Hayatımızı daha iyiye doğru değiştiriyoruz. Görünüşüne kayıtsızlık

Hayatı yönetenin sadece biz olduğumuzu herkes biliyor. Ve bu hayatta elde ettiğimiz ve elde ettiğimiz her şey tamamen bizim liyakatimizdir. Bundan başka bir sonuç çıkar: bizi çevreleyen tüm olumsuzluklar, yalnızca bizim hatamız ve kararlarımız veya eylemlerimiz nedeniyle meydana geldi. Ancak, bilgimize rağmen, her şeyi değiştirme yeteneğine sahip olduğumuzu anlamamız çok uzun zaman alıyor. Bu nedenle, bu makalede, ne kadar korkutucu ve imkansız görünse de, hayatınızı daha iyi hale getirmenin çok gerçek olduğunu anlatmak ve ikna etmek istiyoruz.

Hayatınızı ve kendinizi değiştirmek için 5 basit adım

Ek olarak, büyük olasılıkla karşılaşacağınız zorluklar hakkında sizi uyarmak istiyoruz: sizi anlamayacaklar, her şeyi farklı yapmanızı tavsiye edecekler, belki de durmaya çalışacaklar ve en önemlisi, siz kendiniz buna özellikle karşı çıkmayacaksınız, çünkü olası daha iyi değişikliklerin gerçekliğine pek inanmayacaksınız. Bu nedenle, hayatınızı değiştirmeden önce kendinize, gücünüze ve en önemlisi nihai başarıya inanın!

1. Hayali daha iyi bir gelecek inşa edin ve bunun gerçekleşmesi için ayrıntılı bir plan yapın. Herhangi bir değişiklik bir hayalle başlamalıdır. Her birinizin kendi hayali olmalı ve daha iyi hedef uğruna yaşayacaksın, çalışacaksın ve kendini değiştireceksin. Rüya o kadar güçlü olmalı ki, sabah erkenden uyanıp işe gidebilirsiniz, bunun uğruna başarısızlıklardan sonra durmayacaksınız. Geleceğinizi ayrıntılı olarak tarif etmeye çalışın daha iyi hayat: her gün ne ve nasıl gerçekleşecek. Örneğin, kendinize ne tür kıyafetler giyeceğinizi, hangi evde yaşayacağınızı ve yanınızda nasıl bir insanın olacağını tanımlayın. Bir hedefiniz olduktan sonra, tamamlamanız gereken bir planı veya görevleri adım adım kağıda ayrıntılı olarak yazmaya ve yazmaya çalışın. Örneğin, Kanada'da yaşamak gibi bir hayalimiz var. Bunu yapmak için kaba bir plan hazırlıyoruz: Kanada'ya göç etme seçeneklerini incelemek, toplama gerekli belgeler ve para toplamak. Ardından noktaların her birini uygulamaya başlarsınız. Böylece hayatlarını daha iyiye doğru değiştirirler.


2. Gerçek değişime dokunun. Profesyonel bir kamera satın almak veya denize gitmek gibi bazı önemsiz şeyleri değiştirerek hayatınızı daha iyi hale getiremezsiniz. Hedef daha küresel olmalı ve hayatınızın daha fazlasıyla ilgili olmalıdır. Örneğin, işinizi, ikamet yerinizi, hayata karşı tutumunuzu vb. değiştirebilirsiniz. Ayrıca, havada uçmayı öğrenme arzusu değil, arzularınız gerçek olmalıdır.


3. Sosyal çevrenizi değiştirin. Birçok yönden, değişiklikler iletişiminizin çemberine bağlı olacaktır, eğer etrafınızdaki insanlar sizi destekleyecek, yardım edecek ve iyileştirmelerinize mümkün olan her şekilde katkıda bulunacaksa - o zaman her şey yoluna girecek. Çevrenizdekiler kıskanıyorsa, durumu kızıştırıyorsa, size inanmıyorsa ve sizin hakkınızda her türlü kötü şeyi söylüyorsa, o zaman elbette hiçbir değişiklik olmaz. Size hemen şunu söyleyebiliriz ki, vakaların %95'inde her halükarda sosyal çevrenin değiştirilmesi gerekecektir, çünkü şu anda mutsuzsanız, bu kısmen çevrenizdeki insanların da suçudur. Bu konuda doğrudan suçlu olabilirler ve örneğin dolaylı olarak sizin durumunuza kayıtsız olabilirler. yaşam durumu... Bu nedenle, iletişim kurmaya başlayın başarılı insanlar, nazik ve potansiyel değişikliklerinize inanacak olanlar. İnsanların geri kalanı planlarından hiç bahsetmeseler daha iyi, sadece onlarla iletişim kurmayı kes, hepsi bu...


4. Düştüğünüz yerden kalkacak gücü bulun. Elbette başarılı ve mutlu bir geleceğin inşasında sürekli sorunlar ve aksilikler olacaktır. Bunların içinden zor anlar asla pes etmemeli veya pes etmemelisiniz. "Dizlerinin üstünden kalkman" ve en iyi hayatına devam etmen gerekiyor. Bu tür zorluklara hazırlıklı olun. Yakınlarınızdan destek isteyin. Daha cesur ve daha ısrarcı olun, çünkü ne pahasına olursa olsun yine de mutluluğunuzu elde etmeniz gerekiyor.


5. Şimdi harekete geç! Değişikliklerinize başlamak için en iyi anın ne olduğunu biliyor musunuz?! ŞU ANDA!!! Kendinizi ve hayatınızı değiştirmek ister misiniz? Sonra hemen değişmeye başlayın, doğru anı beklemeyin, hiç olmayabilir ama bu oturup onu beklemeniz gerektiği anlamına gelmez. Ne kadar hızlı "başlarsanız", hedefinize o kadar hızlı ulaşırsınız - daha iyi hayatınız.

