Hayatınızdan memnun değilseniz ne yapmalısınız? Artık yaşamanın bir anlamı kalmadığında...

Jack Schafer ve Marvin Karlis
“Cazibeyi özel hizmetlerin yöntemlerine göre açıyoruz”

Kime: Herkes gibi karizmanın da kas olduğuna emin olanlar için uygundur. Kendine güvenenlerin yanından geçin - çekiciliğinizi geliştiremeyecek kadar kibirlisiniz. Lütfen psikolojinin ikiyüzlülük olduğuna ve istihbarat servislerinin Tom Ford kostümlü James Bond olduğuna inananlara “odayı bırakın”. Lütfen NLP konusunda endişe duyanları da rahatsız etmeyin. Geri kalanlara bir iki şey öğretecek.

Ne hakkında:'dan birkaç ipucu kişisel deneyim hayat hikayeleri bağlamında iddiaya göre bir FBI ajanı. Alan Pease (“Beden Dili”) tarzında tavsiyeler ve biraz düzenli davranış psikolojisi var.

Neden okunmalı:çünkü düşünmek için en az 3 neden sunuluyor. Yazar, "arkadaşlık" gibi dokunaklı bir kavramı çok ayık bir şekilde bileşenlerine ayırıyor. Duygulara değil, onların sebeplerine nasıl tepki verilmesi gerektiğini açıklar. için özel bir artı spesifik örnekler hayattan, okuduklarınızı “hatırlamanızı” sağlar.

Bu kitap başkalarına karşı tutumumu incelememi sağladı. Şüphecilere güvence vermeme izin verin: Kendinize karşı dürüst olmak, guru ajanının bazı kabadayılıklarına gözlerinizi kapatmanıza ve onun ifadelerinin ve sonuçlarının özü hakkında düşünmenize olanak sağlayacaktır. İdeal kitap tatil ve sonbaharın başlangıcı için: hafif ve “hareketli”.

Aperatif olarak:
- kayalık yol yasası (birbirlerini hemen sevmeyenler için daha güçlü ilişkiler);
- Benlik saygısı düşük olan erkekler daha az çekici kadınları seçerler ve buna göre kadınlar da daha fazla çekiciliğe sahip erkekleri seçerler. düşük seviye gelir;
- başın hafif bir eğimi kişiyi anında rahatlatır (köpekleri hatırlayın);
-İnsanlar, onlara nasıl hissettirdiğiniz dışında sizinle ilgili her şeyi unutacaklar.

Dan Waldschmidt
"OLMAK en iyi versiyon kendim"

Hayatımı bir anda değiştirebilecek sihirli bir hapın ebedi bir arayıcısıyım. Aynı zamanda çok romantik ve aptalca. Bu yüzden kitaplara (özellikle büyük başlıklı kitaplara) yönelik talep ve beklentilerim yüksek.

Bu okuma, daha iyi bir insan olmak için ne olmanız gerektiğine dair hikayeler ve tavsiyelerden oluşan bir derlemedir. Bir yandan bu “Hadi, hadi!” tarzında bir tür motivasyon koleksiyonu. Daha iyi, daha yüksek, daha hızlı! Bu tür şeyler ancak deneyimsiz 16 yaşındaki bir kızı ateşleyebilir. Hayatında bir şeyler yaşamış, bir şeyler görmüş, sonuçlar çıkarmış bir kişinin bu şiddetli rekabet çağrılarıyla ateşlenmesi pek olası değildir.

Ama kitapta daha verimli düşünceler de var. "Ne kadar çok savaşırsanız, o kadar çok kazanırsınız." Faulün yaklaştığı anlarda saçmalığın içinden çıkarılabilecek basit ama olumlu bir düşünce.

Ayrıca “aşırı çaba” kavramını da beğendim. Bir yandan işkolikliğe ve kariyerciliğe karşıyım. Ama öte yandan bu kural (biraz daha fazla çaba harcamak gerekirse) tüm hayatımız için geçerlidir. Kişisel deneyimlerimden, örneğin konut ofisini tekrar arayarak gerekli bilgileri bulabileceğinizi biliyorum. 10 dakika daha Google'da arama yaparak ucuz bilet bulabilirsiniz. Ve kocama sabah diliyorum İyi günler Akşamları her zamanki "şaplak" yerine hediye olarak bir buket çiçek alabilirsiniz.

Disiplin ve cömertlik hakkındaki fikirler de hoşuma gitti. Örneğin, gerçek bir hediyenin veren için tamamen uygun olmaması gerektiğini hiç düşünmedim. Bu bağış bedava gelmiyor. Aksi halde bu artık bir hediye değildir. Tartışmalı bir kavram ama düşünmeye değer.

Steve McCletchy
"Acilden önemliye"

“Acilden Önemliye” kitabını, anlatımı gerçekten ilgimi çektiği için seçtim. Şöyle diyor: "Çok çalışıyorsanız, ancak bunun anlamlı sonuçlar getirmediğini düşünüyorsanız, o zaman bu kitap tam size göre." Bence bu iyi karakteristik herkesin sorunu modern adam Her gün, hedeflerine ulaşmak için harcayabileceği zamanını ve enerjisini çalan binlerce hayati sorunu çözmek zorunda olan ("hayaller" olarak okunur).

Kendimi kitaba kaptırdıkça iki farklı kavramı birbirinden ayırmanın faydalı olduğunu fark ettim: Sorun çözmek ve başarıya ulaşmak. Ne yazık ki, ikinci noktaya çok az zaman ayırıyoruz ve bizi her geçen dakika daha acil meselelere sürükleyen bir rutine balıklama dalıyoruz. Pek çok kişi genellikle bu kategorileri karıştırır, işteki zor durumlardan kurtulmayı veya örneğin ailedeki bir çatışmayı çözmeyi kişisel başarı olarak adlandırır.

Bu yayın, hayattaki hedeflerimin kendi formülasyonunu tanımlamama yardımcı oldu (ve tanımlamazsam, en azından bunların ortaya çıkması gerektiği gerçeğini düşündüm) ve sonra en zor şey - iş, aile ve beni hayata bağlayan şeyler arasında bir denge bulmayı öğrenmek. yaşadığını hissediyorsun.

Kitapta ayrıca, herhangi bir iş yaparken er ya da geç yoldaşımız haline gelen büyük ve güçlü erteleme konusuna da değiniliyor. Aslında her şeyi son dakikaya ertelemek, stresten kafayı masaya vurmak, son teslim tarihi nedeniyle korkmak alışkanlığı sadece yapamamaktır. doğru seçim Hayatımda. Ve bu kitap size zamanın değerinin farkına varmayı ve işlerinizi doğru bir şekilde dağıtmayı öğretiyor. Üstelik sayfalarında her şey mantıklı ve basit görünüyor, ancak gerçekte pes etmek ve tüm işinizi saat 18: 00'den önce bitirmek istiyorsunuz. Ancak o zaman başarıdan söz edilemez.

Kimler okumalı: Stresten ve monoton hayattan sıkılanlar için. Daha fazlasını başarmak isteyenler ama işten eve geldiklerinde büyük, rahat bir yatak gördükleri anda bunu unutanlar için. Ve son olarak, ilgisizlik hissine neden olan sonsuz gündelik endişeler çemberinden çıkamayanlar için.

Tal Ben-Shahar
“Neyi seçeceksin?”

Ünlü psikolog Tal Ben-Shahar'ın kitabı “Hangisini Seçeceksin?” Birkaç hafta önce elime geçti. Hemen belirtmek isterim ki, pozitif psikoloji üzerine olan kitapları çok seviyorum çünkü size hayatın her saniyesinden keyif almayı öğretiyorlar.

