Güneşin insan sağlığını nasıl etkilediği. Sağlık, ilaç ve uzun ömür haberleri

Herhangi bir jeofizik fenomende çeşitli kozmik etkilerin izleri bulunabilir.
Ancak kozmos, karasal manyetizma, hava durumu ve hatta dağ yapımı gibi görkemli süreçleri etkiliyorsa, o zaman biyosfer, yani insan da dahil olmak üzere Dünya'nın hayvan ve bitki dünyası bu etkiden kaçınamaz.

Bu yüzyılın başında, Fransa'nın küçük tatil beldesi Nice'de ilginç bir olay meydana geldi. Yerel telefon şebekesinde garip kesintiler meydana geldi, telefon endüstrisinde hiçbir arıza bulunamadığından daha da anlaşılmaz hale geldi. Ancak en şaşırtıcı şey, aynı dönemlerde tatil beldesinde dinlenen birçok hastanın sağlıklarında bir bozulma olduğundan şikayet etmesiydi ...

Telefon setlerinin çalışması ile insanların sağlık durumu arasında nasıl bir bağlantı olabilir? Hiçbiri olmadığı açık. Ancak aynı zamanda, bu fenomenlerin her ikisinin de aynı nedenin sonuçları olması oldukça olasıdır. Ya sebep Güneşse?

Uzayın Dünya üzerindeki etkisi

Böyle bir varsayımın nedenleri var ve oldukça ikna edici. Güneş aktivitesinin biyolojik süreçler üzerindeki etkisi birçok araştırmacı tarafından belirtilmiştir. Geçen yüzyılın sonunda, Rus bilim adamı N. Shvedov, ağaçlardaki yıllık halkaların kalınlığı ile gün ışığımızın aktivite döngüleri arasında bir bağlantı keşfetti. Diğer bilim adamları, güneş aktivitesi ile deniz mercanlarının büyümesi, balık ve kemirgenlerin üremesi ve çekirge baskınları arasında bir bağlantı kurdular. Ünlü kutup araştırmacısı Fridtjof Nansen ve İsveçli kimyager ve kozmogonist Svante Arrhenius gibi seçkin bilim adamları aynı türden bir dizi fenomeni fark ettiler.
Sonunda, daha garip tesadüfler bulundu. Doğada volkanik aktivitenin yoğunlaştığı, depremlerin daha sık hale geldiği, kasırgaların ve fırtınaların şiddetlendiği o dönemlerde oldu - tüm kıtalar veba, kolera ve diğer korkunç hastalık salgınlarıyla kaplandı. Uzak atalarımız bu garip bağımlılığa dikkat çekti. Ona "dünya çapında sempati" dediler.

Evet, doğada gerçekten de fenomenlerin genel bir karşılıklı bağlantısı olduğunu biliyoruz. Ancak Nice'deki telefonlarda olduğu gibi, bu bağlantının doğrudan olması gerekmez. Aslında, kasırgalar ve bir veba salgını arasında doğrudan bir ilişki bulmak zordur. Evrensel sempati, çeşitli etkiler yaratan yaygın bir nedendir. Ve her şey bu sebebin güneş aktivitesi olduğunu gösteriyor.
Tabii ki, en büyük ilgi, gün ışığımızın canlı organizmalar, insanlar üzerindeki etkisi sorusudur. Nice'deki gibi vakalar, geçerli bir bilimsel sonuç çıkarmak için yeterli değil. Bunlar basit tesadüfler olabilir. Özel geniş kapsamlı gözlemlere ve deneylere ihtiyacımız vardı.

Güneşin dünya üzerindeki etkisi

Böyle bir deney, 1934'te Sovyet bilim adamı Prof. A.L. Chizhevsky. Onursal başkanı olduğu Uluslararası Güneş, Karasal ve Kozmik Radyasyon Araştırmaları Enstitüsü, birkaç yıl boyunca, Fransız hastanelerine ve hastanelerine yaklaşan güneş aktivitesinin artacağı dönemler hakkında özel bildirimler gönderdi. Bu dönemlerde doktorlar, hastaların durumundaki çeşitli sapmalara, kan basıncındaki değişikliklere, sıcaklıktaki dalgalanmalara ve ağrı görünümüne özellikle dikkat etmek zorunda kaldılar.
Bu bilgi Radyasyon Enstitüsüne gönderildi ve güneş aktivitesindeki dalgalanmalara ilişkin astronomik verilerle karşılaştırıldı.

Gözlemlerin sonuçları çok ilginç çıktı. Yani örneğin 40 bin akut kalp krizi kaydedildi. Ve doktorlar, bu saldırıların zaman içinde nasıl dağıldığını gösteren bir eğri çizdiğinde, bunun, gökbilimciler tarafından derlenen, aynı dönemde güneş aktivitesindeki değişim grafiğinin neredeyse tam bir kopyası olduğu ortaya çıktı. Gün ışığının aktivitesinin maksimuma ulaştığı günlerde kalp hastalıklarının sayısı keskin bir şekilde arttı.
Zaten zamanımızda, çok miktarda materyali analiz eden Leningrad araştırmacısı B. Rybkin, artan güneş aktivitesinin olduğu günlerde miyokard enfarktüsü hastalıklarının sayısının önemli ölçüde arttığını doğruladı.

Başka bir grup doktor, çeşitli kronik hastalıkların alevlenmelerinin %84'ünün güneş lekelerinin güneş diskinin orta kısmından geçişiyle çakıştığını buldu.
Bununla birlikte Prof. Chizhevsky, güneş aktivitesindeki dalgalanmalar ile veba salgınları arasındaki olası bağlantıyı test etmeye başladı. MÖ 430'dan başlayarak 1839'da biten kronolojik bir salgın tablosu derlemeyi başardı. Bu tablonun güneş aktivitesi grafiğiyle karşılaştırılması, bilim adamının varsayımını tamamen doğruladı. Veba salgınları, Güneş'te çok sayıda güneş lekesinin ortaya çıkmasıyla çakışır. Diğer hastalıklar için de benzer bir ilişki bulundu: kolera, grip, difteri, tekrarlayan ateş, vb.

Sovyet bilim adamları tarafından Uzak Doğu'da yapılan gözlemler, büyük ensefalit hastalıkları salgınlarının 1947 ve 1957'de maksimum güneş aktivitesi ile çakıştığını gösterdi.
Güneş aktivitesindeki dalgalanmalar ile influenza virüsünün yeni varyantlarının ortaya çıkması arasında bir bağlantı olduğuna dair kanıtlar da var.

Ancak sonuçta salgın hastalıklar bulaşıcı hastalıklar arasındadır - çeşitli mikrop ve bakterilerin insan vücudu üzerindeki etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkarlar. Sonuç olarak, güneş aktivitesinin, Dünya'nın mikroorganizmalarının hayati aktivitesi üzerinde bir etkisi olması gerekir. Nitekim Prof. Chizhevsky, bazı bakterilerin güneş aktivitesindeki dalgalanmalara karşı aşırı duyarlı olduğunu keşfetmeyi başardı. Lekeler ortaya çıkmadan birkaç gün önce renklerini önemli ölçüde değiştirirler. Güneş aktivitesi ve mikroorganizmalar arasındaki ilişkinin daha fazla araştırılması sadece tıp için büyük ilgi çekici değildir. Sonuçta, bakterilerin Dünya'daki maddenin dolaşımında büyük bir rolü var.
Güneş aktivitesindeki dalgalanmalar ile söz konusu biyolojik süreçlerin bazıları arasındaki ilişki, sözde istatistiksel ilişkilerden biridir. İki doğal süreç arasında şüphesiz bir bağlantı kurarak, aynı zamanda bu bağlantının mekanizması hakkında hiçbir şey söylemezler. Ama öte yandan, her istatistiksel düzenliliğin arkasında, zorunlu olarak çok gerçek bir nedenler ve sonuçlar zinciri gizlidir. Bilimin bundan sonraki görevi, şimdilik bu görünmez zincirin bağlantılarını birer birer keşfetmektir.

Güneş aktivitesini ve biyolojik süreçleri birbirine bağlayan gizemli zincirin hangi halkaları bizim için zaten biliniyor? 1941'de Japon bilim adamı Maki Tokata, insan kanının özelliklerinin güneş ışınlarına bağlı olduğunu fark etti. Tokata, belirli reaktifler eklendiğinde kan serumunda protein flokülasyonunun reaksiyonunu inceledi. Yoğunluğunun Güneş'in ufkun üzerindeki yüksekliğine bağlı olduğu ortaya çıktı: öğlene kadar kademeli olarak artar ve akşama kadar azalır ve bu reaksiyonun günlük seyri, kişinin bulunduğu yere - sokakta veya sokakta - bağlı değildir. oda, ne de devlet hava durumu. Adam yaşayan bir güneş saati gibi çıktı.
Son yıllarda, Soçi'de çalışan Sovyet hematolog I. Schultz, ilk kez güneş aktivitesindeki dalgalanmaların kan bileşiminde değişikliklere yol açtığını belirlemeyi başardı. Artan aktivite ile kırmızı kan hücrelerinin sayısı artar ve beyaz hücrelerin sayısı azalır. Güneş aktivitesinin insan kardiyovasküler sistemi üzerindeki etkisi, sanatoryum hastalarının tedavisinde dikkate alınmaya başlandı.

Güneş-karasal bağlantıdaki bir diğer önemli bağlantı, İtalyan bilim adamı prof tarafından keşfedildi. Giorgio Piccardi. Prof. Piccardi, nedense daha önce kimsenin ilgilenmediği ilginç bir duruma dikkat çekti. Bilim adamları-kimyacılar, aynı deney birkaç kez tekrarlanırsa, tam olarak aynı sonuçların elde edilmesinin asla mümkün olmadığı gerçeğiyle defalarca karşılaştılar. Görünüşe göre tüm koşullar aynı: aynı reaktifler, aynı sıcaklık, deneycinin aynı eylem dizisi, ancak sonuç biraz farklı. Kimyagerler dedi ki: rastgele sapmalar, şans ...
Ama vaka zaman zaman inatla kendini tekrar ediyorsa bu artık bir tesadüf değil, bir kalıptır. Anlaşılmaz sapmaların bir nedeni olmalıdır. Piccardi'nin öne sürdüğü belki de bütün mesele, farklı deneylerin farklı zamanlarda yapılmış olmasıdır. Aynı zamanda, "kozmik durum" ve her şeyden önce güneş aktivitesinin seviyesi değişebilir. Bu durumda, sözde "başarısız deneyler"in muazzam ve paha biçilmez malzemesinin iz bırakmadan ve bilime hiçbir faydası olmadan ortadan kaybolduğuna üzülmek yeterlidir. Ve genel olarak, deneylerinin sonuçlarını kaydederken, çoğu durumda kimyagerler, şu veya bu deneyin ne zaman yapıldığını tam olarak kaydetmediler. Ancak farklı yıllar, aylar, saatler ve hatta dakikalar, Dünya'ya yakın uzayda farklı fiziksel koşullardır.

