Hangi fiziksel gelişimi içerir. Bir kişinin fiziksel gelişimi

Fiziksel gelişme, nüfusun sağlığının doğrudan bir göstergesidir.

Fiziksel Geliştirme- bunlar, yaş özelliklerini, fiziksel güç ve dayanıklılık stokunu belirlemenize izin veren vücudun özellikleridir.

Fiziksel gelişimin oluşumu, bir dizi tıbbi ve biyolojik faktörden (cinsiyet, yaş, yapı, kalıtım vb.) etkilenir;

Doğal ve iklimsel (sıcaklık, nem, peyzaj);

Sosyo-ekonomik (seviye ekonomik gelişme toplum, çalışma ve yaşam koşulları, maddi ve kültürel düzeyler vb.).

Fiziksel gelişim verileri, sıhhi ve hijyenik, önleyici ve sağlığı geliştirici önlemlerin etkinliğini değerlendirmek için kullanılır.

Büyüme göstergeleri, hastalık riskinin antropometrik belirteçlerini belirlemek için kullanılır. Bazı antropometrik göstergeler, “canlı doğum”, “ölü doğum”, “prematürelik” vb. kavramları tanımlamak için en önemli kriterlerdir. Giyim, ayakkabı, mobilya, rasyonel iş düzenlemesi vb. için fiziksel gelişim göstergeleri gereklidir.

Fiziksel gelişim bozuklukları, uygun koşullar tıbbi ve sosyal etki önlemlerinin uygulanmasını gerektiren yaşam tarzı.

Fiziksel gelişim üzerindeki kontrol, sağlık çalışanlarının günlük aktivitelerinin temel unsurlarından biridir. Bu nedenle ortalama sağlık çalışanı fiziksel gelişim araştırma yöntemlerine sahip olmalı, değerlendirmesinin temel kurallarını bilmelidir.

Fiziksel gelişimi karakterize eden morfolojik ve fonksiyonel özellikleri incelerken, antropometri yöntemi kullanılır (Yunanca antropos'tan - bir kişi ve metre - ölçmek için). Antropometri, varyasyonun nicel muhasebesine izin verir fiziki ozellikleri kişi. Fiziksel gelişimi incelerken, aşağıdaki göstergelere dayalı olarak entegre bir yaklaşım kullanılır:

1) vücudun ve bölümlerinin boyutunun ölçülmesiyle belirlenen somatometrik (morfolojik): vücut uzunluğu ve ağırlığı, oturma vücut uzunluğu, göğüs çevresi;

2) özel fiziksel cihazların uyarlanmasıyla belirlenen fizyometrik (fonksiyonel): hayati kapasite

akciğerler (VC), göğüs gezintisi, kol kas kuvveti, sırt kuvveti;

(sekonder cinsel özelliklerin gelişme derecesi, kalıcı diş sayısı ve sürme sırası vb.).

Nüfusun fiziksel gelişiminin izlenmesi, tıbbi sağlık kontrol sisteminin önemli bir parçasıdır. Sistematiktir.

Fiziksel gelişim üzerindeki kontrol, bir kişinin doğduğu andan itibaren başlar. İlk antropometrik ölçümler doğum hastanesinde yapılır. Bu çalışma çocuk kliniklerinde ve çocuk kliniklerinde devam etmektedir. okul öncesi kurumlar, okullarda derinlemesine tıbbi muayeneler sırasında. Homojen etnik grupların gelişmiş yaş-cinsiyet fiziksel gelişim standartlarına dayanarak, okul çocuklarının fiziksel gelişim düzeylerinin grup ve bireysel değerlendirmeleri yapılır ve fiziksel gelişimleri için gerektiğinde düzeltme yapılır.

Gençlerin fiziksel gelişim göstergelerinin rolü özellikle önemlidir. Bu süre zarfında yapabileceğiniz büyük başarı vücudun morfolojisinde yönlendirilmiş değişiklikler yapmak - vücudun şekli, boyutu ve oranları. Fiziksel gelişim değerlendirmesi ortaokul ve üzeri öğrenciler arasında yapılır. Eğitim Kurumları askere alındığında ve askere alındığında askeri servis... Yetişkin nüfusun fiziksel gelişiminin gözlemleri, nüfusun çeşitli gruplarının - sanayi işçileri, öğrenciler, sporcular vb. - derinlemesine periyodik tıbbi muayeneleri sırasında gerçekleştirilir.

Devam eden tıbbi gözetim sırasında elde edilen fiziksel gelişim verileri, tıbbi belgeler(çocuğun gelişim tarihi, ayakta tedavi gören bir hastanın sağlık kartı, askere alınan sağlık kartı, bir askerin tıbbi kaydı, vb.).

Çocukların, ergenlerin ve yetişkin nüfusun fiziksel gelişiminin derinlemesine incelenmesi için özel muhasebe ve istatistiksel belgeler geliştirilebilir. İstatistiksel veri geliştirme, fiziksel gelişimin analizi ve grup değerlendirmesi tıbbi istatistik yöntemleri kullanılarak gerçekleştirilir.

Fiziksel gelişim çalışması şunlardan oluşur:

1) nüfusun çeşitli yaş ve cinsiyet gruplarının fiziksel gelişimini değerlendirmek;

2) aynı takımlarda fiziksel gelişimin dinamik gözlemi;

3) çocukların fiziksel gelişimi için yaş-cinsiyet standartlarının geliştirilmesi;

4) rekreasyonel faaliyetlerin etkinliğinin değerlendirilmesi
fiziksel gelişim durumundaki değişimlerin temeli.

Nüfusun fiziksel gelişimini incelemek, analiz etmek ve değerlendirmek için genelleştirme ve bireyselleştirme gözlem yöntemleri kullanılır.

Genelleme yöntemi, bireysel antropometrik verilerin toplandığı yeterince büyük bir çocuk grubunu gözlemlemeyi içerir. Araştırma sonuçlarını işlerken, belirli bir zamanda fiziksel gelişimin ortalama göstergeleri elde edilir.

Bireyselleştirme yöntemi, her çocuğun gelişiminin uzun vadeli bir gözlemidir.

Ortalama fiziksel gelişim göstergeleri elde etmek için, belirli bir yaş ve cinsiyetten pratik olarak sağlıklı büyük insan grupları incelenir. Elde edilen ortalama göstergeler, ilgili nüfus gruplarının fiziksel gelişim standartlarıdır. Genel kabul görmüş standartlar yoktur. Farklı seviyeler farklı iklim ve coğrafi bölgelerde, şehirlerde ve kırsal kesim, etnografik farklılıklar, nüfusun farklı fiziksel gelişim düzeylerini belirler. Buna göre bölgesel standartlar belirlenir.

Fiziksel gelişim, bireysel göstergeler ile standartlar karşılaştırılarak değerlendirilir. Bu amaçla sigma sapma yöntemi kullanılır. Özü, bir bireyin fiziksel gelişiminin göstergelerinin, ilgili yaş-cinsiyet grubu için standart verilerle karşılaştırılması ve fiziksel gelişim derecesinin belirlendiği sigma sapmasının büyüklüğünün hesaplanması gerçeğinde yatmaktadır. . Ortalama, ortalamanın üstünde veya altında, yüksek veya düşük olarak tanımlanabilir. Bu yöntemi kullanırken, tüm fiziksel gelişim belirtileri ayrı ayrı değerlendirilir.

Bir bireyin fiziksel gelişiminin belirtilerinin daha eksiksiz bir değerlendirmesi, regresyon ölçeklerinde bir değerlendirme yöntemiyle elde edilebilir. Regresyon ölçeğini kullanarak, toplamdaki fiziksel gelişme derecesini belirleyebilirsiniz. morfolojik özellikler(vücut uzunluğu, vücut ağırlığı, göğüs çevresi). Bu yöntem, uyumlu ve uyumsuz gelişim gösteren bireyleri tanımlamayı mümkün kılar, ancak bireyin biyolojik gelişim düzeyinin dikkate alınmasına izin vermez.

Son yıllarda, fiziksel gelişimin durumunu değerlendirmek için bir yüzdelik yöntemi yaygınlaştı. Bu yöntem en titiz ve nesneldir. Yüzdelik tablolar, belirli bir yaş ve cinsiyetteki çocuklarda fiziksel gelişimin nicel verilerini gösterir.

