Sebzelerden hangi salatalar hazırlanır? Tatil masası için hangi sebze salatalarını seçmelisiniz? Sebze tatil salatalarının fotoğraflarını içeren tarifler

Sebze salataları. Sebze salataları

Tarif uzun ve Sağlıklı yaşam basit Beslenme uzmanlarına göre birçok ciddi hastalıktan korunmak için günde yedi porsiyon meyve ve sebze yemeniz gerekiyor. Ayrıca günlük sebze ve meyve tüketimine dayanan doğru beslenme, hassas cildin, kalın saçların ve güzel tırnakların garantisidir. Ne derse desin sebzeler “her şeyimizdir” ve çeşitliliği, hayatınız boyunca salatalardan sıkılmamanızı sağlar.

Salata yapmadan önce sebzeleri iyice yıkayıp doğradığınızdan emin olun. Ayrıca bazı pişirme işlemlerine de tabi tutulabilirler. Örneğin pancar salatası için pancarlar haşlanır veya pişirilir. Sebzelerin de işlendiği birçok sıcak salata vardır - örneğin soğan havuçla sotelenir. Elbette en sağlıklı sebze salataları ham malzemelerin karışımlarıdır.

Salatalardaki sebzeler et, kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri, mantarlar, peynir, kuruyemişler, otlar, yumurta gibi her türlü yiyecekle iyi gider.

Salatanın tadı büyük ölçüde kullanılan sosla belirlenir. Sebze salataları için sosların sayısı çeşitliliği bakımından şaşırtıcıdır. Bunlar sadece iyi bilinen bitkisel yağlar, ekşi krema, mayonez, yoğurt değil aynı zamanda orijinaldir. sağlıklı soslar Sağlıklı malzemelerden hazırlanan ve yağlı mayonezden önemli ölçüde faydalanan. Örneğin bir salata Çin lâhanası Yer fıstığı, balık sosu, bal, Hindistan cevizi sütü, soğan, sarımsak ve acı kırmızı biberden yapılan fıstık sosuyla patates, yumurta, salatalık ve yeşil fasulye tatlandırılabiliyor. Bir diğer Orijinal versiyonİçin sağlıklı beslenme– zencefil sosu. Havuç salatasını bununla baharatlayabilirsiniz. Zencefil sosu hazırlamak için zencefil ve fındıklar ezilip yağ, bal ve limon suyuyla karıştırılır.

Lahana ve havuç salataları için limon ve portakal suyu karışımından, doğranmış soğan, maydanoz, Worcestershire sosu, kırmızı biber ve kırmızı biberden oluşan uygun bir sos hazırlanır. ayçiçek yağı.

Deniz ürünleri ilaveli salatalar ve hemen hemen tüm oryantal tarifler için mutfaklar için uygun soya sosu. “Tek” bir bileşen olarak kullanılabileceği gibi pirinç sirkesi ve susam yağı da ekleyebilirsiniz.

Pansuman için bitkisel yağ da kullanabilirsiniz. Sadece bunu hatırla en iyi seçenek- Bu zeytin yağı Haklı olarak dünyanın en sağlıklı mutfağı olarak kabul edilen Akdeniz mutfağının temeli. Sarımsak, hardal ve limon sosları da ön plandadır. Salata, susam yağı ve üzüm çekirdeği yağı kullanılarak baharatlı bir tat kazanacaktır.

Sebzelerin faydalarını hepimiz çocukluğumuzdan beri biliyoruz. Ayrıca sebzeler her zaman çok lezzetlidir. Bu nedenle sebze salatası tarifleri popülerliğini kaybetmiyor. Sebzeler herhangi bir tatil masası için gerçek bir dekorasyon haline gelecek ve günlük diyetinizi çeşitlendirmenize yardımcı olacaktır. Ve alışılmadık şekilde dekore edilmiş sebze salatalarıçizimler şeklinde ortaya konulan bitkisel “heykelcikler”, küçük çocukları bu sağlıklı doğal vitaminleri daha aktif bir şekilde tüketmeye ikna etmeye yardımcı olacaktır.

