Bir içe dönük ve nasıl biri olunur. İçedönükler için ipuçları: Büyük bir ofiste ve gürültülü bir partide nasıl hayatta kalınır?

Farklı insanlar birbirlerinden sadece görünüşte değil, aynı zamanda zihniyet, mizaç ve karakterlerin yanı sıra enerji alma biçimleriyle de farklılık gösterir. Bu temelde uzmanlar, insanları içe dönükler ve dışa dönükler olarak ayırır ve bu kavramları koşullu insan kişiliği türleri olarak adlandırır. Bu sınıflandırmalara ek olarak, daha birçok sınıflandırma var, ancak herkes içe dönük ve dışa dönüklerin kim olduğunu, nasıl dışa dönük olunacağını veya tam tersini bilmiyor.

Son zamanlarda, psikologlar insanları sayısız gruplara ve sınıflandırmalara ayırma eğilimini benimsediler, ancak aslında böyle bir ayrım insanları ve karakterlerini daha iyi anlamaya yardımcı oluyor. Ancak en eski ve resmi olarak tanınanlardan biri, içe dönükler ve dışa dönükler olarak sınıflandırılmasıdır, bu konu yüz yıldan fazla bir süredir incelenmiştir. İçedönük bir kişinin dışadönük olup olamayacağı ve bunun tersinin de geçerli olup olmadığı sorusu özellikle ilgi çekici ve alakalıdır.

20. yüzyılın başlarında, dünyaca ünlü bir uzman ve psikolog olan Jung, eserlerinde karakter ve mizaç türlerini tanımladı - dışa dönük ve içe dönük, toplumu şartlı olarak bu tür iki gruba ayırıyor. Bu türlerin ne olduğunu, aralarındaki farkın ne olduğunu anlamak için önce her iki terimin de tanımını öğrenmeniz gerekir. Ek olarak, modern psikoloji, içedönük ve dışadönüklerin resmi olarak çözülmesini sağlar.

dışa dönük

Dışa dönük, hayatın pratik ve sosyal yönlerini, yani dış gerçek nesnelerle yapılan herhangi bir görev ve işlemi seven bir kişidir. Daha ayrıntılı olarak anlamak için, psikologlar dışa dönük karakterin ana niteliklerini şöyle adlandırırlar:

• iletişimde samimiyet ve açıklık;
• nezaket ve sosyallik;
• sosyallik;
• atılganlık ve aktivite;
• duyarlılığın arka planına karşı riskli eylemlere yatkınlık;
• dürtüsellik, ölçüsüzlük ve olası agresif tepki.

Dolayısıyla, sıralanan özellikler ve davranışlar, bir kişide dışa dönüklüğü açıkça gösterir ve bu mizaç özelliğini gizlemek oldukça zor olacaktır.

İçe dönük

İçine kapanık, kendi içinde rahat olan, bir yansıma ve fantezi dünyasına dalan kişidir.. Bu insanlar toplum dışında rahat bölgelerinde var olurlar, herhangi bir temas ve iletişim onlarda utanç, rahatsızlık, en çok ihmal edilen durumlarda - korku ve huzursuzluk yaratır. Bir içedönük karakterini çeşitli niteliklerle tanımlayabilirsiniz, yani:

• utangaçlık ve tevazu;
• yalnızlık eğilimi, sınırlı sayıda arkadaş ve sevgili;
• karamsar olma eğilimi;
• bu tür davranışlara elverişli bir durumda bile saldırganlık eksikliği;
• güçlü duyguların tezahüründen hoşlanmama;
• duygusal durumlarının aşırı kontrolü;
• ilkelere aşırı bağlılık, inançlarına karşı çıkmaya izin vermemek.

İçedönükler, duygularını göstermeyen ve dışarıdan kapalı görünen sakin ve dengeli insanlardır, buna karşılık dışa dönükler açık ve düşüncesizdir. İçedönükler enerjilerini kendi içlerinde harcarlar, dışadönükler ise enerjilerini etrafa saçarlar. Dışadönükler, içedönüklerin kesinlikle eğitim almadığı fikirlerini değiştirmeye eğilimlidir.

Uzman görüşü

Viktor Brenz

Psikolog ve kişisel gelişim uzmanı

İçe dönük mü yoksa dışa dönük mü olduğunuzu kendiniz anlamak istiyorsanız, birkaç soruyu yanıtlamanız yeterli. Bir kriz durumunda nasıl hareket edeceksiniz? Dışa dönük biri, eylemlerle hızlı tepki verirken, içe dönük biri uzun süre düşünür. Ne tür bir tatil tercih edersiniz? Dışadönükler toplumda ve aktif eğlence türlerinde dinlenmeye daha yakındır, içe dönük biri yalnızlık içinde pasif kalmayı sever.

İki tür kişilik analojisi çiziyoruz

Aslında, tüm insanların şartlı olarak dışa dönükler ve içe dönükler olarak ayrılabileceğini varsaymak büyük bir hatadır. Psikologlar, her insanın her iki türün de niteliklerine sahip olduğunu, ancak eşit olmayan bir oranda olduğunu not eder. Yaşamın farklı dönemlerinde ve farklı durumlarda, insanlarda hem içe dönük hem de dışa dönük mizaç ve karakter ortaya çıkabilir. Ve birçok insan için en heyecan verici sorular, dışa dönük veya içe dönük olmanın mümkün olup olmadığı, bir içe dönük nasıl dışa dönük olabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Kendinizi dışa dönük olarak görüyor musunuz?

