Adet öncesi sendromu nasıl tedavi edilir? “PMS nedir - adet öncesi sendromu hakkında bilmeniz gereken her şey”

Çoğu kadın, güçlü hassasiyet, ruh hali değişimleri ve ani öfke patlamalarıyla karakterize edilir. Ancak bu tür davranışsal özellikler her zaman yalnızca karakterin incelikleriyle açıklanmaz. Aslında kadınların psikolojik durumu büyük ölçüde şunlara bağlıdır: adet döngüsü .

Adet öncesi sendromu (bu duruma kısaca denir) PMS) adetin başlangıcından önceki günlerde bir kadında ortaya çıkan karmaşık bir bozukluk kümesidir. Tüm bu belirtiler adetin başlamasından hemen sonra kaybolur veya adetin ilk günlerinde durur. Bu durumda Hakkında konuşuyoruzÖ metabolik-endokrin , psiko-duygusal Ve bitkisel-vasküler ihlaller.

İstatistiklerin gösterdiği gibi, PMS nedir? kendi deneyimi gezegendeki kadınların %80'ini tanıyor. Kural olarak, bu sendrom 20 ila 40 yaş arası kadınlarda görülür. Ancak çoğu durumda kadınlar hafif bir adet öncesi sendromu geliştirir, bu nedenle şikayetleri olan uzmanlara başvurmazlar. Ancak yine de bazı durumlarda PMS belirtileri zamanla daha belirgin hale gelir. Bu nedenle her ay adet görmeden önce hoş olmayan semptomları kötüleşen kadınların, durumun gelecekte daha da kötüleşmesini önlemek için mutlaka bir doktora başvurmaları gerekir.

PMS neden oluşur?

Bu güne kadar adet öncesi sendromun nedenleri kesin olarak belirlenememiştir. Ancak hala adet öncesi sendromun tezahürünün, kadın vücudundaki seviyedeki keskin bir sıçramanın bir sonucu olduğuna dair öneriler var. Son günler adet döngüsü.

Ayrıca PMS nedenleri arasında kadının beynindeki bazı maddelerin döngüsel aylık seviyeleri de denilmektedir. Bu maddeler arasında endorfinler kişinin ruh halini doğrudan etkileyen şeyler.

Adet öncesi sendromun ortaya çıkışı bir dereceye kadar beslenmeye yanlış yaklaşıma da bağlıdır: Sonuç olarak vücutta sıvı tutulur, göğüsler çok hassas hale gelir ve B6 vitamini eksikliğiyle ilişkili olabilecek yorgunluk görülür. vücutta. kışkırtmak baş ağrısı, güçlü kalp atışı, vücutta magnezyum eksikliğine neden olabilir. Ayrıca genetik yatkınlığın adet öncesi sendromun ortaya çıkmasına yol açtığına dair kanıtlanmamış bir görüş de vardır.

Adet öncesi sendromunun belirtileri

PMS belirtileri kadınlarda tamamen farklı şekillerde kendini gösterir: Bazıları için bu durum nispeten sakin bir şekilde geçerken, diğerleri adet öncesi günleri çok şiddetli yaşar. Ancak bu durumun teşhisi, bu tür belirtilerin ortaya çıkma zamanına izin verir: adetin başlangıcından önce her zaman belirli bir süre boyunca ortaya çıkarlar.

Kadınlarda PMS ortaya çıkabilir periyodik oluşum panik atak, depresyon, , kaygı durumları. Bazen PMS menstrüel fonksiyon bozukluğuna yol açar.

Adet öncesi sendrom belirtileri adetin ilk gününden 2-10 gün önce ortaya çıkar. Adet öncesi sendromu farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Yani üçü öne çıkıyor farklı seçenekler Her biri belirli özelliklere sahip olan PMS.

Şu tarihte: ilk seçenek PMS semptomlarının gelişimi bu devlet zamanla ilerlemeyin. Genellikle aylık döngünün ikinci yarısında ortaya çıkarlar ve adet görüldüğünde dururlar.

Şu tarihte: ikinci seçenek Hastalık ilerledikçe PMS belirtileri ancak adet kanamasının tamamen durmasıyla ortadan kalkar. Yıllar geçtikçe semptomların şiddeti artar.

Şu tarihte: üçüncü seçenek PMS'in seyri sırasında hastalığın semptomları yalnızca yıllar geçtikçe yoğunlaşır. Adetin durmasından sadece birkaç gün sonra belirtiler kaybolur.

Adet öncesi sendromunun belirtileri farklı kadınlar tamamen farklı olabilir. Bu durum, ağlama, sinirlilik belirtileri, güçlü koku ve seslere karşı yüksek hassasiyet ve meme bezlerinde rahatsızlık ile karakterizedir. Kural olarak, genç kadınlarda PMS ağlama ve depresyon şeklinde kendini gösterir ve ergenlerde saldırganlık patlamaları mümkündür. Rahatsızlık hissinin yanı sıra meme bezlerinde başka değişiklikler de ortaya çıkabilir. Özellikle ağrılı bölgeler hissedilir ve hissedilebilen şişlikler ortaya çıkar. Ayrıca PMS sırasında kadının yüzünde, bacaklarında, parmaklarında şişlik ve terleme görülebilir.

Kadın evde bunu kendi başına yapabilir veya adet döneminin sonuna kadar bekleyebilir.

