Karate için Makiwara: vurmak için etkili bir mermi. Makiwara tasarımları Makiwara yapmanın en iyi yolu nedir?

Bu makaleden şunları öğreneceksiniz:

• Karate için makiwara nasıl yapılır
• Karate makiwara nasıl kullanılır
• Karate için makiwara nasıl seçilir

Çoğu durumda karate öğretmeye yönelik modern yöntemler, bazı nedenlerden dolayı, yeterince etkili bir simülatörün - makiwara'nın kullanılmasını ima etmez. Bu arada, profesyonel olarak karate yapan herkes bilmelidir ki, bu ekipmanla yapılan temel egzersizler iyi bir vuruş sağlayabilir ve tekniği geliştirebilir. Karate makiwara'nın ne olduğunu, antrenman sırasında nasıl kullanılacağını ve kendi ellerinizle böyle bir mermi yapıp yapamayacağınızı yazımızdan öğrenebilirsiniz.

Karate için neden makiwaraya ihtiyacınız var?

Makiwara- vuruş çalışmaları yapmak, vuruş yüzeylerini doldurmak için tasarlanmış ve temaslı dövüş sanatlarında kullanılan çok işlevli bir cihaz. Karate makiwara'nın tasarımının Okinawan olduğuna inanılıyor. Japon kökenli ve onunla çalışmanın asıl tekniği Çin'den geldi - bunu Shaolin manastırlarında eğitim sırasında, ağaçlara ve yere kazılmış kütüklere vuruş pratikleri sırasında kullanmaya başladılar. Böylece keşişler vücudun belirli kısımlarını sertleştirmeye ve vurmaya çalıştılar.

Birçok geliştirici, şöhret ve iyi kar getirecek kendi benzersiz katkılarını sağlamak için mevcut simülatörlerin tasarımını karmaşıklaştırmaya ve geliştirmeye çalışıyor. Akşam yemeğinin düşmana karşı zafere bağlı olduğu o günlerde, çok az insan mermileri yeniden inşa etmeyi düşündü. Ve makiwaralar karatekaların eğitimindeki tek asistanlardı.

Karate makiwara'ya sistematik olarak birden fazla darbe indirmek en önemlisiydi etkili egzersiz bir vuruş yapmak için: yumruk güçlendirildi; vücut strese alıştı; vücut darbeye mümkün olduğunca uyum sağladı. Çoğu durumda, evinizin yakınında bir karate makiwara'ya sahip olmak ve birkaç öğrenilmiş kata, gelecekteki bir ustayı yetiştirmenin ön koşulları olarak kabul ediliyordu.

Bazı insanlar karate makiwara'nın yalnızca çarpıcı yüzeyleri doldurmak için tasarlandığına inanıyor. Diğerlerine göre, onun yardımıyla antrenman yaparak yumruk gücünden başka bir şey geliştiremezsiniz. Ve yalnızca bir kısım, bu mermiyle çalışmak için doğru tekniğin, gerçekten güçlü bir darbenin birçok bileşenini çözmenize izin verdiğini anlıyor.

Bu hususları sırasıyla ele almayı öneriyoruz, ancak hepsinin eşit derecede önemli olduğunu da belirtelim:

• darbe yüzeylerinin sertleştirilmesi ve paketlenmesi;
• Etkiye dahil olan bağlantıların stabilizasyonunun oluşturulması (darbe bağlantıları), etki bağlantısının işlevsel stabilizasyonu;
• darbe bağlantısının yapıcı stabilizasyonu (genellikle telafi edici hipertrofi veya doku replasmanıyla ilişkili anatomik deformasyonlar);
• Maksimum darbe kuvvetini elde etmek için gövdenin ve parçalarının uzayda en uygun konumunu geliştirmek;
• güçlü bir darbe indirmek için mesafe duygusunu geliştirmek;
• kaslar arasında ve içindeki doğru koordinasyon sayesinde tüm teknik boyunca darbenin kuvvetini koruma becerilerini geliştirmek;
• hedefin yüzeyine değil, ondan belli bir mesafeye (derinlemesine) bir vuruş yapma becerisinin geliştirilmesi, ancak aynı zamanda kontrollü bir vuruşun geniş bir vuruşla değiştirilmemesi;
• karate için çok sert bir makiwara'yı yalnızca uzuv kaslarını kullanarak amaçlanan seviyenin derinliğine kadar yumruklamak gerçekçi olmadığından, tüm vücudu bir darbeye sokma yeteneğinin uygulanması;
• size güçlü bir şekilde saldırmayı ve bir sonraki teknik eyleme hazırlanmak için zaman kazanmak için vücudun vuran kısmını hemen hızlı bir şekilde kaldırmayı öğretir.

Makiwara karatede nasıl kullanılır?

Geçmiş yılların ustaları karate için makiwara ile çalışma yöntemlerini ayrıntılı olarak açıklamamıştı.