Piccardi bu boşluğu doldurmaya karar verdi ve kozmik olayların kimyasal süreçler üzerindeki etkisinin izini sürdü. Neden kimyasal? Çünkü kimyasal reaksiyonlar dış etkilere karşı son derece hassastır. Bir gösterge olarak, İtalyan bilim adamı çok basit bir "kimyasal test" seçti - sulu bir bizmut klorür çözeltisinde çökelme reaksiyonunun hızı.
Uluslararası Jeofizik Yılı boyunca dünyanın dört bir yanından kimyagerler "Piccardi programı" kapsamında yapılan gözlemlere katıldı. Her gün aynı saatlerde, dünyanın farklı noktalarında farklı meridyenler ve paraleller üzerinde aynı deney yapıldı ve sedimantasyon hızı kaydedildi. Sonuçlar son derece ilginçti. Gezegenin hangi bölgelerinde deneyler yapıldıysa, aynı anda, sanki komuta ediyormuş gibi, tam olarak aynı sapmaları verdiler. Ancak böyle bir tutarlılık, kontrol reaksiyonunun seyrindeki değişikliklerin kozmik veya en azından gezegen ölçeğinde nedenlere neden olduğunu gösterir.

Güneş ve Dünya'nın jeomanyetizması

Bu nedenlerin başlıcasını keşfetmek o kadar da zor değildi. Zamana bağlı olarak kontrol reaksiyonunun seyrindeki sapmaları gösteren grafikler üzerindeki eğriler, aynı periyotlarda güneş aktivitesindeki değişikliklerin grafiğinin oldukça doğru bir kopyasıydı. Ancak asıl soru, güneş radyasyonunun sulu çözeltileri doğrudan mı yoksa bazı ara fiziksel işlemler yoluyla mı etkilediğidir?
Böyle bir deney yapabilirsiniz: iki test tüpünde aynı bizmut klorür çözeltilerini hazırlayın ve yağış oranını izleyin. Her iki çözelti de aynı koşullar altındaysa, deney birçok kez tekrarlandığında, çökeltinin birinci test tüpüne ikinciden daha erken düştüğü durumların sayısı yaklaşık olarak zıt durumların sayısına eşit olacaktır. Bu, bu tür sapmaların rastgele doğasını gösterir. Ancak deneyin koşullarını değiştirirseniz ve test tüplerinden birini metal bir kapağın altına yerleştirirseniz, sapmaların “dengesi” ihlal edilecektir. Vakaların %70'inde çökelti, korumalı bir tüpte daha erken çökecektir.
Bu sonuç, yağış hızının Dünya'nın elektromanyetik alanının durumuna bağlı olduğunu göstermektedir; sonuçta, metal ekran elektromanyetik etkiler için tam olarak bir engel görevi görür. Böyle bir sonuç, bu sıvının moleküllerinin kristalli bir yapıya benzer düzenli bir uzaysal yapı oluşturduğuna göre mevcut su teorisi ile iyi bir uyum içindedir. Ancak, sıradan kristallerden farklı olarak, su molekülleri birbirine, kolayca deforme olabilen elastik hidrojen bağları ile bağlanır: elektromanyetik alanların etkisi altında sıkıştırılır veya gerilir. Her ihtimalde, güneş aktivitesindeki dalgalanmalar sırasında çökelme reaksiyonunun hızındaki sapmaları açıklayan moleküllerin dizilişindeki bu tür değişikliklerdir.
Böyle bir hipotez, güneş aktivitesindeki artışa genellikle, su tarafından iyi emilen 3 cm dalga boyuna sahip olanlar da dahil olmak üzere, radyo emisyon patlamaları eşlik ettiği için daha makul.
Ancak su, tüm biyolojik süreçlerde doğrudan yer alan ana yaşam çözücüsüdür. İnsan vücudunun %71'inin su olduğunu söylemek yeterlidir. Piccardi'nin deneyleri, güneş aktivitesinin sulu çözeltilerin durumunu etkilediğini ikna edici bir şekilde gösterdiğinden, canlı organizmaları da etkilemesi gerekir. Bu bakış açısından, biyolojik ve güneş olaylarının yukarıda tartışılan korelasyonu (yani bağımlılığı) anlaşılır hale geliyor.

Bununla birlikte, bu süreçlerin karşılıklı ilişkisinin mekanizması hala belirsizdir. Olumsuz bir fizyolojik etkiye sahip olan, aksine keskin artışı olan çok yüksek ama sabit bir güneş aktivitesi seviyesi olması ilginçtir. Bu durum aynı zamanda elektromanyetik alanların biyolojik rolünün varsayımı lehinde konuşuyor. Gerçek şu ki, fizikten bilindiği gibi, elektrik alanı dalgalandığında meydana gelen manyetik alanın büyüklüğü, ikincisinin değişim hızına bağlıdır ve tersine, elektrik alan kuvveti, değişim hızı ile belirlenir. manyetik alan.
Ancak her ne olursa olsun, gün ışığımızın yüzeyinde ve insan vücudunda meydana gelen süreçler arasında yakın bir ilişki olduğu gerçeği şüphesizdir. Ve bu bağlantının tüm düzenlilikleri netleşmeden önce bile, kalp hastaları için hastanelerde ekranlı koğuşların ortaya çıkması ve hastaları dünyanın manyetik alanındaki zararlı dalgalanmalardan koruması çok muhtemeldir.
Güneş bize en yakın yıldızdır ve bu nedenle sulu çözeltiler üzerindeki etkisi özellikle dikkat çekicidir. Ancak, güneş aktivitesine ek olarak, daha zayıf olsa da başka kozmik etkilerin olabileceği olasılığı da göz ardı edilmedi. Onlar, Prof. Pic-cardi, güneş sisteminin Galaksideki pozisyonundaki değişikliklerle ve ayrıca yıldızlararası kuvvet alanlarının etkileriyle ilişkilendirilebilir. İtalyan bilim adamları, sulu çözeltilerle yapılan çok sayıda deneyin sonuçlarının kapsamlı bir analizinden sonra bu sonuca vardılar.
Uzay bizi her yerde çevreliyor, - diyor prof. Pik-cardi.- İçinde olmak için gezegenler arası bir yolculuğa çıkmak hiç gerekli değil. Kendi evinizden bile çıkmanıza gerek yok.
Güneş aktivitesi ile karasal fenomenler arasındaki bağlantı tartışılmaz. Ancak şimdiye kadar, "Güneş biyosferi" türünün tüm bağımlılıkları istatistiksel niteliktedir. Başka bir deyişle, güneş aktivitesindeki dalgalanmalar ile biyolojik olaylar arasında zaman içinde bir takım tesadüfler kaydedilmiştir.
Bununla birlikte, istatistiksel bir temelde çizilen nedensel ilişkiler hakkında sonuçlar da hatalı olabilir. Bu nedenle, bu alanda çalışan bilim adamlarının karşılaştığı birincil görev, güneş aktivitesinin biyosfer üzerindeki etkisinin özel mekanizmasını ortaya çıkarmaktır.

Morozova Ekaterina, 7. sınıf öğrencisi

enf biyolojide konuşma projesi.

Hedef: çalışma eylemi UVI açık cilt ve gözler kişi.

Görevler:

Güneşin vücut için değerini öğrenin.

Güneşin insan vücudu üzerindeki olumlu etkisini ayarlayın.

Güneşin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkisini belirleyin.

Güneşlenmek için temel kuralları formüle edin.

İndirmek:

Ön izleme:

Bölgesel Devlet Özerk Genel Eğitim Kurumu "Eğitim Merkezi" Adımları

Güneş ışınlarının etkisi

insan vücudunda

Biyoloji bilgi projesi

Gerçekleştirilen: Morozova Ekaterina,

7. sınıf öğrencisi

Proje Müdürü: Nomokonova A.A.,

biyoloji ve coğrafya öğretmeni

Birobidzhan, 2014

Projenin amacı ve hedefleri
Güneş ışığı bir şifacıdır
Ozon tabakasının incelmesinin sonuçları
UV radyasyonunun insan derisi üzerindeki etkisi
Güneş yanığı
UV radyasyonunun görme organları üzerindeki etkisi

Edebiyat

Hedef: çalışma eylemiİnsan derisi ve görme organlarında UV radyasyonu.

Görevler:

Güneşin vücut için değerini öğrenin.
Güneşin insan vücudu üzerindeki olumlu etkisini ayarlayın.
Güneşin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkisini belirleyin.
Güneşlenmek için temel kuralları formüle edin.

Hedefe ulaşmak için "Güneş ışığının insan vücudu üzerindeki etkisi" konusunu seçtim. Literatürü aldım, materyali analiz ettim, İnternet kaynaklarını kullandım, arkadaşlarımın, tanıdıklarımın, akrabalarımın ultraviyole ışınlarının insan vücudu üzerindeki etkileri hakkındaki farkındalık düzeylerini incelemek için sosyolojik bir anket yaptım. İşte bundan çıkardığım şey:

Güneş bir arkadaş! (Arkadaşlarım öyle söyledi.)
Güneş ışığının iyileştirici güçleri vardır. Başta ultraviyole olmak üzere ışınları cilde etki eder ve vücutta karmaşık kimyasal dönüşümlere neden olur ve bunun sonucunda ciltte D vitamini oluşur.(Biyoloji derslerinde anatomi okuyan sekizinci sınıf öğrencileri bunu bilir)
Işınlamanın etkisi altında ton yükselir, metabolizma ve kan bileşimi iyileşir ve endokrin bezlerinin aktivitesi aktive edilir. Bütün bunların bir kişinin genel durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. (Bu bilgi Merkezimizin birçok öğretmeni tarafından seslendirilmiştir)
Güneş ışığının patojenik mikroplar üzerinde zararlı bir etkisi vardır. 1903'te Danimarkalı doktor N. Finsen, cildin tüberkülozunu tedavi etmek için güneş ışınlarını kullandı. Bu çalışmaları nedeniyle Nobel Ödülü'ne layık görüldü.