Bu kitap beni hayal kırıklığına uğratmadı. Bu alandaki ilk kitabınız olmadığı sürece orada yeni hiçbir şey yazılmamıştır, ancak çok temellere dayanmaktadır. hayat örnekleri. Dolayısıyla pozitif psikolojinin faydalarını düşünmenizi sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda onu nasıl uygulayacağınızı da öğretiyor. özel durumlar. Kitabı okurken her gün gerçekten olumlu düşünmeye ve davranmaya çalıştım, alışılagelmiş davranış kalıplarımı değiştirdim. Evet her şey hemen yolunda gitmiyor ama “Neyi seçeceksin?” her durumdan olağandışı çıkış yollarını görmenizi sağlar.

Kitap tek nefeste okunması kolay, pratik tavsiye. Bu nedenle tavsiye ederim!

Robert Fritz
"En az direnişin yolu"

“En Az Direncin Yolu”nun birkaç akşam pencerenin dışında bir fincan çay eşliğinde okunabilecek bir kitap olmadığı açık. yağmur yağıyor. Bu popüler bir edebiyat değil, daha çok bir fizik ders kitabını andırıyor ve biraz daha uzak bir şekilde algı psikolojisi üzerine bir kitap.

Bu yüzden benden ilk tavsiye: sabırlı olun ve ayrıca bir kalem ve not defteri bulundurun, çünkü düşünce akışı iyi ve güçlü bir mantıksal dizi halinde inşa edilmiştir, ancak onu oluşturan tüm küçük şeyleri kaçırmamak için, Kendiniz için not almanız daha iyi.

Belki de en önemlisi, kitabın insanın yaşamı boyunca yaptığı bilinçli seçimin önemini ortaya koyması ve sadece öğretmekle kalmayıp öğüt ve dersler vermesidir. Bu nedenle, kafanız karıştıysa ve bir yol ayrımında duruyorsanız, hangi yolun gitmeye değer olduğunu ve en önemlisi bu yolun bir bütün olarak toplum için değil sizin için ne kadar önemli olduğunu kendiniz öğrenebilirsiniz. Sonuçlara ulaşmak, şansa (kadere) teslim olmamak ve günlerce oturup kendi kendine hipnozdan yardım ümidiyle hayallerinizi görselleştirmek ne kadar önemli.

Bu kitap harekete geçmek isteyenler ve kendi ellerimle alırken hayatını inşa et gerçek sonuçlar fantezi yerine

Otuzuncu yaş günü, ideal olarak kim olduğumuza ve hayattan ne istediğimize dair tüm şüphelerimizin devam etmesi gereken bir dönüm noktası olarak kabul edilir. Uygulamada, kendi kaderini tayin etme konusunda işler o kadar iyi değil: bazıları emeklilik yaşına kadar kendilerini aramanın eziyetini çekiyor. Onlardan biri olmanızı önlemek için kişisel gelişim üzerine en iyi 10 kitaptan bir seçkiyi dikkatinize sunuyoruz.

Hepsine hakim olmanıza gerek yok, özellikle de 30 yaşından önce, yeni şeyler öğrenmek ve kendinizi tanımak için hiçbir zaman geç değildir.

1. Neil Fiore " Kolay yol yeni bir hayata başlamak için"

Ne hakkında? Sık sık kendimize hayatımıza yeni bir şey katacağımıza söz veririz - bir spor kulübüne üye olmak ya da sigarayı bırakmak gibi - ancak nadiren bunu uygulayan kimse olur. Bitiş çizgisine ulaşın, sayın Amerikalı psikolog Neil Fiore, bizi engelleyen sadece alışkanlıklarımız değil aynı zamanda beynimizin çalışma şeklidir. İşleri ertelemeyi severiz, bilinmeyenden korkarız - genel olarak hayatımızı zorlaştırırız. Fiore'nin kitabı bu "yükten" nasıl kurtulacağını öğretiyor.

2. James Surowiecki "Kalabalığın Bilgeliği"

Ne hakkında? Kalabalık kelimesini olumsuz anlamda kullanmaya alışkınız. Kitabın yazarı James Surowiecki'nin ise farklı bir görüşü var. Tarihsel, ekonomik ve psikolojik araştırma Amerikalı gazeteci şu sonuca vardı: Birlikte olduğumuzda daha iyi kararlar veriyoruz. Örneğin, bir futbol maçından sonra stadyumu terk eden insan akışıyla birlikte hareket ediyorsanız, kaybolma olasılığınız düşüktür: kalabalık sizi kesinlikle doğru yola yönlendirecektir. Bu kişisel gelişim kitabı aynı zamanda topluma yeni bir bakış açısı getirmenizi sağlayacak ve birçok durumdan nasıl yararlanabileceğinizi öğretecek başka örnekler de içermektedir.

Neden okuyalım? Ulaşımda kalabalıktan korkmayı ve kalabalıktan rahatsız olmayı bırakmak. Grup psikolojisini anlamak aynı zamanda meslektaşlarınızla ilişkilerinizi geliştirmenize ve zihinsel yeteneklerinizi geliştirmenize de yardımcı olacaktır.

3. Tina Seelig “Kendin Yap”

Ne hakkında? Stanford Üniversitesi'nde profesör olan Tina Seelig, kitabında girişimciliğin sırlarını ve başarıya giden yeni yolları aktif olarak okuyucularla paylaşıyor. Ancak ana fikri, herkesin büyük işler için çabalaması gerektiği değildir. Tina'ya göre kendini yaratmak, yeni şeyler denemek, düşünce sınırlarını genişletmek ve kendini değişemeyecek biri olarak düşünmemek anlamına geliyor. Yazar bizi kendimizi ifade etmek için her fırsatı kullanmaya ve toplumun, liderlerin veya aile üyelerinin bize kolayca koyduğu sınırlardan kaçınmaya davet ediyor. Tina, öğrencilerin "Bu sınavda sorulacak mı?" sorusunu sorma alışkanlığını hatırlıyor. Ve "harika olma" fırsatını asla kaçırmamanızı, yani yeteneklerinizi tüm potansiyelleriyle ifade etmenize izin vermenizi tavsiye ediyor.

4. Kate Ferazzi “Asla Yalnız Yeme”

Ne hakkında? Kısa bir süre öncesine kadar terfi sırasında kişisel tanıdıklarınızı (blat) kullanmanın neredeyse ahlak dışı olduğu düşünülüyordu; bize kimi tanıdığınız değil, ne yaptığınızın daha önemli olduğu öğretildi. Ancak birinin diğerine müdahale etmediği, aksine yardımcı olduğu gerçeğinden nadiren bahsedildi. Profesyonel olabilirsiniz ama yine de fark edilmeden kalabilirsiniz; güzel ve akıllı, ah pozitif nitelikler sınırlı sayıda erkeğin bildiği; iyi bir adam iletişim kurmakta ve yalnızlığıyla mücadele etmekte zorlanan biri. Bağlantılar ve tanıdıklar gerçekten çok şey belirler. Başarılı iş adamı Keith Ferazzi, basit iletişim becerilerini kullanarak bunları nasıl başlatıp sürdüreceğinizi ayrıntılı olarak açıklıyor.