EvetDeğil

Dışa dönüklükten içe dönüklüğe geçmek mümkün mü?

Her şeyden önce, bir kişi çok az mutlak dışa dönük ve içe dönük olduğunu anlamalıdır, nüfusun çoğu her iki gruptan da mizaç özelliklerine sahiptir. Psikologlar, dışa dönüklükten içe dönüklüğe "yeniden eğitmenin" mümkün olup olmadığını belirlemeden önce, dışa dönüklüğün ana avantajlarına dikkat çeker:

• iyimserlik;
• aktif yaşam pozisyonu;
• enerji;
• girişim;
• topluma açıklık;
• işe ve çeşitli faaliyetlere hazır olma.

Psikologlar, belirgin bir dışa dönüklükten ve içe dönüklükten tamamen değişmenin oldukça zor olacağını belirtiyorlar, çünkü zaten çocukluktan beri böyle bir kişi yaşam koşullarına uyum ve uyum, bilgiyi algılama yeteneği ve çeşitli tepkiler gösteriyor. İçedönük tipine yaklaşmak ancak onun bazı özelliklerini ve davranış kalıplarını geliştirmekle mümkündür.

Bir içe dönüklükten dışa dönüklüğe geçmek mümkün mü?

Çoğu zaman soru, içe dönük olmayı nasıl bırakıp dışa dönük hale geleceğidir, çünkü birçok içe dönük için hayat aşırı izolasyon ve asosyallikle bozulur. Her şeyden önce, psikologlar, içe dönük bir karakterin ana avantajlarına dikkat çekerek, böyle bir ihtiyacın yeniden değerlendirilmesinde ısrar ediyorlar, yani:

• özgüven;
• tek bir hedefe odaklanma yeteneği;
• düşünme yaratıcılığı;
• duygular ve düşünme üzerinde mükemmel düzeyde öz denetim;
• yeterlik;
• bütünlük.

Bu tür bir karakter, modern toplumda da talep gören entelektüel ama bağımsız çalışmaya daha yatkındır. Kendi içine kapanmış ve tamamen kendi içinde bir yönelime sahip bir içe dönükten sosyal ve iletişimsel bir dışa dönüklüğe tamamen "yeniden eğitilmek" neredeyse imkansızdır. Psikologlar, davranış modeli ve karakter özellikleri çocukluktan itibaren ortaya konduğu için bu tür insanların altın ortalamaya ulaşabileceklerini söylüyorlar.

Çözüm

Dışa dönük, aktif bir yaşam pozisyonuna sahip, canlı iletişimi, toplu eğlenceyi tercih eden, dürtüselliğe ve duygusallığa eğilimli bir kişidir. Bir içe dönük, utangaç ve biraz içine kapanık, kendisiyle yalnız kalmaya, kendini kontrol etmeye ve duygularını başkalarından saklamaya daha yakın bir kişidir. Bugün toplumda,% 100 bir türe ait olabilecek insanlarla tanışmak oldukça nadirdir. Ve bu tür bireylerin bir türden diğerine geçmesi neredeyse imkansız olacaktır, sadece altın orta mümkündür.

Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceğini umarak bir odanın köşesinde oturmayı tercih eden türden biri misiniz? Belki de sırf evde kalıp hobinizi geliştirmeye odaklanmak istediğiniz için sosyal etkinliklere gitmeyi bırakıyorsunuz? Başka bir sosyalleşme düzeyine geçmek istiyorsanız, büyük bir dışa dönük olmak için eğitim alabilir ve diğer insanlarla birlikte olmanın tadını çıkarabilirsiniz.

Psikologlar insanları kişilik tiplerine göre içe dönükler ve dışa dönükler olarak ayırırlar. Kişilik tipi, insanların belirli yaşam durumlarında gösterdikleri tepkilerle belirlenir. Belirli bir durumda bir kişinin karakteristiği olan tepki, başka bir kişinin dış dünyayla etkileşim biçimindeki tepkisinden farklı olabilir. İçedönükler toplumdan uzak durmaya çalışırken, dışadönükler ilgi odağı olmaya çalışır.

Kural olarak, içe dönük veya dışa dönük bir kişi, belirli durumlarda hayatta kalmanın etkili bir yolu olduğundan, bu tür bir kişiliğe sahip olmasına izin verir. Örneğin, içine kapanık biriyseniz, muhtemelen daha az gürültülü kalabalıklarda olmanın bazı faydalarını görürsünüz. Bu kişilik özelliğinin, durumdan ihtiyaç duyduğunuz veya istediğinizi elde etmede daha etkili olmanızı sağladığı belirli durumları kendiniz için tanımlarsınız.

Bir içe dönük olanı tanımlayan nedir?

Belirli durumlarda kendinizi koruma çabasıyla içe dönük hale gelmiş olsanız da, kişiliğin bir parçası olan belirli özelliklerin ve özelliklerin olduğu da bilinmektedir. Kişiliği incelerken, içe dönükler ve dışa dönükler arasındaki net sınırlar fark edilebilir, bu nedenle belirli koşullar, insanların bireyselliklerini sosyal durumlarla ilişkili olarak bulmalarına izin verir.

