Hamile bir kadına nasıl rehberlik edilir? Kocalar için: Hamile bir eşle ilgilenmeye yönelik talimatlar

Bir kadının hayatındaki hamileliğin ilk haftaları, neyin yapılabileceğini ve yapılamayacağını anlamaya değer olduğu önemli bir dönemdir, çünkü fetüsün oluşumu şu anda başlar.

Gebe kaldıktan sonraki ilk günlerde kadın vücudunda neler olur?

1 haftalık bir süre geçtikten sonra buna hala hamilelik diyemezsiniz. Gerçek şu ki, döllenmiş yumurta, embriyodan fetüse kadar tüm gelişim aşamalarını geçeceği yere şu anda taşınıyor. Ancak rahim duvarına başarılı bir şekilde tutunduğunda hamileliğin gerçekleştiğini söyleyebiliriz.

Bu işleme embriyo implantasyonu adı verilir ve sonrasında göbek kordonu ve plasenta oluşur. İlk haftada vücut, embriyoyu yabancı bir cisim olarak gördüğü için tamamen sağlamlaşmasına izin vermeyecek şekilde mümkün olan her şekilde reddetmeye çalışacaktır.

Nasıl tanınır: ilk işaretler

Hamileliğin ilk haftalarına hamile kadınlar için tipik olan bazı duyumlar ve semptomlar eşlik eder:

Bir kadın için en önemli şey, adetin zamanında olmamasıdır. Adetiniz zamanında görünmüyorsa bu, hamileliğin yaklaşık 2 hafta önce gerçekleştiği anlamına gelebilir.
Kanlı sorunlar. Embriyo 12. günde rahim duvarına yerleştiğinde bu mümkündür. küçük deşarj Kahverengi renk.

Önemli! Hamilelik zaten kurulmuşsa ve bu dönemde kanlı sorunlar, o zaman bu olası bir düşük yapmanın endişe verici bir işareti olabilir, bu yüzden hemen hastaneye gitmelisiniz.

Hamileliğin ilk haftalarında anne adayı neler yapmalıdır?

Anne adayının hamileliğin ilk haftalarında yapması gerekenleri ve fetüse zarar vermemek için bilmesi gerekenleri düşünelim.

Hamile bir kadının yapması gereken ilk şey bir jinekologdan randevu al böylece sizi kaydettirebilir ve size tavsiyelerde bulunabilir. Ne yapacağınız, nasıl davranacağınız, diyetinizi programlayacağınız, egzersiz yapacağınız vb. konularda size tavsiyelerde bulunacak olan kişi jinekologdur.

Nihayet hamile olduğunuza ikna olduğunuzda hiçbir ciddi önlem almanıza gerek yoktur. Çok aktif bir yaşam ritminiz varsa, profesyonel spor yapıyorsanız veya kötü alışkanlıklarınız ve yetersiz beslenmeniz varsa, o zaman elbette çocuğunuzun doğumundan önce tüm bunları unutmalısınız.

Örneğin halter, boks gibi sporlarla uğraşıyorsanız bu aktiviteleri bırakmalısınız. Ancak hamilelikten önce hafif fitness veya jimnastiğe gittiyseniz, o zaman kontrendikasyon yoksa ve hamileliğin sonlandırılması tehdidi yoksa elbette durmamalısınız. Bu tür faaliyetler tam tersine hamile kadına fayda sağlayacaktır.

Özellikle erken aşamalarda hamamı ziyaret etmek kesinlikle yasaktır. Hamamda vücut ısısı yükselir, nabız ve tansiyon yükselir, bu da fetal gelişim bozukluklarına neden olabilir. Ayrıca hamile kadınlar yıkanmamalı sıcak su- bu kanamaya neden olabilir.

Ayrıca kontrendikasyon olmadığı sürece hamileliğin ilk haftalarında seks yapılması da tavsiye edilir. Seks sırasında zevk hormonları olan endorfinler üretilir. iyi uyarıcı Hamile bir kadının ruh hali ve psikolojik durumu.

