Sıkıcı iş: ne yapmalı? İş yerinde sıkıldığınızda yapacak bir şeyler arıyorum ve boş zamanınız var.

Çalışmak için bir elektrikli testere getirin ve yanınızdaki masanın üzerine koyun. Biri sorarsa, şifreli bir şekilde "Her ihtimale karşı" diye fısıldayın.

3 dakika histerik bir şekilde gülün, sonra aniden durun ve size bakanlara şüpheyle bakın.%cut%

İşe hamuru getirin ve insanları ondan şekillendirmeye başlayın. Bunu çok dikkatli bir şekilde yapın ve herkesi dışarıdan meslektaşlarınıza benzetmeye çalışın. Çalışanlar ne yaptığınıza ilgi duyduğunda, onlara şu şekilde cevap verin - yaratıcılık yoluyla, bir doktorun tavsiyesi üzerine stresi azaltır ve gülümsersiniz. Çalışanlar, onları şekillendirdiğinizi anlamalı ve bunun için onlara ipucu vermelisiniz. Çalışma gününün sonunda, modellemeyi bitirdiğinizde, yüzünüze kötü niyetli bir ifadeyle (iğne sokmak, bacakları yakmak, kafaları koparmak vb.) iyi eğlenceler, Petrov (meslektaşlarının isimlerini kullan).

Çalışmak için hamuru (açık tonlar) getirin ve yoğurmaya başlayın. Sonra sessizce giyinin, ezilmiş hamuru alın ve kapıya yapıştırmaya başlayın (plastid taktıkları filmlerde olduğu gibi). Meslektaşlarınız, yüzünüzde ciddi bir ifadeyle dikkatinizi dağıttığında, onları işten uzaklaştırmamaya davet edin ve telleri hamuru içine yapıştırarak, “benimle şaka yapmaya karar verdiler” sözleriyle kapının arkasına saklanın...

Sağır bir dilsiz gibi ağzınızı sessizce açarken bir meslektaşınızla konuşuyormuş gibi yapın. Cevap vermediği için deli gibi sinirlen.

İş arkadaşınız ofise girdiğinde, bitiriyormuş gibi yapın. telefon konuşması vahşi çığlıklar, küfürler ve "Bir daha asla burayı aramaya cesaret etme, seni piç, seni kendisi arar!" ifadesiyle. 30 saniye sonra annesinin aradığını ve onu geri arayacağını söylediğinizi açıklayın.

bir şeyler yazmayı dene ters taraf ve o aptal jel kalemlerin çalışmadığından şikayet etmeye başlayın. Bir meslektaşınız sizi düzelttiğinde alnınızı tokatlayın, teşekkür edin, aptal olduğunuz için özür dileyin, sayfayı çevirin ve baştan başlayın.

Kendinizi işteyken ikiz kardeşiniz olarak tanıtın ve kardeşiniz hastayken onun yerine geçeceğinizi söyleyin.

Kalemi bir iş arkadaşınızın yanına bırakın. Elinden alıp sana teslim etmek istediğinde, "Bu benim!!!" çığlıklarıyla ona koş. Herkese iş arkadaşınızın kaleminizi nasıl çalmaya çalıştığını anlatın.

Bir meslektaşınızla sohbet ederken, nerede olursanız olun, aniden “Sanırım telefonum çalıyor” deyin ve “Murka” mırıldanarak pencereye gidin.

Bir toplantıda konuşurken, periyodik olarak bir hortlak gibi seğiren gergin bir tik taklit edin.

Meslektaşlarınızın sorularına, “Neden müşteri memnuniyeti raporunuzda hiç grafik yok da onun yerine bulmacaları taradınız?” diye sorsalar bile, şaşı gözlerle yanıtlayın: “Kırk beşte bakardım sana.”

Sabah ofise gel, yavaşça yürü ve sadece biri merhaba demek için ağzını açacak, bağır: “Bana bağırmaya cüret etme!”, Sonra gülümse ve iyi günler dile.

Tamamen kel bir çalışana yaklaşın ve önemli noktalar ve izinler hakkında sorular sormaya başlayın. Bilmediğini ima ettikten sonra, çünkü keldir, ürkmüş bir surat yapar ve şöyle der: “Tanrım, üzgünüm, saçlarını bilerek böyle kestiğini sanıyordum. Gerçekten bilmiyordum. Gerçekten üzgünüm. İçten başsağlığı" ve gözyaşları içinde kaçar.

Utangaç bir çalışanın yanına gidin ve “Fasulye yediniz mi?” Diye sorun. ve bir çocuk gibi kıkırdayın.

Ofis arkadaşınızı takip edin ve dokunduğu her şeyi oda spreyi ile püskürtün.

Biri tuvaletten döndüğünde yüzünü buruşturup "Fu, Fu - ne dehşet!" diye bağırın. ofisten kaçmak.

Tüm meslektaşlarınızla bir cinayeti araştıran kurnaz bir dedektifmişsiniz gibi konuşun ve hepsi şüphelidir. "Daire daralır" ifadesini periyodik olarak söyleyin.

