Bolluk için dokunma yöntemi. Dokunarak - yardım parmaklarımızın ucunda

Bir şeyleri ya hayatımıza çekeriz ya da iteriz. Finans konusunda da durum aynı. Her birimiz hayatımıza normalden daha fazla para çekmek isteriz. Para için dokunmak bu konuda size yardımcı olacaktır. Gelin bu konuya daha yakından bakalım.

Titreşim değişikliği

Para için dokunmak, vücudunuzun titreşimlerini değiştirmeye ve onları pozitif bir şekilde ayarlamaya yardımcı olan bir uygulamadır. Sadece refahınız için sorumluluk almanız gerekiyor. Neyse ki, tek yapmanız gereken vücudunuzdaki belirli noktalara dokunmak.

dokunma noktaları

Tüm kılavuz çekme noktaları şekilde gösterilmiştir.

Karate noktası avuç içi tarafındadır. Herhangi bir el seçilebilir.
Herhangi bir kaşın başlangıcı.
Gözün açısı.
Nokta tam ortada gözün altında.
Burun altında.
Çene noktası.
Köprücük kemiği üzerinde.
koltuk altı.
Taç.

Para için dokunma tekniği

Karate bölgesindeki bir noktadan para çekmek için dokunmaya başlamanız gerekir. Sizin için ortalama ve en uygun hızda sürekli olarak vurmanız gerekir. Bu uygulamada kendinizi ve vücudunuzu hissetmek önemlidir.

Ancak dokunurken vücudunuzun titreşimlerini yükseltmeye yardımcı olacak bazı ifadeler söylenmelidir. Cümleleri dokunma noktalarına bağlamayın. Kelimeleri herhangi bir hızda tekrarlayarak, ihtiyacınız kadar dokunun.

dokunarak için ifadeler

İyiliğimin sorumluluğunu kabul ediyorum. parayı çekiyorum. Kendimi seviyorum ve kabul ediyorum. Zenginliği hayatıma çekiyorum. Bazen zenginlik yaratırım, bazen de yok ederim. Ama servet biriktirmeyi öğreniyorum.

Kendimi ve bana parayı uzaklaştırmayı öğreten tüm diğer insanları derinden ve tamamen seviyorum ve kabul ediyorum. Çok para çekiyorum ve bana kolayca geliyor. Etrafımda çok para olduğunu biliyorum. Diğer insanlar kendilerine zenginlik için izin verirler, ama ben çoğu zaman parayı uzaklaştırırım. Bu alışkanlıktan kurtuluyorum ve çok para çekiyorum.

Hayatıma ne kadar para getireceğime ben karar veririm. Bana gelmelerine izin verdim. Parayı itip reddetmemin tüm nedenlerini ortadan kaldırdım. Ve ayrıca değerli görülmeme izin vermeyen tüm korkular.
Para her yerde ama ben görmezden geldim. Onları kendimden uzaklaştırdım, ama şimdi parayı çekiyorum. Para benim için iş ve yaşamda faydalıdır. Bolluğu hayatıma çekiyorum. Bana gelmelerine izin verdim ve geliyorlar.

Paraya giden yolda tüm iç engelleri yıkıyorum. Bunu hücresel düzeyde yapıyorum. Bir zamanlar içimde beliren zenginliğe karşı içsel direnci kaldırıyorum. Zengin olmamam gerektiği söylendiğinde geçmişten gelen anları salıveriyorum.

Bana paradan kurtulmam öğretildi. Onlara sahip olur olmaz, onları olabildiğince çabuk harcamam gerekiyordu. Ve büyük paralardan kaçma arzusundan kurtuluyorum, bu da onları kendime çekmemi ve kendime saklamamı engelliyor. Tüm bu alışkanlıkları ortadan kaldırıyorum.

Yardım edemem ama para biriktiriyorum. Çünkü onlardan kaçabilirim ama saklanamam. Ve para beni bulur. Daha önce her şey farklıydı. Ama paradan saklanmakta çok akıllıydım. Onlardan kaçıyor gibiydim. Şimdi bu tür durumlara girmeme ve çok para kazanmama izin veriyorum.

Onları kendime çekiyorum. Çünkü iyi bir şekilde kullanılabilirler. Başkalarına da para çekmeyi öğretebilirim. Bunun önündeki tüm engelleri kaldırıyorum. Ve kendime fiziksel, zihinsel ve ruhsal düzeyde para çekme izni veriyorum.

*Derin bir nefes al*

Materyal Pavel Poznyakov'un kanalından alınmıştır. Brad Yates - Rusça EFT.

Video talimatları

Neyse ki, Brad Yates ile para kazanmak kanalda görüntülenebilir: Brad Yates - Rusça EFT

Dokunma tekniği sadece para için değil, aynı zamanda hedeflere ulaşmak, piyangoyu kazanmak, kendinizi kabul etmek, gençleşmek, kilo vermek, korkulardan kurtulmak ve çok daha fazlası için de kullanılabilir.

kendine yol

Benzersizliğinizi keşfetmenize ve bütünlüğü bulmanıza yardımcı olacak bir makale koleksiyonu.

EFT yöntemi (Duygusal Özgürlük Tekniği veya EFT vuruşu)– güçlü ve öğrenmesi kolay, yaşamın herhangi bir alanında problemli bağımsız çalışmaya uygun. Kullanım yelpazesi çok geniştir - herhangi bir olumsuz / rahatsız edici duygu, kalıp, inanç, depresyon, panik atak, geçmiş deneyimler ve gelecek beklentisi.

Fiziksel hastalıklar için de faydalıdır - hem semptomun kendisiyle hem de hastalığa yol açan psikosomatik enerji bloklarıyla çalışabilirsiniz.

Yöntem, her noktanın Çin geleneğinde bilinen 12 kanaldan birinin aktivasyonundan sorumlu olduğu bir nokta şemasının kullanımına dayanmaktadır.

Yöntemin kısa özü, herhangi bir duygusal, fiziksel veya diğer problemlerin enerji bedeni içindeki dengesizlik ve blokların bir sonucu olmasıdır. Meridyonel vurma işlemi, enerji dengesini eski haline getirir ve belirli bir kişi için iyileşmeyi normal seviyeye getirir.

Yöntemin açıklaması

1. Neyle çalışacağınızı belirleyin. Sizin ve bunlara neden olan zorluklar olabilir. Bu deneyimlere kulak verin, sizi endişelendiren durumu hatırlayın - bu, daha fazla çalışacağınız blokları etkinleştirmenize yardımcı olacaktır.

