İç huzur ve denge nasıl korunur. Her Durumda İç Huzuru Bulmanın Basit Yöntemleri

Sana küçük bir sorum var. şimdi hatırlayabiliyor musun son kez tam bir barış ve huzur içinde miydi? Eğer öyleyse, tebrikler! İlk olarak, prensipte bu durumun size aşina olduğu gerçeğiyle. İkincisi, ne zaman olduğunu hatırlayabildiğine göre, çok uzun zaman önce olmadı.

Ama biliyorsun, eminim ki insanların büyük çoğunluğu modern dünya ne olduğunu bile hatırlamayın - iç huzur. Ancak bu, bir insanın hayatta sağlıklı, mutlu ve başarılı olmak istiyorsa çoğu zaman kalması gereken NORMAL bir durumdur!

İç huzur - nedir bu?

İç sakinlik durumu birkaç işaretle karakterize edilir. İlk olarak, bu dünyadan, kendisinden, yaşamdan memnuniyetsizliğin olmamasıdır. Eğer sende var ise iddialar, sakin olamayacaksınız - memnuniyetsizlik hissi vermeyecek. Bazı başarı kitaplarında yazarların kendinizden ve hayattan memnun olmama tavsiyelerini okudum. Mesela her şeyden memnunsanız gelişiminizde durmuşsunuz demektir. Bence bu, Evrenin temel Kanunları bilgisine dayanmadan çok yüzeysel bir yaklaşımdır. Hoşnutsuzluğun daha iyi olma arzunuzu teşvik edeceğine ve güneşteki yeriniz için daha aktif bir şekilde savaşmaya başlayacağınıza inanılıyor. Evet, SAVAŞMAK istiyorsanız, benzer bir yöntem işinize yarayacaktır. Ama hayattan zevk almak, bu dünyada kalmanın, sana neşe getiren şeyi yapmaktan zevk almak istiyorsan, o zaman hoşnutsuzluğu duygu paletinden çıkar. Başınıza gelen her şey için değiştirin. Peki ya gelişme teşviki? Burada bize yardımcı olacak. Nereye gittiğinizi, belirli olayların neden başınıza geldiğini, neden sizin başınıza geldiğini vb. açıkça görüp anladığınızda, herhangi bir ek yapay uyarana ihtiyacınız yoktur. Kendinizi bir şeyle "kamçılamanıza" gerek yok. Hayatınızı bilinçli olarak yaratırsınız. Yani, her şeyden önce, hoşnutsuzluğu ortadan kaldırıyoruz. Ve devam ediyoruz.

Bizi iç huzurumuzdan mahrum bırakan bir diğer çok sinsi şey de aceledir! Modern insanlar acele etmeye o kadar alışmışlar ki, hayatlarını bir an önce yaşamak için aceleleri varmış gibi görünüyor! Ve daha önce, birkaç on yıl önce, acele kısa vadeli bir durumdu (geç kaldınız, acele edin), şimdi birçok insanın hayatının sürekli bir parçası haline geldi. Ve asıl mesele, dünyanın algısına nüfuz etmesidir. Ve içinizde bir zamanlayıcı varsa nasıl bir iç huzurdan bahsedebiliriz?!

Düşük, bağımlılık, kendinden şüphe etme vb. - tüm bu olumsuz durumlar size iç huzuru katmaz. Bütün bunlar tarafından ezilen bir kişi kalıcı bir stres, sürekli gerginlik halindedir. Doğal olarak, böyle bir durum hastalığa, depresyona vb.

İç huzur nasıl bulunur

Evet, burada size iç huzuru bulmamıza izin vermeyen gerçeği hakkında o kadar çok şey yazdım ki, muhtemelen zaten gerçekleştirilemez ve gerçek dışı bir şey gibi görünüyorsunuz. İç huzuru bulmanın daha kolay olduğunu garanti etmeyeceğim. Hayır, sürekli olarak "çıplak tel" durumunda yaşamaya alışkınsanız, o zaman hayatı ve kendinizi farklı bir şekilde algılayabileceğiniz gerçeğine alışmak için kendiniz üzerinde çalışmak zorunda kalacaksınız.