Her gün için hafif sebze salataları yaz aylarında oldukça popülerdir. Bahçeden toplanan veya pazardan satın alınan mevsim meyvelerini bir araya getiriyorlar. Taze salatalık ve domates, dolmalık biber ve lahana, turp ve yeşil bezelye ile bu tür salatalarda zorunlu yeşillikler - bunların hepsi keyfi oranlarda birleştirilir, bitkisel yağ, ekşi krema veya mayonez ile tatlandırılır. Bu tür salatalar her türlü yemeği mükemmel bir şekilde tamamlar ve günlük diyetinizi ekstra maliyet olmadan sağlıklı ve çeşitli hale getirmenize olanak tanır.

Kilo kaybı için sebze salataları çok popülerdir, çünkü sebzelerin çoğu minimum miktarda kalori içerir ve bu nedenle bu yemekler regl dönemlerinde bile neredeyse hiçbir kısıtlama olmaksızın yenebilir. sıkı diyetler. "Lahana" veya "sebze" günlerinde kesinlikle rasyonel bir diyeti çeşitlendirmenize olanak tanıyan özel diyet sebze salataları bile vardır.

Lezzetli ve hafif sebze salataları şenlikli masa aynı zamanda harika bir çözüm olacaktır. Hem vejeteryanların hem de kilo verenlerin damak tadına uygun bir yemek seçmenize izin verecekler. Ve her ev hanımının geleneksel olarak misafirleri memnun ettiği tatil masalarında her zamanki gibi yüksek kalorili atıştırmalıkların bolluğu göz önüne alındığında, bu tür salatalar aşırı yemekten kaçınan insanlar için gerçek bir "çıkış noktası" haline gelecektir.

Mayonezsiz, zeytinyağı veya ayçiçek yağı veya soya sosuyla tatlandırılmış sebze salataları hazırlayabilirsiniz. Veya tam tersine patates, fasulye veya diğer baklagilleri tek bir salatada birleştirebilir, sebzeleri kruton veya mantarla tamamlayabilir ve zengin bir sos (mayonez, ekşi krema, Sezar sosu) seçebilirsiniz. Bu salata birçok erkeğin damak tadına hitap edecek ve hatta kahvaltı veya öğle yemeği gibi ana yemek olarak bile kullanılabilir.

Sebzeler sofranızda olmalı bütün sene boyunca, taze ve marine edilmiş, fırınlanmış ve kızartılmış, herhangi bir biçimde ve mümkün olduğu kadar. Her gün için ve tatil için sebzeli salatalar hazırlayabilirsiniz. Sebze salataları çok popüler Yılbaşı veya 23 Şubat, doğum günü veya 8 Mart.

Sitenin bu bölümünde her gün veya tatil için sebze salatasının nasıl hazırlanacağını öğrenebilirsiniz. Tüm tarifler konuya göre sıralanmıştır - her sayfaya hoş geldiniz ilginç salatalar, belirli ürünleri içeren. Örneğin, bulmak istiyorsanız yeni tarif doyurucu sebze salatası, fasulyeli veya patatesli salatalara bakmaya değer. Baharatlı yemekleri seviyorsanız, çeşitli salatalara dikkat edin. Kore havuçları ve minimum kaloriyle maksimum vitamin bilenler için geniş bir lahana salatası yelpazesi sunuyoruz.

Lahana ve elma salatası, basit ve uygun fiyatlı malzemelerden yapılan, evrensel olarak servis edilen bir yemektir. Meze, hazırlanan pek çok yemeğin yanına yakıştığı için her ziyafetin vazgeçilmezi haline gelecektir. hızlı düzeltme- basit ve kolay.

Alman ailelerinde bilinen, sevilen ve sürekli hazırlanan geleneksel yemeklerden biri patates salatasıdır. Her ev hanımının vardır kendi tarifi nesilden nesile aktarılan bir şey.