İçine kapanık birine bakarsanız, ondan belirli cevaplar bekleyebilirsiniz. Belki de kendi kendinize "Ben kendimi tanıyorum" gibi şeyler söylediniz veya bir başkasından "Kendi yolunuza gitme özgürlüğüne sahipsiniz" diye bir şey duydunuz. Genel olarak, içe dönükler, dışa dönüklerin sahip olduğu kültürel standartlara göre gelişmemiş sosyalleşme seviyeleri nedeniyle daha az çekici bir kişilik tipidir.

İçedönükler ve dışadönükler arasında sosyal ve psikolojik farklılıkların yanı sıra biyolojik farklılıklar da vardır. Bir içedönük beyninde meydana gelen sinir uyarılarının ve kimyasal reaksiyonların, bir dışadönük beyninde olduğundan biraz farklı davrandığı gösterilmiştir. Özellikle, çoğu uyaranın kaynaklandığı beynin retiküler aktive edici sistemi, içedönüklerde daha az aktiftir. Ayrıca, içedönüklerin beyninin ön talamusundan gelen sinyaller, hafif bir gecikmeyle ön loba gönderilir.

İçedönüklerin beynini etkileyen uyaranlar, beynin dışadönüklerin özelliği olmayan bölgelerinde uyaranlar yaratır ve daha içe dönük niteliklere yol açar. Örneğin duyguların kaynaklandığı amigdalada, sosyal bir durumda olan içe dönüklerde uyaranlar daha yoğundur. Dışadönüklerde, uyaranlar motor alanında daha yoğundur, burada dışadönük uyaranlar bir süre sonra üretilir, çünkü sinyaller diğer, daha uzun yollar boyunca hareket eder. Aynı zamanda sosyal durumlarda, içe dönüklerde uzun süreli hafıza uyarılırken, dışa dönüklerde kısa süreli hafıza uyarılır, bu da motor becerilere hızlı bir şekilde bağlanmalarını ve duruma tepki vermelerini sağlar.

İçedönükler ve dışadönükler arasındaki farkın sadece nöron ağının nasıl kurulduğu ve her iki insan tipinde de uyaranlara verilen tepkinin enerjileri nasıl uyardığı konusunda olduğunu söyleyebiliriz. İçedönüklerin uyaranları içe dönükken, dışadönüklerin uyaranları dışa dönüktür.

Değiştirmeye değer mi?

Kabul edilmesi gereken ilk şey, içe dönük olmanın o kadar da kötü bir karakter özelliği olmadığıdır. Aslında, çocukluktan itibaren insan beynine yerleştirilmiştir, programlanmıştır. Kendi kendine çalışma kabul edilebilir ve izin verilebilir, aynı zamanda içinde yaşadığımız dünyanın dışa dönük olduğu da unutulmamalıdır. Ve topluma uyum sağlamak için sosyal ağları genişletmeye başlamanız gerekir.

Dışa dönük ve içe dönüklerin sayısının üçe bir oranında olduğu gösterilmiştir. Dışa dönükler, daha sık dışarı çıkan, sosyal medyayı bulan ve tanıştığı insanlar aracılığıyla kendini geliştiren kişilerdir. Ve büyük olasılıkla dışa dönükler toplumumuzun kültürel temelidir. Bununla birlikte, gerçek enerjinizi içe odaklanmaya devam ederken, dışadönüklüğe dayalı bir kültüre katılmak için yaklaşımınızı değiştirmeyi öğrenebilirsiniz.

Ve varlığınızı tamamen içe dönük olmaktan dışa dönük hale getirmenize gerek yok, bunun yerine hayatın çeşitli yönlerinden yararlanmanızı sağlayacak, hedef ve arzularınıza daha kolay ulaşmanıza yardımcı olacak bir imaja dönüşeceksiniz. Düşünceli bir insan olmaya devam edebilir ve kendinizi geliştirebilirsiniz ve aynı zamanda bağlantılar kurma ve diğer insanları ve onların yeteneklerini keşfetme özgürlüğünü bulabilir, dışa dönük bir insan tipinin özelliklerini geliştirebilirsiniz.

Dışadönüklük adımları.

Dışa dönük bir sosyal sınıfa geçerken akılda tutulması gereken şeylerden biri, hedeflerinize nasıl ulaştığınızdır, çünkü hedeflere ulaşmak tek başına nadiren büyük başarıya yol açar. Bunun dışadönüklüğü daha fazla kabul eden bir kültürde yapıldığını anlamak da önemlidir. Sosyal kimliğinizi kullanmak için bir içe dönük olarak kendi kimliğinizi kaybetmenize gerek yok ve her zaman kendinizi anlama köklerinize geri dönebilirsiniz.

Kendiniz için çözmeniz gereken ilk şey, gerçekten değişmek isteyip istemediğinizdir. Kısa bir süre için enerjinizi dışa odaklayarak ulaşabileceğiniz hedefleri düşünün. Toplumumuzun amacına sosyal ağlar aracılığıyla ulaştığını unutmayın. Ve sadece dışa dönüklük belirtileri göstererek bile, geliştirdiğiniz sosyal ağlar da dahil olmak üzere başka olasılıkların kapılarını açacaksınız.

