No olvides lo que lees. “Olvidar” lo que lees es normal

Noticias-Azerbaiyán. Cuando leemos algo interesante, queremos guardar todos los detalles en nuestra memoria. Pero pasa el tiempo, y descubrimos que no podemos recordar no solo los detalles, sino incluso la esencia.

¿Pérdidas de memoria? ¿Esclerosis? Nada como esto. Simplemente leer y memorizar son dos procesos diferentes. Para mantener la información en la cabeza, la memoria debe estar encendida. Aquí hay 11 maneras de ayudarlo a hacer precisamente eso.

1. Lectura fragante

¿Alguna vez has entrado en una habitación, olido los muebles e inmediatamente recordado algo? "Wow, es como si estuviera en la casa de mi abuela" o "¿Recuerdas ese viejo hotel?"

El sentido del olfato está íntimamente relacionado con la memoria, debido a que el lugar donde se ubican los analizadores de olores se encuentra muy cerca de la parte del cerebro que controla la memoria. Los científicos han descubierto que si los niños toman el examen en una habitación con el mismo olor que la clase, lo hacen mejor que aquellos que toman el examen en una habitación sin aroma.

Truco de la vida: cuando lea, huela sus flores, perfumes o aceites esenciales favoritos. Cuando necesites recordar información, vuelve a inhalar el mismo aroma.

2. Conexión con el lugar

Conectarse a un lugar también ayuda a recordar información. Esto lo confirma un divertido estudio: a seis buzos se les dio una lista de 40 palabras. Aprendieron 20 palabras en la orilla, 20 más, bajo el agua. Luego, los buzos fueron evaluados, una vez en la costa y otra bajo el agua. Las palabras que aprendieron bajo el agua se recordaron mejor bajo el agua, y viceversa.

Truco de vida: encuentra algo que te recuerde la atmósfera del dormitorio: una almohada, una lámpara, una manta. Trasládate mentalmente al dormitorio y la memoria funcionará.

3. Panorama general

Los detalles son más fáciles de recordar si encajan en el panorama general. Así es como los científicos lo descubrieron. Pidieron a dos grupos de estudiantes que leyeran una novela policiaca. Los participantes de un grupo recibieron una página a la vez, pasando a la siguiente solo después de leer la anterior. A los miembros del otro grupo se les pidió que leyeran primero la conclusión, para que supieran quién cometió el asesinato y por qué. Y luego se les dio el libro completo.

El grupo que leyó la novela página por página le dedicó un 30% más de tiempo y la comprensión del texto resultó ser peor. El grupo que primero entendió el "panorama general" entendió el texto un 38% mejor. Además, la formación de la imagen general le permite recordar información durante un período más prolongado.

Truco de la vida: trata de sumar el panorama general. Si es necesario, mira al final. entonces es posible

4. Imágenes

El cerebro percibe la información no en palabras, sino en imágenes. Una de las pruebas más famosas de esto es la paradoja Baker-Baker. A los participantes en el experimento se les dio una fotografía de una persona. A un grupo se le pidió que recordara que el apellido de la persona en la foto era Baker, al otro grupo se le pidió que recordara que su profesión era panadero (en inglés, "baker").

Dos semanas después, se les preguntó si recordaban su apellido o profesión. Los participantes a los que se les dijo que la persona en cuestión era un panadero pudieron recordar esto fácilmente. Y de los participantes a los que se les pidió que recordaran el nombre, solo uno pudo reproducirlo.

Esto se puede explicar de la siguiente manera: cuando piensas en la profesión de panadero, imaginas la imagen de una persona horneando algo. Es fácil de visualizar. Recordar el nombre Baker no es tan fácil: no crea ninguna imagen en tu cerebro, a menos que conozcas a una persona con el mismo nombre.

Truco de vida: mientras lee, convierta palabras en imágenes, desplácese por su propia película en su cabeza. A través de imágenes, la información se registra de forma clara y precisa en la memoria.

5. Propósito

Es imposible recordar todo. Establezca un objetivo específico para usted, y podrá leer mucho más rápido, recordando exactamente lo que necesita.

Para establecer una meta, debe hacerse dos preguntas.

