Fiziksel gelişim nedir ve nasıl değerlendirilir? Çocuk ve ergen sağlığının temel göstergeleri
Bibliyografik açıklama:
I.A. Nesterova Çocukların sağlığı ve fiziksel gelişimi [Elektronik kaynak] // Eğitim ansiklopedisi sitesi
Bir çocuğun sağlığının temel göstergelerinden biri olan çocukların sağlığı ve fiziksel gelişimi arasındaki ilişkiyi düşünün. üstesinden gelmek için çocuğun fiziksel gelişim düzeyinin düzenli olarak değerlendirilmesi gerekliliği olası hastalıklar oluşmalarının ilk aşamalarında.
Çocukların fiziksel gelişiminin önemi
Sağlık ve fiziksel gelişim yakından ilişkilidir. Mevcut sağlık sorunları olan çocuklarda fiziksel gelişim yavaşlar veya önemli ölçüde bozulur. Çocukların fiziksel gelişimi, ilişkilerinde vücudun morfolojik ve işlevsel belirtilerinin bütününde sunulur. çocukluk... Sağlıklı bir yaşam tarzı için özlem eğitimi ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır.
Çocukların sağlığı ve fiziksel gelişimi sorunu tıpta geniş çapta incelenmiştir. 19. yüzyılda, Rus bilim adamları F.F.Erisman ve N.V. Zak, ayrıcalıklı çevrelerden gelen çocukların ve ergenlerin fiziksel gelişiminin, düşük gelirli ailelerden gelen akranlarından çok daha yüksek olduğunu tespit etti.
Sovyet döneminde, A. N. Antonova, M. D. Bolshakova, M. A. Minkevich, E. P. Stromskaya, L. A. Sysin, L. L. Rokhlin gibi bilim adamları çocukların sağlığı ve fiziksel gelişimi hakkında yazdı. , V.O. Mochan ve diğerleri. çocuk Gelişimi ve sağlık, aşağıdaki gibi uzmanların çalışmalarına çok dikkat edilir: V.V. Golubev, A.A. Baranov, N.V. Ezhova N.P., Shabalov ve diğerleri.
Çocukların fiziksel gelişim göstergeleri
Çocukların sağlığı ve fiziksel gelişimi, fiziksel forma ve çocuğun ne sıklıkla spor yaptığına bağlıdır. Çocukların sağlığını değerlendirmede önemli bir rol, çocukların fiziksel gelişim göstergeleri tarafından oynanır.
Çocukların fiziksel gelişimi, vücudun bir dizi morfolojik ve işlevsel özelliği olarak anlaşılır, örneğin:
- boy uzunluğu,
- Göğüs Çevresi
- akciğer kapasitesi,
- kol kas gücü vb.
Hem çocuğun hem de yetişkinin fiziksel gelişimi, doğrudan vücut sistemlerinin aktivitesi ile ilgilidir:
- kardiyovasküler,
- solunum,
- sindirim,
- kas-iskelet sistemi vb.
Yukarıdaki sistemlerin durumu, çocuğun fiziksel gelişiminin bir göstergesidir. Çocuğun fiziksel olarak nasıl geliştiğinin, vücudun olumsuz çevresel etkilere karşı direncine, hastalığa karşı direncine bağlı olduğu tespit edilmiştir. Böylece çocuğun fiziksel gelişimi ve sağlığı birbiriyle ilişkilidir ve birbirini etkiler.
Birçok valeolog, bir sağlık kategorisi olarak fiziksel gelişimin doğrudan kardiyovasküler, solunum, sindirim, kas-iskelet sistemi ve diğer sistemlerin durumu ile ilgili olduğunu belirtmektedir. Bu inkar edilemez. Ancak, vücudun olumsuz çevresel etkilere karşı direncinin, hastalıklara karşı direncinin ve buna bağlı olarak sağlık durumunun fiziksel gelişim düzeyine bağlı olduğunu unutmamalıyız. iç organlar.
Çocuğun fiziksel gelişimi ve sağlığı birbiriyle ilişkilidir ve birbirini etkiler. Fiziksel gelişim, vücudun büyüme ve gelişme süreçlerini yansıtır ve çocuk sağlığının en önemli göstergelerinden biridir.
Günümüzde hızlanma hakkında giderek daha fazla konuşuluyor. çocuğun vücudu... Çocukların sağlığı ve fiziksel gelişimi üzerinde öngörülemeyen etkileri vardır. Hızlanma, organizma adı verilen hızlandırılmış bir gelişme hızıdır. Bilimde birden fazla ivme teorisi bir arada bulunur. Bunun, modern insanın biyolojisindeki bilimsel ve teknolojik ilerlemenin etkisi altında ortaya çıkan genel bir eğilimin sonucu olduğuna inanılıyor. Bu beslenmede bir değişiklik, güneş aktivitesinde bir artış, iklim koşullarında bir değişiklik, kentleşme, genetik izolasyon ihlalleri (etnik evlilikler), radyasyon Ev aletleri vesaire.
Büyüme ve kilo, çoğunlukla bir çocuğun fiziksel gelişiminin göstergeleri olarak kabul edilir. Boyunun boyutunu standart tablolarda sunulan normlarla karşılaştırarak değerlendirilirler. Bu tür tablolar, kendi coğrafi, sosyal ve ekonomik özelliklerine sahip belirli bölgelerdeki çocuklara yönelik toplu anketler temelinde periyodik olarak derlenmektedir.
Çocuğun vücudu hızlı büyüme ve sürekli gelişme ile karakterizedir. N.V.'ye göre Tıp bilimindeki Yezhova, aşağıdaki şekilde yansıtılan bir dizi çocuk gelişimi dönemini ayırt eder.
Bir çocuğun hayatının dönemleri
Bir çocuğun fiziksel gelişimi birçok faktörden etkilenir:
- Sadece ebeveynlerin genlerinin değil, aynı zamanda birçok nesil ataların ırk ve genlerinin de önemli bir rol oynadığı kalıtım.
- Çocuğun vücudunun fizyolojik ihtiyaçlarını karşılayan beslenme. Dengesiz beslenme genellikle bazı maddelerin eksikliğine veya fazlalığına, çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açar.
- Koşullar Çevre ve çocuk bakımı.
- Kalıtsal hastalıklar, bazı kronik hastalıkların varlığı, ağır travma veya bulaşıcı hastalıklar.
- Doğru dağıtılmış fiziksel aktivite, çocuğun fiziksel aktivitesi, psikolojik ve duygusal durum.
Çoğu zaman, vücudun büyümesi 16-18 yaşlarında sona erer.
Fiziksel gelişim, kesinlikle belirli biyolojik yasalara tabi bir süreçtir.