5. Regina Brett “Tanrı Asla Gözünü Kırpmaz”

Ne hakkında? Bu kişisel gelişim kitabında onkolojik tanıyı aşan Amerikalı gazeteci Regina Brett, yaşam deneyimlerini topladı. Ve bunu 50 derste özetledi, sonrasında mutlu olabiliriz. Belki de asıl olan, hiçbir şeyi ertelemeden şimdi yaşama yeteneğidir “ özel durum“ya da mesafeye güvenerek, “Evlendiğimde/iş değiştirdiğimde/taşındığımda, büyüdüğümde bunu yapacağım (uygun şekilde altını çizin).” Regina'nın bunun için her türlü nedeni olduğu açık - hastalığı ona başka seçenek bırakmadı. Ancak yazarın yaptığı gibi kaderden gelen aynı dürtüyü beklemeden de aynısını yapabiliriz.

Kitaptaki tüm dersler kısa ve iyi yapılandırılmış makaleler halinde sunulmaktadır.

6. Ken Robinson "Çağrıyor"

Ne hakkında? Psikologlara göre meslek, yeteneklerin ve tutkunun buluşmasıdır. Yani "gerçekten hoşunuza giden bir şey" ile "harika bir şey" örtüştüğünde. Konfüçyüs'ün "Sevdiğiniz işi seçerseniz bir gün bile çalışmak zorunda kalmazsınız" sözünü hatırlıyor musunuz? Alanında önde gelen uzmanlardan Ken Robinson, kitabında bunun nasıl yapılacağını anlatıyor. Yaratıcı düşünce, eğitim ve yenilik.

7. Kelly McGonigal “İrade: Nasıl Geliştirilir ve Güçlendirilir”

Ne hakkında? İrade gücümüzden gerçekten her şey şunlara bağlıdır: fiziksel sağlık, finansal başarı, kariyer, başkalarıyla ilişkiler - tabii ki mütevazı bir amip gibi yaşamayı planlamıyorsanız. Ancak çok az kişi irade geliştirmeyi başarır: çoğu zaman yarı yolda bırakırız. Kitabın yazarı Stanford Üniversitesi profesörü Kelly McGonigal ("İngiliz bilim adamları" ile karıştırılmamalıdır!) amaçlanan hedefe nasıl ulaşılacağını biliyor. Uygulamalı psikoloji alanındaki en son araştırmaların sonuçlarını özetledi, biraz tarih ekledi, ilginç gerçekler ve ince mizah, bunun sonucunda bu alışılmadık derecede faydalı kitap ortaya çıktı.

Neden okuyalım? Sadece iradeyi değil aynı zamanda buna eşlik eden birçok niteliği de geliştirmek: sabır, soğukkanlılık, dakiklik. Ve ayrıca tembelliğin üstesinden gelmek ve asla tamamlanması mümkün olmayan her şeyi yapma gücünü bulmak.

8. Steve Harvey “Kadın gibi davran, erkek gibi düşün”

Ne hakkında? Amerika Birleşik Devletleri'nde toplumsal cinsiyet ilişkileriyle ilgili son derece popüler bir programın sunucusu olan Steve Harvey, bu kitapta uzun süredir bize eziyet eden soruları doğrudan ve ayrıntılı olarak yanıtlıyor: Erkekler kadınlarla ilişkiler hakkında gerçekte ne düşünüyor? Erkeğinizden ne isteyebilir ve istememelisiniz? Bir erkeğe niyetinin ne kadar ciddi olduğunu anlamak için hangi beş soruyu sormalısınız?

Ne hakkında? Bir çocuğun doğumu herkesin hayatında büyük bir olaydır. evli çift. Ve her iki ebeveynin de buna hazırlıklı olması gerekiyor. Tipik olarak kadınlarda büyük problemler hazırlıkla (zihinsel ve fiziksel) ortaya çıkmaz, ancak testteki iki satırı duyan erkekler genellikle kendilerini kaybolmuş hissederler. Bu kitap, aklınızı başınıza toplamanıza ve kaygısız bir hayattan babalığa geçiş yapmanıza yardımcı olacaktır. Şefkatli eşlerin onu yalnızca görünür bir yerde bırakması gerekir ve "yeniden doğuş" süreci başlatılacaktır.

10. Vladimir Yakovlev “Mutluluk Çağı”

Ne hakkında? Yazar doğru bir şekilde şunu belirtiyor: Yaşamın ilk 30 yılı öğrenme ve deneyim kazanma zamanıdır. İkinci otuz, kendini gerçekleştirmeye harcanır. Ancak ortalama yaşam süresinin 80-90 yıl olduğu göz önüne alındığında, 60 yaşından sonra kişinin hâlâ üçte bir ömrü daha kalıyor. Nasıl uzun süre yaşayacağınız ve tüm bu parçalardan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınız size kalmış. Kişisel gelişim kitabı insanların hikayelerini içeriyor farklı Çağlar Kahramanlarla aynı yaşta olmamızı beklemeden, şimdi örnek almamız gereken milletler ve milletler.

İşte böyle: Birkaç kez düştüm, birkaç kez hayata döndüm, bunu tekrar tekrar yaptım. Yeni kariyerlere başladım. Beni o zaman tanıyanlar şimdi tanımıyor. Ve benzeri.

Kariyerime birkaç kez sıfırdan başladım. Bazen ilgi alanlarım değiştiği için. Bazen tüm köprüler tamamen yandığı için, bazen de çaresizce paraya ihtiyacım olduğu için. Ve bazen - çünkü hayatımdaki herkesten nefret ediyordum Önceki iş ya da benden nefret ediyorlardı.

Kendinizi yeniden keşfetmenin başka yolları da var, bu yüzden söylediklerime biraz ihtiyatlı davranın. Benim durumumda işe yarayan şey buydu. Bunun işe yaradığını yaklaşık yüz kişi daha gördüm. Röportajlara göre, son 20 yılda bana yazılan mektuplara göre. Deneyebilirsin ya da denemeyebilirsin.

1. Değişim asla bitmez

Her gün kendini yeniden keşfediyorsun. Her zaman hareket halindesiniz. Ancak her gün tam olarak nereye hareket ettiğinize siz karar verirsiniz: ileri veya geri.

2. Temiz bir sayfa açın

Geçmişteki tüm kısayollarınız sadece gösterişten ibaret. Doktor muydun? Ivy League mezunu mu? Milyonlara mı sahip oldunuz? Ailen var mıydı? Kimse umursamaz. Her şeyini kaybettin. Sen sıfırsın. Daha fazlası olduğunuzu söylemeye çalışmayın.

3. Bir akıl hocasına ihtiyacınız var

Aksi halde aşağı inersiniz. Birinin sana nasıl hareket edeceğini ve nefes alacağını göstermesi gerekiyor. Ancak bir akıl hocası bulma konusunda endişelenmeyin (aşağıya bakın).

4. Üç tür mentor

Dümdüz. Önünüzde size oraya nasıl gittiklerini gösterecek biri var. Bu ne anlama gelir? Beklemek. Bu arada mentorlar Jackie Chan'in "The Karate Kid" filmindeki karakteri gibi değiller. Çoğu akıl hocası senden nefret edecek.

Dolaylı. Kitabın. Filmler. Eğitiminizin %90'ını kitaplardan ve diğer materyallerden alabilirsiniz. 200-500 kitap iyi bir akıl hocasına eşittir. İnsanlar bana "Okumak için iyi bir kitap nedir?" - Onlara ne cevap vereceğimi bilmiyorum. 200-500 var iyi kitaplar bunlar okumaya değer. İlham verici kitaplara yönelirim. Neye inanırsanız inanın, günlük okumalarla inançlarınızı güçlendirin.