¿Qué tan significativo es el material que estoy leyendo?
¿Qué quiero o necesito recordar (tan específicamente como sea posible) del material que estoy a punto de leer?

Truco de vida: comienza a identificar el objetivo con cualquier lectura, incluso si es solo texto en una caja de cereal. Por lo general, no lleva más de un segundo y el efecto es increíble.

6. Notas en los márgenes

Como hemos dicho, leer y memorizar son actividades diferentes. Para habilitar la memoria, se necesitan acciones adicionales: notas al margen, resaltar pensamientos importantes, subrayar. Así que es mejor que recuerde el material mientras lee y puede restaurarlo más tarde simplemente repasando las notas.

Life hack: tome notas en los márgenes o resalte pensamientos importantes en libros electrónicos con color.

7. Usa tu equipaje

Cuanto más conocimiento previo tenga sobre un tema en particular, mejor recordará la nueva información sobre ese tema. Lo nuevo se conecta con lo ya conocido, a partir de los cimientos existentes.

Antes de trabajar con material nuevo, es recomendable recordar de antemano todo lo que ya se sabe sobre este tema. Por lo tanto, el cerebro se preparará para la nueva información y formará el entorno deseado.

8. La imagen del enemigo

Para concentrarte mejor en la información, prueba este método: imagina que el texto que estás leyendo fue escrito por tu enemigo. Si está buscando errores e inexactitudes en el texto, entonces se concentra notablemente mejor y recuerda más.

El mismo truco se puede usar cuando estás escuchando un audiolibro y no puedes concentrarte en él. Comience a buscar contradicciones para que pueda objetar al lector (no es necesario hacer esto). Por lo tanto, se beneficia de las cualidades negativas: el deseo de objetar, criticar, apegarse a las palabras.

Truco de vida: sé hostil. Escuche cada palabra para encontrar el truco.

9. Volver a contar

Una técnica similar es prometerse a sí mismo volver a contar el texto después de haberlo leído. Incluso si realmente no vas a volver a contarlo, pero te has dicho que lo harás, tu concentración aumentará. Comenzará a leer omitiendo información no esencial y manteniendo su atención en lo más importante, que vale la pena mencionar al volver a contar.

Truco de vida: prométete volver a contar el texto. Aún mejor, hazlo.

10. Cosas alternas

Debido al material previamente aprendido, las cosas nuevas se olvidan. Cuanto más fuerte es la influencia, mayor es el parecido con las actividades anteriores. Si lee sobre la filosofía de Fichte durante cinco horas y luego pasa a Kant sin descanso, entonces los pensamientos de Kant en su memoria pueden confundirse, y muy probablemente se confundirán, con los pensamientos del filósofo anterior.

Truco de vida: cuando pase de un libro o capítulo a otro, tómese un descanso: tome café, camine, lave los platos.

11. Mejor muchas vececitas que muchas vececitas

Lo mejor es recordar la información recibida al principio y al final. Piensa en un libro, una película o una conversación: el principio y el final siempre se destacan claramente en la memoria. Por lo tanto, la lectura diaria en fragmentos cortos es preferible a una larga de cabo a rabo.

La ley del borde: el principio y el final se recuerdan mejor. Ilustración del libro

Truco de la vida: no intentes tragarte el libro de principio a fin; de esta manera, olvidarás todo lo que había en el medio. Leer en pequeños fragmentos.

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¿Tienes situaciones en las que acabas de leer algo ayer y no puedes recordar los detalles? ¿O de repente olvidaste parte de la trama de un libro que te impresionó? Hemos reunido los mejores consejos para ayudarlo a leer de manera efectiva y recordar lo que ha leído.

1. Determinar el propósito de la lectura

Pregúntate qué es exactamente lo que quieres saber. Decide si quieres memorizar hechos, comprender un proceso o responder preguntas antiguas por ti mismo. En la mayoría de los casos, esta técnica no es adecuada para leer ficción, que generalmente leemos por placer. Sin embargo, usarlo te facilitará recordar la información necesaria de textos de no ficción y al mismo tiempo te ahorrará tiempo, ya que sabrás claramente lo que estás buscando.