Hamilelik sırasında hem annenin hem de bebeğin kendini iyi hissetmesi ve annenin hamile bir kadın için normal kilo alımını aşan fazla kilo almaması için doğru beslenmeyi sıkı bir şekilde izlemek gerekir çünkü doğum yapmak daha zor olacaktır. Bunun için ilk haftalarda kahve içmekten kaçınmalısınız; o zaman yenilemek mümkün olacak, ancak makul dozlarda.

Kızartılmış ve yağlı yiyeceklerden, tütsülenmiş, baharatlı ve çok tuzlu yiyeceklerden kaçınmalısınız. Fast food ve sağlıksız atıştırmalıkları unutun, yeterli miktarda sebze, meyve ve süt ürünleri tüketmeye odaklanın. Hayvansal proteini unutmayın - hamile kadınlarda sıklıkla görülen kramplardan kaçınmanıza yardımcı olacak et ve balık yediğinizden emin olun.

Doktor ayrıca size ve çocuğunuza ihtiyacınız olan her şeyi sağlayacak reçeteyi de yazacaktır.

Hamilelik sırasında psikolojik durumunuza odaklanmaya çalışın. Belki de bu, gebelik sırasındaki en önemli bileşenlerden biridir. Stres, kötü ruh hali ve kaygı duyguları bebeğe ve anne adayının sağlığına çok kötü etki edebilir.

Önemli! Sürekli stresli durumlar ton artışına, düşüklere ve kan basıncının artmasına neden olabilir.

Stresli durumlardan kaçınamıyorsanız, sakinleştirici içmeniz gerekir: kediotu veya anaç. Kendinize nane ile zayıf çay demleyebilirsiniz. Ayrıca içine rahatlatıcı damlatabileceğiniz bir aroma lambası da satın alabilirsiniz. uçucu yağlar portakal, lavanta, papatya gibi.

Hamileliğin ilk haftalarında bebeğe ne olur?

Hamileliğin ilk haftalarında kadın vücudunda neler olduğuna bakalım.

Yumurtanın rahim tüpünde döllenmesinden birkaç saat sonra yumurta geometrik olarak bölünmeye başlar. Yumurta yavaş yavaş rahim boşluğuna doğru hareket eder. fallop tüpü. Bölünmeyle "morula" adı verilen çok hücreli bir organizma oluşur. bu aşamada oluşumu. Morula uterus duvarına nüfuz eder. Bu, embriyonun dış duvarlarında bulunan villuslar sayesinde mümkündür. Rahimdeki kan damarlarına yapışırlar ve daha sonra plasenta orada oluşur. Göbek kordonunun oluşumundan dış tabakadaki diğer hücreler sorumludur. İç hücreler sonunda fetal organlara ve dokulara dönüşecektir.

İstenilen bir hamilelik bile eşler için her zaman streslidir (artı işaretiyle de olsa), çünkü ailenin hayatında güçlü değişikliklere yol açar. Bu değişiklikler kadınla başlar çünkü hamileliğin ilk haftalarından itibaren kendini farklı hissetmeye başlar. Yenilikler hem fiziksel hem de duygusal olarak kendini gösteriyor: Bazıları hamilelik sırasında hasta hissediyor, diğerleri sürekli uyumak istiyor ve diğerleri güçlü bir iştah olduğunu belirtiyor. Kadınlar çok etkilenebilir, savunmasız ve şüpheli hale gelir.

Erkekler yalnızca dışsal değişiklikleri görüyor: vücut daha yuvarlak hale geldi, bir göbek ortaya çıktı. Anne adayının bedeninde ve ruhunda neler olduğunu yalnızca tahmin edebilirler. Bazen kocalar kendini kaybeder ve hamile eşlerine nasıl yaklaşacaklarını bilemezler. Bu kadar önemli bir dönemde karı koca arasındaki ilişkinin bozulmasını önlemek için eşinizle iletişim konusunda bazı ipuçları erkeklere yardımcı olacaktır.