Her şey mentor olabilir. Eğer hiç kimse değilseniz ve kendinizi yeniden keşfetmek istiyorsanız, baktığınız her şey arzularınız ve hedefleriniz için bir metafor haline gelebilir. Gördüğünüz ağacın kökleri gözlerden uzak ve yeraltı suyu Onu besleyen , noktaları bir araya getirirseniz programlama için bir metafor olur. Ve baktığınız her şey "noktaları birleştirecek".

5. Hiçbir şey sizi heyecanlandırmıyorsa endişelenmeyin.

Sağlığınıza önem veriyorsunuz. Onunla başla. Küçük adımlar atın. Başarılı olmak için tutkuya ihtiyacınız yok. İşinizi sevgiyle yapın, başarı doğal bir semptom haline gelecektir.

6. Kendinizi yeniden keşfetmeniz için gereken süre: beş yıl

İşte bu beş yılın açıklaması.

İlk yıl: debeleniyorsun, her şeyi okuyorsun ve yeni bir şeyler yapmaya başlıyorsun.

İkinci yıl: Kiminle konuşmanız ve çalışma bağlantılarınızı sürdürmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Her gün bir şeyler yapıyorsun. Sonunda kendi Monopoly oyun haritanızın neye benzediğini anlıyorsunuz.

Üçüncü yıl: Para kazanmaya başlayacak kadar iyisin. Ama şimdilik belki geçimimizi sağlamaya yetmiyor.

Dördüncü yıl: kendinize iyi bakıyorsunuz.

Beşinci yıl: Bir servet kazanırsın.

İlk dört yılda bazen hayal kırıklığına uğradım. Kendime şu soruyu sordum: “Bu neden şimdiye kadar olmadı?” - Yumruğunu duvara vurup elini kırdı. Sorun değil, devam et. Veya durup yeni bir faaliyet alanı seçin. Önemli değil. Bir gün öleceksin ve o zaman değişmek gerçekten zor olacak.

7. Eğer bunu çok hızlı ya da çok yavaş yaparsanız bir şeyler ters gidiyor demektir.

Bunun iyi bir örneği Google'dır.

8. Konu para değil

Ama para iyi bir ölçüdür. İnsanlar “Bu parayla ilgili değil” derken, ellerinde başka bir ölçü biriminin olduğundan emin olmaları gerekiyor. “Sevdiğin şeyi yapmaya ne dersin?” Yaptıklarından hoşlanmayacağın günler çok olacak. Eğer bunu saf sevgiyle yaparsanız beş yıldan çok daha uzun sürer. Mutluluk beyninizden gelen olumlu bir tepkidir. Bazı günler mutsuz olacaksın. Beyniniz sadece bir araçtır, kim olduğunuzu tanımlamaz.

9. "X yapıyorum" demek ne zaman uygundur? X ne zaman yeni mesleğiniz olacak?

10. X yapmaya ne zaman başlayabilirim?

Bugün. Eğer resim yapmak istiyorsanız bugün tuval ve boya alın, 500 kitabı birer birer alıp resim yapmaya başlayın. Yazmak istiyorsanız şu üç şeyi yapın:

Okumak

Kendi işinizi kurmak istiyorsanız bir iş fikri bulmaya başlayın. Kendinizi yeniden yaratmak bugün başlıyor. Her gün.

11. Ne zaman para kazanacağım?

Bir yılda bu işe 5.000-7.000 saat yatırım yapmış olacaksınız. Bu, herhangi bir uzmanlık alanında sizi dünyada ilk 200-300'e sokacak kadar iyidir. İlk 200'e girmek neredeyse her zaman geçim kaynağı sağlar. Üçüncü yılda nasıl para kazanılacağını anlayacaksınız. Dördüncüsü itibariyle cironuzu artırabilecek ve kendi geçiminizi sağlayabileceksiniz. Bazı insanlar orada duruyor.

12. Beşinci yılda ilk 30-50 arasında olacaksınız, böylece bir servet kazanabilirsiniz.

13. Bana ait olup olmadığını nasıl anlarım?

500 kitap okuyabileceğiniz her alan. Kitapçıya gidin ve onu bulun. Üç ay sonra sıkılırsanız tekrar kitapçıya gidin. İllüzyonlardan kurtulmak normaldir, yenilginin anlamı budur. Başarı yenilgiden daha iyi ama en önemli dersler yenilgilerden alınır. Çok önemli: acele etmeyin. benim için ilginç hayat kendinizi birçok kez değiştirebilirsiniz. Ve birçok kez başarısız olacaksın. Çok da eğlenceli. Bu girişimler hayatınızı bir ders kitabına değil, bir hikaye kitabına dönüştürecektir. Bazı insanlar hayatlarının bir ders kitabı olmasını ister. Benimki iyisiyle kötüsüyle hikayelerden oluşan bir kitap. Bu nedenle her gün değişiklikler meydana gelir.

14. Bugün vereceğiniz kararlar yarın biyografinizde yer alacak.

Kabul etmek ilginç çözümler ve ilginç bir biyografiniz olacak.

15. Bugün vereceğiniz kararlar biyolojinizin bir parçası olacak.

16. Egzotik bir şeyden hoşlanırsam ne olur? İncil arkeolojisi mi yoksa 11. yüzyılın savaşları mı?

Yukarıdaki adımları tekrarlayın ve beşinci yılda zengin olabilirsiniz. Nasıl olduğunu bilmiyoruz. Henüz ilk adımları atıyorken yolun sonunu aramanıza gerek yok.

17. Ya ailem muhasebeci olmamı isterse?

Ailenize hayatınızın kaç yılını vermeye söz verdiniz? On? Bütün hayat? Sonra bekle sonraki hayat. Seçmek size kalmış.

Aile yerine özgürlüğü seçin. Önyargı değil özgürlük. Özgürlük, hükümet değil. Özgürlük, başkalarının ihtiyaçlarını karşılamamaktır. O zaman seninkini tatmin edeceksin.

18. Akıl hocam onun yolunu takip etmemi istiyor.

Bu iyi. Onun yolunda ustalaşın. O zaman kendi yönteminle yap. Samimi olarak.

Neyse ki kimse kafanıza silah dayamıyor. O zaman silahı bırakana kadar onun taleplerine uymak zorunda kalacaksın.

19. Kocam (karım) endişeli: Çocuklarımıza kim bakacak?

Kendini değiştiren kişi her zaman bulur boş zaman. Kendinizi değiştirmenin bir kısmı da anları bulmak ve onları kullanmak istediğiniz şekilde yeniden çerçevelemektir.

20. Ya arkadaşlarım deli olduğumu düşünürse?

Bunlar ne tür arkadaşlar?

21. Astronot olmak istersem ne olur?

Bu kendinizi değiştirmiyor. Bu özel bir meslektir. Uzayı seviyorsanız birçok kariyer var. Richard Branson astronot olmak istedi ve Virgin Galactic'i yarattı.

22. Ya içki içmeyi ve arkadaşlarımla takılmayı seviyorsam?

Bu yazıyı bir yıl sonra tekrar okuyun.

23. Ya meşgulsem? Eşimi aldatıyor muyum yoksa partnerime ihanet mi ediyorum?

İki üç yıl sonra, parasız kaldığınızda, işsiz kaldığınızda ve herkes size sırtını döndüğünde bu yazıyı bir daha okuyun.

24. Ya herhangi bir şeyin nasıl yapılacağını bilmiyorsam?

2. maddeyi tekrar okuyun.

25. Diplomam yoksa veya işe yaramazsa ne olur?

2. maddeyi tekrar okuyun.

26. İpotekimi veya diğer kredimi ödemeye odaklanmam gerekirse ne olur?