Hızlanma(Latince ivme - ivme) - önceki nesillere kıyasla çocukların ve ergenlerin büyümesinin ve gelişiminin hızlanması. Bu kavram 1935 yılında Alman doktor E. Koch tarafından tanıtıldı. Hızlanma en açık şekilde 20. yüzyılın ikinci yarısında kendini gösterdi. Yenidoğanların boyunda ve vücut ağırlığında bir artış kaydedildi. Yaşamın ilk yılındaki çocuklarda, büyük büyüme parametrelerinde, fontanelin daha erken büyümesi, 6-7 yaşlarında - süt dişlerinin kalıcı olanlara erken değişmesinde ifade edildi. Hızı değiştirmek yaş gelişimiçocuklar okul yaşı esas olarak ikincil cinsel özelliklerin gelişimi, erken ergenlik, iskelet kemikleşme süreçlerinin hızlanması ile belirlenir. Şu anda, kemikleşme süreci erkeklerde 2 ve kızlarda - 30'lardan 3 yıl önce sona ermektedir. Hızlanma, bir dizi işlevsel göstergedeki değişikliklerde de kendini gösterir (yetişkinler için tipik seviyelerde kalp atış hızı ve kan basıncının erken oluşumu).

Hızlanma kaymalarının nedenleri hakkında çeşitli hipotezler vardır. İlk grup, hızlanmanın yoğun güneşlenmenin bir sonucu olduğuna göre fizikokimyasal hipotezleri içerir. elektromanyetik dalgalar, radyasyon seviyesindeki değişiklikler. İkinci grup, destekçileri, değişen yaşam koşullarının etkisiyle ve her şeyden önce çocukların beslenmesindeki iyileşmeyle (hayvansal protein ve yağ tüketimindeki artış, vitaminler) hızlanmayı açıklayan hipotezlerden oluşur. , besleme için yüksek kalorili konsantreler bebekler). Bir dizi bilim adamı, kentsel yaşamın hızlandırılmış hızının, medyanın (televizyon, radyo, sinema, bilgisayar iletişimi) aktif etkisinin merkezi sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkiye sahip olduğuna ve tropik işlevlerini harekete geçirdiğine inanarak kentleşme hipotezine bağlı kalmaktadır. Genetik teoriye göre, dünya nüfusunun aktif olarak karışmasının bir sonucu olarak, daha önce izole edilmiş insan grupları arasındaki karma evliliklerin artması nedeniyle çeşitli popülasyonlardaki heterojenlik artar ve bu da çocukların gelişiminde hızlanmaya yol açar.

Bununla birlikte, bu hipotezlerin (teorilerin) hiçbiri, ivmenin kapsamlı bir gerekçesi olduğunu iddia edemez. Bu nedenle çoğu araştırmacı, genç neslin büyüme ve gelişiminin hızlanmasını, dışsal ve içsel, biyolojik ve sosyal faktörlerin karmaşık etkileşiminin bir sonucu olarak değerlendirmektedir.

Hızlanma kaymaları, kısa stabilizasyon periyotları ile doğada periyodiktir. Bilim adamları ekonomide hızlanmada yavaşlama öngörüyor Gelişmiş ülkeler... Ancak Asya, Afrika ve Latin Amerika'daki gelişmekte olan ülkelerde çocukların bireysel gelişimlerinde önemli bir ivme bekleniyor.

Bir kişinin fiziksel gelişimi, vücudun durumunu karakterize eden bir dizi morfolojik ve işlevsel göstergedir. Fiziksel gelişim, halk sağlığının önemli bir göstergesidir.

Fiziksel gelişim çalışması için antropometrik araştırma yöntemi kullanılır (bkz.).

Bireyin fiziksel gelişimi, antropometrik (ağırlık, göğüs çevresi vb.) ile diğer gelişim göstergeleri (diş formülü vb.) ilgili cinsiyet ve yaş için ortalama verilerle karşılaştırılarak değerlendirilir. Bir kişinin fiziksel gelişiminin ortalama göstergelerini elde etmek için, pratik olarak sağlıklı büyük insan grupları incelenir. Ölçüm sonuçları, varyasyon istatistikleri yöntemiyle işlenir. Elde edilen ortalama göstergeler, ilgili nüfus gruplarının fiziksel gelişim standartlarıdır. Farklı iklim bölgelerinde, şehirlerde ve kırsal alanlarda yaşam koşullarındaki fark, etnografik farklılıklar, nüfusun farklı bir fiziksel gelişim düzeyini belirler, bu nedenle yerel (bölgesel) fiziksel gelişme standartları belirlenir. Büyüme standartları yaklaşık olarak her 5 yılda bir güncellenmektedir.

Özellikle gerekli vücudun büyümesinin ve oluşumunun bir göstergesi olduğu için çocuklarda ve ergenlerde fiziksel gelişim çalışmasına sahiptir. Çocuklarda ve ergenlerde fiziksel gelişim çalışması, çocuk ve ergen ofislerinde, tıbbi ve fiziksel dispanserlerde ve diğer sağlık kurumlarında yürütülen ve dispanser gözlemi sırasında sağlık durumunun incelenmesi ile aynı anda gerçekleştirilir. Çocukların fiziksel gelişiminin sistematik olarak izlenmesi, tanımlamanıza izin verir. erken işaretler onun ihlalleri. Büyüme geriliği, kilo alımının olmaması bir sorun belirtisidir. Çocukların muayene sıklığı yaşlarına bağlıdır; çocuklar ne kadar küçükse, o kadar sık ​​muayene edilmelidirler.

Fiziksel gelişim büyük ölçüde yaşamın sosyal koşullarına, fiziksel emeğe, beden eğitimine vb. Biyolojik yasalar (kalıtım) da fiziksel gelişim için belirli bir öneme sahiptir.

SSCB'de, insanların hayatındaki sürekli iyileşme, sporun yaygın gelişimi, genç neslin yetiştirilmesi ve eğitimi için koşulların iyileştirilmesi ile bağlantılı olarak, nüfusun fiziksel gelişme düzeyinde bir artış var. her yerde gözlemlenir (bkz. Sosyalist Cumhuriyetler, fiziksel gelişim) ve ayrıca çocukların ve ergenlerin fiziksel gelişiminin hızlanması (bkz. Hızlanma). Ayrıca bkz. Vücut Ağırlığı,.

Her ay bir yıla kadar ve daha sonra üç ayda bir, çalışmayı sever, anneler ve bebekler muayene için çocuk doktoruna giderler. Her şeyden önce, çocuk tartılır ve ölçülür. Sonra doktor gizemli tabletlere bakar ve bir karar verir: fiziksel gelişim... Bu sonuç anneler ve babalar için her zaman net değildir. Ortalama fiziksel gelişim ne anlama geliyor veya düşük veya yüksek ne anlama geliyor? Uyumlu ne demektir ve uyumsuzluğu nedir? Neden ve nasıl değerlendirelim?

Çocuğun fiziksel gelişimi sağlığın göstergelerinden biridir. Fiziksel gelişim, yalnızca boy, kilo, göğüs çevresi, baş ve diğerlerinin göstergeleri değil, aynı zamanda motor (motor) gelişim gibi işlevsel göstergelerin yanı sıra biyolojik - çeşitli organ ve sistemlerin olgunluğu anlamına gelir. Bodur büyüme, uzunluk ve vücut ağırlığı oranının ihlali gibi fiziksel gelişim bozuklukları, hastalığın spesifik semptomları olmadığında birçok kronik hastalığın ilk aşamasında tespit edilebilir. Ek olarak, bir çocuğun fiziksel gelişiminin ihlali, sosyal dezavantajını (örneğin, yoksul ailelerde yetersiz beslenme) yansıtabilir, doğuştan ve kalıtsal patolojiyi, endokrin sistem hastalıklarını gösterebilir. Bu, çocuğun fiziksel gelişim göstergelerinin kontrol altında tutulmasının önemli olduğu anlamına gelir.

Büyüme ve gelişme süreçleri, tüm çocukluk dönemi boyunca sürekli, ancak eşit olmayan bir şekilde ilerler. Bebek, yaşamın ilk yılında en yoğun şekilde büyür, daha sonra kızlarda 5-6 ve 11-13 yaşlarında ve erkeklerde 13-15 yaşlarında bir büyüme sıçraması görülür.