Ofiste size hitap edildiğinde, normal bir şekilde cevap verin ve cevaptan hemen sonra, nefesinizin altında sessizce "48." mırıldanın ve kıkırdayın. Ve böylece sizinle iletişim kuran herkesle, numarayı buna göre değiştirin.

Ofisten biri sizi aradığında, meydan okurcasına büyük boy müzik kulaklıklarını çıkarın ve takın.

Ofiste biri size hitap ettiğinde öfkeyle şunu sorun: “Bu deja vu mu yoksa bu bir tür aptalca şaka mı?”

İş gününün sonunda, herkes eve gittiğinde, herkesten daha hızlı giyin ve kimseye veda etmeden ofisten koşarak, birinin şapkasını kapıp kapıdan ters yöne fırlatırken. Kapıdan dışarı koş, tüm gücünle kıkırda.

Sebepsiz yere kulaklarınızı parmaklarınızla tıkayın ve yüksek sesle “hoo lu lu lu, oo lu lu lu” şarkısını söylemeye başlayın.

Masada otururken periyodik olarak başınızı kaldırın ve öfkeyle bağırın: “Kim?! O kimdi!?". Çalışanların şaşkın bakışlarına karşılık, kırgın bir şekilde “Vahşiler” diye mırıldanın, ağlayın ve ellerinizle başınızı örtün.

Ofiste robotik bir yürüyüşle dolaşın ve robot gibi konuşun.

Ofiste dizlerinizin üzerinde dolaşın ve yerdeki mayınlar hakkında bir şeyler mırıldanın.

Müzakerelerde, konuşmacıyı dikkatlice dinleyin ve konuşmasını kestiği anda ona bağırın: “Neden sessizsin!? Önemli, kahretsin!"

Masada oturan meslektaşların yanından geçer, masanın altına bakar ve aptalca kıkırdayarak “Hee hee hee, ben öyle düşündüm” ifadesiyle ayrılır.

Bir toplantıda horlamaya başlayın ve sizin değil de yanınızda oturan biriymiş gibi davranın.

Müzakerelerde tüm soruları yanıtlayın: "Burada kimseye bağırmayın."

Sabah iş arkadaşınızın yanına gidin, gülümseyin, nazikçe rüyasını size anlatmasını isteyin ve konuşmaya başlar başlamaz yüksek sesle bağırın: “Sapık!” ve ofisten kaçar.

Ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkarın ve masanın kenarına koyun.

Konuşmada patrondan bahsedin, ona bizim Führerimiz diyin.

Bir iş arkadaşı bilgisayarda çalışırken işyerine gidin ve monitörünü sessizce kapatın. Sinirlendiğinde ona İspanyolca (Almanca) cevap ver ve klavye kablosunu bilgisayardan çıkar, sonra masana geri dön.

Telefonda gibi davranın ve Kafkas dilinde olduğu gibi her türlü anlamsız konuşmaya başlayın - periyodik olarak yüksek sesle gülün ve kurnazca gözlerini kısın. Ana şey, bu anlamsız cümlenin yanında oturan meslektaşların isimlerini eklemektir. Görüşmeden sonra, nereden aradığınızı sorarlarsa, “Neden bahsettiğinizi anlamıyorum” deyin ve çok meşgulmüş gibi davranın. Hiçbir şey sorulmazsa, daha duygusal olarak tekrarlayın.

Ofiste dolaşın, herkese çarparak. Düşüncesiz bakışlarda şunu söyleyin: “Bu mantarlardan. Şimdi geçecek."

Bir çıngırak veya cırcır getirin ve iş arkadaşlarınız telefonda her sohbet ettiğinde veya konuştuğunda tıngırdatmaya başlayın. Durmanız istenirse, "O da senden hoşlanmıyor" demelisiniz.

Bir şeyle meşgul olan oturan bir meslektaşınıza yaklaşın, başından, vücudundan bir santimetre uzağa uzanın ve bir çocuk gibi kıkırdamaya başlayın. Ne olduğunu sorduğunda, “Ne, ne, ona dokunmam” deyin.

Cetvelli kişinin yanına gidin ve yüzünü ölçmeye başlayın. Sorulursa, ikiyüzlü olduğunuzu söyleyin.

Sırayla yanınızda oturan iki veya üç meslektaşınıza gidin ve kıvrılmış bir kol düğmesi bulmak için yardım isteyin. Aynı zamanda, nereye bakmaları gerektiğini belirterek ayağa kalkmalarına ve yere doğru eğilmelerine fiziksel olarak yardımcı olun. Herkes birlikte kol düğmenizi aramakla meşgulken, koltuğunuza dönün ve kendi işinize bakmaya başlayın. Aradığınızda, meşgul olduğunuzu ve o lanet kol düğmesinin çabaya değmeyeceğini söyleyin.

Bir meslektaşınızla sohbet ederken, kesinlikle zararsız bir ifadeden sonra periyodik olarak rahatsız edici bir yüz yapın ve ardından annenize hakaret ediyormuş gibi “NE SÖYLEDİNİZ?” Diye sorun. Ardından şaşkın bakışlara karşılık “Duydum” deyin ve tatlı bir bakışla sohbete devam edin. Bir dakika içinde tekrarlayın.

Ofiste dolaşmak, bir şey aramak ve büyük burunlu bir cücenin koşarak geçtiğini gören var mı diye sormak.