Çocukların fiziksel gelişiminin en önemli yasalarından biri, yaş ne kadar küçükse, büyüme süreçlerinin o kadar aktif gerçekleşmesidir. Buna dayanarak, vücudun en aktif şekilde uteroda büyüdüğü söylenebilir. 9 ay boyunca bebeğin vücudu birkaç hücreden ortalama 49 - 54 cm yüksekliğe ve 2,7 - 4 kg ağırlığa kadar büyür. Yaşamın ilk ayında, çocuk yaklaşık 3 cm büyür ve 700 - 1000 gr ağırlık kazanır, ortalama olarak, ilk yılın sonunda çocuk yaklaşık 10 kg ağırlığında ve 73 - 76 cm boyundadır. Yaş arttıkça çocuğun fiziksel gelişimindeki artış azalır.
Çocuğun vücudunun büyümesinin bir diğer önemli yasası, uzama ve yuvarlama dönemlerindeki değişikliktir. Germe denilen dönemleri yuvarlama dönemleri takip eder - her dönem yaklaşık 1,5 - 3 yıl sürer. Yuvarlama dönemleri en çok 3 - 5 yaşlarında ve uzatma dönemleri - Gençlik.
Çocuğun fiziksel gelişiminin göstergelerinin izlenmesi, gelişimin her aşamasında gereklidir. Herhangi bir hastalığın çocuğun fiziksel gelişimini etkileyerek onu bozduğu unutulmamalıdır.
Çocuğun fiziksel gelişiminin değerlendirilmesi
Çocukların sağlık ve fiziksel gelişim göstergelerini belirlemek için, çeşitli endeksleri belirlemek için göstergelerin ve hesaplamaların bir analizi yapılır.
Fiziksel gelişimin değerlendirilmesi, çocuğun bireysel göstergelerini normatif olanlarla karşılaştırarak gerçekleştirilir. Bir çocuğun fiziksel gelişimini değerlendirmenin ilk (temel) ve çoğu durumda tek yöntemi, antropometrik çalışmalar yapmak ve elde edilen verileri değerlendirmektir. Bu durumda, şekilde sunulan iki ana yöntem kullanılır.
Çocukların fiziksel gelişimini değerlendirme yöntemleri
Çocukların sağlığını ve fiziksel gelişimini değerlendirmek için her yöntemi ayrı ayrı ele alalım.
Yaklaşık hesaplama yöntemi, vücut ağırlığı ve uzunluğundaki, göğüs ve baş konturlarındaki temel artış modellerinin bilgisine dayanır. Karşılık gelen standart göstergeler, herhangi bir yaştaki bir çocuk için hesaplanabilir. Gerçek verilerin hesaplananlardan kabul edilebilir sapma aralığı, fiziksel gelişimin ortalama göstergeleri için ±% 7'dir. Yöntem, çocukların fiziksel gelişiminin yalnızca yaklaşık bir resmini verir ve çocuk doktorları tarafından, kural olarak, sağlanması durumunda kullanılır. Tıbbi bakım evde çocuklar.
Antropometrik standartlar yöntemi daha doğrudur, çünkü bireysel antropometrik değerler, çocuğun yaşı ve cinsiyeti için normatif olanlarla karşılaştırılır. Bölgesel standart tabloları iki tipte olabilir:
- Sigmal tipi.
- Centil tipi.
Sigma standartları yöntemiyle derlenen tablolar kullanıldığında, gerçek göstergelerin karşılaştırılması, gözlemlediğimiz çocukla aynı yaş ve cinsiyet grubunun belirli bir işareti için aritmetik ortalama (M) ile gerçekleştirilir. Ortaya çıkan fark, bireysel verilerin ortalamalarından sapma derecesini belirleyen sigma (δ - standart sapma) cinsinden ifade edilir.
Sonuçlar değerlendirilir Aşağıdaki şekilde: ortalama fiziksel gelişim ile, bireysel değerler, bir yönde veya diğerinde bir sigmadan fazla olmayan yaş standartlarından (M) farklıdır.
Sigma sapmalarının boyutuna bağlı olarak, 5 grup fiziksel gelişim ayırt edilir. Aşağıdaki şekilde gösterilmiştir.
Sigma sapmalarının büyüklüğüne göre fiziksel gelişim grupları.
Bir örnek düşünün: 10 yaşındaki erkek çocukların ortalama boyu 137 cm, standart sapma 5,2 cm'dir, o zaman bu yaştaki ve boyu 142 cm olan bir öğrenci, sigma kesirlerinde şuna eşit bir büyüme tahmini alacaktır:
142 – 137 / 5,2 = 0,96,
yani öğrencinin boyu M + 1σ dahilindedir ve ortalama, normal boy olarak değerlendirilir.
Fiziksel gelişimin her bir işareti için sigma terimleriyle elde edilen nihai veriler, grafik olarak gerçekleştirilen ve belirli bir kişinin fiziğindeki diğer kişilerden farklılıkları gösteren antropometrik profil adı verilen şekilde grafiksel olarak gösterilebilir. Bu yöntem, çocukların, sporcuların, askeri personelin ve nüfusun diğer gruplarının fiziksel gelişiminin dinamik tıbbi izlenmesinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
Yüzdelik standartlar yöntemine göre derlenen tablolar kullanılırken, özelliğin gerçek değerine karşılık gelen yüzdelik aralığının hastanın yaşı ve cinsiyeti dikkate alınarak belirlenmesi ve bir değerlendirme yapılması gerekir. Yöntem matematikleştirilmemiştir ve bu nedenle biyolojideki ve özellikle tıptaki bir dizi varyasyonu daha iyi karakterize eder. Kullanımı kolaydır, hesaplama gerektirmez, çeşitli antropometrik göstergeler arasındaki ilişkinin tam olarak değerlendirilmesine izin verir ve bu nedenle dünyada yaygın olarak kullanılmaktadır.
Şu anda, çocuğun cinsiyetini, yaşını ve antropometrik özelliklerini belirledikten sonra, fiziksel gelişiminin sapma derecesini bulmak mümkündür.
Centil - yaşa ve cinsiyete bağlı olarak çocuklarda karşılık gelen özelliğin belirli bir oranı veya yüzdesi. Bu, belirli bir özelliğin fizyolojik sınırlarının nicel bir göstergesidir.
25-75 centile aralığındaki değerler (tüm çocukların %50'si) ortalama veya şartlı olarak normal değerler olarak alınır. 10 ila 25 centile aralığı, ortalamanın altındaki değerlerin alanını, 3 ila 10 centiles - düşük, 3 centile'ın altında - çok düşük ve tam tersi, 75 ila 90 centile aralığı - alanı karakterize eder. 90'dan 97 centile kadar ortalamanın üzerindeki değerler - yüksek, 97 centilin üzerinde çok yüksek. 75 centilin üzerinde ve 25 centilin altında, ciddi sapma riskinin değerlendirilmesinde dikkatli olunması gereken uzunluk ve vücut ağırlığının nicel özelliklerinin sınır bölgeleri vardır.
