Hamile kadınların ilk etapta karides yemesi mümkün mü? Hamile kadınlar karides yiyebilir mi ve neden kısıtlamalar var? İlginç bir durumda karides yemeye izin veriliyor mu?

Daha önce korkusuzca kullanılan bir şey.

Yazımızda hamilelikte karides yemenin mümkün olup olmadığını anlamaya çalışacağız, ne gibi fayda veya zarar getirebileceklerinden bahsedeceğiz.

Hamilelikte karidesin faydaları nelerdir?

Karides sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklıdır. Neredeyse hiç yağ ve karbonhidrat içermemeleri ve ayrıca bileşimde büyük miktarda bulunmaları nedeniyle besinler Hamile bir kadının diyetinin bir parçası olabilirler. Deniz ürünleri düşük kalorili olduğundan emilimi kolaydır, yeterince almanızı sağlar ve yol açmaz.

Önemli! Satın alırken bileşime dikkat edin: incelikte sirke ve diğer koruyucuların bulunması mide yanmasına neden olabilir!

Karides şunları içerir:

• çok sayıda hematopoezi iyileştirmeye ve performansı artırmaya yardımcı olan bakır ve çinko;
• Metabolizmayı geliştiren ve birçoğunun gelişimini engelleyen Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri;
• endokrin sistemin normal işleyişi için çok önemli olan;
• sağlıklı kemikler sağlayan fosfor ve;
• cilt ve tırnakların güzelliğini ve sağlığını korumaya yardımcı olan çinko;
• kalp sağlığını geliştirmek için gerekli olan potasyum;
• bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olan selenyum;
• astaksantin, kan damarlarının elastikiyetinin yeniden sağlanması sayesinde oluşumu engellenir ve tüm vücut gençleşir.

Ne gibi zararlar verebilirler?

Deniz ürünlerinin faydalarına rağmen tüketmek konusunda düşüncesiz davranmamalısınız. Daha önce hiç böyle bir incelik yemediyseniz hamilelik sırasında yemeye başlamanız önerilmez. Vücudunuzun nasıl tepki vereceği bilinmiyor Yeni ürün alerjik reaksiyona neden olabileceği gibi hazımsızlığa da neden olabilir.

Hamile kadınların neden karides yememesi gerektiğini anlayalım. Hamileliğin 22. haftasından sonra deniz ürünleri tüketilmesi önerilmez.Çünkü bu dönemde bebeğin bağışıklık sistemi çalışmaya başlar ve alışılmadık yiyecekler, doğmamış bebekte yiyecek sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Biliyor musun? 2014 yılında Yeni Zelanda açıklarında yakalanan en büyük karides 28 cm uzunluğundaydı.

Deniz ürünleri büyük miktarda kolesterol içerir, bu nedenle onları büyük porsiyonlarda yememelisiniz. Kolesterol düzeyiniz yüksekse bu üründen tamamen uzak durmalısınız.

Satın alırken kaliteli bir ürün nasıl seçilir

Mağazaya giderken deniz ürünleri seçimine sorumlu bir şekilde yaklaşmalısınız. Aşağıdaki noktalara dikkat ederek ürünü dikkatlice inceleyin:

• taze lezzetlerin rengi pembeden turuncuya kadar değişir;
• koyu renkli bir kafa, ürünün bozuk veya kalitesiz olduğunu gösterir;
• bacaklarda siyah rengin bulunması karidesin yaşlı olduğunu gösterir;
• sarımsı lekelerin ve tüberkülozların varlığı, siyah plakları gideren özel bir çözelti kullanılarak kabukluların “yapay gençleşmesinin” bir işaretidir;
• beyaz noktalar ve çizgiler varsa lezzetlerin donmuş olduğunu söyleyebiliriz;
• yetişkin örneklerin kuru bir kabuğu vardır ve tüketilmesi önerilmez.