Adet öncesi sendromu için diyet, beslenme

Kaynakların listesi

• Radzinsky V.E., Fuks A.M., Toktar L.R. ve ark. Jinekoloji: ders kitabı. M.: GEOTAR-Media, 2014;
• Kulakov V.I., Prilepskaya V.N., Radzinsky V.E. ve ark. Doğum ve jinekolojide ayakta tedavi kılavuzu. M.: GEOTAR-Media, 2007;
• Aganezova N.V. Premenstrüel sendrom: patogenezin biyolojik ve psikososyal belirleyicileri, klinik tablo, karmaşık tedavinin mantığı. Doktora tezi, 2011;
• Ledina A.V. Premenstrüel sendrom: epidemiyoloji, klinik tablo, tanı ve tedavi. Doktora tezi özeti, 2014;
• Jinekolojik endokrinoloji. Ed. Serov V.N., Prilepskaya V.N., Ovsyannikova T.V., Moskova, 2004.

Eğitim: Rivne Eyalet Temel Tıp Fakültesi'nden Eczacılık diplomasıyla mezun oldu. Adını taşıyan Vinnitsa Devlet Tıp Üniversitesi'nden mezun oldu. M.I. Pirogov ve üssünde staj.

Deneyim: 2003-2013 yılları arasında eczacı ve eczane büfesinde yönetici olarak çalıştı. Uzun yıllar süren vicdani çalışmalarından dolayı kendisine diplomalar ve nişanlar verildi. Yerel yayınlarda (gazetelerde) ve çeşitli internet portallarında tıbbi konularda makaleler yayınlandı.

Premenstrüel sendrom, adet döngüsünün ikinci aşamasında (yaklaşık 3-10 gün) ortaya çıkan ve adetin başlangıcında veya bitiminden hemen sonra sona eren, nöropsikiyatrik, metabolik-endokrin ve vejetatif-vasküler bozukluklarla karakterize bir semptom kompleksidir. .

Adet öncesi sendromun (PMS) diğer isimleri adet öncesi hastalık, adet öncesi gerginlik sendromu veya döngüsel hastalıktır.

Kural olarak, PMS kadınlarda 30 yaşından sonra teşhis edilir (daha adil cinsiyetin% 50'sinde görülür), genç ve Genç yaşta sadece her beşinci kadına tanıdık geliyor.

çeşitler

Belirli belirtilerin baskınlığına bağlı olarak, adet öncesi hastalığın 6 türü ayırt edilir:

• nöropsikiyatrik;
• ödemli;
• sefaljik;
• atipik;
• kriz;
• karışık.

Belirtilerin sayısına, sürelerine ve yoğunluğuna bağlı olarak 2 PMS türü vardır:

• ışık. Adet görmeden 3-10 gün önce 3-4 işaret ortaya çıkar ve bunlardan en belirgin olanı 1-2'dir;
• ağır. Menstruasyondan 3-14 gün önce 5-12 işaret ortaya çıkar ve bunlardan 2-5'i veya 12'sinin tümü maksimum düzeyde ifade edilir.

Ancak semptomların sayısına ve sürelerine rağmen performansın düşmesi durumunda PMS'nin şiddetli seyrinden söz ederler.

PMS'nin aşamaları:

• telafi edildi. Semptomlar adetin arifesinde ortaya çıkar ve başlamasıyla birlikte kaybolur, ancak semptomlar yıllar içinde şiddetlenmez;
• tazmin edilmiştir. Semptomların ilerlemesi vardır (sayıları, süreleri ve yoğunlukları artar);
• dekompanse. Şiddetli bir PMS seyri gözlenir, zamanla “hafif” aralıkların süresi azalır.

Adet öncesi sendromun nedenleri

Günümüzde PMS'in nedenleri ve gelişim mekanizması tam olarak anlaşılamamıştır.

Bu sendromun gelişimini açıklayan çeşitli teoriler vardır, ancak bunların hiçbiri ortaya çıkışının tüm patogenezini kapsamamaktadır. Daha önce, anovülasyon döngüsü olan kadınlar için döngüsel bir durumun tipik olduğuna inanılıyordu, artık düzenli yumurtlaması olan hastaların da adet öncesi hastalıktan muzdarip olduğu güvenilir bir şekilde biliniyor.

PMS'nin ortaya çıkmasında belirleyici rol, seks hormonlarının içeriği tarafından değil (bu normal olabilir), ancak duygusal durum ve davranıştan sorumlu beyin bölgelerinin tepki verdiği döngü boyunca seviyelerindeki dalgalanmalar tarafından oynanır.

Hormonal teori

Bu teori PMS'yi gestagen ve östrojen oranının ikincisi lehine ihlal edilmesiyle açıklamaktadır. Östrojenlerin etkisi altında vücutta sodyum ve sıvı tutulur (ödem), ayrıca aldosteron sentezini (sıvı tutulması) tetikler. Beyinde östrojenik hormonlar birikerek nöropsikiyatrik semptomlara neden olur; bunların fazlalığı potasyum ve glikoz içeriğini azaltır ve kalp ağrısı, yorgunluk ve fiziksel hareketsizliğin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Artan prolaktin

Su zehirlenmesi teorisi

PMS'yi su-tuz metabolizmasının bir bozukluğu olarak açıklar.

PMS'nin nedenlerini göz önünde bulunduran diğer versiyonların yanı sıra, psikosomatik bozukluklar teorisi (bedensel bozukluklar zihinsel reaksiyonlara yol açar), hipovitaminoz teorisi (B6 vitamini eksikliği) ve mineraller (magnezyum, çinko ve kalsiyum) ve diğerleri not edilebilir.