Masanızda otururken, yüksek sesle koklamaya başlayın, etrafınıza bakın. Sana dikkat ettiklerinde oturduğun yerden atla, kravatını çöz.
ve sesinizdeki tahrişle, bu kokuya daha fazla dayanamayacağınızı ilan ederek çıkışa gidin, yol boyunca meslektaşlarınızı koklayın. Bir süre sonra, bir oda spreyi ile geri dönün ve havaya püskürterek delice gülmeye başlayın. Sonra birden ciddileşip yerinize dönün ve biri size döndüğünde "işime karışma, çok meşgulüm" diye cevap verin ve telefon etmeye başlayın.

Ofise girmek, iş arkadaşlarının masalarının etrafında gizemli bir şekilde dönmek, nefesinizin altında bir şeyler mırıldanmak ve içlerinden biri bunu yapar yapmaz. göz teması, dur ve gözlerinin içine en ciddi yüzle bak.

Meslektaşlarınızın tüm sorularını ve selamlarını genel olarak Almanca, Portekizce, Danca ve ofiste en az bilinen bir dilde yanıtlayın.

İş arkadaşlarıyla konuşurken birden kahkahalara boğulup ciddi bir yüzle “Ben de seni bilmiyordum” deyip arkanı dön ve git.

Meslektaşlarınıza soyadına göre hitap edin. Sadece başkası için.

Kulağınıza bir ataş veya kağıt tutucu takın ve ofiste dolaşın. Biri size bunu gösterdiğinde veya sorduğunda nazikçe gülümseyin, utanarak “duydum, duydum” deyin ve gidin.

Saçınızı karıştırıp gömleğinizin düğmelerini açtıktan sonra ofiste dolaşın, gözlerinizi kısın ve sinsice gülümseyin. Size bir söz söyleyene "sıradaki o olacak" deyin ve bunak gibi gülün.

Her saat tam 23 dakikada ayağa kalkın ve guguk kuşunu temsil edin - asıl mesele guguk kuşlarının sayısının saate karşılık gelmemesidir.

Bir meslektaşınızla konuşurken kalemini (tercihen bir parker) alın ve onunla burnunu / kulağını karıştırmaya başlayın.

Bir meslektaşınıza yaklaşın ve onunla tamamen normal bir iş görüşmesi başlatın, sadece kulağına sorular fısıldayın ve ondan fısıltıyla konuşmasını isteyin.

Kendinizi cep telefonunuzdan çalışanınıza arayın ve o aradığında, birisinin telefonu açmamasına, bu kadar gergin bir ortamda çalışamayacağınıza yüksek sesle kızmaya başlayın.

Öyleyse, en korkunç ve mahrem sırrın açıklanma zamanı geldi. Hazırlık: Kalbi zayıf olanlar için sakinleştirici alın, çocukları ekranlardan uzaklaştırın, perdeleri kapatın, köpekle sırları ifşa etmemek için anlaşın. Her şey hazırsa, işte bu aydınlatıcı an: kesinlikle tüm insanlar, işte ne yapacaklarını bilmedikleri zaman iş yerinde oturuyorlar.

Evet, herkese olur - işçiye, patrona. Ve hatta şefin şefiyle. Bunu değiştiremezsiniz, ancak boş zamanınızı faydalı bir şeye harcayabilirsiniz. Her durumda, açıklayıcı notta yazılacak bir şey olacaktır.

Fiziksel uygunluğu geliştirin

Büro memurları ve hareketsiz çalışma yapan herkes, egzersizlerin yardımıyla normal kan akışını geri kazanabilecek, beyin aktivitesini artırabilecek. Mobil çalışma yapan kişiler için antrenman yapmak, yükü farklı kas gruplarına eşit olarak dağıtmalarına yardımcı olacaktır. Bu, kas-iskelet sisteminin yaralanma veya kronik hastalık olasılığını azaltacaktır.

Sınıflar üç ana gruba ayrılır:

1. onarıcı;
2. eş ölçülü;
3. Belirli bir kas grubu için egzersizler.

İlk kategori Atletizm- koşma, tempolu yürüyüş, atlama. Ayrıca burada bazı statik egzersizleri kaydedebilirsiniz - örneğin tahta, amuda. Dilerseniz birden fazla seans yapabilirsiniz. Bir diğeri kullanışlı seçenek- germe. Bürodaki bölmelere oturun ya da ustabaşınızın yanında bir “köprü” yapın hala çok değil İyi bir fikir, ancak vücudun basit yudumları ve dönüşleri kullanışlı olacaktır.

İzometrik egzersizler karşı egzersizlerdir. Dışa doğru, statik olanlara benzerler, çünkü yapmanız gereken tek şey dondurmak. Aslında böyle bir kompleks kasları olabildiğince gergin hale getirir. Birkaç örnek:

• bir sandalyeye otur, tutun alt parçası oturun ve yukarı çekin, sandalyeyi ve kendinizi “kaldırmaya” çalışın;
• masayı yerden koparmaya çalışarak ağır (ideal olarak kaldırılamaz) bir tezgaha yaslanın;
• kalın bir kemer alın ve ellerin pozisyonunu değiştirirken (başın üstünde, göğüs hizasında vb.) kırmaya çalışın.