Evde nasıl ve nerede saklanmalı

Deniz ürünleri genellikle dondurulmuş olarak satılır ve eve getirdiğinizde hemen buzdolabına koymalısınız. dondurucu, hemen yemek yapmayı planlamıyorsanız. Deniz ürünleri dondurulduğunda oldukça uzun süre saklanabilir, ancak buzları çözüldükten sonra mümkün olan en kısa sürede pişirmeye başlamalısınız.

Önemli! Deniz ürünlerini yalnızca mağazalarda satın alın, güvenilir üreticileri tercih edin. Mümkünse, ağır metaller ve radyonüklidler biriktirdikleri için kabukluların nerede yakalandığını öğrenin.

Haşlanmış deniz ürünlerini hemen tüketmeniz tavsiye edilir, buzdolabına koymayın ve orada bu şekilde saklayın. Tatlarını ve faydalı niteliklerini kaybedecekler ve hızla bozulacaklar. Bir incelik satın alırken üretim tarihine ve son kullanma tarihine dikkat edin - bunlar her zaman ambalajın üzerinde belirtilir.

İhtiyati önlemler

Hamilelik döneminde deniz ürünlerini tüketirken özellikle dikkatli olmalısınız.

Haşlanmış karides genellikle yenir. Ayrı olarak yenebilir veya çeşitli salata ve çorbalara eklenebilirler.

Çeşitli gıda ürünleri hem yararlı hem de belirli bir dizi özelliğe sahiptir. zararlı maddeler. Bu nedenle hamile kadınların ne yemeleri gerektiğini ve hangi yiyeceklerden uzak durmaları gerektiğini takip etmeleri çok önemlidir.

Deniz ürünleri konusunda her şey o kadar basit değil. Örneğin hamilelik sırasında karides vücuda hem fayda hem de zarar getirebilir. anne adayı ve bebek.

Karidesin hamile kadınlar için faydaları

Karides düşük kalorili bir lezzet olarak kabul edilir çünkü... neredeyse hiç yağ içermez. Ayrıca faydalı maddeler içerirler:

• mineraller (demir, çinko, potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, bakır, iyot);
• B, A, E, K, C gruplarının vitaminleri;
• Omega-3 doymamış yağ asitleri.

Karides değerli kabul edilir ve kullanışlı ürün, özellikle erken aşamalar gebelik. Yardım ediyorlar:

• açlığı hızla giderir ve uzun süre tokluk hissi verir;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek;
• fetüste patoloji gelişme riskini azaltmak;
• anemiyi, vitamin eksikliğini, tiroid beziyle ilgili sorunları önlemek;
• Kan damarlarının elastikiyetini arttırın, kan pıhtılaşması riskini azaltın.

Ayrıca zengin mineral bileşimi saç ve tırnakların güzelliğini korumanıza, bir kadının ve çocuğun vücudunda dolaşan kan miktarını hızla artırmanıza, korumanıza olanak sağlar iyi durumda diş ve hastalıkların gelişmesini önler gastrointestinal sistem. Karides, anne adaylarını sıklıkla rahatsız edebilen rektal rahatsızlıkların önlenmesinde etkilidir.

Olası zarar

Doktorlar hamilelik sırasında nadiren karides yemeyi önermektedir. Bunun nedeni, kabukluların yaşam alanlarının şu anda çeşitli toksik maddelerle kirlenmiş olmasıdır. kimyasallar. Aynı sebepten dolayı çiğ karides yememelisiniz çünkü... gıda zehirlenmesi riski artar.

Deniz ürünlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan anne adaylarının da bu tür lezzetleri tüketmesi yasaktır. Alerjik reaksiyona yol açacaktır tehlikeli belirtiler zarar verebilir kadın vücudu ve meyve:

• döküntü;
• ağızda kaşıntı;
• cildin soyulması;
• baş ağrısı;
• alerjik rinit;
• anafilaktik şok.