Ayrıca, daha fazla sosyal içerme hedeflerine odaklanarak daha büyük başarılar elde etme fırsatı verilen içedönüklerin olduğunu da aklınızda bulundurmalısınız. Örneğin, Joan Allen mahremiyeti sosyal medyadan daha çok savunduğunu defalarca ifade etmiştir. Bununla birlikte, mükemmel bir oyuncu olmaya devam ediyor ve dışadönüklüğün, her zaman kişisel alanında kaldığından daha fazla fırsat elde etmesine izin verdiğini fark ediyor. Michael Jordon, Gwyneth Paltrow, Laura Bush, Bill Gates ve hatta Steve Martin içedönük olduklarını iddia ettiler, ancak istediklerini elde etmek için enerjiyi dışa odaklamaya kendilerini hazırladılar.

Dışa dönük olmak için atmanız gereken ilk adım, sizin için en rahat sosyal alanı bulmaktır.Örneğin, daha açık olduğunuz ve birlikte vakit geçirmekten keyif aldığınız arkadaşlarınızla daha fazla vakit geçirebilirsiniz. Belki de büyük bir dışa dönük olmanızı gerektiren kurumsal merdiveni tırmanmak için özel bir planınız vardır. Zaten rahat olduğunuz yerden başlayın, bu dönüşüme doğru ilk adımınız olacak.

Bir sonraki adım, enerjinizi dışarıya taşımaktır.Örneğin, sosyal bir durumdaysanız, yeni bir insanla tanışmak veya bir akşam için bile olsa ilişki kurduğunuz insan grubunu genişletmek gibi dış dünyaya daha açık olmak için enerjik bir girişimde bulunun. Tüm kişiliğinizi değiştirmenize gerek yok, bunun yerine kullanabileceğiniz sosyal ağlar oluşturmak için enerjinizi küçük parçalar halinde dışa doğru hareket ettirmeye çalışıyorsunuz.

Zamanla, enerjilerinizin yönünde bir değişiklik hissedebileceksiniz. Gerçek içe dönük doğanızı koruyabilirken, enerjinizi bunu başarmanızı sağlayacak sosyal faaliyetlere odaklamayı da öğrenebilirsiniz. Sosyalleşme üzerine kurulu bir kültürde ne istiyorsunuz? Ödüller basit: Bağlantılarınızı genişletmek, yeni fikirler edinmek ve hatta kurumsal merdiveni tırmanmak için fırsatlarınız olacak. Bu sizi daha etkili bir yaşam tarzına, sadece kendinizi değil, diğer insanları da tanıma yeteneğine götürecektir.

Belirli hedefler için çalışıyorsanız veya yeteneklerinizi genişletmek istiyorsanız, hedeflerinize ulaşmanın en etkili yolu sosyal ağlar aracılığıyla kendinizi anlamaya çalışmaktır. Beyninizi yeniden yapılandırmanıza veya enerjinizi odaklamak için farklı yollar aramanıza gerek yok. Bunun yerine, becerilerinizi geliştirmek ve her zaman hayalini kurduğunuz hedeflere ulaşmak için içinde bulunduğunuz kabuğun dışına çıkabilirsiniz.

Dışadönüklüğün önündeki engeller:

Dışadönüklüğün hafife alınması. Yalnızlık içinde vakit geçirmek, insanlarla vakit geçirmek kadar önemlidir. Eğer "derin" bir içe dönükseniz, diğer insanların hayatınızda oynayabileceği olumlu rolü hafife alabilirsiniz, arkadaşlığı, iletişim sevincini ve kahkahayı hafife alırsınız. Yalnızlık ve iletişim arasında bir denge kurmak önemlidir. İçedönük biri olarak size özgü olan faaliyetlerinizden vazgeçmek zorunda değilsiniz, bu faaliyetlerde muhtemelen daha fazla tatmin bulacaksınız.

Az gelişmiş sosyal beceriler. Sosyal beceriler size diğer tüm beceriler gibi öğretilebilir, tıpkı bisiklete binmek gibi, ilk başta bunu nasıl yapacağınızı bilemezsiniz ama zamanla ve pratik yaparak gerçek bir virtüöz olursunuz. İçedönüklerin sosyal faaliyetlerden kaçınmaya çalışmasının sebeplerinden biri, kalabalık bir insan topluluğu içinde olmaktan rahatsız olmaları ve her şeyden önce bilmedikleri durumlarda ne yapacaklarını bilememeleridir. Yabancılarla sohbete başlarken tamamen rahat hissetmek için gerçek iletişim becerisi gerekir. Bunu ne kadar sık ​​yaparsanız, sizin için o kadar kolaylaşır. Henüz öğrenmediğiniz gerçeğini kabul edin.

Dışadönükler hakkında yanlış inançlar. Dışadönüklerin önemsiz ve sinir bozucu olduğunu düşünüyorsanız, onlar gibi olmak ister misiniz? Tabii ki hayır. Birçok içedönük, erken çocukluktan itibaren dışadönükler hakkında yanlış bir izlenime sahiptir. Elbette böyle bir vizyon dışa dönük olmanıza izin vermez ve vermez. Bununla birlikte, dışadönüklerle ilgili bu tür sınırlayıcı inançları kendiniz seçmek zorunda değilsiniz, dışadönüklerin doğasında bulunan olumlu yönler hakkında kendi vizyonunuzu oluşturmakta özgürsünüz. Ve onları geliştirmeye çalışın.