Bu eylemlerin hiçbiri tam olarak gerçekleştirilemez, ancak kas gerginliği ve antrenmanın etkisi memnun edecektir.

Üçüncü egzersiz grubu, işte en az yer alan kasların tonunu korumayı amaçlar. Örneğin ofis çalışanları için bu kalça ve sırttır. Ayrıca gözler için jimnastiği unutmamak daha iyidir - tüm mesleklerin temsilcileri için yararlıdır.

Çalışanlara zaman ayırın

Genellikle işte, birkaç kişi aynı anda sıkılır, sadece bir kişi değil. Böylece takımı toplamayı deneyebilirsiniz. Nasıl yapılır?

• Teklif ortak oyun- Sözlü, mantıklı veya masaüstünüzü yanınıza alın.
• Şirketteki durumu, işteki son iş olaylarını tartışın.
• Ofiste uyuyan patronu kapatarak bir çay partisi düzenleyin.
• Doğum gününü kutlayan, bir çocuğun doğumunu kutlayan, ipotek ödeyen veya ... kovulan bir meslektaşınızı tebrik edin. Şaka. İpoteği kim ödeyebilir?
• Üzgün ​​bir çalışanı destekleyin, güzel bir şey yapın - onun yerine belgeler alın, tatlılar verin.
• Bir tatil tatili sırasında ortak bir iş sonrası molası veya eğlenceli bir aktivite sunun.

Patron çok zorluysa ve çalışma sürecinde konuşmanıza izin vermiyorsa, kendi şifrenizi yazılı veya jestsel olarak oluşturabilirsiniz. ya da öğren gerçek dil mimik. Ya da patronu tekrar ofisine kapatın.

Beyin için egzersiz

Bu harika yol zeka seviyesini artırın ve can sıkıntısını giderin. Olabilmek:

• bir IQ testi yapın;
• bir bulmaca, sudoku veya bilmece çözmek;
• bulmacanın cevabını bulun;
• charades oynamak, "Baldu";
• bir mantık veya entelektüel oyun indirin;
• hafızayı veya dikkati eğitmek için.

Bütün bunlar İnternette bulunabilir ve kendinizi birkaç on dakika, hatta saatlerce meşgul edebilir. Ana problem artık can sıkıntısı olmayacak, durma ve çalışmaya uyum sağlama girişimi olacak.

İşyerinde / tesiste bilgisayar veya dizüstü bilgisayar yoksa ve telefonda sadece harika bir Wi-Fi hayali kuruyorsa, bu önceden birkaç basılı yayın satın almak için bir bahane. Bulmacalar, testler içeren dergiler, koleksiyonlar mantık oyunları zamanın sonsuz sürüklenmesiyle başa çıkmanıza yardımcı olacak.

Temizlemek

Örneğin masaüstünde. Feng Shui için değilse, o zaman kendi fiziksel ve zihinsel sağlığınız için. Dağınıklık ve dağınıklık depresyona neden olur - bu uzun zamandır bilinen bir gerçektir. Temizlenmemiş bir masanın yüzeyinde biriken toz akciğerlere, cilde ve gözlere zararlıdır. Üzücü sonuç: hala temizlemeniz gerekiyor.

Masa silmek, dizüstü bilgisayar monitörü, geçen yıl kurumuş bir ficus'u sulamak en önemli görevlerdir. Ayrıca iş kağıtlarını sıralamak, bilgisayarın masaüstündeki klasörleri temizlemek (ve son olarak, son kurumsal partiden taviz veren kanıtları kaldırmak) güzel olurdu.

Tablo zaten temizlenmişse, temizlemeye başlayabilirsiniz:

• çanta, çanta veya çanta (tercihen size ait);
• kişisel komidin;
• dış giyim ve çıkarılabilir ayakkabılı bir dolap;
• cepler;
• defter, telefon mesajları;
• iş ve kişisel posta.

Odadaki her şeyi düzene sokmak, yerleri yıkamak ve pencere pervazlarını silmek hala istenmeyen bir durumdur. Birincisi, seçilen ekmek yüzünden temizlikçi üzülecek. İkincisi, özel çabalarla patronun rütbesi düşürülebilir. Tabii ki temizlikçi kadına. Üçüncüsü, ciddi mi? Ofisi gerçekten kendi başına temizlemek isteyen var mı?

Yaşam alanını hatırla

Efsaneye göre çalışma odasının en havasız ve tozlu köşesinde bir yerde oturma köşesi vardır. Hayvanlar orada olmayabilir (neyse ki onlar için), ama saksı bitkileri var. Hala yapacak bir şeyiniz yoksa, bu ormanı aramaya gidebilirsiniz. Veya onları yaratın ve mutlaka herkes tarafından unutulmuş bir köşede değil. Bunu nasıl yapabilirim?