Çoğu zaman, hayatını değiştirmeye çalışan bir kişi, hayatının yalnızca belirli alanlarına odaklanır ve diğerlerini ihmal eder.
Örneğin, kendini bulmak ve kendini gerçekleştirmekle ilgileniyorsa, düşünmeyebilir. fiziksel Geliştirme... Figürüyle veya kişisel hayatıyla ilgileniyorsa, kariyer veya finans vs. hakkında düşünmeyebilir.

Ancak, uygulamanın gösterdiği gibi, bu yaklaşım bir hatadır.
Hayatın herhangi bir alanında sonuçlara ulaşmak için, hem tüm kişisel stratejiyi hem de sizin için önemli görünmeyen, ancak aslında önemli bir rol oynayan belirli alanları unutmamalısınız. Belirli bir sorunu çözmenin ve bir bütün olarak hayatı değiştirmenin tek yolu budur.

Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, görünüşünüzü düzelterek başlayın.

Ünlü plastik cerrah ve psikiyatrist şöyle diyor:

❝Bir kişinin yüzünü değiştirdiğinizde, neredeyse her zaman geleceğini değiştirirsiniz. Görünüşü hakkındaki fikrini değiştirerek, hemen hemen her durumda kişiyi değiştirirsiniz - bireysel nitelikleri, davranışları ve hatta bazen yetenekleri ve yetenekleri❞

Bu ifade, yalnızca plastik aracılığıyla kişinin kendisinde meydana gelen köklü bir değişiklik için değil, aynı zamanda görünümdeki tüm olumlu değişiklikler için de geçerlidir. Beş kilo verdikten veya yeni bir saç modeli yaptıktan sonra kendinizi farklı algılamaya başlarsınız, daha güvenli ve çekici hissedersiniz.

Alışkanlıklarınızı analiz edin

Bir sonraki madde alışkanlıklar. Karakterimiz alışkanlıklarımıza dayanmaktadır. Aristoteles'in çocukluktan beri birçok kişiye tanıdık gelen ünlü aforizmasını hatırlayın:

❝ Bir düşünce ekersin - bir eylem biçersin; bir eylem ekersin - bir alışkanlık biçersin; alışkanlık ekersin, karakter biçersin; karakter ekin - kaderi biçin❞.

Alışkanlıklar, hayatımızı yöneten davranış kalıplarımızdır. Onların liderliğini izleyerek bizim için her şeye karar vermelerine gerçekten izin mi vereceğiz?

Yöntem: Alışkanlıklarınızın her birini ve yaşamınız üzerindeki etkilerini dikkatlice analiz edin. Başarınızı engelleyenleri ortadan kaldırın, onları yeni, sağlıklı alışkanlıklarla değiştirin.

Kendileri üzerinde gerçekten çalışmaya karar verenler için, başarıya ulaşmak ve kendiniz üzerinde çalışmak için uygulamalar içeren klasik bir günlük olan Başarı Günlüğü'nü sunuyorum.

4. Koşullu refleksler
Bilim adamı Pavlov'un köpeklere işkence etmesine şaşmamalı: şartlı refleksler temellerin temelidir. Bu anahtar ile ihtiyacınız olan herhangi bir alışkanlığı oluşturabilirsiniz.

Yöntem: Tekrarlayan pekiştirme etkinlikleri yeni beceriler ve alışkanlıklar geliştirir. Yeni bir beceri sabitlendiğinde, bilinçaltına gidecek ve her şeyi otomatik olarak yapacak, yeni başarılar için beyninizi boşaltacaksınız.
Başarı için kendinizi ödüllendirin veya kendinizi değiştirme planınızdan geri dönerseniz kendinizi bir şeylerden mahrum bırakın. Yeni kalitenizin sizin için gerekli ve arzu edilir olmasına izin verin.

5. Eradikasyon
Artıya dönüştürülemeyenleri ortadan kaldırın.

Olumsuz niteliklerinizi nasıl tespit edersiniz ve kendinizi dışarıdan nasıl görürsünüz, makaleyi okuyun. Orada ayrıca olumsuz insan özellikleri tablosunu da indirebilirsiniz.

6. Çift hayat
Teknik, yeni karakter özellikleri ve daha fazlasını geliştirmek için uygundur. önemli değişiklikler kendi içinde.

Yöntem: Kendinizi olmak istediğiniz gibi hayal edin. prova yeni rol zihinsel olarak tekrar tekrar. Daha inandırıcı olmak için, imaja girmenize ve yeni niteliklerinizi vurgulamanıza yardımcı olacak şeyler satın alın. Onları sadece ikinci hayatın için giy.
Çevrenizin sizi hemen kabul etmesi pek olası değil, bu yüzden sizi tanımayanlarla iletişim kurun! Yeni niteliklerinizi onlar üzerinde prova edin. İmajınıza ne kadar inanacaklar? Ve bir şeyler yolunda gitmezse, yeri ve ortamı her zaman değiştirip tekrar deneyebilirsiniz.

7. Hayal gücünüzü kullanın

Deney sırasında, bir kişi hedefin önünde her gün belirli bir süre geçirirse, kendini ona dart attığını hayal ederse, sonuçlarının, sanki gerçekten dart atıyormuş gibi iyileşeceği kanıtlandı. her gün hedef.