PMS için predispozan faktörler şunları içerir:

• genetik eğilim;
• ergenlik ve doğum sonrası dönemdeki zihinsel bozukluklar;
• bulaşıcı hastalıklar;
• zayıf beslenme;
• stres;
• sık iklim değişikliği;
• duygusal ve zihinsel değişkenlik;
• kronik hastalıklar (hipertansiyon, kalp hastalığı, tiroid patolojisi);
• alkol tüketimi;
• doğum ve kürtaj.

Belirtiler

Daha önce de belirtildiği gibi, PMS belirtileri menstruasyondan 2-10 gün önce ortaya çıkar ve patolojinin klinik formuna, yani belirli semptomların baskınlığına bağlıdır.

Nöropsikik form

Duygusal dengesizlik ile karakterize edilir:

• ağlamaklılık;
• depresyona yol açan motivasyonsuz saldırganlık veya melankoli;
• uyku bozukluğu;
• sinirlilik;
• zayıflık ve yorgunluk;
• korku dönemleri;
• libidonun zayıflaması;
• intihar düşünceleri;
• unutkanlık;
• artan koku alma duyusu;
• işitsel halüsinasyonlar;
• ve diğerleri.

Ayrıca başka belirtiler de var: ellerde uyuşma, baş ağrısı, iştah azalması, şişkinlik.

Ödem formu

Bu durumda aşağıdakiler geçerli olur:

• yüzün ve uzuvların şişmesi;
• meme bezlerinin ağrıları ve kanları;
• terlemek;
• susuzluk;
• kilo alımı (ve gizli ödem nedeniyle);
• baş ağrısı ve eklem ağrısı;
• negatif diürez;
• zayıflık.

Sefaljik form

Bu form, bitkisel-vasküler ve nörolojik semptomların baskınlığı ile karakterize edilir. Karakteristik:

• migren tipi baş ağrıları;
• mide bulantısı ve kusma;
• ishal (artmış prostaglandinlerin bir işareti);
• çarpıntı, kalp ağrısı;
• baş dönmesi;
• koku intoleransı;
• saldırganlık.

Kriz formu

Sempatoadrenal krizlerin veya “psişik atakların” türüne göre ortaya çıkar ve farklılık gösterir:

• artan kan basıncı;
• artan kalp atış hızı;
• EKG'de herhangi bir değişiklik olmamasına rağmen kalp ağrısı;
• ani korku saldırıları.

Atipik form

Hipertermik (sıcaklığın 38 dereceye yükselmesiyle), hipersomnik (gündüz uyuşukluğu ile karakterize edilir), alerjik (görünüşte) olarak ortaya çıkar. alerjik reaksiyonlar Quincke ödemi hariç), ülseratif (diş eti iltihabı ve stomatit) ve iridosiklik (iris ve siliyer cismin iltihabı) formları.

Karışık form

Tanımlanan çeşitli PMS formlarının bir kombinasyonu ile ayırt edilir.

Adet öncesi sendromun teşhisi

• zihinsel patoloji (şizofreni, endojen depresyon ve diğerleri);
• kronik böbrek hastalıkları;
• beyin oluşumları;
• membran iltihabı omurilik;
• arteriyel hipertansiyon;
• tiroid bezinin patolojisi.

Tüm bu hastalıklarda hasta adet döngüsünün hangi aşamasında olursa olsun şikayetçiyken, PMS'de belirtiler adetin arifesinde ortaya çıkar.

Ek olarak, elbette, PMS'nin belirtileri birçok yönden hamilelik belirtilerine benzer. erken aşamalar. Bu durumda şüpheleri bağımsız olarak yürüterek çözmek kolaydır. ev testi hamilelik için veya hCG için kan bağışlayarak.

Adet öncesi gerginlik sendromunun teşhisinin bazı zorlukları vardır: Bütün kadınlar şikayetleriyle birlikte bir jinekoloğa başvurmaz; çoğu bir nörolog veya terapist tarafından tedavi edilir.

Randevu alırken doktor dikkatlice anamnez almalı, şikayetleri incelemeli ve görüşme sırasında bağlantı kurmalıdır. listelenen semptomlar döngünün ikinci aşamasının sonunda ve döngüselliklerini onaylayın. Hastanın akıl hastası olmadığından emin olmak da aynı derecede önemlidir.

Daha sonra kadının sahip olduğu belirtileri aşağıdaki listeden işaretlemesi istenir:

• duygusal dengesizlik (sebepsiz yere ağlama, ani ruh hali değişiklikleri, sinirlilik);
• saldırganlık veya depresyon eğilimi;
• kaygı hissi, ölüm korkusu, gerginlik;
• düşük ruh hali, umutsuzluk, melankoli;
• olağan yaşam tarzına olan ilginin kaybı;
• artan yorgunluk, halsizlik;
• konsantre olamama;
• iştah artışı veya azalması, bulimia;
• uyku bozukluğu;
• tıkanıklık hissi, meme bezlerinde hassasiyet, ayrıca şişlik, baş ağrısı, patolojik kilo alımı, kaslarda veya eklemlerde ağrı.

"PMS" tanısı, bir uzmanın hastada listelenen ilk dört belirtiden birinin zorunlu varlığıyla birlikte beş bulgunun varlığını tespit etmesi durumunda konur.

Döngünün ikinci aşamasında prolaktin, östradiol ve progesteron için kan testi yapılması gerekir; elde edilen sonuçlara göre beklenen PMS formu belirlenir. Bu nedenle ödemli form, progesteron seviyelerinde bir azalma ile karakterize edilir. Nöropsikiyatrik, sefalik ve kriz formları ise artan prolaktin ile karakterizedir.