Deneyimlerinizin yoğunluğunu 1'den 10'a kadar bir ölçekte ölçün, burada 0 "rahatsız etmez" ve 10 "dayanılmaz".

2. Üzerinde çalışacağınız kurulum ifadesini seçin. Ne kadar spesifik olursa o kadar iyi.

Kurulum Sözcüğü Şablonu:
"Aksine …. (olumsuz duygular / duyumlar + buna neden olan), kendimi tamamen ve tamamen olduğum gibi / olduğum gibi seviyorum ve kabul ediyorum.

Örneğin:
"Şu anda gergin ve kızgın olmama rağmen, kendimi olduğum gibi tamamen ve tamamen seviyorum ve kabul ediyorum."

“(kişinin adının) beni terk etmesinden dolayı acı, üzüntü ve boşluk hissetmeme rağmen, kendimi tamamen ve tamamen olduğum gibi seviyor ve kabul ediyorum.”

“Biri Cheburashka olduğum gerçeğine güldüğünde öfkelenmeme rağmen, kendimi tamamen ve tamamen kim olduğum için seviyorum ve kabul ediyorum.”

3. Dokunma.
Vurma, vücudun herhangi bir tarafında herhangi bir elin iki parmağı (işaret ve orta) ile yapılır. Protokol başlangıç noktasına 5-7 kez hafifçe vurarak anahtar ifadeyi tekrarlayın.

Başlatma noktası için 2 seçenek vardır - beğendiğinizi seçebilirsiniz:

"Tetik noktası" - şekle bakın
"Karate noktası" (Şekil 12'de) - küçük parmağın hemen altında avuç içi kenarında yumuşak bir nokta.

4. Şekilde gösterilen noktalara dokunun.

Her noktada, üzerinde çalıştığınız şeyle ilgili “hatırlatıcı ifadeyi” söyleyerek 5-7 kez dokunun. Örneğin:

stresliyim ve kızgınım
(kişinin adı) beni terk etti
Cheburashka olduğum gerçeğine güldüklerinde öfkeleniyorum

Puan sırası(resmi görmek):

Gözün iç köşesinin yanından kaşın köşesi.
Gözün dış köşesi, kemik üzerinde.
Merkezin altındaki gözün altındaki kemikte.
Burun altı, burun ve dudak arası.
Çenede, kırışıklığın olduğu tam ortada.
Göğüste - juguler çentikten 5 cm aşağı inin ve elinizi bu noktanın 5 cm sağına veya soluna doğru hareket ettirin.
Kolun altında - kolun kıvrım çizgisinden yaklaşık 8 cm (sütyen kayışının geçtiği yer).
Başparmağın üzerine gelin (üst falanksın yanında).
İşaret parmağını işaretleyin (üst falanksın yanında).
Orta parmağı işaretleyin (üst falanksın yanında).
Küçük parmağı işaretleyin (üst falanksın yanında).
Karate noktası, küçük parmağın hemen altındaki avuç içi kenarındaki yumuşak noktadır.

5. Tüm merkezlerin uyumlaştırılması.

Üçlü Isıtıcının meridyenindeki bir noktaya sürekli olarak dokunmak - "timus siniri" üzerindeki bir bölge (elin arkasında yüzük parmağının metakarpal kemikleri ile küçük parmağın arasındaki depresyonda):

Hatırlatma cümlesini gözleriniz kapalı olarak söyleyin
Gözlerinizi açın ve dümdüz ileriye bakarken hatırlatıcı cümleyi söyleyin.
Aşağıya ve sola bakarken hatırlatma ifadesini söyleyin
Aşağıya ve sağa bakarken hatırlatma ifadesini söyleyin.
Sessizce: Gözler saat yönünde (1 tur) mümkün olan en büyük çapta doğru bir daire çizin
Sessizce: şimdi aynı şey - saat yönünün tersine (2 tur)
Herhangi bir melodi söyle
5'e kadar sayın (1-2-3...)
Şarkıyı tekrar söyle
Derin bir nefes alın ve nefes verin.

Göz hareketleri fiziksel merkezi, özellikle hafızadan sorumlu motor kısmını uyarır, bir melodi mırıldanmak duygusal merkezi uyarır ve sayma entelektüel merkezi uyarır.

6. İlk turu tamamladıktan sonra birlikte çalıştığınız deneyimlerin yoğunluğunu ölçün 1'den 10'a kadar bir ölçekte.

7. "Dokunun" + "Uyumlaştır" adımlarını tekrarlayın Voltaj 2 veya altına düşene kadar. Son dokunuşta, kurulum ifadesini şuna benzer bir şekilde değiştirebilirsiniz: “Hala biraz hissetsem de…. (durumun adı) nedeniyle, hissettiklerimi seviyor ve kabul ediyorum, bırakmaya hazırım, sakin, rahat ve merkezli olmaya açığım.”

Son döngü için hatırlatma cümlesi seçenekleri: “Özgürüm/-bunun altındayım”, “Bunu bırakıyorum”, “Sakinim, rahatım, merkezliyim” vb.

İyileşme sürecinden önce, sırasında ve sonrasında saf su için. Görünür basitliğine rağmen, süreç duygusal ve enerjik olarak maliyetlidir ve dehidrasyona yol açabilir. Buna ek olarak, su, gereksiz olan her şeyin ortadan kaldırılmasını teşvik eder ve enerjinin dolaşımını artırarak EFT'nin etkinliğini arttırır.
EFT yöntemi yaygın olarak geliştirilmiştir. Çeşitli dokunma seçenekleri vardır. Size uygun olanı seçebilirsiniz. İşte "Merkezlerin uyumlaştırılması" bloğunu kullanan genişletilmiş bir versiyon (paragraf 5). Bazı durumlar basit dokunuşlarla kolayca halledilir.
Kurulum ifadesini mümkün olduğunca ayrıntılı ve spesifik olarak formüle edin. Gerçek deneyimlerinizi kelimelerle ne kadar iyi tanımlarsanız, sonuç o kadar büyük olur. Örneğin: “Depresyondayım” ifadesi ile çalışmak, “İşimden dolayı / Masha'dan ayrılmak / maaş kesintisi nedeniyle depresyonda, kayıtsız hissediyorum” vb.
Ne hissettiğinizi belirleyemiyorsanız, gözlerinizi kapatın. Rahatlamak. Şimdi sorunu maksimum tezahür anında düşünün. Şimdi tekrar bu durumda olduğunuzu nasıl hissediyorsunuz?
Cevabına karar veremeyenler için bir numara: Birdenbire nasıl hissetmeye başladığınızı hayal edin. O zaman nasıl hissederdin? Varsayımlar nelerdir?
Kalıcı olun ve kendinize iyi bakın. Birkaç vuruştan sonra hisleriniz/duygularınız değişecektir. Aynı zamanda, yeni deneyimleri açıklayan bir sonraki tur için kurulum ifadenizi değiştirin.
Hiçbir şey değişmezse, sizi şifadan alıkoyan sınırlayıcı inançları veya ikincil faydaları arayın ve onlarla çalışın.
Yöntem oldukça basittir - bir çocuğa bile öğretebilirsiniz, çocuklarda sonuçlar daha da hızlı gelir.