Bir alerji ortaya çıkarsa, kadının bir doktora başvurması gerekir. Birçoğu hamile kadınlar için kontrendike olduğundan ilaçlar tedavi süresi çok uzun olabilir. İlaç tedavisiyle sıklıkla ters tepkiler bu da fetusta komplikasyonların gelişmesine yol açar.

Hamile kadınların karides yemesi hangi biçimde daha iyidir?

Öncelikle hamilelik döneminde karideslerin çiğ olarak tüketilmesi önerilmez. baharatlı baharatlar, ayrıca çok sık veya büyük porsiyonlarda. İkincisi, deniz ürünleri yemekleri buzdolabında çok uzun süre saklanmamalıdır çünkü... tekrar tekrar dondurulduktan sonra kabuklular faydalı özelliklerini kaybederler.

İdeal kullanım, haşlanmış karides, sebze veya meyve içeren hafif salatalardır. Bu, kolesterol seviyelerini düşürecek ve annenin vücuduna daha fazla fayda sağlayacaktır. Deniz ürünleri lezzeti elma, marul, ıspanak, brokoli ile uyumludur. yeşil bezelye, taze salatalık ve havuç.

Karidesleri kaynattıktan sonra en fazla 3-5 dakika pişirin. Fazla pişirirseniz et daha sert ve tatsız hale gelir. Pişirmeden önce karides iyice yıkanmalıdır. ılık su kir ve buzdan kurtulmak için.

Deniz ürünlerini baharatlı veya baharatsız olarak pişirebilirsiniz. Önemli olan, deniz ürünleri lezzetinin tadını ve aromasını bozduğu için baharatlarla aşırıya kaçmamaktır.

Hazır olup olmadığını, daha şeffaf hale gelecek olan kabuğun rengine ve su yüzeyine yüzen karkaslara göre belirleyebilirsiniz. Bu olduğunda karideslerin bir kevgir içine aktarılması ve suyun boşaltılması gerekir.

Haşlanmış pirinç, haşlanmış karides için garnitür olarak idealdir. Soya veya domates sosu ile tatlandırılabilir.

Güvenli bir ürün seçme ve satın alma kuralları

Herkesin taze karides satın alma fırsatı yok çünkü... Bunu yapmak için denize yakın yaşamanız gerekir. Mağazalarda ve süpermarketlerde genellikle dondurulmuş olarak satılıyor ancak bu taze oldukları anlamına gelmiyor bu nedenle ürünün ambalajlanma tarihine ve görünümüne dikkat etmelisiniz.

Beyaz lekelerin veya şeritlerin varlığı, ürünün uzun süredir dondurucuda olduğunu gösterir - karidesler bir aydan daha uzun bir süre önce paketlenmiştir ve hamile bir kadın için bunlardan hiçbir faydası olmayacaktır. Beyaz lekeler veya çizgiler yoksa, bunun yerine siyah kalıntılar varsa, o zaman deniz ürünleri lezzetini de reddetmelisiniz. Bacaklardaki bu izler, karideslerin eski olduğunu ve pişirildiğinde lapaya dönüşeceğini gösterir.

Bazen üreticiler özel gıda boyalarının yardımıyla lekeleri ve kalıntıları gizlemeye çalışırlar ve ardından karkas sarımsı bir renk alır. Bu tür ürünleri satın almamak daha iyidir, çünkü... ciddi şekilde hastalanabilirsiniz. Güçlü gıda boyaları alerjiye, böbrek ve karaciğer hastalıklarına neden olur, ayrıca kadının sinir sistemini olumsuz etkiler ve bebekte doğuştan patolojilerin gelişme riskini artırır.

Ayrıca kadınların hazır ürün satın almaması gerekiyor. deniz kokteylleri veya baharatlarla birlikte karides. Bu tür ürünlerin raf ömrü kısadır, yaklaşık 5-7 gün. Ek olarak, üreticiler bu tür karideslere sıklıkla sirke veya çok sıcak baharatlar eklerler. Bu raf ömrünü 2-3 kat artırır ancak aynı zamanda zehirlenme riski de artar.

