Hayatın unutulmaz anları. Hayattaki keyifli anlar

25.12.2011 |

Hafıza tuhaf bir şeydir; bazen geçici karşılaşmalar hatırlanır...
Bazen zengin renklerden daha etkileyici olduğu ortaya çıkan yarı tonları ve nüansları tercih ediyorum. Bu resimle ilgili değil, hayatla ilgili: bazen bir zamanlar birlikte tanıdığım erkeklerin eylemlerini hatırlamayı seviyorum. Kaderimde hiçbir şeyi değiştirmediler; sadece bana geçici mutluluk anları yaşattılar.

Kır çiçekleri

İlk bölüm öğrenci gençliğimden. Bir sınıf arkadaşım bana getirdi büyük buket kır çiçekleri. Onları sürerken kendini çok aptal hissetmiş olmalı. Belki de saçma fikrine lanet bile yağdırmıştı: Şehre çiçek teslim etmek o kadar kolay değil. üç litrelik kavanoz su ile!
Trene nasıl bindiğini ve bir saat boyunca büyükannenin yan koltuktan sessizce kucak dolusu papatyalara ve narin çanlara nasıl baktığını hayal edebiliyorum. Otobüste denediğim gibi
Sıçrayan su dolu bir kavanozu itilip kakılmaktan kurtarın. Nasıl birden fazla kez hareket etmesi istendi, ancak "bagajını" gördüklerinde hemen sustular ve gizlice baktılar... Metroya girmeden önce, talihsiz buketi bırakıp seyahat etmek için nasıl güçlü bir cazibe yaşadı? hafif ama yine de pes etmemeye karar verdi ve oraya ulaştı. Ve işte karşımdalar - sınavlar ve antrenmanlar nedeniyle şehirden asla ayrılmayı başaramadığım o yazın çiçekleri. Çocukluğun sonsuz göründüğü ve bahçe bitkilerinin olduğu gibi kabul edildiği zamanlardan kesilmiş bir yaz parçası gibi. Neredesin papatyalar?..
Hatta bana öyle geliyordu ki arkadaşım bir şekilde sihirli bir şekilde bana sadece bir buket değil, aynı zamanda yoldaki çiçekleri çevreleyen atmosferi de vermeyi başardı: otobüs yolcularının utancı, metrodaki kızların romantik iç çekişleri... Yapmıyorum O zaman sınıf arkadaşıma ne söylediğimi hatırlamıyorum. Şaşırmış bir "teşekkür ederim"den başka bir şey değildi; o zamanlar bana özel bir buket verdiğini bilmiyordum.

Sıcak akşam

Başka bir olay: Sri Lanka'da geçen akşam, sırılsıklam aşık olan genç bir rehber beni bir restorana davet etti. Akşam yemeği muhtemelen ona bir aylık maaşına mal olmuştu ama faturayı bölmek söz konusu değildi. Koyu tenli, şaşkın bir gülümsemeyle, bütün akşam beni tutmak için - en azından hafızamda - bana baktı. Başarılı olup olmadığını bilmiyorum: genellikle farklı ırktan bir kişinin yüzünü hatırlamak zordur. Hala onun fotoğrafları var bende... bazı nedenlerden dolayı onu tanıyamadım: Sri Lanka'nın sıcak havasında daha nazik ve daha yakın görünüyordu.
Lagünün yukarısındaki bir restoranda oturduk, hindistancevizinden şarap içtik - viskoz, altın renkli, uzaylı ama lezzetli. Büyük güney yıldızları sanki aynadaymış gibi suya bakarken, diğer tarafta duran otelin fenerlerinin yansımalarıyla karışıyorlardı. Oradan, mesafe nedeniyle bozulan müzik duyulabiliyordu - bir nedenden dolayı, zaten farklı bir yüzyıl olmasına rağmen 80'lerin hitleri. Rüzgar elbisemin ipek kumaşını çekiştirerek cildime nazikçe dokundu. Gece gökyüzünün yıldız aralıklarıyla dolu siyah kadifesi başınızı döndürdü... Yoksa şarap mıydı? Sabah bir kutu orkideyle Moskova'ya uçtum ve bir nedenden dolayı orkideler dairemde tamamen yersiz görünüyordu...