Daha ileri tetkikler PMS'nin şekline göre değişiklik gösterir.

Nöropsikiyatrik

• bir nörolog ve psikiyatrist tarafından muayene;
• kafatasının radyografisi;
• elektroensefalografi (beynin limbik yapılarındaki fonksiyonel bozuklukların tespiti).

Ödem

Gösterilen:

• BAC'nin teslimi;
• boşaltım çalışması böbrek fonksiyonu ve diürezin ölçümü (atılan sıvı tüketilenden 500-600 ml daha azdır);
• Mastopatiyi mastodiniden (meme bezlerinde ağrı) ayırmak için döngünün ilk aşamasında meme bezlerinin mamografisi ve ultrasonu.

Krizovaya

Mutlaka:

• Adrenal bezlerin ultrasonu (tümörü dışlamak için);
• katekolaminler için test (kan ve idrar);
• bir göz doktoru tarafından muayene (fundus ve görsel alanlar);
• kafatasının röntgeni (artmış kafa içi basıncının belirtileri);
• Beynin MRG'si (tümörü hariç tutun).

Ayrıca bir terapiste danışmak ve bir tansiyon günlüğü tutmak da gereklidir (hipertansiyonu dışlamak için).

Sefaljik

Tutulmuş:

• beynin elektriksel aktivitesindeki yaygın değişiklikleri ortaya çıkaran elektroensefalografi (kortikal ritimlerin bir tür senkronizasyonu);
• Beynin CT taraması;
• bir göz doktoru tarafından muayene (fundus);
• Kafatasının röntgeni ve servikal bölge omurga.

Ve tüm PMS türleri için bir psikoterapist, endokrinolog ve nörolog ile istişareler gereklidir.

Adet öncesi sendromun tedavisi

PMS tedavisi hastaya durumunu açıklamak, çalışma, dinlenme ve uyku rejimini normalleştirmek (günde en az 8 saat), stresli durumları ortadan kaldırmak ve tabii ki diyet reçete etmekle başlar.

Adet öncesi gerginlik sendromu olan kadınlar, özellikle adet döngüsünün ikinci aşamasında aşağıdaki diyete uymalıdır:

• Sıcak ve baharatlı yemekler hariçtir:
• tuz sınırlıdır;
• sert kahve, çay ve çikolata tüketimine yasak getirildi;
• yağ tüketimi azalır ve bazı PMS türlerinde hayvansal proteinler azalır.

Diyetin ana vurgusu karmaşık karbonhidratların tüketimidir: tam tahıllı tahıllar, sebzeler ve meyveler, patates.

Mutlak veya göreceli hiperöstrojenizm durumunda, döngünün ikinci aşamasında gestagenler (Norkolut, Duphaston, Utrozhestan) reçete edilir.

PMS'nin nöropsikotik belirtileri için, menstruasyondan 2-3 gün önce sakinleştirici ve hafif sakinleştiricilerin (Grandaxin, Rudotel, fenazepam, sibazon) yanı sıra antidepresanların (fluoksetin, amitriptilin) ​​alınması önerilir. MagneB6'nın iyi bir sakinleştirici, uykuyu normalleştirici ve rahatlatıcı etkisi vardır. “Aesculapius” (gündüz) ve “Hypnos” (gece) gibi bitki çaylarının da sakinleştirici etkisi vardır.

Serebral dolaşımı iyileştirmek için (sefaljik form), nootropil, pirasetam ve aminolon önerilir.

Ödem durumunda diüretikler (spironolakton) ve diüretik çaylar reçete edilir.

Antihistaminikler (teralen, suprastin, diazolin), PMS'nin atipik (alerjik) ve ödemli formları için endikedir.

PMS'nin sefaljik ve kriz formları, döngünün ikinci aşamasında bromokriptin almayı gerektirir: bu ilaç prolaktin düzeylerini azaltır. Mastodinon, meme bezlerindeki ağrıyı ve gerginliği hızla giderir ve Remens, vücuttaki hormon seviyesini normalleştirir.

Hiperprostaglandinemi için, prostaglandin üretimini baskılayan steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar (ibuprofen, indometasin, diklofenak) endikedir.

Ve elbette, PMS için vazgeçilmez ilaçlar, kendi hormonlarının üretimini baskılayan ve böylece patolojik semptom kompleksinin tezahürlerini dengeleyen monofazik gruptan (Jess, Logest, Janine) kombine oral kontraseptiflerdir.

Adet öncesi gerginlik sendromunun ortalama tedavi süresi 3-6 aydır.

Sonuçlar ve prognoz

Bir kadının tedavi edilmediği PMS, gelecekte menopozal sendromun ciddi seyrini tehdit ediyor. Adet öncesi hastalığın prognozu olumludur.

PMS tedavisi öncelikle bu durumun spesifik semptomlarının önlenmesi ve ortadan kaldırılmasından oluşur. Adetin başlamasından yaklaşık bir hafta önce ortaya çıkan bu sendroma çoğu kadın aşinadır. Bu dönem zihinsel ve fiziksel durumu keskin bir şekilde etkiler ve çok az kişi bundan kurtulabilir. Nasıl yapılır?

Premenstrüel sendrom (PMS), kadınlarda yumurtlamadan sonra ortaya çıkan fiziksel ve psikolojik (duygusal) semptomların bir kombinasyonudur. Bu dönemde östrojen seviyeleri azalır ve progesteron artar. Kandaki konsantrasyonlarının yerleşmesi için biraz zaman geçmesi gerekir.

