Dondurulmuş yeşil bezelyeli tavuk çorbası. Yeşil bezelyeli tavuk çorbası

Dünyaca ünlü Beyonce sadece muhteşem ve eşsiz sesiyle değil aynı zamanda güzel görünümüyle de ünlü. Özellikle pek çok kişi şarkıcının büyüleyici formlarına gerçekten hayran kalıyor çünkü figürü hem çok ince hem de çok kadınsı.

Böylesine güzel bir vücuda sahip olabilmek için Beyoncé'nin şüphesiz çok çalışması gerekiyor. Hatta özel diyet Başlangıçta bir ünlünün bireysel zayıflama programı olarak kullandığı Beyonce, artık dünya çapında birçok kadın tarafından başarıyla uygulanıyor. Ve hepsi çünkü Bu method kilo kaybı gerçekten etkili ve sağlık açısından mümkün olduğunca güvenlidir!

Beyoncé nasıl kilo veriyor?

Şarkıcı, 40'lı yıllarda geliştirilen bir diyet kursu uyguluyor. Ancak fazla kilolarla savaşmanın bu yöntemi, Beyonce'nin uygulamaya başlamasından sonra özellikle popüler hale geldi ve dünya çapında tanındı. Ünlü, onun yardımıyla hamilelik sırasında aldığı 30 kilo kiloyu sadece 3 ayda vermeyi başardı.

Beyonce'nin diyet yapma deneyimini benimseyenlere göre en zor şey yemekten hiç vazgeçmek değil, yoğun antrenmanların yoğun ritmini takip etmektir. Beyonce her gün 2 saat antrenman yaptı! Kuşkusuz hem fiziksel hem de psikolojik olarak zordur.

Diyet menüsü

1. ve 2. Günler (vücut temizliği):

• Salt Water Flush içeceğini için (ancak bunu normal tuzlu su ile değiştirebilirsiniz).

3. gün:

• Sade su, taze limon, kırmızı biber ve akçaağaç şurubu ile hazırlanan limonlu içeceği günde 9 kez için;
• düşük kalorili katı yiyecekleri (haşlanmış veya pişmiş) karşılayabilirsiniz tavuk fileto, balık eti, taze sebzeler ve meyveler vb.).

4. gün:

• Vücudu temizlemeyi amaçlayan üç günün ardından Beyoncé, kendine biraz yemek yemesine ve şarap içmesine izin veriyor (açlık grevinin önceki üç günü nedeniyle, bu tür yiyeceklere fazla kapılmanız pek mümkün değil, ancak kendinizi neşelendireceksiniz ve diyete devam etmek için kendinizi şarj edin).

5. ve 6. günler:

• yulaf ezmeli kurabiye veya yulaf ezmeli kraker;
• birçok elmalar.

7. ve 8. günler (protein):

• kahvaltı için - yumurta beyazı(hindi ilavesiyle onlardan omlet yapabilirsiniz);
• gün boyunca - limonlu ve sirkeli salatalık salatası;
• akşam yemeği için - bir balık yemeği (örneğin sashimi), bazen donmuş yoğurdu karşılayabilirsiniz.

9. Gün:

• önceki günlerin kurallarına uyun ve menüye de dahil edilebilir tavuk salatası(şarkıcının en sevdiği yemek).

10. gün:

• Diyetin tamamlanması, normal dengeli bir menüye sorunsuz geçiş.

Elbette böyle bir diyete basit denemez. Ancak bunu test edenler “için kendi derisi"iddia ediyorlar ki Bu method kilo kaybı aslında çok etkilidir. Ortalama olarak bu 10 günde yaklaşık 5 kilo fazla kilodan kurtulabilirsiniz.

Bu tür kilo verme programlarının “acil durum” olarak değerlendirildiğini unutmayın. Yani ancak çok zaruri hallerde gözlemlenebilirler. Ayrıca böyle bir diyet kursunu çok sık tekrarlamaya değmez. İdeal olarak Beyonce diyetini altı ayda bir defadan fazla yapmayın.

Bu tür kurallara uymak zorunda kalmamanızı sağlamak için sıkı diyet, doğru şekilde doldurmaya dikkat edin. Bu 10 günün ardından düzenli beslenmeye geçişin kademeli olması çok önemlidir. Hafif çorbaları tercih edin taze salatalar, meyveler, az yağlı fermente süt ürünleri vesaire.