Yöntemin ilginç bir uygulaması - dokunarak çakraları temizlemek, video dersi.

Bu teknik, zihnimizdeki ve bedenimizdeki her türlü duygusal gerilimi temizlemek için kullanılan gerçekten bir şifa aracıdır. Modern psikoloji ile eski bir Çin şifa sistemi olan akupunkturun ilkelerini birleştirir ve her türlü stres ve duygusal çatışmayı serbest bırakmaya yardımcı olur. Yaptığımız şey, vücudun meridyenleri boyunca belirli akupunktur noktalarına parmak uçlarımızla dokunmak ve kendi problemimiz, belirli stres veya duygusal gerilim üzerinde çalışmaktır. Amaç, belirli enerji noktalarını uyararak enerji sisteminin normal işleyişini eski haline getirmektir.

Dokunma tekniği her türlü duygusal stresle çalışır - kaygı, korku, suçluluk, her türlü bağımlılık, insanları başarılı, müreffeh bir yaşam yaratmaktan alıkoyan sınırlayıcı inançların yanı sıra fiziksel acı ve hastalık. Duygusal temeli olan herhangi bir sorun bu yöntemle tedavi edilebilir.

Gerçek şu ki, duygular hayatımızın her alanını etkiler. Dokunma sürecinde, sinir sistemimizi uyarır ve heyecanlandırırız ve gizli derin duyguları, bilinçaltı inançları ve programları yüzeye çıkarır ve serbest bırakırız. Vurma tekniğini kullanarak sorunu kökünden çözdüğümüz ortaya çıktı.

Bu tekniğin nasıl çalıştığını açıklamaya çalışırsak, bunu söylemek önemlidir. Bir insanın hayatındaki herhangi bir problem enerji seviyesinde başlar.. Dokunma tekniği ile şifa verdiğimizde, enerji sistemini temizlediğimizde, sorunu kökünden ortadan kaldırmış oluyoruz. Ek olarak, vurma tekniği, bir kişi travmatik bir geçmiş deneyimle karşı karşıya kaldığında, belirli bir ağrılı tepkiye veya davranışa neden olan beyindeki sinirsel bağlantıları koparır. Bunun bir sonucu olarak, bir kişi ona zarar veren şeye acı verici bir şekilde tepki vermeyi bırakır.

Dokunma yönteminin kökenleri 80'lerdedir ve ilk versiyonuna "düşünce alanı terapisi" veya Amerikalı psikolog Dr. Roger Callaghan'ın (TFT) tekniği deniyordu. Ve 90'lı yıllarda, Amerikalı Gary Craig, Dr. Calagan'ın yöntemini geliştirdi ve bazen uzun yıllar boyunca biriken olumsuz duyguların serbest bırakılmasını garanti eden ve kişiliğin ve kişiliğin gelişimine katkıda bulunan Duygusal Serbest Bırakma Tekniği'ni (EFT) yarattı. istenen hedeflere ulaşılması. Bu, herhangi bir olumsuz yan etkisi olmayan ve herkes tarafından her yerde kullanılabilecek çok basit bir tekniktir. Bu nedenle bugün bu teknik dünyada çok popüler, ilişkiler, finans, fiziksel sağlık, kişisel gelişim dahil olmak üzere yaşamın tamamen farklı alanlarını iyileştirmek için geliştirildi ve uyarlandı.

Dokunma tekniğinin tanımı.

Teknik iki ana özellik- bu, soruna odaklanmak ve vücuttaki belirli akupunktur noktalarına dokunmak. Dokunma, herhangi bir elin iki parmağıyla en uygun şekilde gerçekleştirilir - istediğiniz gibi. Hatta aynı anda iki elinizle de dokunabilirsiniz. Bir daire içindeki noktalara dokunurken aynı zamanda belirli ifadeleri ve cümleleri yüksek sesle telaffuz etmelisiniz. Dokunması gereken noktaları görselde görebilirsiniz.

Vurma, kaşın başlangıcındaki bir noktadan başlar, daha sonra gözün köşesi, göz altı, burun altı, çene ortasında, köprücük kemiği üzerinde bir noktadan (merkezden sağa 2-3 cm) ya da sol - önemli değil), kolun altında bir nokta (koltuk altından 4 parmak aşağıda) ve tacın çocuklarda olduğu başın üstünde bir nokta ile daireyi bitiriyoruz.

Vurma işlemi ayrıca avuç içi kenarında bulunan bir noktayı da içerir (karate noktası olarak adlandırılır). Noktaya kaç kez vurduğunuz önemli değil, birkaç kez yapın. Dokunmanın kendisi, klavyede şiddetle yazmamıza veya masaya hafifçe vurmamıza benzer.

İlk, çok önemli adımsorunu açıkça tanımlamaktır. Sorunu ne kadar net ve spesifik olarak tanımlarsanız o kadar iyi olur. İkinci adım, sorun hakkında düşündüğünüzde hoş olmayan duygunun yoğunluğunu 1 ila 10 arasında derecelendirmektir. Nerede olduğumuzu, nereden başladığımızı bilmek bizim için önemlidir.

Bunu dediğimiz bir adım takip eder. "ana açıklama". Bu aşamada avuç içi kenarındaki karate noktasına birkaç kez dokunarak yüksek sesle sorunu şu formatta ifade edin: “Bu sorunu yaşamama rağmen (Mülakattan korkuyorum, annemden rahatsızım, aşırı yemekten kendimi suçluyorum, örümceklerden korkuyorum, paranın kötü olduğuna eminim) ... ve benzeri), kendimi derinden ve tamamen seviyorum ve kabul ediyorum.” Belki bu ifade size garip ve uygunsuz gelebilir, belki bu ifadeye katılmıyorsunuz... Ama doğru olmasa bile bunu söylemeniz önemlidir. Bu ifade, sorunun olmadığı anlamına gelmez. Bu, sorunun var olduğu, ancak yine de kendinizi sevip kabul ettiğiniz anlamına gelir. Sorunu değil, kendinizi, gerçekte olduğunuz gibi, tüm özelliklerinizle kabul edin ve sevin. Henüz doğru olmadığını hissetseniz bile, “Bu sorunu yaşamama rağmen kendimi, her şeyi, tüm özelliklerimle derinden ve tamamen seviyorum ve kabul ediyorum” sözü harikalar yaratıyor.