Kızlar ve erkekler farklı şekillerde büyür ve gelişir. Erkekler doğduklarında daha uzun ve daha iri olurlar ve bu ergenliğe kadar devam eder. Ve 11-13 yaşlarında kızlar hem boy hem de kilo olarak erkekleri sollar. Ancak 13-15 yaşlarında erkekler büyüme sıçramalarını yapmakta ve yine morfolojik parametrelerde kızları geride bırakmaktadır.

Fiziksel gelişimin hızı, önemli bireysel dalgalanmalara tabidir. Kalıtsal faktörler önemli bir rol oynar. Yani anne ve babanın küçük olduğu bir ailede çocuğun iki metreye kadar büyüyeceği şüphelidir. Bu nedenle fiziksel gelişimi değerlendirirken sadece formüllere ve tabletlere değil, her zaman anne ve babaya bakmalısınız :)

Kalıtımın yanı sıra uyruk, çocuğun ikamet ettiği bölge ve beslenme alışkanlıkları da önemli bir rol oynamaktadır.

Bir çocuğun fiziksel gelişimi sadece antropometri yardımı ile incelenmez - ağırlık, boy, çevre ölçümü. Ayrıca çocuğun görünümü ve fiziğinin muayenesi ve tanımı, dinamometri (kas kuvvetinin ölçülmesi), fiziksel performans çalışması (adım testi, bisiklet ergometrisi), akciğerlerin hayati kapasitesinin belirlenmesi, EKG göstergeleri, tansiyon ve nabız taşınır. dışarı. Elde edilen tüm göstergeler çocuğun pasaport yaşı ile karşılaştırılır ve bir sonuca varılır. Tabii ki, böyle kapsamlı bir inceleme, çoğunlukla okul çağında olmak üzere sıklıkla yapılmaz.

Çocukların fiziksel gelişimini değerlendirmenin birkaç farklı yolu vardır, bunlardan birkaçını vereceğim.

İlk olarak, fiziksel gelişim ölçülebilir formüllerle... Ancak bu yöntem doğru değildir.

İşte bu formüllerden bazıları:

1. 6 aylık bir çocuğun vücut uzunluğu 66 cm'dir, eksik her ay için 2,5 cm çıkarılır, altı ay boyunca her ay için 1,5 cm eklenir.Örneğin: bir çocuğun vücut uzunluğu dört aylık yaklaşık olmalıdır 61 cm; 10 aylık bir bebeğin vücut uzunluğu yaklaşık 72 cm'dir.

2. Bir çocuğun 6 aylık vücut ağırlığı 8200 gramdır, eksik her ay için 800 gram düşülür, altı ay boyunca her ay için 400 gram eklenir. Örneğin: dört aylık bir çocuğun vücut ağırlığı yaklaşık 6600 gram olmalıdır; 10 aylık bir bebeğin vücut ağırlığı yaklaşık 9800 gramdır.

3. Vücut ağırlığının vücut uzunluğuna oranı çok önemli bir orandır. Bir çocukta belirli bir boy için bir eksiklik veya tersine vücut ağırlığı fazlalığı gösterecektir. Vücut uzunluğu 66 cm olan ağırlık 8200 gramdır, eksik her santimetre için 300 gram çıkarılır ve her ek santimetre için 250 gram eklenir. Örneğin: 60 santimetre yüksekliğinde bebek yaklaşık 6400 gram ağırlığında olmalıdır.

var sigma sapma yöntemi uzunluk, vücut ağırlığı ve çevre göstergeleri, belirli bir yaş ve cinsiyet için bu işaretlerin aritmetik ortalaması ile karşılaştırıldığında ve bundan gerçek sapma bulunduğunda. sapma ortalama boyut bir sigma içinde çocuğun ortalama gelişimi hakkında, iki sigma içinde - ortalamanın altında (göstergeler ortalamanın altındaysa) veya ortalamanın üstünde (belirli yaş ve cinsiyet için göstergeler ortalamanın üzerindeyse) hakkında konuşacaktır. Üç sigmanın sapması, düşük veya yüksek fiziksel gelişmeyi gösterir.

Alınan en büyük tanıma yüzdelik yöntemiözel yüzdelik tablolarına göre tahminler. Yüzdelik tablolar, belirli bir yaş ve cinsiyetteki çocukların belirli bir yüzdesinde özelliğin (ağırlık, boy, baş ve göğüs çevresi) nicel sınırlarını gösteren sayı sütunları şeklinde sunulur. Bu durumda, belirli bir yaş ve cinsiyetteki çocuklar için ortalama veya şartlı olarak normal değerlerin 25 ila 75 centile arasında olduğu kabul edilir.

Bir yüzdelik tablodaki değerlerin dağılımının özü çok basittir. Örneğin, üç yaşındaki bir erkek çocuğu alıp boylarını ölçerseniz, tüm boy değerlerinin yaklaşık %50'si 25 ila 75 centil arasında olacak ve ortalama olarak kabul edilecektir. Değerlerin geri kalanı daha az yaygın olacak ve koridorların geri kalanı arasında dağıtılacaktır.

Örnek olarak böyle bir yüzdelik tablodan bir satır vereceğim. 12 aylık erkeklerin vücut uzunluğu (tablonun yazarı I.M. Vorontsov, S.-Pb'dir):

Bu nedenle, tablo 12 aylık erkek çocuklar için boy değerlerini göstermektedir. Centiles mavi ile işaretlenmiştir. Bir erkek çocuğunun bir yaşında boyu 77 cm ise (25 ile 75 santil arasında görünüyorsa) orta Yükseklik... Bu yaştaki erkeklerin çoğu için boy 75,4 ila 78 cm arasında olacaktır. Boy 73,9 ila 75 arasında ise, 4 cm bir göstergedir. ortalamanın altında, 71,4 - 73,9 cm - kısa boylu... 78 ila 80 cm aralığında ise - büyüme oranı ortalamanın üzerinde, 80'den 82,1 cm'ye kadar - yüksek. Ve son olarak, eğer büyüme hızı 71,4 cm'den az ise, bu çok kısa boy bu yaştaki bir çocuk ve bebek için bir doktor - bir endokrinolog ile zorunlu bir konsültasyon gerektirir. Buna göre, 82,1 cm'den fazla bir boy da aşırı uzun olarak kabul edilir ve böyle bir çocuğun da kontrol altına alınması gerekir.

Her bölge için yüzdelik tablolar derlenir, çünkü dediğim gibi, fiziksel gelişme göstergeleri ikamet edilen bölgeye ve uyruğa bağlı olarak önemli dalgalanmalara tabidir. Buna göre, Krasnodar'da geliştirilen tablolara göre Yakutya sakinlerinin büyümesini değerlendirmek tamamen doğru olmaz.

En "önemli" gösterge çocuğun boyudur. Bebeğin fiziksel gelişiminin ne olarak adlandırılacağına bağlıdır - orta, düşük veya yüksek. Yani, önce çocuğun boyu, sonra diğer her şey değerlendirilir. Büyüme oranı orta koridordaysa (25 ila 75 cetilia), fiziksel gelişme ORTA olarak kabul edilir. Ortalamanın altındaki veya ortalamanın üzerindeki (sırasıyla 10 ila 25 centil ve 75 ila 90 centil arasındaki) koridorlarda - ORTALAMANIN ALTINDA ve ORTALAMANIN ÜZERİNDE. Düşük ve yüksek değerlerin koridorlarında (sırasıyla 3 ila 10 ve 90 ila 97 centile) - DÜŞÜK ve YÜKSEK. Büyüme oranı 3 centilin altında ise çok düşük kabul edilir; büyüme oranı 97 centil'in üzerindeyse buna çok yüksek denir. 10 ila 90 centile arasındaki büyüme değerleri normdur! 3 ile 10 arasında ve 90 ile 97 centil arasında büyüme değerleri sınırdadır. 3 centilin altındaki ve 97'nin üzerindeki değerler, yakın denetim ve uzman tavsiyesi gerektirir.