Yanlış insanlarla vakit geçirmek. Sevmediğiniz insanlarla daha fazla zaman geçirmek ister misiniz? Tabii ki değil. Eğer sizin için dışa dönük olmak, kaçınmaya çalıştığınız insanlarla daha fazla zaman geçirmek anlamına geliyorsa, bunu yapmak için hiçbir motivasyonunuz olmayacaktır. Ancak burada bile, size daha fazla zevk verecek olan bu tür sosyal grupları seçmekte özgürsünüz. Dışa dönük biri olarak, kiminle ve ne zaman iletişim kurmak istediğinize kendiniz karar verebileceksiniz.

İnternet iletişiminin yeniden değerlendirilmesi. İnternet iletişiminin içe dönüklerin hayatında yeri vardır, ancak diğer insanların varlığını görebildiğiniz, duyabildiğiniz ve hissedebildiğiniz canlı iletişimle kıyaslandığında hiçbir şey değildir. Çoğu zaman, ses ve beden dili, metinden daha fazla iletişim kurabilir ve kişi önünüzdeyken duygusal bağlantılar daha kolay ve hızlı bir şekilde kurulur. Hayatta bir insanı birkaç ayda tanıyabilirsin, internette bir insanla yıllarca iletişim kurabilirsin ama gerçekte ne olduğunu bilemezsin. Ve hayır, çevrimiçi konuşmayı tamamen bırakmanıza gerek yok, sadece bunun insanlarla tanışmayı engellemesine izin vermeyin.

Belki de kişiliğinizi değiştirmek çok zordur ve zaten kişisel gelişim yoluna girdiğiniz için bunun ne kadar zor olduğunu kendiniz biliyorsunuz. Bazen bir alışkanlığı değiştirmek bile zor olabilir. Ancak her içe dönük insan eskisinden daha dışa dönük hale gelebilir, her içe dönük kişi "dışarıya" çıkıp diğer insanlarla iletişim kurmaya başlayabilir ve hatta bundan keyif alabilir. İşte dışa dönük olmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

Nasıl dışa dönük olunur:

Sosyalleşmekten kaçınmayın, bu sizi sosyalleşerek ve yeni insanlarla tanışarak elde edebileceğiniz birçok fırsattan mahrum eder. Ve sadece kendinizi düşünmeyin, çünkü dünyada sizinle iletişimden faydalanabilecek birçok insan var. Devam et, iyi olacaksın!

Genel olarak arkadaş canlısı ve birleşik olarak adlandırılan bir ekipte çalıştığınızı hayal edin. Ortak kurumsal partiler ve toplu saha gezileri, iş süreciyle doğrudan ilgili olmayan ilginç bir şeyin tartışılması, bir mola sırasında hiçbir şey hakkında sadece sevimli gevezelikler - bunların hepsi her şeyin sırasına göre.

Ve aniden ekibinizde tüm bu karmaşaya katılmak istemeyen bir kişi belirir, yani. "kamusal yaşam". İşe yeni geliyor, görevlerini vicdanlı bir şekilde yerine getiriyor, meslektaşlarıyla yalnızca operasyonel gereklilik nedeniyle iletişim kuruyor ve herhangi bir bahaneyle ortak gayri resmi olayları atlamaya çalışıyor. Üstelik öyle bir bakışı var ki bir daha gündeme gelmek istemiyor: ne kasvetli ne de kırgın. Aynı zamanda, gerçekten çok iyi çalışabilir, inisiyatifler ve pratik önerilerde bulunabilir, ancak takıma kabul edilecek mi? şüphe uyandıracak mı?

En iyi ihtimalle, böyle bir kişi "tuhaf" olarak kabul edilecek ve yalnız bırakılacaktır, ancak belirli bir izolasyon içinde tutulacak ve muhtemelen bir liderlik pozisyonu veya terfi teklif edilmeyecektir. En kötüsü, ondan kurtulmaya çalışacaklar çünkü onunla nasıl ekip çalışması yapılacağı ve genel olarak nasıl etkileşim kurulacağı açık değil.

Aslında bu adamda tuhaf bir şey yok. O bir psikopat değil, sosyopat değil ve genel olarak başkalarına çok iyi davranabilir. O sadece bir içe dönük.

Öncelikle, içe dönüklük "iyi" veya "kötü" değildir. Saçın rengi veya burnun şekli gibi vücudun bir özelliğidir. Sadece bu özellik görünüşle değil, sinir sisteminin uyaranlara tepki verme şekliyle ilgilidir, yani. çevre ve ona uyum sağlamak.

Şaşıracaksınız ama fikrinize hayran kalacak insanlar mutlaka olacaktır. Bu hizmet sayesinde insanların sadece benzer düşünen insanlar bulmadığı, aynı zamanda iş ortakları ve hatta yatırımcılar edindiği birden fazla örnek zaten biliniyor. Ve tüm bunlar kişisel toplantılar, çevrimdışı sunumlar ve diğer PR olmadan.

Böylece işinizin gelişmesi için işin halka sunum kısmını üstlenecek dışa dönük bir ortak edinebilirsiniz. Ne de olsa, daha fazla "terfi" için onsuz yapamayacağınızı anlıyorsunuz, o halde neden işin bu bölümünü gerçekten nasıl yapılacağını bilen ve yapmayı seven birine devretmiyorsunuz?

Görünüşe göre içe dönük bir kişi doğası gereği lider, yönetici, halka açık bir kişi olamaz - çünkü bu onun doğasına aykırıdır. Aslında bunu söylemek, model olmayan bir kişinin oyuncu olamayacağını söylemekle aynı şeydir.