Diyetten sorunsuz bir şekilde çıkma kuralını göz ardı ederseniz, Beyoncé'nin diyeti sırasında kaybedilen kilogramlar büyük olasılıkla çok hızlı bir şekilde geri gelecektir. Bunu yaparak, sadece figürünüze değil, bir bütün olarak tüm vücudunuza zarar vereceksiniz, çünkü beslenmedeki bu kadar ciddi değişiklikler onun için önemli bir stres olacaktır. Diyetinizi bitirdikten sonra diyetinize bu kadar ihmalkar bir yaklaşım, işinizle ilgili sorunlarla dolu olabilir. sindirim sistemi, metabolik ve metabolik süreçlerin yavaşlatılması vb.

Birçok kişi de bunları kullanıyor Hollywood yıldızları 5-10 kaybetmeniz gerektiğinde fazla kiloçekimlerden önce.

Beyonce: boy, kilo ve vücut ölçüleri ^

Amerikalı şarkıcı ve aktrisin pek çok hayranı Beyoncé'nin doğumdan sonra nasıl kilo verdiğiyle ilgileniyor?

Şarkıcı kendisi diyet yapmayı sevmediğini itiraf ediyor, ancak çocuğunun doğumundan sonra sahnede her zaman formda olması gerektiğinden sıkı bir diyet uygulamak zorunda kaldı. Tekniğin Beyoncé'nin doğmasından çok önce geliştirildiğini ancak kişisel beslenme uzmanının bu beslenme programını seçmesine yardımcı olduğunu belirtmekte fayda var.

Beyoncé'nin diyetinin özü, yalnızca düşük kalorili yiyecekler yemektir ve bazı menülerinde yalnızca limonata yer alır - bu, kendiniz hazırlayabileceğiniz için diğer kadınlar arasında en popüler olanıdır.

Beyoncé'nin diyetinin artıları ve eksileri

Kilo kaybı, vücuttan atıkların, toksinlerin atılması ve fazla sıvı Ancak diyet sonrasında yağlı yiyecekler yerseniz kilolar geri gelebilir. Tek dezavantajı bu ama Beyoncé diyetinin daha fazla avantajı var:

• Ürünlerin faydalı maddelerle doyurulmuş olması nedeniyle açlık hissi çok nadir görülür;
• Hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz;
• Tüm vücut temizlenir, bağırsak fonksiyonu iyileşir.

Beyoncé tekniğini yalnızca bu durumdan muzdarip olanlar için kullanmak kontrendikedir. mide-bağırsak hastalıkları ve hipertansiyon.

Beyoncé Knowles diyetinde ne kadar kaybedebilirsiniz?

Şarkıcı, günde yenen yiyeceklerin toplam kalori içeriğinin 1000 Kcal'i geçmemesi nedeniyle diyetin bir gününün 1 kilodan kurtulmasına yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Beyoncé gibi bir figür nasıl elde edilir:

• Kalorisi çok yüksek olan yiyecekleri yemeyin: kızartılmış, tütsülenmiş, tatlılar ve un;
• Fiziksel aktivite için zaman bulun.

Beyoncé nasıl kilo verir: menü ve tarifler ^

Beyoncé'nin limon diyeti: menü, yemek tarifleri

Beyoncé'nin diyet kuralları:

• Diğer birçok diyette olduğu gibi günde en az 1,5 litre durgun su içmeniz gerekir;
• Sebze ve meyveleri tercih edin ve ara sıra fındık atıştırın.

Beyoncé'nin doğum sonrası beslenmesi

Şarkıcı, çocuğunun doğumundan sonra sadece 3 ayda 25 kilo vermeyi başardı. Bu başarının sırrı Beyoncé'nin dans ve fitness ile uğraşması ve menüsünde sadece sağlıklı ürünler bulunmasında yatıyor:

• Taze, haşlanmış veya haşlanmış sebzeler;
• Meyveler;
• haşlanmış tavuk veya sığır eti;
• Deniz ürünleri;
• Doğal meyve suları;
• Tahıl lapası (yulaf ezmesi, karabuğday).