Ve aslında, sadece bir tane varsa, iç huzuru bulabilirsin, ama en çok iyi alışkanlık sadece bu olabilir! Bir alışkanlık EVRENE GÜVENİN! Bize iç huzuru veren GÜVEN'dir. Evrene güvenerek, onun sizi önemsediğini, hayatınızdaki olayları sizin için en iyi şekilde düzenlediğini kabul ediyorsunuz. Böylece Evrene güvenerek iç huzurumuzu bulma yolundaki tüm engelleri kaldırdığımız ortaya çıktı. Kaygı, acele, belirsizlik vb. Başınıza gelen HER ŞEYİN yalnızca en iyisine yol açtığından eminseniz bir anlam ifade etmeyin. Hayatınızdaki herhangi bir olayı kabul ediyorsunuz ve daha iyiye götürüp götürmeyeceği konusunda endişelenmiyorsunuz. En iyisi için, sadece en iyisi için!

Bu arada, içsel dinginlik, bunu yapabilmeniz gerektiği anlamına gelmez. "Rahatla", bazılarının önerdiği gibi, iç huzurun her şeyin "umurunda olmadığı" zaman olduğuna inanmak. Hiç de bile! Odaklanmış, aktif ve Hedefe yönlendirilmiş olabilirsiniz. Ama aynı zamanda kendinle barışıksın! Ruhunuzda acele yok ve zihniniz görevi çözmek için mutlu ve üretken bir şekilde meşgul. O halde "Sakin" ve "Su birikintisi" kavramlarını birbirine karıştırmayalım. :))

Pekala dostlarım, umarım bu makale kendinizi ve çevrenizdeki dünyayı anlama yolunda bir adım daha atmanıza yardımcı olur. Ve Mutluluğun edinilmesine.

Zaten çok uzun zaman önce, o anda istenmeyen olarak algıladığım olaylar olduğunda kendime şunu söylemeyi öğrendim: “Yine de, her şey benim için en iyi şekilde olacak!”. Ve biliyorsun, bu her zaman böyle olur! Sana bu cümleyi veriyorum! Kullanın ve hayatınızı daha iyi ve daha iyi hale getirin!

senin Ekaterina :))

Sitemdeki en ilginç haberlere abone olun ve HEDİYE olarak Başarı ve Kişisel Gelişim için ÜÇ BÜYÜK SESLİ KİTAP ALIN!

Önemsiz şeyler veya yaygın ve kaçınılmaz olan şeyler için endişelenmeyin.

huzur nedir

• Huzur, iç çatışmaların ve çelişkilerin olmadığı, dış nesnelerin eşit olarak dengeli algılandığı bir ruh halidir.
• Sakinlik, herhangi bir dış koşulda zihnin açıklığını ve ayıklığını koruma yeteneğidir.
• Sakinlik, hayata ve etrafımızdaki dünyaya samimi bir güvenin ifadesidir.
• Sakinlik, bir kişinin öz kontrolü ve karakter gücüdür, standart olmayan bir durumda hayatta kalmaya ve sıradan koşullarda başarılı olmaya yardımcı olurlar.
• Sakinlik, duygusal bir patlamayı değil, yalnızca mantıksal sonuçları dikkate alarak herhangi bir durumda rasyonel hareket etme yeteneğidir.

Sakinlik nasıl bulunur ve korunur, gergin ve endişeli olmayı bırakın.

Bağlam: Sakin ol! Sadece sakinlik! Her durumda korunmalıdır. Başka bir soru, herkesin başarılı olmadığıdır. Ama nasıl sakin kalınacağını bilmek onu bulmayı kolaylaştırır doğru karar, herhangi bir durumdan bir çıkış yolu, hata sayısını azaltın.