Radicchio salatası, İtalyan mutfağının ayırt edici özelliği haline gelen, ünlü şeflerin tariflerinde ve faydalı ipuçlarında açıklanan, lezzetli ve vitamin açısından zengindir.

Harika yol Sofranıza bir renk patlaması ve taze, sağlıklı sebzeler ekleyin; salataları kullanın. haşlanmış sebzeler garnitür yerine.

Avokado ve domatesli salata hem yemek severlerin hem de sağlıklı beslenenlerin ilgisini çekecek. Yemeğin avantajı inanılmaz tadı birleştiren iki temel bileşenin sentezinde yatmaktadır. büyük fayda vücut için.

Salatalıklı taze lahana salatası - basit bir meze anında pişirme, her ziyafeti tamamlayabilir. Hem balık hem de et atıştırmalıklarını tamamlayacağı için yemeğin hafif, lezzetli, aromatik ve servis açısından kesinlikle evrensel olduğu ortaya çıkıyor.

Kavrulmuş sebze salatası, evrensel olarak servis edilebilecek lezzetli ve hazırlaması kolay bir yemektir. Bu meze, her zaman uygun olacağı et, balık yemekleri ve garnitürlerle birlikte servis edilebilir. Salata hem günlük hem de tatil menülerini ideal şekilde tamamlayacak.

Sebze salatası – popüler diyet yemeği bol miktarda vitamin içeren ve mineraller. Sebzelerin mide üzerinde faydalı bir etkisi vardır, yiyeceklerin sindirimini ve proteinlerin, yağların ve karbonhidratların emilimini kolaylaştırır. Antik Romalılar zeytinyağı, soğan, hindiba ve bal kullanarak salata hazırlayan ilk kişiler arasındaydı. Orta Çağ'da sarımsak, maydanoz ve nane de kullanılmıştır. Sebze salataları, malzemelerin mevcudiyeti ve çeşitliliği nedeniyle belki de en fazla sayıda farklı tarifle övünebilir. Salata hazırlamak için kuşkonmaz, domates, biber, sarımsak kullanabilirsiniz. yeşil soğanlar, maydanoz ve diğer birçok sebzenin sirke, bitkisel yağ, ekşi krema, mayonez ve tuzla birlikte kullanılması. Hazır yemekÇoğunlukla soğuk servis edilir kızarmış et veya atıştırmalık olarak.

"Sebze salataları" bölümünde 655 tarif var

Pancar, mısır ve soğan salatası

Pancar ve mısırdan yapılan sebze salatası çok çabuk hazırlanır. Baharatlı bir tat için tatlı marul soğanı ve bir diş sarımsak ekleyin. Aromatik bitkisel yağ - zeytin veya ayçiçeği - salatayı süslemek için uygundur. Taze maydanoz yerine ekleyebilirsiniz...

Kırmızı lahana salatası

Hafif salata kırmızı lâhana taze salatalıklarla sadece meze olarak değil aynı zamanda et veya balık için garnitür olarak da servis yapabilirsiniz. Limon suyu ve bitkisel yağ karışımıyla tatlandırılmış taze salatalıkla birleştirilen lahana, günlük öğünlerinizi tamamlayacak...

Suluguni peyniri, salatalık ve alabaşlı pancar salatası

Alabaş lahanalı pancar salatası yeni, daha karmaşık bir hal alıyor, sıradışı tat, eğer içine tuz eklerseniz füme peynir suluguni ve salatalık turşusu. Baharat katmak için salataya ince kıyılmış sarımsak ekleyebilir ve her şeyi yoğurtla tatlandırabilirsiniz.

Havuç ve sarımsaklı brokoli salatası

Brokoli, sağlıklı beslenmeyi sürdüren ve kilo verenler arasında oldukça popülerdir. Çok fazla protein içerir ve protein beslenme özellikleri etin proteinine yaklaşır. İle tanışmak sağlıklı lahana, sizi basit bir salata tarifinde ustalaşmaya davet ediyoruz...