Örneğin Itosu Anko şunları yazdı: “Tode'de kolların ve bacakların gücü çok önemlidir ve bu nedenle makiwara konusunda dikkatli bir şekilde eğitilmeleri gerekir. Egzersizler sırasında omuzlarınızı indirin, ciğerlerinizi düzeltin, gücünüzü yoğunlaştırın, ayaklarınızı yere sağlam basıp ayak parmaklarınızla yeri tutun, iç enerjinizi/enerjilerinizi alt kısım karın (seika tanden). Egzersizi her kolunuza en az yüz veya iki yüz kez yapın.

Vuruş sırasında sağ kolunuzu uzatırken yumruk aşağıya doğru çevrilmelidir içeri. Göğüsten makiwaraya giden yolun ikinci kısmında yumruğunuzu çevirmeye başlamanız gerektiğine dikkat edilmelidir.

Karate makiwara'ya işaret ve orta parmakların büyük eklemleriyle vurulmalıdır. Yani kuvveti yaklaşık %80 olan bir darbe alındığında elin yüzde yüz kuvvetle geri çekilmesi gerekir.

Yeni başlayan bir sporcu için karate için makiwara ile çalışmanın yaklaşık bir yöntemini tanımlayalım.

Hazırlık aşaması

Öncelikle kas içi koordinasyonunuzu ve bunun sonucunda da yumruk gücünüzü geliştirecek bir tekniği deneyin.

Başlamak için, son vuruş noktasında karate makiwara'nın önünde durun (yumruğunuzun vuruş yüzeyini forvete yaslayın). Kolunuzu düzeltin, arka ayağınızın topuğunu zemine bastırın, böylece parmaklarınız kaplamaya girer (Ki, forvete dik olarak ileri doğru genişler). Kalça, kuvvet/kime salınımını tamamlamaya hazır olmalıdır.

DİKKAT! Bu egzersizi ancak kasları iyice ısıttıktan sonra yapabilirsiniz, aksi takdirde sakatlanma riski çok yüksektir. Şekil olarak yumruğa benzeyen izometrik bir egzersizin birkaç tekrarıyla vücudunuzu esnetebilirsiniz.

Şimdi dönüşümlü olarak sola deneyin ve sağ el Yumruğunuzu forvetten kaldırmadan karate makiwara'ya 10 vuruş/atış uygulayın.

En yaygın hataların listesine göz atın tekrarı önlemek için:

• Darbeden önce yumruk forvetten iner ve hızlanarak karate makiwara'ya çarpar;
• darbe, dirsekte bükülmüş olan kol kasları tarafından üretilir;
• çarpma sırasında kürek kemiği arkadan ayrılır - göğüs ve koltuk altlarının kaslarını iyi durumda tutun;
• çarpışma sırasında leğen kemiği öne doğru çöker (nedeni: yapı eksikliği, karın yanlış zamanda gerilir veya kasları yavaş kasılır, bu da sıkışmaya neden olabilir) omurlar arası diskler bel bölgesi) – karın ve kalça kaslarını iyi durumda tutmaya çalışın;
• çarpma sırasında pelvis geriye doğru gider (nedeni: omuzla vurma arzusu çoğu zaman başarısızlığa neden olur) - karın ve kalça kaslarındaki gerginliği koruyun;
• Çarpma sırasında topuğun çıkması (nedeni: balistik olarak omuza vurma isteği) bu da yapısal zincirin bozulmasına neden olur ve zincirin kuvveti en zayıf halkasının kuvvetine eşit olduğundan darbenin kuvveti de artar. baldır kasının gücü ile orantılı olacaktır.

Kendinizi kontrol edin: tam güçle bacak yerden 5 mm yukarı kalkar. Vücut yapısı aynı kalır.

İlk aşama

Karateyi yeni öğrenmeye başlayanlar öncelikle yumuşak bir aletle öğrenmelidir. Karate makiwaranızı yumuşak köpükle döşemeyi kastetmiyoruz, sadece minimum sertliğe sahip bir tahta seçmeniz gerekiyor.

Kokutsu-dachi'nin arka duruşunu alın, ön avuç karate makiwara'nın vurucusuna dokunmalı, arka elin avuç içi veya yumruğu (okula bağlı olarak: avuç içi önceliğimiz vardır ve Shotokan'da yumruk) ona dokunmalıdır yan (yüzen kaburga). Arka ayağınızın ayağını saldırı/vuruş hattına yerleştirin. Arka elin ön kolu eksen boyunca bu merminin vurucusuna doğru yönlendirilmelidir, ancak bazen okullar ön kolun vücut eksenine paralel tutulmasını (yana doğru bastırılmasını) gerektirir.

Arka el (sağ veya sol) seiken-giyaku-tsuki'ye saldırır. Eylemin başlangıcı tandenden veya daha basit bir ifadeyle kalçalardan (vücudu darbeye sokmanın ikinci prensibi) gelir. Daha sonra karateka, kokutsu-dachi (fudo-dachi) pozisyonundan zenkutsu-dachi'ye (ön duruş) geçerek bedeni darbeye sokmanın üçüncü prensibini üretir. Ve aksiyon, yumruk, omuz ve ayağın aynı hizada olduğu son pozisyonla sona erer.