19. maddeyi tekrar okuyun.

27. Neden kendimi hep yabancı gibi hissediyorum?

Albert Einstein bir yabancıydı. Yetkili hiç kimse onu çalışması için işe almazdı. Herkes bazen kendini sahtekar gibi hisseder. En büyük yaratıcılık şüphecilikten gelir.

28. 500 kitap okuyamıyorum. İlham almak için okumanız gereken bir kitap söyleyin

O zaman hemen vazgeçebilirsin.

29. Ya kendimi değiştiremeyecek kadar hastaysam?

Değişiklik vücudunuzdaki faydalı maddelerin üretimini teşvik edecektir: serotonin, dopamin, oksitosin. İlerlerseniz tamamen iyileşmeyebilirsiniz ama daha sağlıklı olursunuz. Sağlığı bahane etmeyin.

Son olarak, önce sağlığınızı yeniden inşa edin. Daha fazla uyuyun. Daha iyi ye. Spor yap. Bunlar değişimin temel adımlarıdır.

30. Ya partnerim bana tuzak kurarsa ve ben hala onunla evleniyorsam?

Davayı bırak ve bir daha onu düşünme. Sorunun yarısı sendin.

31. Hapishaneye gönderilirsem ne olur?

Müthiş. 2. maddeyi tekrar okuyun. Hapishanede daha fazla kitap okuyun.

32. Ya çekingen bir insansam?

Zayıflığınızı gücünüz haline getirin. İçedönükler dinleme ve konsantre olma konusunda daha iyidirler ve nasıl sempati uyandıracaklarını bilirler.

33. Ya beş yıl bekleyemezsem?

Beş yıl içinde hayatta olmayı planlıyorsanız bugün başlayabilirsiniz.

34. Bağlantılar nasıl kurulur?

Eş merkezli daireler oluşturun. Ortada olmalısın. Bir sonraki çevre arkadaşlar ve ailedir. Sonra - çevrimiçi topluluklar. Sonra resmi olmayan toplantılardan ve çay partilerinden tanıdığınız insanlar. Bir de kendi alanlarında konferans katılımcıları ve kanaat önderleri var. Sonra - akıl hocaları. Sonra müşteriler ve para kazananlar var. Bu çevrelerden geçerek yolunuzu bulmaya başlayın.

35. Ya egom yaptığım işin önüne geçmeye başlarsa?

Altı ay veya bir yıl sonra 2. noktaya döneceksiniz.

36. Ya aynı anda iki şeye tutkuyla bağlıysam? Ve seçemiyorum?

Bunları birleştirin ve bu kombinasyonda dünyanın en iyisi olacaksınız.

37. Ya kendi öğrendiğimi başkalarına da öğretmek isteyecek kadar tutkuluysam?

YouTube'daki dersleri okuyun. Bir kişilik bir kitleyle başlayın ve büyüyüp büyümediğine bakın.

38. Ya uykumda para kazanmak istersem?

Dördüncü yılda yaptığınız işi dışarıdan temin etmeye başlayın.

39. Mentor ve uzmanlar nasıl bulunur?

Yeterli bilgiye sahip olduğunuzda (100-200 kitaptan sonra), 20 farklı potansiyel mentor için 10 fikir yazın.

Hiçbiri sana cevap vermeyecek. 20 yeni mentor için 10 fikir daha yazın. Bunu her hafta tekrarlayın.

40. Ya fikir bulamazsam?

O zaman pratik yap. Düşünme kasları körelme eğilimindedir. Eğitilmeleri gerekiyor.

Her gün pratik yapmazsam ayak parmaklarıma ulaşmakta zorlanacağım. Bu poz benim için kolay hale gelene kadar bu egzersizi bir süre her gün yapmam gerekiyor. İlk günden itibaren iyi fikirlere sahip olmayı beklemeyin.

42. Ya söylediğiniz her şeyi yaparsam ama hiçbir şey işe yaramazsa?

Bu işe yarayacak. Sadece bekle. Her gün kendini değiştirmeye devam et.

Yolun sonunu bulmaya çalışmayın. Sisin içinde onu göremezsin. Ama bir sonraki adımı görebiliyorsunuz ve anlayacaksınız ki, eğer o adımı atarsanız eninde sonunda yolun sonuna ulaşacaksınız.

43. Ya kendimi depresyonda hissetmeye başlarsam?

Günde bir saat sessizce oturun. Özünüze dönmeniz gerekiyor.

Kulağa aptalca geldiğini düşünüyorsanız, yapmayın. Depresyonunuza devam edin.

44. Ya sessizce oturacak zaman yoksa?

Daha sonra günde iki saat sessizce oturun. Bu meditasyon değil. Sadece oturmanız gerekiyor.

45. Ya korkarsam?

Gecede 8-9 saat uyuyun ve asla dedikodu yapmayın. Uyku ilk sırdır sağlık. Tek değil ama ilk. Bazıları bana dört saatlik uykunun kendilerine yettiğini ya da ülkelerinde çok uyuyanların tembel sayıldığını yazıyor. Bu insanlar başarısız olacak ve genç yaşta ölecekler.

Dedikodu söz konusu olduğunda beynimiz biyolojik olarak 150 arkadaşa sahip olacak şekilde programlanmıştır. Ve arkadaşlarınızdan biriyle konuştuğunuzda diğer 150 arkadaşınızdan biri hakkında dedikodu yapabilirsiniz. Ve eğer 150 arkadaşınız yoksa beyniniz 150 arkadaşı olduğunu düşünene kadar dedikodu dergilerini okumak isteyecektir.

Beyniniz kadar aptal olmayın.

46. Ya bana asla başaramayacağım gibi görünüyorsa?

Günde 10 dakika şükran pratiği yapın. Korkunuzu bastırmayın. Öfkenizi fark edin.

Ama aynı zamanda sahip olduklarınıza şükran duymanıza da izin verin. Öfke asla ilham vermez ama şükran asla ilham vermez. Minnettarlık, dünyanız ile tüm yaratıcı fikirlerin yaşadığı paralel evren arasındaki köprüdür.

47. Ya sürekli bazı kişisel kavgalarla uğraşmak zorunda kalırsam?

Etrafta olacak başka insanlar bulun.

Kendini değiştiren insan sürekli olarak onu bastırmaya çalışan insanlarla karşılaşacaktır. Beyin değişimden korkuyor; güvensiz olabilir. Biyolojik olarak beyin sizin için güvenlik ister ve değişim risktir. Böylece beyniniz sizi durdurmaya çalışan insanları size verecektir.

Hayır demeyi öğrenin.

48. Ya ofis işimde mutluysam?

49. Size neden güvenmeliyim? Pek çok kez başarısız oldun

Bana güvenme.

50. Akıl hocam olur musun?

Bu yazıyı zaten okudunuz.

Orijinal makaleyi okuyabilirsiniz.

Bizi okuyun

Çocukluğumuzdan beri, yalnızca sürekli kendini geliştirmeyle meşgul olan böyle bir kişiye başarılı Kişilik denilebileceğini duyduk. Ve elbette herkes gelişmek ister, ancak herkes bunu nasıl etkili ve hızlı bir şekilde yapacağını bilmiyor. Bütün sorun şu ki, çok az insan kişisel gelişimin ne olduğunu gerçekten anlıyor.