Yani boy, kilo, baş çevresi, göğüs çevresi ölçülür. Bu durumda her gösterge kendi koridoruna düşer (yani belirli yüzdelikler arasındadır. Sonuçlar birbiriyle karşılaştırılır. İdeal olarak hem boy hem de ağırlık ve çevre aynı koridorda olmalıdır. Yani örneğin, her bir gösterge ayrı ayrı 25 ile 75 centil arasındadır.Bu, çocuğun gelişmekte olduğunu gösterir. uyumlu bir şekilde... göstergeler ise farklı koridorlar ve birden fazla farklılık gösterir - fiziksel gelişim uyumsuz olarak kabul edilir. Örneğin, bir çocuğun boyu 25 ila 75 centil (orta) arasındaysa ve ağırlığı 3 ila 10 centil (düşük) arasındaysa, bu durumda çocuk açıkça zayıftır.

Bebeğinizin fiziksel gelişimini değerlendirirken dikkat etmeniz gerekenler:

1. Düşük fiziksel gelişim(diğer aile üyelerinin orta veya uzun boylu olması durumunda) ve çok düşük fiziksel gelişim bir doktor - endokrinolog ve zaman içinde gözlem zorunlu danışma gerektirir.

2. Çocuğun boyu ve vücut ağırlığı arasındaki fark: zayıf veya fazla kilolu. Şiddetli zayıflık (yetersiz beslenme) ve aşırı kilolu (obezite) durumunda ek muayene ve gözlem gereklidir.

3.Çok küçük veya çok büyük baş çevresi, zamanla baş çevresinde büyük kazançlar- bir nöroloğun zorunlu konsültasyonu için önemli bir neden.

Olarak sabit kıymetler fiziksel Kültür fiziksel egzersiz olarak adlandırılmalıdır. Bu egzersizlerin fizyolojik özelliklerine göre ayrı gruplar halinde birleştiren sözde fizyolojik bir sınıflandırması vardır.

FC fonlarına aynı zamanda doğanın iyileştirici güçlerini (güneş, hava, su) ve hijyen faktörlerini (iş yerlerinin, çalışma, dinlenme, uyku ve beslenmenin sıhhi ve hijyenik durumu) içerir.

Beden eğitiminin bir takım iyileştirmelere bağlı olduğu belirtilmektedir. fizyolojik mekanizmalar aşırı ısınmaya, hipotermiye, hipoksiye karşı direnci arttırır, morbiditeyi azaltır ve verimliliği arttırır.

Fiziksel egzersizlere sistematik olarak aktif olarak katılan kişiler, yoğun zihinsel ve fiziksel aktivite gerçekleştirirken zihinsel, zihinsel ve duygusal istikrarı önemli ölçüde artırır.

Vücudun olumsuz faktörlere karşı direnci, doğuştan ve kazanılmış özelliklere bağlıdır. Bu stabilite oldukça değişkendir ve kas yükleri aracılığıyla antrenmana uygundur. dış etkiler(sıcaklık rejimi, oksijen seviyesi, vb.).

Doğanın iyileştirici güçleri.

Güçlendirme ve canlandırma koruyucu kuvvetler organizma, metabolizmanın uyarılması ve fizyolojik sistemlerin ve bireysel organların aktivitesi, doğanın iyileştirici güçlerine büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Fiziksel ve zihinsel performans düzeyini arttırmada, sağlığı iyileştirici ve hijyenik önlemlerden oluşan özel bir kompleks (temiz havada kalmak, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, yeterli fiziksel aktivite, sertleşme vb.) Önemli bir rol oynar.

Yorucu sırasında düzenli olarak egzersiz yapın Öğrenme aktiviteleri nöropsişik stresin hafifletilmesine yardımcı olur ve sistematik kas aktivitesi vücudun zihinsel, zihinsel ve duygusal dengesini arttırır.

Kişisel ve kamu hijyeni(vücut sıklığı, iş yerlerinin temizliği, hava vb.), genel günlük rejime uyum, fiziksel aktivite, diyet ve uyku.

Fiziksel Geliştirme- fiziksel aktivite ve günlük yaşam koşullarının etkisi altında insan vücudunun biçim ve işlevlerinde oluşum, oluşum ve müteakip değişiklikler süreci.

Bir kişinin fiziksel gelişimi, fiziksel performans göstergelerine göre vücudunun büyüklüğü ve şekli, kasların gelişimi, solunum ve kan dolaşımının fonksiyonel yetenekleri ile değerlendirilir.

Fiziksel gelişimin ana göstergeleri şunlardır:

1. Fizik göstergeleri: vücudun bireysel bölümlerinin boyu, ağırlığı, duruşu, hacmi ve şekli, yağ birikimi miktarı vb. Bu göstergeler, her şeyden önce, bir kişinin biyolojik formlarını (morfolojisini) karakterize eder.

2. İnsan fiziksel niteliklerinin gelişiminin göstergeleri: güç, hız yetenekleri, dayanıklılık, esneklik, koordinasyon yetenekleri. Bu göstergeler büyük ölçüde insan kas sisteminin işlevlerini yansıtır.

3. İnsan vücudunun fizyolojik sistemlerindeki morfolojik ve fonksiyonel değişiklikleri yansıtan sağlık göstergeleri. Kardiyovasküler, solunum ve merkezi sinir sistemleri, sindirim ve boşaltım organları, termoregülatuar mekanizmaların işleyişi vb. insan sağlığı için belirleyici öneme sahiptir.

Her insanın fiziksel gelişimi büyük ölçüde kalıtım, çevre ve fiziksel aktivite gibi faktörlere bağlıdır.

Kalıtım, sinir sisteminin tipini, fiziği, duruşu vb. belirler. Ayrıca, genetik olarak kalıtsal yatkınlık, iyi veya kötü fiziksel gelişim için potansiyeli ve ön koşulları büyük ölçüde belirler. İnsan vücudunun biçimlerinin ve işlevlerinin son gelişim düzeyi, yaşam koşullarına (çevreye) ve motor aktivitenin doğasına bağlı olacaktır.

Fiziksel gelişim süreci, organizmanın ve çevrenin birliği yasasına tabidir ve bu nedenle esas olarak insan yaşamının koşullarına bağlıdır. Bunlar, yaşam koşulları, iş, yetiştirme, maddi destek ve ayrıca beslenme kalitesini (kalori dengesi) içerir, tüm bunlar bir kişinin fiziksel durumunu etkiler ve vücudun form ve işlevlerinin gelişimini ve değişimini belirler.

İklimsel ve coğrafi çevre ve ekolojik yaşam koşulları, bir kişinin fiziksel gelişimi üzerinde kesin bir etkiye sahiptir.

Sistematik eğitim seanslarının etkisi altında, bir kişi neredeyse tüm motor yeteneklerini önemli ölçüde geliştirebilir ve fiziksel kültür yoluyla başarılı bir şekilde ortadan kaldırabilir. çeşitli dezavantajlar kamburluk, düztabanlık vb. gibi fiziksel ve konjenital anomaliler

Eğitim çalışmasının ve entelektüel aktivitenin psikofizyolojik temelleri. Çalışma kapasitesinin düzenlenmesinde fiziksel kültür araçları

1. Nesnel ve öznel öğrenme faktörleri ve öğrencilerin vücudunun bunlara tepkisi.

Öğrencilerin psikofizyolojik durumunu etkileyen nesnel ve öznel öğrenme faktörleri vardır.

İLE nesnel faktörleröğrencilerin yaşam ortamını ve eğitim çalışmalarını, yaşını, cinsiyetini, sağlık durumunu, genel akademik yükü, aktif olmak üzere dinlenmeyi içerir.

Öznel faktörler şunları içerir: bilgi, profesyonel yetenekler, öğrenme motivasyonu, performans, nöropsişik istikrar, öğrenme faaliyetinin hızı, yorgunluk, psikofiziksel yetenekler, kişisel nitelikleri(karakter özellikleri, mizaç, sosyallik), bir üniversitede eğitimin sosyal koşullarına uyum sağlama yeteneği.

Öğrencilerin öğretim süresi, kendi kendine çalışma dahil, haftada ortalama 52-58 saattir, yani. günlük çalışma yükü 8-9 saattir, bu nedenle çalışma günleri en uzun olanlardan biridir. Öğrencilerin önemli bir kısmı (yaklaşık %57), zaman bütçelerini planlayamadıkları için, kendi kendilerine ve hafta sonları ders çalışmakla meşguller.

Öğrencilerin bir üniversitede okumaya adapte olmaları zordur, çünkü dünün okul çocukları kendilerini yeni eğitim faaliyeti koşullarında, yeni yaşam durumlarında bulurlar.