Zihinsel imgeleme, insanlarla ve aksi takdirde ulaşılamaz olan karakter özellikleriyle yeni ilişkiler "pratikleştirmemize" izin verir. Bizim gergin sistem gerçekliği, hayal gücümüzün canlı bir şekilde çizdiğinden ayırt edemiyoruz. Kendimizi bir şekilde bir şeyler yaparken hayal ettiğimizde özel bir şekilde, bu neredeyse gerçek yürütme ile aynıdır. Zihinsel uygulama mükemmelliğe ulaşmaya yardımcı olur.

Yöntem: Her gün, sabahları ve yatmadan önce, kendinizi olmaya çalıştığınız gibi zihinsel olarak hayal edin. Nasıl konuştuğunuz, nasıl hareket ettiğiniz, ne giydiğiniz, durumlara nasıl tepki verdiğiniz. Bunu tekrar tekrar yapın. Bu hayali resmin davranışlarınız üzerinde derin bir etkisi olacaktır. Ve unutmayın, kendinizi içeriden nasıl gördüğünüz, büyük ölçüde başkalarının sizi nasıl gördüğünü belirler.

8. Şok
Kendinizi değiştirmek istiyor ama yine de başlamak için yeterli motivasyonu bulamıyorsanız, başarısızlık motivasyonunuz olsun.

Yöntem: Sizi açıkça küçümseyecek insanlarla iletişim kurun. Başkalarının alay hareketlerini kendi yararınıza kullanın. Onlara daha iyi, daha güzel, daha akıllı olabileceğinizi kanıtlayın. Bu yöntem hiçbir zaman başarısız olmadı.

9. Uzaylı
Çoğu zaman sevdiklerimizle birlikte domuz gibi davranırız. Hamim, onları ihmal ediyoruz ve onlara hiç saygı duymuyoruz. Oysa yabancılarla, özellikle yetkililerle tamamen farklıyız. Davranışınızı değiştirmek istiyorsanız, bu yöntemi deneyin.

Yöntem: Etkilemek istediğiniz, size tamamen yabancı bir anne veya babanın yerine hayal edin. Onlara maaşınızın bağlı olduğu patron gibi davranın. Onlara ilk kez görüyormuş gibi uzaktan bakmaya çalışın.

10. Dalgaya uyum sağlayın

Yöntem: Ortamınızı değiştirin ve olmak istediğiniz insanlarla etkileşime geçin. Alışkanlıklarını, düşünme biçimlerini devralın. Başarıya ulaşmakla ilgili her kitapta başarılı insanlarla iletişim zorunlu bir nokta, bu nasıl oluyor?

11. Soğuk duş"Gelecek"
Gerçekten büyüdüğünüzde ve geleceği düşündüğünüzde, birdenbire birçok alışkanlıktan ve karakter özelliğinden kurtulma zamanının geldiğini anlıyorsunuz. Yakında inşa etmek zorunda kalacağını düşündüm yeni hayat aile ile - ayık. Artık para harcamak, gereksiz olmak, bütün gece arkadaşlarımla içmek istemiyorum.

Yöntem: Geleceği ve sahip olmak istediğiniz hayatı düşünün ve nasıl değişeceğinizi ve hangi alışkanlıkların kökünü kazıyacağınızı kendiniz anlayın.

Ama seni uyarmak istiyorum - fazla üzerine almayın. Doğuştan gelen mizaç, değişime zayıf bir şekilde müsaittir.

Bir içe dönük (kendi içinde derin bir kişi), elbette değişebilir ve onun karşıtı olabilir - dışa dönük. Ancak çok yakında bu "rolden" bıkacak ve mutsuz olacak, görünürde olacak, gizlice kendisiyle ve düşünceleriyle yalnız kalmak isteyecek. Bir boşluk hissi ortaya çıkacaktır. Enerji kaybından kaynaklanır, çünkü içe dönükler onu kendi içlerinden çekerler ve sadece başkalarıyla iletişim içinde harcarlar. Uzun süre böyle bir yaşam sürmenin zor ve yorucu olduğu ortaya çıkıyor.

Zaferlerinizi ve yenilgilerinizi, ciddi sonuçlar almayı hedefliyorsanız kesinlikle tutmaya değer bir Başarı Günlüğüne kaydettiğinizden emin olun.

Ya da belki de değiştirmeniz gerekmiyor mu?

Olduğun gibi kabul edileceğin çevreni bul ve orada mutlu olacaksın. Herkesin kendi değer sistemi vardır ve hayalinizin değişmesi ve daha popüler, başarılı olması vb. istenilen neşeyi getirmeyecek.

Veya enerjinizi yaratıcılığa dönüştürün. Bu anlaşılmaz Freudyen terim bize nasıl yardımcı olabilir? Ruhumuzun koruyucu mekanizmalarını kullanarak kendimizi, hayatı, başkalarını yaratıcılığa yönlendirebilmemiz.

Büyük ressam, bilim adamı ve mühendis Leonardo da Vinci tam da bunu yaptı. Her ne üstlendiyse - onu mükemmele getirdi. Ancak, sekse ilgi duymadığı güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Benzer bir yüceltme birçok yaratıcı insanda izlenebilir. Mutlu olduklarında yaratamazlar.

Enerjinizi ve arzularınızı yaratıcılığa, yeni hobilere yüceltin (yönlendirin). Kötü bir figürle gözlüklü müsünüz ve bu nedenle karşı cinsle sorun mu yaşıyorsunuz? İki çıkış yolu vardır - değişmek, kendin üzerinde çalışmak: yorucu egzersizler ve toplama kursları. Veya - tüm hayatınızın hobisini bulun ve yaratın. Yeteneğini çok özledik!

Kendinizi değiştirirken çevrenizdeki alanı da değiştirmeyi unutmayın. Dağınık bir daireyi toplayın ve gardırobunuzu değiştirin, bunu hızlı ve kolay bir şekilde nasıl yapabilirsiniz - Erin Doland'ın motive edici kitabı "Hayatınızı Kolaylaştırın" ().