Her ay üreme çağındaki kadınların yaklaşık %80'i adet öncesi sendromundan muzdariptir. 40 yaşından sonra neredeyse her iki kadından biri bu sorunla karşı karşıyadır. Vakaların %13-26'sında psikolojik ve fiziksel belirtiler o kadar şiddetli ki normal günlük aktiviteleri engelliyorlar.

Ağırlıklı olarak PMS'nin en şiddetli şekli zihinsel bozukluklar nadir durumlarda kızlarda görülen adet öncesi disforik bozukluktur.

Çoğu kadın bu dönemi kadın yaşamının ayrılmaz bir parçası olarak görüyor ve profesyonel yardım almak için acele etmiyor.

Birçok doktor adet öncesi sendromun ilk hamilelikten sonra ortadan kalktığını iddia ediyor. Bunda bazı gerçekler var, çünkü bir çocuğun doğumundan sonra hormonlar değişiyor ve bu da PMS'nin seyri üzerinde önemli bir etkiye sahip. Genellikle hamilelik sırasında, daha sonra PMS semptomlarını hafifleten veya tamamen ortadan kaldıran hormonal ilaçlar reçete edilir.

Nedenler

Bilim adamları hala adet öncesi sendromun çeşitli semptomlarının nedenlerini açıklamaya çalışsa da, bu durumun ana suçluları “savaşan” hormonlar östrojen ve progesteron olmaya devam ediyor. Bu hormonal dengesizlik ruh hali değişimlerine ve acı verici hislere neden olabilir.

Bu durumun şekli ve yoğunluğu doğrudan yaşam tarzına ve yaşam tarzımıza bağlıdır. duygusal durum. PMS ile ilişkili bazı problemler sıklıkla kalıtsaldır. Tıpkı annenizin veya büyükannenizin yaşadığı gibi sizin de bu dönemden geçmek zorunda kalma olasılığınız yüksektir.

Sendromun belirtileri hastalık veya fiziksel yorgunluk nedeniyle kötüleşebilir.

PMS belirtileri şunlardan da kaynaklanabilir: düşük seviye Beyin hücreleri arasında sinyal göndermekten sorumlu olan serotonin. Dengesiz beslenme, özellikle vücutta demir eksikliği de bir risk faktörüdür. Kan pıhtılaşma bozuklukları da bir risktir.

Adet öncesi sendromu duygusal ve duygusal durumu etkilediği için zihinsel durum Daha sonra arka planında psikolojik bozukluklar, depresyon, artan kaygı ve bu nitelikteki diğer sorunlar ortaya çıkabilir.

Adet öncesi sendromunun belirtileri

Uzmanlar adet öncesi sendromun 300'e kadar semptom içerebileceğini söylüyor. Bu çok sayıda Bunun nedeni kısmen PMS'yi hem normal durumdan hem de depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi diğer hastalıklardan daha iyi ayırmaya yardımcı olacak kesin bir tanının bulunmamasıdır.

En genel:

• sinirlilik ve ruh hali değişimleri;
• anksiyete, ağlamaklılık, depresyon;
• baş ağrısı;
• meme bezlerinin artan hassasiyeti ve ağrısı;
• alt karın bölgesinde ağrı;
• şişkinlik, iştah azalması veya artması;
• libidoda değişiklik;
• uyku bozuklukları;
• tükenmişlik;
• eklemlerin şişmesi.

Bütün bu belirtiler adet döneminde kalabilir ve adet kesildikten sonra kaybolabilir.

PMS tedavisi

Çoğu zaman adet öncesi sendromun ana nedenleri hormonal dengesizlik ve stres olduğundan, PMS'yi etkili bir şekilde tedavi etmek imkansızdır.

Her kadın bu dönemde kendisine en iyi neyin yardımcı olduğunu bilir. Bazıları takip ediyor, bazıları ise aktif olarak fiziksel aktiviteye katılıyor. Sırtın alt kısmına masaj yapmak ve masaj yapılan bölgeye sıcak veya soğuk krem ​​uygulamak çoğu zaman yardımcı olur.

Adet öncesi sendromu hakkında video

Semptomları hafifleten ilaçlar

PMS'yi hafifletmek için hemen kullanmaya başvurmak gerekli değildir. ilaçlar. Yaşam tarzınızı iyileştirmeniz ve rejiminize rahatlama egzersizlerini eklemeniz yeterlidir.

Ama eğer sağlıklı görüntü hayat durumunuzu hafifletemiyorsa, genellikle tüm hoş olmayan semptomları tamamen ortadan kaldıran homeopatik ilaçları kullanabilirsiniz.

Önemli PMS yaşayan birçok kadın hormonal kontraseptif kullanıyor. Ana işlevleri plansız hamileliğe karşı koruma sağlamaktır, bu nedenle her gün bir kadın belirli miktarda hormon içeren bir ilaç alır.

Tabletlerdeki konsantrasyonları, yumurtlama ve PMS döneminde kadın vücudunda içerdikleri miktardan farklıdır. Adet döngüsü sırasında hormon almayı bırakmalısınız.

PMS'yi ilaçlarla tedavi etmenin semptomları yalnızca geçici olarak hafiflettiğini, ancak sorunu ortadan kaldırmadığını ve bir tür "kamuflaj" olduğunu unutmayın. Uzun vadede hayatta kalabilmek için beslenmenizi düzenlemeniz ve yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir.

Halk ilaçları

Her şeyden önce kadınların yeterli miktarda B vitamini, demir, çinko, magnezyum ve kalsiyum aldıklarından emin olmaları gerekir.