Öğrenciler için kritik ve zor sınav dönemi, çoğu durumda zaman baskısı koşullarında ortaya çıkan stresli bir durumun varyantlarından biridir. Bu dönemde, öğrencilerin entelektüel ve duygusal alanı artan gereksinimlere tabidir.

Belirli koşullar altında öğrencilerin vücudunu olumsuz yönde etkileyen nesnel ve öznel faktörlerin toplamı, kardiyovasküler, sinir, zihinsel hastalıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

2. Çeşitli eğitim modları ve koşullarının etkisi altında öğrencinin vücudunun durumundaki değişiklikler.

Zihinsel emek sürecinde, ana yük merkezi sinir sistemine düşer, üst bölümü - zihinsel süreçlerin akışını sağlayan beyin - algı, dikkat, hafıza, düşünme, duygular.

Zihinsel emeğin insanlarının özelliği olan "oturma" pozisyonunda uzun süre kalmanın vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu ortaya çıktı. Bu durumda, kalbin altında bulunan damarlarda kan birikir. Dolaşımdaki kan hacmi azalır, bu da beyin de dahil olmak üzere bir dizi organa kan akışını bozar. Venöz dolaşım bozulur. Kaslar çalışmadığında damarlar kanla taşar ve hareketi yavaşlar. Damarlar hızla elastikiyetlerini kaybeder ve gerilir. Beynin karotid arterlerindeki kanın hareketi de bozulur. Ayrıca diyaframın hareket açıklığındaki azalma, solunum sisteminin işlevini olumsuz etkiler.

Kısa süreli yoğun zihinsel çalışma, kalp atış hızında artışa neden olur, uzun süreli çalışma yavaşlar. Zihinsel aktivitenin duygusal faktörlerle, nöropsişik stresle ilişkilendirilmesi farklı bir konudur. Böylece, eğitim çalışmasına başlamadan önce, öğrencilerin nabzı ortalama olarak 70.6 atım / dak olarak kaydedildi; nispeten sessiz eğitim çalışmaları yaparken - 77.4 darbe / dak. Orta derecede bir gerilimin aynı çalışması, nabzı 83,5 atım / dak'ya ve güçlü gerilimle 93,1 atım / dak'ya yükseltti. Duygusal olarak yoğun çalışma ile nefes almak düzensizleşir. Kan oksijen satürasyonu %80 oranında azaltılabilir.

Uzun süreli ve yoğun öğrenme faaliyeti sürecinde, bir yorgunluk hali başlar. Yorgunluğun ana faktörü öğrenme etkinliğinin kendisidir. Bununla birlikte, sırasında meydana gelen yorgunluk, aynı zamanda yorgunluğa neden olan ek faktörler (örneğin, yaşam tarzının kötü organizasyonu) tarafından önemli ölçüde karmaşık hale gelebilir. Ek olarak, kendi başlarına yorgunluğa neden olmayan, ancak görünümüne katkıda bulunan bir dizi faktörü (kronik hastalıklar, zayıf fiziksel gelişim, düzensiz beslenme vb.) dikkate almak gerekir.

3. Performans ve bunun üzerindeki çeşitli faktörlerin etkisi.

Verimlilik, bir kişinin belirli zaman sınırları ve performans parametreleri içinde belirli bir faaliyeti gerçekleştirme yeteneğidir. Bir yandan, olasılıkları yansıtır. biyolojik doğa bir kişi, hareket etme yeteneğinin bir göstergesi olarak hizmet eder, diğer yandan, belirli bir faaliyetin gereksinimlerine hakim olma başarısının bir göstergesi olarak sosyal özünü ifade eder.

Her an, performans, yalnızca bireysel olarak değil, aynı zamanda kombinasyon halinde çeşitli dış ve iç faktörlerin etkisiyle belirlenir.

Bu faktörler üç ana gruba ayrılabilir:

1. - fizyolojik nitelikte - sağlık durumu, kardiyovasküler sistem, solunum ve diğerleri;

2. - fiziksel nitelikte - oda aydınlatmasının, hava sıcaklığının, gürültü seviyesinin ve diğerlerinin derecesi ve doğası;

3. zihinsel doğa - esenlik, ruh hali, motivasyon vb.

Bir dereceye kadar, eğitim faaliyetindeki verimlilik, kişilik özelliklerine, sinir sisteminin özelliklerine ve mizacına bağlıdır. Duygusal olarak çekici öğrenme çalışmasına ilgi, tamamlanma süresini uzatır. Performansın etkinliği, daha yüksek bir performans seviyesinin korunmasında teşvik edici bir etkiye sahiptir.

Aynı zamanda, övgü, talimat veya kınama güdüsü, etki gücü açısından aşırı olabilir, çalışmanın sonuçları için o kadar güçlü duygulara neden olur ki, hiçbir gönüllü çaba onlarla başa çıkmaya izin vermez, bu da bir azalmaya yol açar. yeterlik. Bu nedenle, yüksek düzeyde performans için koşul, optimal duygusal strestir.

Kurulum ayrıca işin verimliliğini de etkiler. Örneğin, eğitimsel bilgilerin sistematik olarak özümsenmesine odaklanan öğrenciler arasında, sınavı geçtikten sonra onu unutma süreci ve eğrisi yavaş bir düşüş karakterine sahiptir. Nispeten kısa süreli zihinsel çalışma koşullarında, verimdeki düşüşün nedeni, yeniliğinin yok olması olabilir. Yüksek düzeyde nevrotikliğe sahip bireylerin, bilgiyi özümseme yeteneğinin daha yüksek olduğu, ancak kullanımının etkisinin daha düşük olduğu bulundu. düşük seviye nevrotiklik.

4. Vücuttaki ritmik süreçlerin periyodikliğinin performansına etkisi.

Yüksek verimlilik, ancak yaşam ritmi, vücudun psikofizyolojik işlevlerinin doğal biyolojik ritimleri ile doğru bir şekilde koordine edilirse sağlanır. Çalışma kapasitesinde sabit bir stereotipe sahip öğrenciler arasında ayrım yapın. "Sabah" a atanan öğrenciler sözde toygarlardır.

Sabah erken kalkmaları, sabahları neşeli, neşeli olmaları, sabah ve öğleden sonra saatlerinde yüksek ruhları korumaları ile karakterize edilirler. Saat 9'dan 14'e kadar en verimlidirler.Akşamları performansları gözle görülür şekilde azalır. Bu, mevcut öğrenme biçimine en çok adapte olan öğrenci türüdür, çünkü biyolojik ritim gündüz lisesinin sosyal ritmiyle örtüşür. "Akşam" türündeki öğrenciler - "baykuşlar" - 18 ila 24 saat arasında en verimlidir.

Geç yatarlar, genellikle yeterince uyuyamazlar ve genellikle derslere geç kalırlar; günün ilk yarısında engellenirler, bu nedenle üniversitenin tam zamanlı bölümünde okuyan en az elverişli koşullardadırlar. Açıkçası, her iki türden öğrencinin çalışma kapasitesindeki azalma döneminin dinlenme, öğle yemeği için kullanılması tavsiye edilir, ancak eğer meşgul olmak gerekirse, o zaman en az zor disiplinler. "Baykuşlar" için, programın en zor bölümlerinde saat 18.00'den itibaren istişareler ve dersler düzenlenmesi tavsiye edilir.

5. Öğrenme sürecinde öğrencilerin çalışma kapasitelerindeki değişikliklerin genel kalıpları.

Eğitim ve işgücü faaliyetinin etkisi altında, öğrencilerin çalışma kapasiteleri gün, hafta, her yarıyıl ve bir bütün olarak akademik yıl boyunca açıkça gözlemlenen değişikliklere uğrar.

Haftalık eğitim döngüsündeki zihinsel performansın dinamikleri, haftanın başında (Pazartesi) eğitim döneminde, bir hafta sonu dinlendikten sonra normal eğitim moduna girme ile ilişkili sıralı bir değişiklik ile karakterize edilir. Hafta ortasında (Salı-Perşembe) istikrarlı, yüksek performans dönemi yaşanıyor. Haftanın sonunda (Cuma, Cumartesi) düşüş süreci not edilir.