Bu inanılmaz derecede önemli bir adım. İnsanlar olumsuz duyguları yaşamalarına izin vermeme eğilimindedirler, onları içlerinde bastırırlar ve kendilerine itiraf etmezler. Ve itiraf ederlerse bundan sonra kendini kamçılamaya, suçlamaya başlarlar, kendilerini sevmezler ve kabul etmezler. Bu ifadeyle, olumsuz duyguyu ve öz sevgiyi paylaşıyorsunuz. Bir yönde pirzola, diğer yönde uçar. Olumsuz ağır duygular olsa bile, hissettiğiniz her şeyi hissetmenize izin veriyorsunuz.. Yine de her şeyin seninle iyi olduğu gerçeğini kabul ediyorsun, her durumda sevgiyi ve kabulü hak ediyorsun.

Bundan sonra bir daireye dokunmaya başlarsınız ve aynı zamanda size sorunun kendisini, onu tanımlayan olumsuz durumu hatırlatan ifadeler söyleyin. Bu aşamada, bir maça kürek demek, herhangi bir sansürü kapatmak ve nasıl hissettiğiniz hakkında basit, net ve yüksek sesle konuşmak çok önemlidir. Ve olumsuz duyguların yoğunlaşması çok iyidir. Bunu özellikle kendimizi özgürleştirmek, olumsuzları bırakmak için yapıyoruz. Sonuçta, bu duyguya, bu duyguya sahipseniz, yüksek sesle söylemediğiniz için hiçbir yere gitmez, vücutta bir blok olarak kalır. Bu nedenle, bu aşamada, ne hissettiğinizi yüksek sesle kabul etmeniz önemlidir: "Evet, kızgınım, evet, korkuyorum, korkuyorum, evet, rahatsızım."

Hissettiklerini yüksek sesle söylemekten korkan insanlar var. Bunun böyle iki yönü vardır: Birincisi, bu insanların sadece kendilerini aldatmalarıdır. Bütün bu olumsuz duyguları hissettiklerini kendilerine itiraf etmek istemezler. Çünkü bilinçaltında, yalnızca sevgiye layık olmayan “kötü” bir insanın olumsuz duygular hissedebileceğine inanırlar. Ve onlar, olduğu gibi, "iyi". Bir duygu veya duygu hakkında yüksek sesle konuşmazlarsa, o duygunun var olmadığını düşünürler. Bu kendini aldatmadır.

İkinci yön, hepimiz çok iyi okuyoruz ve olumlu düşünmemiz gerektiğini biliyoruz, kelimelerin ve düşüncelerin gücü var. Ve iddiaya göre bu duyguları yüksek sesle dile getireceğimiz için hayatımıza daha fazla olumsuzluk çekmekten korkuyoruz.

Ancak gerçek şu ki, bu durumda, duyguların telaffuzu bile daha fazla olumsuzluk üretmez. Bu olumsuzluk, insan inatla sussa ve bunu kendine itiraf etmese de zaten insanın içinde var. Bu duygular, duygular, sınırlayıcı inançlar bir insanda zaten mevcuttur ve bilinçaltında yaşamını, sağlığını ve davranışını kontrol eder. Ve ne yazık ki çevrelerindeki insanları da etkiliyorlar. Ve şimdi tüm bunları kendimizden, bilinçaltından çıkarmak bizim için çok önemli, çünkü sadece gördüğümüz ve kabul ettiğimiz şeylerden kurtulabilir ve kurtulabiliriz.

Yalnızca olumlu şeyler söyleyen birçok insan, aslında çoğu zaman diğer taraflarını kabul etmiyor ve yokmuş gibi davranıyor. Tabii ki, tanınmamaktan, hiçbir yerde kaybolmaz. Kendinizi kendinizdeki olumsuzluklara kapatmak yerine, onu tanımayı ve ondan kurtulmayı öneriyorum. Gerçek şu ki, olumludan olumsuza kadar çok çeşitli duygular yaşamak normaldir.

Kızmak, kızmak, gücenmek, sinirlenmek, utanmak, korkmak normal ve doğaldır.. Durumu değiştirmesi için herhangi bir olumsuz duygu bir insanda doğar. Durumu değiştirmek için öncelikle olumsuz duygunun fark edilmesi, duyulması gerekir. HDuygular ve duygular ancak ifade edilmediğinde yıkıcı hale gelir. Onları gördüğümüzde, tanıdığımızda, kendimizi onlardan kurtarabilir ve iyileşebiliriz.

Belirli bir örneğe geçelim.İlk basit test için şunu öneririm: birçok insanın iş yerinde yaşadığı stresle ilişkili duygu ve hislere dokunmak- yönetim, müşteriler, tedarikçiler, çalışanlar ile iletişim.

Sizi endişelendiren, korkutan, üzen, işyerinde sizi rahatsız eden şeyleri mümkün olduğunca spesifik olarak belirleyin. Ardından duygu ve duygularınızın gücünü 10 puanlık bir ölçekte değerlendirin. 0, bunun sizin için hiç sorun olmadığı anlamına gelir, 10 puan, üzerinizde bunalmış duygu ve duygularla kendinizin yanında olduğunuzu gösterir. Puan 6'nın altındaysa, etkili bir şekilde çalışacak bir şey olması için farklı bir durum seçmenizi öneririm.

Şimdi avucunuzun kenarındaki karate noktasına dokunmaya başlayın ve şu ifadeyi tekrarlayın: “İş yerinde çok fazla stres yaşamama rağmen, kendimi derinden ve tamamen seviyorum ve kabul ediyorum. İşyerinde çok fazla stres yaşamama rağmen, kendimi derinden ve tamamen seviyorum ve kabul ediyorum. İş yerinde çok fazla stres yaşamama rağmen kendimi derinden ve tamamen seviyorum ve kabul ediyorum.”

Şimdi kaşın başındaki noktadan başlayarak daireler çizmeye devam edin ve her yeni ifadeyle bir sonraki noktaya geçerek nasıl hissettiğinizi konuşun.