Abraham Lincoln, Bill Gates, Albert Einstein, Garrison Ford, Mark Zuckenberg, Mahatma Gandhi, Steven Spielberg, Marilyn Monroe, Elon Musk - tüm bu insanlar içe dönük. Bu onların öne çıkan, ünlü, hatta kült figürler olmalarını engelledi mi? Hiç de bile. İçe dönük bir lider saçmalık değildir. Çoğu zaman, bu tür kişiler bu rolü tanınmış dışa dönüklerden daha iyi oynamayı başarır.

Nasıl yapıyorlar?

Aslında, içe dönüklerin dışa dönüklere göre pek çok avantajı vardır:

• Bir şey söylemeden veya yapmadan önce dikkatlice düşünmeye ve düşüncelerini formüle etmeye alışkındırlar.

• Çevredeki insanlara ve çevreye karşı daha dikkatlidirler, bu da içinde bulundukları durumu daha objektif bir şekilde değerlendirebilecekleri anlamına gelir.

• Bire bir güvene dayalı ilişkileri daha kolay kurabilirler, etraflarında bir hayran kitlesi değil, benzer düşünen insanlardan oluşan güvenilir bir çevre toplayabilirler.

• Büyük miktarda bilgiyi işleyebilir ve kişisel hırslara dikkat etmeden "sonuç için" çalışabilirler.

• Lider bir konuma sahip olarak, onu başkalarına üstünlük sağlayarak değil, bilgi alışverişi, bağları güçlendirme, çalışanlarına ve astlarına özen gösterme yoluyla kendi prestijlerini artırarak güçlendirirler.

• Ve son olarak, içe dönükler, belirli bir konuma ulaşmak için gerekli becerileri uygulamak, çalışmak için daha fazla zamana ihtiyaçları olduğunu anlarlar, bu nedenle, kural olarak, kendi alanlarında nadiren amatör olurlar.

Görüntü hiçbir şey değil mi?

Tabii ki, içe dönükler, dışa dönük olmayı öğrenmeseler bile, en azından onlar gibi davranmak zorunda olsalar da. Ne yazık ki toplum, genellikle bir kişinin ilk izleniminin, onunla daha fazla iletişim ve işbirliğinde belirleyici bir rol oynayacak şekilde düzenlenmiştir.

Bu nedenle, amacı büyük ölçüde "olumlu bir izlenim bırakmak" olarak tanımlanabilecek çeşitli durumlarda, içe dönük kişi bir süre genel kurallara göre oynamak zorunda kalacaktır.

Bir görüşmede veya iş görüşmelerinde, ortaklarla ilk kişisel görüşmede ve buna benzer diğer durumlarda dikkat etmeniz gerekecek.

• Görüntünüzde ve bu sadece görünüm için değil, aynı zamanda böyle bir konuşma sırasında kendinizi çevreleyen şeyler için de geçerlidir - aksesuarlardan ve araba markalarından bu toplantının yapılacağı yere kadar.

• Diyaloğu yürütme şekli ve içeriği hakkında.

Bununla birlikte, bir içe dönük kişinin dışa dönük rolünü oynaması gerekiyorsa, bunu zekice yapabilir. Doğru, "onlarla nasıl olur" sorusunu kapsamlı bir şekilde incelemesi ve buna göre dikkatlice hazırlaması gerekecek.

Başarı için çabalayan bir içedönükün, dışadönük birinden daha az sorunu olduğunu söylemek haksızlık olur. Evet, sorunlar var ve çözülmeleri gerekecek. Bunun tanınması ve kabul edilmesi gerekiyor.

Bu, dışa dönük olmak için bir hedef belirlemeniz gerektiği anlamına gelmez - fizyolojik nedenlerle bile böyle bir başkalaşım pek mümkün değildir. Ancak yine de bir çözüm var. Özü, güçlü ve zayıf yönlerinizi anlamak ve ikincisini birincisinin pahasına telafi etmeyi öğrenmektir.

Herhangi bir içe dönük kişinin kanıksaması gereken bir şey daha var: modern dünyada insanlarla etkileşime girmeden, herhangi bir şey elde etmek neredeyse imkansızdır, bu nedenle yine de en iyi etkileşim yollarını ve araçlarını aramalısınız.

İşte içe dönük bir kişinin insanlarla etkileşim kurmak için doğru stratejiyi bulmasına yardımcı olacak birkaç çözüm:

• PR'a değil, faaliyetinizin nihai sonucunun kalitesine bahis yapın. Diğer insanları etkileyerek ya da şaşırtarak, onların sizin hakkınızda ve ne yaptığınız hakkında konuşmak istemelerini sağlayacaksınız. Başarılarınızı insanlarla paylaşarak onlara bu fırsatı verin.

• Kaynakların tükendiğini hissettikten sonra kendinize kaynakları geri yükleme fırsatı sağlayın.

• Bunu veya bu eylemi gerçekleştirmenin ne kadar zor olacağını değil, sonucu düşünün. Sonuca odaklanmak, göreve konsantre olmaya ve onu çözme sürecinde ortaya çıkan can sıkıcı faktörlerden uzaklaşmaya yardımcı olur.