Akademik yılın başında, öğrencilerin eğitim ve işgücü fırsatlarının tam olarak uygulanması süreci, çalışma kapasitesi düzeyinde kademeli bir artışla birlikte 3-3,5 haftaya (eğitim süresi) kadar ertelenir. Ardından 2,5 ay süren istikrarlı bir performans dönemi gelir. Aralık ayında kredi oturumunun başlamasıyla, devam eden akademik çalışmaların arka planına karşı, öğrencilerin testleri hazırlayıp geçtiği, günlük yükün duygusal deneyimlerle birlikte ortalama 11-13 saate çıktığı - çalışma kapasitesinin artmasıyla birlikte reddetmek. İnceleme döneminde performans eğrisindeki düşüş artar.

6. Öğrencilerin zihinsel performansındaki değişim türleri.

Araştırmalar, öğrencilerin performansının, yapılan işin kalitesini ve hacmini etkileyen farklı düzeylerde ve türde değişikliklere sahip olduğunu göstermektedir. Çoğu durumda, öğrenmeye istikrarlı ve çok yönlü ilgi duyan öğrenciler yüksek bir performans düzeyine sahiptir; istikrarsız, dönemsel ilgiye sahip kişiler, ağırlıklı olarak azaltılmış bir verimlilik düzeyine sahiptir.

Eğitim çalışmalarında çalışma kapasitesindeki değişikliklerin türüne göre, yoğunlaşan, düzensiz, zayıflayan ve hatta türler ayırt edilir ve bunları tipolojik özelliklerle ilişkilendirir. Bu nedenle, artan tip, esas olarak, uzun süre zihinsel çalışma yapabilen, güçlü bir sinir sistemine sahip kişileri içerir. Düzensiz ve zayıflayan tipler, ağırlıklı olarak zayıf bir sinir sistemine sahip kişileri içerir.

7. Sınav döneminde öğrencilerin durumu ve performansı.

Öğrenciler için sınavlar, akademik faaliyette, bir dönem için yapılan akademik çalışmaların sonuçlarının toplandığı kritik bir andır. Öğrencinin üniversite seviyesine uygunluğu, burs alması, bireyin kendini onaylaması vb. Sorular çözülüyor.Sınav durumu her zaman sonucun kesin bir belirsizliğidir, bu da onu bir sınav olarak değerlendirmemize izin verir. güçlü duygusal faktör.

Tekrar tekrar tekrarlanan muayene durumlarına, bireysel olarak farklı olan ve baskın bir duygusal gerilim durumu yaratan duygusal deneyimler eşlik eder. Sınavlar, öğrencilerin eğitim çalışmalarının hacmini, süresini ve yoğunluğunu artırmak, vücudun tüm güçlerini harekete geçirmek için kesin bir teşviktir.

Sınavlar sırasında öğrencilerin eğitim çalışmalarının "değeri" yükselir. Bu, muayeneler sırasında vücut ağırlığında 1,6-3,4 kg azalma gerçekleriyle kanıtlanmıştır. Ayrıca, bu, büyük ölçüde, sınav durumuna tepkileri artan öğrencilerde doğaldır.

Verilere göre, birinci sınıf öğrencileri en yüksek zihinsel performans derecesine sahip. Sonraki yıllarda, değeri düşer, bu da şunu gösterir: daha iyi adaptasyonöğrencilerin sınav dönemi koşullarına İlkbahar seansında kış seansına göre performans gradyanı artmaktadır.

8. Sınav döneminde öğrencilerin psiko-duygusal ve işlevsel durumlarının düzenlenmesinde fiziksel kültür araçları.

Üniversite, öğrencilere süreleri farklı olan üç tür rekreasyon sunar: sınıflar arasında kısa molalar, haftalık dinlenme günü ve kış ve yaz tatilleri.

Aktif dinlenme ilkesi, zihinsel çalışma öncesinde, sırasında ve sonunda uygun şekilde organize edilmiş hareketlerin zihinsel performansın korunmasında ve arttırılmasında yüksek bir etkiye sahip olduğu durumlarda, zihinsel aktivitede dinlenmeyi organize etmenin temeli haline gelmiştir. Günlük bağımsız egzersiz daha az etkili değildir.

Aktif dinlenme, yalnızca belirli koşullar yerine getirildiğinde verimliliği artırır:

Etkisi sadece optimal yüklerde kendini gösterir;

Antagonist kaslar çalışmaya dahil edildiğinde;

Hızla gelişen yorgunluğun yanı sıra monoton çalışmanın neden olduğu yorgunluğun etkisi azalır;

Olumlu etki, daha büyük bir arka plana karşı daha belirgindir, ancak yüksek derece zayıf dereceden daha yorgunluk;

Bir kişi yorucu iş için ne kadar eğitimliyse, aktif dinlenmenin etkisi o kadar yüksek olur.

Bu nedenle, öğrencilerin büyük bir kısmı için sınav döneminde sınıfların oryantasyonu önleyici nitelikte olmalı ve öğrenci-sporcular için destekleyici bir fiziksel ve spor-teknik hazırlık düzeyine sahip olmalıdır.

Sınav döneminde öğrencilerde gözlemlenen zihinsel gerginlik durumu birkaç şekilde azaltılabilir.

Nefes egzersizleri. Tam karın solunumu - önce rahat ve hafifçe alçaltılmış omuzlarla burundan nefes alın; akciğerlerin alt kısımları hava ile doldurulurken karın dışarı çıkar. Daha sonra nefes alarak göğüs, omuzlar ve köprücük kemikleri sırayla kaldırılır. Aynı sırayla tam bir ekshalasyon gerçekleştirilir: karın yavaş yavaş içeri çekilir, göğüs, omuzlar ve köprücük kemikleri indirilir.

İkinci egzersiz ise tam nefes, belirli bir yürüme ritminde gerçekleştirilir: 4, 6 veya 8 adımda tam bir nefes, ardından inhalasyon sırasında atılan adım sayısının yarısına eşit bir nefes tutma. Aynı sayıda (4, 6, 8) adımda tam bir ekshalasyon yapılır. Tekrar sayısı sağlık durumuna göre belirlenir. Üçüncü egzersiz, yalnızca nefes verme koşullarında ikincisinden farklıdır: sıkıca sıkıştırılmış dudaklardan gerizekalı. Egzersizin faydaları egzersizle artar.

Zihinsel öz düzenleme. Bilincin yönünü değiştirmek, zihinsel strese neden olan durumlar dışında, istemli çabalar, dikkat konsantrasyonu, yabancı nesneler, nesneler, durumların bilinç alanına dahil edildiği bağlantı kesilmesi gibi seçenekleri içerir. Anahtarlama, dikkatin yoğunlaşması ve bilincin bazı ilginç işlere odaklanmasıyla ilişkilidir. Bağlantıyı kesme, duyusal akışı sınırlamaktan oluşur: kapalı gözlerle sessiz kalmak, sakin, rahat bir duruşta kalmak, bir kişinin kendini rahat ve sakin hissettiği durumları hayal etmek.

7. Öğrencilerin eğitim çalışmaları modunda fiziksel kültürün "küçük formlarının" kullanılması.

Çeşitli fiziksel aktivite biçimleri arasında sabah jimnastiği en az zor olanıdır, ancak vücudun otonom işlevlerinin harekete geçirilmesi, merkezi sinir sisteminin etkinliğinin arttırılması ve okul gününe hızlandırılmış katılım için oldukça etkilidir. belirli bir duygusal arka plan yaratmak. Düzenli olarak sabah egzersizleri yapan öğrenciler için, ilk antrenman çiftindeki antrenman süresi, yapmayanlara göre 2,7 kat daha azdı. Aynısı psiko-duygusal durum için de geçerlidir - ruh hali %50, sağlık durumu %44, aktivite %36.7 arttı.

Bir üniversitede etkili ve erişilebilir bir çalışma şekli, fiziksel bir kültür molasıdır. Öğrencilere aktif dinlenme sağlama ve verimliliklerini artırma sorununu çözer. Mikro-duraklamalarda dinamik ve poznotonik nitelikteki fiziksel egzersizleri kullanmanın etkinliğini incelerken, bir dakikalık dinamik egzersizin (saniyede 1 adım hızında yerinde koşma) etkisinde poznotonik egzersizler yapmaya eşdeğer olduğu bulundu. iki dakika için. Öğrencilerin çalışma duruşu, esas olarak fleksör kasların monoton gerilimi (oturma, öne eğilme) ile karakterize edildiğinden, egzersiz döngüsünü fleksör kasların kuvvetli bir şekilde gerdirilmesiyle başlatmak ve bitirmek tavsiye edilir.