Eski şarkı

Son bölüm benim için çok değerli ama nedenini anlayamıyorum. Meslektaşım Leshka ile iş merkezimizin kafesinde öğle yemeği yerken eski ABBA şarkısını hatırladık: "Kazanan hepsini alır." Sevgilisinin terk ettiği kız onu ne kadar özlediğini söyler ama hiçbir konuda onu suçlamaz. Sadece şunu bilmek istiyor: Yeni kız arkadaşı ona ismiyle hitap ettiğinde ne hissediyor? Ertesi sabah Leshka beni aynı şarkının çaldığı arabadan aradı. “Hey, bu şarkıyı kastettin, değil mi? Doğru anladım mı? İyi günler Sen!" Ve aramızda yaşananların hepsi bu kadar, ama yeterli değil mi?... Benim için her şey yolunda gidiyor: ilginç iş, sevgi dolu ve sevgili koca, harika akıllı çocuklar. Ama bazen geleceğe bakıyorum: Hayatta eşit derecede harika anlar olacak mı? Kesinlikle yapacaklarına inanıyorum. Onlar olmasaydı nasıl olurdu?

Bu duygular uzun süre kalbimizde kalır ve hayatımıza yön verir. Doğru rotayı tutan bir denizci, rüzgarın kulaklarında ıslık çaldığını hissettiğinde, yelkenli dalgaların üzerinde süzülür, yelkenler, yanlar, rüzgar ve dalgalar denizcinin damarlarında titreşen bir uyum içinde birleşir. Sanatçı, tuval üzerinde canlanan renklerin birbirlerine çekildiğini ve yeni bir etki yarattığını hissettiğinde yaşam formuşaşkın ustanın gözleri önünde aniden doğdu. Bir baba, çocuğunun ilk kez gülümsediğini gördüğünde. Ancak bu sadece dış koşulların uygun olması durumunda gerçekleşmez. Toplama kamplarından sağ kurtulanlar veya bunlarla karşı karşıya kalanlar ölümcül tehlike, durumun ciddiyetine rağmen, sıradan olayları bir şekilde özellikle tam ve canlı bir şekilde algıladıklarını söylüyorlar, örneğin ormanda bir kuşun şarkı söylemesi, sıkı çalışmanın tamamlanması veya paylaşılan bir somun ekmeğin tadı. Bir arkadaşıyla.

Mutluluk başımıza gelen bir şey değil. Bu şans ya da şansın sonucu değildir. Parayla satın alınamaz, zorla elde edilemez. Bu etrafımızda olup biten olaylara değil, onları nasıl yorumladığımıza bağlıdır. Mutluluk, herkesin onu hazırlaması, geliştirmesi ve kendi içinde saklaması gereken bir durumdur. Deneyimlerini kontrol etmeyi öğrenen insanlar yaşamlarının kalitesini etkileyebileceklerdir. Her birimizin mutlu olmaya yaklaşmasının tek yolu budur.

Optimum Deneyim

Popüler inanışın aksine, en iyi anlar hayatlarımız bize rahatlama ya da pasif bir algı halinde gelmiyor. Elbette rahatlamak da bir zevk olabilir, örneğin yoğun bir çalışmanın ardından. Ancak en iyi anlar genellikle zor ve değerli bir şeyi başarma çabası içinde bedenin ve zihnin sınırlarını zorladığı anlarda yaşanır. Biz kendimiz en uygun deneyimi yaratıyoruz: Bir çocuk titreyen parmaklarla son küp Bir yüzücünün rekorunu kırmak için son çabasını göstermesi, bir kemancının zor bir müzik pasajında ​​ustalaşması gibi, şimdiye kadar inşa ettiği en yüksek kulenin tepesine çıkacak. Her birimiz için kendimizi açığa çıkarabileceğimiz binlerce fırsat ve görev vardır. Bu anlarda yaşanan anlık hislerin hoş olması gerekmez. Kararlı bir yüzme sırasında sporcunun kasları gerginlikten ağrıyabilir, ciğerleri havasızlıktan patlayabilir, yorgunluktan bayılabilir; ancak bunlar hayatının en güzel anları olacaktır.