• Dizüstü bilgisayarların ve bilgisayarların yanına küçük kaktüsler koyun. Negatif radyasyonu mükemmel şekilde emerler.
• Tüm ofis tarafından satın alın Çiçek saksıları ve pencere pervazlarına bitki bitkileri, duvarlarda veya yanlarında özel standlar.
• İş gücüne canlı bir maskot alın. Veya birkaç. Örneğin hamster veya balık. Köpekler iki şeydir. Bir yandan kimse sıkılmayacak. Öte yandan da çalışın. Evet ve müşterilerle ıslak, kaba bir dil ve havlama ile tanışmak bir şekilde yanlış olur.

“Canlı yaratıklar” yetiştirmenin güzelliği, aynı zamanda, refah ve performans üzerinde olumlu bir etkiye sahip olması gerçeğinde yatmaktadır. Öncelikle bitkiler göze hoş gelir, havayı arındırır ve hayvanlar sizi neşelendirir. İkincisi, "koğuşlara" bakmak - zamanında havalandırma, nemlendirme, alma Güneş ışınları- işçilerin kendi sağlıkları için iyidir.

Çıkış yapmak

Patronunun seni kovmasını istemiyorsan, kendini bırakabilirsin. Dünyanın tek bir konum etrafında dönmediği gerçeğini hemen kabul etmek daha iyidir. Yüzlerce başka var - benzer, ilgili veya kökten farklı. İş yerinde can sıkıntısı düşüncesi çok sık ortaya çıkıyorsa, bu bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğinin bir işaretidir.

Sorun, tam olarak yüklendiğinde bile iş yerinde sıkıcıysa özellikle akut hale gelir. Sevilmeyen sıkıcı bir şey yapan kişi:

• depresif, nevrotik;
• kronik olarak yorgun, kötü veya kayıtsız bir ruh hali içinde;
• hastalığa daha yatkın;
• kapalı, uzak;
• sadece mutsuz.

Ve bu durumda, yavru sürüsü olan sürüngenler bile yardımcı olmaz. Bilinmeyenden korkarak değişimi kabul etmekten mi korkuyorsunuz? Gerçek şu ki, kaybedilen mutluluk ve sağlık yılları, bir iş değişikliğinden çok daha kötü ve daha kötü.

Belki de sıkıldığınızda işte ne yapacağınızı bulmaya çalışmak sizi başvuru yapmaktan alıkoymaz. Kendi iradesi, ama can sıkıntısı kesinlikle uzaklaştırılacak. Ve sonra, kim bilir? Belki de işten çıkarılma gerçek amaçlarına ve mutluluklarına doğru büyük bir adım olacaktır.

İyi günler, sevgili okuyucular! Bugün iş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapılması gerektiğinden bahsetmek istiyorum. Can sıkıntısının arkasına ne gizlenebilir, işte nasıl tükenmez, aramanızı bulur ve neler olduğunu anlarsınız? İş yerinde can sıkıntısının mesleğinizle hiçbir ilgisi olmayabilir. Sorun sende olabilir.

Kendinle başla

içinde fark ederseniz Son zamanlardaİşyerinde sıkıldığınız ve kesinlikle yapacak bir şeyiniz olmadığı için hatırlamanız gereken ilk şey şiddet eylemlerini taklit etmemeniz gerektiğidir. Bu, hem işvereniniz hem de kendiniz için tamamen yararsız bir egzersizdir.

Her türlü taklit yerine kendinize iyi bakın. Sıkıldığınızda ve çalışmak eğlenceli olmadığında, hayatınızda neler olup bittiğini düşünmek için harika bir fırsatınız olur. Kendinize mevcut iş yeriniz hakkında sorular sormaya başlayın. Ekibi, patronu, müşterileri veya müşterileri düşünün.

Ve internetiniz yoksa kesinlikle iyi olacak. Çünkü internette bir tane var. ilginç mülk- bir makale okumak için oturuyorsunuz ve sonuç olarak, haberlere harcanan yarım gün geçiyor sosyal ağlarda, arkadaşların fotoğraflarını ve daha fazlasını görüntüleme. Kendinle yalnız ol. İş arkadaşlarıyla iletişim olmadan, internet olmadan, telefon olmadan.

İşyerinde yapacak bir şeyiniz yoksa - bir defter ve kalem alın.
Kendiniz için, cevapları durumu anlamanıza yardımcı olacak birkaç soru yazın.

• Tam olarak ne zaman sıkılıyorum?
• Sabahları hangi ruh halinde uyanırım?
• Benim için çalışmanın yolu nedir?
• Çocukluğunu hatırlıyorsan, ben ne olmak istiyordum?
• İşimle ilgili en çok neyi seviyorum/nefret ediyorum?

Meslek

Bir insan sevdiği şeyi yaptığında, bir sorunu olmadığına eminim - yapacak bir şeyim yok. Evet, zor olabilir, zorluklar yaşamaya başlarsınız ama her zaman kendinizle ilgili bir şeyler vardır. Öyleyse bir düşünün - iş yapıyor musunuz?

Mola sırasında her zaman iş yerinde yapacak bir şeyler bulabilirsiniz. Ana şey, bu aktivitenin faydalı olmasıdır. Kitaplardan sıkıldıysanız özgeçmişinizi derleyip çeşitli kurumlara göndermeyi deneyin. Yanıta bakın. Profesyonellik seviyenizi değerlendirin. Belki de becerilerini geliştirmeyi düşünmelisin? Artık yeni bir şey sunamadığınız için sıkılma ihtimaliniz her zaman vardır.