Postural egzersizlerin kullanımı için metodik öneriler. Yoğun zihinsel çalışmaya başlamadan önce, eğitim süresini kısaltmak için, orta veya orta yoğunluktaki uzuvların kaslarının 5-10 dakika boyunca keyfi olarak ek gerilmesi önerilir. Başlangıçtaki sinir ve kas gerilimi ne kadar düşükse ve iş için ne kadar hızlı harekete geçmek gerekiyorsa, iskelet kaslarının ek gerilimi o kadar yüksek olmalıdır. Aynı zamanda eşlik ediyorsa, uzun süreli yoğun zihinsel çalışma ile duygusal stres, küçük kas gruplarının ritmik bir kasılması ile birlikte (örneğin, elin parmaklarının fleksörleri ve ekstansörleri, yüz kasları yüzler vb.).

8. Sağlık ve spor kampı koşullarında öğrencilerin verimliliği.

Öğrencilerin sağlıklı bir yaşam tarzı, fiziksel kültür ve spor araçlarının sistematik olarak kullanılması anlamına gelir. akademik yıl... Aktif dinlenme, sağlık ve yüksek performansı korurken eğitim ve işçilik görevlerini başarıyla yerine getirmeye yardımcı olur. Arasında farklı şekiller tatil döneminde rekreasyon, öğrenci sağlık ve spor kampları (kış ve yaz) üniversitelerde yaygın olarak geliştirilmiştir.

Yaz döneminin bitiminden bir hafta sonra düzenlenen kampta 20 günlük dinlenme, tüm zihinsel ve fiziksel performans göstergelerinin geri kazanılmasını sağlarken, şehirde dinlenenler ağır bir iyileşme süreci geçirdi.

9. Öğrencilerin çalışma kapasitelerini geliştirmek için beden eğitimi dersleri yürütmenin özellikleri.

Üniversitedeki eğitim sürecinin organizasyon yapısı, öğrencinin vücudunu etkiler, işlevsel durumunu değiştirir ve performansı etkiler. Öğrencilerin çalışma kapasitelerindeki değişimi de etkileyen beden eğitimi dersleri yapılırken bu durum dikkate alınmalıdır.

Araştırma sonuçlarına göre, öğrencilerin temel fiziksel niteliklerinin başarılı bir şekilde eğitimi için akademik yıldaki düzenli çalışma kapasitesine güvenmenin gerekli olduğu tespit edilmiştir. Buna göre, her yarıyılın ilk yarısında, ağırlıklı olarak (% 70-75'e kadar) hız, hız-kuvvet nitelikleri ve kalple hız dayanıklılığı geliştirmeye odaklanan eğitimsel ve bağımsız çalışmalarda fiziksel egzersizlerin kullanılması tavsiye edilir. 120-180 atım / dak hız yoğunluğu; Her yarıyılın ikinci yarısında, ağırlıklı olarak (% 70-75'e kadar), 120-150 atım / dak kalp atış hızı yoğunluğu ile kuvvet, genel ve kuvvet dayanıklılığı geliştirmeye odaklanır.

Dönemin ilk kısmı, organizmanın daha yüksek fonksiyonel durumu ile, ikincisi - göreceli düşüşü ile çakışmaktadır. Beden eğitimi araçlarının bu şekilde planlanması temelinde inşa edilen sınıflar, öğrencilerin zihinsel performansı üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir, refahlarını iyileştirir ve akademik yılda fiziksel uygunluk düzeyinde kademeli bir artış sağlar.

Haftada iki seans ile kombinasyon fiziksel aktivite zihinsel performans ile aşağıdaki özelliklere sahiptir. Çoğu yüksek seviye 1-3 gün aralıklarla 130-160 atım/dk nabız ile iki seans kombinasyonu ile zihinsel performans gözlemlenir. Olumlu, ancak etkinin yarısı, 130-160 atım / dak ve 110-130 atım / dak kalp atış hızına sahip alternatif seanslarla elde edilir.

Kalp atış hızı 160 atım/dk'nın üzerinde olan haftada iki seansın kullanılması, özellikle eğitimsizler için haftalık bir döngüde zihinsel performansta önemli bir düşüşe yol açar. Haftanın başında böyle bir rejime sahip sınıfların ve haftanın ikinci yarısında 110-130, 130-160 atım / dak kalp atış hızına sahip sınıfların kombinasyonu, öğrencilerin performansı üzerinde sadece sonunda uyarıcı bir etkiye sahiptir. haftanın.

Öğrencilerin belirli bir bölümünün beden eğitimi uygulamasında, sorun sürekli olarak ortaya çıkar: akademik görevlerin başarılı bir şekilde yerine getirilmesi ve sportmenliğin geliştirilmesi nasıl birleştirilir. İkinci görev, haftada 5-6, bazen günde iki antrenman seansı gerektirir.

Çeşitli sporlara sistematik katılım sırasında, spor aktivitesinin nesnel koşullarını yansıtan belirli zihinsel nitelikler ortaya çıkar.

genelleştirilmiş özellikler Fiziksel kültür araçlarının eğitim sürecinde başarılı bir şekilde kullanılması, öğrencilerin eğitim ve emek faaliyetlerinde yüksek performans gösterme durumunu aşağıdaki gibidir:

Eğitim çalışmalarında çalışma kapasitesinin uzun süreli korunması;

Hızlandırılmış işlenebilirlik;

İyileşmeyi hızlandırma yeteneği;

Kafa karıştırıcı faktörlere karşı duygusal ve istemli direnç;

Duygusal arka planın ortalama şiddeti;

Birim iş başına eğitim işinin fizyolojik maliyetini azaltmak;

Eğitim gereksinimlerinin başarılı bir şekilde yerine getirilmesi ve iyi akademik performans, çalışmalarda, günlük yaşamda, dinlenmede yüksek organizasyon ve disiplin;

Kişisel ve mesleki gelişim için boş zaman bütçesinin rasyonel kullanımı.

Çocukların fiziksel sağlığı şu anda en önemli konulardan biridir. acil sorunlar tüm dünyada, bu öncelikle çevresel durumun önemli ölçüde bozulmasından kaynaklanmaktadır.

Anne ve Çocuk Sağlığı 2016: Temel Göstergeler

Gelişim sürecinde kırılgan bir organizma, olumsuz faktörlerin etkisine en duyarlıdır ve bu nedenle her birine hızlı ve keskin bir şekilde tepki verir. Elbette fiziksel sağlığın yalnızca kişinin içinde bulunduğu çevreden etkilendiği söylenemez. Bununla birlikte, ekolojik durum büyük ölçüde kalitesine yansır.

bunu dikkate almaya değer fiziksel göstergelerÇocuğun sağlığı bir dizi çevresel, sosyal ve biyolojik faktörler... Bu ve yaşam koşulları, hijyen ve dengeli beslenme ve iyi bir uyku ve uygun şekilde oluşturulmuş bir günlük rejim ve günlük yeterli fiziksel aktivite. Tüm bu faktörlere uyum, fiziksel olarak gelişmiş, sağlıklı bir kişilik oluşumuna katkıda bulunurken, bunlardan en az birinin ihmal edilmesi, normal göstergelerden sapma ve çocuğun refahında bozulmaya neden olur.

2016 yılında anne ve çocuk sağlığının ana göstergeleri iyileştirilmelidir - bu görev, devlet politikasının ana görevleri arasında bir önceliktir.

Sağlık düzeyinin bir göstergesi olarak çocukların uyarlanabilir kapasiteleri

sağlık nedir? İLE BİRLİKTE bilimsel nokta Görme, fiziksel, psikolojik ve sosyal refah, herhangi bir rahatsızlık, halsizlik ve hastalığın olmaması dahil olmak üzere insan refahının düşünülemeyeceği en önemli bileşendir.

Çocukların ve ergenlerin sağlığının normal göstergeleri, yalnızca gelişmekte olan bir kişiliğin başarılı bir şekilde büyümesine ve gelişmesine değil, aynı zamanda sosyal aktivite göstermesine, atanan tüm işlevleri ve görevleri yerine getirmesine izin verir. Bundan, toplumun ve devletin başarısı ve refahı ile ülkenin ulusal güvenliğinin, genç neslin sağlık durumuna bağlı olduğu sonucu çıkmaktadır.