Beyoncé ve Jay Z

Beyoncé'nin Limonata Diyeti

5 günde 5-6 kilo kaybetmek için bu menüyü kullanın:

• Aç karnına 1 bardak limon suyu ve su için;
• Gün içerisinde 1,5 katı su ile iki limonun suyu karıştırılarak içilir.

Beyoncé'nin Akçaağaç Şurubu Diyeti

Bu diyete üç günden fazla sadık kalamazsınız çünkü... Bu süre zarfında yalnızca aşağıdaki tarife göre hazırlanan limonatayı içebilirsiniz:

• Üç limonun suyunu sıkın, akçaağaç şurubu (14 yemek kaşığı) ile karıştırın, 2 litre su dökün ve 0,5 çay kaşığı ekleyin. kırmızı biber;
• Porsiyon 1 günlüktür.

Beyoncé ve Jay Z'nin vegan diyeti

Şarkıcı ve kocası periyodik olarak vegan diyeti uyguluyor. Onlara göre vücudu iyi temizler, güç verir ve ayda 6-7 kilo vermenizi sağlar. Önemli olan her türlü et, balık, yumurta, süt ürünleri ve deniz ürünlerinin yanı sıra balı da diyetinizden çıkarmaktır.

Örnek menü:

• Sabahları meyve salatası yeriz;
• Öğle yemeğinde mercimek çorbası hazırlıyoruz;
• Akşam yemeğinde sebzeli spagetti yiyoruz.

Beyonce'nin 22 günlük diyeti

Bu diyet öncekine benzer; aynı zamanda hayvansal ürünleri de içermez. Sadece sebze, meyve, az yağlı çorba ve salata yiyebilirsiniz.

Yaklaşık menü:

• Kahvaltımızı kuru üzümlü yulaf ezmesiyle yapıyoruz, öncesinde bir bardak limonlu su içiyoruz;
• Elmalarda atıştırmalık;
• Öğleden sonra atıştırmalık olarak çorba yeriz;
• Öğleden sonra atıştırmalıkları için – meyve suyu;
• Akşam yemeğini haşlanmış sebzelerle yiyoruz.

Beyoncé'nin Kilo Verme Tarifleri

Mercimek çorbası tarifi

• Bir bardak yıkanmış mercimek içine 1 litre su dökün;
• Mercimekler yumuşadıktan sonra doğranmış 3 diş sarımsağı ekleyin;
• Tavayı ocaktan alın, üzerine kurutulmuş otlar serpin ve tadına göre tuz ekleyin.

Spagetti Bolonez tarifi

• Kızartma sebze yağı 500 gr kıyma, 50 gr Bolonez sosu ve 0,5 litre su ekleyin. 5 dakika pişirin;
• Spagettiyi kaynatın, her şeyi karıştırın ve tuz eklemeyi unutmadan 5 dakika daha pişirin.

Beyoncé'nin diyeti: beslenme uzmanlarının görüşü ^

Elbette Beyoncé'nin diyetlerinin çoğuna yumuşak denilemez, bu nedenle doktorlar en katı diyetlere yılda bir defadan fazla uymayı veya herhangi bir hastalığı olanlara bunları kullanmayı önermiyor.

Hemen kilo almamak için diyetten doğru şekilde çıkmanız gerekir: ilk 2 haftada sebzeleri ve haşlanmış eti tercih edin ve ancak bundan sonra ara sıra en sevdiğiniz lezzetleri yiyin.

Beyoncé'nin diyetinin sonuçları dikkat çekici:

• Kısa sürede kilo vermek;
• İyi metabolizma.

Beyoncé şimdi neye benziyor: kızıyla fotoğraf

Okurlarımızdan gelen yorumlar

Yana, 30 yaşında:

“Akçaağaç şurubuyla ayda 3-4 kez oruç tutuyorum. İçeceğin tadı kesinlikle normal, iğrenmeye neden olmuyor ve aynı zamanda açlığı ve susuzluğu iyi gideriyor. Kullanarak bir günde 1,5 kilo veriyorum, o yüzden çok mutluyum.”

Margarita, 25 yaşında:

“Vegan beslenmek gerçekten 8 kilo vermeme ve sağlığıma kavuşmama yardımcı oldu ve bir gün bile aç kalmadım. Şimdi Beyoncé ve Jay Z'nin onu neden bu kadar övdüğüne şaşırmıyorum."