Favori iş

İlk sürpriz, insanların sevdikleri şeyi yaparken ve bunda iyi olduklarında yaşadıkları hislerin birbirine çok benzer olmasıydı. Böylece, Manş Denizi'ni geçen bir yüzücü, gergin bir turnuva sırasında bir satranç oyuncusunun yaşadığı duygulara ya da zirveye giden yolda zor bir kaya bölümünü aşan bir dağ tırmanıcısının yaşadığı duygulara çok benzer duygular yaşadı. Karmaşık bir müzik pasajı üzerinde çalışan bir müzisyen, New York'un yoksul mahallelerinden bir basketbol şampiyonasının finallerine katılan siyahi bir genç ve çok daha fazlası benzer izlenimlerden bahsetti. İkinci sürpriz ise, bu insanların kültürel seviyeleri, ekonomik refah dereceleri, sosyal sınıfları, cinsiyetleri ve yaşları arasındaki farklılıklara rağmen, sevinç durumunu yaklaşık olarak aynı şekilde tanımlamalarıydı. Faaliyetleri oldukça farklıydı: meditasyon yapan yaşlı bir Koreli adam, bir grup rockçıyla birlikte motosiklete binen genç bir Japon, bir Alp köyünün sakini hayvanlarla ilgileniyordu, ancak deneyimlerinin tanımları neredeyse aynıydı. Üstelik insanlar bu aktivitenin kendilerine neden mutluluk getirdiğini açıklarken de benzer sebeplere işaret ediyorlardı. Güvenle söyleyebiliriz: Hem optimal deneyimin kendisi hem de bunun ortaya çıkması için koşullar tüm kültürler ve insanlar için aynıdır.

Günlük hayatta sevinç

İnsanlığın gelişimi sırasında her kültür, insanın var olmasını kolaylaştıran bazı koruyucu mekanizmalar geliştirmiştir. Buna din, sanat ve felsefe de dahildir. Görevlerinden biri, kişinin evrensel kaosun yıkıcı etkileriyle başa çıkmasına yardımcı olmak, kişinin başına gelenleri kontrol edebileceğine inanmasına yardımcı olmak, hayattan ve kaderden memnun olmasına yardımcı olmaktı. Ancak bu tür mekanizmalar yalnızca geçici koruma sağlar. Zamanla yerleşik dini inançlar "yıpranır" ve ihtiyacımız olanı sağlama yeteneklerini kaybederler. iç huzur. Manevi destekten yoksun kalan insanlar, çoğu zaman yaşam doyumu sorununa, genetik programlara dayalı veya toplum tarafından belirlenen her türlü zevk ve eğlenceyi toplamakta çözüm buluyor. Günümüzde pek çok insan zenginlik, güç veya seks arzusunun yönlendirdiği bir hayat yaşıyor. Ancak yaşam kalitesi bu şekilde artırılamaz. Mutluluğun anahtarı kendinizi, duygularınızı ve izlenimlerinizi kontrol edebilme, böylece etrafımızdaki günlük yaşamdan keyif alabilme yeteneğinde yatmaktadır.

Anlam ver

Tüm yaşamınızı parlak ve heyecan verici bir "akış" deneyimine dönüştürmek için, her an bilincinizin içeriğini kontrol etmeyi öğrenmek yeterli değildir. Ayrıca, kişinin meşgul olduğu her spesifik faaliyete anlam verebilecek, birbirine bağlı yaşam hedeflerinden oluşan küresel bir sisteme sahip olmak da gereklidir. Aralarında herhangi bir bağlantı olmadan ve küresel bir bakış açısı olmadan bir akış faaliyetinden diğerine geçerseniz, büyük ihtimalle hayatınıza dönüp baktığınızda hiçbir anlam bulamayacaksınız. "Akış" teorisinin amacı, bir kişiye tüm çabalarında uyum sağlamayı öğretmektir.