Eşinizin başına neler geldiğini anlamaya ve anlamaya çalışın

Teorik olarak başlamak en iyisidir: Karınızın vücudunda hangi süreçlerin meydana geldiğini anlamak için eşinizle birlikte ansiklopedileri ve hamilelik dergilerini okuyun. Bir erkek, tüm duyumları deneyimlemiş olarak tek başına bir çocuk taşıyamayacağı ve doğuramayacağı için, bu konularda en azından teorik olarak anlayışlı olması onun için önemlidir. Bu, eşinizle konuşmalarınızı sürdürmenize (ve hamilelik sırasında neredeyse hepsi aynı şeyle ilgilidir) ve bir sonraki doktor ziyaretinden sonra ne hakkında konuştuğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu katılım anne adayları tarafından büyük beğeni topluyor ve hamilelik paylaşılmış gibi oluyor.

Eşinize ev işlerinde yardım edin

Hamilelik vücut için büyük bir yüktür ancak anne adayının ne işte ne de evdeki sorumlulukları azalmaz. Eşi şikayetçi olmasa bile kötü bir his, özellikle dönem sonunda, bazı ev işlerini yapmanın fiziksel olarak zor olduğu zamanlarda, bulaşıkları yıkamak veya temizlik yapmaktan ziyade uzanıp dinlenmenin onun için çoğu zaman daha sağlıklı ve daha keyifli olacağından şüpheniz olmasın. Ev işlerinin bir kısmını istek veya sitem beklemeden üstlenin: markete gidebilir, süpürebilir, çöpü dışarı çıkarabilirsiniz.

Eşinizin istek ve isteklerine karşı sabırlı olun

Hamile bir kadının bir kış gecesi kocasını çilek almaya göndermesi ile ilgili bir anekdottan kaynaklanan bir durumun ortaya çıkma ihtimali, gerçek hayatÇok düşük. Ama diğer istekler ve kaprisler değişen dereceler Her anne adayının saçmalıkları vardır. Değişiklikler suçlanacak hormonal seviyeler. Karınız, bir zamanlar kendisinin verdiği parfümünüzden bıkmaya başlayabilir. Yiyeceklerde tuhaf tercihler ortaya çıkabilir: "klasik" turşulardan egzotik bir şeye kadar. Fiziksel duyum düzeyinde de değişiklikler olabilir: Bir kadın vücudunun belirli bölgelerine dokunduğunda rahatsız olmaya başlayabilir. Buna sabırla ve anlayışla yaklaşın: Karınızın hoşuna gitmeyen şeyleri ortadan kaldırın ve onun isteklerini yerine getirmeye çalışın.

Bu arada, talepler yalnızca rahatsız edici kokuların giderilmesi ve "tatlıların" satın alınmasıyla ilgili olmayabilir. Hamile kadınların sıklıkla ihtiyacı vardır fiziksel yardım: ayaklara ve belin masajı, ayakkabı giymeye yardım (sonuçta, büyük bir göbekle eğilmek çok sakıncalıdır). Kocanızın böyle bir yardımı çok dokunaklı ve önemlidir: Yardım ederek, karınızın durumunu anladığınızı ve bu dönemde onun başına gelen tüm değişiklikleri kabul ettiğinizi açıkça belirtmiş olursunuz.

Annelere not!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni de etkileyeceğini düşünmemiştim ve bu konuda da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum sonrası izler? Eğer yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...

Genel olarak hamile bir kadına tavsiye, 9 ay boyunca peşini bırakmayan kaderdir. Doğum yapan arkadaşlar, iş arkadaşları, komşular, akrabalar - herkes tavsiye vermeye çalışır. Bir erkek olarak hamileliğin bilgeliğini ne kadar araştırırsanız araştırın, bu konuda uzman olamayacaksınız (tabii ki bir kadın doktoru değilseniz). Ama karınıza tavsiyede bulunabildiğiniz için mi? İnternette okuduklarınız veya sosyal çevrenizde ne duydunuz? İnan bana, eşinize zaten böyle bir tavsiye veriliyor. Tavsiye vermek yerine, eşinizin şu veya bu konuda nasıl bir bakış açısına sahip olduğunu öğrenin (ödem nasıl giderilir, nasıl doğum yapılır, nasıl beslenir) ve sadece bu görüşte ona destek olun.