Domates ve yumurta ile karnabahar salatası

Yemek tarifi basit salata Domatesli ve haşlanmış yumurtalı karnabahar, akşam veya öğle yemeğinde ana yemek olarak servis edilebilir. Sebze salatasının yumuşak olmasını önlemek için hardal ve kalın balzamik sosla tatlandırın. Öğrenmesi kolay, lezzetli ve...

Beyaz peynirli ve mercimekli salata

Beyaz peynirli ve mercimekli salata, Yalta soğanlarının keskinliği ve tatlılığı, beyaz peynirin tuzluluğu, domates ve dolmalık biberlerin sululuğu gibi bir tat paleti sunar. Haşlanmış mercimek her şeyi dengeler. Kendine has iyi tanımlanmış bir tadı yoktur, o da sebzelerde bulunan...

Pancar ve peynirli fırında kabak salatası

Yemek tarifi hafif salata Tuzlu peynir ilavesiyle pişmiş sebzelerden yapılan et veya balık için garnitür olarak servis edilebilir. Salata sosu için bitkisel yağı (zeytin veya ayçiçeği) soya sosu ve balzamik sirke ile karıştırın. Bu sos...

Avokado, mango ve mısır ile sebze salatası

Avokado, mango, mısır ve otlar içeren sıra dışı bir sebze salatası tarifi. Hazırlanması çok az zaman alacak ve bunun sonucunda sofranızda hemen yemek isteyeceğiniz lezzetli, parlak, sulu bir salata olacak. ...

Kimyonlu Fas havuç salatası

Fas mutfağında kimyonlu havuç salatası için ilginç bir tarif var. Salata için malzeme seti minimum düzeydedir. İhtiyacınız olan tek şey, irice doğranmış ve beyazlatılmış birkaç tatlı havuç ve baharatlı bir yağ sosu. Tarifteki ürünler hesaplanmıştır...

Tatlı Patates, Havuç ve Ayçiçeği Çekirdeği Salatası

Çiğ salata, inanılmaz sağlıklı kök sebzeler sahip olmak hoş tat ve ilginç, parlak dış görünüş. Hafif bir atıştırmalık veya tam bir öğün (diyet yapıyorsanız) olarak kullanılabilir. İçerdiği tatlı patates sayesinde...

Kereviz ve havuç salatası

Tüm kök baharatların en narin ve aromatik olanı kerevizdir. İnsan vücudu üzerinde olumlu etkisi vardır, örneğin tonu artırır. Kereviz kökü genellikle salatalara, et sularına, çorbalara ve güveçlere eklenir. Deneme fırsatı sunuyoruz...

Peynir ve mısır ile karpuz salsa

Karpuz salsa normal tarif sebzeli karpuz salatası ve en yaygın salata sosu. Beyaz peynir yerine damak tadınıza göre dilediğiniz genç salamura peyniri kullanabilirsiniz. Biraz ekstra etki için salataya biraz Worcestershire sosu ekleyin, ama...

Yumurta, susam ve domatesli Çin lahanası salatası

Salata tarifi Çin lâhanası- Hazırlanması fazla zaman almayan tasarım açısından hafif ve özgün. Limon ve kırmızı biberli salata sosu yemeğe özel bir lezzet katacaktır. Susam salataya olağanüstü bir lezzet katacaktır. Eğer...

Yunan salatası klasiği

Taze sebzelerden mevsimlik otlar eklenerek klasik bir Yunan salatası hazırlanır. Salataya sebze ve otların yanı sıra doğranmış salamura peynir (beyaz peynir, beyaz peynir) ve zeytin eklenir. Bu salataya dama şeklinde kesilmiş marul yapraklarını, taze...

Adige peyniri ve keten tohumu yağı ile bahar salatası

Sebze ve otlardan oluşan bir bahar salatası için en yaygın tarif, Adige peyniri eklenerek zenginleştirilebilir. Yemek sadece sağlıklı ve lezzetli değil, aynı zamanda güzel. Adige peyniri, beyaz peynir veya İmereti peyniri ile değiştirilebilir. Önemli olan peynir...