Hamile bir kadın tüm özelliklerine dikkat ederek taze ve taze aldığını her zaman bilecektir. doğal ürün. Vücuda zarar vermeyecek, hatta bazı durumlarda çok faydalı olacaktır.

Çocuk taşıyan bir kadın artık her istediğini yiyemez. Anne adayının durumunu öğrendiği andan itibaren kadının beslenmesini izlemesi ve yalnızca taze ve kabul edilebilir yiyecekleri seçmesi gerekir. Ama yemek ilaç gibidir. Bazı gıdalar vücuttaki çeşitli sorunlarla baş edebilirken bazıları hamilelik sırasında tabu ve çok tehlikelidir. Bugün karides hakkında konuşacağız - ne tür bir ürün olduğu ve soframıza nasıl geldiği, hamileyken onu yemenin mümkün olup olmadığı ve karideslerin sadece lezzetli değil aynı zamanda güvenli olması için nasıl pişirileceği hakkında konuşacağız.

Hamilelik sırasında karides yemek mümkün mü?

Karidesler kabuklular takımına aittir ve tüm tatlı su kütlelerinde çok yaygındır. Karideslerin boyutları 2 ila 30 cm arasında değişebilmektedir.Günümüzde karidesler avlanmaktadır. yaban hayatı ve ayrıca deniz ürünlerinin yetiştirildiği özel çiftlikleri donatmak endüstriyel ölçekli. Karidesli yemekler birçok ülkede, özellikle kıyı şeridinde bulunabilir.

Karideslerin kendine has bir özelliği var faydalı kompozisyon. Her şeyden önce vücudu hızla doyuran, kolayca sindirilebilen bir proteindir. 100 gram ağırlığındaki tek bir porsiyon karides zaten bir kişinin günlük protein ihtiyacının yarısı kadardır. Aynı zamanda karides, yağ ve karbonhidrat içermez, ancak birçok vitamin ve mikro element içerir. Birçok deniz ürünü gibi karides de fosfor ve kalsiyumun normal emilimi için gerekli olan çok sayıda D vitamini içerir. Karides, sığır etinden 100 kat daha fazla miktarda iyot içerir. Günde sadece bir porsiyon karides, bir yetişkinin günlük iyot ihtiyacını karşılayabilir. Karides potasyum, fosfor, kalsiyum, sodyum, magnezyum, demir, çinko, bakır ve birçok farklı vitamin içerir. Aynı zamanda, ürünün kalorisi oldukça düşük sayılıyor, hamile bir kadının beslenmesi için gerçek bir hazine. Bu nedenle doktorlar, bebek sahibi olma döneminde karides yemenin sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli olduğunu da güvenle söylüyorlar. Ama bir şartla.

Deniz ürünleri, yaşam alanlarının çevresel durumunu yansıtma eğilimindedir. Yani karides, suları kirli olan bir denizde yetişmişse ette cıva ve diğer ağır metaller bulunabilir. Bu, hamile bir kadın için, özellikle bebeğin tüm organlarının ve sistemlerinin yeni geliştiği erken aşamalarda tehlikelidir. Ayrıca çoğu zaman antibiyotik ve diğer ilaçlarla doldurulmuş "çiftlik" karidesleri bile zararlı olabilir. Yalnızca kalitesinden kesinlikle emin olduğunuz ürünü satın almaya çalışın. Hamilelik sırasında karides yiyebilirsiniz, ancak yalnızca küçük miktarlarda ve yalnızca GOST ürün uygunluk sertifikasına sahipseniz.

Hamilelikte karidesin faydaları

Belirtildiği gibi karides çok değerli ve en önemlisi inanılmaz lezzetli bir üründür ve özellikle hamilelik döneminde kadınlar için çok faydalıdır.