Heyecan, kazanmanın önündeki en büyük engellerden biridir. rasyonel çözüm vakalar. Bu yüzden güvenini, gücünü kaybetmek, çeşitli korkular ve kompleksler geliştirmek uzun sürmez. Sakin insanların başkalarını cezbettiği bilinen bir gerçektir. Özellikle çeşitli problem durumlarını sakin, soğukkanlı ve rasyonel bir şekilde çözen, başkalarının hayranlığına ve saygısına neden olanlar.

Sorun: Kendinizi her koşulda dizginleyebilmek. İnsanların dediği gibi: "Kendini elinde tutmak için..." Zihinsel bir denge halinde olmaya çalışın.

Çözüm: İç huzuru nasıl bulunur? sinir krizi... İçsel olarak o kadar sakin değilken, şiddetli duygu gösterilerinden kaçınmak daha da zordur. Sakin bir durumun normal, normal haliniz olması için egzersiz yapmanız gerekir. Sakinlik duygusu zamanla otomatik olarak kendi kendine açılmalıdır. Kendiniz üzerinde çalışmak için yeterli zaman ayırırsanız bu mümkün olur.

Nasıl başarılır huzur ve huzur

• Sessiz bir yer. Başlamak için şuradaki bağlantıyı izleyin: SESSİZ YER. Bu anında rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Şimdi, her sakinleşmek istediğinde onu hatırla.
• İnanç. Mümin, hayattaki iyi ve kötü her şeyin bir anlamı olduğundan her zaman emindir ve her türlü sıkıntının bir anlamı vardır. iyi ders ve hatalarınızdan öğrenme fırsatı. Böylece iman insana derin bir dinginlik duygusu verir.
• Psikolojik eğitimler.İç huzur eğitimi, bir kişinin kendinden şüphe duymasına ve korkulardan kurtulmasına yardımcı olabilir; ve sonuç olarak - kendi içinizde sakinliği geliştirmek.
• Öz gelişim. Sakinliğin temeli özgüvendir; kompleksleri ve sertliği ortadan kaldırarak, benlik saygısını geliştirerek, bir kişi sakin bir duruma yaklaşır.
• Eğitim.İç huzuru için anlayış gereklidir - şeylerin doğasını ve aralarındaki ilişkiyi anlamak için bir kişinin eğitime ihtiyacı vardır.

Benzerlikler: kısıtlama, soğukkanlılık
Altın anlam: huzursuzluk, alarmizm, duygusal kararsızlık, histeri - tam bir iç huzurun olmaması. Kayıtsızlık, kayıtsızlık - bencilliğe dayalı aşırı sakinlik

İç huzuru ve denge her insan için çok önemlidir, çünkü dış koşullara rağmen bir kişinin iyi durumda olduğunu söylerler. Ve böyle bir iç huzuru ve iç huzuru bulmak zor olabilir. Nasıl yapılır?

Sonuçta, bu okulda, işte veya ailede öğretilmez. Ancak bu, bir kişinin yaşamının, Ruhunun, Ruhunun temelidir. Ve bir kişinin ne olacağı - sakin veya huzursuz - bir kişinin Evrenin belirli yasalarına göre yaşamasına veya onları ihlal etmesine bağlıdır.

İnsanın huzuru ve dengesi nedir?

Bu hayatta her insan toplumun, ebeveynlerinin, arkadaşlarının ve tanıdıklarının belirlediği belli programlara göre yaşar, film izler, kitap okur.

Sonuç olarak, ataletle bir kişi, hakim stereotiplere göre meydana gelen olaylara tepki verir. Bu nedenle, çevremizdeki dünyada olan bir şeyin zihinsel kaygısı, büyük korkuları, kınanması veya reddedilmesi vardır. Öyleyse ne iç huzur ve insanın dengesi? Nasıl elde edilir?

Ve bir kişinin sadece kim olduğunu, neden yaşadığını ve nerede çabaladığını düşünmesi gerekir. Ve kişiliğinin, bilincinin ve egosunun tekamül ve gelişme için yaratıldığını anladığında, düşünceleri sakinleşir, Ruhu sakinleşir.