Çoğumuz hayatı en az bir kez nasıl daha iyi hale getireceğimizi düşündük. Bu genellikle mevcut durumdan ve kendinizden memnuniyetsizlikten kaynaklanır. Ve Pazartesi günü yeni bir hayatın başlayacağı düşüncesi sürekli dolaşıyor. Ancak, başka bir Pazartesi gelir ve ... her şey eskisi gibi kalır. Hâlâ bir şeyleri değiştirmek istediğinize karar verdiyseniz, aşağıdaki ipuçlarını okuyun ve not alın.

Kötülük üzerine düşünceler yasaktır

Görünüşe göre bugün herkes düşüncenin gücünü biliyor. Olumlu bir tutumun etkinliği hakkında konuşmak boşuna değildir. Gerçekten sonuç getiriyor. Sürekli olarak sadece kötüyü düşünürseniz hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Bunu yapmak çok zor olacak! Olumlu düşünceler, ilerlemek için umut ve güç verir. İnanç olmadan, sadece başarıya değil, aynı zamanda bir şeyi değiştirme kabiliyetine bile pratik olarak gerçekçi olmayacaktır.

Korkuyu ve tembelliği unutun

Hayatınızı tamamen nasıl değiştirirsiniz? Bunun için tembel olmayı bırakmak önemlidir. Ve atılan adımlar her zaman doğru olmasa bile, unutmayın: zaten başarıya giden yoldasınız ve hatalardan kaçınılamaz. Bir şeyi değiştirmekten korkmayın. Hayatınızı nasıl değiştireceğinizle ilgileniyorsanız, bununla ilgili bir şeyden memnun değilsiniz demektir. O zaman korku nereden geliyor? Korkmak bundan daha iyi hayalinizi asla gerçekleştiremeyeceğinizi ve konfor alanınızdan ayrılmak zorunda kalmayacağınızı.

Sorumlu olmayı öğrenin

Hayata karşı tutumunuzu nasıl değiştirirsiniz? Biri tarafından yönlendirilmek basit kural: kendi geleceğinizden sadece siz sorumlusunuz. Sadece hiçbir şey değişmeyecek. Sloganınız şu ifade olmalıdır: "Ben değilsem, o zaman kim?" Hayat nehrini hangi kanaldan çevireceğinize karar verin ve amaçlanan plandan sapmayın.

Hiçbir şeyi ertelemeyin.

Görev tamamlanmalıdır. Önemli bir görevi ertelerseniz, bir tür emsal yaratacaksınız. Gelecekte, olayların benzer bir senaryoya göre gelişmesi muhtemeldir. Böylece, boşuna çıkmaya çalıştığınız delikte sonsuza kadar kalacaksınız. Hedeflenen hedefe doğru hareket her zaman somut adımlardır, hayaller değil. Örnek olarak - basit matematik: hayatınızı her gün yüzde bir daha iyi hale getirirseniz, yüz gün içinde her şey tamamen farklı olacaktır!

şüphe yok

Çocukluktan itibaren, sonuçları düşünmeyi öğreniriz. kendi eylemleri ve çoğu zaman ilerlememizi engelleyen de budur. Tanıtımı olası seçenekler olayların gelişimi, çoğu durumda olumsuz bir senaryodan eminiz. Ama şansınız 50-50. Peki neden kötü olmak zorunda? Aynı olasılık derecesi ile istediğinizi elde edebileceksiniz! Sezginizi bağlayın ve kalbinizi dinleyin. Elbette hayatınızı nasıl değiştireceğinizi merak ediyorsanız bu, size uymayan her şeyden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Bu nedenle, kendi işinizi açmaya karar verirseniz, işten hemen ayrılmayın ve bireysel bir girişimci kaydetmek için acele etmeyin. İlk olarak, bir eylem planı yapın ve gücünüzü gerçekten değerlendirin. Belki de başarıya giden yolda hala kendinizde çok şey değiştirmeniz gerekiyor.

evden başlıyoruz

Hayatınızı daha iyiye nasıl değiştirirsiniz? Bu amaçla, evinizi gereksiz çöplerden arındırmak için bir plan yapmanızı öneririz. Aynı zamanda, her gün belirli bir grup şeye (örneğin dergiler, CD'ler, mutfak eşyaları) götürün.

Etrafınıza bakın ve ister bir tişört olsun, düzeltilmesi gereken eşyaları arayın. mutfak dolabı veya gevşek dışkı.

Yüzünü mutluluğa çevir

Hayatınızı tamamen nasıl değiştirirsiniz? Psikologların tavsiyesi üzerine, neye minnettar olduğunuzu düşünmelisiniz. Düşüncelerinizi kağıda dökün. Kötü bir ruh halindeyken listeyi tekrar okuyun. Bu, olumlu duyguların kaynağı olacaktır.

Seni mutlu eden şeyleri yaz. Haftada en az bir kez onlarla kendinizi şımartmaya çalışın.

Bir günlük tutun ve iç diyaloğunuzu on gün boyunca kaydedin. Aynı zamanda, kendinize karşı mümkün olduğunca doğru ve dürüst olmaya çalışın. Yazılanları analiz ederek, cevap sonraki sorular:

Başkalarının düşüncelerini ve eylemlerini eleştiriyor musunuz?

Sık sık herhangi bir şey için kendini suçlar mısın?

Düşüncelerinizi nasıl değerlendirebilirsiniz - olumlu veya olumsuz?