Eşinizi olumsuzluklardan koruyun

Hamile kadınlar çok hassas, duygusal ve şüphecidir. Hoş olmayan herhangi bir kelime veya bunun bir ipucu bile ruhta gözyaşlarına ve güçlü duygulara neden olabilir. Duygusal durum gelecekteki anne - önemli faktör Başarılı bir hamilelik, bu nedenle karınızı her türlü olumsuzluktan (zulüm, cinayet vb. içeren program veya haberler) korumak daha iyidir. Hamilelik ve doğum sorunlarına ilişkin bilgilerin kadının aklına girmesine izin vermemek özellikle önemlidir. Burada bazı sorunlara ilişkin basit arka plan bilgileri ile doğrudan "korku hikayeleri" arasında bir denge bulmak önemlidir. Arkaplan bilgisi Hamile kadınlara yönelik bir kitapta veya ansiklopedide bulunabilir, ancak kadınların başarısız hamilelikler veya zor doğumlar hakkında renkli bir şekilde konuştuğu çevrimiçi forumlara erişimi engellemek daha iyidir.

İletişimdeki olumsuzluklardan korunmaya değer. Bazı insanlar hamilelikten önce bile eşlerine karşı hoş olmayan davranışlar sergiliyorlardı ve bazılarının ilişkileri bu süreçte zaten kötüleşiyordu. Akıl durumu Anne adayı rutin nezaketten çok daha önemlidir, bu nedenle akrabalarınızdan biri olsa bile hoş olmayan insanlarla tanışmaktan kaçınmak daha iyidir. Onlar için her zaman karınızın sağlık durumunun kötü olduğuna dair bir efsane üretebilirsiniz.

Evlilik sevgisinin kaybolmasına izin vermeyin

Bebek beklerken aile yaşamına verilen önem büyük ölçüde değişir. Bir karı koca ebeveyn olmaya hazırlanıyor ve evlilik duyguları çoğu zaman arka planda kayboluyor. Bu, hamilelik ve bir çocuğun doğumu yoluyla ailesini güçlendirmeye çalışanlar tarafından hatırlanmalıdır: etki tam tersi olabilir. Evlilikte sevginin kaybolmaması için onu desteklemek gerekir ve hamilelik sırasında bu kocanın görevidir. Gerçek şu ki, hamile bir eşin doğal programı devreye giriyor ve her şeyden önce yavruları düşünüyor. Sadece çocuğunuzun gelecekteki annesi olarak değil, bir kadın olarak karınıza da dikkat etmeyi unutmayın. İltifat edin, çiçekler ve mumlarla romantizmi unutmayın. Bu ilişkinize büyük bir katkıdır çünkü hamilelik hayatınızda yeni bir aşamanın sadece başlangıcıdır. aile hayatı Ve birbirlerine karşı derin bir sevgi duygusu olmadan birlikte çocuk yetiştirmek imkansızdır.

Elbette her erkek hamilelik sırasındaki ciddi değişikliklere aşina değildir. Bazı kadınlar bu durumda bile kaprisler, yeni tercihler ve güçlü duygular olmadan kendileri olarak kalırlar. Ancak kocanın karısına karşı saygılı ve şefkatli tutumu kesinlikle zarar vermeyecektir. Eğer karınız bir şekilde değiştirilmişse, bu ipuçları ilişkinizi düzeltmenize ve hamilelikte kavga ve yanlış anlama olmadan hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır.

Ve son olarak biraz mizah :)

Hamilelik bir kadının hayatındaki sadece en mutlu değil aynı zamanda en önemli dönemdir. Pek çok olumlu duygu, hayal ve umudun yanı sıra bazı endişe ve korkularla da ilişkilidir. Bunda olağandışı bir durum yok; hayattaki herhangi bir değişiklik her zaman beraberinde bir miktar belirsizlik getirir ve bu da bazı kaygılara neden olabilir.