Birdenbire, istediğinizden tamamen farklı bir şey yaptığınızı fark ettiyseniz, şimdi bırakmaya değer olup olmadığını on kez düşünün. Bağlılığı asla unutma. Finansal bir hava yastığına ihtiyacınız var. Bu nedenle, yeni bir şey yapmak istiyorsanız, açlıktan ölmeyeceğinizden ve bir daire için ödeyeceğiniz bir şeyin olacağından emin olmalısınız.

Çalışmayı ve çalışmayı her zaman birleştirebilirsiniz. Evet, kolay değil. Ama bak zamanını ne için harcıyorsun? Akşamları en sevdiğiniz diziyi izlemenize izin verirseniz, o kırk, elli dakikayı çok daha fazla fayda ile geçirebileceğinizden emin olabilirsiniz. Zamanı akıllıca ayırın. Hayatında ihtiyacın olmayan veya ihtiyacın olmayan şeyler için boşa harcama.

mola vermek

Tatil yapma fırsatınız varsa - alın. Bu süre zarfında harika bir şekilde dinlenebilir ve heyecan verici sorulara birçok cevap bulabilirsiniz. asla unutma profesyonel tükenmişlik. Hepimiz insanız, yorgun, stresli vb. Kendinizi ata biniyormuşsunuz gibi dövmeyin. Aralar vermek.

Mola vermeyi göze alabiliyor olsanız da, hayatınıza farklı bir açıdan bakmayı deneyin. Neyi değiştirmek istiyorsun? Nasıl değiştirebilirsin? Neye sahipsin ve neyin eksik?

Sırf iş için çalışmak er ya da geç sıkıcı hale gelecektir. Bir kişinin duygusal takviyesi olduğunda iyi bir motivasyonu vardır. Bir kişi yaptığı işi beğendiğinde, işini bırakma, bırakma vb. düşünceleri yoktur. Gelişir, deneyim kazanır, yeni bilgiler biriktirir ve daha iyi bir profesyonel olur.

Hayatınızdan ne istediğinizi anlamalısınız. Nereye, kiminle, ne için ve neden gidiyorsun? O zaman hayatınızı sizi tamamlayacak ve hayatı daha parlak ve daha ilginç hale getirecek şeylerle doldurabilirsiniz. kitabı okumanı tavsiye ederim Gerçekten ne istediğinizi nasıl anlarsınız ve onu nasıl elde edersiniz”, sadece iç çatışmalara ışık tutmakla kalmayacak, aynı zamanda size nasıl hareket edeceğinizi de söyleyecektir.

Umarım hareketsiz kalmazsınız, bu durumdan bir çıkış yolu bulursunuz, çağrınızı veya sadece ruh için bir meslek bulursunuz ve günlerinizin sonuna kadar mutlu olursunuz.
Makaleyi beğendiyseniz, bağlantıyı sosyal ağlarda paylaşın ve blog güncellemelerine abone olun.
İyi haftalar!

Rus ekonomistleri ülkedeki emek verimliliğini artırmanın bir yolunu ararken (düzey olarak, neredeyse tüm Avrupa ve Asya eyaletlerinin fark edilir derecede gerisindeyiz), Amerikalı psikologlar bu göstergedeki hızlı düşüşün nedenlerinden birini açıklayabilmiş görünüyor. Ve bu sebep can sıkıntısı.

Bu sonuç ne kadar banal ve sözde-bilimsel görünse de, birçok çalışma, planların ve projelerin bozulmasına, anlaşmaların, toplantıların iptaline ve önemli olayların iptaline yol açabilecek hem sıradan çalışanları hem de yüksek nitelikli profesyonelleri aşan can sıkıntısı olduğunu göstermiştir. müzakereler, davaların daha az yetkin işçilere kaydırılması ve hatta endüstriyel sabotaj. Bu gözlemler Amerikan İK uzmanlarını (İK uzmanları) şöyle düşündürdü: can sıkıntısı gerçekten stresten daha mı kötü?

“Kişi işte canı sıkılır sıkılmaz, iş sürecinden kısmen veya tamamen “kapanır”, yani neyi ve nasıl yapması gerektiğini unutur gibi” diyor. nöropsikolog Richard Chaifetz, personel ve motivasyon programları ile çalışma konusunda uzmanlaşmış. - Bunun sonuçları şunlar olabilir: kelimenin tam anlamıyla felaket. Genel performanstaki düşüşten kritik hatalara ve hatta çökmelere kadar.

Mutluluk ikramiye değildir

2011'de yapılan bir Gallup araştırmasına göre, çalışan Amerikalıların %71'i ya işleriyle ilgilenmiyor ya da işlerinden güçlü bir şekilde nefret ediyordu. Aynı zamanda, en az emek coşkusu, Yüksek öğretim, 35-50 yaş arası.