• Ekip çalışmasından kaçının. Toplantıların, müzakerelerin, sunumların ve iletişimin kolektif faaliyetin yalnızca küçük bir parçası olduğunu unutmayın. Esas olan, ortak çalışma sonucunda yaratılan nihai “ürün” dür. Bir içe dönük için bir takım oyununun avantajları, bir takımda faaliyetin dışsal, "sunumsal" kısmını bir başkasına bırakma fırsatına sahip olması ve gerçekten nasıl yapılacağını bildiği şeyi kendisinin yapabilmesidir.

• Konfor alanınızdan çıkın: yeni insanlarla tanışın, telefonda nasıl konuşulacağını öğrenin, dışa dönüklerin sahip olduğu diğer becerilerde ustalaşın - bu yalnızca işinize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kişiliğinizi geliştirmenize de yardımcı olacaktır. Alışılmadık görünseler de size yardımcı olacak numaralar bulun - asıl mesele işe yaramaları.

Bu arada, yeni becerilerde ustalaşmada, gerekli becerileri edinmede ve çeşitli zorlukların üstesinden gelmede, hedef belirleme hizmeti, mevcut soruna kapsamlı ve etkili bir şekilde çözmeye yardımcı olan mükemmel bir çalışma aracı olarak hizmet edebilir.

Tüm insanlar farklıdır, her birimiz belirli niteliklerle karakterize ediliriz. Hepsinin büyük potansiyeli ve fırsatları var. Her insanın, kişilik türlerinden birine - dışa dönük veya içe dönük - atfedilebileceğine bağlı olarak kendi psikolojik özellikleri vardır.

Çoğu zaman bir kişi hem içe dönük hem de dışa dönük niteliklere sahip olsa da, tabiri caizse ikisi bir arada.

Pek çok insan, "dışa dönük" ve "içe dönük" kelimelerini duyduklarında, içedönüklerin insanlardan nefret eden biri olduğu ve dışadönüklerin insansız yaşayamayacağı çağrışımlarına sahiptir. Ancak, pratikte durum böyle değildir.

İçe dönüklük genellikle utangaçlıkla karıştırılır. Ancak bu kavramlar birbiriyle hiçbir şekilde ilişkili değildir.

Utangaçlıktan farklı olarak içe dönüklük, sosyal temas korkusu anlamına gelmez. Sadece içe dönük bir kişi iletişimde seçicidir, çevresinde sürekli iletişim ve güven içinde olduğu 2-3 kişi vardır ve çok sayıda insanla iletişim kurmaktan yorulmaya başlar.

Dışadönük, insanlarla sürekli iletişim halinde temsil edilemez. Evet, elbette diğer insanlarla iletişim olmadan bu tür insanlar yorulmaya ve kendilerini rahatsız hissetmeye başlar.

Ancak içe dönükler gibi yalnız kalabilirler, ancak sıkılmak istemedikleri için bu durumdan hızla çıkarlar.

Çoğu zaman, kendilerini şu ya da bu nedenle içe dönük gibi hisseden insanların, dışa dönük olmak için psikolojik tutumlarını değiştirmeleri gerekir. İşte bir içe dönük olarak nasıl dışa dönük olunacağına dair bazı ipuçları. Bu insanlardan biriyseniz, size yardımcı olmalarını umuyoruz.

1 numaralı konsey. Başlangıç ​​​​olarak, sizi hala oturup gerçekten dışa dönük olmanız gerekip gerekmediğini düşünmeye davet ediyoruz.

Ve belki de gerçekten içe dönük değilsiniz, kişilik türünü belirlemek için çeşitli testleri geçmeye çalışın. Ardından, hangi nitelikleri sevmediğinizi veya neleri edinmek istediğinizi öğrenin. Bunları, solda negatif, sağda pozitif olmak üzere iki sütun halinde yazmak en iyisidir.

Konsey numarası 2. Konfor alanınızın dışına küçük adımlar atmaya başlayın.

Sadece dikkatli olun, çıkış gerçekten kademeli olmalı, aksi takdirde ortaya çıkan kaygı üretkenliği alt edecek ve sonunda beklediğinizi alamayacaksınız. Bunu bir oyuna dönüştürün. Örneğin, haftada bir, daha önce size göre olmadığını düşündüğünüz bir şeyi yapmak için zaman ayırın. Durumun tam kontrolünün sizde olması gerektiğini tekrarlıyoruz, emin olun. Bu arada, benlik saygısını nasıl artıracağımıza dair harika bir makalemiz var.

Konsey numarası 3. Sosyal becerilerinizi geliştirin.

Daha fazla insan tanımaya başlayın ve onları tamamen farklı alanlardan seçin, böylece yeni tanıdıklarınızın deneyimlerini özümseyen, çeşitlendirilmiş bir kişilik olacaksınız. İletişim kurmak sizin için zorsa, o zaman belki de utangaçsınız, o zaman utangaç olmayı nasıl bırakacağınızla ilgili makaleyi okumanızı tavsiye ederiz. Tek başına yaptığınız hobilerinizi de toplu hale getirerek kendi lehinize kullanabilirsiniz. Örneğin, bir kitap kulübü veya toplu yoga dersleri düzenleyin. Aslında, sadece gerçek hayatta değil, sanalda da birçok seçenek var.

Konsey numarası 4. Arkadaşlarınızdan yardım isteyin.

Belki de çevrenizde en az bir dışa dönük kişi vardır. Ondan yardım isteyin. Daha yüksek bir olasılıkla, gerekli beceri ve nitelikleri edinmenize memnuniyetle yardımcı olacaktır.