Ruhta neşe olacaktır, çünkü bir kişi onun olumlu ve mutlu deneyimler biriktirmesine yardımcı olur. Bir kişi kibir içinde yaşadığında, düşünceleri kaotik olduğunda, bu, Ruhunun kişiliğiyle birliğinin olmadığını gösterir. O zaman gönül rahatlığı ve denge hakkında söylenecek bir şey yok.

Böyle bir kişinin sağlığı ve esenliği vardır. Bir kişinin zihinsel denge sorunları olduğunda, ruhu kararsız olduğunda ve düşünceleri karışık ve kaotik olduğunda, bu, kişinin her şeyden önce ruhuyla değil, kişiliğiyle yaşadığı anlamına gelir.

Hatta kişilik kültü ve putperestlik diye bir şey var. Bu, bir kişinin bir Ruh olarak yaşamak yerine, dışsal şeylerin peşinden koştuğu, bir giysi, eşya, yiyecek kültü yarattığı zamandır ve bu da herhangi bir şey olabilir: bilgisayar oyunları, rock yıldızları, stadyumdaki hayranlar ve daha fazlası.

Bununla birlikte, Ruh her zaman birincildir ve kişiliği ile beden, bir kişinin gelişimi için onun tarafından yaratılmıştır.

Ve bu nedenle, iç huzuru ve dengeyi bulmak için kendinizi, Ruhunuzu, sürekli var olan içsel benliğinizi sevmeniz gerekir. Bir kişi Ruhu takip ettiğinde, uyumlu bir şekilde yaşamaya ve Tanrı'nın Kanunlarına göre kendini göstermeye başlar.

O zaman kişi huzur bulacak, çünkü Ruhun görevleri yerine getiriliyor, kişi gelişiyor ve iç huzur ve neşe ortaya çıkıyor.

Huzur nasıl bulunur

Gazete okumayan, televizyon izlemeyen, felaketleri, terör saldırılarını bilmeyen, ilgilenmeyen insanlar var. Bu tür insanlar ruhsuz ve duygusuz olarak kabul edilir.

Aslında Dünya'da denge ve uyumu sağlayan ve sürdüren, insanın olumsuzluklarına karışmayan ve dünyasal uzayda düşük enerjiler şeklinde yerleşen olumsuz düşünce ve duyguları göstermeyenler onlardır.

İç huzuru nasıl bulunur? Sakin olmanın ve çevrenizdeki insanlara düşman olmamanın kolay bir yolu var. Yolda sinir bozucu biriyle karşılaştığınızda, bu kişinin çok iyi huylu olmasa da yine de kendi çocuğunuz olduğunu hayal etmeniz ve ona sevgi göndermeniz gerekir.

O zaman iç huzur olacak ve iç huzuru bulacaksınız ve etrafınızdaki dünya da değişecek. daha iyi taraf... Ve elbette öyle şeyler bilmeniz gerekir ki, Ruh, Tanrı'nın veya Ruh'un bir parçası olarak, Evrende var olan, Evrendeki her şeyi yaratan her şeyin Birliğidir.

Ve burada olgunlaşmamış bir kişiliğin, insan zihninin ve egonun kaygı yarattığını anlamak önemlidir. Çünkü eski kalıpları, kalıp yargıları ve düşünme biçimlerini içerirler. Başka bir deyişle, hayatta kalma mücadelesine dayalı ikilik veya bölünme içerirler.

Bu nedenle, zihin ve ego bir kişiyi kontrol etmek, onun efendisi olmak ister. Sonuç olarak insan, etrafındakileri dost ve düşman, karanlık ve aydınlık olarak ikiye ayırır, yani hayatta kalma mücadelesi verir. Ancak hayatta kalması gerekmez, o zaten ebedidir, çünkü onun Ruhu ebedidir.