Bazı okullar kendi ekseninin izdüşümünde vurmayı öğretir (el hafifçe içe doğru gittiğinde), ancak biz kafa kafaya çarpışmalardan kaçınılması gerektiğine inanıyoruz, bu nedenle saldırı hattında oyalanmamak daha iyidir.

Vurucuya dokunduğunuzda, kime/kuvvet salınımı meydana gelir, vurucu en azından yumruğun derinliğine (5-7 cm) kadar bastırılır ve ortaya çıkan pozisyon (vurucu bastırılmış halde) bir saniye veya daha uzun süre korunur (siz eğitimin amacına odaklanmanız gerekir). Bundan sonra el yavaş yavaş orijinal konumuna döner.

Yeni başlayan dövüşçüler karate makiwara'ya her iki eliyle dönüşümlü olarak 100 kez vururlar (yaklaşık 10 dakikalık yavaş eğitim). İlk başta, vuruşlar (yaklaşık% 10) yavaş bir hızda kolayca gerçekleştirilir, ancak merminin her dokunuşunda vuruşun gücü artmalıdır. Lütfen hafif bir dokunuşun, vuran kolun bükülmesi anlamına gelmediğini, yalnızca vücudun darbeye tam güç uygulamadığı anlamına geldiğini unutmayın. Bu, bu cihazın vurucusunun sapmasından görülebilir. Sonraki her darbede makiwara en uç noktaya ulaşana kadar daha da sapmalıdır.

Hedefi vurmaya ve atışınızı hedefin içinden geçirmeye odaklanın. Ana odak noktanız hareketlerinizi koordine etmek olmalıdır. Hepsinin aynı anda durması gerekiyor. Gevşeklikten kaçının! Ki tandendedir ve kol boyunca hedef boyunca ve arka bacak boyunca zemine doğru uzanır.

Ayaklarınızı saldırı hattından uzaklaştırıp yerlerine kilitleyerek vuruşlarınızı çeşitlendirin.

DIY karate makiwara

En iyiyi bulma çabasıyla fiziksel uygunluk ve becerilerinizi geliştirmek için ev yapımı karate makiwara kullanmak yasak değildir.

Taşınabilir makiwara

Bu karate makiwara yapmanın en kolay yoludur. Bunu yapmak için şunları hazırlayın: bir kamp matı, bir miktar kumaş (yıpranmış kot pantolonlar bile işe yarar), bağcıklar ve iplikler. Öncelikle halıyı, boyutu ve yumuşaklığı nihai hedefe (cihazın boyutu ve yumuşaklığı) bağlı olan parçalar halinde kesin.

Yeni başlayan dövüşçülerin en az üç kat mat kullanması ve daha sonra zamanla sayılarını kademeli olarak azaltması daha iyidir. Daha sonra, parametrelerini dikkate alarak mevcut kumaştan gelecekteki makiwara için bir örtü dikin. Halıları kapağın içine yerleştirin ve serbest kenarı dikin (tercihen bir makine kullanarak, ancak bunu elle de yapabilirsiniz).

Birkaç bölümlü bir karate makiwara yapmak istiyorsanız, dikişleri kullanarak basitçe ayırın (örneğin, ortasını dikerseniz iki bölüm elde edersiniz), o zaman onu hiçbir şey yapmadan bükebilirsiniz. özel çaba ve diyelim ki iki kat halinde bağlayın.

Lastikten yapılmış Makiwara

Böyle bir karate makiwara yapmak için ihtiyacınız olacak: uzun bir tahta, eski lastik, altı cıvata ve somun, bir kamp matı veya ipi ve muhtemelen sabitlemek için bir zincir.

Tahtayı, uzunluğu tekerleğin çapına eşit olacak şekilde üç eşit parçaya kesin. Cıvataları kullanarak, bir tahtayı lastiğin ortasına, diğer ikisini de yanlara sabitleyin. ters taraf. Orta panelin etrafına bir kilim veya sicim sarın (dolgunun yoğunluğuna bağlı olarak).

Karate için bitmiş makiwara, lastiğin yanlarındaki tahtalar kullanılarak veya bir zincir kullanılarak duvara monte edilebilir (bu durumda tahtaları takmaya gerek yoktur). Bu merminin en büyük avantajı nereye takılırsa takılsın yaylanabilmesidir ki bu da vuruş yaparken önemli bir faktördür.

Klasik makiwara

Gerekli bileşenler: düz tahta, sicim veya seyahat matı, birkaç tuğla. Karmaşık bir şey yok: küçük bir delik kazın, tahtayı kısmen içine batırın, tuğlalarla güçlendirin ve gömün. Tahtaya bir halı yapıştırın veya sicim ile sarın. Ayrıca zeminde ıslanmaması ve karate makiwara'nın uzun süre size hizmet etmesi için tahtayı astarla kaplamanızı tavsiye ederiz.