İnsanlar çok eski zamanlardan beri güneş ışığının hem şifacı hem de hastalıklarla mücadelede güvenilir bir müttefik olduğunu biliyorlardı. Güneş ışınları, Antik Hellas'ta yaygın olarak bir tonik olarak kullanılmıştır. Antik çağın en büyük spor yarışmaları - Olimpiyat Oyunları - kural olarak en sıcak yaz aylarında yapıldı. Tam öğlen, güneş dayanılmaz bir şekilde yandığında, bronzlaşmış sporcular starta gitti. Çıplak performans sergilediler ve güneşin kavurucu ışınlarından korunmak için başlarını örtmeye hakları yoktu. Güneşin sertleşmesi eski Roma'da daha da yaygındı. Roma şehirlerinin kazılarının gösterdiği gibi, kelimenin tam anlamıyla her yerde: evlerin çatılarında, hamamlarda, gladyatör okullarında - solaryumlar düzenlendi - güneşlenme yerleri. Roma İmparatorluğu'nda güneş tedavisi için özel iklim istasyonları oluşturuldu. Hastalar gerekli iyileşme prosedürlerini almak için buraya gönderildi. O uzak zamanlarda insanlar güneş ışınlarının mucizevi gücünü açıklayamıyordu.

Artık güneş enerjisinin insan vücudu üzerinde neden ve nasıl faydalı bir etkisi olduğunu çok iyi biliyoruz. Güneş ışığının görünür ve görünmez ışınlardan oluştuğu ortaya çıktı. Spektrumun görünür kısmı heterojendir, gökte bir gökkuşağı olduğunda, bir fırtınadan sonra açıkça görülebilen kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, çivit mavisi ve menekşe rengi ışınlardan oluşur. Görünmez ışınlar güneş spektrumunun her iki tarafında bulunur. Bazıları kırmızı kısmına bitişiktir ve kızılötesi olarak adlandırılırken, diğerleri menekşe ucunun ötesindedir ve bu nedenle ultraviyole olarak adlandırılır. Dünya yüzeyine yakın güneş spektrumunun ultraviyole bölgesi, güneş radyasyonunun sadece %5'ini oluşturur. Ancak bu alan en yüksek biyolojik aktiviteye sahiptir. Büyülü ultraviyole ışınlarının vücut üzerindeki etkisi değişir ve dalga boyuna bağlıdır. Bazılarının vitamin oluşturma etkisi vardır - eksikliği vücutta fosfor-kalsiyum metabolizmasının ihlaline neden olan deride D vitamini oluşumuna katkıda bulunur, çocuklarda raşitizme yol açar. Ayrıca UV ışınları kemik dokumuzu, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, vücudumuzun birçok zararlı maddeye karşı direncini, zihinsel ve fiziksel performansını artırır, soğuk algınlığı ve cilt hastalıklarıyla mücadeleye yardımcı olur. Ancak günümüzde güneşlenmek tehlikeli hale geliyor. Bunun nedeni, ozon kalkanı olarak da adlandırılan gezegenin ozon tabakasının tahrip olmasıdır. Güneşin ultraviyole radyasyonunun kısa dalgalı kısmını veya kişiyi cilt kanserinden, katarakt gelişiminden ve gen seviyesinde olası mutasyonlardan koruyan sert UV radyasyonunun seçici olarak geciktirir. Ozon tabakasının kalınlığının %1 oranında azaltılması bile bu hastalıkların oluşma olasılığını artırmaktadır. İnsan endüstriyel faaliyetleri (özellikle plastik endüstrisi) ve aerosol kutularında ve soğutma sistemlerinde soğutucu olarak kullanılan florokarbonların (örneğin CFC'ler) atmosferik emisyonları ozonosferi tüketir. İmha oranı yılda %0.5 -0.7'dir. Bu süreç düzensizdir, belirli bölgelerde ozon tabakasının incelmesinin %40'a ulaştığı dönemler olmuştur (örneğin, 1996 baharında Batı Sibirya üzerinde).

Ve şimdi bilgi projemin ne kadar pratik bir önemi olduğunu açıklığa kavuşturmak istiyorum. İlkbahar-yaz döneminde deniz kıyısında kalırken veya kişisel bir arsa üzerinde çalışırken, daha fazla UVR enerjisi elde etme olasılığı artar, çünkü şehir dışında havadaki daha az toz içeriği nedeniyle ultraviyole radyasyonu çok daha yoğundur. şehirler. Ve burada - güneşe uzun süre maruz kalmanın üzücü sonuçlara yol açabileceğini unutuyoruz: yanıklara, sıcak çarpmasına, sinir bozukluklarına, kardiyovasküler, solunum aktivitesine neden olur, performansı düşürür. El ve yüz derisi ultraviyole ışınlarının etkilerine en az duyarlı olanıdır ancak vücudun en çok maruz kalan bölgeleri yüz ve eller olduğu için güneş yanığından en fazla etkilenirler. Ilık bahar günlerinde, özellikle vücudun henüz bronzlaşmadığı ilk dönemde, hiçbir durumda gömleksiz güneşe uzun süre (30 dakikadan fazla) izin verilmemelidir. Güneşli havalarda, özellikle gün ortasında, vücudun tüm bölümlerinin her türlü güneş ışığına maruz kalmaktan korunmasını sağlamak için çaba sarf etmek gerekir.

Güneşlenmek için en iyi zaman ne zaman?Güneşlenmek için en uygun zaman 9.00-11.00 ve 16.00-19.00 arasıdır. Öğle sıcağında hayvanlar bile ağaçların ve çalıların gölgesine tırmanır ve bitki onları UV ışınlarından koruyan özel pigmentler üretir.

Güneşteyken, hem UVB hem de UVA koruyucu filtrelere sahip bir şapka, güneş gözlüğü ve kozmetik ürünleri kullandığınızdan emin olun. Ürünün cilt tarafından emilmesi için zamana sahip olması için dışarı çıkmadan 20 dakika önce güneş koruyucu uygulamak en iyisidir. Günümüzde eczaneler ve mağazalar, vücut için, dudakları korumak için - ruj kalemleri ve dudak kremleri, saçlar için - foto koruyucu özelliklere sahip köpükler ve köpükler için özel güneş koruyucu kremler satmaktadır. Ve tüm bunlar, kendinizi UV radyasyonunun olumsuz etkilerinden korumak için kullanılmalıdır.

Güneşlenenler için önemli ipuçları:

Özel koruma, vücudumuzun omuzlar, dizler, göğüs, alın, burun gibi özel dikkat gösterilmesi ve güneş kremi ile daha iyi yağlanması gereken bölgeleri gerektirir. Güneşe çıkmadan 20-30 dakika önce güneş kremi sürün. Bu, kremin veya spreyin emilmesini ve çalışmaya başlamasını sağlayacaktır.

Ultraviyole ışınlarının yarım metre derinliğe kadar suya nüfuz ettiği bilinmektedir, bu nedenle su geçirmez kremleri tercih edin, ancak iki saat yüzdükten sonra tekrar uygulanmalıdır.
Gölgede otururken bile güneş kremi sürmeniz gerekir.
Rüzgarlı havalarda, güneş yanığı alma olasılığı önemli ölçüde artar.
Plaj voleybolu oynamak gibi hareket halindeyken uzanmak yerine güneşlenmek en iyisidir.
Güneş çarpmasını önlemek için şapka giyin.
Güneş ışınlarını odaklayıp yanıklara neden olabilecek damlacıkları önlemek için banyodan sonra vücudunuzu bir havluyla kurulayın.
Plajdan sonra duş alın ve güneş kreminizi yıkayın. Ardından nemlendirici içerikli ve B5 vitaminleri (cilt hücrelerini onarır) ve E vitamini (cildin erken yaşlanmasını önler) içeren güneş sonrası ürünleri cilde uygulayın.

Doğru güneşlenmek için doğru beslenmek de gerekir. Yediğimiz bazı yiyeceklerin güneş yanığına katkıda bulunduğu biliniyor ve bunlar iyi bilinen kayısı, havuç, domates. D vitamini açısından zengin besinler (yumurta, süzme peynir, süt, balık) da cildimizi ultraviyole ışınlarından korumaya yardımcı olacaktır. Güneşe uzun süre maruz kaldığında, vücuttaki C vitamini içeriği azalır, bu da bu vitaminden zengin yiyecekleri diyetinize (lahana, kuş üzümü, maydanoz, narenciye, dolmalık biber, kuşburnu) dahil etmeniz gerektiği anlamına gelir. .

Güneşlenmeyi kötüye kullanmazsanız, güneş yanığı zararlı değildir. Ancak aşırı güneş, insan vücuduna, bağışıklık sistemine onarılamaz zarar verebilir, cildin yaşlanma sürecini hızlandırabilir, "güneş alerjisi" olarak adlandırılan fotodermatit ve ciltte çeşitli malign oluşumlara yol açabilir. Diğerleri sözde eritem ve pigment etkisine sahiptir, yani. ciltte kızarıklığa neden olur.