Bir kişinin egosu ve zihni onu büyütür, önemini, kibrini, gururunu arttırır. Ego senin güzel olduğunu, paha biçilemez olduğunu ve başkalarını umursamadığını söylüyor. Bu durumda, egonuzu sevgiyle doldurmanız, ona Ruhun yasalarına göre, Tanrı'nın veya Ruh'un yasalarına göre yaşamak istediğinizi söylemeniz gerekir.

Ego seni kaybetmek istemeyecek ve zaten sana hizmet edecek ve sen ona hizmet etmeyeceksin. Ve ego size hizmet edecek, Ruhunuza hizmet edecek, o zaman kişilik, ego ve Ruh arasında uyum olacaktır. İç huzuru ve iç huzuru bulacaksınız.

Zihinsel kaygı olmayacak, çünkü gelişme devam edecek, bilinç genişleyecek, etrafınızdaki dünyanın sizin bir parçanız olduğunu anlayacaksınız.

Kişi, Ruhundan, Tanrı'dan ayrı olarak uzun süre yaşar. Bu yüzden tüm endişeler, hastalıklar, korkular ve umutsuzluk. Şimdi, Tanrı'nın veya Evrenin Kanunlarına göre, Tanrı'ya doğru çabalayarak, evrensel Sevgiye dayalı yüksek ve iyi hedeflere ve niyetlere göre yeni bir şekilde yaşamayı öğrenmeniz gerekiyor.

Son derece gelişmiş bir iletişim sistemine sahip bir dünyada yaşıyoruz, aynı zamanda kendi karmaşık, bazen çözümsüz sorunlarımızla da yaşıyoruz. Tek başına bu bile, birçok insanın neden güçlü içsel kaygı ve gerilimle zaten norm haline geldiğini açıklamak için yeterlidir, ki bu kendini dış dünyada da gösterir. İçinizdeki huzuru en son ne zaman hissettiniz? Hem kendinize hem de başkalarına güven veren biri mi? Dünyamız, stresin ve sınırsız koşunun ritmiyle atıyor. Ve bu - herkesin hayatını etkiler. Bugün çocuklar bile ilköğretim notları depresyondan, aşağılık kompleksinden muzdarip. Ve tek ihtiyacın olan sakinleşmek.

Ve her zaman olduğu gibi, iç dengenizi geri kazanmanın yolu çok basittir. Ve ne yapacağımı düşünmek istiyorum üç basit adımlar her insan yapabilir. 3 adım, üç eylem - basit ama etkili.
Bu eylemlerin ne olduğunu bilmek ister misiniz? O zaman sana ücretsiz bir kurs önerebilirim "İç huzur için 3 adım"... Temel olan ancak sonuç veren üç teknik.

Ve size hayatınızı iyileştirme fırsatı verdiği için bu sitenin sahibine teşekkür ederim. Şükürler olsun, güneş her zaman yolunun üzerinde parlasın ve ruhunda barış hüküm sürsün.

3 kolay yol kayıt etmek her durumda iç huzur

Bu kursu alın ve şunları alacaksınız:

• İç Huzurunuzu Eğitmek için 3 Basit ve Çalışma Tekniği
• Her durumda dengede kalma yeteneği;
• Doğru kararları verme yeteneği;
• Strese direnme gücü;
• Kendi yeteneklerinize olan inanç;
• psikolojik ve fiziksel sağlığın güçlendirilmesi;
• Yaratıcı gelişim için bir itici güç.

_____________________________________________________________________________

Nasıl yapabilirsiniz elde etmek için Gönül rahatlığı

Barış ve huzurdur iç gerçeklik, uyum üzerine kurulu bir içsel durum. Bir bütündür ve kendi içinde ayrı parçalarıdır. Antik çağın filozofları, insanın sadece üzerinde belirli bir öznel ve çok soyut bir ruhun dolaştığı bedensel bir kabuk olmadığını öğrettiler. İnsan, yedi parçaya veya bedene sahip olduğu söylenebilir, çok daha karmaşık bir varlıktır. Biz Kimiz? Biz Gizem'iz. Özümüz Mahremdedir. Her birimizin içinde, tezahür etmiş dünyanın sınırlarının ötesinde ruha nüfuz eden gizemli bir gözlemci var. Peki iç huzuru nasıl bulabilirsiniz?