“Bu durumda motivasyon sorunu oldukça tartışmalıdır, çünkü asıl mesele, bir kişinin sevdiği şeyi yapmasıdır” diyor. Şef editör portal Rabota.ru Alexandra Brüt. - Hiçbir sigorta veya ek yiyecek - genel olarak, hayır, en gelişmiş sosyal paket bile - aslında nefret ettiğiniz şeyi yapıyor olmanızdan kaynaklanan zararı "kapsar". Ben kendim çok yüksek maaşlı pozisyonlarda çalışan, ancak aynı zamanda derinden mutsuz insanlar hisseden ve bir yerden ayrılmayı hayal eden adaylarla uğraşmak zorunda kaldım.

Çalışanlar tarafından yapılan araştırma lise Arizona Üniversitesi'ndeki (ASU) iş dünyası ayrıca para ve maddi ikramiyelerin çalışanların işe bağlılığı üzerinde çok az veya hiç etkisi olmadığını gösterdi. emek süreci. Forbes ile bir röportajda söylendiği gibi ASU profesörü Angelo Kiniki, patolojik can sıkıntısı, konumu, yetkinliği, boyutu ne olursa olsun kesinlikle herhangi bir çalışanın üstesinden gelebilir kişisel hesap veya maaş. Temel olarak, nedenler aşağıdaki gibidir:

Kinitsky, "Birincisi, bu insanlar yaptıkları şeyin anlamını ve nihai amacını görmüyorlar" diyor ve "ikinci olarak, günlük görevleri çok monoton. Aynı şeyin sürekli tekrarı, insanı bir şaşkınlık ve kayıtsızlık durumuna götürür - taksi şoförü olsa bile, Genel Müdür.

Coşkunun bir başka "katili", garip bir şekilde, aşırı özgürlük ve kontrol eksikliğidir. Kinitsky'ye göre, bir çalışan üstlerinden - hem hatalarına hem de istismarlarına - tam bir ilgi eksikliği hissettiğinde, ilkini kabul etmekten giderek daha az korkar ve ikincisini yapmaya giderek daha az çalışır, yani, "özensiz" çalışır.

- Ekip içindeki ilişkiler - hem çalışanlar hem de üstlerle - en önemli motive edici faktörlerden biri, - diyor Alexandra Gross. - Anketimize göre, bu faktör bu tür 25-30 faktörün ilk beşinde bir yerdedir, bu nedenle üstlerin iniltilerinin dikkati ve iş arkadaşlarıyla iyi, rahat iletişim genellikle insanları gerçekten çalıştıran tek şey haline gelir.

sandalyelere zincirlenmiş

Kiniki, diğer şeylerin yanı sıra, her çalışanın ekip ve şirket için öneminin farkında olması gerektiğini de ekliyor. Girişim “kimse vazgeçilmez değildir” ilkesiyle çalışıyorsa, ekibin ilgisi ve artık moda olduğu gibi “kurumsal ruhu” yavaş ama emin adımlarla sıfıra yönelecektir.

Chaifetz, “Bir kişi işte sıkılıyorsa, bu onun yapacak bir şeyi olmadığı anlamına gelmediğini anlamalısınız” diye açıklıyor. - İşiniz çok kolay ya da fazla “mekanik” olduğu için de sıkılabilirsiniz. Zor görevlerin aynı şekilde olmaması, “bağlılığın” azalmasına ve aşırı iş yüküne (artan stres veya “tükenmişlik” durumunda) yol açar.

“En üzücü olan şey, hafızamda her zaman enerji ve coşkuyla dolu olan en iyi çalışanların bile mali kriz nedeniyle yavaş yavaş hüsrana uğraması ve sıkılmasıdır” diyor.

Hay Group CEO'su ve The Enemy of Enthusiasm kitabının yazarı Mark Royal

. “Değişim ve iş aramak istikrarsız bir ekonomide giderek daha riskli hale geliyor, pek çoğu sadece işsiz kalma korkusuyla nefret edilen bir yerde oturmak zorunda kalıyor. Doğal olarak, bu bir umutsuzluk ve çaresizlik duygusuna yol açar - nasıl bir çalışma coşkusu var?

Bununla birlikte, durum Rus pazarı Gross, emeğin çok farklı göründüğünü söylüyor. Uzmana göre, en zor kriz zamanları geride kaldı, yani korkmaya gerek yok; ve en önemlisi - gönüllü olarak kendinizi nefret ettiğiniz ve ilginizi çekmeyen bir işin rehinesi yapmayın.

- Bugün Rusya'da - adayın pazarı. Ve geçen yıl bile gelmedi, ama muhtemelen 2010'un sonunda. Bu, insanların pazara girmekten hiç korkmadıkları anlamına gelir; sadece bırakmıyorlar, çalışmaya devam ediyorlar ve aynı zamanda sürekli olarak kendileri için diğer seçeneklere bakıyorlar. Gross, özgeçmişlerinin işe alım portallarında veya başvuru veritabanlarında bulunmamasının yeni bir iş aramadıkları anlamına gelmediğini söylüyor. - Açıklar, başka fırsatlar olduğunu biliyorlar, onları bulmak için en azından biraz çaba sarf etmeniz gerekiyor.