Artık sizin için asıl önemli olan, hamileliğin ve sonraki doğumların olabildiğince sorunsuz geçmesi için nasıl davranacağınızı, neyin mümkün olduğunu, neyin mümkün olmadığını ve ne yapılması gerektiğini bilmektir.

Peki hamile olduğunu öğrendin, sonra ne olacak?

Öncelikle derhal ve tamamen vazgeçmek gerekiyor. Kötü alışkanlıklar 1. Bunlardan herhangi birinden ayrılmakta zorlanıyorsanız bunu sevdiklerinize ve hamileliğinizi yönetecek doktorunuza itiraf etmekten çekinmeyin. Bir doktorun tavsiyesi ve ailenizin desteğiyle, doğmamış çocuğunuza zarar verebilecek bağımlılıklardan kurtulmanız çok daha kolay olacaktır.

İkinci olarak, şu konularda danışmanız gerekir: doğru beslenme. Pek çok kız figüründen korkuyor ve gizlice kendi kıyafetlerini giymeye çalışıyor. çeşitli diyetler. Bu tür yöntemlerin fetüs 2'nin gelişimini ciddi şekilde bozabileceğini anlamak önemlidir; bu durumda ihtiyacı olan her şeyi alamaz. besinler. Rakamı olmadan kaydedebilirsiniz sıkı diyet. Bunu yapmak için sağlıklı beslenme ilkelerine uymak yeterlidir:

yeterince su iç;
un ve tatlılardan vazgeçin - aşırı yağ dokusunun ana kaynağı ve artık fetüs büyüdükçe ciddi stres yaşayan cildinizin elastikiyetinin düşmanı 3;
daha fazla tahıl, süt ürünleri, sebze, meyve, tam tahıllı ekmek, kuruyemiş ve kuru meyveler yiyin; kahve tüketimini mümkün olduğunca reddetmek veya sınırlamaya çalışmak;
A vitamini açısından zengin gıdalardan (karaciğer ve karaciğer ezmesi) kaçının, bu fetal malformasyonlara yol açabilir 4;
herhangi bir gıdadan kaçının anında pişirme, tütsülenmiş, tuzlanmış, yağlı, kızartılmış ve baharatlı.

Hamilelik sırasında uyku ve dinlenme düzeninizi yeniden gözden geçirmeniz çok önemlidir. Birçok hamile kadın olağan günlük rutinlerini sürdürmeye çalışır ve sıklıkla sürekli bir yorgunluk ve halsizlik hissi yaşar. Bu doğru değildir ve toksikoz ve diğer hastalıklara yol açabilir. Olumsuz sonuçlar. Egzersiz ve dinlenme arasında geçiş yapmaya çalışın, ağır fiziksel emeği sınırladığınızdan emin olun; hiçbir durumda 3-5 kg'dan fazla kaldırmamalısınız - aşırı gerginlik uterusun tonunda bir artışa neden olabilir ve sonuç olarak düşük yapma tehdidi.

Ancak aşırıya kaçmaya gerek yok - fiziksel aktivitenin tamamen reddedilmesi, egzersizin kötüye kullanılmasından daha az zararlı değildir. Vücutta daha iyi kan dolaşımı ve oksijenle doyması için orta aktivite 6 gereklidir - ve bu, doğmamış çocuğunuzun alacağı garantidir Gerekli miktar besinler. En iyi seçenek Hamile bir kadın için fiziksel aktivite 7 - temiz havada yürümek.

Ve en önemlisi doktorunuza düzenli ziyaretler, hamileliğin sakin ve güvenli geçmesinin anahtarı olacaktır. Tüm belirtilerin tespit edilebilmesi için bu kadar kritik bir dönemde tıbbi gözetimi ihmal etmeyin. olası sorunlar ve sonuçlarından kaçının.