Onu durağanlıkta ve harekette değil, gerçek uyum içinde, insanın diğer insanlara ve Doğanın kendisine düşman olan yalıtılmış bir unsur olmadığı, tüm Evreni yöneten evrensel yasalarında aramalıyız. gerçek bir arkadaş Her şeyden. Ve bir arkadaş, bizimle aynı masada oturan ve bizimle yemek paylaşan değil, her zaman orada olduğunu, her zaman onunla olduğumuzu tam bir güvenle söyleyebileceğimiz kişidir. Eski Romalıların dediği gibi, bizimle uyum içinde yaşayan kişi budur - kalp ile kalp.
yani bunu anlaman lazım iç barış, her şeyden önce, kendinle barıştır. Hiç kimse onu yapay olarak yaratamaz veya yaratamaz, ama her zaman içimizde doğal, doğuştan uyum vardı, var ve olacak. Sorun şu ki, bir kişi onu genellikle kendi yaşam tarzıyla yok eder. Aramalıyız. Eğer samimi bir arzunuz varsa, onu bulmak o kadar da zor değil.

Her birimiz, Yol boyunca bizi yönlendiren tek ve eşsiz "ışık ışını"nı kendi içimizde bulmak ve diğer insanların gözünde ne kadar bayağı veya gülünç görünürse görünsün onu takip etmek için hatırı sayılır bir ahlaki güce sahip olmalıyız. Başkalarının ne dediğine aldırmadan doğru olduğuna inandığımız yolu izlemeliyiz. Bu bencil olmak ya da başkalarının fikirlerini görmezden gelmekle ilgili değil, kendi bireyselliğinizi korumakla ilgili. Kendi içimizde, onsuz ne barışa ne de sükunete ulaşamayacağımız bir özgürlük kalesi inşa etmeliyiz.

Bu, kişinin kendisiyle tanışma yeteneğidir, Büyük İlahi Hikmet sayesinde herkese bir kader verildiğini anlama yeteneğidir. Her birimiz yaşam görevini yerine getirmek için doğduk: her birimizin kendi Yolu, kendi Kaderi, kendi, kendi arka rüzgarı, kendine ait, yegane varoluş ve kendini ifade etme yolu vardır.

Bazen kendimiz nereye gittiğimizi bilmiyoruz. Ancak kendi ruhumuzda bir iç pusula bulursak, yönü her zaman bileceğiz. Acılar, darbeler, sürprizler bizim için sadece birer sınav olacak. Doğadaki her şey bize bunu öğretiyor. Gerçekten harika olmak için ateşin bilgeliğine sahip olmanız gerekir. Ateşi ne kadar yaksan da, mumu ne kadar çevirsen de alev her zaman dik durur. İnsan, hayatın imtihanlarından geçtikten sonra dimdik ayakta durabilirse, kalbinde huzur bulur.
İle elde etmek içinGönül rahatlığı, bu bir kişinin kişisel, samimi bir halidir, sadece kitap okumak veya ders dinlemek yeterli değildir. Doğadan öğrenmek gerekir. Ateşin, suyun, rüzgarın, dağların nasıl davrandığını gözlemleyerek çok şey öğrenebilirsiniz. Bir insanın en içteki özünü anlamak için çok fazla bilgiye sahip olmak yeterli değildir. Bizi çevreleyen her şeyin ve ruhumuzdaki her şeyin derinliklerine nüfuz etmek gerekir.