Karate için Makiwara: tercih edilen özellikler

Karate için Makiwara pençeleri, her şeyden önce el tekniklerini uygulamak için tasarlanmış bir mermidir. Bunları seçerken, bu mermiyle daha fazla çalışarak ulaşmak istediğiniz hedefe odaklanın.

Bir darbe vermeniz gerekiyorsa, yüksek ataleti olan pasif ve ağır pençelere daha yakından bakmalısınız.

Ancak böyle bir modelle çalışırken, pençelerinizi tutacak olan padman'ın ellerine zarar vermemeniz garanti edilir.

Karate için ağır makiwara pençeleri de iyidir çünkü karateyi tam olarak hissetmenizi sağlarlar. geri bildirim. Yumruk alıştırması yaparken kesinlikle iyi bir direnç ve geri tepme hissedeceksiniz. Bu sayede tekniğinizi daha iyi kontrol edebileceksiniz. önemli husus grev yaparken.

İlk başta pençe yapısının güçlü darbeler vermenize izin vermesi tavsiye edilir. çıplak ellerle deneyimsiz kullanıcılar için bile.

Bu bakımdan pati çok sert olmamalıdır. Yeterince büyük, kalın ve yumuşak olması daha iyidir.

Makiwara pençeleri üzerinde taktik uygulamanız gerekiyorsa, merminin darbeye karşı direnci aşamalı çalışmadaki kadar önemli değildir. Yani bu durumda pençeler çok daha kolay ve daha sert seçilebilir. Ancak bunların üzerinde hem korunarak hem de çıplak ellerinizle çalışacağınızı unutmayın.

Merminin şekli ve boyutu hakkında konuşalım. Çeşitli seçeneklere izin verilir.

Aşama pençesi yeterince seçmeli büyük beden. Elbette profesyonel dövüşçüler, güçlü bir saldırıda hassasiyet alıştırması yapmak için küçük bir mermi de kullanabilirler. Ancak yeni başlayanların bu seviyeye ulaşabilmeleri için uzun süre antrenman yapmaları gerekiyor.

Taktik pençeler olmalıdır küçük boy. Sadece böyle bir mermi gelişmeye yardımcı olacaktır gerekli hassasiyetüflemek. Bununla birlikte, bu tür makiwara pençelerinin şeritleri, vuruş ve karşı saldırı yapmasına izin veren parametrelere sahip olmalıdır.

Önemli bir nokta pençenin şeklidir.

Etkilenen yüzeyin tamamen düz olması daha iyidir. Bu şekilde yumruk yaparken (özellikle korumasız bir el ile), temas noktalarını ve kuvvet uygulama açılarını hissedebilirsiniz.

Buna karşılık padman, bu açıları değiştirerek dövüşçüyü çok etkili bir şekilde "eğitebilir" ve yumruğunu hedefe doğru bir şekilde "getirebilir". Buna dikkat etmeye değer.

Sportstyle şirketi 1992 yılında kurulmuş olup, 25 yılı aşkın süredir ürün ve hizmetlerini Rusya ve komşu ülke pazarlarında başarıyla sunmaktadır.

Şirketin ana faaliyetlerinden biri çerçeve tente yapıları, spor malzemeleri ve eğlence malzemelerinin üretimidir. Ürünlerimiz çok popüler ve talep görüyor; bunların arasında şunlar yer alıyor:

• Dövüş sanatları. Boks, güreş, wushu, tekvando için ekipman ve spor malzemeleri. Kum torbaları, kum torbaları, mermi eldivenleri, patiler, kalkanlar, doldurulmuş hayvanlar.
• Jimnastik, fitness, aerobik. Jimnastik minderleri, çemberler, sopalar, atlama ipleri, İsveç duvarları, yatay çubuklar, halkalar, halatlar, banklar. Spor aerobiği platformu.
• Spor Oyunları. Basketbol, ​​voleybol için spor malzemeleri, tenis, buz hokeyi, futbol, ​​mini futbol, ​​hentbol vb.
• Atletizm. Top fırlatma tahtaları, el bombası atma, engelli koşu engelleri, yüksek atlama ekipmanları.
• Kış sporları. Güvenlik küpleri, kısa pist sürat pateni için paspaslar, kayak pistleri için koruyucu paspaslar.

Peki karateka bu mucizevi mermi hakkında ne bilmiyor? Ve tendonları güçlendirir, darbe yapar, yumrukları doldurur... Hatta tekme bile çalışılabilir. Benzer adlara sahip hiçbir modern pençe onun yerini alamaz.

Görünüşe göre - bu kadar karmaşık olan ne? Tahtayı aldım. Bir ucunu iple sardım. İkincisini yere vidaladım ve bitti. Ama bu teoride. Ama pratikte?

Pratikte her şey biraz daha karmaşık hale geliyor.