Ekşi krema ve yaban turpu soslu pancar salatası

Rendelenmiş sofra yaban turpu keskin bir keskinlik verir ve ekşi krema yaban turbunun tadını yumuşatır. Taze dereotu lezzet katıyor. Genel olarak bu tarife göre hazırlanan pancar salatası, peynir ve yumurta nedeniyle oldukça doyurucu oldu. Bu arada, pancar pişirmenin küçük bir yanı var...

Lahana turşusu ve patates salatası

Lahana turşusu ve patatesli salata, et veya balık için garnitür olarak servis edilebilir. Pansuman için aromatik ayçiçek yağı aldığınızdan emin olun. Lahana salatasını gerçekten lezzetli hale getiriyor. Lahana turşusunu çok tuzlu buluyorsanız...

Kereviz ve yeşil bezelye salatası

Vücudun gücünü korumak için kereviz salatası ve yeşil bezelye. Bazen buna basitçe yeşil denir doygun renk içindekiler. Sebze salatası alışılmadık derecede hafif çıkıyor, bu yüzden aşağıdakileri takip edenlerin diyetine mükemmel bir şekilde uyuyor...

Soğanlı lahana turşusu salatası

Salata tarifi lâhana turşusu sosis veya diğer yiyeceklerin yanında garnitür olarak servis edilebilir et yemekleri. Salata kasesine lahananın yanı sıra rendelenmiş havuç ve ince dilimlenmiş soğan da ekleyin, lahana çok ekşi çıkarsa yıkanmalı ve...

Yalın beslenmek ve basit beslenmeyi sevenler için, hızlı yemekler Temel, lezzetli bir tarif sunuyoruz patates salatası otlar, soğan turşusu ve turşu ilavesiyle. Az miktarda malzemeyle hazırlanan bu iştah açıcı karışım, garnitür olarak, meze olarak ve hatta tek başına hafif bir akşam yemeği olarak iyidir. Farklı doku ve tada sahip bileşenler burada karıştırılır - yumuşak, hafif viskoz nötr patatesler, sulu salamura mantarlar, yoğun turşular ve çıtır, orta derecede keskin soğan kalıntıları

Mayonezsiz sebze salataları tarifleri

Muhtemelen dünyada hayatında hiç sebze salatası denememiş tek bir kişi yoktur, çünkü bu yemek yemek pişirme tarihinin en eski yemeklerinden biridir. Marulun doğum yeri kabul edilir Antik Roma ancak adını İtalya'dan aldı; bahçeden toplanan, sosla tatlandırılan yeşil bitkilere buna böyle diyorlardı. Ondan sonra Fransız Mutfağı Ana yemeğin yanında yeşil salata da servis edilmeye başlandı. Belki de Fransızların kendileri bile tarifi çeşitlendirme ve ona sebze ekleme fikrini ortaya attılar, bu da onu bugün bu kadar popüler hale getirdi. Böylece sebze salatası sadece evde hazırlanmıyor, dünyanın en pahalı restoranlarında da servis ediliyor.

Sebzelerin kendisi düşük kalorili bir üründür, bu nedenle yemeğin daha doyurucu olmasını sağlamak için sosu deneyerek onu daha yoğun ve daha besleyici hale getirebilirsiniz. Bu tandem vücut tarafından daha da iyi emilir ve onu faydalı mikro elementler ve liflerle doyurur. Birbirleriyle yarışan beslenme uzmanları, mayonezsiz sebze salataları yemeyi tavsiye ediyor, hatta kendi başınıza bulabileceğiniz veya web sitesine bakabileceğiniz tarifler. Önemli olan baharatlarla aşırıya kaçmamak ve her zaman pişirildikten hemen sonra servis yapmaktır.