İç diyaloğunuza dışarıdan baktıktan sonra, onu daha iyisi için değiştirmeye başlayın. Aynı zamanda, olumsuz duyguları kısıtlamayın, onları yapıcı bir yöne kanalize etmeye çalışın. Herkese ünlü tavsiyeÖfkenizi atmak için spor yapmak gerçekten işe yarıyor.

Daha sık gülün. Havasında değilseniz, kendinizi neşelendirmenin yollarını arayın - iyi bir komedi veya mizahi şov izleyin, internette komik videolar, resimler, şakalar içeren bir site bulun.

Öğrenmenin ve kişisel gelişimin önemi

Hayatını nasıl değiştirebilirsin? Düşüncenizin sınırlarını genişletin. Daha fazla oku. Aynı zamanda, okunması moda olan kitapları değil, sizin için gerçekten ilginç ve yararlı olanları seçin.

Alışılmadık bir hayvanın tanımı veya uzak bir devletin başkenti olsun, her gün yeni bir şey ezberleyin ve öğrenin. Akşam yatmaya hazırlanırken, bu tavsiyeye uymadığınızı hatırlıyorsanız, hedef dilin sözlüğünü açın ve yeni bir kelime öğrenin.

Erken kalkmak. Alarmınızı doksan gün boyunca her gün 1 dakika erkene kurun. Pencereyi açmak için görünen zamanı kullanın, eve girmenize izin verin Temiz hava ve Güneş ışığı, egzersizleri yapmak. Doğuştan baykuşlar için bu tavsiyeyi kullanmanızı önermiyoruz çünkü erken kalkmanız gerekiyor. iyi ruh hali, ve sadece biri sizden talep ettiği için değil.

Görselleştirin. Düşüncelerinizi ve kişisel alanınızı, elde etmek istediğiniz şeyle ilgili resimler, resimler ve ifadelerle doldurun.

Sorunun mali yönü

Hayatınızı büyük ölçüde nasıl değiştirirsiniz? Paraya farklı davranmayı öğrenmenizi öneririz. Muhtemelen toplam tasarrufla ilgili aşağıdaki tavsiyenin takip edeceğini düşündünüz mü? Hayır, başka bir seçenek düşünelim. Zengin biri gibi düşünün: "Daha fazla kazanmak için ne yapmam gerekiyor?" Deneyiminizi ve zamanınızı takdir edin. Çalışmanız için iyi bir miktar ödemeye istekli bir işveren kesinlikle olacaktır. Ana şey, yukarıda belirtildiği gibi, tembel olmayı ve korkmayı bırakmaktır. Her gün bir saatinizi yeni (veya ek) bir gelir kaynağı arayarak geçirin.

Zaman yönetimi temelleri

Beyninizi büyük bilgi akışlarından kurtarın. Düşüncelerinizi, yaklaşan toplantıları, çözülmemiş sorunları ve "yanan" vakaları yazmak için bir not defteri oluşturun. Günlerinizin nasıl geçtiğini kağıda kaydedin. Beş ila yedi gün içinde alınan bilgiler, kendi yaşam tarzınızı analiz etmek ve zayıf noktaları belirlemek için yeterli olacaktır.

Belirli düzenli eylemler için belirli bir zaman ayırarak bir tür bütçe hazırlamaya katılın. Düşük öncelikli durumları işaretleyin ve bunları daha önemli olanlarla değiştirin. Şimdi en önemli şeye geçin - değerli zamanınızı tüketmenin yollarını bulmak. Tanımlanan "delikleri" şöyle bir "yamalamaya" çalışın:

Video oyunları oynamak için yirmi dakikadan daha az zaman ayırın;

30 dakika boyunca TV'yi açın. maksimum.

Ertesi günü planlamak için her gece zaman ayırın. Her haftanın sonunda, aşağıdaki soruları yanıtlayarak bir inceleme oluşturun: "Neyi başardınız?", "Ne yanlış gitti?", "Ne doğruydu, ne değildi?"

Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Masaüstünüze dikkat edin. Her gün en az birkaç dakikanızı istenmeyen kağıtları atmaya, kalemtıraşı temizlemeye, kalemdeki yedek parçayı değiştirmeye vb. ayırın.

Planınızdan sapmak istiyorsanız kendinize sorun. etkili kullanım boş zaman.

Sağlık

Bir ayda hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Kendine iyi bak. Daha fazla sebze ve meyve yiyin. Porsiyonları günde bir çay kaşığı azaltın. Bir ay sonra çok daha az yemeye başladığınızı fark edeceksiniz. Sodayı normalin lehine boşaltın içme suyu... Ana öğününüzü akşam yemeği değil, öğle yemeği yapın. Aşırı yemeyin. takip et beslenme alışkanlıkları Gün boyunca yediğiniz her şeyi listeleyeceğiniz bir günlük size yardımcı olacaktır.

Yaşam tarzınızı nasıl değiştirirsiniz? Daha aktif olun. Bir adımsayar alın. Norm günde on bin adımdır. Teraziyi göze çarpan bir yere yerleştirin. Kilo alıp almadığınızı veya kilo verdiğinizi günlük olarak izleyin. Kilo alırken uygun önlemleri alın - egzersiz yapın, kızarmış, tütsülenmiş, tuzlu yiyecekleri vb. diyetten çıkarın.Saatte bir bardak su için, unutursanız telefonunuza bir hatırlatıcı ayarlayın. Zihni sakinleştirmek için meditasyon yapın ve görselleştirin.