Birçok kişi, kişisel gelişimin aşağıdakileri sağlayan bir yöntem olduğuna inanmakta yanılıyor:

Güç ve diğer insanları manipüle etme yeteneği;
Kendinde bazı insanüstü yeteneklerin keşfedilmesi;
Deneyimsiz kişilerin erişemeyeceği gizli bilgilerin elde edilmesi;
Zirveye ulaşıp “Ben her şeyi başardım” deme fırsatı;
Hayatta her zaman uyulması gereken bir dizi özel kural.

Kişisel gelişimin ve kişisel gelişimin diğer insanların hayatlarını etkilemenize olanak sağlayacağını düşünüyorsanız da yanılıyorsunuz.

Kişi ruhunu geliştirerek kendini değiştirmek için eşsiz bir fırsat elde eder ve bu değişikliklerin sonucu, başkalarının bize karşı tutumunun değişmesidir.

İnsanlar hatalı beklentileri karşılanmadığında kişisel gelişimde hayal kırıklığına uğrarlar ve bunun yasalarını gerçekleştiremeyen, onu yönetemeyen “otomatik bir hayat” yaşamaya başlarlar. Böyle bir insanın “Konfor Bölgesi”nde olduğunu söyleyebiliriz, hiçbir şeyi değiştirmek istemez.

Kişisel gelişim nedir?

Bugün, etkili insan kişisel gelişimi şu şekilde anlaşılmaktadır:

Hayatta refah ve başarıya giden en etkili, ancak en kolay ve en hızlı yol;
Niteliksel olarak yeni aşama Kişisel Gelişim;
Yaratıcılığın enerjisini uyandırmak, hayatları değiştirmek için fırsatlar yaratmak;
Psikolojik ve fiziksel travmadan iyileşme;
Geleneksel düşünceden yaratıcı, yapıcı düşünceye geçiş;
Kişisel niteliklerinizi ayarlamanıza ve yenilerini geliştirmenize olanak tanıyan sürekli kendini gözlemleme ve öz analiz;
Benzer düşünen insanlar arasında öğrenme.

Üstelik bu süreçte insanlar aynı anda iki formdadır: Öğrenci ve Öğretmen. Kişisel gelişim, yalnızca bir kişinin yeni bilgi seviyelerine hakim olmasına izin vermekle kalmaz, aynı zamanda diğer insanların sizin halihazırda geçtiğiniz aşamalarda ustalaşmasına yardımcı olacak koşulları da yaratır. Gençler bu süreçte kendilerini özellikle iyi hissediyorlar.

Herkesin kendi kişisel gelişim yolu vardır, bazıları takip eder
Kısa bir yol, bazıları uzun ama asla kolay değil. Gerçek kişisel gelişim sürekli ve her zamanki iş kendimizi geliştirmek, mevcutları iyileştirmek ve yenilerini geliştirmek kişisel nitelikleri. Sürekli kendini geliştirme sürecinde kişi kendi hedeflerine ve arzularına odaklanır ve her zaman onlara ulaşmak için bilgi edinir. Bu kendini tanıma süreci başarılı bir yaşamın temelidir, kişinin “Konfor Bölgesinin” üstesinden gelmesini sağlar, onu sürekli ilerlemeye zorlar ve tüm varlığını anlamla doldurur.

Kendini geliştirmenin yolları

Herhangi bir kişisel gelişim 3 temele dayanır - fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve zihinsel öz düzenleme. Herkes kendine farklı şekillerde bakmaya başlar: Bazıları önce fiziksel bedenlerini göreceli bir düzene koymak ister, sonra ruhsal gelişimle meşgul olur, bazıları ise tam tersine önce ruhsal kendini geliştirmenin yollarını arar ve sonra başlar. fiziksel bedenle meşgul olmak. En iyisi, aynı anda hem beden hem de ruhla meşgul olmak, aşırıya kaçmamak ve aktif ruhsal gelişime katılırken bedeninizi ihmal etmemektir. Harika bir söz var:

İnsan bedeni bir çantadır, manevi ilim ise çakıldır. Sızdıran bir torbayı çakılla doldurursanız yırtılır.”

Bu, fiziksel bedenin alınan bilgiye karşılık gelmesi gerektiği anlamına gelir.

Sizi en etkili şekilde ileriye taşıyacak olanı bulana kadar çeşitli kişisel gelişim yöntemlerini deneyebilirsiniz. Hangi yöntemin size diğerlerinden daha uygun olacağını önceden tahmin etmek zordur ancak her zaman seçim yapabilirsiniz. Kişisel gelişim yöntemlerinin küçük bir listesini dikkatinize sunuyoruz.

Kişisel gelişime nasıl katılabilirsiniz:

Manevi ve kişisel kişisel gelişimle ilgili kitaplar ve sesli kitaplar, kendiniz ve potansiyeliniz üzerinde çalışmanın en basit, en erişilebilir ve düşük maliyetli yollarından biridir. Kişisel gelişim için ne okuyacağınız konusunda tavsiyeye ihtiyacınız varsa aşağıdaki önerilere dikkat edin.

Kitaplar aracılığıyla kişisel gelişim (en iyi liste)

Peki kişisel gelişim için ne okumalısınız? İnsanda her şey birbirine bağlıdır, diye bir şey yoktur. ruhsal gelişim malzeme takviyesi olmadan sürdürülebilirliğe ulaşmak imkansızdır mali refah, eğer aynı anda ruhunuzla çalışmıyorsanız. Bu nedenle, kişisel gelişimimize yardımcı olan önerilen tüm kitaplar iki kategoriye ayrılabilir:

Manevi kişisel gelişim için en iyi kitaplar ve sesli kitaplar.
Finansal bağımsızlığa ulaşmak için en iyi kitaplar ve sesli kitaplar.