İstatistiklere göre, çocuk sağlığının ana göstergeleri son on yılda birkaç kez azaldı. Yani bugün ilkokul öğrencilerinin yaklaşık %30'unda sağlıkta bir takım sapmalar var. Okul çocuklarının yaklaşık %12'sinde miyop, %17'sinde duruş bozuklukları ve %40'ında görme keskinliği bozuktur.

Açık şu an doktorlar sağlığın üç ana bileşenini ayırt eder: fiziksel, psikolojik ve davranışsal.

Fiziksel bileşen vücudun organ ve sistemlerinin gelişimini, durumlarını, işleyişini ve ayrıca büyüme seviyesini ifade eder.

psikolojik bileşen - psiko-duygusal durum, zihinsel aktivite, bir kişinin sosyal ihtiyaçları, toplumdaki davranışların yeterliliği.

davranışsal bileşen - durumlarının tezahürü, iletişim kurma, duyguları ifade etme, ruh hali, bir yaşam pozisyonunun varlığı ve topluma fayda sağlama arzusu.

Çocukların uyum yeteneği, sağlık düzeyinin bir göstergesi olarak, çocuk doktorları tarafından da çocuğun gelişiminin her aşamasında göz önünde bulundurulur. Bu nedenle çeşitli çocuk kurumlarında çocukların anatomik ve fizyolojik özellikleri, belirli faktörlere karşı duyarlılıkları, belirli yaş dönemlerinde azalan veya artan vücut direnci dikkate alınır.

Araştırma programı deneklerin yaşına bağlıdır. Bu nedenle, erken ve okul öncesi çağındaki çocukları incelerken, konuşma motor becerilerinin gelişimi dikkate alınır.

Çocukların ve ergenlerin fiziksel sağlığının ana göstergeleri nelerdir?

Sağlığın en önemli göstergelerinden biri çocuk ve ergenlerin fiziksel gelişimidir. Bir çocuğun ne kadar gelişmiş olduğu, sağlık kurumlarında veya okullarda periyodik olarak yapılan tıbbi muayenelerle belirlenir. Neredeyse doğumdan itibaren her çocuğun boyu, vücut ağırlığı ve göğüs çevresi ölçülür. Elde edilen sonuçlar görmek için bir fırsat sağlar Büyük resimçocuğun vücudunun gelişimi. Ek olarak, çocukların fiziksel sağlığının ana göstergeleri aşağıdaki koşullardır: dişler, gözlerin mukoza zarları, ağız boşluğu, cildin durumu, ergenlik derecesinin öznenin yaşına uygunluğu, varlığı. / yağ birikintilerinin olmaması.

Muayene sırasında fonksiyonel göstergeler de önemlidir. Bunun için akciğerlerin vital kapasitesi, kolların kas kuvveti ve sırt kuvveti ölçülür.

Çocukların ve ergenlerin sağlığını değerlendirmek için göstergeler aşağıdaki faktörlerden etkilenir: vücudun belirgin anayasal özelliklerinin varlığı veya yokluğu; ölçüm ve tartım sonuçları; biyolojik yaş; nöropsikiyatrik gelişim.

Elde edilen sonuçlara göre sağlık grubu belirlenir: 1, 2, 3, 4, 5.

1. grup- Normal gelişim gösteren sağlıklı çocuklar.

2. Grup- sağlıklı çocuklar, ancak bazı fonksiyonel anormalliklerin yanı sıra akut ve kronik hastalıklara karşı direnci azaltılmış.

Grup 3- kronik hastalıkları olan, ancak vücudun korunmuş fonksiyonel yetenekleri olan çocuklar.

4 grup- Vücudun fonksiyonel yeteneklerinde azalma olan kronik hastalıkları olan çocuklar.

Grup 5- Vücudun önemli ölçüde azalmış fonksiyonel yetenekleri olan kronik hastalıkları olan çocuklar. Bu gruba dahil olanlar çocuk bakım tesislerine gitmezler ve toplu düzenli kontrollerden muaftırlar.

Çocukların ve ergenlerin sağlık durumunun kapsamlı bir değerlendirmesinin göstergeleri

Çocukların sağlık durumunun kapsamlı bir değerlendirmesinin göstergeleri, muayene sırasında kronik hastalıkların varlığı veya yokluğu gibi kriterlere bağlıdır; ana organ ve sistemlerin durumu (dolaşım, solunum, kardiyovasküler, sinir vb.); fiziksel ve nöropsişik gelişimin uyum derecesi.

Çocukların ve ergenlerin fiziksel sağlık göstergeleri, rutin muayeneler sırasında çocuk doktorları, bölge doktorları veya okul öncesi ve okul kurumlarının sağlık çalışanları tarafından kaydedilir. Yani artık muayenede doktorun çocukta herhangi bir hastalığın varlığını veya yokluğunu ortaya koyması yeterli değildir. Biyolojik ve biyolojik hastalıkların gelişiminden sorumlu göstergelerin aralığını en üst düzeye çıkarmak önemlidir. sosyal fonksiyonlar büyüyen organizma, sapmaların ve kronik hastalıkların ilk aşamalarını zamanında tespit eder.

Çocuğun psikolojik sağlığının göstergeleri ve bozukluğu

Çocukların fiziksel sağlık durumu ve göstergeleri, nasıl çalıştığını bilmeden düşünülemez. gergin sistemçocuk, görme, işitme, hafıza gelişimi, dikkat, konuşma ve düşünme durumu nedir. Çocuk sağlığının bir göstergesi olarak fiziksel gelişim, psikolojik durum hakkında bilgi ile desteklenmelidir. Erken teşhisçocuğun uzmanlara sapmaları ve sevk edilmesi, çocuk doktorunun önemli bir görevidir.

Çocukluk döneminden başlayarak çocukların psikolojik sağlığına her zaman özen gösterilmiştir. Erken yaş, çünkü bu tam teşekküllü bir kişiliğin gelişimi için gerekli bir koşuldur. Ruh sağlığı ayrılmaz bir şekilde fiziksel sağlıkla bağlantılıdır.

Psikolojik sağlık nedir ve göstergeleri nelerdir? Bu konuya aşağıda tekrar değinilecektir.

Bir kişinin psikolojik sağlığı, vücudun iç uyumu, duygular, dış uyum ile düşünceler - kişinin kendisi ile etrafındaki dünya, toplum arasındaki bağlantı olarak kabul edilir.

Çocuklarda psikolojik sağlığın ana göstergeleri şu kriterlerde ifade edilmektedir: kendilerini ve çevrelerindekileri anlama yeteneği; potansiyellerinin farkına vararak farklı şekiller faaliyetler; bilinçli ve doğru seçimler yapma yeteneği; zihinsel rahatlık durumunda; normal sosyal davranış.

Psikolojik durum üç seviyeye ayrılır:

1. Yaratıcı. Kararlı bir psişik, normal adaptasyona sahip çocukları içerir. Çevre, stresli durumlarla başa çıkma yeteneği, zor yaşam anlarında bir çıkış yolu bulma, gerçeklikle yaratıcı olma yeteneği ve arzusu.

2. Uyarlanabilir. Çocuklar sosyal çevreye uyum sağladı, ancak artan kaygı ile karakterize edildi.

3. Uyumsuz. Belirli koşullara veya koşullara uyum sağlamaya çalışan, arzularından ve yeteneklerinden fedakarlık eden çocuklar.

Ruh sağlığı, işlevsiz bir aile veya anaokulu / okuldaki olumsuz koşullar, örneğin bir öğretmen veya akranlarla zor bir ilişki gibi faktörlerden olumsuz etkilenebilir.

Çoğu durumda, bir çocuğun psikolojik sağlık bozukluğunun göstergeleri çevreden, aile üyeleri arasındaki karmaşık ilişkilerden, akranlarıyla ortaya çıkmayan ilişkilerden ve onu bir ekipte bir kişi olarak algılamamasından etkilenir. Bununla birlikte, şiddetli stresin arka planında ortaya çıkan edinilmiş psikolojik hastalıkların yanı sıra olumsuz kalıtsal faktörler de vardır.

Sadece fiziksel ve psikolojik olarak sağlıklı bir insan, toplumun tam teşekküllü, yetenekli bir üyesi olabilir.

Madde 20.675 defa okundu (a).