97. ve 3. yüzdelik dilimlerin dışındaki göstergeler, açık bir patoloji veya hastalığı yansıtır.
Uzunluğu veya vücut ağırlığını ölçerken elde edilen her sonuç, çocuğun fiziksel gelişimini değerlendirmenize izin veren ilgili alana veya "koridor", yüzdelik skalaya yerleştirilebilir: ortalama, ortalamanın üzerinde, yüksek, çok yüksek, ortalamanın altında, düşük ve çok düşük... 3 göstergeden herhangi 2'si arasındaki "koridorlar" farkı 1'i geçmiyorsa, hakkında konuşabiliriz. uyumlu gelişme... Bu fark 2 "koridor" ise, geliştirme uyumsuz ve 3 veya daha fazla ise - uyumsuz, yani. açık belanın kanıtı.
Bir çocuğu gözlemlerken ve ölçerken, çocuk doktoru, normdan sapma durumunda fiziksel gelişim ve öneriler hakkında fikir verir.
Ancak çocuğunuzun yeterli bir şekilde değerlendirilmesi ve zamanında düzeltilmesi için doktor şunları bilmelidir:
- Çocuğun önceki gelişimi ile,
- önceki hastalıklarla,
- çocuğun özelliklerinin varlığı ile.
Ebeveynler, çocuk doktoru ile birlikte çocuğun fiziksel gelişimini yakından izlemelidir. Bu, endokrin, metabolik hastalıklar, hastalıklar gibi hastalıkların zamanla gelişmesini önlemek için gereklidir. kardiyovasküler sistemler vb.
Çocuğun fiziksel gelişiminin değerlendirilmesi, aşağıda belirtilen sıkı bir şekilde düzenlenmiş sürelerde gerçekleşir.
Bu nedenle, günümüzün son derece zorlu çevre koşullarında bir çocuğun fiziksel gelişiminin kontrolü ve değerlendirilmesi son derece önemlidir. Çocuğun fiziksel gelişimi ve sağlığının birbiriyle ilişkili göstergeler olduğunu da vurgulamak gerekir. Sağlıklı çocukların yeterli fiziksel gelişim göstergeleri vardır. Çocuğun herhangi bir hastalığı varsa, fiziksel gelişim göstergelerini kötüleştirir.
Çocukların fiziksel gelişiminin sürekli izlenmesi gereklidir, çocuğun veya ebeveynlerinin sağlığıyla ilgili şikayetlerin başlamasından önce bile birçok hastalığı erken evrelerde tanımlamanıza izin verir.
Edebiyat
- Golubev V.V. Pediatrinin temelleri ve çocukların hijyeni okul öncesi yaş- M.: Yayın Merkezi "Akademi", 2011
- Ezhova N.V. Pediatri - Minsk: Yüksek Okul, 1999
- Zhidkova O. I. Tıbbi istatistikler: ders notları - M .: Eksmo, 2011
- Zaprudnov A.M., Grigoriev K.I. Çocuklu Pediatri. - E.: GEOTAR- Medya, 2011
- Pediatri. Ulusal liderlik. Kısa baskı / Ed. A. A. Baranova. - E.: GEOTAR-Medya, 2014.
- Pishcheva M.V. Denisova S.V. Maslova V.Yu .. Erken ve okul öncesi çağındaki çocukların pediatri ve hijyeninin temelleri - Arzamas: AGPI, 2006.
- Ağır O.V. Pediatri. - yeni bir kitap, 2010.
V modern koşullar fiziksel gelişim, bir bireyin ve bir bütün olarak nüfusun sağlığı için ana kriterlerden biri olarak kabul edilir.
Önem ve yaygın kullanım fiziksel gelişimin göstergeleri, diğerlerinden farklı olarak (hastalık, ölüm, sakatlık), sağlığın doğrudan, olumlu özellikleri olmalarıdır.
Literatür içerir belirlemek için çeşitli yaklaşımlar"Fiziksel gelişim" kavramı.
Bir bireyin fiziksel gelişimi ile ilgili olarak iki tanım veriyoruz:
NS. Sluchanko: Fiziksel gelişim, bir organizmanın nihayetinde canlılığının arzını belirleyen fonksiyonel ve morfolojik özelliklerinin bir kompleksidir.
Kapsamlı bir tanım E.Ya. Belitskaya: Fiziksel gelişim, bir bireyin ve insan gruplarının genel ve grup özellikleri (fiziksel gelişim standartları) şeklinde ifade edilen bir dizi morfolojik, işlevsel özelliğinin seviyesini ve dinamik değişikliklerini karakterize eden bir dizi özelliktir.
Fiziksel gelişim durumu olarak görülebilir iç (endojen) ve dış (dışsal) faktörlerin etkileşiminin sonucu. ilk:
Kalıtım, anne sağlığı;
Ebeveynlerin fiziksel durumu;
Rahim içi gelişimin özellikleri.
İkinciye:
Doğal ve iklimsel;
Sosyo-ekonomik (toplumun ekonomik gelişimi, çalışma ve yaşam koşulları, mesleğin doğası vb.).
Fiziksel gelişim bilgileri, kullanılan pratik faaliyetler başta çocuk doktorları ve çocuk ve ergenlerin hijyeni alanındaki uzmanlar olmak üzere çeşitli uzmanlık doktorları.
Fiziksel gelişimin izlenmesi, çocuğun doğduğu andan itibaren başlar. Gelecekte, çocuk kliniklerinde, okul öncesi kurumlarda ve okullarda, orta ve yüksekokullarda yapılmaktadır. Eğitim Kurumları, arama sırasında askeri servis, hedefli ve periyodik tıbbi muayeneler yapılırken ve ayrıca sağlık durumunun özel seçici çalışmaları sırasında farklı gruplar nüfus.
Fiziksel gelişme göstergeleri, özellikle doğurganlık, ölüm, hastalık göstergeleri ile birlikte, yalnızca nüfusun sağlığı için değil, aynı zamanda tıbbi ve eğlence faaliyetlerinin etkinliği için de kriterlerdir.
Bu materyaller, çocukların ve ergenlerin yaşa bağlı gelişimindeki eğilimleri gözlemlemeyi mümkün kılar.
Çocuğun biyolojik ve morfo-fonksiyonel gelişimi arasında ayrım yapın. biyolojik gelişme aşağıdaki kriterler kullanılarak değerlendirilir:
Yükseklik (ayakta duran vücut uzunluğu);
Yıl boyunca vücut ağırlığının dinamikleri;
Süt dişlerinin kalıcı dişlere geçiş süresi;
Röntgen verilerine göre elin kemikleşmesi;
İkincil cinsel özelliklerin gelişme derecesi;
Kızlarda ilk adet görme süresi.