Daria, 39 yaşında:

"Senin içinde oruç günleri 1,5 litre su içiyorum limon suyu. Bu içecek vücudu canlandırıyor, tazeliyor, temizliyor ama en önemlisi günde 1 kg kilo vermeme yardımcı oluyor.”

Tavuk eti ve Tavuk bulyonu- çok sayıda çorba için mükemmel bir temel ilk önce lezzetli olan yemekler yeşil bezelye. Bu çorbanın çeşitli çeşitleri, Çin mutfağında ve egzotik sebzelerin ve baharatların eklendiği diğer Asya ülkelerinin mutfak geleneklerinde yaygındır.

Yeşil bezelyeli tavuk çorbası hafif ve doyurucudur, yumuşaktır hoş tat, yılın herhangi bir zamanında uygundur. Ancak bu lezzetli, içinizi ısıtan yemek özellikle serin mevsime uygundur.

Mükemmel derecede doyurucu ama aynı zamanda hafif, azaltılmış kalori içeriğini bir araya getiriyor büyük fayda– protein ve vitaminlerle zenginleştirilmiş ancak çok yağlı değil. Ve yemek pişirmek için az yağlı kullanırsanız tavuk göğsü, daha sonra yemek tamamen diyet haline gelir.

Bu yemek, özellikle kaçınırsanız, çocuk masası için mükemmeldir. baharatlı baharatlar. Zengin bir et suyunda pişirildiğinde, tüm aile üyeleri bundan hoşlanacak ve lezzetli bir öğle yemeğinin ana yemeği haline gelecektir.

Yemek hızlı bir şekilde hazırlanır - en fazla bir saat. 4 porsiyona yetecek miktarda hazırlamak için şunlara ihtiyacınız vardır:

Hazırlık

1. Tavuğu durulayın, iki veya bir buçuk litre su ekleyin ve orta ateşte koyun.
2. Tavuk pişerken soğanı ve havucu ince ince doğrayın ve bezelye kutusunu açın.
3. Havuç ve soğan bitkisel yağda hafifçe kızartılabilir ancak hazırlanan çorbaya çiğ olarak eklenmesi daha sağlıklıdır.
4. Patatesleri soyup küçük parçalar halinde kesin ve çorbaya ekleyin.
5. Baharatları, defne yaprağını ekleyin.
6. Hazır olmadan hemen önce yeşil bezelyeleri tavaya ekleyin.

Dilimlenmiş siyah ekmekle servis yapın haşlanmış yumurta, cömertçe doğranmış otlar serpilir.

Çanak oldukça hafiftir, bu nedenle aşağıdakiler için uygundur: yaz masası ancak soğuk mevsimde de uygun olacaktır.

• Et suyu için kemikli et, hatta posası çıkarılmış tavuk karkası kullanmak daha iyidir, böylece et suyu hem zengin hem de şeffaf olacaktır.
• Özel şeffaflık için soğanı kesemezsiniz, etle birlikte bütün olarak kaynatıp ardından bir kepçeyle avlayabilirsiniz. Karabiberlerin kullanımı da iyidir.
• Tavuk için alışılagelmiş baharatlar yerine özel bir Çin baharatı kullanılarak yemeğe Asya mutfağının özel bir dokunuşu verilecek. Birkaç çeşit biber, biraz soya sosu ve susam yağını karıştırarak kendiniz hazırlayabilirsiniz.
• Bazı ev hanımları yemeğin konserveyle değil, dondurulmuş veya taze yeşil bezelye ile hazırlanmasını önermektedir. Bu tarif biraz farklı olacak - daha yumuşak ve tadı zengin. Bunun için beyinli bezelye çeşitlerini seçin ve bu durumda onu patatesle birlikte tanıtın..
• Yumurta tabağa değil, pişirmenin en sonunda eklenebilir. Bunu yapmak için, yumurtayı bir kapta iyice karıştırın ve sürekli karıştırarak ince beyazımsı "iplikler" oluşturacak şekilde tavaya dökün. Tavanın tamamı için bir yumurta yeterli olacaktır - tadı vurgulayacak ve şeffaflığı azaltmayacaktır.
• Tarife ince kıyılmış sarımsak eklerseniz çorba özellikle aromatik olacaktır.