Bir gün insanlar arasında barış ve iç huzuru, tüm gezegende evrensel barışı sağlamak mümkün mü? Bu çok zor bir görev. Büyük bir barışa ulaşmak için insanlık barışa meyilli olmalı, iç barış ve uyum için çaba göstermeli ve bunu yürekten arzulamalıdır. Tüm insanlar bunu anlamadıkça, en azından gücü ve kuvveti olanlar barış için çabalamadıkça, asla elde edilemez. Sadece evrensel barışın öneminden, hayatımızın daha iyi olması gerektiğinden bahsetmek yeterli değildir. Ütopik bir toplum hakkında değil, bir bütün olarak insanlık hakkında herkesin birlikte düşünmesi gerekir; Tanrı'yı ​​dinleyerek kendi yolunda ilerleyen insanlık hakkında.

Kırlangıçları, taşları, insanları, rüzgarı, eski bayrakları ve eski ihtişamı sevebiliriz ama barışa ihtiyacımız var. Ve bu mümkün. Eğer bahar havasında kırlangıçların habercisi olduğu Tanrı'nın işaretlerini görebilir ve şarkılarını işitebilirsek, eğer ayırt edebilirsek, beyaz köpükşelale, alevin daima yukarı doğru çıktığını anlayabilirsek, huzuru bulacağız, çünkü o bizim iç mücadelemizden, çabalarımızdan ve eylemlerimizden, büyük aşkımızdan doğar. Ne mutlu bu sevgiyi hissedebilenlere; iç huzuru taşıyanlara ne mutlu; Barışın çok önemli olduğunu söyleme cesaretini gösterenler, bedeli ne olursa olsun herkesin ve her şeyin buna ihtiyacı var. Tüm kalbiyle seven, eylemlerinde, düşüncelerinde daha çok emek veren, ruhunda gerçek bir babadır. En iyi şekilde, basit ve doğal bir şekilde, içsel olarak sahip olduğu her şeyi aktarabilir; bunu herkesin anlayabileceği ve özenini hissedebileceği şekilde iletin. Herkesin kalbinde biraz heyecan hissetmesini isteriz - aşk değilse de en azından biraz huzur ve sükunet. Herkes iç duasını yaparsa, biraz daha sık gülümseyebiliyorsa, yarın gün doğumundan sonra yüzünü aynada daha açık görüyorsa, başkalarına gülümsemesini veriyorsa, iç huzuru bulacaktır.

- neşe, uyum, en iyiyi ortaya çıkarma yeteneğidir.

Huzursuz zihninizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.

huzursuz zihnimiz

Huzursuz bir zihin bize dinlenme veya mola vermez. Sürekli olarak bir korkudan diğerine, korkudan endişeye "atılırız".

Yavaş yavaş, beynimizde o kadar karmaşık bir ağ örüyoruz ki, onun ne olduğunu unutuyoruz. iç dünya.

Birçoğunuz muhtemelen huzursuz bir zihni merak ve üretkenlikle karıştırıyorsunuz.

Bazen içsel enerjinin öğrenme arzumuzun bir yansıması olduğu doğru olsa da, çoğu zaman bu kaygı aslında bir tür "zihinsel gürültü"dür.

Sadece kafa karışıklığı, yorgunluk getirir ve bizi mutsuz eder.

Sık sık "kendi kafamızda yarattığımız düşmandan daha kötü bir düşman yoktur" denir.

Ancak bundan yalnızca kendimizin sorumlu olduğunu görmek yerine, bu içsel gerilimi birçok şeyin karmaşık bir bileşimi olarak algılarız.

Huzursuz bir zihin ve kafamızda azgın bir okyanus

Zihinsel gürültünün depresyonla iç içe geçtiği bu zor durumlarla ilgili en ünlü kitaplardan biri Kay Jamison'a aittir.

Çocukluğumdan beri, her zaman etkilenmeye ve duygusal dengesizliğe eğilimli oldum. Benim Gençlik hüzünle renklendi ve profesyonel hayatıma başladığımda kısır döngü Korku, endişe ve huzursuz bir zihin döngüleri arasında sıkışıp kaldım, böylece zar zor yaşayabilirdim.

Sorunlu Zihin Kay Jamison tarafından

Bu satırlar boyunca tanıdık bir şey görürseniz, lütfen bunları okuyun. İç huzurun 5 sırrı, işinize yarayabilir.