Hangi tahtayı seçmelisiniz? Hangi boyutlar? Yumuşak yastık (ateşleme iğnesi) neden yapılmıştır? Nasıl eklenir? Yere mi yoksa duvara mı? Peki neyle?

Artık bu soruların çoğuna yanıt buldum. Öyle oldu ki bu yaz açtığım Dojo'da () ana salonun yanı sıra ek bir ekipman salonu da var. Ve elbette onu makiwaralarla donatma fikri hemen aklıma geldi.

İlk önce cevap vereceğiz ilk soru:

Neyden yapılmalı?Hangi ağacı almalıyım?

Aklınıza gelen ilk şey nedir? Bir hırdavatçıya gidin ve istediğiniz tahtayı alın. Sonuç nedir? Ama sonunda bükülmeyecek ve kırılacak. Ama tam da ihtiyacımız olan şey parke. İnce bir parke tahtası kırılmadan bükülecektir.

Sertağaçlar şunları içerir: meşe, dişbudak, tik. Ve ne yazık ki, böyle bir tahta satın alın donanım mağazasıçalışmayacak. Salonum için makiwara tahtalarını ancak bir tanıdığım sayesinde alabildim. Makivara için bana Evgeny Borisovich Galitsyn tarafından salonunun Sovyet döneminden kalma makivara ekipmanından birkaç kayın tahtası verildi. Levhaların bir kısmı mobilya üretiminden elde edilmiştir.

İkinci soru: Boyutlar nelerdir?

İlk olarak kalınlık. 1,3 cm ila 2,5 arasında olmalıdır. Bu boyutlardan daha kalın bir levha bükülmeyi durdurur. Böyle bir makiwaraya vurmak duvara çarpmaya benzer. Yumruklarını vurabilirsin ama yumruk atamazsın.

Peki tahtanız çok kalınsa ne yapmalısınız? Cevaplıyorum. Sadece keskinleştirilmesi gerekiyor. “Bay Planer” devreye giriyor. İşlem kolay ve hızlı değil ve elbette uçağın elektrikli olması gerekiyor. Aksi takdirde işlem çok uzun sürebilir.

Tahtanın kademeli olarak bir açıyla topraklanması gerekir. Bir tarafta 2 cm, kenarda 1,3 cm yapın, ileriye baktığımda gerçek markalı Shureido makiwara'ların yaptığının tam olarak bu olduğunu söyleyeceğim. Tabanları üst kısımdan daha kalındır.

Yükseklik

Genel olarak burada hiçbir zorluk yok. Kendiniz için makiwara yapıyorsanız, Zenkutsu dachi duruşunda durun ve yumruğunuzu öne doğru uzatın. Bu yaklaşık olarak istenen yükseklik olacaktır. Makiwara salonda yapılıyorsa, ya altında birkaç tane olmalı farklı yükseklikleröğrenciler veya boyu değişmelidir. İkincisini yapmak son derece zordur. Tahtayı söküp daha derine indirmek mümkün olmalıdır. Genel olarak, bu seçeneğin evde yapılması neredeyse imkansızdır, o yüzden hadi bunu unutalım.

Nasıl eklenir?

Bu muhtemelen en faiz Sor. Makiwara genellikle zemine tutturulur. Bunun için özel bir platform kullanılır: Çelik levha sabitlemek için dört delik ve ortada, aslında tahtanın yerleştirildiği, kenarları olan bir yuva bulunur (şekle bakın).

Peki şimdi asıl soru:

Bunu normal bir hırdavatçıdan satın alabilir miyim?

Tabii ki değil. Bunu kendin pişirebilir misin? Muhtemelen evet, eğer kaynakçıysanız veya bunu yapabilecek bir arkadaşınız varsa. Böyle bir çalışmanın maliyeti ne kadar olacak? Hiçbir fikrim yok. Ama ucuz olduğunu düşünmüyorum.

Bir çıkış yolu var mı? Çözüm ararken şu ürünle karşılaştım:

Buna “Açık ışın desteği” denir. Bu ahşap bir ev inşa etmek için bir bağlantı elemanıdır. Herhangi bir hırdavatçıda satılır. Alt kısımda delik açarsanız, bu ürün dört cıvatayla zemine mükemmel şekilde vidalanır. Tahta arkaya sadece cıvatalar ve rondelalarla tutturulur. Kullanmaya karar verirseniz bu montaj, ardından bunun bir genişlik sınırlaması verdiğini unutmayın. 10 cm'den daha geniş bir makiwara yapılamaz.

Ateşleme iğnesi hakkında birkaç söz. Genel olarak yapımı zor değil. Kullandığım tüm malzemeler arasında bence en iyisi ya ince seyahat halıları ya da sadece muşamba. Kalın tabanlı linolyum özellikle uygundur: 6 - 8 mm. Sert tarafıyla tahtaya tutturulmalıdır. Ve... burada durabiliriz. Kendim için genel olarak daha çok estetik amaçlı olarak ateşleme iğnesini deriye sardım. Az önce Avito'dan eski bir Türk yağmurluğu aldım. Harika görünüyor!