Peki güneş yanarsa ne yaparsınız? Bir kişinin parlak güneşte aldığı yanıklar, yanlışlıkla bir ütüye dokunarak veya kendinize kaynar su sıçratarak elde edilebileceklerle tamamen aynıdır. Sıradan termal yanıklardan yalnızca ultraviyole radyasyona maruz kalmaları nedeniyle farklıdırlar. Geleneksel sınıflandırmaya göre, güneş yanığı en yaygın olanıdır. Birinci derece . Cildin kızarıklığı ve ağrısı ile karakterizedirler. Güneş ışığına daha uzun süre maruz kalmak yanıklara neden olur ikinci derece - sıvı ile dolu kabarcık oluşumu ile. Çok nadiren, güneş radyasyonu daha ciddi yanıklara neden olabilir. 20 yaşından önce birkaç güneş yanığının ölümcül bir form olan melanom riskini önemli ölçüde artırdığını öğrendim.Cilt kanseri. Ayrıca aşırı güneş, erken kırışıklık oluşumuna, cildin erken yaşlanmasına, yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına ve hatta katarakt gelişimine neden olur.Açık tenli bir kişi güneşe maruz kalmadan sadece 15-30 dakika sonra güneş yanığı alabilir. uygun koruma. Güneş yanığının ilk belirtileri genellikle yaralanmadan iki ila altı saat sonra ortaya çıkar.

Güneş yanığı belirtileri:

Kızarıklık, dokunulduğunda sıcak
"Yanmış" yerlerde ağrılı hisler, hafif şişlik
Yükselmiş sıcaklık
hafif titreme

İlk yardım:

Hemen gölgeye girin. Kızarık cilt, bronzluğun “uzamaya” başladığının bir işareti değil, birinci derece yanık belirtileridir. Güneşe daha fazla maruz kalmak sadece yanmayı daha da kötüleştirecektir.
Yanmaya yakından bakın. Şiddetli ağrınız varsa, ateşiniz varsa ve kabarcıkların oluştuğu bölge kollarınızdan veya karnınızdan daha büyükse hemen doktorunuza görünün. Tedavi olmadan, böyle bir güneş yanığı komplikasyonlarla doludur.
Dikkat! İltihabı azaltmak ve ağrıyı azaltmak için eczanelerde satılan özel aletler vardır. Hiçbir durumda etkilenen bölgelere yanık tedavisi için tasarlanmamış yağ, domuz yağı, idrar, alkol, kolonya ve merhem sürmemelisiniz. Bu tür ürünlerin kullanımı, cildin enfeksiyonunun yanı sıra durumda bozulmaya neden olabilir.
Yüz ve boyun bölgesindeki güneş yanığı konusunda son derece dikkatli olun. Şişmeye ve nefes alma zorluğuna neden olabilirler. Bir çocukta benzer bir şişlik olursa hemen bir doktora görünmeye hazır olun.
Yanıklar hafifse, ağrıyı hafifletmek için soğuk bir duş veya banyo yapın.
Bunun için tasarlanmış özel ürünlerle "yanmış" cildi düzenli olarak nemlendirin.
Güneş yanığınız iyileşirken bol, uzun kollu, organik pamuklu veya ipek pantolonlar giyin. Sert kumaşlar veya sentetik malzemeler cildi tahriş ederek ağrıya ve kızarıklığa neden olur.
Risk almayın. Güneş yanığı belirtileri tamamen geçene ve cildin soyulması durmayana kadar, güneş kremi sürseniz bile açık güneşe çıkmayın. İyileşme dört ila yedi gün sürebilir.

UV radyasyonu görme organlarını olumsuz etkiler - gözler. Güneş ışığına maruz kalmanın tipik bir patolojisi fotokeratokonjonktivittir - kornea ve konjonktivitin akut iltihabı. Maruziyetin yoğunluğuna ve dozuna bağlı olarak ışınlamadan 0,2-24 saat sonra gelişir. Gözlerde katı bir cismin varlığı hissi, gözyaşı ve fotofobi eşlik eder. Bu semptomlar genellikle 1-3 günde maksimuma ulaşır ve 2-7 gün sonra azalır. Cildin aksine, gözler UV radyasyonuna artan maruziyete karşı direnç geliştirmez ve aynı semptomlar yeni bir maruziyetten sonra ortaya çıkar. Şiddetli fotokeratokonjonktivit döneminde, hareketli nesneleri takip etme yeteneği zayıflar, görünür ışığın kornea tarafından iletimi azalır ve görünüşe göre retinaya odaklanması zordur. Retinanın kendisinin reaktivitesi de azalır. Uzun süreli UV maruziyeti katarakt, kornea ve retina dejenerasyonu ve koroid melanomuna neden olabilir.

Bugün dünyanın birçok ülkesi gözlerinizi güneş gözlüğü ile korumayı teklif ediyor. Ve piyasada UV ışınlarından gözümüzün bu tür birçok "takıları" var. Ancak bir durum var: Bir Karadeniz kasabasında taksi şoförleri görme keskinliğinde bir bozulmadan şikayet etmeye başladılar. Suçlunun Çin'de üretilen modaya uygun güneş gözlükleri olduğu ortaya çıktı. Düşük kaliteli gözlükler artı güney güneşi - ve bir sezonda genç adamlar görme engelli oldu. Teşhis: katarakt ve lif bozulması. Peki doğru güneş gözlüğü nasıl seçilir? Herhangi bir koyu renkli gözlüğün gözleri koruduğunu düşünmek bir hatadır. En tehlikelisi, ultraviyole ve mavi aralıklarda geçirgenliği arttırılmış camların kullanılmasıdır. Öğrenci kırmızı ışığın parlaklığına tepki verir. Mavi ve ultraviyole şeffaflık bölgelerine sahip kalitesiz gözlüklerde, öğrenci genişler ve güneş ışığının gözün merceği ve retina üzerindeki yıkıcı etkisi artar. Ve tüm koyu cam gözlükler gözlerimizi ultraviyole radyasyondan koruyamaz, çünkü sıradan cam mavi ışığı ve çok zararlı ultraviyoleyi iletir - B. Bu nedenle, her şeyin mor, mavi, camgöbeği veya gri olarak görüldüğü gözlükler açıkça görme için zararlıdır. İthal camların üzerindeki "100%" yazısı, gözlüklerin iyi koruyucu özelliklerinin bir işaretidir, ancak mağazalarımızın raflarında da sahte olduğunu hatırlamalıyız. Modern pazarda, renk düzeltmesi nedeniyle sadece gözleri korumaya değil, aynı zamanda görüşü iyileştirmeye de izin veren gözlükler ortaya çıktı. En önemlisi, güneş gözlüğü seçerken dikkatli olun ve satın aldığınız ürün için lisanslı ve garanti veren özel mağazalardan satın alın.

Böylece güneş ışınları metabolizmayı hızlandırır, hematopoezi uyarır, mikropları öldürür. Ancak güneş, sağlığınıza zarar vermeden ustaca kullanılmalıdır. Sonuç olarak, güneş ışınlarına maruz kalma kurallarına uyulmaması durumunda güneş ışınlarının bir kişi için faydalı olduğu kadar zarar verdiği sonucuna vardım. Ancak Rusya'da, özellikle yılın sadece birkaç ayı güneşi görmeyi başaran orta şerit, Uzak Doğu ve daha soğuk bölgelerin sakinleri arasında bronzlaşma hala moda. Onlar için hemen hemen her şehir solaryum hizmeti veriyor - fitness merkezlerinde, güzellik salonlarında ve hatta banyolarda ve saunalarda. Peki solaryumda bronzlaşmanın faydaları var mı? Bu soruya bir sonraki bilgilendirme projemde cevap vermeye çalışacağım. Ve bu projeyi şu sözlerle bitirmek istiyorum: Her zaman insana iyilik veren bir güneş olsun ve enerjisi herkesin sağlığını iyileştirmesine, güç ve enerji kazanmasına yardımcı olabilir.

Edebiyat:

Ado V.L. . patolojik fizyoloji. TSU Yayınevi, 1994.
Büyük Sovyet Ansiklopedisi. T. 26. M.: Sovyet Ansiklopedisi, 1976.
Kardaşenko. V.N. Çocuk ve ergenlerin hijyeni. M.: Tıp, 1988.
Uzay biyolojisi ve tıp. T. 3, bölüm 2. - M.: Nauka, 1997.
Speransky A.P. Fizyoterapi üzerine ders kitabı. Moskova: Tıp, 1975.
Starina V.L. Çocukların sertleşmesi. M.: Tıp, 1967
Popüler tıp ansiklopedisi. M.: Sovyet Ansiklopedisi, 1979.

Böyle bilmeceler var: “Ormandan daha yüksek, ışıktan daha güzel, ateşsiz yanan nedir?”, “Erken kalkacağım, beyaz ve kırmızı, ama altın saçlarımı açar açmaz dışarı çıkayım. şehir - hem insan hem de canavar sevinecek”

Bu bilmeceler ne hakkında? Tabii ki, Güneş hakkında.

İnsanlar uzun zamandır Güneş'e sevgi ve özel saygıyla davrandılar. Sonuçta, zaten antik çağda, Güneş olmadan ne bir insanın, ne bir hayvanın, ne de bir bitkinin yaşayamayacağını anladılar.

Güneş, Dünya'ya en yakın yıldızdır. Diğer yıldızlar gibi, bu da sürekli olarak ışık ve ısı yayan devasa, sıcak bir kozmik cisimdir.

Dünya'dan Güneş küçük görünür. Aslında o kadar büyük ki gezegenimiz ona kıyasla oldukça küçük. Güneşi bir portakal büyüklüğünde hayal ederseniz, o zaman Dünya bir haşhaş tohumu büyüklüğünde olacaktır. Bilim adamları - gökbilimciler, Güneş'in çapının gezegenimizin çapının 109 katı olduğunu bulmuşlardır. Ve Güneş'in kütlesi, Dünya'nın kütlesinin yaklaşık 330 bin katıdır!

Neden bize küçük geliyor? Her şey onunla gezegenimiz arasındaki devasa mesafeyle ilgili. Bu mesafe yaklaşık 150 milyon kilometre!

Güneşin sıcaklığı nedir? Çok çok yüksek. Bir insanın hayal etmesi bile zor. Vücut ısımız 37°'nin üzerine çıktığında ateşimiz olduğunu biliyoruz. Su 100°C'de kaynar, çelik 1500°C'de erir. Güneş'in yüzeyindeki sıcaklık 6 bin dereceye, Güneş'in merkezinde ise 15 - 20 milyon dereceye ulaşıyor!

Güneş (bu, hala nasıl ve neden var olduğunu anlamayan fizikçiler için büyük bir gizemdir.

