün aralarında ve ayrıca 30-60 dakika sonra. alıştırmadan sonra. Vücudunuz yağlanmaya yatkın değilse yatmadan bir saat önce gainer içebilirsiniz. Dinlenme günlerinde Pro Complex Gainer'ı günde 1-2 defa almanız yeterli olacaktır.

Nasıl pişirilir?

Pro Complex Gainer kokteylini hazırlamak için 1 ölçek (165 gram) ürünü 250-300 ml su, sevdiğiniz meyve suyu veya yağsız süt ile karıştırın.

Kazanç kokteylini yalnızca çalkalayıcıda hazırlamanızı tavsiye ederiz, çünkü bu size topaklanma olmadan mükemmel bir içecek yapısı garanti eder. Kazançlı içeceği bardakta yaparsanız mükemmel kıvama ulaşmak son derece zor olacaktır.

Hatırlamak! Kazançlar, antrenman ve uygun bir diyetle birlikte kullanıldığında maksimum sonuç verir.

Optimum Nutrition'ın en iyi gainer takviyelerine baktığımızda, hem Serious Mass gainer'ın hem de Pro Complex Gainer'ın spor takviyeleri dünyasında gerçek keşifler olduğunu özetleyebiliriz.

Profesyonel vücut geliştiriciler uzun zamandır bu kazanımların etkisini ve kalitesini takdir etmektedir.

Bu gainer takviyeleri ile kaslar hızla artar, vücut kısa sürede toparlanır ve sporcunun sağlığı önemli ölçüde iyileşir.

Sunulan kazanımları web sitesinde diğer satış noktalarından daha ucuz bir fiyata satın alabilirsiniz. Bizimle evinize teslim edilen kaliteli bir ürün alacağınız garanti edilir.

Optimum Nutrition'ın gainer'ları ile kaslarınızı artırın ve sağlığınızı iyileştirin.

Ciddi kas kütlesi kazanmak ciddi miktarda kalori gerektirir. Bu zor görevde yardımcı olması için Sirius Mass'a çağrıldı. Ancak her acemi sporcu Ciddi Kütle Kazandırıcıyı nasıl alacağını bilmiyor.

Büyümek için çabalayan ve ekstra kaloriye en çok ihtiyaç duyanlar, bunları yeterince tüketmiyorlar. Bunun birçok nedeni vardır; hızlı bir metabolizma, zayıf iştah ve çılgın yaşam temposu, gerekli besin maddelerini normal yiyeceklerden almayı gerçek bir zorluk haline getirebilir.

Optimum Nutrition'dan Ciddi Kütle almayı öğrendikten sonra kaybedecek hiçbir şeyiniz olmayacak! Her bir gainer porsiyonu (334 g), 1250 kalori, 50 g protein, 252 g karbonhidrat, 25 vitamin ve mineral ile glutamini birleştirir. Ciddi düşünmenin zamanı geldi.

Ciddi Mass Gainer ne kadar alınır?

Yarım porsiyon gaineri (1 ölçek veya 167 g) çalkalayıcıya ekleyin ve 350-400 ml su ile seyreltin. Çalkalayıcıyı iyice çalkalayın. Su yerine süt ekleyerek içeceğinizi daha lezzetli ve besleyici hale getireceksiniz.

Sirius Mass gainer'ı alın Farklı yollar ve farklı zaman. Genellikle bunlar şuna benzeyen 2 tekniktir:

• Optimum Nutrition Serious Mass'ı uyandıktan sonra alın - dozajın yarısı gece masraflarını karşılayacaktır.
• antrenmandan sonra - 20 dakika sonra yarım veya bir porsiyon gainer Güç yüklemesi Kaybedilen enerji rezervlerini yenilemek ve hemen geri kazanım süreçlerine başlamak.

Dinlenme günlerinde Ciddi Kütle nasıl doğru şekilde alınır? Gainer antrenman yapılmayan günlerde de sabahları alınmalıdır. ve ana öğünler arasında bir kez daha.

Ciddi Kitle Kazananların Artıları

Bu, kas geliştirmenin tüm faydalarını içeren en uygun fiyatlı takviyelerden biridir. Sporcular arasında çok popüler ve birçok olumlu eleştiri aldı. Az miktarda şeker (%10'dan az), birçok mikro element ve bir dizi BCAA içerir. Mükemmel seçim ilk kez. Ayrıca evde kendiniz de gainer hazırlayabilirsiniz (daha fazla ayrıntı).