Yukarıdaki kriterlere göre her yaş için standartlar geliştirilmektedir. biyolojik gelişme belirli bir çocuğun gerçek verilerinin karşılaştırıldığı. bundan sonra, biyolojik gelişim değerlendirmesiüç puanlık bir ölçekte pasaport verileriyle karşılaştırıldığında: geride kalıyor, karşılık geliyor, önde.
Değerlendirmek amacıyla çocuğun morfo-fonksiyonel gelişimi kriterler kullanılır:
Yükseklik (ayakta duran vücut uzunluğu);
Vücut kütlesi;
Göğüs boyutu;
Yukarıda belirtilen özelliklerin birbirleri ile yazışmaları.
Yukarıda belirtilen parametrelere göre, eyalet ve bireysel bölgeler için cinsiyet ve yaş standartları da geliştirilmektedir. Elde edilen veriler bunlarla karşılaştırılır ve Morfo-fonksiyonel gelişimin değerlendirilmesiüç puanlık bir ölçekte: uyumlu, uyumsuz ve şiddetle uyumsuz.
Yetişkin nüfusun fiziksel durumunun gözlemlenmesi ve çeşitli koşulların fiziksel gelişim özelliklerinin incelenmesi ve belirli faktörlerin bunun üzerindeki etkisi kullanılır.
yürütürken kitle tıbbi, muayeneler uygulamalı işaretler kompleksi fiziksel gelişimi değerlendirmek için:
antropometrik - boy, vücut ağırlığı, göğüs ölçüsü; derinlemesine çalışmalarla - ayrıca oturma yüksekliği, kafa büyüklüğü, omuz uzunluğu, önkol, alt bacak, uyluk;
fonksiyonel, fizyometrik - akciğerlerin hayati hacmi (spirometri), elin kas gücü (dinamometri);
somatoskopik vücut yapısı, kas gelişimi, göğsün şekli, bacaklar, ikincil cinsel özelliklerin şiddeti, nabız, tansiyon vb.
istatistiksel işleme Elde edilen malzemeler, varyasyon serileri, regresyon denklemleri ve benzerlerini derleyerek varyasyon istatistikleri yöntemleriyle gerçekleştirilir.
Elde edilen verilerin analizi aşağıdakiler kullanılarak gerçekleştirilir:
Sigmal değerlendirme;
Bir regresyon ölçeğinde bireysel değerlendirme.
Son yöntem kapsamlıdır, çünkü ilişkideki çeşitli işaretleri dikkate almayı, uyumlu ve uyumsuz gelişimi olan kişileri vurgulamayı mümkün kılar.
Fiziksel gelişim göstergeleri modern koşullarda resmi istatistiksel raporlamanın bir parçası değildir, bu, tüm ülkenin nüfusu için göstergenin durumunu sürekli olarak değerlendirmeye izin vermez. Bu, aşağıdaki alanlarda gerçekleştirilen özel örnek çalışmalar temelinde yapılabilir:
dinamik gözlem aynı koşulların fiziksel gelişimi için;
kalıpları tanımlama belirli bir süre için nüfusun farklı yaş ve cinsiyet gruplarında fiziksel gelişim ve dinamikler;
ile bölgesel cinsiyet ve yaş standartlarının geliştirilmesiçocukların fiziksel gelişiminin bireysel ve grup değerlendirmesinin amacı;
verimlilik işareti eğlence etkinlikleri.
Son on yılda nüfusun fiziksel gelişim göstergelerinin sistematik olarak gözlemlenmesi, birkaç tane oluşturmayı mümkün kılmıştır. en önemli kalıplar:
1. Olur fiziksel gelişim hızının hızlanması genç nesil - doğumda fiziksel gelişimin çıktı düzeyindeki bir değişiklik, tüm yaş gruplarında gelişim hızında bir hızlanma ve çocukların ve ergenlerin daha erken çok yönlü gelişimi ile karakterize edilen hızlanma.
2. Uyumsuz fiziksel gelişim vakalarının sayısı artıyor,özellikle, zihinsel ve fiziksel gelişim oranlarının uyumsuzluğu.
3. olan kişiler kilolu yaşam tarzı, beslenme, fiziksel hareketsizlik ve benzerlerindeki değişikliklerden etkilenen vücut.
Kontrol soruları
1. "Fiziksel gelişim" tanımına yaklaşımlar.
2. Fiziksel gelişim göstergelerinin pratik değeri.
3. Çocukların ve ergenlerin fiziksel gelişim göstergelerini değerlendirme yöntemleri ve kriterleri.
4. Kütle muayeneleri sırasında fiziksel gelişim materyallerinin istatistiksel olarak işlenmesi için değerlendirme kriterleri ve yöntemleri.
5. Son on yılda fiziksel gelişme göstergelerindeki ana eğilimler.
Bölüm 5. EN ÖNEMLİ HASTALIKLARIN TIBBİ VE SOSYAL YÖNLERİ
20. yüzyılda, insanlığın hayatta kalmasında önemli ilerlemeler kaydedilmiştir. Genel nüfusun ölüm oranı azalmakta ve ortalama yaşam beklentisi önemli ölçüde artmaktadır. Bu süreç dünyanın tek tek ülkelerinde eşit olmayan bir şekilde yayılıyor. V Gelişmiş ülkeler Dünyada, belirtilerinden biri, birçok ülkenin nüfusunun çoğunluğunun kronik salgın olmayan hastalıklar (CND) ile ilişkili nedenlerle ölmesi olan "salgın olmayan bir patoloji türü" vardır: dolaşım sistemi hastalıkları ( CVD) ve malign neoplazmalar (3H). Yaralanmalardan ölümler önemli bir paya sahiptir, ruhsal bozukluklardan ölümler artmaktadır. Bunlar sözde "medeniyet hastalıkları".
Bu, yaşam koşullarının ve yetiştirilmenin etkisi altında insan vücudunun biçimlerini ve işlevlerini değiştirme sürecidir.
Fiziksel gelişimin üç seviyesi vardır: yüksek, orta ve düşük ve iki orta, ortalamanın üstünde ve ortalamanın altında.
Kelimenin dar anlamıyla fiziksel gelişim, antropometrik göstergeler (boy, kilo, çevresi-göğüs hacmi, ayak ölçüsü vb.) olarak anlaşılır.
Fiziksel gelişim düzeyi, normatif tablolarla karşılaştırılarak belirlenir.
İtibaren çalışma Rehberi Kholodova Zh.K., Kuznetsova M.Ö. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi:
Bu, bir bireyin yaşamı boyunca vücudunun morfolojik ve işlevsel özelliklerinin ve bunlara dayalı fiziksel nitelik ve yeteneklerin oluşumu, oluşumu ve müteakip değişim sürecidir.