2. Leer activamente

Según los expertos, cuanto más activamente te involucres en el proceso de lectura, más información podrás recordar. No es necesario hacer notas detalladas sobre el libro. Basta con hacer pequeñas notas en un cuaderno o incluso en los márgenes de un libro. Esto no solo lo ayudará a fijar los momentos correctos en su memoria, sino que también se convertirá en la base para recuperar lo que lee con el tiempo.

Leer más: Domar la memoria: cómo recordar siempre lo más importante

3. Usa el Método SQ3R

Este es uno de los métodos más laboriosos. Es ideal para aquellos que realmente necesitan aprender algo o recordar una gran cantidad de información, por ejemplo, prepararse para una presentación seria o estudiar literatura profesional adicional.

Esta técnica fue introducida en 1946 por Francis Robinson en su libro Aprendizaje efectivo. Su nombre es una abreviatura de las palabras inglesas: encuesta, pregunta, lectura, recitación, revisión. Estos son los cinco pasos principales de este método: estudio, preguntas, lectura, recuento, revisión.

En la primera etapa, solo necesita estudiar superficialmente el texto, recorriendo los títulos y subtítulos. Luego, debe formular usted mismo una lista específica de preguntas que tenga con respecto al texto. Después de eso, lea atentamente el texto y use frases clave para escribir las respuestas a sus preguntas. El paso final es repasar sus notas y texto, buscando palabras clave y cosas que cree que no recuerda.

Leer más: Total Recall: 8 trucos para memorizar información rápidamente

4. Usa tu imaginación

Usa tu imaginación no solo cuando estés leyendo una novela apasionante, sino también cuando estés tratando de recordar algo de no ficción. Esto hará que la lectura sea más interesante y ayudará a fijar la información necesaria en la memoria. Cuanto más brillante sea la imagen, más fácil será recordarla. ¿Se ha dedicado a estudiar marketing y está tratando de recordar las características de la promoción de productos? Imagine un supermercado familiar, cliente y vendedor. Dale a esta situación imaginaria detalles específicos. Con el tiempo, podrá recordar esta escena y recordar fácilmente lo que intentó recordar.

Leer más: Pensar como Dalí: cómo usar tu cerebro al máximo

5. Discutir libros

¿Recuerdas la sensación cuando, después de leer un libro, tienes el deseo de discutirlo con familiares o amigos? No te detengas, porque esta es otra cara de la lectura activa. La discusión no solo le brindará placer psicológico, sino que también lo ayudará a recordar los momentos más impresionantes durante un período prolongado.

Hola a todos, vean una pequeña selección~~~

5 maneras de recordar lo que lees. :ballena:

(Consejos probados, comparte el tuyo)

1. Lectura fragante

¿Alguna vez has entrado en una habitación, olido los muebles e inmediatamente recordado algo? “Wow, es como si estuviera en la casa de mi abuela” o “¿Recuerdas ese viejo hotel?”

Huele tus flores, perfumes o aceites esenciales favoritos mientras lees. Cuando necesites recordar información, vuelve a inhalar el mismo aroma.

2. Conexión con el lugar

Encuentra algo que te recuerde la atmósfera del dormitorio: una almohada, una lámpara, una manta. Trasládate mentalmente al dormitorio y la memoria funcionará.

3. Panorama general

Trate de armar el panorama general. Si es necesario, mira al final. entonces es posible

El cerebro percibe la información no en palabras, sino en imágenes. Una de las pruebas más famosas de esto es la paradoja Baker-Baker. A los participantes en el experimento se les dio una fotografía de una persona. A un grupo se le pidió que recordara que el nombre de la persona en la fotografía era Baker, al otro grupo se le pidió que recordara que su profesión era panadero (en inglés, "baker").

Mientras lee, transforme las palabras en imágenes, reproduzca su propia película en su cabeza. A través de imágenes, la información se registra de forma clara y precisa en la memoria.

1. Determinar el propósito de la lectura

2. Leer activamente

3. Usa el Método SQ3R

4. Usa tu imaginación

5. Discutir libros

Hoy hablaremos sobre cómo extraer al máximo la información importante de la literatura útil y nunca olvidarla. Para ello, es necesario desarrollar el hábito de la lectura sistemática y el trabajo adecuado con las notas.