Durumu hafifletmek için mükemmel bitkisel çaylar ve infüzyonlar:

• Yarım çay kaşığı öğütülmüş kimyon ve ezilmiş dereotu tohumlarını 200 ml kaynar suya dökün, 10 dakika demlenmeye bırakın, süzün ve gün boyu içirin.
• Aroma lambası kullanın, bunun için 3 yemek kaşığı su, 2 damla lavanta, 2 damla ylang-ylang ve 2 damla bergamot alın. Elde edilen karışımı lambaya ekleyin, mumu yakın ve odadan çıkın. Bu kombinasyon duyguları dengelemeye yardımcı olur ve ruh halinizi daha iyiye doğru değiştirmenize yardımcı olur.
• 2 yemek kaşığı zeytin yağı, 3 damla lavanta, 1 damla melisa, 2 damla ylang-ylang banyoya eklenir, bu gerginliğin azalmasına ve hoş bir şekilde rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
• Ispanak ve havuç sularını 1:2 oranında karıştırın. Her gün yemeklerden önce aç karnına içilir.

En olumlu etki Premenstrüel sendrom yaşam tarzı değişikliklerinden etkilenir.

Bunu yapmak için şu kurallara uymayı deneyin:

• küçük porsiyonlarda ve daha sık yiyin;
• tuz ve tuzlu yiyecek alımınızı sınırlayın;
• önemli vitaminler ve mikro elementler açısından zengin yiyecekleri seçin;
• kafein, alkol ve nikotinden kaçının;
• spor yapın, yürüyüş, bisiklete binme, yüzme olabilir, bu tür aktiviteler stresi, baş ağrılarını azaltmaya ve uyku sorunlarını gidermeye yardımcı olacaktır;
• Sevdiklerinizle bağlantı kurmak sosyal izolasyonu önlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda ruh halinizi de etkiler.

Belirtiler devam ederse tanı için doktora başvurmalısınız. Yalnızca uzmanlar sorunu tanımlamaya, uygun önlemleri almaya ve tedaviyi reçete etmeye yardımcı olacaktır.

Kadınlarda bu durum genellikle adet döneminden birkaç gün önce gelişir ve "adet öncesi sendromu" olarak adlandırılır.

Hoş olmayan semptomlar

Bu durum çoğu kadına aşinadır. Birçoğu, adetin başlangıcından birkaç gün önce (1'den 14'e kadar) aşağıdakilerden şikayetçidir:

• alt karın bölgesinde rahatsız edici ağrı;
• meme bezlerinin ağrıları ve kanları;
• baş dönmesi ve mide bulantısı;
• şişme ve sürekli susuzluk;
• iştahsızlık veya tam tersine karşı konulmaz bir yemek yeme arzusu;
• çarpıntı hissi, kalp bölgesinde ağrı;
• titreme, ateş.

Fiziksel rahatsızlığın yanı sıra kadınlar şunları da hissedebilir:

• sinirlilik ve saldırganlık;
• gözyaşı, kötü ruh hali;
• cinsellikte keskin bir artış veya azalma;
• hafıza bozukluğu;
• uyku bozuklukları.

Bu belirtiler adetin başlangıcından hemen sonra veya ondan sonraki ilk günlerde kaybolur.

Nereden geliyor?

Durumun hormonal bozukluklara, yani kadın seks hormonlarının aşırı üretimine dayandığına ve bunun da vücudun çeşitli organ ve sistemlerinin nöroendokrin düzenlemesinin bozulmasına yol açtığına inanılmaktadır.

Alt karın bölgesinde dırdırcı ağrının, adet sırasında ortaya çıkan rahimde endometrial reddin zaten başlamış olması ve rahim ağzının henüz açılmamış olması nedeniyle ortaya çıktığı ve bunun da kan ve mukoza parçalarının birikmesine yol açtığı yönünde bir görüş vardır. rahim, aşırı gerilmesi ve buna bağlı olarak ağrı .

PMS nasıl hafifletilir

Adet öncesi sendromu tipik bir kadın rahatsızlığıdır ve ne yazık ki ondan kurtulamayız ama hafifletebiliriz. Adet öncesi tahrişin üstesinden gelmeyi kolaylaştırmak için bir kadının sağlığını yalnızca adet döneminin arifesinde izlemesi gerekir.

1. Uzmanlarla iletişime geçin:

• bir jinekoloğu ziyaret edin ve hormonal bozuklukları belirlemek için test yaptırın;
• Şiddetli duygusal rahatsızlıklar durumunda bir nöroloğa danışın;
• Diğer endokrin bezlerinin hastalıkları durumu kötüleştirebileceğinden bir endokrinologu ziyaret edin.

2. PMS belirtilerinin şiddetine ve süresine bağlı olarak doktorunuzun reçete ettiği ilaçları önceden (2-3 gün önceden) almaya başlayın:

• şiddetli ağrınız varsa antispazmodikler size yardımcı olacaktır;
• Bitkisel aktiviteyi normalleştirmeyi amaçlayan iyi çareler gergin sistem;
• PMS sırasında merkezi sinir sisteminin işleyişini en basit sakinleştiricilerle normalleştirmek - bitki kökenli müstahzarlar: anaç, kediotu, nane;
• doktor adet arifesinde rahatsızlığı ortadan kaldıran oral kontraseptif almanızı önerebilir;
• aşırı ağır adet kanaması durumunda, ahududu yapraklarının kaynatılması (veya demlenmiş çaya eklenmesi) iyi bir etkiye sahiptir.