1. Karides ideal bir besindir çünkü kalori eklemeden tok hissetmenizi sağlar. En iyi karar hamilelik sırasında.
2. Çoğu zaman, karidesler tuzlu olarak servis edilir; bu, hamile bir kadının sofistike lezzetini büyük ölçüde memnun eder ve kraker, cips vb. gibi zararlı şeylerin yerini alır.
3. Büyük miktarda fosfor ve kalsiyum, vücuttaki bu mikro elementlerin eksikliğini telafi ederek bir kadının dişlerini hamileliğin sonuna kadar sağlıklı tutmasını sağlar. Aynı sebepten dolayı karidesler emzirme döneminde çok faydalıdır.
4. Karides var folik asit Hamilelik sırasında, özellikle de erken aşamalarda çok gerekli olan. Bu vitamin fetüste nöral tüp patolojileri gelişme riskini azaltır.
5. Karidesin içerdiği maddeler hematopoez süreçlerinde rol oynar, bu hamilelik için çok önemlidir, kısa sürede vücut iki organizma için dolaşımdaki kan miktarını arttırır.
6. Birçok deniz ürünü gibi karides de kadının bağışıklık sistemini güçlendiren ve onu soğuk algınlığından koruyan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içerir. Ayrıca bu asitler riski azaltır. çeşitli patolojiler fetüste.
7. Üründeki iyot, kadınların ve çocukların endokrin sisteminin normal çalışması için gereklidir.
8. Karides, kan damarlarının elastikiyetini artıran ve kan pıhtılaşması riskini azaltan antioksidanlar içerir.
9. Karides, yalnızca reaksiyona neden olmamakla kalmayıp aynı zamanda çeşitli alerjik belirtileri de mükemmel şekilde baskılayan, kesinlikle hipoalerjenik bir üründür.
10. Karidesin zengin mineral bileşimi, vitaminlerin çoğunun anne karnında bebeğin beslenmesi ve gelişimi için harcandığı hamilelik ve emzirme döneminde tırnakların ve saçların güzelliğini korumanıza olanak tanır.

Karides, düzenli tüketildiğinde hastalık riskini azaltan büyük miktarda selenyum içerir. malign tümörler, kanseri önlüyor. Karides özellikle kolorektal kanseri önlemede etkilidir.

İlginç bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, seçtiğiniz ilk restorana güvenemez ve ilk tazeliği olmayan şüpheli karides yemekleri yiyemezsiniz. Ürüne olan özleminiz karşı konulmazsa karides seçip kendiniz pişirmeniz gerekir.

Elbette karidesleri taze olarak satın almak en iyisidir. balıkçı teknesi veya çiftlikten. Ancak kıyıda yaşamıyorsanız bunu yapmak daha zordur. İÇİNDE marketler Haşlanmış karides çoğunlukla dondurulmuş olarak satılır. Taze dondurulmuş ürün alma imkanınız varsa bunu yapın. Deniz kabuklularının karkaslarını dikkatlice inceleyin. Taze olmalı ve deniz gibi kokmalılar. Karides donmamışsa kabuğa hafif bir baskı uygulayın. Genç ve taze karidesler nemli ve orta derecede elastik olur, eski kabuklular ise sert bir kabuğa sahiptir. Karkas yüzeyinde düzensiz lekeler veya lekeler olmamalıdır. Bacaklarda siyah noktalar varsa bu ürünün eski olduğunu gösterir, karides pişirildiğinde lapaya dönüşecektir. Bazen vicdansız satıcılar ve üreticiler bu siyah kalıntıları çeşitli yöntemlerle silmeye çalışırlar. kimyasal bileşimler. Bu, kabukta sarı lekelerin oluşmasına neden olur - bu ürün de alınmaya değmez. Yeşil kafalı karides satın almaktan korkmayın; bu tür bireyler sadece planktonla beslenirler, bunda yanlış bir şey yok. Ancak karidesin kafası kahverengi ise bu onun dişi bir örnek olduğu ve hamile olduğu anlamına gelir. Karides yumurtaları bacaklarında bulunur ve aynı zamanda çok lezzetlidir.