İş yerindeki bu stres beni rahatsız ediyor

İş yerindeki bu stres beni gerçekten rahatsız ediyor

İş yerindeki bu stres uzun zamandır beni rahatsız ediyor.

işte çok yoruluyorum

çok fazla gerginlik

İçimdeki tüm suyu sıkıyor

Yorgun hissediyorum

İşyerindeki stres beni bağlar ve endişelendirir

… Kendi sözlerinle devam et… Birkaç tur yap, birkaç daireye dokun…

Şimdi derin bir nefes alın ve işyerindeki durumu tekrar hatırlayın ve 1'den 10'a kadar bir ölçekte değerlendirin. Bazen yükselir, bazen düşer. Önemli değil, teknik yine de işe yarıyor. Ana şey, şimdi duygularınızı ve duygularınızı karıştırmış olmanızdır.

Duygularınıza dokunma sürecinde yoğunlaşıyorsa, bu ana kadar onları kendi içinizde bastırdığınız, tanımadığınız, onlardan kapalı olduğunuz anlamına gelir. Bu yüzden dokunmaya devam edin ve amplifikasyondan sonra bu duyguların nasıl kaybolmaya başladığını göreceksiniz.Duyguların yoğunluğunun 0 puana düştüğünü hissedene kadar bu dokunmaya devam etmenizi öneririm.

Aşağıdaki makalelerde size belirli yaşam durumlarında kılavuz çekme tekniğini nasıl kullanacağınızı anlatacağım. Bir ses kaydı yayınlayacağım, böylece benimle hayatındaki bazı sorunlu durumlara dokunabilirsin. O yüzden gönderiler için takipte kalın.

Modern bir insanın hayatında paranın önemi göz ardı edilemez. Onların yokluğunda insanlar tamamen çaresiz kalırlar. Hiç finansal kaynak olmadan neler yapabileceğinizi bir düşünün? Kimsenin bu tür sınıfları bulması olası değildir. Ve bu aşırılıklarla ilgili değil. Modern dünyada para olmadan kahvaltı veya öğle yemeği yemek bile mümkün değil.

Birisi sebze veya meyve yetiştirmeyi, kümes hayvanlarını yetiştirmeyi hatırlayabilir. Ama geçimlik tarım para gerektirmez mi? Gübre, tohum veya fide almasanız bile, en azından arazi vergisini ödemek için yine de paraya ihtiyacınız olacak. Hayatın birçok alanında bu tür örneklere rastlamak mümkündür. İlk bakışta finansmanın mevcudiyetini gerektirmeyen şey bile, daha yakından incelendiğinde, kaçınılmaz olarak bir dereceye kadar onlara bağımlı olduğu ortaya çıkıyor.

Neden bazıları zenginlik içinde yüzerken, bazıları yoksulluk içinde bitki yetiştiriyor?

Çoğu insan günlerini mümkün olduğunca çok para kazanmaya çalışarak geçirir. Bazıları anlıyor, bazıları almıyor. Bu neden oluyor? Tabii ki akla ilk gelen şey, bazı kişilerin kazançlarını yönetemedikleri düşüncesi oluyor. Ancak, sadece bu değil.

Diğer tüm fenomenler gibi paranın da kendi enerjisi vardır. Maddi imkanları kısıtlı olmayanları izlerseniz, bu kişilerin harcamalarında pek dikkatli olmadıklarını göreceksiniz. Kulağa ne kadar çelişkili gelse de, para onlara “yapışmış” gibi görünüyor.

Mesele şu ki, bu insanların enerjisi parayla uyumlu, yani gerçekten finans çekiyorlar. Üstelik bu beceri başlangıçta bir kişiye verilmezse öğrenilmesi oldukça mümkündür. Antik çağlardan beri her kültürde, bir kişiye para çekmeyi amaçlayan çeşitli ritüeller, ritüeller ve diğer kehanet tekniklerinin uygulanması boşuna değildir.

Para çekmek için dokunmak - bu ne tür bir uygulama?

Wushu veya dövüş sanatları gibi Asya jimnastiği yapanlar, enerji noktaları kavramına aşinadır. Ve dövüş sanatlarından uzak, ancak şifa veya yoga konusunda tutkulu olanlar da bu noktalar biliniyor. İyi şanslar ve zenginlik çekmek isteyenlerden etkilenmeleri gereken onlardır.

Para çekmek için dokunmak, bu noktaların her birinin belirli bir titreşim yayan bir tür enerji kanalı olduğu fikrine dayanır. Bu titreşimin düşük seviyesi, çevreleyen dünyanın, yani insan vücudunun dışındakilerin enerji akışları tarafından yakalanmaz.

Buna göre, “duyulmak” için bir kişinin bu titreşimi güçlendirmesi, enerji noktalarını harekete geçirmesi gerekir. Başka bir deyişle, tek yapmanız gereken vücudunuzdaki belirli yerlere dokunmak. Başka bir insan eylemi gerekli değildir.

Etkilenmesi gereken noktalar nerede aranmalı?

Vuruş noktaları çoğunlukla yüzde yoğunlaşır. Bu, uygulamayı kullanımı çok uygun hale getirir, örneğin sabah yıkama ile birleştirilebilir. Ancak etkilenmesi gereken tüm yerler burada bulunmuyor.

Vurmanın başlaması gereken ilk ve ana nokta avuç içi kenarıdır. Vücuttaki ve başın üstündeki titreşim kanalları da önemlidir. Baştaki nokta kapanıyor, uygulamanın en sonunda etkileniyor.

Yüzünde hangi noktalar var?

Bir kişinin yüzünün, refahı ve zenginliği çeken enerji titreşimi ile ilişkili alanları şunlardır:

burun köprüsüne yakın kaşların tabanı;
gözün dış köşesi;
alt göz kapağının altındaki orta kısım, öğrenciye dik;
ortadaki burun ve üst dudak arasındaki alan;
çenede "gamze".

Bu bölgelere olan etki hijyen prosedürleri ile birleştirilebilir ya da uygularken, makyaj çıkarırken yapabilirsiniz. Bu noktalara dokunmak fazla zaman almayacak ve herhangi bir çaba gerektirmeyecek. Öyleyse neden denemiyorsun?

Avucunuzun içinde istediğiniz noktayı nerede arayabilirsiniz?

Para çekmek için dokunmak, avuç içi kenarında bulunan titreşim kanalının aktivasyonu ve güçlendirilmesi ile başlamalıdır. Ancak, vücudun bu kısmı o kadar küçük değildir. Etkilemeniz gereken noktayı nerede aramalı?

Bu sorunun cevabı tam olarak belli değil. “Karate noktası” olarak adlandırılan alanın etkilenmesi gerekiyor. Nominal olarak, elbette parmakların uzunluğunu hesaba katmadan, avuç içi kenarının ortasında bulunur. Ancak, aslında, her kişinin kendi konumu vardır. Ancak her durumda, bu nokta avuç içi kenarında, ortasına yakın bir yerde bulunur.