Özetleyelim

1. Tahta, meşe. GxDxY 10x2x130cm – 1 adet
2. Linolyum 25×25cm
3. Açık kiriş desteği – 1 adet
4. Deri 25×25 cm
5. Zemine sabitlemek için dübeller ve rondelalar. 10×100mm, 4 adet
6. Levhaları sabitlemek için cıvatalar ve pullar 10×20mm, 4 adet.

Alet:

1. Darbeli ve darbeli matkap 10×120 mm
2. Elektrikli planya
3. Ahşap için matkap ve uç boyutu 10
4. 10 mm anahtar
5. Çekiç
6. Zımba
7. Makas

Fiyat:

1. Açık kiriş desteği ~ 300 ovma.
2. Deri yağmurluk ~ 500 RUR
3. Linolyum - 0r
4. Ankrajlar, rondelalar ve cıvatalar ~ 200 ovun.
5. Tahta ~ 1000 ovmak.

Toplam:~2000 rupi

Dövüş sanatlarını öğrenmek birçok insanın yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Bazı insanlar bunu sadece bir hobi olarak yapıyor ve haftada birkaç akşamı pratik yapmaya ayırıyor. Ve profesyonel bir sporcu olan biri tüm zamanını ve çabasını buna ayırıyor. Ancak ister hobi olsun ister yaşam tarzı olsun, eğer kişi dövüş sporlarıyla ciddi olarak ilgileniyorsa, becerilerini tekrar tekrar geliştirmenin ve çarpıcı yüzeyler hazırlamanın ne kadar önemli olduğunu bilir.

Bunun için en iyi yardımcı makiwaradır ( özel cihaz Grev yapmak için), ki bu herhangi bir yerde mevcuttur. Ancak herhangi bir nedenle geçici olarak spor salonunu ziyaret etme fırsatı yoksa, ancak antrenman yapmanız gerekiyorsa ne yapmalısınız? Bunu yapmak için makiwarayı kendiniz yapabilirsiniz ve yapmalısınız. Nasıl? Bu sorunun cevabını bu makalede bulacaksınız - içinde makiwara'nın kendi ellerinizle nasıl yapılacağına bakacağız.

Başlangıç ​​​​olarak genel olarak 2 tür makivara olduğunu söylemekte fayda var: asılı ve ayakta.

Ev yapımı taşınabilir olarak büyük başarı asılı kullanır. Daha doğrusu çeşitliliği duvara monte edilmiş bir makiwaradır. Bu cihaz iç mekanda bir duvara veya dış mekanda bir ağaca veya direğe asılabilir.

Kendi ellerinizle yapılmış iyi bir makiwara yapmak için gerekenler:

• Poliüretan (5 ila 10 mm arası kalınlık). Sıradan turist köpüğü (köpük malzemeden yapılmış bir mat) ile değiştirilebilir. Bu bir şok emici malzemedir.
• Kaplama için suni deri veya çuval bezi. Malzeme rezervine sahip olmak daha iyidir.
• Elastik bantlar (3 ila 5 cm genişliğinde) veya sabitlemek için halatlar (bir ağaca veya direğe).
• Sabitlemek için Velcro (bir ağaca veya direğe).
• 4-8 vida (duvara montaj).
• Tornavida.

Üretim süreci

Makiwara'mız birbirine dikey olarak bağlanan üç bağlantıdan oluşmalıdır.

Yaklaşık 20-25 x 35-40 cm ölçülerinde plakalar poliüretandan (veya mat) kesilir.Her bölüm iki veya üç plakadan yapılabilir. Bu hem antrenman seviyenize hem de amortisörün kalınlığına bağlıdır.

Daha sonra kaplama için hazırlanan malzemeyi alıp iki kat halinde yuvarlıyoruz. Dikey olarak yerleştiriyoruz ve bir plaka sütununa yerleştiriyoruz. Üstüne aynı kaplama katmanını koyup ön ve arka parçaları birbirine dikiyoruz. Plakaların arasına dikiş de koyabilirsiniz.

Alt ve üst kenarlara elastik bantlar (kenarlara Velcro ile dikilir) veya makiwaranın sabitleneceği ipler dikilir. Bu seçenek bir ağaca veya direğe takmak için mükemmeldir.

Destek olarak bir duvar kullanıyorsanız, vidalarla (istenirse dübellerle çivileyebilirsiniz) basitçe vidalayın. doğru yerde. İşte kendi ellerinizle yarattığınız bir makiwara!

Taşınabilir bir makiwara yapmak için başka bir seçenek de şudur: bir evcil hayvan mağazasına gidin ve bir kedi tırmalama tahtası satın alın. Daha sonra bir hırdavatçıdan uçlarında kanca bulunan iki elastik bant satın alırsınız (bunları kendiniz yapabilirsiniz) ve tüm yapıyı birbirine bağlarsınız. Bir ağaca veya direğe asılabilecek iyi bir mermi olduğu ortaya çıkıyor.