En El arte de hablar de los libros que no has leído, el autor Pierre Bayard añade a su clasificación de libros no leídos aquellos cuyo contenido hemos olvidado. Porque el proceso de olvido en un momento puede llegar al punto en que nuestras ideas sobre el libro sean iguales a las ideas de una persona que ni siquiera lo tuvo en sus manos.

Surge una pregunta lógica: entonces, ¿por qué leemos literatura útil si no sacamos ningún conocimiento de ella? ¿O tal vez, para obtener algo útil y aplicable en la vida del libro, vale la pena reconsiderar su actitud hacia el proceso de lectura y cambiarla?

¿Qué haces cuando lees un libro de no ficción?

¿Lo coloca en un lugar destacado para que otros puedan ver lo que está leyendo y, en general, está bien hecho? ¿Dejas que un amigo lea o lo llevas a la biblioteca? ¿Estás eliminando la versión electrónica? ¿Buscas algo similar sobre el tema? ¿O simplemente enviarlo al armario, para nunca volver a él?

Si se trata de ti, pierdes la oportunidad de utilizar los nuevos conocimientos a tu favor y te olvidas de la mayor parte del libro.

La mayoría de nosotros leemos pasivamente. Navegamos a través de la información, a menudo leyendo Twitter o respondiendo mensajes, y esperamos poder aplicar al menos un grano de conocimiento valioso en la vida.

Pero cuando leemos de esta manera, simplemente pasamos de un libro a otro con un pequeño margen de información y olvidamos rápidamente todo lo que acabamos de aprender.

¡Que perdida de tiempo! Al hacerlo bien, puede disfrutar de la no ficción, aprender activamente y crear un sistema para usted mismo para que no olvide nada importante de los libros que lee.

1. Busca libros

Si lee literatura comercial y de no ficción para aprender algo nuevo o hacer algo nuevo (meditar, hacer ejercicio, aumentar las ventas, etc.), entonces la selección de libros debe abordarse con mucho, mucho cuidado.

Y la mejor opción en este caso es escuchar a los profesionales, y no comprar un libro de autor desconocido en el quiosco más cercano.

Asegúrese de leer las reseñas en línea. Por supuesto, los libros son una cuestión de gustos, por lo que las calificaciones pueden variar de "excelente" a "repugnante". Por lo tanto, preste atención solo a las revisiones razonadas. Una calificación también puede decir mucho sobre un libro: si la mayoría le da una calificación alta, al menos es digno de interés.

Pida consejo a quienes, en su opinión, estén bien versados en el área que le interesa. A la gente le encanta dar consejos. Por lo tanto, incluso una persona desconocida no le negará esta solicitud.

Pero para hacer la mejor lista de libros, puedes hacerlo aún más fácil. Si quieres aprender a escribir textos de venta, busca en la Web autores y redactores que lo hagan de forma profesional: sus blogs tienen constantemente listas de libros que recomiendan leer. Busque puntos en común. A una persona le puede gustar un libro, otra lo considera inútil, pero si diferentes personas recomiendan el mismo libro, es una buena señal.

Con la lista de libros lista, continúe con el siguiente paso.

2. Lee y toma notas

Por regla general, leemos ficción por placer, por placer estético. Requiere una lectura reflexiva y mesurada. Un buen libro de ficción necesita ser leído de cabo a rabo. La no ficción se puede leer rápidamente. Necesitamos absorber la información más útil, para que podamos practicar la lectura rápida en la literatura científica popular.

Mientras lees, marca los lugares significativos y aquellos que quieras recordar. Con los libros electrónicos, esto es bastante simple: cada lector tiene una función de marcador. Si eres de la vieja escuela y prefieres los libros en papel, las notas de hojas sueltas o los marcapáginas con bordes pegados son excelentes para este propósito.

En la mayoría de los (buenos) libros, la lógica de presentación, la argumentación, está claramente trazada. Inmediatamente comenzará a determinar dónde está la introducción, dónde están los intermedios y dónde están las conclusiones finales, y podrá comprender rápidamente qué parte se puede omitir.