Hedefler kendi içindedir

Gerçek veya potansiyel tehditleri keyifli görevlere dönüştürebilen kişiye "ototelik kişilik" diyoruz. Bu, asla sıkılmayan, nadiren endişelenen, çevresinde olup bitenlere dikkat eden ve herhangi bir görevi üstlendikten sonra kolayca ona kapılıp bir akış durumuna giren bir kişidir. "Ototelik kişilik" teriminin kendisi "hedefleri kendi içinde bulunan kişi" anlamına gelir, bireyin kendi kendine yeterliliğini, özerkliğini, bağımsız olarak hedef belirleme yeteneğini yansıtır. Çoğu insan için hedefler genellikle biyolojik içgüdüler tarafından belirlenir veya toplum tarafından oluşturulur, yani hedeflerin kaynakları "dışarıdadır". Ototelik bir kişilik için hedeflerin çoğu, kişinin deneyimlerinin bilinçli bir değerlendirmesinden kaynaklanır ve gerçek ihtiyaçlarını yansıtır. Ototelik kişilik kaosu dönüştürme yeteneğine sahiptir dış ortam"akış" deneyimine.

“Rağmen” yaşamak

İnsanların başlarına gelen talihsizliklere rağmen hayatta nasıl "akış" bulduklarına dair örnekler, Milano Üniversitesi'nden profesör Fausto Massimini tarafından toplanıp işlendi. İncelediği gruplardan biri yaralanma veya kaza sonucu felç olan gençleri içeriyordu. Araştırmasının en şaşırtıcı sonuçlarından biri, kazadan yıllar sonra bile bu kişilerin, hayatlarını değiştiren trajik olayla ilgili kararsız değerlendirmelere sahip olmalarıydı. Bir yandan bu bir trajediydi. Ama öte yandan, onlara bilinmeyen, çok daha mükemmel bir dünya, "sınırlı seçimler" dünyası açan da oydu. Yaralanmaları sonucunda ortaya çıkan yeni görev ve sorunlarla baş edebilen hastalar, hayatlarında daha önce olmayan açık ve belirgin hedeflerin ortaya çıktığını anlattılar. Aynı zamanda gençler, "sayesinde" değil, "rağmen" yaşamayı öğrendikleri için gerçek bir gurur duydular.

Hayat muhteşem anlarla doludur. Kelimenin tam anlamıyla her dakika sihirli bir şey oluyor ama biz bunu ya fark etmiyoruz ya da çok geçmeden unutuyoruz. Bunu nasıl yapabilirim? Güzel anılar elimizden kaçmadı mı?

Anılarımız nerede saklanıyor?

Uzun süreli hafıza, beynin bilgiyi uzun süre saklamasını sağlar. Bilim adamları bunun çeşitli bilgi "havuzları" içerdiğine inanıyor: etrafımızdaki dünya hakkındaki insan bilgisi ve bilimsel bilgi(semantik hafıza), geçmişi (epizodik hafıza), motor beceriler ve asla unutulmayan içerik (prosedürel hafıza).

Olaysal hafıza, kişisel olarak deneyimlediğimiz belirli olayların hafızasıdır. Örneğin bu, biyografinizin yanı sıra dün kahvaltıda ne yediğimiz hakkındaki bilginizi de içerebilir.

Kendimizi belirli bir uzay-zamansal bağlama yerleştirerek, bir yerde ve zamanda başımıza gelen olayları hayata geçiririz. Bu anıya çok doğru denemez çünkü duygularla ilişkilidir. En eski anılar, ondan çıkarılması en kolay olanlardır.

Yaşam için

Bazı anılar ömür boyu sürer. 1997 yılında Fransız kadın Jeanne Calment 122 yaşında öldü. Hayatının sonuna doğru 1885'teki olayları ve deneyimleri hâlâ hatırlayabiliyordu! İnşaatla ilgili anılar da dahil Eyfel Kulesi 1889'da Paris'te ve sanatçı Van Gogh'la tanışmasının CD'ye kaydedilmesiyle ilgili.

Hatırlatıcılar

Anıların tümü kafada saklanmaz. Çoğu insanın aile, arkadaşlar ve unutulmaz olaylara ait fotoğraf albümleri ve videoları vardır. Pek çok insan günlük tutuyor ve geziden dönen hemen hemen herkes hediyelik eşya getiriyor. Bütün bunlar hafızanızın bir parçası, beyninizin bir tür uzantısı.