Başka bir yol daha var! Küçük bir tahtayı kenevirle sarabilirsiniz (yumuşak olması için altına bir şey koyabilirsiniz). Daha sonra uygun bir bağlantı parçası bulun ve kendi makiwaranızı yaptınız.

Ve son olarak, en kolay yol eski, kalın bir kitabı alıp kapağını yırtarak duvara yapıştırmaktır.

İyi bir hazır taşınabilir seçenek Badyuk-Shilov makiwara'dır. Bu, birçok profesyonel ve dövüş sanatçısı tarafından en iyisi olarak kabul edilen Shilov'un patentli Kamerton Makiwara'sının taşınabilir bir versiyonudur.

Genellikle MBS veya kısaca Makiwara Badyuka olarak adlandırılır. Bunu kendi ellerinizle yapmak yukarıda tartıştığımızdan daha zordur. Ama bir olasılık var. Sadece çalışma prensibini bilmeniz ve uygun malzemeleri seçmeniz yeterlidir.

Yine de evde kendi ellerinizle monte edilen iyi, kaliteli bir makiwara'nın spor salonunda sahip olduğunuz ekipmanın yerini alabileceğini ve antrenmana ayırabileceğiniz o değerli zamanı kaybetmemenizi sağlayacağını hatırlamakta fayda var. Sürekli pratik vuruşunuzu teknik, güçlü ve nüfuz edici hale getirecek.

Makiwara... Bu gizemli kelime Son zamanlarda sporseverler ve özellikle karatekalılar arasında sesi giderek daha sık duyulmaya başlandı. Bu nedir, makiwara mı?

Öncelikle bu kelimenin bize nereden geldiğine bakalım. Makiwara, yumrukları eğitmenize ve güçlerini ve doğruluğunu artırmanıza olanak tanıyan, kum torbasının bir benzeri olan karatekalar için özel bir simülatördür. Karatede makiwara, eski Çin imparatorluk hanedanları döneminde ortaya çıktı ve neredeyse karatenin yaratılışından bu yana kullanıldı. Hatırladığımız gibi, eski zamanlarda karate sadece bir spor değil, aynı zamanda yaşamın ve sağlığın çoğu zaman bağlı olduğu bir hayatta kalma yoluydu. Ve dövüşün galibinin tek bir darbeyle belirlendiği durumlar alışılmadık bir durum değildi. Makiwara bu kadar hassas nakavt darbelerini eğitmek için kullanıldı. Daha sonra yere kuruldu ahşap tahta bir ucu toprağın derinliklerine kazılmış, diğer ucu ise samanla bağlanmış. Dövüşçünün eğitimi arttıkça saman miktarı azaldı ve zamanla saman tamamen kaldırıldı ve dövüşçü tahtaya darbeler uyguladı.

Ve o zamandan bu yana bir asırdan fazla zaman geçmesine rağmen makiwara değişmedi. Tabii ki, polietilen köpük veya köpük kauçuk gibi yeni malzemelerin ortaya çıkmasıyla birlikte, makiwara oluşturmak için bir malzeme olarak saman artık o kadar popüler değil, ancak diğer tüm açılardan makiwara yüzlerce yıl öncekiyle aynı kaldı.
Neden gerekli? Evde makiwara oluşturarak sadece vuruş tekniğinizi geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda bağlarınızı ve tendonlarınızı güçlendirecek, kemik ve kaslarınızın gücünü artıracaksınız. Bunun için neye ihtiyacımız var?

Bu yüzden hazırlamamız gerekiyor: poliüretan köpük (yürüyüş gezileri için halıların yapıldığı malzeme), branda, deri veya deri, her biri yaklaşık üç santimetre genişliğinde birkaç elastik bant ve Velcro.

Makiwara yapmak için daha iyi olan nedir? Yukarıdaki malzemelerin her birinin hem artıları hem de eksileri vardır. Makiwara dikmek için muşamba kullandığınızda, yumruk atarken ellerinize zarar verme ve yumruklarınızın derisini çizme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ayrıca dışarıda yağmur altında antrenman yaparken veya makiwara yerleştirirken, örneğin ıslak ahşap branda hızla ıslanır ve bu da elbette eğitim kalitesini olumsuz etkiler.

Deri veya deriye gelince, o zaman ana dezavantaj bu tür bir malzemenin fiyatı, branda veya çuval bezi fiyatından çok daha yüksek olan fiyatıdır.

Şimdi makiwara'mızı sabitlemek için elastik bantlar dikme zamanı. Bunu yapmak için, her biri yaklaşık yetmiş santimetre uzunluğunda dört elastik bant alın ve makiwara'nın her dikişine bir elastik bant dikin.