Sebze salataları kimseye kontrendike değildir. Küçük çocuklar bile bunları yiyebilir. Önemli olan uygun benzin istasyonunu seçmektir. Figürüne dikkat eden hanımlar her gün böyle bir incelik olmadan yapamazlar ve aynı menünün kafanızı karıştırmaması için kilo vermeye yönelik özel sebze salatalarını deneyebilir ve hazırlayabilirsiniz. Web sitesinde birçok tarif seçeneğinin yanı sıra bunlar için düşük kalorili soslar da yer alıyor.

İÇİNDE Son zamanlarda hakkında çok konuşmak doğru beslenme tam olarak ne olduğu hakkında. Fast food, yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerin sınırlandırılması ve mümkünse diyetinizden tamamen çıkarılması gerektiği açıktır. Ve günlük menüde olması gerekenler tahıllar ve tabii ki bol miktarda sebze. Basit ve ihtiyacınız varsa lezzetli tarifler sebze salatalarının nasıl hazırlanacağını gösteren bir fotoğrafla o zaman tam adrestesiniz.

Faydalar hakkında konuşmanın şunu anlamalısınız Çiğ sebzeler, olmadan ısı tedavisi- Bu sadece moda değil ve sadece beslenme uzmanlarının modaya uygun hale getirmeye çalıştığı şey değil. Sebzeler yeterli miktarda lif içerir Büyük miktarlar Gastrointestinal sistemin düzgün ve doğru çalışması için vücudun buna ihtiyacı vardır. Bu nedenle, sık sık kabızlık yaşıyorsanız veya tam tersine ishal sıklıkla ortaya çıkıyorsa, bu, acilen lif yemeye başlamanız gerektiğini, yani sebze salataları hazırlamanız gerektiğinin sinyalini veren ilk zildir. Fotoğraflı basit ve lezzetli tarifler web sitemizde çok çeşitli olarak bulunabilir.

Tecrübeli bir ev hanımı muhtemelen sebze salatası hazırlamak için özel bir zekaya veya tarife ihtiyacınız olmadığını söyleyecektir. Salatalıkları ve domatesleri doğradım, her şeyi bitkisel yağla tatlandırdım ve işte karşınızda mükemmel bir salata. Aslında burada pek çok şey şunlara bağlı: doğru kombinasyon sebzeler Ayrıca salata sosunun sadece bitkisel yağ veya ekşi kremadan ibaret olmadığını da unutmamalısınız. Burada balzamik sirke, limon suyu, hardal ve daha birçok ek malzemeyi kullanabilirsiniz.

Mayonezsiz sebze salataları hazırlamak için fotoğraflı tarifler de gereklidir. Çünkü muhtemelen kombinasyondan bahsedecek basit sebzeler ancak giyinme, tanıdık bir yemeğin tadını tamamen değiştirebilir. Bu nedenle aile menüsünde her gün sebze salatası bulunmalıdır. Üstelik amaç sağlıklı ve sağlıklı beslenmekse, o zaman her aile üyesinin yaklaşık bir kilogram salataya sahip olması gerekir - taze sebzeler, yeşillik.

Mevsim ne olursa olsun kendinizi ve sevdiklerinizi şımartmayı unutmayın taze salatalar sebzelere dayanmaktadır. Sağlığın ve uzun ömürlülüğün, güzelliğin ve sadece neşenin temeli budur. İyi bir ruh haliniz olsun. Salata için mevsim sebzeleri satın almak en iyisidir, kışın ise havuç ve pancar, lahana ve soğan olabilir. Elbette ilkbahar ve yaz aylarında sebze çeşitliliği, mutfak hayal gücünüzü tam kapasiteyle çalıştırmanıza olanak tanır.

20.06.2018

Caprese salatası

Caprese salatası bize İtalya'dan geldi. Hazırlanması zor değil ve kesinlikle herkes tadı beğenecek.

İçindekiler:

- 2 çay kaşığı. zeytin yağı,
- bir demet fesleğen,
- 2 domates,
- 2 adet. mozarella,
- 2 yemek kaşığı. pesto,
- tuz,
- karabiber,
- yeşillik,
- balzamik krema.