Manevi kişisel gelişim için kitapların listesi

Hintli manevi mistik ve lider Osho'nun (Rajneesh) kitapları gerçeği söylemez, ancak kendi düşüncelerinizi uyandırır.
- “Hardal Tohumu” Osho'nun Aziz Thomas'ın beşinci İncili üzerine tamamen inanılmaz bir yorumla yaptığı yorumdur. Bu kitap, İncil gibi sonsuza kadar yeniden okunabilir.
- "Be Simpler", Osho ile Zen üstadı Ikkyu arasında var olmanın kolaylığına dair şiirsel bir konuşma döngüsüdür.
- “Yeni Bir Yaşamın Anahtarları” - Osho'nun içsel cesaretin gelişimi üzerine düşünceleri. Osho'ya göre cesaret, korkunun olmaması değil, korkunun tam farkındalıkla kabul edilmesidir.
Louise Hay'in kişisel gelişim kitapları ve sesli kitapları onun kişisel deneyimlerine dayanmaktadır.
- - Kitap hastalıkların nedenlerini açıklıyor ve olumlu olumlamalar yoluyla iyileşmenin anahtarlarını sunuyor.
- - kadınlar için yazılmıştır, ancak erkekler de içinde pek çok ilginç şey bulacaktır.
Pek çok çok satanın ana fikri, kişisel gelişimin tadını çıkarmaktır.
- - yazar okuyucuya birçok hastalığın nedenlerini açıklıyor ve iyileşmenin yolunu gösteriyor.
- "Büyük Öz Ansiklopedisi" - öz ve varlık hakkında alfabetik sıraya göre düzenlenmiş 500'den fazla manevi makale.
Gizemli Rus yazar ve ezoterikçi Vadim Zeland, "Gerçekliğin Dönüştürülmesi" adlı kitabıyla ünlendi. Bu kitap, bir kişinin bilinçli olarak imkansızı başarabileceği, dünyanın çok değişkenliği hakkında bir tür öğretidir. Erkekler ve kadınlar etraflarındaki dünyanın doğrusallığını terk ederek hayatlarının ve dünyanın gerçek efendileri haline gelebilirler.
Yazar ve homeopat Valery Sinelnikov, hem erkeklerin hem de kadınların yaşam kalitesini iyileştirmeye yönelik birçok kitap ve sesli kitap yazmıştır.
- “Niyetin Gücü” - arzuların ve hayallerin nasıl gerçekleştirileceğinden bahsediyor. Niyet Nedir? Nasıl doğru şekilde biriktirilebilir? Niyet zarar vermek için kullanılabilir mi? Bütün cevaplar bu kitapta bulunacak.
- “Hastalığınızı sevin” okuyucuya iyileşme konusunda standart dışı bir yaklaşım sunuyor. Valery Sinelnikov, insanların kendilerinde nasıl ve neden hastalık yarattığını, bilinçaltıyla nasıl diyaloga girileceğini, olumsuz duygularımızın (bencillik, gurur, nefret vb.) sağlığı nasıl etkilediğini anlatıyor. Kitap ayrıca benzersiz pratik alıştırmaların tam bir listesini içerir.
Tibetli bir lama ve astral gezginin vücut bulmuş hali olan İngiliz Lobsang Rampa, bizi Budist öğretileriyle erişilebilir bir biçimde tanıştırıyor.
- "Üçüncü Göz" - yazara yapıldığı iddia edilen benzersiz bir üçüncü göz iyileştirme ameliyatını anlatıyor.
- “Safran Cüppe” yazarın Tibet manastırlarında geçirdiği çocukluğunu anlatıyor. Kitap kelimenin tam anlamıyla her türlü ezoterik deneyim ve olayla doludur.
- On Üçüncü Mum, Rampa'nın Venüs'e yaptığı mistik ziyaret deneyimini anlatan on üçüncü kitabıdır. Yazarın Evrenin ve Evrenin yapısına ilişkin görüşlerini yansıtır.
Anastasia Novykh - modern Rus yazar ve bir sanatçı. Kurgu kitaplarında ve gazeteciliğinde dünya vizyonunu paylaşıyor. Bu kızın çok alışılmadık bir psikolojisi ve hayata dair fikirleri var.
Beyaz Kardeşlik'in kollarından birinin kurucusu olan Bulgar okültist, astrolog ve simyacı Omraam Mikael Aivankhov'un bir dizi kitabı, dünyayı ve her insanı karşılıklı değişim yoluyla yöneten kozmik yasaları, kadınlar arasındaki etkileşim yasalarını ve erkekler.
Ünlü fizikçi, ezoterikçi ve mucit Drunvalo Melchizedek'in eseri " Antik Gizem Yaşam Çiçeği" bizi kutsal geometri dünyasında bir yolculuğa çıkarıyor. Dünyadaki her şey basit formlara çekilmiştir ve en basit biçim maneviyata sahiptir - Yaşam Çiçeği.
"Eve Yolculuk", tarafından yazılmış benzersiz bir benzetme romanıdır. gerçek kişi Lee Carroll, Kryon adındaki bedensiz bir ruhla görünmez bir işbirliği içinde. Yedi inisiyasyondan nasıl geçilir? Eserin kahramanı bir Işığın Savaşçısı olup Dünya'daki evine dönebilecek mi? Kitabın okunması kolay olmasına rağmen bugün en pratik kitaplardan biri olarak kabul ediliyor. modern yardımlar metafizikte.

Bu yazarların yanı sıra Sri Aurobindo, Katsuzo Nishi, Bob Frisell, Richard Bach'ın kitapları ve sesli kitapları da sizi çok düşündürecek. Ayrıca Barbara Marciniak, Alexander Asov, Alice Bailey, Sergei Alekseev'i de okumaya değer.

Hiç yaşamak istemediğiniz bir anınız oldu mu? Kesinlikle. Pek çok insan, hayatında pes ettiği, güçlü bir çaresizlik duygusu, herkese ve her şeye öfke duyduğu ve her küçük şeyin onları rahatsız ettiği bir dönemle karşı karşıya kalır. Böyle bir durumun ortaya çıkması için herkesin kendi nedenleri vardır. Herkes bu durumu kendine göre yaşar ama tek bir ifade hâlâ ortaktır: "Yaşamak istemiyorum."

Bu durum bir yandan kaçınılmazdır - hepimiz yaşlandıkça daha da büyüyen zorluklarla karşı karşıya kalırız. Öte yandan yaşama isteksizliği, geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilecek tehlikeli bir duygu kümesidir.

Böyle bir insana nasıl yardım edebilirsiniz? Geçici zorlukların intihar girişimi nedeni değil, ahlaki olgunlaşma ve daha güçlü bir kişilik olma yolunda bir adım daha haline gelmesi için ne yapılması gerekiyor? Bu durumun nedenini belirlemek sorunları çözmenin tek doğru yoludur. Bir duyguyu, ortaya çıkış nedenini bırakmadan ortadan kaldıramazsınız. Böyle bir duruma sebep olabilecek sebep ne olabilir? güçlü tepki"Yaşamak istemiyorum" cümlesi gibi mi?

İntiharın kurbanları sadece intihar edenlerin kendileri değil, aynı zamanda bu trajediyi yaşayan yakınları ve arkadaşlarıdır.

Karşılıksız aşk

Her yaş kategorisini, her cinsiyeti ve her cinsiyeti kapsayan en yaygın olumsuz duygu durumu sosyal durum. Temel olarak bunlar, ilk güçlü ve çoğu durumda mutsuz aşklarıyla karşı karşıya kalan gençlerdir. Kendinizi tanıyor musunuz? Merak etme. Böyle bir sorunla karşılaşan ilk kişi siz değilsiniz. Zaman her şeyi yerli yerine koyacaktır. Sadece biraz beklemeniz gerekiyor.

Sevgilinizle kavga mı ettiniz? "Birkaç gün içinde her şey kesinlikle netleşecek, suçlu özür dileyecek ve her şey yoluna girecek!"
Tamamen ayrıldın ama istemiyor musun? - Düşünün, belki bu sadece bir alışkanlıktır ve birbiriniz olmadan daha iyi durumda olursunuz. Hayat, kanepede çekilen acıdan dolayı kaçırılmasının aptallık olacağı pek çok fırsatla doludur. Daha ilginç, daha eğitimli, daha eğlenceli olun - o zaman ruh eşiniz kesinlikle yakınınızda olacak!
Beklemek istemiyor musun? - Hemen sevdiğinizi arayın. Sizi ilgilendiren tüm soruları sorun. Sakince, hakaret etmeden telefonu kapatmalarını istemezsin, değil mi? Belki birlikte kalmanın bir yolunu bulursunuz, belki de buna değmeyeceğine kendiniz karar verirsiniz.
Az önce reddedildin mi? - İnan bana, bu senin kaderin olmadığı anlamına geliyor. Kaderiniz sizi reddetmeyecek, sadece beklemeniz gerekiyor.

Kendinizi depresyonda hissettiğinizde temiz havaya çıkın, hızlı bir yürüyüş yapın, birkaç şey yapın. fiziksel egzersiz. Biraz daha iyi hissedeceksiniz.

Hayat çok çabuk geçiyor. Bu nedenle vakit kaybetmemeli, depresyona girmemeli, günlerce yatakta yatıp acı çekmemelisiniz. Hayatı sevmeniz gerekiyor! Deneyimler gösteriyor ki, bir şeyi elinden aldığında, bir süre sonra karşılığında daha da iyi bir şey verecektir.