Bir “hatıra eşyasının” olduğunu biliyor muydunuz? Fransızca kelime"hafıza, hatırlama" anlamına gelen ve "an" kelimesi Latince memoria ("hafıza") kelimesinden gelir? Kendi yatak odanızda etrafınıza bakın. Burada sana bir şeyi hatırlatan kaç şey var? Muhtemelen tatilinizden unutulmaz anlarınız vardır; örneğin bir fotoğraf, bir tişört, bir taş, bir deniz kabuğu veya bir oyuncak. Bunların amacı hafızanıza yardım eli uzatmaktır, böylece buzdolabı mıknatısları o kadar da işe yaramaz değildir.

Keyifli anları hatırlamak için ne yapmalı?

1. Keyifli anlar genellikle gerekli değildir özel çaba ezberlemek için. Hayatınızda onlardan daha fazlası olsun. Ancak riskten kaçınmak ve bir şeyi sonsuza kadar hatırlamak istiyorsanız, bu bilgiyi zaman zaman "kullanmak" çok önemlidir. Aksi halde mutlaka unutulacaktır. Beyin böyle çalışır. Fotoğraf çekin, “hediyelik eşyalar” ile kendinize harika olayları hatırlatın ve bir günlük tutun.

2. Sağlıklı bir beyin size pek çok hoş anılar yaşatacaktır; bu nedenle sağlığınıza ve aklınızdan geçenlere dikkat edin. “Sabit sürücünüzü” kaydedip genişletmek istiyorsanız uymanız gereken kurallar vardır. Bunlara uygun beslenme, dinlenme, egzersiz ve hobiler dahildir. İyi bir anı seyahati daha keyifli, özel etkinlikleri ise daha eğlenceli hale getirecektir çünkü ne kadar çok hatırlarsanız anılar o kadar canlı olur.

3. Hatırlamada ne kadar çok duyu devreye girerse hafızanız o kadar güvenilir ve canlı olur. Her ne kadar tüm duyuların katılımı önemli olsa da, görme bunlardan ilkidir. Hatırlamak istediklerinize daha yakından bakın uzun yıllar. Dikkatle ve her ayrıntısına kadar, şu anda ne yaptığınızın ve neye baktığınızın tam olarak farkında olun.

Farkındalık

Ama sadece sahip olmak yeterli değil güzel anı hatırlamak önemli noktalar Kendi hayatı. Bunları fark etmeniz gerekiyor. Yani, çoğu zaman başımıza geldiği gibi otomatik olarak yaşamak değil, daha çok "şimdi ve buraya" aktarılmak. Ütüyü nasıl kapattığınızı, kapıyı nasıl kapattığınızı, dişlerinizi fırçaladığınızı ya da hangi trafik ışığında karşıdan karşıya geçtiğinizi unutursanız, bu sis içinde yaşadığınızın kesin bir işaretidir. Bir gün, geçen hafta sonunuzu nasıl geçirdiğinizi hatırlayamayabilirsiniz. Çünkü hayat önünüzden uçup gidiyor.

Ne yaparsanız yapın, gün boyunca mümkün olduğu kadar uzun süre dikkatli dikkatinizi sürdürmeye çalışın. Örneğin bulaşık yıkıyorsanız suyla temasa, tabakların yüzeyine ve değişen dokunma duyularına dikkat edin. Yürüyorsanız etrafınıza bakın ve etrafınızdaki manzaraları, sesleri ve kokuları inceleyin. Ayakkabılarınızın arasından kaldırımın yüzeyini hissedebiliyor musunuz? Havanın kokusunu alabiliyor musun? Havanın saçlarınızın arasında nasıl hareket ettiğini ve cildinizi nasıl sardığını fark ettiniz mi?

Denizde dinlenmeyi sevmeyen birini bulmak oldukça zordur. Hemen hemen herkes bunun hayalini kurar. Sahilde uzanmak ve açık sularda yüzmek harika. Hiçbir şey seni rahatsız etmeyecek. Bunun için geceyi geçireceğiniz kaliteli bir yer seçmeniz gerekiyor. ArendaFeo web sitesini kullanarak bu oldukça kolay ve basit olacaktır. Çok çeşitli teklifler en çok karar vermenizi sağlayacak uygun koşullar Konut. Kiralama maliyetleri minimum düzeyde olacaktır.