Güneş ve radyasyonu

Güneş bir hayat arkadaşıdır. Güneş ışınlarının taşıdığı enerjiye sadece yeşil bitkiler ihtiyaç duymaz. Kuşların, hayvanların ve insanların buna ihtiyacı var. Radyan enerji, farklı uzunluklara sahip özel dalgalar şeklinde yayılır.

Bilim adamları, güneşin üç tür ultraviyole ışını yaydığını kanıtladılar (aşağıda artan hasar sırasına göre açıklanmıştır):

1. A-ışınları - cildin derinliklerine nüfuz eder, elastikiyetini ve sıkılığını azaltır, cildin erken yaşlanmasına neden olur, bu da özellikle sarı saçlı ve açık gözlü insanlarda hızlandırılmış kırışıklık, yaşlılık lekeleri ve çil oluşumunda ifade edilir. . Bu tür ışınların yüksek aktivitesi cilt kanserinin gelişmesine neden olur.

2. B-ışınları - cilt yanıklarına neden olabilir, cilt kanserinin doğrudan nedenidir.

3. C-ışınları flora ve fauna için ölümcüldür. Dünyamızı çevreleyen atmosferin ozon tabakası onları emer ve tüm yaşamı bu ışınların yıkıcı etkilerinden korur. Ancak, bildiğiniz gibi, atmosferin ozon tabakası son yıllarda daha az güçlü hale geldi. Bilim adamları, cilt kanseri vakalarının sayısında önemli bir artış öngörüyor.

Dünyanın yakınında radyasyon, esas olarak atmosferin toz, duman ve gazlarla, bulutlar ve sislerle kirlenmesi nedeniyle ertelenir. Hepsinden önemlisi, ultraviyole ışınları çok fazla duman ve gaz kirliliği olan büyük sanayi şehirlerinde tutulur.

Ekvatordan uzaklaştıkça güneş ışınlarının geliş açısı azaldıkça doğrudan güneş radyasyonu miktarı azalır. Orta enlemlerdeki en büyük radyasyon miktarı, gün içinde - öğle saatlerinde - Mayıs ayında meydana gelir. Güneyde kuzeyden daha fazla ultraviyole ışınları vardır.

Güneş ve insan üzerindeki etkisi

Ultraviyole ışınlarının etkisinin bir sonucu olarak, dokuların kuruması ve sertleşmesi, erken kırışıklık oluşumu ve en kötü durumda ciltte kansere kadar ağrılı değişiklikler meydana gelir. Kütikülün ölü ve ölmekte olan hücrelerinin tabakasına nüfuz eden güneş ışınları, canlı hücre tabakasına ulaşır. Güneş ışığının zayıf etkisi vücuda zarar vermez; aksine hücreleri uyararak, aktivitelerini arttırır. Ultraviyole ışınlarına faydalı ve orta derecede maruz kalma. Mikropları öldürürler. Açık güneşli havalarda, hava yoluyla bulaşan grip, difteri, kızıl ve diğer bulaşıcı hastalıkların salgınlarının prevalansının ve süresinin çok daha az ve daha kısa olduğuna dair gözlemler vardır. Bununla birlikte, güneş ışığı, özellikle ultraviyole ışınları ile aşırı, çok güçlü tahriş, hücrelerin normal işleyişini bozmakla kalmaz, aynı zamanda onları öldürür. Vücuda derinlemesine nüfuz eden aşırı radyant enerji, cildin koruyucu aktivitesi için olmasa bile vücudumuza büyük zarar verebilir. Ultraviyole ışınlarının etkisi ile deride D vitamini oluşur ve gün ışığından yeterince yararlanma imkanından yoksun olan kişilerde (Güneşlenme döneminde kuzeyde yaşayanlarda) gözlenen ışık açlığı denilen durumla birlikte ciltte D vitamini oluşur. kutup gecesi, madenlerde, metroda çalışmak), vücudun yaşamında çok sayıda ihlal var. Çocuklarda raşitizm gelişir, diş çürüğü vakalarının sayısı artar, kemik gücü azalır, sinir sisteminin fonksiyonel bozuklukları ortaya çıkar ve tüberkülozun seyri kötüleşir. Bununla birlikte, gündüz ve gece (Arktik) düzenli bir şekilde değişmeden güneş ışığına çok uzun süre maruz kalındığında, sinir sisteminin yorgunluğu ve insan refleks aktivitesinde değişiklikler mümkündür. "Beyaz geceler" bile sinir sisteminde tahrişe ve yorgunluğa neden olabilir. İnsan vücudu, onu hava sıcaklığındaki, nemdeki, rüzgar hızındaki, atmosferik basınçtaki değişikliklerdeki keskin dalgalanmalardan koruyan mekanizmalara sahiptir. Ancak bazen bu koruma çalışmaz.

Güneş ve ısı çarpabilir mi ve bu konuda ne yapmalı?

Herhangi bir kişi sıcak ve güneşli bir günü soğuk veya bulutlu bir güne tercih eder. Ancak bazen ısıya ve güneş ışığına maruz kalmak çok hoş olmayan acı verici bir duruma neden olabilir. Çok sıcak havalarda, yüksek nemde ve vücut yüzeyinden zor ısı transferinde sıcak çarpması denilen bir durum gelişir.

Sıcak günlerde doğrudan güneş ışığına doğrudan maruz kalmak, beyinde ciddi hasara (aşırı ısınma) - güneş çarpmasına neden olabilir. Sıcak çarpmasından farklı olarak, güneş çarpmasında genel bir aşırı ısınma olmayabilir. Ancak hastaların şikayetleri benzerdir.

Belirtiler İlk Yardıma Neden Olabilir

Vücutta biriken ısı yoğun, nefes almayan giysilerdir; - ilk olarak, hasta serin bir odaya yerleştirilmelidir, merkezin işlevini olumsuz etkiler - açık havada: yüksek fiziksel bir yerde, gölgede, sinir sisteminin; nemli havasız bir atmosferde aktiviteler (hatta - temiz havaya erişim sağlayın, ücretsiz

Oksijen açlığı gelişir; - güneşin yokluğunda) sakin havalarda; dar, kısıtlayıcı giysilerden kan viskozitesi artar; - İçmek için soğuk su verin

Kan dolaşımı bozulur; - güneş enerjisi alım kurallarına uyulmuyorsa - soğuk kompres uygulayın ve mümkünse

Baş ağrısı, baş dönmesi, gürültü var. kafada, kulaklarda aksiller ve kasık bölgelerinde buz; (büyük kan damarları vardır).

Yoğun susuzluk ve mide bulantısı yaşayın; - su prosedürleri

Zayıflık, uyuşukluk konusunda endişeli - sırtüstü pozisyonda zorunlu dinlenme ve

Cildin kızarması, bol içmeleri var.

nem; - ağır vakalarda, acil

Daha sık nefes alır, taşikardi gelişir, tıbbi bakım düşer.

atardamar basıncı;

Kusma, burun kanaması olabilir.

Isı ve güneş çarpmasının önlenmesi:

Aşırı ısınmayı önlemek için, konut ve endüstriyel tesislerde bir mikro iklimi korumak, optimal içme rejimini gözlemlemek ve ayrıca rasyonel giysiler kullanmak gerekir;

Havanın kolayca değiştirilebileceği gözenekli kumaşlardan (pamuk, keten vb.) yapılmış giysiler giyilmesi tavsiye edilir. Bu özellikle sıcak mevsimde giysiler için geçerlidir. Yaz aylarında, özel bir hava banyosu yapmadan bile fazla giysilerden kurtulmaya çalışın: örneğin, bahçede çalışırken gömleğinizi, tişörtünüzü çıkarın.

Bazen kafa ne kadar sıkı sarılırsa, güneş ışınlarından o kadar iyi korunduğuna inanılır. Çoğu zaman, bunun için kafalarını kalın havlularla bağlarlar, gazetelerden yüksek kapaklar yaparlar. Ancak tüm bu "başlıklar" normal ısı transferini engeller. Açık beyaz bir panama, vizörlü küçük bir hafif şapka, pamuklu bir eşarp; Hasır şapka, başınızı güneşten korumak için harikadır.

Termoregülasyon, kan damarlarında zayıf olan deri altı yağ tabakasından olumsuz etkilenir. Bu nedenle, aşırı kilolu kişilerin aşırı ısınma konusunda özellikle dikkatli olmaları gerekir.

Bronzlaşmaya ihtiyacımız var mı? Güneş yanığının yararları ve riskleri.

Yazı çok seviyoruz. Sonuçta yazın yürüyebilir, kalın, kalın giysiler giymenize gerek kalmaz ve sıcak güneşte bolca güneşlenebilirsiniz. Ve birkaç güneş banyosundan sonra bronzluktan bronzlaşmak ne güzel! bronzlaşmak nedir?

Günlük yaşamda güneş ışınlarının etkisi ile cildin koyulaşmasına buna deriz. Bunun arkasında karmaşık bir kimyasal reaksiyon vardır. Gerçek şu ki, cilt tirazin adı verilen bir madde içerir. Güneşte melanin pigmentine dönüşür. (“Pigment” boya anlamına gelir.) Melanin derinin yüzey katmanlarına doğru hareket ederek ona koyu bir renk verir. Bu deriler güneşe daha fazla maruz kalmaktan korunur. Yani güneş yanığı vücudun bir başka koruyucu cihazıdır.

Vücudun radyan enerjiye karşı savunması çok yavaş oluşur. Sadece kademeli olarak, birkaç gün içinde, kütikül pigmentle zenginleştirilir ve kalınlaşır.

Bu nedenle cildi güçlü ve uzun süreli güneş ışınlarına maruz bırakmadan önce güneşe alıştırmak gerekir. Cildi çok az pigment içeren ve bronzlaşmayan, sadece güneşte kızaran insanlar var. Diğer insanlarda ise cilt pigmenti oluşturabilen hücreler düzensiz, ayrı gruplar halinde bulunur. Ve sonra, eşit bir bronzluk yerine, cildin uzun süre açık kaldığı çiller ortaya çıkar.