Karides yerken kıskanç olmanıza gerek yok, karides eti zaten çok lezzetli ve ek baharat ve baharatlara ihtiyaç duymuyor. Karidesleri en fazla 7 dakika pişirmeniz gerekiyor, pişirdikten sonra eti tuzlayıp sebze ve sosla yiyin.

Bilim, hamilelik sırasında bir kadının vücudunda eksik olanı tam olarak istediğini uzun zamandır kanıtlamıştır, bu nedenle egzotik ürünlere duyulan özlem özellikle güçlüdür. Belki de bu yüzden insanlar arasında hamile bir kadının reddedilemeyeceğine dair bir görüş var. Ve eğer karides istiyorsa ürünün doğal ve taze olduğundan emin olun.

Video: karidesin yararları ve zararları

Daha önce karides sadece salataları ve diğerlerini süslemek için kullanılıyordu. tatil yemekleri sonra artık öğle veya akşam yemeği için hazırlanan ve birayla birlikte atıştırmalık olarak da servis edilen yaygın bir yiyecektir. Pahalı olmalarına ve tohumlara benzemelerine rağmen deniz ürünleri severler her türlü paradan vazgeçmeye ve etten vazgeçmeye hazır.

Ne yazık ki hamilelik sırasında kadınların bazı yiyecekleri diyetlerinden çıkarması ve bazı durumlarda bunları çok dikkatli tüketmesi gerekir. Çünkü tavsiyelere ve tavsiyelere uymamak sadece size değil, sizinle birlikte yemek yiyen bebeğinize de zarar verebilir. Örneğin hamilelik sırasında karidesten kaçınmak daha iyidir. son haftalarda Alerji geliştirme riskinin yüksek olması nedeniyle. Hamileliğin üçüncü üç ayında bebeğin bağışıklık sistemi zaten iyi gelişmiştir, bu nedenle hamilelik boyunca tüketilen tanıdık yiyecekler bile alerjiye neden olabilir.

Ancak hamilelikte karides yiyemeyeceğinizi düşünmeyin. Oldukça mümkün ve hatta gerekli, ancak son derece dikkatli ve küçük miktarlarda. Besin değeri yüksek olması, yağ asitleri ve hayvansal protein içermesi nedeniyle çocuğun gelişimi ve büyümesi (özellikle hamileliğin birinci ve ikinci trimesterinde) açısından oldukça faydalıdır.

Peki hamileyken karides yiyebilir misin?

Sonuç: mümkündür, ancak küçük miktarlarda. Pişirmeden önce lezzetli yemek karidesli, alerjiye neden olmadıklarından emin olun. Bunu yapmak için öğle yemeğinden (akşam yemeği) 3 saat önce 1-2 haşlanmış karides yiyin ve bu süre zarfında herhangi bir alerji belirtisi yoksa, yurtdışı malzemelerle hazırlanan bir yemeği güvenle yiyebilirsiniz.

Alerjinin başlıca belirtilerinin deri döküntüsü, kaşıntı, kollarda, bacaklarda, yüzde şişlik, burun akıntısı, nefes almada zorluk, gözlerde kızarıklık olduğunu hatırlatırız.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız hemen arayın ambulans böylece nitelikli ve hızlı yardım alırsınız.

Önemli! Hamilelikten önce hiç karides yemediyseniz 9 ay boyunca denememek daha iyidir. Narenciye, çikolata, kırmızı elma, egzotik yiyecekler (karides dahil) gibi sıklıkla alerjik reaksiyona neden olan yiyecekleri hariç tutarak normal diyetinize sadık kalın.