1. Kadınlara danışma // Ed. Prof. V.E. Radzinsky. 2. baskı. Petrozavodsk. Intel teknolojisi. 2007 – 274 s.
2. Obstetrik ve jinekoloji: Klinik kılavuzlar. Sayı 2. // Ed. VE. Kulakova, – 2006. – 560 s.
3. Doğum. Hamilelik fizyolojisi: öğretici// ÖRNEĞİN. Gumenyuk, tamam. Pogodin, T.A. Vlasova, PetrSU. – Petrozavodsk: IntelTek, 2004. – 169 s.
4. Obstetrik: Ulusal Kılavuz + CD // Ed. E.K. Aylamazyan ve ortak yazarlar. – 2009. – 1200 s.
5. Sidorova E.S. Gebeliğin trimestere göre seyri ve yönetimi // E.S. Sidorova. "Tıbbi Bilgi Ajansı" yayınevi, 2007. - 304 s.
6. Emil Novak'a göre jinekoloji //Ed. J. Bereka, I. Adasi, P. Hilaard; Başına. İngilizceden O. Gorbaçova ve diğerleri; Ed. Başına. V.M. Nechushkina. – M.: Praktika, 2002. – 892 s. – (Modern tıbbın klasikleri).
7. Doğum: Ders Kitabı + CD. 2. baskı, revize edildi. ve ek // Ed. G.M. Savelyeva. –2007. – 512 sayfa.

Ancak burada anne adayı yeni bir soruyla karşı karşıyadır - bundan sonra ne yapmalı? Bu yeni durumda nasıl davranılmalı? Ve görünen o ki işin en zor kısmı daha yeni başlıyor.

Hamileliğin ilk haftaları

Geleneksel olarak gebelik yaşı, önceki adetin ilk gününden hesaplanır. Bu, beklenen doğum tarihini belirlemeyi kolaylaştırır. Herkes yumurtlar farklı günler, cinsel ilişki de öngörülebilir değildir. Adetin başlangıcı ise kadının kesin olarak bildiği bir tarihtir.

Bu nüanslar nedeniyle hamileliğin ilk iki haftası dikkate alınmaz. Resmi olarak varlar, ancak gerçekte bu günlerde hamile kalma bile gerçekleşmedi. Doğum döneminin üçüncü veya dördüncü haftasından itibaren ise gerçek bir gebelikten bahsedebiliriz.

Tipik olarak erken dönem, hamileliğin ilk üç aylık dönemini ifade eder. Bu en zor ve sorumlu dönemdir. İlk trimesterde ne olur?

İlk üç aylık dönem

Menstruasyondan iki hafta sonra yumurtlama meydana gelir ve ardından yumurtalıktan salınan yumurtanın döllenmesi gerçekleşir. Döllenmiş germ hücresi fallop tüpü yoluyla rahim boşluğuna gönderilir, burada duvarına yapışır ve implante edilir. Şimdi buna döllenmiş yumurta deniyor.

Hamileliğin üçüncü ila altıncı haftası arasında gelecekteki insanın tüm organları ve sistemleri ve ardından plasenta oluşur.

Bu dönem kritik kabul edilir - hamilelik için en tehlikeli dönem. O zaman yumurtalık saldırıya karşı son derece savunmasız dış faktörler. 3-6 haftalık gebelik - dönem artan risk hamileliğin sonlandırılması veya doğmamış çocuğun malformasyonlarının oluşması.

Kritik dönemin aksine 3 haftaya kadar olan süre en güvenli dönem olarak kabul ediliyor. Şu anda, “ya hep ya hiç” yasası geçerlidir - ne zaman zararlı etkiler gebelik ya sonlandırılacak ya da normal şekilde gelişecektir.

Çoğu zaman, bir kadının yasadışı hap alması veya adet dönemi gecikmeden önce bile röntgen çekmesi gibi durumlar ortaya çıkar. Daha sonra durumunu öğrenince tedirgin olmaya ve endişelenmeye başlar. Ancak doğa, hamileliğin en erken döneminin dış etkenlerden güvenilir bir şekilde korunmasını sağlamıştır. Ancak ilerleyen haftalarda kadının dikkatli olması gerekir.