Fiziksel gelişim, üç gösterge grubundaki değişikliklerle karakterize edilir.
- Bir kişinin öncelikle biyolojik formlarını veya morfolojisini karakterize eden fiziksel göstergeler (vücut uzunluğu, vücut ağırlığı, duruş, bireysel vücut parçalarının hacimleri ve şekilleri, yağ birikimi miktarı, vb.).
- İnsan vücudunun fizyolojik sistemlerindeki morfolojik ve fonksiyonel değişiklikleri yansıtan sağlık göstergeleri (kriterleri). Kardiyovasküler, solunum ve merkezi sinir sistemlerinin işleyişi, sindirim ve boşaltım organları, termoregülasyon mekanizmaları vb. insan sağlığı için belirleyici öneme sahiptir.
- 3. Fiziksel niteliklerin gelişiminin göstergeleri (kuvvet, hız yetenekleri, dayanıklılık vb.).
Yaklaşık 25 yaşına kadar (oluşma ve büyüme dönemi), çoğu morfolojik göstergenin boyutu artar ve vücudun işlevlerini iyileştirir. Daha sonra 45-50 yaşına kadar fiziksel gelişim belli bir düzeyde sabitlenir. Gelecekte, yaşlanma ile birlikte vücudun fonksiyonel aktivitesi giderek zayıflar ve kötüleşir, vücudun uzunluğu azalabilir, kas kütlesi vesaire.
Bu göstergeleri yaşam boyunca değiştirme süreci olarak fiziksel gelişimin doğası, birçok nedene bağlıdır ve bir dizi düzenlilik tarafından belirlenir. Fiziksel gelişimi başarılı bir şekilde yönetmek, ancak bu kalıplar biliniyorsa ve beden eğitimi süreci oluşturulurken dikkate alınırsa mümkündür.
Fiziksel gelişim bir dereceye kadar belirlenir. kalıtım yasaları , bir kişinin fiziksel gelişimini olumlu veya tersine engelleyen faktörler olarak dikkate alınması gereken . Bir kişinin spordaki yeteneklerini ve başarısını tahmin ederken özellikle kalıtım dikkate alınmalıdır.
Fiziksel gelişim süreci de buna uyar. yaş derecelendirme kanunu ... İnsanın fiziksel gelişim sürecine müdahale etmek, onu yönetmek için sadece özellikleri ve yetenekleri dikkate alarak mümkündür. insan vücuduçeşitli yaş dönemleri: oluşum ve büyüme döneminde, formlarının ve işlevlerinin en yüksek gelişme döneminde, yaşlanma döneminde.
Fiziksel gelişim süreci organizma ve çevrenin birliği yasası ve bu nedenle, esas olarak insan yaşamının koşullarına bağlıdır. Yaşam koşulları öncelikle şunları içerir: sosyal durumlar... Yaşam koşulları, çalışma, yetiştirme ve maddi destek, bir kişinin fiziksel durumunu önemli ölçüde etkiler ve vücudun form ve işlevlerindeki gelişimi ve değişimi belirler. Coğrafi çevrenin de fiziksel gelişim üzerinde bilinen bir etkisi vardır.
Beden eğitimi sürecinde fiziksel gelişimin yönetimi için büyük önem taşıyan biyolojik egzersiz yasası ve aktivitesinde vücudun form ve işlevlerinin birliği yasası ... Bu yasalar, her durumda beden eğitimi araçlarını ve yöntemlerini seçmenin başlangıç noktasıdır.
Egzersiz yasasına göre fiziksel egzersizleri seçmek ve yüklerinin büyüklüğünü belirlemek, kursiyerlerin vücudunda gerekli uyarlanabilir yeniden yapılanmaya güvenilebilir. Bu, vücudun bir bütün olarak çalıştığını dikkate alır. Bu nedenle, esas olarak seçici etkiye sahip egzersizleri ve yükleri seçerken, vücut üzerindeki etkilerinin tüm yönlerini açıkça anlamak gerekir.
Kullanılan literatür listesi:
- Kholodov Zh.K., Kuznetsov M.Ö. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi: Ders kitabı. saplama için el kitabı. daha yüksek. ders çalışma. kurumlar. - M.: Yayın Merkezi "Akademi", 2000. - 480 s.
Bir kişinin fiziksel gelişimi
Fiziksel gelişim, sağlığın nesnel göstergelerinden biridir. Rusya'daki nüfusun fiziksel gelişiminin izlenmesi, devlet sağlık üzerindeki tıbbi kontrol sisteminin zorunlu bir parçasıdır, sistematiktir ve nüfusun çeşitli yaş ve cinsiyet grupları için geçerlidir.
Fiziksel gelişimin yönünü ve derecesini belirleyen üç ana faktör grubu vardır:
1. Endojen faktörler (kalıtım, intrauterin etkiler, prematürite, konjenital kusurlar vb.);
2. Doğal ve iklimsel faktörler (iklim, arazi, nehirlerin, denizlerin, dağların, ormanların varlığı vb.);
3. Sosyo-ekonomik faktörler (sosyal yapı, derece ekonomik gelişme, çalışma koşulları, yaşam koşulları, yemek, eğlence, kültürel ve eğitim düzeyi, hijyen becerileri, eğitim vb.).
Tüm faktörler birlik ve etkileşim içindedir ve kişinin fiziksel gelişimini etkiler.
Fiziksel gelişim çalışması için ana yöntemler dış muayene (somatoskopi) ve antropometridir (somatometri).
Dış muayene duruş, göğüs şekli, karın, bacaklar, kas gelişimi, cilt durumu, yağ birikiminin derecesi, kas-iskelet sisteminin durumunu değerlendirmenizi sağlar.
Antropometri- Bu, insan vücudunun parametrelerini ölçmeyi, değişkenliklerinin nicel bir özelliğini vermeyi mümkün kılan bir kişiyi inceleme yöntemidir.
6. Lokomotor aktivite, stabiliteye etkisi
ve bir kişinin uyarlanabilir yetenekleri
Motor (fiziksel) aktivite, özü iki tür aktivitenin - motor ve zihinsel - etkileşiminin varlığı olan doğal bir insan hareket ihtiyacıdır. İlk tip, harici (motor) aktiviteyi, ikinci - dahili (zihinsel) aktiviteyi karakterize eder.
Hayatta, bazı koşullarda var olmaya hazırlanan bir kişinin kendini diğerlerinde faaliyetlere hazırlaması (uyum sağlaması) gerektiğinde durumlar sürekli olarak ortaya çıkar. Ayrıca uyum sorunu, fizyolojik ve biyolojik süreçler ile karşılaştırıldığında sosyal problemlerİnsan ve toplumun gelişimi.