Konsey numarası 5. Duygularınız hakkında her zaman açık olun.

Etkinliği beğendiniz mi? Organizatörleri övün, bu gerçekten önemli. Ne yazık ki, birçok dışa dönük, içe dönükleri içe dönük ve diğerlerinden nefret eden insanlar olarak görüyor. İçedönükler, dışadönüklere karşı aynı tavra sahiptir, ikincisini boş insanlar olarak görürler. Ama kim daha iyi kim daha kötü diye ayrım yapmamalısın. Her insan benzersizdir ve kendi yolunda iyidir.

İpuçlarımızın özgüven kazanmanıza ve daha açık ve sosyal olmanıza yardımcı olacağını umuyoruz. Kendimizi ve etrafımızdakileri anlamak için değerlendirme tablosunda pek çok ilginç şey saklıyoruz. Girin ve kendiniz görün.

Elbette her birimizin güneşe benzeyen bir kız arkadaşı veya tanıdığı vardır. Her zaman gülümser, sürekli biriyle iletişim kurar, sosyal ağlarda yüzlerce arkadaşı ve binlerce abonesi vardır. Her zaman partilere davet edilir, telefon aramalardan kopar ve sokakta sürekli merhaba demek zorundadır.

Pek çok insan çok aktif, girişken ve şanslı, yani dışa dönük olmak ister. Ancak içe dönük biri dışa dönük olabilir mi? Psikotipi dönüştürmenin yolları var mı? Bir öğrenci olarak, psikotipin doğumdan itibaren verilen, bir "damga" olduğunu hatırladım. Öğretmen bunu iki yenidoğan örneğiyle kanıtladı. Her ikisi de kesinlikle sağlıklı, ancak biri sürekli ağlayarak akciğerleri geliştirmeyi tercih ediyor ve diğeri her zaman uyuyor, sadece açlıktan uyanıyor. Ancak son bilimsel araştırmalar aksini kanıtlıyor. Şimdi dışa dönük olmanın mümkün olup olmadığını merak edenler için, doğası gereği içe dönük olmak, bir şans var! Neredeyse tüm niteliklerin geliştirilebileceği ortaya çıktı. Ancak arzu tek başına yeterli değildir. Bir içe dönükün dışa dönük olabilmesi için dışa dönük gibi yaşaması, dışa dönük gibi düşünmesi gerekir.

İletişim vurgusu

Başkalarıyla iletişim, kendi içine kapanmış bir insanın atması gereken belki de en önemli adımdır. Bir kitapla baş başa kalma arzunuzu yenmeniz ve bir arkadaşınızı aramanız gerekiyor. Nasıl olduğunu sormak için. Veya bir spor salonu üyeliği satın alın. Veya aynı kitapla birçok insanın yürüdüğü parka gidin. İnternet tam teşekküllü iletişim için uygun değildir, çünkü dışa dönükler yalnızca iletişimden zevk almamalı, aynı zamanda muhataplarının buna nasıl tepki verdiğini de gözlemlemelidir.

pozitif düşünme

Kişisel yaşamın, kariyerin, başarının, kendini gerçekleştirmenin üzerine inşa edildiği temelin olumlu bir tutum olduğu hakkında ne kadar çok şey yazıldı ve söylendi. Bu, içedönüklerin başarısızlık üzerinde durma eğiliminde oldukları anlamına gelmez. Başka bir sorunları var - iyiyi hatırlamıyorlar. Ancak dışa dönükler, başarısızlık durumunda bile bunda olumlu yönler bulurlar. En önemli şey deneyimdir, bu da bir dahaki sefere her şeyin yoluna gireceği anlamına gelir. Muhatap için iyi konuşulan bir söz bile dışa dönüklüğü yeni başarılara teşvik edebilir.

bahane

Neşeli ve neşeli gibi davranmanın yararlı olduğu durumlarda durum budur. ABD'de alışılmadık bir deney yapıldı. Bir grup melankolik içedönükten on dakikalığına dışadönüklerin hayatını yaşamaları, yani birbirleriyle konuşmaları, şakalaşmaları, eğlenmeleri istendi. Öfkeye kapıldıkları ve deneyi tamamladıktan sonra kendilerini daha mutlu hissettikleri ortaya çıktı. İçedönüklerin aşırı mütevazı ve utangaç insanlar olduğu bir versiyon var. Ayrıca aktif ve sosyal olmayı arzularlar, ancak kısıtlamanın üstesinden gelemezler. Küçük başlayın - bir minibüste kasada sıradaki bir yabancıyla konuşun. Bir yabancı grupta yanınızda bir konuşma başladıysa, katılmaktan çekinmeyin. Bir açıklama yeterlidir ve konuşma kendi kendine sonuçlanacaktır. Güzel olan, onu istediğiniz zaman kesebilmenizdir.

İçedönükten dışadönüğe dönüşüm, kendi kendine merakın gelişmesi ve sosyal insanlardan oluşan bir çevre, şefkat ve duyarlılık duygusunun geliştirilmesi, fiziksel aktivite ve inisiyatif ile kolaylaştırılır. Kendinize çaba göstererek yaşam kalitenizi artırabilir ve birçok arkadaş ve sadece iletişim kurmanın keyifli olduğu tanıdıklar edinebilirsiniz.