Beslenme

Aşırı yemeyin. Hamilelikte yemek yeme isteği normaldir. Ancak aşırı yeme toksikozu artırır ve kusmaya neden olabilir. Ve kilo alımı da.
Tuzlu, baharatlı, tütsülenmiş yiyecekler yemeyin. Anne adaylarının tat tercihleri çok benzersizdir ancak onların peşinden gitmemelisiniz.
Daha fazla lif yiyin. Progesteron açık erken aşamalar kabızlığın gelişmesine katkıda bulunur. Beslenmenizi normalleştirerek hemoroit ve rektal çatlakları önleyebilirsiniz.
Şişkinliğe neden olan yiyeceklerden kaçının - her türlü lahana, baklagiller. Bağırsak kolik ilk üç aylık dönemde - yaygın ve oldukça acı verici bir fenomen.
Yiyecekleri denemeyin. Bu dönemde az pişmiş biftek veya çiğ balıklı sushi yememeli, süt tüketmelisiniz. salatalık turşusu Ayrıca buna değmez. Mantarları ve konserve yiyecekleri tamamen terk etmek daha iyidir.
Ana vurgu, ani değişiklikler olmadan olağan diyet üzerinde olmalıdır. Anne adayları diledikleri kadar yiyebilirler. Hamilelik diyet yapma zamanı değildir. Ancak bu hacmin birkaç parçaya bölünmesi gerekiyor. Daha sık yemek daha iyidir, ancak daha az.

Fiziksel egzersiz

İLE fiziksel aktivite ilk üç aylık dönemde buna dikkatle yaklaşmanız gerekir. Fetal gelişimdeki kritik döneme rağmen bu henüz bir hastalık değildir. Fiziksel egzersiz zorunlu olmalı ancak oldukça spesifik olmalıdır. Erken aşamalarda ihtiyacınız olan:

daha fazla hareket edin;
yürüyüşe çıkmak;
hafif sabah egzersizleri yapın;
yüzmek;
hamile kadınlar için yoga yapın.

Herhangi bir kontrendikasyon olmadığı takdirde ve doktorunuzla anlaşarak makul sınırlar içerisinde koşu, bisiklet, fitness, aerobik gibi aktivitelere katılabilirsiniz. tavsiye edilmez erken periyot Yaralanma riskinin arttığı fiziksel aktiviteler. Bunlar şunları içerir:

tekerlekli patenle kaymak;
paten eğitimi;
paten kaymak;
kayak inişi.

Hamilelik sizi engellemese de ilk haftalarda ekstrem sporlardan tamamen kaçınmak daha iyidir.

Günlük rutin ve dinlenme

Hamilelik sırasında kendinize iyi bakmanız gerekir. İlk üç aylık dönemde daha fazla dinlenmeniz ve yeterince uyumanız önerilir. Önemsiz şeyler hakkında endişelenmemeli ve genel olarak gergin olmamalısınız. İş yerinde iş gezilerinden, gece vardiyalarından ve hafta sonu çalışmalarından kaçınmanız önerilir. Anne adaylarının bu hakkı kanunla düzenlenmiştir. Mümkünse, ilk üç aylık dönemde tatile çıkıp kendinize hoş, fazla aktif olmayan bir tatil hediye etmek daha iyidir.

Bütün günü yatakta geçirmek de buna değmez. İlk üç aylık dönemde daha fazla yürümeniz ve temiz hava solumanız gerekir.

Hamilelik sırasında hamamlara, saunalara gitmekten ve buz deliklerinde yüzmekten kaçınmak daha iyidir. Etkilerinin zararı kanıtlanmadı ama kimse nasıl algıladıklarını kesin olarak bilmiyor Doğmamış çocuk böyle hobiler.

Hamilelik ve hastalık

Hastalıklar sizi bekleyebilecek en tatsız şeydir anne adayı erken bir aşamada. Bu dönemde bağışıklığının henüz zayıflaması mümkün olmadı ve hastalığın kendisi onu hiçbir şekilde etkilemeyecek. kadın vücudu. Ancak bebek yaralanabilir.