Makalenin başında tartışılan Velcro'ya neden ihtiyacımız var? Velcro'yu çarpıcı yüzeyine yerleştirmemeye dikkat ederek makiwara plakasının yakınındaki dikişler boyunca dikilmeleri gerekir. Bu, vuruş yaparken Velcro'ya çarpmamanız ve ellerinize zarar vermemeniz için önemlidir. Dikişlerin yakınına dikilen cırt cırtlar, makiwara'nın bölmelerini dikişleri sökmeden plakalarla açmamıza olanak tanıyacak, bu da darbelerden yıpranan plakaları yapının genel bütünlüğünü bozmadan değiştirmenin mümkün olacağı anlamına geliyor.

Ve son olarak, ortaya çıkan makiwara'nın nereye ve nasıl takılacağını bulmaya devam ediyor. Bu makiwara, gövde kalınlığı yaklaşık on ila on beş santimetre olan herhangi bir ağaca tutturulabilir. Önemli durum: Ahşap esnek olmalı ve darbelerinizde hafifçe bükülmelidir. Kontrol etmesi çok kolaydır: Ağaç elinizle bastırdığınızda eğiliyorsa eğitime uygun demektir. Bu durumu göz ardı ederseniz eklemlerinizin yaralanma riskiyle karşı karşıya kalacağınızı lütfen unutmayın.

Makiwara'nın ana kısımlarını düşünün:

Tampon mavi renkle vurgulanmıştır - makiwara'nın bağlı olduğu arka kısmı ve makiwara'ya vurduğumuzda forvetin geldiği yer. Vurucu kırmızı renkle vurgulanmıştır - bu, darbemizin doğrudan düştüğü makiwara'nın ön ve en önemli kısmıdır Titreşim sönümleyici turuncu renkle vurgulanmıştır, bu onu daha elastik hale getirdi ve aynı zamanda direncin sertliğini biraz artırdı Sertlik düzenleyici yeşil renkle vurgulanmıştır, kaldıracı azaltarak makiwara'nın sertliğini artırabilirsiniz.

• Tampon yapılmıştır Çam panolarıölçü: 50x14x2,7 cm.(Yükseklik-Genişlik-Kalınlık)
• FSF kontrplak kafa boyutu: 42,5x14x1,5 cm.
• FSF kontrplaktan yapılmış titreşim sönümleyici, boyut: 25,5x14x1 cm.
• Çam levhalardan yapılmış sertlik regülatörü, boyut: 5,5x14x1,8 cm.
• Yukarıdan fotoğrafta görülebileceği gibi tampon ve karşılık, 7x14x5,5 cm ölçülerinde çam blok ile sabitlenmiştir.
• Bütün bunlar boyutları 7x14x0,5 cm olan iki demir plaka ile sabitlenmiştir.

5,5 cm - bu, forvet ile makiwaramdaki çarpma durdurucu arasındaki mesafedir. Orijinal MBSH makiwara buna yakın bir değere sahip ancak elimde orijinali olmadığı için tam değeri belirtemiyorum.

Sabitlemek için 140 mm uzunluğunda M10 cıvatalar kullandım. Sertlik ayarlayıcıyı tutan 170 mm uzunluğunda bir M10 cıvata ve anahtar kullanmadan elle kolay sabitleme için bir M10 kelebek somun da kullanılır.

Çarpmanın meydana geldiği forvet bölgesini kaplayan malzeme mikro gözenekli - gözenekli kauçuktan yapılmıştır. Micropore ayakkabı mağazalarında bulunabilir. Boyut 17 cm yüksekliğinde, 14 genişliğinde, 0,8 cm kalınlığındadır, ancak Mikhail Shilov 1 cm kalınlık tavsiye etmektedir.

Muhtemelen boyut ve malzeme açısından hepsi bu, tasarım oldukça basit ve herkes her şeyi bir araya getirebilir. Tüm malzemelerin maliyeti 1000 rubleyi bile geçmeyecek.

Minimum sertlik seviyesinde ortaya çıkan makiwara, ölçümlerime göre 110-115 kg'lık bir yüke sahip. Bu da yaklaşık 100 kg olduğu belirtilen orijinal MBSh makiwara'nın yüküne kabaca karşılık geliyor.

Aşağıda kısa video ev yapımı makiwara ile çalışmayı gösteren:

Ben hala bir dövüşçüyüm, bu yüzden katı bir şekilde yargılamamalı ve tekniğe vb. özel önem vermemeliyim. Bu video yalnızca tanıtım amaçlıdır. Bu yıl dövüş becerilerimi geliştirmek için çok çalışacağım.

Lütfen bu notu yalnızca orijinal MBSh makiwara'nın yerini alması pek mümkün olmayan ev yapımı makiwara yapma seçeneği olarak düşünün. Ancak bu, yeni bir makiwara türüyle tanışmanıza ve Budoshin'den meşe ağacından yapılmış ve forvet kısmı da yapıştırılmış meşe kontrplaktan yapılmış orijinal yüksek kaliteli bir MBSh makiwara satın almaya karar vermenize yardımcı olacaktır. özel yol.

Hepsi bu, ilginiz için teşekkürler, herkese sağlık!