1. Fazla kiloları omuzlarınızdan atın

Tabii ki, hissetmeseniz bile var. Ruhunda taşıdığın tüm yükün farkına vardığında kendini daha iyi hissedeceksin.

• Karşılığında size hiçbir şey vermeden enerjinizi alıp götüren insanlarla çevrilisiniz.
• Size faydası olmayan şeylere öncelik veriyor olabilirsiniz.
• "Eksi her zaman bir artıdır" diye anlıyorsunuz.

2. Durun, nefes alın ve zihinsel gürültüden uzaklaşın

Dün artık yok. Geçmiş düzenlenemez, gelecek henüz mevcut değil. Böylece, tüm dikkatinizi burada ve şimdiki ana odaklayın, şu anda nerede olursanız olun.

• Dur ve derin bir nefes al. Nefesinizi beş saniye tutun. Ardından, duyabilmeniz için nefes verin.İster inanın ister inanmayın, bu basit egzersiz zihninizi özgürleştirmenize, vücudunuza oksijen vermenize ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır.
• Artık fiziksel olarak iyi hissettiğinize göre, kendinizle temasa geçme zamanı. Kendinize gerçekten ne istediğinizi, ne aradığınızı, ne istemediğinizi, ne için çabaladığınızı sorun.

3. Savunma duvarları inşa edin

Huzursuz bir zihin acı çeker çünkü çok savunmasızdır. Çünkü başkaları, başkasının egoizmi, çevremizdeki insanların çıkarları hakkında endişelenmesine izin veriyor.

Bu negatif enerji içimize girdiğinde ve kişisel zayıflıklarımızla iç içe geçtiğinde sonuç korkunç olur.

koymak gereklidir koruyucu duvarlar, ve bu aşağıdaki gibi yapılabilir.

• Hedeflerime ve isteklerime ters düşen şeylerden uzaklaşacağım. Başkalarının bencilliğini tatmin etmek ve yanlış çıkarlar peşinde koşmak istemiyorum.
• Sakin günlerde fırtınalar getiren herkesten kendimi uzak tutacağım.
• Duvarlar beni saygısızlık edenlerden koruyacak. Onları affediyorum ve gitmelerine izin veriyorum.

4. İyileştiren sessizlik

Günde bir kez, 1.5-2 saat boyunca mutlak sessizlik "banyo" almanız gerekir.

• Bu sakin ve içsel huzur anları, huzursuz bir zihni sakinleştirmek için gerçek ihtiyaçlarımızı anlamamızı sağlar.

Huzursuz bir zihin bir kara delikten diğerine atlarken kendimizi unuturuz. Neye değer olduğunu ve ne kadar önemli olduğunu unutuyorsun.

• Korkularınızdan ve iç sesinizden sessizce rahatlayın. Memnuniyet, iç huzur ve zihin ile kalp arasındaki denge gibi duygulara kendinizi bırakın.

5. Minnettarlık duygularını geliştirin.

Bu yön kuşkusuz uygulanması en zor olanıdır.

Rahatlayın ve şunları düşünün:

• Senin en iyisini istemeyen insanlar için üzülüyorsan onlardan uzak dur. Çözüm basit olabilir ama cesaret ister.
• Eğer şimdi kendinizi rahatsız hissediyorsanız, bunu düşünmeli ve bir şeyleri değiştirmelisiniz. Farklı bir yol seçin ve mutlu olmayı hak ettiğinizi unutmayın.
• Etrafınızda ihmal ediyor olabileceğiniz küçük şeyleri takdir edin.
• Fiziksel olarak sağlıklı olduğunuz için, yanınızda sevdiğiniz ve sizi seven insanlar olduğu için teşekkür edin.
• Her yeni gün için hayata teşekkür etmeyi öğrenin. Çünkü sizin için yeni olasılıklar açar ve istediğinizi elde etmenizi sağlar.

Mutlu olun, sakin olun ve iç huzurunuzu koruyun.