İnsan adaptasyonu çalışmaları, bilimsel ve teknolojik ilerlemenin hızlanması, insanların olağan yaşam alanlarının ötesine geçmesi - aşırı bölgelerin (Kuzey Kutbu, Antarktika, çöller, vb.) uzay... Biyoritmler, iyonlaştırıcı radyasyon, kimyasal kirlilik, gürültü, titreşim ve elektromanyetik alanların uyumsuzluğuna insan uyum yasalarını incelemenin aciliyeti arttı.
Bir insan için yeni yaşam koşulları ne kadar sıradışı ve zorsa, adaptasyonu o kadar zor olur. Bazen adaptasyon rezervleri, vücut uzun bir süre adaptasyon durumunda kaldıktan sonra tükenir. Bu durumda, çeşitli şekillerde olabilen uyumsuzluk meydana gelir.
Adaptasyonun arttırılması için çeşitli faktörlerden sınıflara özel bir yer verilir. fiziksel egzersiz organizmanın yeteneklerini genişleten fizyolojik mekanizmalar oluşturan, adapte olmaya hazır olması, adaptif fizyolojik süreçlerin farklı dönemlerde etkin bir şekilde yayılmasını sağlar.
Senkronizasyonu önlerken biyolojik ritimler organizmanın ritmik özelliklerine tam olarak uygun olarak hayati aktivite modunun organizasyonuna özel bir yer verilir. Özel dikkat mevsimsel ihlallerin önlenmesi, çok vardiyalı faaliyetlerde işin organizasyonu, bir zaman diliminden diğerine geçerken işlevlerin senkronizasyonu, zihinsel ve fiziksel stresin optimizasyonu, işe ve dinlenmeye sıkı sıkıya bağlı kalma, program ve diyete ödenmelidir.
Eğitim sürecinin kötü organizasyonu, işin düzensizliği, zamanında dinlenme eksikliği, yetersiz fiziksel aktivite, öğrencilerde yorgunluğa, dikkat, algı, hafıza ve diğer zihinsel performans göstergelerinin azalmasına neden olan ana faktörlerdir. Fiziksel ve zihinsel performansın istikrarının başarılı bir şekilde korunması için önceden belirlenmiş temel farklı koşullar ve farklı zaman, zaman eksikliği koşulları, nöro-duygusal gerginlik ve stres, motor koşullu reflekslerin yüksek derecede otomasyonu ve merkezi sinir sisteminin işlevlerinin stabilitesidir.
İnsan vücudunun kapalı bir alanda kararlılığı, büyük ölçüde hipoksinin üstesinden gelme yeteneği ile ilişkilidir - çevreleyen havadaki oksijen eksikliği.
Beden eğitimi, özellikle dayanıklılık için, ortam havasının oksijen içeriğinde bir azalma koşullarında bir kişinin performans seviyesini önemli ölçüde artırır. Bu, beden eğitimi sürecinde çeşitli uyarlanabilir mekanizmaları geliştirerek elde edilir. Bunlar şunları içerir: kandaki kırmızı kan hücrelerinin sayısında bir artış, solunum ve kardiyovasküler sistemlerin fonksiyonel yeteneklerinde bir artış, kas liflerinde oksijen rezervlerinin oluşumu vb.
İnsan vücudundaki mikro iklim değişikliği veya aniden değişen hava koşulları ile hayati süreçler gözle görülür şekilde değişir.
Soğuk bir çırpıda metabolizma ve enerji üzerinde derin bir etkisi vardır. Kandaki karbonhidrat içeriğinde bir azalma var; aksine lipitlerin içeriği (bir grup yağ ve çeşitli kimyasal yapılara sahip yağ benzeri maddeler) artar.
Sıcak iklimlerde, ısı transfer mekanizmalarına büyük talepler getirilir. Yüksek sıcaklığa ana reaksiyon, kalp hızında bir artış, kan basıncında bir düşüş ile birlikte cilt kan damarlarının genişlemesidir.
İnsan vücudunun sıcaklık değişimlerine verdiği tepkiler dış ortam iklimlendirme döneminde termal dengenin ihlaline, zihinsel ve fiziksel çalışma yeteneğinin azalmasına yol açar.
Beden eğitimi ve sertleşme, insan vücudunun çarpıcı biçimde değişen hava koşullarına, mikro iklimdeki değişikliklere karşı direncini arttırır, iklime alışma süresini önemli ölçüde azaltır ve daha fazla katkıda bulunur. hızlı iyileşme zihinsel ve fiziksel performans.
Fiziksel uygunluk kazanımları büyük önem gerekirse, emek verimliliğini önemli ölçüde azaltabilen ve hatta tam bir performans kaybına yol açabilen titreşim ve hareket hastalığına uyum sağlayın.
Etkili önleyici tedbirler şunlardır: düzenli bir çalışma ve dinlenme rejimi, endüstriyel jimnastik, kas sistemini ve tüm kas-iskelet sistemini güçlendiren düzenli fiziksel egzersizler.
Vücudun nüfuz eden radyasyonun etkilerine karşı direncini arttırmak, radyonüklidlerin vücuttan hızlı bir şekilde ortadan kaldırılması için, uygun şekilde organize edilmiş fiziksel egzersizleri ile birleştirmek gerekir. rasyonel beslenme, tahkimat, hijyenik olarak topraklanmış çalışma ve dinlenme rejimi.
Ders 3.
Konu: Yaşam tarzı ve yaşamdaki yansıması profesyonel aktivite
Plan:
1. Bir değer olarak insan sağlığı, güçlendirilmesi ve korunması faktörleri.
2. Yaşam tarzının insan sağlığı üzerindeki yapısı ve etkisi.
3. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve bileşenleri.
4. Fiziksel kendi kendine eğitim ve kendini geliştirme Sağlıklı bir şekilde hayat.
5. fizyolojik mekanizmalar ve iyileştirme kalıpları bireysel sistemler vücut yönlendirilmiş fiziksel eğitimin etkisi altında.
6. Hareketsel eylemlerin geliştirilmesi ve iyileştirilmesinin fizyolojik temelleri.
7. Fiziksel kültür ve spor araçlarını kullanmanın fizyolojik mekanizmaları aktif dinlenme ve çalışma kapasitesinin restorasyonu.
8. Doğal insan hareketinin biyomekaniğinin temelleri.
1. Bir değer olarak insan sağlığı, güçlendirilmesi için faktörler
ve koruma
İnsan sağlığını koruma sorununa birçok araştırmacı tarafından değinilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tüzüğüne göre sağlık, sadece hastalık veya fiziksel kusurların olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik hali olarak görülmektedir.