Daha fazla bronzlaşmak isteyen bir kişi bütün günlerini güneşte geçirir. Ve boşuna! İlk olarak, cildin daha fazla koyulaşmasına katkıda bulunmaz. Sonuçta, gündüzleri, güneşin doğrudan ışınları altında neredeyse melanin oluşmaz. Oluşumu için "soğuk" sabah ve akşam ışınlarına ihtiyaç vardır. İkincisi, sıcak gündüz güneşi çok çabuk cilt yanıklarına neden olur. Vücut haşlanmış kanser gibi kırmızıya döndüyse, güneşten yanmış olduğunuzu ummayın. Kızarıklık inecek ve cilt irili ufaklı kabarcıklarla kaplanacaktır. Sonra soyulmaya ve püskü görünümü almaya başlayacaklar. Bu ne güzellik!

Güneşe maruz kalmanın olumlu yönlerine bakalım.

Fayda Zararı

Güneşteyken kendinizi sağlıklı hissedersiniz - güneşe maruz kalmak şunlara neden olur: cildin erken yaşlanması;

Kan dolaşımı seviyesi yükselir, bir neşe hissi vardır. derin kırışıklıklar (düzeltilemez);

Güneş insan kemikleri ve dişleri için iyidir. - ciltte lekelerin ve çillerin görünümü; Cilt kanseri; yakmak;

Güneşe maruz kalmak D vitamini üretir. - Belirli türdeki gıdalara, ilaçlara ve

Bazı durumlarda güneş sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olur. makyaj malzemeleri;

Sulu kabarcıklar şeklinde tahriş görünümü; bazı insanlar

Deride döküntülerin görünümü.

Bağışıklık sistemini zayıflatabilir.

Güneş yanığı sadece iz bırakmadan kaybolan geçici bir fenomen değildir. Genel olarak, güneş yanığı oldukça kararlı bir cilt lezyonu şeklidir ve güneş yanığının cilt kanserine yatkınlık oluşturduğuna dair artan kanıtlar vardır.

Çiller harika!

Cildin bronzlaşması için pigment melanin gereklidir. Yaz aylarında, güneşte çok üretilir ve cilt altın kahverengi bir renk alır. Ancak genel olarak melanin kışın oluşur. Soğuk güneşin sadece yüzünüze düşmesine izin verin, cilt yine de biraz melanin üretecektir. Ayrıca karoten ve hemoglobin, ayrıca pigmentler içerir. Bu üç pigmentin oranı cildin rengini belirler.

Bazı insanlarda, bilinmeyen bir nedenle melanin parçacıkları kümeler halinde toplanır. Çil dediğimiz, cildin yüzeyinde açıkça görülen bu topaklardır. Neden herkesin çilleri olmadığı bilinmiyor. Ancak yaşlılarda hiç görülmedikleri ve yetişkinlerin nadiren şikayet ettikleri iyi bilinmektedir. Çiller çocukluk ve gençlik belirtisidir. Onlarla ayrılmak için acele etmeyin. Büyükannelerin boşuna “Çillerin çok olması, güneşin seni sevdiği anlamına gelir” demesi boşuna değil.

Güneş ışığı neden sağlık için iyidir?

Her insan içgüdüsel olarak ışıkta yaşamanın daha iyi olduğunu hisseder. Ama bilimsel olarak kanıtlandığını biliyor muydunuz? Vücudumuzu güneş ışınlarına maruz bıraktığımızda neler olduğuna bir bakalım.

Güneş Işığı Maddeleri Yok Ediyor "Güneş Vitaminleri" geliyor

Işık kanda cilde çarptığında, Güneş'in de cilde yerleşen belirli bir özelliği olan bazı mantar ve bakteriler (tıp, etkiye ton veren maddeler benimsemiştir - bu, güneş ışığının "güneş özelliklerini" yaratır. ); kaslar. Kaslarda gerginlik yaratılır ve bunlar vitamindir. Ultraviyole maddeyi dönüştürür

Güneş ışığının etkisi altında beyazlar daha iyi çalışır. Güneşin enerjisinden cildin enerjisi yüklenir - D vitaminine - ve sonra kan hücreleri (fagositler) daha çok sinir sistemimiz haline gelir. Neşeli hissederiz ve “güneş vitamini” olarak adlandırılırız.

aktif (bu hücreler hareket etme isteğini engellemeye yardımcı olur. Hastalık enerjimizin olması mantıklıdır). top oynadığımızda, jimnastik yaptığımızda veya yüzdüğümüzde her zaman bir çıkış yolu bulur. Güneş sinir sistemini güçlendirdiği için daha fazla hareket etme isteğimiz vardır.

güneşlenmek

Avantajlar Kabul Kuralları

Anemiyi önler; - Ertesi gün 1/5'ini daha güneşe maruz bırakın

Merkezi sinir sisteminin aktivitesinde olumlu değişiklikler; vücudun bir parçası ve güneşte geçirilen süreyi 5 dakika daha artırın ve

Enfeksiyonlara karşı artan direnç; vb.

Metabolizmayı iyileştirir; - güneşlenmek en iyi sabahları, toprağın ve havanın daha az olduğu saatlerde alınır.

Raşitizm önlenmesi; ısıtılır ve ısıya dayanmak çok daha kolaydır;

Diş minesini güçlendirir. - Yemekten 1.5-2 saat sonra güneş banyosu yapılması tavsiye edilir;

Aşağıdakiler için güneşlenirken özel dikkat gösterilmelidir:

Çok beyaz ten, sarı veya kızıl saçlı,

Çok sayıda ben ve yaşlılık lekesi

çocukken güneş yanığım vardı

Yakın akrabalarda melanom vardı.

alkol iç,

Sıcak ve baharatlı yemekler var,

Cildi alkol içeren sıvılarla silin,

Güneşlenmeden önce ve sonra sabunla yıkayın.

Güneş her yıl 60.000 kişiyi öldürüyor

Güneş ultraviyole radyasyonu her yıl 60.000 insanın hayatına mal oluyor” diyor Dünya Sağlık Örgütü (WHO) raporu. Her yıl dünya çapında 48.000 kişi malign melanomdan ve 12.000 kişi diğer cilt kanseri türlerinden ölmektedir. Vakaların %90'ında bu kanserlere güneşten gelen ultraviyole radyasyon neden olur.

WHO'ya göre güneş radyasyonu ayrıca ciddi yanıklara, erken cilt yaşlanmasına, katarakt, uçuk ve diğer hastalıklara neden olabilir.

DSÖ Halk Sağlığı ve Çevre Departmanı direktörü Maria Neira, "Hepimizin güneşe ihtiyacı var, ancak fazlası tehlikeli ve hatta ölümcül olabilir" dedi. "Neyse ki, habis melanomlar ve diğer cilt kanserleri gibi UV ile ilgili hastalıklar, doğru koruyucu önlemlerle neredeyse %100 önlenebilir."

Bir insan neden özellikle korunmaya ihtiyaç duyar?

Cilt güneşten büyük ölçüde zarar görür: yaşamın ilk gününden itibaren, kendisine dokunan tek bir ultraviyole ışınını hiçbir zaman “unutmaz”. Bu nedenle, genel olarak, kişi vücuttan önemli ölçüde daha yüksek dozda radyasyon alır ve yalnızca tatillerde değil, daha fazla korumaya ihtiyaç duyar.

Dudaklar özellikle kolay yanar. Bu nedenle, her zaman koruyucu bir madde ile örtün. Koruyucu film çok çabuk yalandığından, her saat başı yenileyin.

Güneş kremleri nasıl çalışır?

Kimyasal korumanın etkisi Kimyasal korumanın dezavantajları

Küçük antenler gibi kimyasallar yakalanır - cilde nüfuz ederler ve (küçük miktarlarda) kan ultraviyole radyasyonu yoluyla ve etkisi altında değişerek vücuda girmelerini engellerler. Ayrıca canlı hücrelerimize ulaşan aşırı radyasyona karşı alerjiye neden olabilirler;

Hafif yaraları yatıştırır, soğutur ve iyileştirir

Güneşle uzun süreli temastan sonra cilt neme ve serinliğe ihtiyaç duyar. Bu, güneşin neden olduğu hasarı iyileştirmesine ve bronzluğunu daha güzel hale getirmesine yardımcı olacaktır. Hafif güneş yanığı için eski bir ev ilacı, ekşi krema veya kefir kompresidir. Ama eğer şişlik, su toplaması ve ateşiniz varsa o zaman gerçek bir yanık var demektir ve kesinlikle doktora gitmelisiniz!

Yanmış cildin termoregülasyonunun bozulduğunu unutmayın, bu nedenle sıcak havalarda bile üşüyebilirsiniz - özellikle akşamları sıcak bir şeyler giydiğinizden emin olun.

"Doğru gözlük" ne olmalı

Gözleri aşırı ışıktan koruma araçları doğanın kendisi tarafından sağlandı. Burada koruyucu rol, birbirine yaklaşabilen göz kapakları ve küçülebilen göz bebeği tarafından oynanır, böylece göze giren ışık miktarını düzenler. Ancak çok parlak ışıkta, kumsalda, çölde veya yüzeyden yansıyan güneş ışınlarının göze düşen ışığı çarptığı karla kaplı bir alanda güneş gözlüğüne ihtiyaç vardır. Güneş ışığının zararlı etkilerine karşı en duyarlı olanlar çocuklar, yaşlılar ve göz hastalığı olan kişilerdir. En tehlikeli ışık koşulları, yüksek miktarda ultraviyole ve mavi ışın içeren aşırı güneş radyasyonudur: yaylalar, kutup bölgeleri, güney denizleri ve çöller.

Gözlükler, gelen ışığın en az %70'ini engellemelidir. Örneğin, yüzde kırk ışık gecikmesiyle, zaten pratik olarak işe yaramazlar. Uzmanlar aşağıdaki güneş gözlüğü kontrolünü yapmanızı tavsiye ediyor. Onları sizden bir kol mesafesinde uzaklaştırmak, onların içinden uzaktaki bir nesneye bakmak gereklidir. Büyütülmüş veya küçültülmüş görünmemelidir. Ayrıca camlar hareket ederken herhangi bir "dalgalanma" veya bozulma olmamalıdır.