Runet'teki PRUFFI işe alım ajansının kurucusu Alena Vladimirskaya:

— İşin 3 yılda bir değiştirilmesi gerektiğine dair yaygın bir görüş var. Şahsen, içsel olarak buna hazır hissettiğinizde işin değiştirilmesi gerektiğine inanıyorum. Genellikle bu, mevcut şirketinizde üstesinden gelemeyeceğiniz veya üstesinden gelmek istemediğiniz bir kariyer çıkmazına girdiğinizde ortaya çıkar. Ancak başlangıç ​​olarak bir amiriniz ile görüşmenizi ve altı ay sonra kendinizi şu veya bu durumda gördüğünüzü söylemenizi tavsiye ederim. Çoğu zaman, çalışanların işten ayrılmaları, üstlerinin bir yerde büyümek istediklerine dair hiçbir fikri olmamasından kaynaklanmaktadır.

İşyerinde her zaman yapacak bir şey yoktur. Evet, tabii ki işyerinde yorulmadan çalışmak zorundasınız ama bu kadar çok iş yoksa veya tatil planlanmışsa ama hiçbir şey yapmak istemiyorsanız boş zamanı kendi yararınıza kullanabilirsiniz.

Kesinlikle yapacak bir şey yoksa işte ne yapmalı?

Ciddi misin? Serbest bırakılan 5 dakika bile ilginç ve karlı bir şekilde kullanılabilir. Çoğu, bir veya iki saati tam olarak nasıl geçirmek istediğinize bağlıdır. Belki yeni bir şeyler öğrenmek ya da sadece eğlenmek istersiniz.

ilginç ve faydalı faaliyetlerçalışma zamanınızı harcayabileceğiniz:

İletişim. Hadi ama, hatırla, belki uzun zamandır sevdiklerinle konuşmadın? Ya da belki biriyle tanışmak istersin? İş yerinde vakit geçirmenin en keyifli yollarından biri insanlarla etkileşim kurmaktır. Günün ne kadar çabuk geçtiğini bile fark etmeyeceksin.

bilgi geliştirmek. Yeni şeyler öğrenmeyi seviyorsanız, sosyal ağlardaki herkese göz atın ( İlginç gerçekler vb.) size yeni bir şey öğretecek. Ayrıca, birçok grup, birden fazla kez işe yarayacak yaşam için faydalı yaşam tüyolarına kendini adamıştır.

Yeni yönler. Daha fazla kazanmak istiyor ve işinizden bıktınız mı? Geliştirmeniz için boş zaman harcanabilir - adanmış sitelere göz atın hisse senedi ticareti, serbest çalışma, tasarım vb. Belki kendiniz için yeni bir şey keşfedecek ve geliştirmek istediğiniz bir niş bulacaksınız.

Temizlemek. Elbette iş yeriniz çok miktarda gereksiz çöp biriktirmiştir. Gereksiz şeyleri atın, masayı silin ve kir ve tozdan kurtulun. Belki de üstleriniz, itibarınızı olumlu yönde etkileyecek olan doğruluğunuza dikkat edecektir.

Bilgisayarınızı temizleyin. Sürekli donup yavaş çalışmasına şaşmamalı! Sonuçta eski belgeleri ve gereksiz dosyaları silmiyorsunuz, ancak bunlara uzun süredir ihtiyacınız yok. için yeni bir masaüstü duvar kağıdı ayarlayın iyi bir ruh hali var ve eski dosyalardan kurtulun.

Kitap okumak. Ancak bu seçenek yalnızca sizi kimse kontrol etmiyorsa ve hareket özgürlüğüne sahipseniz uygundur. Büyüleyici bir romantizm zamanınızı geçirecek ve sizi neşelendirecek.

Haberler. Dünyadaki ve ülkedeki son olaylardan haberdar olmanız gerekir. Haber akışını açın ve en son olaylara göz atın, belki önemli bir şeyi kaçırdınız?

çay içmek. Sağlıklı ve lezzetli ayrıca, belki iş arkadaşlarınızdan biri de sizinle kahve veya çay içmek ister. İlginç sohbet, kokulu içecek ve lezzetli kurabiyeler- daha iyi ne olabilir?

Burçlar. Yarın seni nelerin beklediğini bilmek ister misin? Daha kolay bir şey yok - İnternette her zevke uygun, hem eğlenceli hem de daha ciddi birçok burç bulacaksınız. Onlara inanmasanız bile, bu eğlenmek için iyi bir yol.

İşlerini planla. Belki de uzun zamandır zaman ayırmak ve önemli bir şey yapmak istediniz. En önemli ve çok önemli olmayan şeylerin bir listesini yapın, bunları son teslim tarihlerine göre dağıtın.

Yabancı Diller. Onları incelemek için kurslara gitmek gerekli değildir, işyerinde bile dile hakim olunabilir. Filmleri altyazılı izleyin e-kitaplar veya bugün internette çokça bulunan bir dil öğrenmek için hizmetleri kullanın.

YouTube'da video izlemek. Eğlenmek ve ruh halinizi iyileştirmek için kendinize ilginç videolar bulun ve izleyin. Hoş ve eğlenceli!

Gördüğünüz gibi, işyeri sıkıcı olamaz ve kendiniz için kolayca ilginç bir şeyler bulabilirsiniz. Yararlı ya da değil - size kalmış. Ancak interneti kendi amaçlarınız için kullanmadan önce patronlarınızın sizi takip edip etmediğini öğrenmekten zarar gelmez.