Vücudu temizledikten sonra, kaç olumsuz düşüncenin ortadan kalkacağını, daha fazla güç ortaya çıkacağını fark edeceksiniz.

kalp meseleleri

Hayatınızı büyük ölçüde nasıl değiştirirsiniz? Sevdiklerinize yeni bir göz atın. V Son zamanlarda gitgide daha sık kavga ediyor musun? İlişkiler kurmanın zamanı geldi. Bir albüm başlatın ve başınıza gelen tüm güzel şeyleri o albümde işaretleyin. Birkaç ay sonra, ne zaman hoş anlar yeterince biriktirecek, kayıtları güzelce düzenleyecek ve onları diğer önemli kişiye gösterecek.

İlişkinizi güçlendirmek için her gün yapacağınız üç şeyi kendiniz belirleyin. Bunlar sevgi dolu sözler, itiraflar, sarılmalar vb. olabilir.

Sosyal hayat

Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Ayak basanlardan tavsiyeler yeni yol, bir konuda hemfikir olun: toplumla iletişim bulmaya yardımcı olur yedek kaynaklar hedefe doğru hareket etme sürecindeki güçler. Özellikle bu konuda hayran olduğunuz ve saygı duyduğunuz kişilerle iletişim kurmakta fayda var. Olduğu söyleniyor, kendinizi daha başarılı akranlarınızla karşılaştırmayın. Hayatınızı neşe, başarı ve para ile doldurun.

Herkese teşekkürler"

Ne yazık ki, insanların hayatlarında iyi bir şey olursa, bunu hemen kabul etmeye başlarlar. Aynı günahı işlememek için tek bir tavsiyede bulunun: Bugünden başlayarak, hafta boyunca herkese ve herkese teşekkür edin. Ne için? Nezaket, karşılıklı anlayış, katılım, sempati, destek için... Yatmadan önce meditasyon yapın, bu sürece minnettarlık ifadelerini dahil ettiğinizden emin olun. Geçen gün, yeni tanıdıklar, sağlanan fırsatlar için dünyaya "teşekkür ederim" deyin. Ve zorluklar için bile teşekkür etmeye değer, çünkü ortaya çıkan tüm sorunlar daha da güçlü, organize ve anlayışlı olmak için bir fırsat. Bu tür meditasyonlar, en güçlü enerji uygulamalarının rolünü oynar.

Arzunun büyülü gücü

Bir ömür boyu rüya nasıl değiştirilir? Bu düşündüğünüz kadar zor değil! Ana şey hemen harekete geçmektir. Yanlış yöne gittiğinizi ve yanlış hedefler belirlediğinizi mi hissediyorsunuz? Hayata sıfırdan başlayın ve kelimenin tam anlamıyla sözler. Kağıda hayallerinizin sınırının tam olarak ne olduğunu yazın. Örneğin, uzun zamandır sevmediğiniz bir işe gidiyorsunuz, az çok iyi bir maaş alıyorsunuz ve pazartesilerden nefret ediyorsunuz. Diğerleri bunu herkesin yaptığını söylüyor. Artı, boş yeriniz için hemen bir düzine başvuru olacak, bu yüzden arkanıza yaslanın ve kaderi alay etmeyin. Ve şimdilik, tiksintili ofise düzenli olarak gitmeye devam ederek sevecen arkadaşların tavsiyelerine kulak vereceksin.

Ve şimdi, tavsiyemizi kullanarak kendinizi karşınızda buluyorsunuz. temiz sayfa kağıt. Ve üstüne ne yazacağını bile biliyorsun çünkü çiçekleri çok seviyorsun! Yani, hayallerinizdeki nihai nokta, inanılmaz güzel bitkiler dikmektir. Günde yarım saat ayırarak hayallerinizi gerçekleştirmek için çalışmaya başlayın. Başlamak için internette dolaşın ve gerekli bilgileri bulun, çiçekçi forumuna kaydolun ve benzer düşünen insanların deneyimlerini özümseyin. Yaşam tarzınızı nasıl değiştireceğiniz sorusu artık sizin için çözümsüz olmayacaktır. İşin sırrı basit: Belirli bir hedef belirler ve ona doğru ilerlersiniz. Zamanla, hobi giderek daha fazla zaman alacak ve yetkili kuruluş gelir elde edebilecektir. Bitki fideleri en azından satılabilir ve kendi gözlemlerinizi ve deneyimlerinizi okuyucularla paylaşmak için kendi blogunuzu da başlatabilirsiniz.

Küresel bir hedefe karar verin

Küçük arzulara ve hedeflere ek olarak, ortak özlemleri tanımlamak çok önemlidir. Bu, “Nelerde yetenekliyim?”, “Topluma ne gibi faydalar sağlayabilirim?”, “Bir milyar dolarım olsa ne yapardım?” sorularına cevap vererek yapılabilir.

kendinden vazgeçme

Çoğu zaman, klişelerin etkisi altında olan insanlar, kendilerine yeteneklerini, bilgilerini ve güçlerini farklı bir şekilde uygulamaya çalışma şansı bile vermezler. Yani, elli yaşındaki bir adam, bir chansonnier olarak bir kariyer hakkında düşünmüyor bile ve yirmi beş yaşındaki bir avukat, yalnızca cesur hayallerde programcı olmasına izin veriyor. Ayrıca, her ikisi de için tüm kazanımlara sahip olabilir başarılı gelişme yeni alanlarda.

Ve bir kadın, şansının döndüğünü, kocasının aşktan düştüğünü, terazinin hain bir şekilde daha düşük sayıları göstermek istemediğini ve çocukların okuldan sadece üçüz getirdiğini düşünüyorsa hayatını nasıl değiştirebilir? Her şeyden önce, iyi dinlenmeniz önerilir. Tüm dünyadan bir gün izin alın ve sadece kendinize dikkat edin. Yalnızlık, düşüncelerinizi düzene koymanıza ve hangi sorunların ciddi, hangilerinin ciddi olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.