Güneş gözlüklerinin karanlık olması gerektiği görüşü bir yanılsamadır. Cam bile renksiz olabilir. Sonuçta, özel bir bileşim, neredeyse hiç gölgesi olmayan ultraviyoleyi emer. Bu nedenle, camın ne renk olduğu önemli değil, malların kalitesi çok daha önemlidir. Koyu cam veya plastik ultraviyole ışığı engellemez. Bu tip ışınları geciktirmek için özel bir kaplamaya ihtiyaç vardır. Bu tür ürünler sadece sağlam bir üne sahip tanınmış şirketler tarafından üretilmektedir. Ve bu tür gözlüklerin maliyeti sıradan olanlardan birkaç kat daha yüksektir.

Her zaman insana iyilik veren bir güneş olsun! Parlak enerjisinin herkesin sağlığını iyileştirmesine, güç ve enerji kazanmasına yardımcı olmasına izin verin!

ile Vahşi Hanımın Notları

Güneş ışığının büyük kısmı, nanometre (nm) cinsinden ölçülen çok kısa dalga boylarına sahip ışınlardır, 1 nm 0,001 mikrona eşittir.

Güneş ışığının optik kısmı içinde: ultraviyole görünmez ışınlar (280-400 nm), ışık ışınları (400-760 nm) ve kızılötesi görünmez ışınlar (760-2800 nm).

Üç yüzlü bir prizmadan kırıldığında beyaz hissi veren görünür ışınlar, şu renklere ayrışır: menekşe (en kısa), mavi, mavi, yeşil, sarı, turuncu ve kırmızı (bunlar gökkuşağının renkleridir).

Ultraviyole radyasyon esas olarak bir fotokimyasal etkiye neden olur ve kızılötesi radyasyon termal bir etkiye neden olur.

Dünya yüzeyinin yakınında, güneş radyasyonunun %59'u kızılötesi, %40'ı ışık ve yaklaşık %1'i ultraviyoledir.

Dünya atmosferinden geçerken güneş radyasyonunun yaklaşık %60'ı stratosferde emilir ve su buharı ve ozon tabakası yardımıyla uzayda dağılır. Dünyanın yakınında radyasyon, esas olarak atmosferin toz, duman ve gazlarla, bulutlar ve sislerle kirlenmesi nedeniyle ertelenir. En önemlisi, ultraviyole ışınları korunur. Çok fazla duman ve gaz kirliliği olan büyük sanayi şehirlerinde, ultraviyole radyasyon kaybı %40'a ulaşır ve genel aydınlatma keskin bir şekilde azalır.

Güneyde kuzeyden daha fazla ultraviyole ışınları vardır. Doğrudan güneş radyasyonuna ek olarak, diffüz radyasyon da bir miktar önemlidir. Açık bir gökyüzünde, spektrumun kısa dalga boylu mavimsi-mavi kısmı ağırlıklı olarak dağılır, bu da gökyüzünün mavi rengine neden olur. Saçılan radyasyonun aktivitesi küçüktür, ancak çok miktarda ultraviyole ışınları biyolojik olarak çok faydalı hale getirir. Bu nedenle gölgede güneşlenebilirsiniz.

Güneş radyasyonunun bir kısmı üzerine düştüğü yüzeylerden yansır. Örneğin, kar toplam radyant enerjinin %85'ini yansıtır, sarı kuvars kumu - güneş radyasyonunun %35'i, nehir kumu - %29'u, yeşil çimen - %26'sı, kara toprak - %14'ü, tam bir düşüşle su yüzeyi güneş ışığı - sadece %2. Farklı iklim koşullarında güneşlenmek için bir yer seçerken bu bilgiler dikkate alınmalıdır.

Termal etkiye ve görme için önemine ek olarak, güneşin ışıma enerjisinin tüm vücut üzerinde faydalı bir terapötik etkisi vardır. Görsel analizör aracılığıyla hareket eden ışık enerjisi metabolizmayı, genel tonu, uyku ritmini vb. etkiler. Işık aynı zamanda bir sıcaklık hissine neden olabilen ve güneş veya yapay ışık ışınlarıyla gerçek ısıtmanın yokluğunda bile metabolizmayı azaltan bir sinyal termal uyarıcı görevi görür. .

Cilt ışınlandığında vücutta fotokimyasal reaksiyonlar meydana gelir, bu da dokularda karmaşık kimyasal dönüşümlere neden olur ve metabolizmayı ciddi şekilde etkiler. En güçlü biyolojik özellikler, 290 ila 315 nm dalga boyuna sahip ultraviyole ışınlarıdır.

Ultraviyole ışınlarının etkisiyle deride D vitamini oluşur.Doğrudan güneş ışığı birkaç dakika sonra tüberküloz bakterilerini, 15 dakika sonra stafilokokları, 60 dakika sonra tifo basillerini öldürür. Açık güneşli havalarda, hava yoluyla bulaşan grip, difteri, kızıl ve diğer bulaşıcı hastalıkların salgınlarının prevalansının ve süresinin çok daha az ve daha kısa olduğuna dair gözlemler vardır.

Ve gün ışığını yeterince kullanma fırsatından yoksun olan kişilerde (kutup gecesinde kuzeyde yaşayanlar, madenlerde çalışanlar, metroda çalışanlar) gözlenen sözde ışık açlığı ile sayısız rahatsızlıklar. vücudun hayati aktivitesinde meydana gelir. Çocuklarda raşitizm gelişir, diş çürüğü vakalarının sayısı artar, kemik gücü azalır, sinir sisteminin fonksiyonel bozuklukları ortaya çıkar ve tüberkülozun seyri kötüleşir. Bununla birlikte, gündüz ve gece (Arktik) düzenli bir şekilde değişmeden güneş ışığına çok uzun süre maruz kalındığında, sinir sisteminin yorgunluğu ve insan refleks aktivitesinde değişiklikler mümkündür. "Beyaz geceler" bile sinir sisteminde tahrişe ve yorgunluğa neden olabilir.

İnsan vücudu, onu hava sıcaklığındaki, nemdeki, rüzgar hızındaki, atmosferik basınçtaki değişikliklerdeki keskin dalgalanmalardan koruyan mekanizmalara sahiptir. Ancak bazen bu koruma çalışmaz. Havanın yüksek sıcaklığındaki artan nemi, vücudun genel olarak aşırı ısınmasına neden olabilir. Bu ağrılı duruma hipertermi veya sıcak çarpması denir.

Sıcak çarpmasının nedeni, yetersiz ısı transferi ile artan ısı üretiminde ifade edilen vücudun termoregülasyonunun ihlalidir. Vücutta biriken ısı, merkezi sinir sisteminin işlevini olumsuz etkiler. Oksijen açlığı gelişir. Kanın viskozitesi artar, kan dolaşımı bozulur.

Özellikle yüksek hava sıcaklığı yüksek nem ile birleştiğinde, havasız, yetersiz havalandırılan alanlarda çalışırken ısı çarpması meydana gelebilir. Bu durumun nedeni sıkı, nefes almayan giysiler olabilir.

Sıcak çarpması dış mekanlarda da meydana gelebilir: nemli, havasız bir atmosferde (güneşin yokluğunda bile) yüksek fiziksel aktivite sırasında, sakin havalarda ve güneşlenme kurallarına uyulmaması durumunda.

Bebeklerde sıcak çarpması genellikle aşırı ısıtılmış bir odada, radyatörlerin ve merkezi ısıtma borularının yanına yerleştirilmiş bir beşikte olmaktan kaynaklanabilir.

Aşırı ısındığında, hastalarda baş ağrısı, baş dönmesi, kulak çınlaması gelişir. Yoğun susuzluk ve mide bulantısı yaşarlar. Zayıflık, uyuşukluk konusunda endişeli. Başlangıçta cildin kızarması, nemleri vardır; sonra cilt kurur, solgunlaşır, üşür. Bayılma olabilir. Solunum daha sık hale gelir, taşikardi gelişir, kan basıncı düşer. Kusma, burun kanaması olabilir.

Şiddetli vakalarda, gecikmiş reaksiyonlar veya ajitasyon, şiddetli baş ağrıları, bilinç kaybı, kasılmalar, vücut sıcaklığındaki 39 ° -41 ° C'ye yükselme, solunum depresyonu not edilir. Bebeklerde şiddetli kusma, ishal gelişir. Bu gibi durumlarda, acil tıbbi müdahale gereklidir. Ama önce hasta serin bir yere, gölgeye konulmalı, temiz havaya erişimi sağlanmalı, dar, kısıtlayıcı giysilerden arındırılmalı, soğuk su içirilmeli, soğuk kompres yapılmalı ve mümkünse kafasına buz uygulanmalıdır. , aksiller ve kasık bölgelerinde (büyük kan damarları oradan geçer). damarlar). Su prosedürlerinin iyi bir etkisi vardır: hafif durumlarda, 5-8 dakika boyunca 26-27 ° C sıcaklıkta bir duş, daha ciddi durumlarda, 20 ° C sıcaklıkta 8 dakikaya kadar banyo. Su prosedüründen sonra, yatar pozisyonda zorunlu dinlenme ve bol su içme. Sıcak çarpmasından farklı olarak, güneş çarpmasında genel bir aşırı ısınma olmayabilir. Açık bir kafa üzerinde doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaynaklanabilir. Bu durumda, termoregülasyonda belirgin bir değişiklik yoktur. Ancak hastaların şikayetleri benzerdir.

Isı ve güneş çarpmasının önlenmesi:

Aşırı ısınmayı önlemek için, konut ve endüstriyel tesislerde mikro iklimi korumak, optimum içme rejimini gözlemlemek ve ayrıca rasyonel giysiler kullanmak gerekir.

Bazen kafa ne kadar sıkı sarılırsa, güneş ışınlarından o kadar iyi korunduğuna inanılır. Çoğu zaman, bunun için kafalarını kalın havlularla bağlarlar, gazetelerden yüksek kapaklar yaparlar. Ancak tüm bu "başlıklar" normal ısı transferini engeller. Açık beyaz bir panama, vizörlü küçük bir hafif şapka, pamuklu bir fular, hasır şapka başınızı güneşten mükemmel şekilde koruyacaktır.

Güneşin insan vücudu üzerindeki etkisinden bahsetmişken, getirdiği zararı ya da yararı tam olarak belirlemek mümkün değildir. Güneş ışınları yiyeceklerden alınan kilokalori gibidir.. Eksiklikleri yetersiz beslenmeye, fazlası ise obeziteye neden olur. Yani bu durumda. Ilımlı miktarlarda, güneş radyasyonu vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahipken, aşırı ultraviyole radyasyon yanıklara ve çok sayıda hastalığın gelişmesine neden olur. Hadi daha yakından bakalım.