Şu anda, aşağıdaki sağlık bileşenlerini ayırt etmek gelenekseldir (Petlenko V.I., Davidenko D.N., 1998):
· somatik - insan vücudunun organlarının ve organ sistemlerinin mevcut durumu;
· fiziksel - vücudun organ ve sistemlerinin gelişim düzeyi ve işlevsel yetenekleri;
· zihinsel - insanın zihinsel alanının durumu;
· cinsel - bir kişinin cinsel varlığının somatik, duygusal, entelektüel ve sosyal yönlerinin bir kompleksi, bir kişiyi olumlu bir şekilde zenginleştirir, bir kişinin iletişim becerilerini ve sevme yeteneğini arttırır;
· ahlaki - insan yaşamının motivasyonel ve ihtiyaç bilgisi temelinin bir özellikleri kompleksi.
İnsan sağlığı, hayatının neredeyse tüm alanlarıyla ilişkilidir. Herhangi birindeki değişiklikler doğrudan veya dolaylı olarak psikosomatik sağlık düzeyine gider.
İnsan sağlığının güçlendirilmesini sağlayan en önemli görevlerden biri, sağlığın, niceliğinin ve kalitesinin zamanında teşhis edilmesidir. Geleneksel tıpta var olan sağlık değerlendirme yöntemleri, sağlık ve hastalık karşıtlığına veya normoloji ilkelerine dayanmaktadır.
Sağlığın mevcut niteliksel ve niceliksel özellikleri oldukça geniş bir yelpazeye sahiptir. Organizmanın canlılık seviyesini, uyarlanabilir yeteneklerinin genişliğini, organ ve sistemlerin biyolojik aktivitesini, yenilenme yeteneklerini vb.
Ayırmak öznel ve nesnel sağlık göstergeleri... Öznel göstergeler, refah, performans, uyku, iştah göstergelerini içerir. Objektif göstergeler antropometrik ölçümler (vücut ağırlığı, boy, göğüs çevresi, boyun, omuz, uyluk, alt bacak, karın), solunum hızı, akciğerlerin hayati kapasitesi, nabız, kan basıncı vb. ile ilişkilidir.
Temel sağlık kriterleri :
· genetik(insan genotipinin yapısının ve işleyişinin özellikleri);
· fizyolojik(insan vücudunun anatomik ve fizyolojik sistemlerinin yapısının ve işleyişinin özellikleri);
· zihinsel(sinir sisteminin yapısının ve işleyişinin özellikleri, özellikle bir kişinin ruhu ve kişisel durumu);
· sosyal(bir kişinin sosyal aktivitesi).
İnsan sağlığı birkaç faktörden oluşur ve organizmanın kalıtsal özelliklerinin çevredeki gerçekliğin koşullarıyla etkileşiminin sonucudur. Bu koşullara bağlı olarak, sağlığın korunması ve güçlendirilmesi için faktör grupları bilinç ve aktif insan etkinliği ile eşit olmayan bir bağlantıya sahip olmak.
1. Bir kişinin bilincine ve güçlü aktivitesine bağlı olmayan faktörler:
· genotip;
· organizmanın ve ruhun kalıtsal olarak belirlenmiş özellikleri.
2. Dolaylı olarak bir kişinin bilincine ve güçlü faaliyetine bağlı olan faktörler (sosyo-ekonomik):
· sosyo-ekonomik yaşam koşulları;
· ikamet yerlerinin ekolojisi;
· sağlık hizmetlerinin gelişme düzeyi.
3. Bir kişinin bilincine ve güçlü aktivitesine (yaşam tarzı) doğrudan bağlı faktörler:
· verimli çalışma;
· rasyonel çalışma ve dinlenme modu;
· vazgeçmek Kötü alışkanlıklar;
· optimal motor rejimi;
· kişisel temizlik;
· sertleşme;
· dengeli beslenme.
DSÖ uzmanlarına göre insan sağlığı, koşulların %50'si ve yaşam tarzı tarafından, %20-25'i tarafından belirlenir - çevresel faktörler%15-20 - organizmanın genetik özelliklerine göre, %5-10 - sağlık hizmetlerinin durumu ve gelişim düzeyine göre.
FİZİKSEL GELİŞİM - yaşamı boyunca insan vücudunun morfolojik ve fonksiyonel özelliklerinde yaşa bağlı değişikliklerin doğal bir süreci.
"Fiziksel gelişim" terimi iki anlamda kullanılır:
1) doğal yaşa bağlı gelişim sırasında ve fiziksel kültürün etkisi altında insan vücudunda meydana gelen bir süreç olarak;
2) devlet olarak, yani organizmanın morfofonksiyonel durumunu karakterize eden bir özellikler kompleksi olarak, organizmanın hayati aktivitesi için gerekli fiziksel yeteneklerin gelişim düzeyi.
Fiziksel gelişimin özellikleri antropometri kullanılarak belirlenir.
ANTROPOMETRİK GÖSTERGELER, fiziksel gelişimin yaş ve cinsiyet özelliklerini karakterize eden bir morfolojik ve fonksiyonel veri kompleksidir.
Aşağıdaki antropometrik göstergeler ayırt edilir:
somatometrik;
fizyometrik;
Somatoskopik.
Somatometrik göstergeler şunları içerir::
· Boy uzunluğu- vücut uzunluğu.
En büyük vücut uzunluğu sabahları gözlenir. Akşamları ve yoğun fiziksel egzersizden sonra büyüme 2 cm veya daha fazla düşebilir. Ağırlık ve halterle yapılan egzersizden sonra, intervertebral disklerin sıkışması nedeniyle büyüme 3-4 cm veya daha fazla düşebilir.
· Ağırlık- "vücut ağırlığı" demek daha doğru olur.
Vücut ağırlığı, sağlık durumunun nesnel bir göstergesidir. Egzersizle değişir, özellikle Ilk aşamalar... Bunun nedeni fazla suyun salınması ve yağın yanmasıdır. Daha sonra ağırlık sabitlenir ve daha sonra eğitimin odağına bağlı olarak azalmaya veya artmaya başlar. Sabahları aç karnına vücut ağırlığını kontrol etmeniz önerilir.
Normal ağırlığı belirlemek için çeşitli ağırlık-boy indeksleri kullanılır. Özellikle pratikte yaygın olarak kullanılırlar. Brock'un endeksi, Vasıtasıyla normal kilo gövde şu şekilde hesaplanır:
155-165 cm boyunda olanlar için:
optimal ağırlık= vücut uzunluğu - 100
165-175 cm boyunda olanlar için:
optimal ağırlık = vücut uzunluğu - 105
Boyu 175 cm ve üzeri olan kişiler için:
optimal ağırlık = vücut uzunluğu - 110
Fiziksel ağırlık ve vücut yapısı oranı hakkında daha doğru bilgiler, boyuna ek olarak göğsün çevresini de hesaba katan bir yöntemle sağlanır:
· çevreler- vücudun çeşitli bölgelerindeki hacmi.