Hamilelikte karidesin faydaları nelerdir?

Karideslerin hamilelikte oldukça faydalı olduğunu söylemek gerekir. Kabuğu soyulmuş deniz ürünlerinin tadı yenilebilir yiyeceklere benzer. sakız büyük miktarda protein içeren. Örneğin 100 gram karides şunları içerir: günlük ihtiyaç protein, yani %47. Ancak ekstra kalori ve karbonhidrat içermezler. 100 gr ürün sadece 105 kalori içerir. Ayrıca demir, çinko, bakır, fosfor, selenyum ve magnezyum içerirler.

Mikro elementlerin her birinin neyden sorumlu olduğunu bilmeyenler için gelin daha yakından bakalım. Bu yüzden:

Ütü . Vücutta bu mikro elementin eksikliği soğuk algınlığına ve viral hastalıklar, nefes darlığı, bitkisel-vasküler distoni, iştah azalması.
Çinko ve bakır. Vücutta bakır ve çinko eksikliği varsa hamilelik sırasında ciddi komplikasyonlara yol açabilir: kanama, düşük, erken doğum.
Fosfor kemiklerinizin ve dişlerinizin korunmasından ve hamilelik sırasında fetüsteki iskelet sisteminin gelişmesinden sorumludur.
Vücutta magnezyum eksikliği yorgunluk, depresyon ve sinirliliğe neden olabilir.

Artık hamilelik sırasında küçük miktarlarda karides yiyebileceğinizi biliyorsunuz, ancak yeterli miktarda karidesiniz yoksa alerjik reaksiyon ve hamileliğin üçüncü üç aylık dönemi hariç.

Her hamile kadın, beslenmesini nasıl çeşitli, besin açısından zengin ve aynı zamanda lezzetli hale getireceği sorusuyla ilgilenir. Aynı zamanda doğal arzu asker alımının engellenmesidir. Pek çok ikilem olabilir ve bunlardan biri hamile kadınların karides yiyip yiyemeyeceğiyle ilgilidir.

Gereksiz endişelerden kaçınmak için, diyetinizdeki hiçbir şeyi değiştirmemek ve ister balık ister et olsun, olağan lezzetlerden vazgeçmemek daha iyidir. Sadece ölçülü tutmanız gerekiyor. Hamilelik sırasında karides, bir kadının vücudunu protein, protein, demir, eser elementler, asitler ve diğer faydalı maddelerle doyurabilir. Bu ürünün düzenli kullanımı pozitif etkiçocuğun büyümesi hakkında:

• gelişim gergin sistem ve beyin;
• kemik büyümesi ve oluşumu;
• sindirim organlarına ağır bir yük gelmez.

Hamilelikte karidesin faydaları nelerdir?

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, bu ürün vücut üzerinde hematopoietik bir etkiye sahiptir, onu iyot ve değerli proteinlerle doyurur. Ancak böyle bir özellik ancak şu durumlarda mümkündür: doğru kullanım incelik, yeterli olmasını sağlayan ısı tedavisi. Vücutta tepkiye neden olabilecek bileşenler içermediğinden hamilelik sırasında karides tüketimi pratik olarak hariç tutulmuştur. Ancak her insan bireyseldir, bu nedenle deniz ürünlerini de aşırı kullanmamalısınız. Haftada birkaç kez karides yemek yeterlidir. farklı yemekler, soslar, salatalar.

Ancak deniz ürünlerine karşı iştahınız yoksa sırf sağlıklı diye kendinizi onu yemeye zorlamamalısınız. Bu taktik böyle sonuçlara yol açabilir Olumsuz sonuçlarörneğin: hazımsızlık, iştahsızlık, kötüleşen ruh hali vb. Bu nedenle karideslerin hamile kadınlar için iyi olup olmadığını merak ederken onları yemeye hazır olup olmadığınızı düşünmelisiniz.