Güneş radyasyonu: vücut üzerindeki genel etki

Güneş radyasyonu, ultraviyole ve kızılötesi dalgaların bir kombinasyonudur.. Bu bileşenlerin her biri vücudu kendi yolunda etkiler.

Kızılötesi radyasyonun etkisi:

Kızılötesi ışınların ana özelliği yarattıkları termal etkidir. Vücudun ısınması, kan damarlarının genişlemesine ve kan dolaşımının normalleşmesine katkıda bulunur.
Isınmanın kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır, hafif bir anti-inflamatuar ve analjezik etki sağlar.
Isının etkisi altında metabolizma artar, biyolojik olarak aktif bileşenlerin asimilasyon süreçleri normalleşir.
Güneşten gelen kızılötesi radyasyon beyni ve görsel aygıtı uyarır.
Güneş radyasyonu sayesinde vücudun biyolojik ritimleri senkronize edilir, uyku ve uyanıklık modları başlatılır.
Güneş ısısı ile tedavi cildin durumunu iyileştirir, sivilceleri giderir.
Sıcak ışık, ruh halini yükseltir ve bir kişinin duygusal geçmişini iyileştirir.
Ve son araştırmalara göre erkeklerde sperm kalitesini de artırıyor.

Ultraviyole radyasyonun vücut üzerindeki olumsuz etkileri hakkındaki tüm tartışmalara rağmen, eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Varlığın hayati faktörlerinden biridir. Ve vücuttaki ultraviyole eksikliği koşullarında, aşağıdaki değişiklikler meydana gelmeye başlar:

Her şeyden önce, bağışıklık zayıflar. Bu, vitamin ve minerallerin emiliminin ihlali, hücresel düzeyde metabolizmanın bozulmasından kaynaklanır.
Çoğu zaman komplikasyonlarla ortaya çıkan yeni veya kronik hastalıkları alevlendirme eğilimi vardır.
Uyuşukluk, kronik yorgunluk sendromu not edilir, çalışma kapasitesi seviyesi düşer.
Çocuklar için ultraviyole ışığının olmaması, D vitamini üretimine müdahale eder ve büyümede bir azalmaya neden olur.

Ancak, aşırı güneş aktivitesinin vücuda fayda sağlamayacağını anlamalısınız!

Güneşlenme kontrendikasyonları

Güneş ışığının vücut için tüm faydalarına rağmen, herkes sıcak ışınların tadını çıkarmayı göze alamaz. Kontrendikasyonlar şunları içerir:

akut inflamatuar süreçler;
tümörler, konumlarından bağımsız olarak;
ilerleyici tüberküloz;
angina pektoris, iskemik hastalık;
endokrin patolojiler;
sinir sistemine zarar;
tiroid ve adrenal bezlerin disfonksiyonu;
şeker hastalığı;
mastopati;
rahim fibroidleri;
gebelik;
ameliyat sonrası iyileşme süresi.

Her durumda, aktif radyasyon hastalığın seyrini ağırlaştıracak ve yeni komplikasyonların gelişmesine neden olacaktır..

Güneşe ve yaşlılara, bebeklere karışmayın. Nüfusun bu kategorileri için gölgede güneş ışığı ile tedavi belirtilir. Gerekli güvenli ısı dozu orada yeterli olacaktır.

Güneşin olumsuz etkisi

Kızılötesi ve ultraviyole dalgalarına maruz kalma süresi kesinlikle sınırlandırılmalıdır. Aşırı güneş radyasyonunda:

vücudun genel durumunda bir bozulmaya neden olabilir (aşırı ısınma nedeniyle sıcak çarpması denir);
cildi olumsuz etkiler, kalıcı değişikliklere neden olur;
görüşü bozar;
vücutta hormonal bozulmalara neden olur;
alerjik reaksiyonların gelişmesine neden olabilir.

Böyle maksimum güneş aktivitesinin olduğu dönemlerde kumsalda saatlerce yatmak vücuda büyük zarar verir.

Gerekli ışık miktarını elde etmek için güneşli bir günde yirmi dakikalık bir yürüyüş yeterlidir.

Güneşin cilt üzerindeki etkisi

Aşırı güneş radyasyonu ciddi cilt problemlerine yol açar. Kısa vadede, yanık veya dermatit olma riskiniz vardır. Bu, sıcak bir günde bronzlaşmaya kapıldığınızda karşılaşabileceğiniz en küçük sorundur. Bu durum kıskanılacak bir düzenlilikle tekrarlanırsa, güneşin radyasyonu ciltte malign oluşumların oluşumu için itici güç olacaktır, melanom.

Ayrıca UV ışınlarına maruz kalmak cildi kurutarak daha ince ve hassas hale getirir. Direkt ışınlara sürekli maruz kalmak yaşlanma sürecini hızlandırarak erken kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Kendinizi güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korumak için basit güvenlik önlemlerini almanız yeterlidir:

Yaz aylarında mutlaka güneş kremi kullanın? Yüz, kollar, bacaklar ve dekolte dahil olmak üzere vücudun açıkta kalan tüm bölgelerine uygulayın. Ambalaj üzerindeki SPF rozeti aynı UV korumasına sahiptir. Ve derecesi kısaltmanın yanında belirtilen sayıya bağlı olacaktır. Mağazaya gitmek için SPF 15 veya SPF 20 seviyesindeki kozmetikler uygundur.Plajda vakit geçirmeyi planlıyorsanız daha yüksek oranlı özel ürünler kullanın. Çocuk cildi için maksimum SPF 50 korumalı bir krem uygundur.
Uzun süre güneş ışığının maksimum yoğunluğunda dışarıda kalmanız gerekiyorsa, uzun kollu, hafif kumaşlardan yapılmış giysiler giyin. Yüzünüzün hassas cildini gizlemek için geniş kenarlı bir şapka taktığınızdan emin olun.
Güneşlenme süresini kontrol edin. Önerilen süre 15-20 dakikadır. Daha uzun süre dışarıdaysanız, doğrudan güneşten biraz gölge almaya çalışın.

Ve unutmayın ki yaz aylarında güneş radyasyonu gece saatleri dışında günün herhangi bir saatinde cildi etkiler. Kızılötesi dalgalardan gelen bariz sıcaklığı hissedemeyebilirsiniz, ancak ultraviyole hem sabah hem de öğleden sonra aktivitede yüksek kalır.

Görme üzerinde olumsuz etki

Güneş ışığının görsel aparat üzerindeki etkisi çok büyüktür. Sonuçta, ışık ışınları sayesinde çevremizdeki dünya hakkında bilgi alıyoruz. Yapay aydınlatma bir dereceye kadar doğal ışığa alternatif olabilir, ancak bir lamba ile okuma ve yazma koşullarında göz yorgunluğu artar.

Güneş ışığının insan ve görme üzerindeki olumsuz etkisinden bahsetmişken, güneş gözlüğü olmadan güneşe uzun süre maruz kalındığında gözlerin zarar görmesi anlamına gelir.

Karşılaşabileceğiniz hoş olmayan hislerden, gözlerdeki ağrıları, kızarıklıklarını, fotofobiyi ayırt edebilirsiniz. En ciddi lezyon retina yanığıdır.. Göz kapaklarının kuru cildi, küçük kırışıklıkların oluşumu da mümkündür.

Güneş gözlüğü takmak. Satın alırken, her şeyden önce, koruma derecesine dikkat edin. Görüntü modelleri genellikle ışığı hafifçe gizler, ancak ultraviyole radyasyonun girmesini engellemez. Bu nedenle parlak bir çerçeveyi bir kenara bırakıp kaliteli lensleri tercih etmeniz önerilir.
Direkt ışınların yüzünüze gelmemesine dikkat edin. Gölgede kalın, vizörlü bir şapka, kep veya başka bir başlık takın.
Güneşe bakma. Rahatsızlık hissetmiyorsanız, bu, bu girişimin güvenliğini göstermez. Kış güneşi bile görme problemlerini sağlayacak kadar aktiviteye sahiptir.

yılın güvenli bir zamanı var mı

Güneş radyasyonunun sağlık tedavisi olarak kullanılması yaygın bir uygulamadır. O ultraviyole, o ısı güçlü tahriş ediciler kategorisine girer.. Ve bu faydaların kötüye kullanılması ciddi sorunlara yol açabilir.

Güneş yanığı melanin üretimidir. Ve daha kesin olmak gerekirse, cildin tahriş ediciye karşı koruyucu reaksiyonu.

Güneşin radyasyonu yılın herhangi bir zamanında bu kadar tehlikeli midir? Bu soruya kesin bir cevap vermek zor. Her şey mevsime değil, coğrafi konuma bağlı olacaktır. Böylece, orta enlemlerde, güneş radyasyonunun aktivitesi yaz aylarında %25-35 oranında artar. Bu nedenle, açık bir günde dışarıda kalma önerileri sadece sıcak mevsim için geçerlidir. Kışın, bu bölgelerin sakinleri ultraviyole radyasyon tarafından tehdit edilmez.

Ancak ekvatorun sakinleri tüm yıl boyunca doğrudan güneş ışığına maruz kalır. Bu nedenle, vücut üzerinde olumsuz bir etki olasılığı hem yaz hem de kış aylarında mevcuttur. Kuzey enlemlerinin sakinleri bu konuda daha şanslıydı. Sonuçta, ekvatordan uzaklaştıkça, güneş ışınlarının dünyaya gelme açısı ve bununla birlikte radyasyon aktivitesi değişir. Termal dalganın uzunluğu artar ve aynı zamanda ısı miktarı azalır (enerji kaybı). Bu nedenle, dünya yüzeyinin ısınması için yeterli ısıya sahip olmadığı için tüm yıl boyunca kış.

Güneş radyasyonu vücudumuzun bir dostudur. Ama bu dostluğu kötüye kullanmayın. Aksi takdirde, sonuçlar en ciddi olabilir. Önlemleri unutmadan sadece sıcaklığın tadını çıkarın.