Vücuttaki noktalar nelerdir?

Hem parayı hem de hayatınıza iyi şanslar çekmenizi, refah ve uyumu yakalamanızı sağlayan bir uygulama, vücuttaki noktaları etkilemeden etkili olmayacaktır. Birçoğu yok - sadece ikisi.

Birincisi, insan vücudunun "merkezi ekseninin" yanında, köprücük kemikleri üzerindedir. Onu bulmak kolay. Tedavi edilmesi gereken alan, köprücük kemiğinin tabanından yaklaşık bir santimetre uzakta bulunur. Tabii ki, bu nokta bir çift. Yani, para çekmek için dokunma hem solda hem de sağda yapılmalıdır.

İkinci enerji noktası koltuk altlarında bulunur. Onu alt kısımlarında, merkezde aramanız gerekir. Nokta aynı zamanda bir buhar odasıdır ve hem sol hem de sağ koltuk altlarına dokunulmalıdır.

Son noktayı nerede aramalı?

Hayatınıza para ve şans çekmenin o kadar zor olmadığı ortaya çıktı. Her gün doğru enerji noktalarına dokunma alıştırması yapmanız yeterlidir. Elbette bu uygulamaya sadece doğru bir şekilde başlamak değil, aynı zamanda tamamlamak da önemlidir. Son "para" noktasına etkisi olmadan, ders bitmemiş bir müzik parçasını çalmak veya yazarın tamamlamadığı bir hikayeyi okumak gibi olacaktır.

Egzersizi bitirmek için dokunulan nokta başın üst kısmıdır. Konumunu bulmak çok basittir, kafatasının "en yüksek" kısmıdır. Yani, tepeye dokunmak için bir bölge aramanıza gerek yok, daha ileride bulunuyor.

Ne yapalım?

Noktaların yeri ile ilgilendikten sonra, her kişi kaçınılmaz olarak onlarla ne yapılması gerektiği sorusunu sorar. Sonuçta, istenen alanlara basit bir mekanik darbe yeterli değildir.

Para için dokunma tekniği çok basittir. Noktalara kelimenin tam anlamıyla dokunulmalıdır. Yani, onlara baskı yapmamak, masaj yapmamak, inmemek, tıpkı örneğin kapıdaki gibi vurmak gerekir.

Güç ve yoğunluk, hız gibi her şey olabilir. Rahatsızlık yaratmayacak ve gerginlik gerektirmeyecek ritim ve çabayı seçmelisiniz. Bu uygulamayı uygularken son derece önemli bir nokta kendinizi, bedeninizi hem fizyolojik hem de enerji düzeyinde hissetme yeteneğidir.

Bir şey söylemem gerekiyor mu?

Enerji noktaları üzerindeki etkiye genellikle mantraların okunması eşlik eder ve para büyüsü ritüelleri genellikle çeşitli komploların dile getirilmesini gerektirir. Bu bağlamda, zenginlik ve refahı çekmek için yapılan noktalara dokunurken bir şeyler söylemenin gerekli olup olmadığı konusunda tamamen mantıklı bir soru ortaya çıkıyor.

Bu jimnastiğin birçok uygulayıcısına göre, belirli ifadelerin telaffuzu gereklidir. Kişinin istenen sonuca konsantre olmasına yardımcı olur, yani gerekli enerji titreşimlerini güçlendirmeye ve buna bağlı olarak sonuca daha çabuk ulaşmasına yardımcı olur.

İfadeler neler olabilir?

Para toplamak için dokunarak eşlik etmesi gereken metinler için tek bir kural yoktur. Hem kendi cümlelerinizi hem de bu enerji jimnastiği yapan diğer insanlar tarafından kullanılanları telaffuz edebilirsiniz.

Elbette, konuşulan ifadeler bir takım koşulları karşılamalıdır. İlk olarak, basit ve anlaşılır olmalıdırlar. Bir kişinin söylediği, eyleminin etkisini artıran, enerji akışının yönünü belirleyen çevreye bir tür mesajdır.

Bu, enerji noktaları üzerinde hareket ederken hiçbir şey ifade etmeyen kelimelerin bolluğu ile “evreni kirletmenin” imkansız olduğu anlamına gelir. Konuşulan ifade, mümkün olduğunca kısa ve öz bir şekilde formüle edilmeli, bir kişinin arzusunu doğru ve net bir şekilde yansıtmalı ve belirsiz olmamalıdır.

Bununla birlikte, bu tür eşlik eden metinlerin bir dua analoğu veya büyülü bir ayin olmadığını anlamak önemlidir. Başka bir deyişle, bir kişi bunları söyleyerek, herhangi bir yüksek güçten yardım istemez, sadece belirli bir sonuca ulaşmak için kendini "programlar". Yani bu uygulamada mistik bir arka plan yoktur, dokunma sadece insan vücudunun yeteneklerinin kullanımına dayanır.

Dokunma alıştırması için örnek metin

Bu enerji jimnastiğine başlamadan önce kendi arzu ve ihtiyaçlarınızla ilgilenmelisiniz. Ne anlama geliyor? Dokunma pratiğinin uygulanması sırasında hangi sonuca ulaşılması gerektiğini doğru bir şekilde hayal edebilen kişi sadece bu olmalıdır. Soyut “Para istiyorum” işe yaramaz, bu çok genel bir kavramdır.

Sözlü metin şöyle görünebilir:

"Hayatımdan ben sorumluyum. refahı kabul ediyorum. parayı çekiyorum. para biriktiriyorum. parayı çoğaltırım. Ben zenginlik yaratırım."

"Ben" zamiri, enerji noktalarına dokunmaya eşlik eden metinlerde ve ifadelerde anahtar olduğu için sürekli ses çıkarmalıdır. Böylece bir kişi çevreden enerji akışlarını kendine çeker. Fiilin şekli de önemlidir. Eylem ne gelecekte ne de geçmiş zamanda ifade edilmemelidir. Kişinin kendi enerji kanallarını güçlendirerek para çekmesi “burada ve şimdi” gerçekleşir, bu unutulmamalıdır.

Tabii ki, metin uzun olabilir, bir noktaya dokunmak için değil, tüm enerji pratiği seansı için tasarlanabilir.

İyi şanslar çekmek isteyenler için bir metin örneği

Dokunma pratiği, yalnızca mali durumunuzu iyileştirmeye veya refahı artırmaya yardımcı olmaz. Ayrıca hayatınıza iyi şanslar ve şanslar çekmek için kullanılır. Ne de olsa, genellikle bir kişinin yalnızca gelir artışına değil, aynı zamanda başarıya, hızlı bir kariyere, talebe, bir tür rekabette zafere veya benzer bir şeye ihtiyacı vardır.