Aile problemleri

Çözülmesi oldukça zor, hatta bazen imkansız olan gerçek bir sorun. Bu tür sorunlar gerçekten depresyona yol açabilir. Çok uzun süredir sabırlısınız ve başka çıkış yolu göremiyor musunuz? Evet, özellikle bunu her gün görmeye dayanmak gerçekten çok zor.

Bazen durumu etkileyemezsiniz. Sadece bununla uzlaşmanız gerekecek. Sadece kafanız karışmayın - durumla değil, onu tamamen değiştiremeyeceğiniz gerçeğiyle yüzleşmeniz gerekecek. Bunu anladıktan sonra herkes kendi kaderini yaratır Akrabalarınız da dahil olmak üzere hayat çok daha kolaylaşacak.

Annen baban içki içer mi? Evde tedavi yapıp yapamayacağınızı öğrenmek için doktorunuza danışın. Değilse, onları bakım görecekleri ve bağımlılıklarıyla baş etmelerine yardımcı olacakları iyi bir kliniğe götürün. Benzer sorunlarla uğraşan, onlardan destek alan, pes etmeyen pek çok toplum ve kuruluş var.
Ebeveynlerin boşanması mı? Kendinizi suçlamayın. Onların sonsuza kadar anne babanız olarak kalacağını ve birbirinizi her zaman görebileceğinizi anlamalısınız. Ancak birbirleriyle yaşamak zorunda değiller. Biraz sonra onları anlayacaksınız ama şimdilik sadece onları destekleyin. Hayattalar, sağlıklılar, yeni ayrılmışlar ve bu o kadar da korkutucu değil.
Kız kardeşiniz veya erkek kardeşinizle sorunlarınız mı var? Sürekli kavga edip birbirinize tuzak mı kuruyorsunuz? Bu neden oluyor? Büyük olasılıkla nedeni çocukluğa dayanıyor. Kardeşinizin en sevdiği oyuncağını kırdığı zamanı hatırlıyor musunuz? Annen kız kardeşini daha mı çok seviyordu? Artık büyüdüğünüze göre, tüm bu sorunlar çok önemsiz görünüyor, ancak sonuçları çok büyük. Onları affedin, onlarla konuşun, özür dileyin ve her şeyi geçmişte bırakın. Ve yavaş yavaş hayatın daha iyi hale geldiğini fark edeceksiniz, sadece ondan mantıksız öfkeyi ortadan kaldırmanız gerekiyor.
Ailede şiddet mi var? Bunu birine söylemekten korkuyor musun? Dövülüyor musunuz veya zihinsel olarak istismara mı uğruyorsunuz? Kendinize yardım etmeye karar verin, yoksa hayatınız asla değişmeyecek! Tüm iradenizi bir yumrukta toplayın ve bu durum sona erdiği sürece tanıdıklarınızdan, akrabalarınızdan, arkadaşlarınızdan, özel hizmetlerden, polisten, gönüllülerden - herkesten yardım isteyin. Birçok sosyal hizmet aile içi şiddet sorunlarıyla ilgileniyor; yardımsız kalmayacaksınız. Korkunuzun üstesinden gelmeye, her şeyi değiştirmeye çalışmaya değer ve kendinizi tamamen hissetmeye başlayacaksınız. yeni hayat– sakin, umutlarla, sevinçlerle ve olasılıklarla dolu.

Kendi içinizdeki sorunlar

Bazen insan ne için çabalayacağını ve hangisini seçeceğini bilemez hayat yolu. Bu durum yeterince uzun sürdüğünde yaşamdan tatminsizlik, bu dünyada işe yaramazlık duygusu ve bunun sonucunda da yaşama isteksizliği ortaya çıkabilmektedir. Tanıdık geliyor mu? Nereden geldiğini bulalım.

Arkadaşların var mı? Birlikte olmak ilginç olan, samimi ve her zaman orada olan gerçek kişiler mi? Hiç hobin var mı? Öyle ki zaman durur ve her şeyi unutursun. Bir hayalin var mı? Küresel, bunu başarmak bir yıl ya da daha fazla zaman alıyor. HAYIR? Bu yüzden kendini bu kadar iğrenç hissediyorsun. Kişi olumlu duygular almalı, emeklerinin sonucunu ve varlığının anlamını görmelidir. Düşünmek beş yıl içinde neyi başarmak istiyorsun ve bunu yapmak istiyorsun. Hayallerinize ulaşmak için adım adım bir şeyler yapın.

Kendini bul hobi. Belki uzun zamandır ekstrem sporlara ilgi duyuyorsunuz - snowboard, paraşütle atlama, ekstrem sürüş? İlginizi çekmese bile denemeye değer. Birçok doktora göre adrenalin size unutulmaz duygular yaşatacaktır ve temiz hava genellikle harikalar yaratacaktır. Bundan sonra kesinlikle hayatı seveceksiniz!

Yaşamak istemediğinizde durumu düzeltecek gücü bulmak zordur. Yakın insanlar bu konuda yardımcı olabilir. Onlardan yüz çevirmeyin, onlarla konuşmaya çalışın. Bize duygularınızı anlatın, bunun neden olduğunu birlikte anlayın ve size nasıl yardımcı olabileceklerini dinleyin. Bazen sadece konuşmak ve hikayenizi dışarıdan dinlemek çok önemlidir. Size en yakın olan ve güvendiğiniz kişilere ulaşın- ebeveynler, arkadaşlar, erkek kardeş, kız kardeş. Size özgüven verecek, durumla başa çıkma gücü verecek, bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacak veya genel olarak her şeyin düşündüğünüz kadar korkutucu olmadığını kanıtlayacaklar.

Gerçekten kötü olduğu anlarda denemeye değer temiz havaya çıkın ve yürüyüşe çıkın. Sakin yürüyüş, esinti, yaprak sesi size huzur verecek, temiz hava vücudu oksijenle doyuracak, bu da tüm metabolik süreçleri iyileştirecek ve hatta ruh halinizi iyileştirecektir. Bu nedenle bunu ihmal etmemelisiniz çünkü boşuna yürümüyor temiz hava Herhangi bir hastalık için tüm rehabilitasyon programlarına dahil edilir. Eğer duygularınız çok yüksekse ve patlamak üzere olduğunuzu hissediyorsanız caddede koşun. Tüm aptallıkla, nerede olursa olsun. Kolaylaşacağını hissedeceksiniz.

Herhangi bir kişi çok şey yapabilir. Ancak bunun için kendinizle uyum içinde yaşamanız gerekir. Duygularınızdan herhangi birini inceleyin - bugün neden sahip olduğunuzu anlamaya çalışın iyi ruh hali ama dün kötüydü. Kendi kendine analiz çok faydalıdır. Kendinizi daha derine inin, kendinize sorular sorun - bunu nasıl, neden yaptım, neden bunu yapmak istemiyorum, daha iyi hale getirmek için neyi değiştirebilirim vb. Bir sorun, yalnızca zorluk yaratmaya yönelik bir sorundur. Ancak tüm sorunlar çözülebilir, asıl önemli olan yaşamayı istemektir.

Eğer intihar düşüncem varsa ailemle konuşurum, arkadaşlarımla konuşurum, dışarı çıkarım.
Mutsuz insanlarla karşılaştırıldığında benim için neyin değerli olduğunu ve sahip olduklarımı düşüneceğim.

Ne kadar aşılmaz görünürse görünsün, her türlü zorluk geçicidir. Bu düşünce size nasıl yardımcı olacak?
Neden “intihar ederek sorunlarınızdan kurtulursunuz ve onları ailenizin omuzlarına yüklersiniz” diyorlar?