Organlar çöktüğünde en basit virüs bile onarılamaz zararlara neden olabilir. Sadece birkaç hücreye zarar vererek, gelecekte tüm sistemin yapısının bozulmasına yol açacaktır.

Elbette hamilelik sırasında bile kendinizi insanlardan ve mikroplardan izole etmek imkansızdır. Ancak hastalık olasılığını en aza indirmeye çalışmalısınız. Bunu yapmak için doktorlar birkaç basit önlem almanızı önerir:

Enfeksiyonun yayılması sırasında kalabalık yerlerden kaçının. Bu özellikle sonbahar ve kış için geçerlidir. Ancak yaz aylarında bile kalabalık bir havuzda veya kirli denizde yüzmemelisiniz.
Grip ve ARVI döneminde kapalı mekanlarda maske kullanın. Tüm virüsleri hapsetmeyecektir ancak büyük miktarda mikrop içeren tükürük parçacıklarının yüzünüze bulaşmasını önleyecektir.
Bağışıklığınıza yardımcı olun. Doğru yemelisin, daha çok dinlenmelisin, yaslanmalısın taze sebzeler ve meyveler.
Fazla çalışmaktan kaçının. İş yoğunluğu olsa da gelecekteki çocuk artık daha önemli.
Hasta olduklarında akrabalarınızı ve aile üyelerinizi izole edin.

Soğuk algınlığı ve akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının yanı sıra hamile kadınlar diğer hastalıklara da duyarlıdır. Bu dönemde sistit veya piyelonefrit gelişmemesi için hipoterminin önlenmesi önemlidir. Bebek taşırken üriner sistem çok hassastır. Ve bu tür hastalıklar genellikle antibiyotik kullanımıyla tedavi edilir ve bu da bebeğin gözünden kaçmaz.

Erken gebelikte tedavi prensipleri

Hastalık ortaya çıkarsa tedavi edilmesi gerekir. Ancak hamilelik sırasında hemen hemen tüm ilaçların kullanılması yasaktır veya önerilmez. Bu özellikle ilk 12 hafta için geçerlidir. Bir yetişkin için harika olan bu ilaçlar, doğmamış bir bebek için gerçek zehir haline gelebilir. Virüsler gibi bunlar da fetüsü etkileyerek gelişimsel kusurlara neden olabilir.

Hamilelik sırasında ilaçlar yalnızca aşırı durumlarda ve her zaman bir doktor tarafından reçete edilir.

Ne bir eczacı, ne bir anne, ne bir arkadaş, ne de internetteki biri. Hamilelik henüz doğrulanmamış ancak şüpheleniliyorsa ilaçlardan da kaçınılmalıdır.

İlk trimesterde tedavi yöntemleri

Erken aşamalarda nasıl tedavi edilir? Soğuk algınlığı durumunda bol sıvı, komposto, meyveli içecekler içmek, Papatya çayı. Sıcaklığı azaltmak için ahududu ve çilek reçeli yiyebilir, ılık suyla kendinizi silebilirsiniz.

Termometre 37,5 derece veya daha yüksek gösteriyorsa, gerçek tedavi olmadan yapamazsınız. Bu durumda ateş, ateş düşürücü ilaçların etkisinden çok çocuğa zarar verir. Hamilelik sırasında Viburcol ve Parasetamol alabilirsiniz. İkincisinin etkinliği daha yüksektir, fakat aynı zamanda olasılık yan etkiler Aynı. Bal, soda ve kakao yağı içeren süt öksürüğe çok yardımcı olur.

Ciddi bir hastalık gelişirse - bronşit, bademcik iltihabı, piyelonefrit, zatürre, o zaman sadece doktor tedaviyi reçete eder.

Hamileliğin ilk haftaları kendinizi dört duvarla sınırlamanız için bir neden değildir. Şu anda liderlik yapmaya devam etmeniz gerekiyor sıradan hayat, ama temponuzu ölçülü tutun ve artık bir kadının başına gelen her şeyin ikiye bölündüğünü unutmayın.