Cuando termines un libro, no saques inmediatamente todas tus notas. Esperar. En su lugar, sigue leyendo libros relacionados con el tema que acabas de leer (siempre que quieras profundizar en el campo elegido; de lo contrario, comienza a leer cualquier otro libro). Y para no olvidar volver a lo que leyó, comience a mantener una nueva lista: una lista de libros de los que necesita obtener notas. Cualquier aplicación para tomar notas como Google Keep o Evernote es perfecta para esto.

¿Por qué no necesita obtener notas de inmediato? Por dos razones.

En primer lugar, Se necesita tiempo para que la información se asiente. Más información permanecerá en la memoria a largo plazo si pasa algún tiempo entre la primera y la segunda impresión. Espere unos días antes de volver a leer información importante.

En segundo lugar, no desperdiciarás este descanso y sigue leyendo. Si continúa leyendo libros sobre el tema, verá qué ideas son ubicuas y cuáles se escapan solo una o dos veces. Si te encuentras con una idea particular de un solo autor, tómatela con un poco de escepticismo. Pero si se encuentra algún consejo en literalmente todos los libros, lo más probable es que valga la pena escribirlo.

Tomar notas también es una forma efectiva de determinar qué libro vale la pena leer de principio a fin y cuál puede leerse fácilmente.

Si lee y no toma notas en el proceso, esto puede indicar que no hay mucha información útil en el libro. Hay excepciones a esta regla: por ejemplo, si el libro no tiene muchas conclusiones, pero sin embargo es maravilloso. Pero si estás leyendo un libro para aprender y no puedes encontrar una sola conclusión significativa, podría ser una pérdida de tiempo.

Entonces, has leído suficientes libros para que podamos pasar al siguiente punto.

3. Recupera notas

Tenga en cuenta que no solo necesita organizar sus notas y copiarlas. Por lo tanto, perderá mucha información útil.

En su lugar, hojee todo el libro, deteniéndose brevemente en los puntos donde tomó notas. De esta manera, refrescará su memoria del contexto y podrá combinar fácilmente piezas dispares de información, así como llamar la atención sobre cosas cuya importancia no comprendió antes.

¿Por qué? Porque ahora tiene un mayor nivel de comprensión de todo el libro como un todo y comprende por qué sus partes individuales están organizadas de esta manera y por qué vale la pena agregar cosas a las que no prestó atención la primera vez.

Seleccione todos los fragmentos de texto e ideas que desee y guárdelos en un solo lugar. Para estos fines, nuevamente, Evernote es adecuado, un bloc de notas normal: use una herramienta conveniente para usted.

Ahora que ha actualizado el libro en su memoria, recopilado todas las notas en un solo lugar, queda por eliminarlo de la lista de libros de los que necesita obtener notas.

Tienes toda la información que necesitas si necesitas consultarla en el futuro. Además, puede combinar estas notas con notas de otros libros para tener un conocimiento completo de un tema en particular.

¿Y entonces que?

A menudo, las personas que acaban de aprender sobre este método hacen la pregunta: "¿Alguien realmente vuelve y relee sus notas todo el tiempo?"

Si y no. Algunos regresan, otros no, y eso es bueno. Recuerda tus años escolares y las hojas de trucos: mientras lo escribes en un papel, todo se recuerda por sí solo, y no tiene sentido ponerlo en el mando.

Por lo tanto, en nuestro caso, no es importante el resultado, sino una gran colección de notas, sino el proceso en sí: lees con atención, resaltas lo más importante, te das tiempo para comprender y refrescas lo que lees en tu memoria con la ayuda de las notas.

Las notas son solo una ayuda, le permiten recordar mejor la información significativa y traducirla a la memoria a largo plazo. Una copia física (o digital) es una alternativa.

E incluso si nunca regresa a sus notas, todavía está entrenando su capacidad para retener el conocimiento de los libros.

Paso a paso

Resumamos todo lo anterior para que no tenga que volver a leer el artículo si necesita actualizar su contenido en la memoria:

Haz una lista de libros, guiado por las recomendaciones de los profesionales.
Aprende a leer no ficción rápidamente.
Resalta las partes importantes.
Cuando termine de leer un libro, agréguelo a la lista de libros de los que será necesario analizar las notas.
Deja el libro a un lado por una semana o dos.
Vuelve al libro, revísalo rápidamente, deteniéndote en los puntos importantes y escribe tus notas.