Elbette, sözlü ifadeler için temel gereksinimler değişmez. Ancak bunların içeriği, fon toplamak için konuşulan metinlerden farklı olacaktır.

Başarı ve iyi şanslar çekmek isteyenler aşağıdaki metne ihtiyaç duyacaklar:

"Hayatımın kontrolü bende. Başarıyı çekiyorum. Diğer insanları kabul ediyorum. Eylemlerimin doğasını anlıyorum. Hedefi tanımlarım. Sonuç alıyorum."

Tabii ki, metin uzun olabilir. Ancak özü, hacme bağlı olarak değişmeyecektir.

Bu enerji uygulamasının bir yazarı var mı?

Tekniğin yazarı, belirli çevrelerde adı Brad Yates olan tanınmış bir kişi olarak kabul edilir. Bu kim? En başarılı kılavuz çekme uzmanlarından biri. Bu kişi sadece dünyanın her yerinde derslerle dolaşmakla kalmıyor, aynı zamanda uzun yıllardır herkesin enerji uygulamaları ve yöntemleriyle tanışabileceği YouTube hizmetinde kendi kanalını yönetiyor. Elbette Brad Yates'in neden bahsettiğini anlamak için İngilizce bilmek gerekiyor.

Bu adam neredeyse on yıldır dokunuyor. Bu süre zarfında, teknikleri dünya çapında çok sayıda insana hakim oldu. Rusya'da çok uzun zaman önce tanınmadılar, ancak ülkemizde Bay Yates'in zaten çok sayıda sadık takipçisi var.

İşinin özü nedir? Dokunma "duygusal özgürlük teknikleri" dir. Yani bu kişi, insanların kendi yaşam kalitelerini iyileştirebilecekleri, duygusal özgürlük, uyum ve ruhsal rahatlık kazanabilecekleri çeşitli basit yöntemler geliştirir.

Dokunma uygulamasını deneyenler ne gibi geri bildirimler alıyor?

Deneyen insanlar bu teknik hakkında ne düşünüyor? Diğer tüm fenomenler gibi, para toplamak için dokunmak tamamen farklı incelemeler toplar. Bazı insanlar bu enerji pratiğini överek, nasıl yaptıklarından bahsederek, kendi hayatlarını iyileştirebildiklerinden bahseder.

Diğerleri ise tam tersine şaşkınlık ifade eder ve hem metodolojinin kendisini hem de takipçilerini eleştirir. Ancak, çok az olumsuz yanıt var ve içerikleri birçok soruyu gündeme getiriyor. Kişi, bazı "eleştirmenlerin" tam olarak ne hakkında yazdıklarını anlamadığı hissine kapılıyor.

Şüphesiz, insanların geri bildirimlerini dinlemeye değer olsa da, onlara körü körüne güvenmenize gerek yok. Özellikle kişinin kendi vücudunun titreşiminin aktivitesi ve dışarıdan belirli enerjilerin çekiciliği ile ilgili konularda. Ayrıca kılavuz çekme uygulaması son derece basittir ve herhangi bir çaba veya masraf gerektirmez. Bunu yapmak sadece 7-10 dakika sürer. Öyleyse neden denemiyorsun?

Sağlık ekolojisi: Bu tekniğe basitçe dokunma tekniği denir. Kullanımı da bir o kadar kolay

Hayatınızın herhangi bir alanını iyileştirmenize tam anlamıyla yardımcı olacak olağanüstü basit bir teknik. Bu cesur bir ifade değil mi? Hayır, çok fazla değil, sadece doğru. Kontrol ettim.

Bu tekniğe basitçe dokunma tekniği denir. Kullanımı da bir o kadar kolay. Bugün sizlere bu tekniğin ne olduğunu, nasıl ve ne zaman uygulanabileceğini anlatacağım. Aşağıdaki makalelerde, yaşamın belirli belirli yönlerini iyileştirmek için dokunma tekniğinin nasıl kullanılabileceğini inceleyeceğiz.

Bu teknik, zihnimizdeki ve bedenimizdeki her türlü duygusal gerilimi temizlemek için kullanılan gerçekten bir şifa aracıdır. Modern psikolojiyi ve eski bir Çin şifa sistemi olan akupunkturun ilkelerini birleştirerek, her türlü stres ve duygusal çatışmayı serbest bırakmaya yardımcı olur.

Yaptığımız şey, kendi problemimiz, belirli stres veya duygusal gerilim üzerinde çalışırken, vücudun meridyenleri boyunca belirli akupunktur noktalarına parmak uçlarımızla dokunmaktır. Amaç, belirli enerji noktalarını uyararak enerji sisteminin normal işleyişini eski haline getirmektir.

Dokunma tekniği her türlü duygusal stresle çalışır - kaygı, korku, suçluluk, her türlü bağımlılık, insanların başarılı, müreffeh yaşamlar yaratmasını engelleyen sınırlayıcı inançların yanı sıra fiziksel acı ve hastalık. Duygusal temeli olan herhangi bir sorun bu yöntemle tedavi edilebilir.

Bu tekniğin nasıl çalıştığını açıklamaya çalışırsak, bunu söylemek önemlidir. İnsan hayatındaki herhangi bir problem enerji seviyesinde başlar. Dokunma tekniği ile şifa verdiğimizde, enerji sistemini temizlediğimizde, sorunu kökünden ortadan kaldırmış oluyoruz.

Ek olarak, vurma tekniği, bir kişi travmatik bir geçmiş deneyimle karşı karşıya kaldığında, belirli bir ağrılı tepkiye veya davranış türüne neden olan beyindeki nöral bağlantıları koparır. Bunun bir sonucu olarak, bir kişi ona zarar veren şeye acı verici bir şekilde tepki vermeyi bırakır.

Bu, herhangi bir olumsuz yan etkisi olmayan ve herkes tarafından her yerde kullanılabilecek çok basit bir tekniktir. Bu nedenle bugün bu teknik dünyada çok popüler, ilişkiler, finans, fiziksel sağlık, kişisel gelişim dahil olmak üzere yaşamın tamamen farklı alanlarını iyileştirmek için geliştirildi ve uyarlandı.

Dokunma tekniğinin tanımı.

Tekniğin iki ana özelliği vardır - soruna odaklanmak ve vücuttaki belirli akupunktur noktalarına dokunmak. Dokunma, herhangi bir elin iki parmağıyla en uygun şekilde gerçekleştirilir - istediğiniz gibi. Hatta aynı anda iki elinizle de dokunabilirsiniz.