Feodosia 2016 RentFeo'da tatil şehrinin herhangi bir yerinde konut kiralayabilirsiniz. Denize ne kadar uzaksa o kadar az ödersiniz. Ancak bu her zaman böyle olmayabilir. Ayrıca kira maliyeti, hangi yaşam koşullarının oluşturulduğuna bağlıdır. Son işlemin kalitesi, mobilyaların, aletlerin mevcudiyeti önemli bir rol oynar. uygun bölge ulaşım değişimi ve benzerleri. Gereğinden fazla incelik ve nüans var. Danışmanların ücretsiz yardımından mutlaka yararlanın. Konut arama ve seçiminde size yardımcı olacaklardır.

Kiralama fiyatı sadece gecelemenin konumuna değil aynı zamanda varış tarihine de bağlıdır. Yoğun sezonda fiyatlar biraz daha yüksek olacaktır. Daha az popüler olanlar aşağıdadır. Hangi süre dinlenmeyi planladığınızı düşünün. Kiradan tasarruf ettiğiniz parayı başka bir şeye harcamanız daha iyi olur. Sonuçta tatil sırasında insanlar kendilerine hiçbir şeyi inkar etmezler. Feodosya'da dikkatinizi verin özel sektör. oldukça iyi seçenekler var. Bazen konutun kalitesi beklentilerinizi aşar.

Tatiliniz çok eğlenceli geçecek

Dinlenmek her zaman iyidir. Serbest ve kaygısız zaman, güç ve enerji kazanma fırsatı sağlar. Dinlenmenin kalitesi yaratılan yaşam koşullarına bağlıdır. Birçok kişi özel bir ev kiralamayı tercih ediyor. Bu seçeneğin diğerlerine göre birçok avantajı vardır:

• sinir bozucu ve gürültülü komşular yok;
• Çitlerle çevrili ve bakımlı bir alan mevcuttur;
• odalarda gerekli tüm mobilya ve aletler bulunmaktadır;
• nispeten düşük kira maliyetleri.

Evlerin konumu farklılık gösterebilir. Neyi beğendiğinizi seçin. Tatilini planlayan herkes kendisi için en iyi seçeneği seçebilir. Yaşayacağınız koşullar yalnızca sizin kararınıza bağlıdır. ArendaFeo web sitesinde her bütçeye uygun konaklama bulabilirsiniz. Arama sırasında kesinlikle herhangi bir kısıtlama olmayacaktır. Bilgisayar masanızda rahatça oturun. Aramaya başla optimum seçenekler. Kesinlikle aradığınızı bulacaksınız.

Keyifli anlar

Keyifli anlar keyif veren anılardır.

Örneğin tatil fotoğrafları, sevgilinizden gelen mektuplar, altın küpeler almak, yavru kedilerle oynamak, bir arkadaşınızla telefonda konuşmak, sadece bir fincan çay. Kim bilir?!

Keyifli anları hatırladığınızda, o anların içerdiği olumlu duyguyu yeniden kazanırsınız.

Keyifli anlarda çok fazla pozitif enerji var.

Uyuduğunuzda hoş bir şeyin hayalini kurmak güzeldir.

Mesela mobilya düzenlemeyi çok seviyorum ve sık sık yeni evimdeki mobilyaları nasıl düzenleyeceğimi düşünüyorum.

Ya da kızıma nasıl güzel bir bluz ördüğümü.

Ya da yarın nasıl yeni ayakkabı alacağımı.

Hatırlarken çiçekleri düşünebilirsiniz farklı çiçekler V farklı yerler, balık hakkında, kıyafetler, kürkler, altın hakkında, hakkında güzel iç mekanlar, rahatlama hakkında, müzik hakkında, arkadaşlarınız hakkında, araba yolculuğu hakkında, lezzetli yemekler hakkında, köpekler, kediler, atlar, bebekler hakkında.

Hoş olan her şey hakkında.

Birinin sana iyi bir şey verdiğini hatırla.

Nasıl iyi bir şey verdiğini hatırla. Devam etmek. Çocukluk fotoğraflarınıza bakın. Arkadaşlarını ara. Onlarla sohbet edin. Gülün. İyi şanlar!

Öneri 1: Keyifli Deneyimler Toplayın Size motivasyon veren, kendinizi sağlıklı hissetmenizi sağlayan, hayata ilgi duymanızı sağlayan deneyimler için çabalayın. Temporal loblar deneyimlerimizi depolamaktan, onları uyarmaktan sorumlu olduğundan