30.05.2018

Diyet lahana salatası

Sıradan lahana mükemmel salatalar yapar - lezzetli ve sağlıklı. Diyet yapanlar bu tarifleri beğenecek. Lahana ve haşlanmış tavuktan salata yapmanızı öneririz - daha ilginç ve lezzetli olacaktır.

İçindekiler:
- tavuk budu veya göğsü - 1 adet;
- lahana - 1 kafa;
- hardal tohumları - 7 g;
- küçük sebze - 1 yemek kaşığı;
- sirke - 1 yemek kaşığı.

17.05.2018

Avokadolu diyet salatası

Bugün avokadolardan çok lezzetli bir tane hazırlamayı öneriyorum. diyet salatası. Tarif çok basit ve hızlı. Böyle bir salatayı hem her gün hem de tatil masası için hazırlayabilirsiniz.

İçindekiler:

- avokado - 1 adet.,
- domates - 180 gram,
- limon suyu- 2-3 yemek kaşığı.,
- sarımsak - 2 diş,
- zeytinyağı - 3-4 yemek kaşığı.,
- tuz,
- karabiber.

15.05.2018

Taze lahana ve salatalık salatası

Taze lahana ve salatalık birbirine çok yakışıyor. Bunları hazırlamanın en kolay yolu hafif sebze hem et hem balık yemeklerine çok yakışan bir salata. İşte tam da sizin için hazırladığımız tarif.
İçindekiler:
- salatalık - 1 taze;
- lahana - 150 gr;
- dereotu - 0,5 demet;
- yeşil soğan - 0,25 demet;
- kokulu ayçiçek yağı - 2-3 yemek kaşığı;
- tuz - 1 tutam;
- sirke %9 - 0,25 çay kaşığı.

27.04.2018

Elma ve havuç ile lahana salatası

Lahana ve havuç, salata için tanıdık bir kombinasyondur. Ayrıca onlara bir elma da ekleyebilirsiniz - bu şekilde daha da lezzetli olacak, inanın bana! Bunu pratikte nasıl yapacağınızı ayrıntılı ana sınıfımızdan öğreneceksiniz.
İçindekiler:
- havuç - 2 adet;
- genç lahana - lahana başının 1/2 kısmı;
- elma - 1 adet;
- tatmak için tuz;
- zevkinize biber;
- tadı sirke.

26.04.2018

Taze lahana salatası

Mükemmel bir salata - basit ama lezzetli - taze lahanadan yapılır. Vücudun vitamin kazanması gerektiğinde özellikle ilkbahar ve yaz aylarında iyidir. Ve bu tarif bunun için mükemmel.
İçindekiler:
- lahana - 450 gr;
- taze salatalık- 150 gram;
- dereotu - az miktarda;
- yeşil soğan - az miktarda;
- zeytinyağı - 2-3 yemek kaşığı;
- tatmak için tuz;
- zevkinize biber;
- pudra şekeri - 0,5 çay kaşığı.

26.04.2018

Turp, salatalık ve yumurta salatası

Turp, Salatalık ve Yumurta Salatası'nın yapımı kolaydır, malzemeleri uygun fiyatlıdır ve her zaman harika olur. O halde mutfakta biraz tazelik ve bahar heyecanı istiyorsanız bu tarif tam size göre!
İçindekiler:
- turp - 200 gr;
- yumurta - 1 adet;
- taze salatalık - 150 gr;
- yeşil soğan - 1 küçük demet;
- tatmak için tuz;
- zevkinize biber;
- bitkisel yağ - 2-3 yemek kaşığı.

23.04.2018

Sirke ile taze lahana ve havuç salatası

Dikkatinize çok lezzetli ve ilginç tarif en sevdiğim salatayı taze lahana ve havuçtan sirkeyle hazırlıyorum.