• daha az güçlü çay ve kahve içmeye çalışın;
• sıvı alımını sınırlayın (günde 1,5 litreye kadar);
• Yemeğinize daha az tuz ekleyin;
• potasyum açısından zengin gıdaların tüketimini sınırlayın: kuru üzüm, kuru kayısı, patates;
• daha az yağlı yiyecekler yemeye çalışın;
• baharatları diyetinizden çıkarın, baharatlı baharatlar, alkol;
• et ve süt ürünlerinden vazgeçmeye çalışın.

4. İle en azından Regl döneminizden önceki hafta ve dönemde diyetiniz bol miktarda kalsiyum açısından zengin gıdalar içermelidir. Taze yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda kalsiyum bulunur: ıspanak, marul, lahana, maydanoz. Multivitaminlerin (özellikle A, B ve E vitaminlerini içerenlerin) alınması tavsiye edilir. Makro ve mikro elementler açısından zengin deniz ürünleri, tahıllar ve kuruyemişlerin tüketilmesi de aynı derecede önemlidir.

5. PMS'yi önlemek için uygun dinlenme ve uyku önemlidir.

6. Saat 23.00'ten önce uykuya dalmak önemlidir çünkü hormonlar bu saatte üretilir ve daha sonra uykuya dalmak nöroendokrin regülasyon süreçlerini bozar. Serin bir odada uyumak daha iyidir. İÇİNDE Regl dönemi öncesinde ve sırasında yeterince uyuyun ve dinlenin.

7. Daha fazla yürüyün, nefes alın temiz hava ancak ağır fiziksel emek sınırlı olmalıdır.

8. Sigarayı bırakmayı deneyin.

9. Sabah ve akşam kontrastlı duş alın. Prosedürü soğuk suyla tamamlayın. Nane, papatya ve tazı karışımı (1:1:1) ile 38-39 °C sıcaklıktaki su ile 15 dakikalık bir banyo, adet öncesi gerginliğin azaltılmasına yardımcı olacaktır. Bundan sonra sırtınızın alt kısmına lavanta veya limon pelin yağı sürün.

10. Endişelenmeye çalışın ve daha az gergin olun.

11. Her dönemde olduğu gibi PMS döneminde de hamama gitmemelisiniz. Sıcaklıkşiddetli ağrıya neden olabilir ve menstruasyon gecikecektir.

12. Sinir sistemini güçlendirmeye iyi gelir nefes egzersizleri ve rahatlama. Rahatlayın, gözlerinizi kapatın, dikkatinizi yoğunlaştırın ve hastalığı zihinsel olarak uzaklaştırmaya çalışın.

PMS ne zaman başlar? sorusunu kadınlardan sıklıkla duyabiliyoruz. PMS, adet öncesi sendromu anlamına gelir; duygusal ve fizyolojik dengesizliktir kadın vücudu kişinin kendisiyle ve başkalarıyla çatışmasına neden olur. Bu durumu önlemek için mi? Adet dönemi yaklaşmadan önce her kadının temel davranış kurallarını ve vücudunun özelliklerini bilmesi gerekir.

PMS kısaltması, jinekologların tıbbi terimler sözlüğüne çok uzun zaman önce girmedi. Bu sendrom, bir sonraki dönemin başlangıcından önce kızların ve kadınların vücudunun psikolojik durumundaki ve fizyolojik işleyişindeki değişikliklerle karakterize edilir.

• bir kadın için karakteristik olmayan davranış gösterileri;
• birdenbire bir çatışma başlatma eğilimi;
• baş ağrısı;
• nedensiz öfke nöbetleri;
• ağlamaklılık;
• yorgunluk vb.

İstatistiklere göre, dünyadaki tüm kadınların yaklaşık %90'ı, değişen şiddette PMS geliştirmeye duyarlıdır. Bu durumun neredeyse 150 farklı belirtisi var.

Belirtiler

Adet öncesi sendromu çok sayıda kendini gösterir. Bazılarında kendilerini özellikle güçlü bir şekilde gösterirler, bazılarında ise daha az yoğundurlar. Semptomlar birkaç gün boyunca durmayabilir, genellikle 10 gün bile devam edebilir. Fizyolojik ve psikolojik olarak sınıflandırılırlar.

Psikolojik olanlar şunları içerir:

• depresif durumlar;
• depresif hissetmek;
• stres;
• sinirlilik;
• önemsiz şeyler üzerinde mantıksız saldırganlık ve sinirlilik;
• sık ruh hali değişiklikleri.

Psikolojik belirtiler genellikle çok belirgindir ve döngünün ikinci yarısında yavaş yavaş gelişmeye başlar. Kural olarak, bu tür semptomların gücü sinir sisteminin ve hormonların işleyişine karşılık gelir.

Fizyolojik olanlar şunları içerir:

• kusma ile mide bulantısı;
• kan basıncındaki değişiklikler;
• ağrıyan kalp ağrısı veya karıncalanma;
• şişme;
• göğüs büyütme;
• sıcaklık yükselir - bu çok nadiren olur;
• kilo almak.

Fizyolojik belirtiler doğrudan kadının hormonal dengesine ve yaşam tarzına bağlıdır.

Nedenler

20. yüzyılın 30'lu yıllarında, jinekolog Robert Frank, adet başlangıcından önce tüm kadınlarda değişen güçlerde kendini gösteren hastalığı ilk kez tanımladı. Buna "adet öncesi gerginlik" adını verdi.