Genellikle göğüs, bel, önkol, omuz, kalça vb. çevresi ölçülür. Vücudun çevresini ölçmek için bir mezura kullanılır.
Göğüs çevresi üç aşamada ölçülür: normal sakin solunum, maksimum nefes alma ve maksimum nefes verme sırasında. Nefes alma ve verme sırasında çevre boyutları arasındaki fark, göğüs gezisini (EGC) karakterize eder. ortalama değer EGC genellikle 5-7 cm arasında değişir.
Bel çevresi, kalçalar vb. Kural olarak, şekli kontrol etmek için kullanılır.
· çaplar- çeşitli bölgelerinde vücudun genişliği.
Fizyometrik göstergeler şunları içerir::
· Akciğerlerin hayati kapasitesi (VC)- maksimum soluma sırasında alınan, maksimum soluma sonrasında yapılan hava hacmi.
VC bir spirometre ile ölçülür: önceden 1-2 nefes aldıktan sonra, denek maksimum nefes alır ve spirometrenin ağızlığına düzgün bir şekilde hava üfleyerek arızalanır. Ölçüm arka arkaya 2-3 kez yapılır, en iyi sonuç kaydedilir.
VC'nin ortalama göstergeleri:
Erkekler için 3500-4200 ml,
Kadınlar için 2500-3000 ml,
Sporcularda 6000-7500 ml.
Belirli bir kişi için en uygun VC'yi belirlemek için kullanılır Ludwig denklemi:
Erkekler: vadesi gelen VC = (40xL) + (30xP) - 4400
Kadınlar: VC = (40xL) + (10xP) - 3800
L cm cinsinden yükseklik, P kg cinsinden ağırlıktır.
Örneğin, 172 cm boyunda ve 59 kg ağırlığında bir kız için optimal VC: (40 x 172) + (10 x 59) - 3800 = 3670 ml.
· Solunum hızı- birim zaman başına tam solunum döngüsü sayısı (örneğin, dakika başına).
Normalde, bir yetişkinin solunum hızı dakikada 14-18 defadır. Yük altında 2-2,5 kat artar.
· Okşijen tüketimi- Vücudun dinlenme veya egzersiz sırasında 1 dakika içinde kullandığı oksijen miktarı.
Dinlenirken bir kişi dakikada ortalama 250-300 ml oksijen tüketir. NS fiziksel aktivite bu değer artıyor.
en büyük sayı Aşırı kas çalışması ile vücudun dakikada tüketebileceği oksijene oksijen denir. maksimum oksijen tüketimi (IPC).
· dinamometri- elin fleksiyon kuvvetinin belirlenmesi.
Elin bükülme kuvveti özel bir cihazla belirlenir - kg cinsinden ölçülen bir dinamometre.
Sağ elini kullanan insanlar ortalama güç değerlerine sahiptir sağ el:
35-50 kg erkekler için;
Kadınlar için 25-33 kg.
Ortalama güç değerleri sol el genellikle 5-10 kg daha azdır.
Dinamometride hem mutlak kuvveti hem de bağıl kuvveti hesaba katmak önemlidir, yani. vücut ağırlığı ile ilişkilidir.
Göreceli kuvveti belirlemek için kol kuvveti 100 ile çarpılır ve vücut ağırlığına bölünür.
Örneğin, 75 kg ağırlığındaki genç bir adam, sağ elinin 52 kg gücünü gösterdi:
52 x 100/75 = %69,33
Ortalama göreceli güçler:
Erkeklerde vücut ağırlığının %60-70'i;
Kadınlarda vücut ağırlığının %45-50'si.
Somatoskopik göstergeler şunları içerir::
· Duruş- doğal olarak ayakta duran bir kişinin olağan duruşu.
NS doğru duruş iyi fiziksel olarak gelişmiş bir insanda, baş ve vücut aynı dikeydedir, göğüs kaldırılır, alt uzuvlar kalça ve diz eklemlerinde düzleştirilir.
NS yanlış duruş baş hafifçe öne eğik, sırt eğik, göğüs düz, karın çıkıntılı.
· vücut tipi- iskelet kemiklerinin genişliği ile karakterize edilir.
Aşağıdakileri ayırt edin vücut tipleri: astenik (dar kemikli), normostenik (normostenik), hiperstenik (geniş kemikli).
· Göğüs şekli
Aşağıdakileri ayırt edin göğüs şekli: konik (epigastrik açı sağdan daha büyüktür), silindirik (epigastrik açı düz bir çizgidir), düzleştirilmiş (epigastrik açı sağdan daha küçüktür).
Şekil 3. Göğüs şekilleri:
a - konik;
b - silindirik;
â - düzleştirilmiş;
α - epigastrik açı
Göğsün konik şekli, sporla uğraşmayan insanlar için tipiktir.
Silindirik şekil sporcularda daha sık görülür.
Sedanter yetişkinlerde düzleştirilmiş bir göğüs görülür. Göğsü basık olan kişilerde solunum fonksiyonu azalabilir.
Beden eğitimi, göğsün hacmini artırmaya yardımcı olur.
· arka şekil
Aşağıdakileri ayırt edin arka şekil: normal, yuvarlak, düz.
Omurganın eğriliğinde dikey eksene göre 4 cm'den fazla bir artışa kifoz, ileri - lordoz denir.
Normalde, omurganın yanal eğriliği de olmamalıdır - skolyoz. Skolyoz sağ, sol taraflı ve S şeklindedir.
Omurga eğriliğinin ana nedenlerinden biri, yetersiz fiziksel aktivite ve vücudun genel fonksiyonel zayıflığıdır.
· Bacak şekli
Aşağıdakileri ayırt edin bacak şekilleri: normal, X şeklinde, O şeklinde.
alt ekstremite kemiklerinin ve kaslarının gelişimi.
· Ayak şekli
Aşağıdakileri ayırt edin ayak şekilleri: içi boş, normal, düzleştirilmiş, düz.
Pirinç. 6. Ayak şekilleri:
a - içi boş
b - normal
â - düzleştirilmiş
g - düz
Ayakların şekli dış muayene veya ayak izleri ile belirlenir.
· göbek şekli
Aşağıdakileri ayırt edin göbek şekli: normal, sarkık, geri çekilmiş.
Karın sarkık şekli genellikle karın duvarı kaslarının zayıf gelişmesinden kaynaklanır ve buna iç organların (bağırsaklar, mide vb.) prolapsusu eşlik eder.
İyi gelişmiş kasları olan ve az yağ birikimi olan kişilerde karın içi içe doğru bir şekil alır.
· yağ birikimi
Ayırmak: normal, artmış ve azalmış yağ birikimi. Dışında, tanımlamak tekdüzelik ve yerel yağ birikimi.
ölçümün doğruluğu için önemli olan katlamanın ölçülü bir şekilde sıkıştırılmasını sağlar.