İçindekiler:

- 300-350 gram lahana;
- 1 havuç;
- yarım soğan;
- tuz;
- şeker;
- 2 yemek kaşığı. elma sirkesi;
- 2-3 yemek kaşığı. sebze yağı;
- bir avuç yeşillik.

20.04.2018

Yumurta ve yeşil soğanlı turp salatası

Çok basit ve hızlı bir şekilde bu lezzetli salatayı turp, yumurta ve yeşil soğanlar.

İçindekiler:

- turp - 200 gram,
- yeşil soğan - bir demet,
- yumurtalar - 2 adet.,
- mayonez veya ekşi krema.

18.04.2018

Biber ve domatesli lahanadan kış salatası

Lahana, domates, dolmalık biber-Bu harika kombinasyon içindekiler. Size tanıtmak istediğimiz hazırlığın özünde yatan şey budur, inanın bana, ailenizdeki herkes muhtemelen bu muhafazayı beğenecektir!

İçindekiler:
- 1 kg beyaz lahana;
- 300 gram soğan;
- 3-4 adet tatlı biber;
- 300 gram domates;
- 2 büyük havuç;
- 1/3 su bardağı şeker;
- 70 ml sirke %9;
- 1/3 su bardağı bitkisel yağ;
- 1,5 yemek kaşığı. kaba tuz.

24.03.2018

Havuçlu yeşil turp salatası

Bu lezzetli, sağlıklı, lezzetli yemeği hazırlamak için sadece 20 dakikanızı ayıracaksınız. vitamin salatası yeşil turp, havuç ve elma ile.

İçindekiler:

- 200 gram yeşil turp,
- 150 gram elma,
- 100 gram havuç,
- 1 limon,
- 3 diş sarımsak,
- 2 yemek kaşığı. ayçiçek yağı,
- tuz.

21.03.2018

Elmalı pancar salatası

Çok lezzetli ve lezzetli bir yemek hazırlamanızı öneririm. sağlıklı salata pancar ve elma ile. Ekşi krema veya yoğurtla dolduracağız.

İçindekiler:

- 2 pancar;
- 1 elma;
- 1 çay kaşığı. limon suyu;
- 3 yemek kaşığı. ekşi krema veya yoğurt;
- tuz;
- 4-5 ceviz;
- bir tutam karabiber.

18.03.2018

Salata “Kabaklı Nar Bilekliği”

Salata tarifleri" Garnet bilezik"çok ama bugün senin için hazırladım sıradışı tarif. Ana malzeme olarak balkabağını kullanacağız. Deneyin - çok lezzetli.

İçindekiler:

- yarım balkabağı,
- 300 gram sıcak füme et,
- 250 gram sert peynir,
- 150-200 gram mayonez,
- 2 yumurta,
- 1 su bardağı nar taneleri,
- yarım bardak ceviz,
- biber,
- tuz.

14.03.2018

Bulgur ve sebze salatası

Pirinçli salataları gerçekten çok seviyorum, doyurucu ve çok lezzetli. Bugün sizlere en sevdiğim salatalardan birinin bulgurlu ve sebzeli tarifini anlattım.

İçindekiler:

- yarım bardak bulgur,
- 1 domates,
- 1 salatalık,
- yarım soğan,
- 5-6 adet yeşil soğan,
- maydanoz,
- Dereotu,
- baharatlar,
- 2 yemek kaşığı. sebze yağı,
- 1-2 çay kaşığı. limon suyu veya sirke.

14.03.2018

Tabbule salatası

Bu çok lezzetli, sıra dışı Tabbouleh salatasını seveceğinize eminim. Bugün sizin için anlattım klasik tarif hazırlıkları.

İçindekiler:

- Bir bardağın üçte biri bulgur,
- 1 domates,
- 1 salatalık,
- maydanoz,
- Dereotu,
- yeşil soğan,
- nane,
- zira,
- tuz,
- biber,
- 1,5-2 çay kaşığı. limon suyu,
- 1-2 yemek kaşığı. sebze yağı.