Aynı zamanda doktor, adet öncesi vücuttaki hormon dengesizliğinin rahatsızlıkların ana nedeni olduğunu düşünüyordu. Tıp bilim adamları hâlâ vücutta meydana gelen bu tür değişikliklerin nedenlerini açıklamaya çalışıyor. Nitekim bu dönemde dengeli kadınlar gerçekten histerik, çatışmacı ve duygusal bireyler haline gelirler.

PMS'nin gelişimine ilişkin çeşitli teoriler tanımlanmıştır, ancak bunların hepsi adetin başlangıcından önceki sağlık sorunlarının nedenlerini tam olarak tanımlayamaz:

Hormonal dengesizlik

Adet döngüsünün belirli günlerinde (genellikle son 2 haftada) kadınlar östrojen ve progesteron arasındaki hormon dengesinde bir bozulma yaşarlar. Bu, psiko-duygusal bozukluklara, bitkisel-vasküler sistemin işleyişinde sapmalara, metabolik ve endokrin süreçlerde sorunlara neden olur.

Östrojen hormonu konsantrasyonundaki bir artış, hücrelerde sodyum ve su tutulmasına neden olur - bununla bağlantılı olarak şişlik ortaya çıkar, kalp ve kan damarlarının yanı sıra boşaltım organlarının işleyişinde anormallikler ve mide ağrısı ortaya çıkar.

Sinirlilik, ağlamaklılık ve yorgunluk tam olarak hormonal dengesizlikler tarafından tetiklenir.

Su zehirlenmesi

Bu teoriye göre fizyolojik ve psikolojik anormalliklerin gelişimi su-tuz dengesindeki bozukluklarla ilişkilidir. Sıvı atılımının gecikmesi, şişme, belirli kokuların akut algılanması, ciltte kaşıntı nöroendokrin bozuklukların sonuçlarıdır.

Adet öncesi vücutta su birikmesi sıklıkla kilo alımına neden olur. fazla ağırlık. Bir kadının kilosu genellikle 3-5 kg ​​artar ancak adet döneminin başladığı günden itibaren bu kilolar kendiliğinden kaybolur.

Merkezi sinir sistemi bozuklukları

PMS'nin nedenlerine ilişkin bu teori en alakalı olarak kabul edilir. Duygusal ve fiziksel durumdaki bir bozulmanın, merkezi sinir sisteminin işlevsel bozuklukları tarafından tetiklendiği ortaya çıktı.

Kadın yaşlandıkça PMS belirtileri daha belirgin hale gelir ve depresyona eğilim artar. Genç kızlar saldırgan ve asabi olurlar ve ruh halleri ve davranışları sık sık değişir.

Bilim adamları PMS ile ilişkili risk faktörlerini dikkatle incelediler. PMS belirtilerinin yoğunluğunu etkileyen en yaygın olanları şunlardır:

• Kafkas ırkı;
• zihinsel çalışma ve büyük şehirlerde yaşamak;
• sık gebelikler;
• hamilelik, kürtaj ve düşüklerin olmaması;
• genitoüriner sistemin patolojileri;
• jinekolojik operasyonlar;
• genital organların uzun süreli pamukçuk;
• uzun süreli depresyon ve sürekli stres;
• kronik yorgunluk;
• enfeksiyonlar;
• kontraseptiflerin yan etkileri;
• yetersiz beslenme;
• fiziksel hareketsizlik.

PMS'nin ne zaman başlayacağı şunlara bağlıdır: fizyolojik süreçler bir kadının vücudunda. Döngünün her günü, bir kadının vücudunda cinsel organlarda bazı değişiklikler meydana gelir. İlk yarıda yumurta olgunlaşma süreci 14-16 gün sürer. Döngünün ortasında yumurta folikülü terk eder. Adet öncesi kalan günlerde vücut, hamilelik meydana gelirse hamilelik için koşullar hazırlar, hamilelik gerçekleşmezse fazlalığı reddetmeye başlar.

Döngü başladığında kadın kendini iyi hisseder - ancak yumurtanın salındığı andan itibaren - yumurtlama - olumsuz değişiklikler başlar. PMS'nin menstruasyondan ortalama 1-2 hafta önce başladığı ortaya çıktı. Bazen yumurtlamanın hemen ardından adet öncesi bir semptom ortaya çıkabilir.

Menstruasyondan kaç gün önce

Psiko-duygusal ve fiziksel durum menstruasyondan 2 ila 10 gün önce bozulmaya başlar. Bu süre her kadın için bireyseldir ve vücudunun özelliklerine, yaşam koşullarına, mizacına ve sağlık durumuna bağlıdır.

Ne kadar sürer?

PMS'in ana nedeni hormon dengesizliğidir. Jinekolojik operasyonlardan sonra PMS daha şiddetli hale gelir.

Rahatsızlık hissi, ağrı ve diğer patolojik değişiklikler menstruasyondan 1 ila 10 gün önce ortaya çıkmaya başlar. Bu durum adetin başlangıcına kadar sürer. İlk gün belirtiler yavaş yavaş ortadan kayboluyor. PMS devam ederse konsültasyon için bir jinekoloğa gitmeniz gerekir.

Durum nasıl hafifletilir

Bir kız veya kadındaki PMS ağrılıysa ve uzun sürüyorsa, durumu hafifletmek için tıbbi düzeltme yapılması gerekir.

Duyguları normalleştirmek için sakinleştiriciler reçete edilir. Doğal içerik- örneğin Novopassit.

Hormonal dengeyi yeniden sağlamak için hormonal ilaçlar veya Utrozhestan reçete edilir. Ağrıyı hafifletmek için diklofenak kullanılır.

Adet öncesi sendromu hakkında video