Şimdi çocuklarınızı düşünün. Onlara nasıl bir örnek oluşturuyorsunuz? Sonuçta, genç nesil (ve özellikle kızlar) annenin davranışını kopyalar. Kızlarınızın da aynı şekilde davranmasını ister misiniz? Değil? O zaman hemen kendini topla! Her anın kıymetini bilin ve küçük şeylerde neşe bulmayı öğrenin.

Davranışınızın eşinizle olan ilişkinizi nasıl etkilediğini düşünün. Katılıyorum, tüm sorunlar için sadece onun suçlanacağı ifadesi çok şüpheli geliyor.

Aynadaki yansımanızı gördüğünüzde ruh haliniz bozulursa, küçük başlayın: erken yatın, güne bir bardak su ile başlayın ve pişirmeyi bırakın. Hayatınız bir gecede değişmeyecek, ancak sürekli iyileştirmeler üzerinde çalışmanız gerekiyor.

Ailenize odaklanmayın. İnanın bana, çocuklar tüm hayatınızı onlara adadığınız için size teşekkür etmeyecekler. Bununla birlikte, çocukların hala paha biçilmez anne dikkati eksikliği çekmemesi için burada bir dengeyi korumak çok önemlidir.

Acele etmeyin

Yeni hayatınızın her günü beraberinde bazı değişiklikleri de getiriyor. Ve olağanüstü bir şey olmamış gibi görünse bile, bugün hala biraz farklı oldunuz. Küresel değişimler, bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğine karar verdikten bir dakika sonra sizi büyük bir dalga ile kaplayamaz. Yani bütün gün bir çiçeğe bakarsanız, nasıl büyüdüğünü fark etmeyeceksiniz. Ancak bu, bitki gelişim sürecinin durdurulduğu anlamına gelmez.

Çözüm

İnsanların hayallerine doğru özgürce ilerlemesini engelleyen nedir? Bu genellikle yaygın bir korkudur. Bu bizim psikolojimiz. Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Tanıdık bir yerin değeriyle ilgili tüm klişeleri atarak korkmayı bırakın.

Merhaba sevgili arkadaşlar! Bana sık sık sorulur: "Anya, burada kendini geliştirmekle meşgulsün, sürekli bir şeyler yapıyorsun ... Ve hayatımı değiştirmeye nereden başlamalıyım?" Tabii ki, muhatabın bireysel niteliklerine dayanarak bu soruyu sıklıkla farklı şekilde cevaplarım. Birçok yaklaşım var. Bu makalede, ana 16 noktanın bir listesini bulacaksınız. Nereden başladığın o kadar da önemli değil.

Harekete Geçme Niyetiniz çok önemlidir! Düşünmek, planlamak değil, HAREKET ETMEK!

Kısa tarihöncesi

Bir sera gülünün yabani olarak büyüyüp kırılmama şansı var mı? Büyük olasılıkla, narin bir bitkinin iyi dikenlerle büyütülmesi, minimum su ve ısı koşullarında hayatta kalmayı öğrenmesi gerekir, aksi takdirde ölüm tehdit eder. Peki, çiçek, diğer şeylerin yanı sıra, yaprakların "yanlış" rengi, yetersiz güzel aroma veya çok ince saplar için kendini azarlamaya başlarsa, bundan iyi bir şey çıkmaz.

Analojinin ana fikrini anladınız mı? İç çekirdeği (veya kendine güveni) olmayan bir kişi, gülün gülüdür. gerçek hayat keskin dişler büyüterek varlıkları için savaşmak zorunda kalacaklar. Risk almaktan korkmayan, kendini kanıtlamaktan korkmayan, hayatı ve hedefleri için sorumluluk almaya hazır olan sadece en güçlüler kazanabilir.

Kompleksler ve içsel kararsızlık korku yaratır ve kişiyi savunmasız hale getirir. Bu yüzden özgüvenini geliştirmen gerekiyor. Ve aşağıda size bunu nasıl doğru yapacağınızı ve hayatınızı değiştirmeye nasıl başlayacağınızı anlatacağız!

Kendine güven nasıl geliştirilir veya hayatınızı değiştirmeye nereden başlamalı: 16 faydalı ipucu

1. Güvensizliğin dış belirtileri üzerinde çalışıyoruz

Görüntüyü değiştiriyoruz

Aynadaki görüntünüze yakından bakın ve uzun süre neyi değiştirmek istediğinizi ama cesaret edemediğinizi düşünün? Saç stilinizden ve giyim tarzınızdan memnun musunuz? Doğru seçilmiş bir görüntü, yalnızca figürün itibarını vurgulamakla kalmayacak, aynı zamanda benlik algısında harikalar yaratacaktır.

Tarzınızı kendiniz değiştirmeye çalışmayın. Çok etkili değil! İyi bir zevke sahip stilistlerden veya arkadaşlardan yardım isteyin.

Güzel konuşmayı öğrenmek

Kendine güvenen insanları kötü şöhretli kaybedenlerden ayıran nedir? Konuşma şekli.

Sert? Topluluk önünde konuşma kursuna kaydolun.

Duruşunuzu düz tutun

Bir kişi eğildiğinde, sözel olmayan bir düzeyde sinyaller gönderir. Çevre onun lehinde konuşmayan.

Sırtınızı dik tutun, bunun sağlığınızı ve ruh halinizi ne kadar etkileyeceğine şaşıracaksınız!

2. Değişen davranış alışkanlıkları

Aktivite modunu aç

4 duvar arasında oturup bir kova dondurmayla düşük özgüvene kapılmak yerine, kendin üzerinde çalışmak daha iyi değil mi?