Bir daire içindeki noktalara dokunurken aynı zamanda belirli ifadeleri ve cümleleri yüksek sesle telaffuz etmelisiniz. Dokunması gereken noktaları görselde görebilirsiniz.

Vurma, kaşın başlangıcındaki bir noktadan başlar, daha sonra gözün köşesi, göz altı, burun altı, çene ortasında, köprücük kemiği üzerinde bir noktadan (merkezden sağa 2-3 cm) veya sol - önemli değil), kolun altında bir nokta (koltuk altından 4 parmak) ve tacın çocuklarda olduğu başın üstünde bir nokta ile daireyi bitiriyoruz.

Vurma işlemi ayrıca avuç içi kenarında bulunan bir noktayı da içerir (karate noktası olarak adlandırılır). Noktayı kaç kez vuracağınız önemli değil, birkaç kez yapın. Dokunmanın kendisi, klavyede şiddetle yazmamıza veya masaya hafifçe vurmamıza benzer.

İlk, çok önemli adım, sorunu açıkça tanımlamaktır.. Sorunu ne kadar net ve spesifik olarak tanımlarsanız o kadar iyi olur. İkinci adım, sorun hakkında düşündüğünüzde hoş olmayan duygunun yoğunluğunu 1 ila 10 arasında derecelendirmektir. Nerede olduğumuzu, nereden başladığımızı bilmek bizim için önemlidir.

Bundan sonra “ana açıklama” dediğimiz aşama gelir. Bu aşamada avuç içi kenarındaki karate noktasına dokunurken sorunu birkaç kez yüksek sesle şu formatta söylüyorsunuz: paranın kötü olduğundan emin ol ... vb), kendimi derinden ve tamamen seviyorum ve kabul ediyorum.

Belki bu ifade size garip ve uygunsuz gelebilir, belki bu ifadeye katılmıyorsunuz... Ama doğru olmasa bile bunu söylemeniz önemlidir. Bu ifade, sorunun olmadığı anlamına gelmez. Bu, sorunun var olduğu, ancak yine de kendinizi sevip kabul ettiğiniz anlamına gelir. Sorunu değil, kendinizi, gerçekte olduğunuz gibi, tüm özelliklerinizle kabul edin ve sevin. Henüz doğru olmadığını hissetseniz bile, “Bu sorunu yaşamama rağmen kendimi, her şeyi, tüm özelliklerimle derinden ve tamamen seviyorum ve kabul ediyorum” sözü harikalar yaratıyor.

Bu ifadeyle, olumsuz duyguyu ve öz sevgiyi paylaşıyorsunuz. Bir yönde pirzola, diğer yönde uçar. Olumsuz ağır duygular olsa bile, hissettiğiniz her şeyi hissetmenize izin veriyorsunuz. Yine de her şeyin seninle iyi olduğu gerçeğini kabul ediyorsun, her durumda sevgiyi ve kabulü hak ediyorsun.

Bundan sonra, bir daireye dokunmaya başlarsınız ve aynı zamanda size sorunun kendisini, onu tanımlayan olumsuz durumu hatırlatan ifadeler söylersiniz. Bu aşamada, bir maça kürek demek, herhangi bir sansürü kapatmak ve nasıl hissettiğiniz hakkında basit, net ve yüksek sesle konuşmak çok önemlidir. Ve olumsuz duyguların yoğunlaşması çok iyidir.

Bunu özellikle kendimizi özgürleştirmek, olumsuzları bırakmak için yapıyoruz. Ne de olsa, bu duyguya, bu duyguya sahipseniz, yüksek sesle söylemediğiniz için hiçbir yerde kaybolmaz, vücutta bir blok olarak kalır. Bu nedenle, bu aşamada, ne hissettiğinizi yüksek sesle kabul etmeniz önemlidir: "Evet, kızgınım, evet, korkuyorum, korkuyorum, evet, rahatsızım."

Ancak gerçek şu ki, bu durumda, duyguların telaffuzu bile daha fazla olumsuzluk üretmez. Bu olumsuzluk, insan inatla sussa ve bunu kendine itiraf etmese de zaten insanın içinde var. Bu duygular, duygular, sınırlayıcı inançlar bir insanda zaten mevcuttur ve bilinçaltında yaşamını, sağlığını ve davranışını kontrol eder. Ve ne yazık ki çevrelerindeki insanları da etkiliyorlar. Ve şimdi tüm bunları kendimizden, bilinçaltından çıkarmak bizim için çok önemli çünkü iyileştirebilir ve kendimizi ancak gördüğümüz ve tanıdığımız şeylerden kurtarabiliriz.

Kızmak, kızmak, gücenmek, sinirlenmek, utanmak, korkmak normal ve doğaldır. Durumu değiştirmesi için herhangi bir olumsuz duygu bir insanda doğar. Durumu değiştirmek için öncelikle olumsuz duygunun fark edilmesi, duyulması gerekir. Duygular ve duygular ancak ifade edilmediğinde yıkıcı hale gelir. Onları gördüğümüzde, tanıdığımızda, kendimizi onlardan kurtarabilir ve iyileşebiliriz.

Belirli bir örneğe geçelim. İlk basit test için, yönetimle, müşterilerle, tedarikçilerle, çalışanlarla iletişim halinde birçok insanın işyerinde yaşadığı stresle ilişkili duygu ve hislere dokunmanızı öneririm.

Şimdi kaşın başındaki noktadan başlayarak daireler çizmeye devam edin ve her yeni ifadeyle bir sonraki noktaya geçerek nasıl hissettiğinizi konuşun.

İş yerindeki bu stres beni rahatsız ediyor
İş yerindeki bu stres beni gerçekten rahatsız ediyor
İş yerindeki bu stres uzun zamandır beni rahatsız ediyor.
işte çok yoruluyorum
çok fazla gerginlik
İçimdeki tüm suyu sıkıyor
Yorgun hissediyorum
İşyerindeki stres beni bağlar ve endişelendirir

… Kendi sözlerinle devam et… Birkaç tur yap, birkaç daireye dokun…

Duygularınıza dokunma sürecinde yoğunlaşıyorsa, bu noktaya kadar onları kendi içinizde bastırdığınız, tanımadığınız, onlardan kapalı olduğunuz anlamına gelir. Bu yüzden dokunmaya devam edin ve siz çoğaldıkça bu duyguların solmaya başladığını göreceksiniz. Duygu yoğunluğunun 0 puana düştüğünü hissedene kadar bu dokunuşa devam etmenizi öneririm. yayınlanan