Spor, seyahat, yeni beceriler öğrenmek ve yaratıcı özveri, gurur duymak ve hayatı anlamla doldurmak için harika nedenlerdir.

Yeni tanıdıklar yapmak

Temas çemberi ne kadar geniş olursa, o kadar fazla etki ve gücümüz olur, fikirlerimiz ve fırsatlarımız için zamanında destek alabiliriz.

Temas kurmayı, olumlu bir konuşma oluşturmayı ve toplantı sırasında açılmaktan korkmamayı öğrenmek önemlidir.

Yeni tanıdıkların nasıl yapılacağına dair bazı ipuçlarını makalemizde bulacaksınız.

Kendi kendine eğitimle ilgileniyoruz

İçsel benliği güçlendirmek için iyi bir strateji, sürekli gelişimdir. Güç sadece kaslarda değil, aynı zamanda pratik uygulama kitaplardan, bilimsel dergilerden veya tazeleme kurslarından toplanabilecek bilgiler.

Topluluk önünde konuşma becerilerine hakim olmak

Çok sayıda insanın önünde konuşmak - toplantılarda, derslerde, sunumlarda vb. - özgüven geliştirmek için iyi bir egzersizdir.

İlk konuşan olmaktan, takip eden sorular sormaktan veya ekibinizin sözcüsü olarak hareket etmekten korkmayın.

Zayıflara yardım ederiz

Nezaket ve karşılıklı yardım, benlik saygısını artırmanın harika yollarıdır. Daha zayıf olanlara yardım eli uzatmaktan korkmayın.

Ruhun cömertliği gerçek güçtür! İhtiyacı olanlara yardım ederek, bu hayatta bir şeye değer olduğumuzu hissediyoruz, bu da boşuna yaşamıyoruz demektir.

3. Hedef belirlemenin temellerine hakim olmak

Hedefleri ve yaşam ilkelerini tanımlarız

Bir kişinin ilkeleri yoksa, onu kullanmak kolaydır, sonuçta kendini hangi kriterlere göre değerlendireceğini bilmiyor. Bu dünyaya neden geldiğine karar ver? Ne için yaşıyorsun, yanında ne tür insanlar görmek istiyorsun?

Çözümlere odaklanıyoruz

Her şeyin ne kadar kötü olduğu ve ne kadar çok sorunun biriktiği hakkında sızlanmak yerine, enerjiyi sorunu çözmeye yönlendirmek daha iyidir. "Hayat kötü" veya "Tembelim" değil, "hayatı nasıl daha ilginç hale getirebilirim" ve "savaşmak için enerjiyi nereden bulacağım".

Rüyalara gerçekçi yaklaşmak

Kendinize ulaşılmaz bir ideal koyabilir ve savaşma isteğinizi kaybederek hemen vazgeçebilirsiniz. Çizebilir misin gerçek hedefler ve her seferinde yeni bir zafer için kendimizi tebrik ederek planlarımızı yavaşça somutlaştırın. İkinci seçeneğin benlik saygınız üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Kendini övmeyi öğrenmek

Değerlerin dışarıdan tanınmasını beklememelisiniz, asıl eleştirmen kendinizsiniz. Sadece tembellik ve başarısızlık için kendinizi azarlamayı değil, aynı zamanda başarılarınızı övmeyi de öğrenmenin zamanı geldi. Bir restoran gezisi veya hak ettiğiniz bir tatil ile başka bir zaferi kutlayın.

4. Doğru içsel ruh halini ayarlamak

Kendimizi yeniden keşfetmek

İç kompleksleri yenmek ve güçlendirmek zayıflıklar, kendini tanıman gerekiyor! Düşüncelerinizin ve duygularınızın bir günlüğünü tutmaya başlayın. Gün boyunca başınıza gelen her şeyi analiz edin, uzak geçmişte korkuların köklerini arayın. Bu, davranışı nasıl daha iyi hale getireceğinizi anlamanıza, kendinize daha fazla güvenmenize ve yaşam olaylarına yeni bir şekilde bakmanıza yardımcı olacaktır.

Kişiliğimizi geliştiriyoruz

Sınırlayıcı inançlar kalıplaşmış düşünce, sosyal klişelere göre yaşamak - tüm bunlar sadece düşük benlik saygısını güçlendirir. Sürüyü takip etmeyi bırakın, gerçek benliğinizi açmanın, kendiniz için düşünmeyi öğrenmenin ve çoğunluğun görüşüne bakmadan hareket etmenin zamanı geldi. Herkesi memnun etmeye çalışmanın anlamı yok, sen eşsizsin!

Meditasyon uygulamalarında ustalaşmak

Meditasyon neden iyidir? Rahatlamaya ve bir uyum durumu bulmaya yardımcı olur. Şehrin gürültüsü ruhun gerçek arzularını engeller, etraftaki koşuşturma kendimizi tanımamıza, nereye gittiğimizi ve ne istediğimizi anlamamıza izin vermez. Meditasyon, içsel bilgi kazanmanıza, yolunuza güven duymanıza yardımcı olur.

Düşünerek çalışmak

Düşünme şeklimizi değiştirerek hayatımızı değiştirebiliriz. Bakmayı öğrenmeyi unutmamak çok önemlidir. olumlu noktalar eylemleri, içinde bul negatif şeyler aydınlık taraf. Sonuçta, neye odaklanırsak onu elde ederiz!

Oyunun kurallarını değiştirmekten, büyümekten ve dünyayı yeniden keşfetmekten korkmayın - bu, hayatınızın kitabını yeni bir şekilde yeniden yazarak kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olacaktır.

Bu kadar! Senin için her şeyin en iyisini dilerim!